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revista informativa y entretenida
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Edición N° 32Abril - Mayo 2013
Trujillo - Lara - MéridaDistribución Gratuita
TEST¿Tienes InstintoMaternal?
Madres Adolescentes
La Importanciade Viajar
DepresiónPost-Parto
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ditorialSon muchos los artículos que se escriben sobre la Madre, sin embargo, nunca será uno igual al otro, si partimos del hecho de que “Madre hay una Sola” de allí mi felicitación, admiración y respeto a todas aquellas madres, en las que me incluyo, que día a día hacemos múltiples actividades, siendo la prioritaria, la atención de nuestros hijos, sin esperar ninguna otra retribución que no sea la felicidad y el bienestar de ellos, ofreciéndoles nuestra protección, el consejo, a veces no pedido, y ¿por qué no? el regaño oportuno, cuando la situación así lo amerita. A ellas y a las que ya se han ido y dejarán en nuestras almas un legado de amor y compromiso por cada una de las cosas que hacemos, Entre Espacios, le dedica esta edición como muestra de gratitud y reconocimiento a ese ser inigualable e irrepetible que se llama “Madre”:
Fabiola Maldonado.
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Directora - EdiciónGineth Méndez [email protected]
VÍNCULO WEBwww.entreespacios.com
Corrección de TextosJaneth Maldonado
Producción GeneralGI PRODUCCIONES c.a.Rif. J-29573875-7
Diseño Gráfico / DiagramaciónGineth Méndez
Producción de PortadaGi Producciones c.a.
Comercialización y VentaManuel Materán 0414-715.96.17
Asesoría LegalAbog. Sandra Tirado
ColaboradoresMsc. Lisbeth MaldonadoDr. Gerónimo SantiagoProf. Mary CruzDra. Mirella AraujoDr. Oswaldo AraujoDr. José I. PlazaLcdo. Rafael GodoyDr. Golfredo MasiniChef Ginelba Martinengo
www.entreespacios.com
Entre Espacios no se hace responsable de las opiniones emitidas por los colaboradores en sus artículos aquí publicados.
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. Thomas Alva Edison, el inventor de la
bombilla eléctrica, le temía a la oscuridad.
. Las semillas de la manzana contienen
cianuro, comerte 40 o 50 podrían
matarte.
. Un koala puede vivir toda su vida sin
tomar agua.
. Una persona morirá más rápido por
no dormir que por no comer, el hombre
solo puede aguantar 10 días sin sueño,
y puede estar varias semanas sin comer.
. Los humanos y los delfines son las
únicas especies que practican sexo
por placer.
. Si estornudas tu corazón se detiene
un milisegundo, si aguantas el
estornudo, se te podría romper una
costilla, desgarrar la carótida o sufrir
daños cerebrales, por ésta razón nace
la tradición de bendecir o desear salud
al que estornuda.
. Los peces chicos no se aburren en las
peceras porque su memoria sólo dura dos
minutos y es como si volvieran a nacer.
. Los mosquitos tienen 47 dientes.
. Si pones un huevo en medio de
dos celulares lograrás q se cocine en
aproximadamente 62
minutos.
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Por MsC Lisbeth Maldonado
Madres Adolescentes
La adolescencia es un período en el cual los niños y niñas dejan la infancia, para comenzar el proceso de cambios
que conducirán a la fase adulta del ciclo vital y se caracterizan por un desarrollo biológico, emocional, mental, social de la personalidad. Ese es el concepto básico de adolescencia, y hay quienes lo resumen como la etapa donde se adolece de casi todo: normas, limites, sensatez…no obstante, el tema que abordaremos no es sobre adolescentes, sino de las consecuencias de ser madres a esta edad.
El embarazo y el parto de una adolescente son de alto riesgo. La probabilidad de que surjan complicaciones es mayor cuanto menor es la edad de la embarazada. También es mayor si existe una deficiente nutrición que, con frecuencia, es escasa en vitaminas y minerales que afectan tanto a la madre como al niño. El bajo peso del niño y el parto prematuro son mayores en los partos de las adolescentes debido a la inmadurez hormonal de la misma ya que el útero no ha completado su desarrollo. A todo esto se une que los bebés nacen con peso bajo y pueden tener problemas de salud durante los primeros meses de vida.
Y así se pudieran enumerar miles de problemas tanto para la madre como para el niño, sin embargo, lo más profundo de todo esto, es el hecho palpable de que es un proceso cíclico, que pareciera nunca acabar. Cada día cientos de niñas se convierten a fuerza en mujeres para criar niños que más parecen sus hermanos que sus hijos, con las consecuencias implícitas que esto trae: niños criados sin un modelo de
autoridad, s i n n o r m a s claras decomportamiento, con mayor respeto hacia los abuelos que hacia sus padres, con madres ausentes debido a que son el sostén del hogar y, en la mayoría de los casos sin una figura paterna.Estos niños pronto se convierten también en a d o l e s c e n t e s , y así vuelve a repetirse el ciclo de desajustes e m o c i o n a l e s y hormonales que sin duda traerán más niños al mundo sin planificación y sin control. Es hora de que padres, escuelas, Estado, iglesias y todo el aparataje socio político del país tome la formación sexual de niños y adolescentes como eje primario de la educación para evitar que sigan naciendo hijos no deseados ni esperados.
espacioeducativo
espacioíntimo
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El embarazo y nacimiento son grandes transiciones
del ciclo vital que afectan a la mujer, al bebé y al resto de la familia. Es un periodo de adaptaciones, de cambios emocionales y psicológicos que afortunadamente en la mayoría de los casos se dan en medio de mucha ilusión y alegría. Sin embargo, aproximadamente el 15% de las mujeres experimentan un episodio depresivo en los 3 meses posteriores al parto.
La Organización Mundial de la Salud ha reconocido la depresión como una de las primeras causas de enfermedad y discapacidad en el mundo, con un riesgo del 20% al 25% de presentarse a lo largo de la vida de la mujer, prácticamente el doble que el riesgo de presentarse en el hombre, que oscila entre el 7% y el 12%.
La diferencia radica en que a lo largo de la vida, la mujer sufre varios cambios en su organismo y en su ciclo reproductivo: durante la pubertad, el embarazo, el
post-parto, y la menopausia; que combinados con la influencia de factores hereditarios y factores de estrés psicológico dan lugar a una mayor vulnerabilidad para estos padecimientos.
