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Entrenamiento del día martes 28/02/2012Club crucero del norte
Hora: 18:00 lugar: club
Objetivos: entrenamiento de la fuerza reactiva + tec- tac.
Parte inicial (15’): Flexibilidad + balísticos (5’) Fortalecimiento de la zona media (10’)
Abdominales + hiperextensiones + lagartijas 4 x 10’’t + 10’’d Tensiones isométricas 2 x 30’’
Parte principal (60’): Físico técnico (30’).
Futbol en espacio reducido (30’).
Parte final (10’): Flexibilidad + balísticos (10’).
Ausencias:
