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Ergonomia e Ginástica Laboral CityVida-2010. Prof. Angelo Otavio Bloes Cref .: 007595/G-SP QualiVida Academia. Ginástica laboral. Ergonomia. Fisio Fitness. Recreação e lazer. Treinamentos e Palestras. Conceitos básicos de Ergonomia aplicada ao Trabalho/Prevenção às LER/DORT. - PowerPoint PPT Presentation
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Ergonomia e Ginástica Laboral
CityVida-2010
Prof. Angelo Otavio Bloes
Cref.: 007595/G-SP
QualiVida Academia
Prof. Angelo Otavio Bloes
Cref.: 007595/G-SP
QualiVida Academia
Treinamentos e PalestrasTreinamentos e PalestrasTreinamentos e PalestrasTreinamentos e Palestras
Conceitos básicos Conceitos básicos de de
Ergonomia aplicada Ergonomia aplicada aoao
Trabalho/Prevenção Trabalho/Prevenção às LER/DORTàs LER/DORT
INTERAÇÃOINTERAÇÃO&&
EQUILÍBRIOEQUILÍBRIO
HOMEMHOMEM
MEIO MEIO AMBIENTEAMBIENTE
MÁQUINAMÁQUINA
•É um conjunto de ciências e tecnologias que procura o ajuste confortável e
produtivo entre o ser humano e o seu trabalho basicamente procurando
adaptar o trabalho às características do ser humano.
•Adequação do trabalho ao Homem com Conforto, Segurança e Produtividade
Ergonomia:
12 SITUAÇÕES DE USO INADEQUADO DO CORPO
1 - FAZER FORÇA EXCESSIVA.
2 - TRABALHAR FORA DO EIXO NATURAL.
3 - TRABALHAR EM PÉ, PARADO.
4 - TRABALHAR COM OS BRAÇOS ACIMA DO NÍVEL DO OMBRO.
5 - TRABALHAR SENTADO, EM POSTURA ESTÁTICA.
6 - ESFORÇOS ESTÁTICOS DE PEQUENA INTENSIDADE,
PORÉM POR TEMPO PROLONGADO.
7 - LEVANTAMENTO, MANUSEIO E CARREGAMENTO DE
CARGAS PESADAS OU EM ALTA FREQÜÊNCIA.
8 - LEVANTAMENTO E MANUSEIO DE CARGAS
DISTANTES DO CORPO.
9 - MANUSEAR CARGAS EM FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO
AO MESMO TEMPO.
10 - MOVIMENTOS REPETITIVOS EM ALTA FREQÜÊNCIA, SEM
O DEVIDO TEMPO DE RECUPERAÇÃO DAS ESTRUTURAS.
11 - DESVIOS IMPORTANTES DO EIXO DO PUNHO: FLEXÃO
EXTENSÃO OU DESVIO DO PUNHO.
12 - BRAÇOS ABDUZIDOS (OU ASAS ABERTAS).
OS 10 PRINCÍPIOS DE AÇÃO DIANTE DE UM PROBLEMA ERGONÔMICO
1- TENTAR ELIMINAR O MOVIMENTO OU POSTURA INADEQUADA
OU TENTAR REDUZIR SUA FREQÜÊNCIA AO LONGO DA JORNADA
2 - PEQUENAS MELHORIAS
3- REPROJETAÇÃO ERGONÔMICA
4- RODÍZIO NAS TAREFAS COM EXIGÊNCIAS BIOMECÂNICAS
DIFERENTES
5- MELHORIA NO MÉTODO DE TRABALHO
6- MELHORIA NA ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
7- TEMPO DE PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO, GINÁSTICA DE
AQUECIMENTO, EXERCÍCIOS DE DISTENSIONAMENTO E EXERCÍCIOS
COMPENSATÓRIOS: “Ginástica Laboral”
8- ORIENTAÇÃO AO TRABALHADOR E COBRANÇA
DE ATITUDES CORRETAS DO MESMO
9- SELEÇÃO DE PESSOAS SOB O ASPECTO
PSICOMOTOR OU PSICOLÓGICO
10- PAUSAS
CONCEITOS SOBRE COLUNA VERTEBRAL
1 - Eixo de sustentação do corpo
2 - Estrutura de mobilidade entre a parte
superior e inferior do corpo
3 - Amortecimento de cargas
4 - Proteção a Medula Espinhal
É a estrutura óssea existente no tronco com quatro funções básicas:
A Coluna Vertebral é formada por um número 33 ossos (vértebras), que são separadas uma das outras por um disco intervertebral, este disco é responsável pela mobilidade da coluna. Região Cervical = 7 vértebras = Alta MobilidadeRegião Torácica = 12 vértebras = Pouco MóvelRegião Lombar = 5 vértebras = Alta MobilidadeE são apoiadas ao osso Sacro 5 = Imóvel + o Cóccix 4 vértebras.