Los síntomas con los que se presenta son similares a los de la depresión en otras etapas de la vida:
Si presentas alguno de estos síntomas no los mantengas en silencio, intenta expresarle tus preocupaciones a tu pareja o alguien de tu confianza.
Además del sufrimiento de la madre, lamentablemente, la presencia de estos síntomas en un momento crítico para el recién nacido y para toda la familia tienen efectos adversos adicionales, como conflictos en la pareja, problemas en la interacción madre-hijo y consecuencias en el desarrollo y la conducta del niño.
La depresión post-parto, también conocida como depresión post-natal, es una forma de depresión que ocurre en la madre luego del nacimiento de su hijo y se conoce desde hace siglos.
Los primeros años de vida representan un periodo crítico en su desarrollo. La conducta retraída, indiferente o incluso negativa de la madre con depresión parece afectar el vínculo madre-hijo, resultando en bebés más irritables, que vocalizan menos y hacen menores expresiones faciales.
. Animo triste.
. Sentimientos de vacío.
. Disminución del placer en las actividades y pasatiempos.. Cambio marcado en el apetito y el sueño.. Falta de energía.. Disminución de la concentración.. Sensación de incapacidad frente a los cuidados del recién nacido.. Sentimientos de poco valor o baja autoestima.. Sentimientos de culpa. . Y en casos más severos, pensamientos
de muerte.
post-parto, y la menopausia; Si presentas alguno de estos
¿Qué es la Depresión Post-Parto?
por Lcdo. Gerónimo Santiago (Psicólogo)
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Pero cabe aclarar que la falta de apoyo familiar y los problemas en la relación de pareja, aumentan al doble el riesgo de sufrir depresión en este periodo. Muchas madres aún sufren en silencio y evitan confesar su aflicción ya que normalmente se espera que el nacimiento de su hijo sea motivo de alegría y sienten culpa al no poder disfrutarlo como el resto de la familia, lo que ocasiona el peligro de que menos de la mitad de las madres con depresión puedan ser diagnosticadas.
Su tratamiento oportuno puede lograr la mejoría de los síntomas y la reducción de consecuencias para la madre y el bebé. Investigaciones en los últimos años han demostrado eficacia en el tratamiento con medicamentos y algunos tipos de psicoterapia.
No debemos confundir la depresión post-parto con el conocido baby blues o maternity blues. El baby blues es una condición transitoria que altera de forma leve el estado de ánimo y está causada por la disminución abrupta de una hormona llamada progesterona al final del embarazo. Ocurre en más del 50% de las madres en las 48 a 72 horas posteriores al parto y se caracteriza por emotividad, llanto, sensibilidad, tristeza y ansiedad, sumados muchas veces a la falta de sueño y al agotamiento físico y mental luego de la labor de parto.
A diferencia de la depresión, no requiere tratamiento y los
cambios suelen resolverse durante la primera semana.
Si has tenido un bebé sano procura no centrar demasiada atención en problemas o en el futuro, disfruta el tiempo presente con tu hijo y dedícate también tiempo a ti.
No te exijas de más y nunca dudes en pedir ayuda. Si eres familiar o pareja, infórmate y brinda tu apoyo. Evita usar frases como “pon de tu parte” o “deberías estar feliz” que muchas veces solo aumentan la carga e incomprensión que siente la madre. No dudes en consultar a tu psiquiatra en caso de que estos síntomas se acentúen o hayan persistido por más de 2 semanas. Recuerda también que si has padecido depresión existe un mayor riesgo de desarrollarla nuevamente, no esperes a que los síntomas reaparezcan.
Estudios han demostrado que los hijos de madres con depresión son más propensos a sufrir
retrasos en su desarrollo psicológico y motor, y es más frecuente que en la infancia sean niños con comportamiento evasivo e inseguro. Tengamos muy presente que lejos
de ser causada por falta de voluntad o falta de interés de la madre la depresión post-parto es un padecimiento
médico y es resultado de múltiples factores contribuyendo en su aparición: tanto de tipo orgánico como psicológico. Puede
presentarse incluso a pesar de haber tenido un parto normal, un
bebé sano y a pesar de todas las atenciones y el cariño de los familiares.
espaciotecnológico
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El iWatch podría ser presentado a finales de año, según reportó Bloomberg. Varios de los detalles relacionados con el producto y sus funcionalidades también se filtraron.
Según la publicación, algunas de las características del reloj de Apple serían la posibilidad de realizar y recibir llamadas, ver la identidad de las personas que llaman, acceder a mapas de la compañía y una posible cámara.
El dispositivo también incluiría sensores básicos para contar los pasos (podómetro) y el ritmo cardíaco. Operaría con la misma plataforma que el iPhone y hasta se podría interconectar con el
famoso dispositivo móvil, así lo anunció The New York Times.
Los analistas afirman que es posible que incluya una pantalla flexible alimentada con energía cinética, generada a partir del movimiento del usuario. No obstante, Apple ha presentado 79 patentes que podrían estar relacionadas con el reloj centradas, precisamente, en la autonomía de su dispositivo y su pantalla, que son los dos principales caballos de batalla para los desarrolladores.
Por el momento, los de Cupertino ni confirman ni desmienten la información.
iWatch
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espaciopara crecer
Por Prof. Mary Cruz
LA VISUALIZACIÓN: Una Herramienta Poderosa
Iniciaremos definiendo la visualización como una técnica psicológica para alcanzar una
condición emocional deseada a través de la imaginación, o como la generación de una imagen mental o real de algo abstracto o invisible.
Con la visualización podemos crear una realidad subjetiva de lo que deseamos, como por ejemplo: podemos visualizarnos plenos de salud, exitosos, prósperos, es decir crear nuestra realidad futura. Es como cuando soñamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un sitio o lugar en el que deseamos estar (playa, montaña…..) o cuando nos anticipamos mentalmente a una situación a la que tengamos que enfrentarnos. Ante esto, imaginamos la situación tal como queremos que ocurra, viviéndola, sintiéndola; hecho este que facilitará el logro de lo deseado o propuesto.
Cada vez que visualizamos, nuestros pensamientos comienzan a tomar vida propia; de allí, la importancia de estar atentos a lo que pensamos, sobre todo a esos pensamientos negativos, porque lo que usted imagina, va tomando forma, bien sea en cuanto a la salud, el éxito, el dinero o el sufrimiento.Para Conny Méndez (2001), el ser humano tiene enormes posibilidades de desarrollarse
utilizando adecuadamente las potencialidades que Dios le ha dado. En relación con el Principio del Mentalismo señala: “todo lo que a nosotros nos ocurre está en nuestra mente y se refleja hacia afuera”: Las enfermedades, las catástrofes, en fin todas las cosas que tienen que ver con nosotros, están en la mente humana.Por ello, al visualizar cuanto más clara sea la imagen mental, más rápidamente se hará realidad, convirtiéndose en la base para la superación del sufrimiento, las enfermedades y el mejoramiento personal, familiar y profesional.
