힐링 워크숍 / 힐링캠프

번아웃 증후군 치유캠프

나를 찾아 떠나는 여행

완전히 방전되어버린 직장인, ‘번아웃증후군’

번아웃증후군은 직장에선 누구보다 열정적으로 일하는 워커홀릭이지만, 직장에서 모든 에너지를 쏟아 부어다른 생활엔 거의 기력이 없는 상태를 말합니다.

극도의 신체적, 정신적 피로를 호소하며 무력해지는 현상 입니다.

미국의 정신분석학자 허버트 프로이덴버거가 이런 상태에 처한 환자를 치료하다가 처음 사용한 ‘용어가 바로 ‘번아웃증후군’입니다.

출근이나 퇴근하던 중, 이런 생각을 해본 적은 없나요? 가벼운 질문을 던진 직장 동료에게 지나치게 예민하게 반응한 적은 없었나요?직장인을 상대로 한 설문 중 “하루 중 당신의 열정이 모두 소진되는 순간은?”이라는 질문에 30% 이상이 모두 ‘퇴근길’이라고 대답했습니다.

이들은 모두 주말에도 거의 무기력하게 누워 있고 다른 새로운 일을 찾아나설 에너지가 없다고 대답했죠.

구분

질문전혀아니다

약간그렇다

그렇다많이그렇다

매우그렇다

1 쉽게 피로를 느낀다. 1 2 3 4 5

2 일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐 있다. 1 2 3 4 5

3 아파 보인다는 말을 자주 듣는다. 1 2 3 4 5

4 현재 업무에 대한 관심이 크게 줄었다. 1 2 3 4 5

5 나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다. 1 2 3 4 5

6 설명할 수 없는 슬픔을 느낀다. 1 2 3 4 5

7 소지품을 잃어버리는 일이 잦다. 1 2 3 4 5

8 최근 짜증, 불만이 많아지고 여유가 없다. 1 2 3 4 5

9 이전에는 그냥 넘어가던 일에도 화를 참을 수 없다. 1 2 3 4 5

10 주변 사람에게 실망하는 일이 잦다. 1 2 3 4 5

11 혼자 지내는 시간이 많아졌다. 1 2 3 4 5

12 여가 생활을 즐기지 못한다. 1 2 3 4 5

13 만성피로, 두통, 소화불량이 늘었다. 1 2 3 4 5

14 일하는 것에 심적 부담과 자신의 한계를 느낀다. 1 2 3 4 5

15 모든 일에 대체로 의욕이 없다. 1 2 3 4 5

16 두드러지게 유머 감각이 줄었다. 1 2 3 4 5

17 성욕이 감소했다. 1 2 3 4 5

18 주변 사람과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다. 1 2 3 4 5

65점 이상이면 번아웃 증후군이 의심되며 반드시 전문의를 찾아가 상담해야 합니다.

번아웃 증후군 자가 진단표다음 질문에서 자신에게 해당되는 답을 골라 점수를 합해보세요.

우리나라 직장인의 1인당연평균 노동시간은 2,024시간OECD 34개국 가운데 세번째로 깁니다.

OECD 국가의 연평균 노동시간(1,759시간 )보다265시간이나 더 많이 일하죠.

이렇게 과도한 업무에 매달리다 보면, 신체적으로나 정신적으로 에너지가

‘소진’될 수밖에 없습니다.

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2024

멕시코 코스타니카 대한민국

번아웃증후군 치유캠프 ‘나를 찾아 떠나는 여행’은 휴식입니다.일상의 중압감을 잠시 내려놓고 온전히 쉬는 것입니다.

마음의 안정을 찾고 여유를 느끼며유유자적 참된 휴식을 즐기는 캠프입니다.

캠프 개요

▪ 캠프명 : 번아웃증후군 치유 캠프 나를 찾아 떠나는 여행▪ 캠프 장소 : 자연촌리조트▪ 캠프 대상 : 직장인, 대학생

메인 강사 & 캠프 총괄

채보현EBS 다큐멘터리 번아웃키즈 를 통해 초등학생 번아웃증후군을 치유했던 전문 강사가 이번엔 성인들의 번아웃증후군 치유를 위해 본 캠프를 총괄 진행합니다.