COLUNA VERTEBRAL
Compressão Tensão
Cisalhamento Torsão
Hérnia de disco
Compressão dos nervos pela hérnia de disco
10 PRINCÍPIOS BÁSICOS DE ERGONOMIA
NA PREVENÇÃO DAS LOMBALGIAS
1 - POSIÇÃO VERTICAL
•Trabalho pesado: •nível do púbis
•Trabalho não pesado:•nível dos cotovelos*
•Empenho visual para perto:•30cm dos olhos**
•Escrita:•altura do apêndice xifóide
Altura das bancadas
*Na dúvida,instalar mais alto - ** Lupas
•Ângulo de visão com a horizontal:•32 a 44 graus
•Máximo: horizontal dos olhos
•Tronco apoiado, exceto para escrever
•Assento horizontalizado
•Ângulo tronco-coxas: 100 graus
•Possibilidade de virar•sem torcer o tronco
2 - BOA SITUAÇÃO MESA - CADEIRA
3 - MOVIMENTOS DE GRANDE VELOCIDADE E AMPLITUDE, PORÉM CONTRA PEQUENA RESISTÊNCIA
•Diminuição do peso dos objetos
•Talhas com correntes
•Carrinhos com elevação manual lenta
4 - ESFORÇOS DINÂMICOS: SIM ESFORÇOS ESTÁTICOS: NÃO
Eliminar: tronco encurvado, sustentação de
cargas pesadas, apertar pedais estando em pé,braços acima do nível dos ombros, manuseio,
movimentação e carregamento de cargas muit pesadas
Estudar situações para eliminar pequenosesforços estáticos por muito tempo
Instituir:FLEXIBILIDADE POSTURAL
5 - MELHORAR A ALAVANCA DO MOVIMENTO
•Analisar e aumentaro braço de potência
e diminuir o braço de resistência
•Melhoria de projetos de equipamentos
manuais:motosserra, cortadeiras manuais,
etc...
•Aumentar o cabo das ferramentas
Empurrar > puxar > levantar
6 - INSTRUMENTOS DENTRO DAS ÁREAS DE ALCANCE
Uso freqüente:ÁREA DE ALCANCE NORMAL
Uso ocasional:ÁREA DE ALCANCE MÁXIMO
•Redimensionamento da posiçãodo instrumentos edos controles das máquinas
•Utilização de dados antropométricos dos trabalhadores em novos projetos
7 - EVITAR TORCER E FLETIR O TRONCO AO MESMO TEMPO
•Eliminar obstáculos
•Reposicionar locais de armazenamento
•Adotar:Peças pesadas devem ser colocadas
sobre caixas rasas, e estas sobre bancadas
Inclinar e elevar caçambas de armazenamento em geral
8 - FACILIDADES MECÂNICAS
•Carrinhos
•Talhas com correntes e sistema
multiplicador de força
•Gancho com corrente
•Talhas mecânicas
9 - PEÇAS A SEREM MANUSEADAS: “PEPLOSP”
P erto do corpo
Elevadas (mas não tão elevadas)
Pequena distância vertical
L eves
Ocasionalmente
S imétrico
P ega boa
10 - USAR ANÁLISE BIOMECÂNICA PARA AVALIAÇÃO DE RISCO
•Modelo biomecânicocomputadorizado bidimensional
da Universidade de Michigan , EUA
•Critério do NIOSH para avaliar o risco
no levantamento de cargas
Ginástica Laboral
Conceito:•Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que
proporcionará resultados benéficos a todos os colaboradores envolvidos, onde, através de
ações preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde e Qualidade de Vida serão o
alicerce para nossas conquistas e metas futuras.
Conceito:•Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que
proporcionará resultados benéficos a todos os colaboradores envolvidos, onde, através de
ações preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde e Qualidade de Vida serão o
alicerce para nossas conquistas e metas futuras.
PLACEBPLACEBOO
Dúvidas?
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Conclusão:
•Filosofia•Ética
•Conhecimento e principalmente...
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Muito Obrigado!
Miguel