La visualización puede ser creativa o guiada; en la primera, la imaginación crea lo que se desea lograr. Al crear una realidad subjetiva, el cerebro programa la pauta de conducta adecuada y esta pauta nos lleva a los resultados esperados. En cuanto a la segunda (visualización guiada) es un recurso de autoayuda para propiciar que el cerebro libere químicos que actúen como tranquilizantes naturales para bajar el stress y la ansiedad. Consiste en seguir ciertas instrucciones, acompañadas de música suave, llevando a la persona a una relajación progresiva mediante la respiración y el uso de la aromaterapia, dirigidas en la mayoría de los casos por un terapista o audio cassette.
Sugerencias para la visualización: Escoger un momento de absoluta tranquilidad; Seleccionar una postura cómoda; Uso de las técnicas para la respiración, relajación de cuerpo y mente; Visualizar lo deseado; Desear profundamente lo que se está visualizando; Vivir y sentir lo deseado; Disfrutar y creer que la meta está lograda; Dar gracias por haber logrado lo deseado.
Con el uso de la visualización se activan las funciones del hemisferio derecho del cerebro (el inconsciente). Los hemisferios cerebrales son las dos grandes estructuras que forman el cerebro. Ambos tienen funciones diferentes pero operan paralelamente para procesar la información de la realidad que nos rodea.Sin embargo en la mayoría de las ocasiones, nuestra sociedad maximiza la importancia del izquierdo (analítico, racional, lógico, verbal) menospreciándose las funciones y características del derecho (intuitivo, global, creativo). Esta situación, dificulta en muchos casos, el uso de la técnica de la visualización, por medio de la cual nos podemos alejar de las angustias que producen el análisis secuencial y la solución lógica de lo que está ocurriendo o va a ocurrir, para concentrarnos en la visualización de nuestras metas, imaginar y vivir las experiencias placenteras en el aquí y ahora.
por Dr. Oswaldo AraujoMédico especialista en medicina interna
y en gastroenterología. Adscrito al Servicio Médico de la DEM, región Trujillo.
Terminología:El término hígado graso se refiere a una amplia gama de alteraciones del hígado, donde la alteración fundamental es la acumulación excesiva de grasa (ácidos grasos y triglicéridos) en las células del hígado (hepatocitos). La acumulación de grasa en los hepatocitos puede llevar a inflamación hepática, con la posibilidad de desarrollar fibrosis y finalmente terminar en un daño
hepático crónico (o cirrosis hepática).
Lo más frecuente es
que se deba al consumo de
alcohol y es un factor que siempre
debe considerarse ante un paciente con hígado graso, sin embargo, en los últimos años se ha reconocido que una gran parte de los pacientes con hígado graso no consumen alcohol. Por
lo tanto, se ha
acuñado entonces el término hígado graso no alcohólico (HGNA); por definición, un consumo alcohólico superior a 20g/día (aproximadamente 25 ml/diarios) excluye esta condición.El término “no alcohólica” se utiliza porque el HGNA y la esteato-hepatitis no alcohólica (EHNA), determinan alteraciones del hígado en muchos aspectos similares a las que se pueden ver en personas que beben alcohol en forma excesiva, aunque ocurren en los individuos que no consumen alcohol o lo hacen en cantidades mínimas. En una primera fase de la enfermedad ocurre la acumulación de grasa sin producir inflamación en el tejido hepático (no hay inflamación ni daños significativos del órgano). A ello se le llama hígado graso simple (también se usa el término esteatosis hepática). La presencia de grasa cambia en forma muy importante el aspecto y la función del hígado, pudiendo ocasionar inflamación hepática. Cuando esta ocurre se da lugar a la llamada esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). La trascendencia de la EHNA radica en su potencial progresión hacia la cirrosis hepática, considerada una etapa avanzada de la enfermedad.
Progresión de la Enfermedad:Las alteraciones propias del hígado graso no alcohólico
(HGNA) comienzan con el hígado graso simple, considerada la anormalidad inicial en el HGNA. El hígado graso simple implica la sola acumulación de grasa en las células del hígado sin la presencia de inflamación o fibrosis hepática). El hígado graso simple es una condición (benigna) e inofensiva, que significa que por sí mismo, no causa ningún daño significativo del hígado.
La etapa siguiente en grado de severidad en el espectro del HGNA es la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). Afortunadamente, solamente una fracción pequeña de los pacientes con hígado graso simple desarrollará EHNA. Según lo mencionado, la EHNA implica la acumulación de la grasa en las células del hígado así como la presencia de inflamación del hígado. Las células inflamatorias pueden dañar o destruir las células del hígado (necrosis hepatocelular), progresando a una fase avanzada e irreversible en la que el hígado tiene extensas cicatrices, se endurece y no puede funcionar normalmente. Ello corresponde a la cirrosis.La cirrosis causada por la EHNA es la última y más severa etapa del HGNA. La cirrosis puede dar origen a complicaciones graves que incluyen el cáncer hepático y pueden determinar la necesidad de un trasplante.
espaciosalud
Hígado Graso
hepático crónico (o cirrosishepática).
Lo más frecuente es
que se deba al consumo de
alcohol y es un factor que siempre
debe considerarse ante un paciente con hígado graso, sin embargo, en los últimos años se ha reconocido que una gran parte de los pacientes con hígado graso no consumen alcohol. Por
lo tanto, se ha
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CausasLa causa fundamental es resistencia a la insulina y síndrome metabólico. Esto significa que el organismo no maneja apropiadamente el azúcar que se consume en la dieta. Ello produce un exceso de azúcar en la sangre similar, pero menos marcado, a lo que ocurre en la diabetes. El páncreas detecta elexceso de azúcar en la sangre lo que produce un aumento de la insulina y finalmente acumulación de grasa en el hígado, pues esta es la forma de almacenar energía cuando hay exceso de ella. Son factores de riesgo la obesidad, diabetes, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia y el, sexo femenino.