2018년 01월 1~2일 방영 EBS 다큐프라임 '번아웃키즈' 자문 및 출연웃음치료사 & 청소년 비전 강사

캠프 일정

시간 주제 프로그램명 내용 장소

1박2일 - ( 1일차 )

13:00 ~ 14:00 도착 오리엔테이션 및 숙소 배정 세미나실

14:00 ~ 15:00 친교, 소통 힐링무브먼트(healing movement) 레크리에이션을 통한 소통하기 세미나실

15:00 ~ 18:00 해독(detox) 충분한 휴식으로 몸의 피로 풀어내기 참숯가마의 효능 배우기, 숯가마 찜질 방법 배우기 등 참숯가마

쉼(rest) 여유와 쉼으로 마음의 피로 풀어내기 요가를 통한 몸의 피로 풀기 참슟가마

18:00 ~ 19:00 해소 마사지 받기 전문 마사지사에게 마사지 받기마사지실

참숯가마 휴게실

19:00 ~ 20:00 저녁식사 바비큐파티 3초 삼겹살 바비큐파티 야외식당

20:00 ~ 21:00 쉼(rest) 자유시간

21:00 ~ 재충전 편안한 잠자리

캠프 일정

시간 주제 프로그램명 내용 장소

1박2일 - ( 2일차 )

07:00~08:00 기상 새로운 아침 맞이 개인정비

08:00~09:00 아침식사 행복한 아침 나누기 식당

09:00~10:00 나를 찾는 여행 명상가벼운 산책과 자연의 소리를 느끼며 명상하기

나에게 편지 쓰기리조트 야외

10:00~11:00 자연 담기 야채 따기 체험 자연의 소중함 느끼기유기농 야채

하우스

12:00~13:00 점심 행복한 점심 나누기 직접 딴 야채를 활용하여 비빔밥 만들어 먹기 식당

13:30~ 일상으로 귀가

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시설안내

①숯가마 ②식당 / 실내 수영장 ③야외 수영장 ④펜션타운 ⑤캠핑장 ⑥캠핑장⑦세미나실 ⑧캡슐하우스 ⑨물고기 생태연못 ⑩계란줍기 체험장 ⑪유기농야채하우스 ⑫콩나물재배사

시설안내숯가마 찜질 / 온천수영장

후끈한 원적외선이 방출되는 재래식 참숯가마! 피부 노화와 몸의 피로를 한방에 보낼 수 있는 웰빙 찜질입니다.참나무의 향과 원적외선을 직접 체험함으로써 건강을 챙기는 1석 2조 건강 지킴이입니다.

100% 온천수!!중탄산나트륨과 미네랄이 풍부한 온천수로 즐기는 신나는 수영장입니다.실내 수영장은 1년 365일 항시 운영되며실외 수영장은 5월 초 오픈합니다.

시설안내숙소안내

| 정원펜션 B

6평형

| 정원펜션 A

12평형

| 캡슐하우스 A / B

A-6평형 / B-4평형

시설안내숙소안내

| 펜션 A / B

A-8평형 / B-6평형

시설안내세미나실

단체 야유회 또는 세미나실, 강의장 등 다목적으로 사용이 가능한 공간입니다. 타 기관과 달리 세미나실 대여 시빔프로젝트와 노래방 기기가 제공 됩니다.

음향장비, 노래방, 빔 프로젝트 시설 완비 / 테이블 세팅 가능

시설안내식당

식당은 일반식을 먹을 수 있는 실내 식당과 고기를 구워 먹을 수 있는 야외 식당으로 구성되어 있습니다.식당에서 사용되는 대부분의 식자재는 직접 재배한 유기농 야채를 사용하고 있으며 3초 삼겹살은 숯가마에서 초벌 후구워 먹는 방식이며 짧은 시간 고기의 겉을 익혀 육즙을 잡아주어 고기의 맛이 매우 좋습니다.

경기도 여주시 강천면 걸촌동길 40www.yjcharmsoot.co.kr

수고했어요.휴식이 필요한 당신 1박 2일 푹 쉬세요!

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캠프문의031-886-1119010-2902-6826