Manifestaciones ClínicasEl HGNA frecuentemente es asintomático y se diagnostica generalmente por accidente, cuando el paciente se realiza exámenes por otra causa. Es común la detección de hígado graso mediante un examen de imagen (generalmente una ecografía abdominal), que muestra el hígado más refringente (“brillante”). La biopsia hepática es, sin embargo, el único examen que permite diferenciar entre “esteatosis simple” (acumulación de grasa) y “esteatohepatitis” (grasa asociada a inflamación y fibrosis), permitiendo asegurar el diagnóstico, aunque no todas las personas en que se sospecha el diagnóstico de hígado graso son sometidas a este procedimiento.
Pronóstico y ConsecuenciasLa mayoría de las personas con hígado graso no van a desarrollar consecuencias graves de la enfermedad. Aproximadamente un 20% de los sujetos pueden tener algún grado de fibrosis hepática en la biopsia, lo que puede llevar a grados más avanzados de la enfermedad, incluyendo la cirrosis hepática y el cáncer de hígado.
TratamientoEl tratamiento del hígado graso consiste fundamentalmente en bajar de peso y aumentar la actividad física. La obesidad y el sobrepeso, los principales factores de riesgo, son modificables mediante cambios en el estilo de vida. Otras recomendaciones incluyen evitar el consumo de alcohol y el consumo de medicamentos innecesarios.
por Dra. Mirella Araujo (Cardiólogo)
Hospital de la Buena Mesa
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Hacia el año 300 antes de la era cristiana ya existían hospitales en la India. En una época la salubridad pública aun
estaba en pañales en Occidente, los expertos
sanitarios indios sabían que los mosquitos
propagaban el paludismo y las ratas, la peste.
Hace más de mil años, el gran hospital de
Damasco era un ejemplo no sólo de buena
salud pública, si no también de caridad y
altruismo social . Sus puertas estaban abiertas
para acoger y darle tratamiento gratuito a
cualquier persona, desde el Sultán hasta el
más pobre de sus súbditos. Incluso se acogía
a los caminantes que, sin sufrir enfermedad
alguna, solamente experimentaban cansancio
o debilidad en su cuerpo. Además de una
cama para descansar, recibían suculentas
comidas para nutrir su cuerpo. Pero como
tampoco se trataba de facilitar la pereza y el
abuso, después de tres días se le recetaba un
medicamento desagradable, para indicarles
que ya llevaban allí demasiado tiempo.
En los hospitales religiosos de la Edad
Media, donde los conocimientos médicos
eran bastantes rudimentarios, el tratamiento
apenas podía ofrecer algo más que
cristiana compasión. Los enfermos eran
cuidados y alimentados por abnegados
sacerdotes o monjas sin mayor preparación
que sus rezos y espíritu de sacrificio.
Peor antes, era en los hospitales sostenidos
por autoridades municipales y servían
como enfermerías públicas para mutilados,
ciegos, huérfanos, locos,y toda clases de
enfermos,sin las más elementales formas
higiénicas o sanitarias, a cargo de gente
que sabía poco o nada de medicina, las
condiciones de las salas facilitaban más que
evitar, la propagación de las enfermedades.
Un toque de distinción
En la Italia antigua cuando se recibía
a un médico en la casa de un noble se
le colocaba un anillo de oro en el dedo
diciéndole: reciba esté anillo de oro
símbolo de la nobleza conferido a los
médicos por Augusto y el senado romano.
Esta ceremonia se remonta al reinado de
Augusto después que éste, afectado por una
enfermedad fue curado por un célebre médico
de Roma llamado Antonius Musa y para
recompensarlo estableció que su médico y to
dos los que ejercieran la profesión tuvieran
el honor de llevar un anillo de oro.
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por Dr. José I. Plaza (Ginecólogo - Obstetra)
Cuidados en e l EmbarazoIngiera diariamente 400 microgramos de ácido fólico tanto antes como durante los primeros meses del embarazo para reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la espina dorsal; así como también 30 miligramos de hierro para reducir el riesgo de anemia más tarde en el embarazo.
Beba más líquidos (agua es mejor) para ayudar a su cuerpo a compensar el aumento del volumen de sangre. Beba al menos 6 a 8 vasos diarios de agua, jugo de fruta o leche.
Coma alimentos saludables para que usted y el bebé tengan los nutrientes que necesitan (cereales, legumbres, fruta, leche y productos lácteos, carne y alimentos proteínicos). Los alimentos con bajo contenido de grasa y alto contenido de fibra son importantes para una dieta saludable. Cinco o seis comidas livianas al día pueden sentarle mejor que tres comidas grandes.
El alcohol, el café y el cigarrillo son consideraciones importantes para la mujer embarazada. El síndrome de alcohol en el feto, trastorno caracterizado por un crecimiento retardado, anormalidades faciales y disfunción del sistema nervioso central, lo causa el consumo de
alcohol de una mujer durante su embarazo. El tabaco se ha asociado con la infertilidad, los abortos espontáneos, los embarazos tubáricos y la mortalidad y morbilidad infantil; de igual manera evite exponerse a sustancias tóxicas y productos químicos, tales como disolventes de limpieza, plomo y mercurio, algunos insecticidas y pintura.
Informe a su médico si experimenta una de las condiciones siguientes: dolor de cualquier clase, cólicos fuertes, contracciones uterinas, sangrado vaginal, o si su bebé manifiesta menor actividad.
Lavarse las manos a lo largo del día y mantener un ambiente higiénico puede ayudar a prevenir la propagación de muchos virus y bacterias, que causan infecciones, especialmente la causada por el parásito de la toxoplasmosis, para ello evite comer carne insuficientemente cocinada y manipular excrementos de gato.
La diabetes, la epilepsia y la alta presión arterial deberían tratarse y mantenerse controladas. Pregunte a su médico si necesita cambiar o graduar algún medicamento durante el embarazo. También hable con él de cualquier hierba o vitamina que esté tomando.
¡Son medicinas también! así como los remedios para la tos y el resfriado común.
Es importante visitar a su médico regularmente a lo largo del embarazo; por lo que, asista a todas las citas de atención prenatal.
Las saunas, las bañeras y las habitaciones de vapor deben evitarse mientras esté embarazada. El calor excesivo puede perjudicarle durante el embarazo.
Evite los rayos X. Si necesita hacerse trabajo dental o pruebas diagnósticas, informe a su dentista o a su médico que está embarazada para que tengan aún más cuidado.
La práctica de Yoga, las caminatas, la natación y el ejercicio en una bicicleta fija son por lo general ejercicios sin riesgo para las embarazadas. Sin embargo consulte siempre con su médico antes de empezar cualquier clase de ejercicio, en especial durante el embarazo.
Duerma… Asegúrese de descansar bien… Es aconsejable acostarse de lado lo más a menudo posible, en particular sobre el lado izquierdo, porque esa posición permite una mejor circulación para su bebé y ayuda a reducir la hinchazón.
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espacioen familia
¿Cómo Educar a un Niño Desobediente?
Los niños desobedecen las órdenes de los adultos con cierta frecuencia. Es su forma de descubrir dónde están los límites, de retarnos y de demostrar que ellos también tienen su carácter y quieren
mandar. El típico castigo “te quedas sin” no funciona con unos pequeños que están saturados de objetos con los que entretenerse de tal forma que si retiramos uno, siempre van a poder acudir a otro. ¿Qué podemos hacer entonces?Castigos en su justa medida, los especialistas señalan que castigar a un niño es contraproducente, daña su autoestima, produce tensión y afianza las conductas del pequeño. Pero es necesario “educarles en la realidad”, de tal forma que comprenda que, si se portan mal, su actuación tiene consecuencias.
Reprenderles y sancionarles no sería negativo siempre que se tuvieran en cuenta estas premisas:
. Para que un castigo sea educativo debemos explicar a nuestro hijo, sin gritos ni aspavientos y con calma, por qué su conducta ha sido incorrecta e instarle a corregirla.. Debe conocer de antemano los límites que no puede sobrepasar y el castigo que recibirá si lo hace para sopesar si le merece la pena saltarse las normas.. El castigo debe ser inmediato, proporcional, equilibrado y coherente a la edad, al grado de madurez y al tipo de falta cometida.. No uses restricciones absolutas como “te quedas sin paga para siempre” y castiga con coherencia. Es imposible que se pase una semana sin ver la tele, prohíbele disfrutar de su serie favorita un par de días.. Las amenazas continuas y los avisos hacen que el castigo pierda eficacia. Dale tres advertencias, no más.. No le perdones el castigo así como así y, de hacerlo, explícale por qué lo has hecho. Si has pagado un enfado tuyo con él y le has sido demasiado severa, ofrécele disculpas, explícaselo y rectifica.- No uses sus necesidades básicas para castigarle; ni su descanso, ni su alimentación, ni los deportes que practique.. No le grites ni compares con otros niños, menos con sus hermanos.. Si intenta abrazarte, darte un beso o decirte que te quiere para reparar el daño hecho, no le rechaces pues podría sentirse dolido.. Anímale cuando actúa bien, reforzando ese comportamiento, prestándole atención cuando obedezca y tenga buena actitud y comentándole que esa es la forma como debe comportarse.
por Lcdo. Gerónimo Santiago (Psicólogo)
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Tu mejor amiga te llama para decirte que está embarazada. ¿Cómo reaccionas?a ) Te alegras muchísimo, ya te sientes tía!b ) Lloras de alegría y de tristeza, pues querías ser mamá antes que ella. c ) La felicitas y de una le aclaras que no sirves de niñera.
Vas paseando por el parque con tu pareja y ves a un grupo de niños jugando. Tú...a ) No puedes evitar sonreír y empezar a soñar con tu futura familia!b ) No descartas que en unos años seas tu la que cambie algún pañal.c ) Empieza una comezón por todo tu cuerpo y sólo piensas: ¡Benditos Anticonceptivos!
Si tu pareja te dijera que no quiere tener hijos, tú...a) Lo dejarías por mucho que lo quieras, tu reloj biológico no espera.b) Le daría tiempo, luego lo hablaríamos detenidamente, al fin de cuentas es desicion y responsabilidad de dos.c ) Nunca me diría eso, de hecho, cuando lo conocí, luego de preguntar su nombre, le dije: ¿quieres tener hijos?
¿Cuántos hijos te gustaría tener?a) Cuántos más sean mejor!b) Repito: ¿Hijos? ¿Qué es eso?c) Como mucho dos y a largo plazo.
¿Ya has pensado cómo llamarás a tus hijos?a) Si es niña tu, si es niño lo eligirá el.b) Hay miles de opciones en el mundo... habrá que pensar.c) ¿Hijos? ¿Qué es eso?
Mayoría cLa maternidad para ti definitivamente es una opción, no te sientes con ninguna obligación para desarrollar tal papel, es algo circunstancial que por ahora ni piensas, quizá el paso de los años te haga cambiar de parecer, pero hoy en día tus mejores amigos son los anticonceptivos!
Mayoría aDefinitivamente ya eres aún sin haber pasado por la sala de partos una excelente madre! siempre soñaste con serlo e incluso inconsientemente cada dia te has preparado para ello!
Mayoría bDe momento sólo te gustan los niños de los demás, te gustaría ser madre, te lo has planteado a largo plazo, tienes metas por cumplir antes, definitivamente no es un tema que te obsesiona.
Algunas mujeres parece que “nacen” para tener bebés. Otras ven la maternidad como algo posible, pero no obligatorio. Y siempre están las que (aún sin tener hijos) sabrían a la perfección cómo cuidarlos, cuándo darles de comer, qué hacer si lloran... En fin, ser mamá es una cuestión instintiva para unas y opcional para otras; ésto pese a que, de pequeñas, la mayoría de las niñas jugamos con nuestros muñecos a ser mamás, y nuestra mamá es nuestro modelo a seguir, la maternidad es una opción que para muchas mujeres necesita de que se den unas condiciones previas, aquí te traemos unas preguntas que contestándolas puedes despejar ciertas dudas al respecto en tu vida.
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¿Tienes Instinto Maternal?
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espaciobelleza por Lcdo. Rafael Godoy
(Estilista Profesional) Tlf.: 0272-236.73.52.
E-mail: [email protected]
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Tips para el Cuidado del Cabello Teñido
Cuidado con la secadora y la plancha: Si acostumbras usarlas prácticamente a diario, es recomendable hacerlo siempre de arriba hacia abajo y utilizar conjuntamente tratamientos hidratantes, para contrarrestar los efectos dañinos de estos productos.
Tratamientos para obtener brillo: Existen tratamientos h id r a t an t e s , r epa r ado re s , protectores solares, protectores de color, etc., que no sólo son de uso profesional. Pero si no crees necesitarlos, puedes empezar con utilizar sistemas completos de cuidado, es decir, shampoo, acondicionador y crema para peinar.
El shampoo indicado: es importante usar shampoos protectores de color, ya que ayudan a conservarlo y restaurarlo por más tiempo, además de darle la hidratación que necesita.
El gran mito del acondicionador: Existe la creencia de que los acondicionadores tumban el cabello, pero esto es totalmente falso. En realidad el acondicionador crea una capa protectora para fortalecerlo e hidratarlo. Al aplicar el acondicionador, el cabello que estaba previamente desprendido se desenreda y cae, es por eso que lo ves en la regadera.
¡No uses agua caliente!: El agua muy caliente deshidrata
más fácilmente nuestro cabello y puede hacer que pierda su color con mayor rapidez, por eso los expertos recomiendan enjuagarlo con agua tibia.
La alimentación: Como todas las partes de nuestro cuerpo, el cabello también recibe los impactos de nuestra alimentación, por ello debemos cuidarla y asesorarnos con un nutriólogo para que nuestro cabello y el resto de nuestro cuerpo, reciba la hidratación y vitaminas necesarias para mantenerlo en buen estado. Y la verdad es que no se necesita algo en especial, sólo trata de consumir alimentos ricos en proteínas así como agua, para darle fortaleza e hidratación a tu cabello.
Todas las mujeres que se tiñen el cabello saben que los factores del ambiente y algunos productos para estilizar, como la plancha y la secadora, lo dañan, ya que al deshidratarlo y lastimarlo, hacen que se abran las escamas de la cutícula, provocando que la luz se refleje de manera dispersa y por lo tanto no brille. Aquí te doy algunos tips para que cuides tu cabello teñido, manteniendo tu rutina diaria.
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espaciomoda
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Todos los años se anuncian colecciones de moda que ayudan a resaltar la feminidad.
Hay algunos básicos para esta temporada veraniega que realmente tientan. Se trata de los pantalones de gabardina en tonos pasteles o tonos aguados. Este modelo está en híper boga y su aceptación por parte del público es masiva. Si aun no los viste, son unos pantaloncitos capri que lucen bien con todo y que llevan el estandarte de los colores del verano 2013. ¡Sí los colores pasteles!Recuerda que vienen las prendas floreadas, así que pon mucho cuidado en como combinas prendas
básicas lisas con los estampados. Sigue éstos consejos y estarás definitivamente dentro de la moda primavera – verano 2013.
Los colores preferidos por esta tendencia en ropa y accesorios son prácticamente todos. Pero el acento de los nuevos estilos está en los contrastes y las intensidades: el fuerte convive con el pastel
y el aguado, los colores saturados con los neutros.Rojo coralVerde esmeraldaAmarillos y doradosAzul ultramarCeleste cieloFucsias y rosados
El Pantalón Capri
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espacioturismo
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Viajar es una escuela a la que todos tenemos acceso pero a la que pocos acuden. Viajar, salir de tus cuatro paredes, cambiar de aires o como le quieras llamar es una experiencia de vida que te deja aprendizajes nuevos con cada paso que das.Como lo escribió J.R.R. Tolkien: “No todos los que vagan están perdidos”; esto se vuelve aún más cierto cuando pensamos en todo los lugares que conocemos cuando viajamos y todas las personas que encontramos en el camino.
Los viajeros tienen algo en común: las lecciones que aprenden son, en la gran mayoría de los casos las mismas; he aquí algunos ejemplos:
. No hay ni un buen ni un mal camino en la vida siempre y cuando te sientas feliz con la ruta que has elegido.. Cuanto menos, mejor; viajar teniendo que cargar siempre tu mochila te obliga a mantenerla ligera y sólo cargar lo esencial; lo mismo pasa en la vida, es importante aprender a vivir sin tantas cosas innecesarias.. Viajar te ayuda a abrir tu mentalidad, al exponerte a diferentes culturas y modos de entender la vida. . Habla y conoce a la gente de cada país, ciudad y pueblo que visites, no sólo busques conocer “esos lugares famosos” sino también la vida diaria del lugar.
. Un aeropuerto es un mundo entero, un universo de culturas, maneras de pensar y tradiciones listas para ir a buscar nuevas fronteras y superarlas.. Nada, absolutamente nada, es normal, todo depende del cristal o la cultura con que lo mires. . Una persona que viaja es una persona que enriquece su espíritu, su mente, y se hace más tolerante y más sabía con cada kilómetro que recorre. . Compartir experiencias con los nativos del lugar, conocer nuevas culturas, comprender la idiosincrasia de los lugares que vas visitando y llegar a entender porque esas personas con las que te cruzas son de esa manera y no de otra.
La Importancia de viajar
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espacio ecológico
Los árboles pueden ayudar a combatir el crimen. Sí, suena un tanto exagerado dicho así, de plano, pero según una
nueva investigación de lo más interesante, la simple presencia de espacios verdes en las ciudades saca nuestro mejor yo e inhibe el comportamiento violento de forma indirecta.
De ahí que se deduzca también que además de embellecer el paisaje urbano y llenarnos los pulmones de un aire más puro, los árboles podrían ser un gran aliado para combatir la violencia, cuya tendencia es muy preocupante en las grandes ciudades.
Las conclusiones se han extraído a partir de una encuesta realizada por la Universidad de Temple, en el estado de Pennsylvania, Estados Unidos. Según el estudio, los árboles y arbustos bien cuidados son un punto verde socialmente positivo, al que la ciudadanía puede acudir para liberarse de tensiones e interactuar.
Beneficios de los espacios verdes
El resultado de este poder benéfico de los espacios verdes no es otro que reparar nuestra mente, es decir, alejarla de comportamientos violentos, al menos de forma general. No en vano, sentir la naturaleza a nuestro alrededor fomenta la creatividad y trae a nuestra mente pensamientos optimistas, potenciando nuestras capacidades mentales y afectivas.Aunque los investigadores consideran que los resultados son extrapolables a otras áreas urbanas, de lo que no hay duda es de que en la ciudad de Pennylvania, donde se ha llevado a cabo el sondeo, los jardines urbanos son un elemento que ayuda a mejorar el medio ambiente y la calidad de vida.El estudio pretende desmentir la extendida idea de que los jardines fomentan la criminalidad y el conflicto social en general. Por el contrario, el trabajo concluye que contribuyen a reducir los niveles criminales. Por lo tanto, se anima a los gestores públicos a planificar las ciudades potenciando los espacios verdes al máximo, a tomarse más en serio este aspecto tan olvidado, para nuestra desgracia.
Los Espacios Verdes Sacan lo Mejor de Nosotros Mismos
por Daniel Zambrano
espacioeconómico
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El desabastecimiento es un fenómeno que ocurre porque la producción nacional, llamada oferta interna es insuficiente o bien porque las importaciones u oferta externa no satisfacen el volumen de la demanda nacional. La primera causa responde a la falta de financiamiento para la producción, a la ausencia de insumos y materia prima o a precios deprimidos que impiden la rentabilidad esperada del sector. En nuestro caso es debido al modelo político-ideológico del gobierno que postula la desaparición progresiva de la empresa privada y su sustitución por el Estado, la consecuencia ha sido la ausencia parcial de productos porque el gobierno ha sido inexperto en estas funciones y las empresas privadas son hostilizadas, estatizadas e intervenidas.
Las importaciones que podrían sustituir a la producción interna son manejadas con ineficiencia, careciéndose de la infraestructura portuaria y de los mecanismos de comercialización que posibiliten la circulación y distribución de las mercancías.
El gobierno ha intentado producir mercancías a través de las empresas intervenidas sin lograrlo pues carece de preparación gerencial y motivación al logro ya que el estímulo que debería ser la rentabilidad no existe, habiendo sido desplazada por los mecanismos corruptos que han conducido a la pérdida parcial de los bienes traídos del exterior y a la destrucción de alimentos importados. Simultáneamente las compras al resto del mundo son manejadas sin criterio ni eficiencia, quedando el consumidor desabastecido.
La falta de gerencia ha hecho que ni con producción interna ni importaciones se satisfaga las necesidades de los consumidores.
La especulación es un suceso sin definición. El gobierno no puede realizarla porque negaría la razón de su existencia. Menos aún el sector privado porque sería su destrucción progresiva pues la razón de su actuación es la venta masiva y creciente de los productos para renovar sistemáticamente sus inventarios, proceso que
conduce a la obtención de sus beneficios. Si hipotéticamente la empresa especulara disminuiría progresivamente su proceso de comercialización y a corto plazo desaparecería.
El vocablo es usado para justificar la ausencia de mercancías y enfrentar a los consumidores de bajos recursos con los productores privados y a la vez negar el carácter erróneo y equivocado de sus políticas económicas.
Las personas están obligadas a consumir aquellos productos que se encuentren disponibles en el mercado, sin considerar sus precios, sus marcas ni su calidad. De lo contrario ocurriría el hambre, la enfermedad y la hospitalización. El ejemplo más representativo, significativo y vigente es Cuba desde 1959. Su esquema político ideológico excluyó la producción privada y ha dependido de la extinta Unión Soviética, tanto financieramente como abastecedora de bienes y servicios.
Pero tras su colapso en 1989 Cuba encontró en el gobierno venezolano un sustituto
DESABASTECIMIENTO Y ESPECULACIÓN
por Dr. Golfredo Masini(Dr. en Ciencias Económicas (U.S.M.)Escúchelo por la FM 97.5 de Trujillo
en ECONOMÍA, FINANZAS Y GERENCIA a las 7:00 am, 1:00 pm y 7:00 pm; y los sábados por FM
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mejor que la actual Rusia capitalista, pues la afinidad y empatía de sus gobernantes han conducido a que se diga que ambos son la misma cosa.
La inflación la han padecido Brasil, Bolivia, Perú, Argentina y la han superado en rápidos lapsos con esquemas ideológicos funcionales y comercialización internacional, acudiendo a las llamadas Ventajas Comparativas enunciadas por el célebre David Ricardo hace más de 200 años.
La inflación es un fenómeno monetario pues siempre que la tendencia de la liquidez monetaria supere a la tendencia de la producción más las importaciones, el nivel de precios aumentará inexorablemente. Basta que los productores públicos y privados tengan garantías de un Estado de Derecho, fines productivos, empleadores y busquen el beneficio del consumidor para que no exista inflación, ni especulación, ni desempleo, ni déficit fiscal, ni injustificado endeudamiento.
La inflación NO genera desabastecimiento pues los precios altos incentivan y estimulan al oferente a comercializar sus mercancías hasta que ocurra el equilibrio entre oferta y demanda.
La regulación en la comercialización de viviendas y vehículos surge SOLO por
la insuficiencia de la oferta, Las normativas traducidas en leyes, disposiciones o reglamentos SIEMPRE crearán mercados paralelos o clandestinos pues la conducta del consumidor induce al surgimiento de estos mercados. Por ejemplo, quien necesite divisas y Cadivi no se las proporcione, acudirá a algún jugador criollo de grandes ligas que las posea, comprándolas al precio UNILATERAL que fije.
Las ensambladoras de vehículos NO abandonarán el país pues conocen el alto poder de compra del estrato social “A” que adquirirá vehículos a CUALQUIER PRECIO por que los necesita para recreación, traslado o cualquier otra finalidad legal. Si la distribución del INGRESO NACIONAL tendiese a ser equitativa, el precio lo fijaría el mercado, es decir el cruce de las curvas de oferta y demanda, pero al existir una población muy NUMEROSA en las clases “D” y “E”, que no tienen ninguna posibilidad de adquirir vivienda, el Estado crea Leyes y mecanismos, tipo LPH, que suelen ser muy poco efectivos.
La solución siempre consistirá en que la población disponga de elevados ingresos y los oferentes fijarán precios que los demandantes puedan cancelar.
El bolívar acaba de ser devaluado a Bs. 6.30. Durante los previos 5 años existió y existe control de cambio, es decir, un dólar con valor fijo, y sin embargo la inflación creció continuamente. Es decir, con o sin devaluación crece la inflación, debido a la muy superior liquidez y al muy inferior producto interno bruto.
La población NO tiene ninguna capacidad financiera para adquirir vivienda. Debe acudir a la autoconstrucción o a la caja de ahorro de la institución en la que preste sus servicios pues los intereses son relativamente bajos.
En materia de automotores, si un vehículo vale Bs. 300.000 y el seguro cuesta Bs 15.000, ello no debe impedir el negocio, pues hay urgencia del mismo. Luego vienen otros gastos fijos como los cauchos, la batería, aceite y filtro y mantenimiento elemental, lo cual incide en el flujo de caja. El Estado al no proporcionar transporte colectivo eficiente y masivo obliga al consumidor a la adquisición de un vehículo cuyo propietario tiene que investigar en el mercado las primas y las coberturas y luego decidir. Ha de exigir a la aseguradora que le informe el máximo y el mínimo valor asegurado ya que siendo entes competitivos deben tener como norte la conservación del cliente.33
espaciofarándula
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Adele Laurie Blue Adkins nació un 5 de mayo de 1988 en Tottenham, Londres, Inglaterra. conocida simplemente como Adele, es una cantautora británica de soul, blues, pop, ganadora de nueve Premios Grammy, cuatro Brit Awards, cuatro American Music Awards, un Globo de Oro y un Premio Oscar.
La compañía discográfica XL Recordings le ofreció a Adele un contrato de grabación, después de que un amigo publicara una demostración de Adele en su cuenta de MySpace en 2006. Su álbum debut titulado 19, fue publicado el 28 de enero de 2008, el cual ha vendido alrededor de 7 millones de copias en todo el mundo. Con este disco, Adele recibió el premio a Mejor artista nuevo en los Premios Grammy de 2009. Su segundo álbum de estudio, titulado 21, salió a la venta en 2011 y de acuerdo con IFPI el álbum ha vendido 26 millones de copias mundialmente. 21 fue el álbum más vendido en 2011 y en 2012 (con 8.5 millones) ocupando así el puesto número 37 de los álbumes más vendidos de toda la historia, ha permanecido durante 42 semanas no consecutivas como el álbum más vendido del mundo. El álbum ha logrado
obtener tres sencillos número uno consecutivos en la lista Billboard Hot 100 de Estados Unidos: «Rolling in the Deep», «Someone Like You» y «Set Fire to the Rain» siendo la primera artista femenina en tener tres sencillos en el top 10 del Billboard Hot 100 al mismo tiempo, y la primera artista femenina en tener dos álbumes en el Top 5 del Billboard 200. Adele se convierte en una de las artistas femeninas más importantes e influyentes de la historia de la música, y una de las más exitosas a nivel mundial en la actualidad.En 2011, la revista Billboard nombró a Adele artista del año. En 2012, Adele fue incluida en el número cinco en la lista de las 100 mujeres más grandes en la música de VH1, y la revista estadounidense Times nombró a Adele, “una de las personas más influyentes en el mundo”.
En 2012 la revista Forbes eligió a la cantante Adele como la “más influyente del mundo” y fue elegida por The Associated Press y Billboard como la Artista número 1 de 2012.En 2012 junto a Paul Epworth produjo “Skyfall”, single para la película homónima de la saga James Bond, por el cual recibió el Oscar, el Globo de Oro a la
“Mejor Canción Original” y el Brit Awards por el mejor single británico de 2012. Es la primera canción de la artista en debutar en el top 10 del Billboard Hot 100 en el puesto número 8 y que logró vender 261.000 copias en EE.UU. en sus primeros 3 días.Para finales de 2012 su segundo disco, “21”, había superado los 10 millones de copias vendidas en Estados Unidos, es el 21º disco en la era de los conteos de la empresa Nielsen SoundScan (la cual comenzó en 1991) que se convierte en disco de diamante. Adele se convierte en la primera mujer europea de todos los tiempos en conseguir 10 millones de ventas en EE.UU. y el reconocimiento de Diamante a su disco.“21” pasa a la historia de iTunes al convertirse en el disco más vendido durante dos años consecutivos (2011- 2012) y la lleva a catalogarse como la “Reina de las ventas digitales”.Adele fue la gran triunfadora de los Premios Grammy de 2012, llevándose 6 galardones: 2 por su álbum 21, 3 por su sencillo «Rolling in the Deep» y 1 por «Someone Like You». En 2013 obtiene su noveno Grammy en la categoría “Best Pop Solo Performance” con “Set Fire to the Rain”.
ADELE
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espaciogourmet
Carne molida (1kg)Cebolla redonda (400gr)Aceite vegetal (1/2lt)Vino tinto (un vasito)Sal-pimienta al gusto
Pasticho de Carne
INGREDIENTES
Pasta para pastichoQueso parmesano o pecorino (400gr)
Jamón cocido (300gr)
Para la ragú de carne
Ragú
En una olla, colocar el aceite, llevar a fuego para calentar, luego agregar la cebolla picada en pequeños cubitos (brunoise) y sofreír hasta tener un color dorado, incorporar la carne molida y mover bien para evitar que se formen grumos de carne, cocinar hasta que haya secado el líquido, incorporar el vino, mezclar y esperar unos minutos para que se evapore el alcohol; añadir la sal, la pimienta, pasta de tomate, agua y dejar cocinar a fuego bajo por 2 horas.
por Ginelba Martinengo (Chef de Pasta Fresca c.a.)
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Margarina (125ml)Harina de trigo (125gr)Leche líquida (1lt)Nuez moscada (1 unidad)Sal al gusto
Para la Salsa Bechamel
Bechamel
Colocar la margarina en una olla, llevarla a fuego medio y esperar a que se derrita, agregar un chorrito de aceite vegetal para evitar que la margarina se queme, incorporar el harina en forma de lluvia y con la ayuda de un batidor formar una mezcla homogénea, mezclar hasta que esté todo bien integrado y se obtenga una preparación de consistencia cremosa; cocinar por unos 5mins. luego de que rompa en hervor, retirar del fuego, añadir la nuez moscada rallada y la sal al gusto.
espaciocreativo
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Portarretrato para el Día de la Madre
En el día de la madre nos encanta recibir regalos y más si están hechos por las manos de nuestros hijos. Así que hoy papá podrá ayudar a los más pequeños para que sorprendan a Mamá con un lindo Portarretrato para el Día de la Madre. Verán que es super fácil y rápido de hacer. Así que manos a la obra
La lista de materiales a utilizar es la siguiente:
2 foamis de 30×10 cm1 foami para decorarPurpurinaPegamentoMolde impreso (Se realiza el diseño que desees previamente en un pliego de papel bond)AcetatoFotosTijeraLápiz
Procedimiento:Dibuja el molde en los dos rectángulos de foami. Recórtalos con la tijera.Quita los círculos de las “a” solamente en uno de los moldes.Pega los acetatos en los círculos de las “a”.Ahora une los dos moldes con pegamento.La parte de arriba de las “a” (donde colocamos el acetato) deben quedar sin pegar.Recorta las dos fotos del tamaño de los dos círculos de las “a”. Colócalas dentro del portarretrato.Con el foami restante recorta formas para decorar el portarretrato.¡Momento de decorar! Pega los recortes de foami como más te guste.Dale más brillo con un poco de purpurina.
