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ESPITUALIDADE E SAUDE MENTAL
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Espiritualidade como Preveno de Risco na
Sade Mental
Elisabeth Chulman Wajnryt Psicloga Clinica Psicanalista-Transtornos Alimentares
Grupo Emett, Grupo Nefesh Brasil, Como Falar
fone 3082-7893 - email: [email protected]
O Que Espiritualidade:
O Que No :
sentido da vida, valores, epitfio
Espiritualidade No :
Espiritualidade e Religio
Espiritualidade o sentimento de ligao com uma Fora Superior, com o Criador. Falta de espiritualidade a ausncia
de ligao, indiferena e o fato de nem ao menos nos
importarmos com isso. Pode at brigar com Ele!
Religio, o cumprimento prtico das regras as quais uma pessoa se prope. Religio e espiritualidade esto muito
ligados e influenciam-se mutuamente, apesar de nem sempre
andarem juntas.
Na religio judaica, a espiritualidade o vnculo com Ds e religiosidade o cumprimento das Mitzvot (os preceitos da
Tora). (Extrnseca e Intrnseca). Prticas religiosas estruturam,
regulam e sistematizam a dimenso espiritual.Para algum
mais indefinido, inseguro, vida com enquadre organizado
tambm ajuda a estruturar a vida interna. Rituais de passagem.
Espiritualidade e Religio no
Judasmo:
Relacionamento: Eu- Eu:
Eu- Outros
Eu-Ds
DS EST FORA DE MODA? Espiritualidade
sem Ds: anjos, milagres, energia mental
positiva, oraes horizontais. Relacionamento
com Ds vertical. Pessoas nem casando por
inabilidade de se comprometer num
relacionamento. Valorizamos independncia e
perdemos capacidade de entrega.
Fsico, Emocional, Intelectual, Relacional( cnjuge,
famlia, amigos, social)
(o qu, por qu)
Espiritual:Para Qu? A pergunta mais
importante que a resposta! Processo de
crescimento que nos distingue dos
animais.Cuidado com se achar!
AA e os 12 passos
Sade = Bem Estar
Auto Estima: Auto Conhecimento
Sndrome de Deficincia Espiritual
Excesso de materialismo e falta de clareza sobre
o certo e errado. Sensao de vazio e falta de
prazer e sentido.
Como?
Criar um filho para que se torne pessoa
decente e ntegra, no rob ou anjo de alta
performance.
Exemplos:
DESLIGUE A TELEVISO!
Uso do Tempo: Crescimento X
Distrao e Escape
Vivncias sensoriais, mas no se comparam
com as do mundo laico.
No se compra o amor de uma criana:
cuidado, ateno, reconhecimento, tempo
juntos, fazendo algo juntos, estudando
juntos. Pedrinhas, galhinhos, folhinhas:
Corpo X Alma
Corpo:Conforto, prazeres sensuais, procastinao
Alma: compreenso, significado, produtividade,
permanncia, grandeza.
E ns?
Trabalho interior
Estar aqui!
Fator de proteo: como usar?
(Blackberry) mais depresso.
Midia X Auto estima: Qual o Propsito de minha
existncia?Existir sem um propsito pode ser
devastador para a auto-estima.Mais significado
para negar drogas, internet, sexo promscuo, etc
Livre arbtrio: decises unicamente humanas, que se referem a escolhas morais. Adiar
gratificaes.
Sentido, propsito. Sentido de misso e da natureza
sagrada da vida.Sensao de paz interior.Voc o
modelo. Atitude, Intencionalidade, Foco, Fonte
Espiritualidade um Processo Positivo!
Refinamento Pessoal, compaixo, criatividade
identidade, conexo
Aprender com a Histria, conceito consciente do tempo
eu-Ds
Entendendo Ds: Onisciente, Onipresente, Onipotente:ganhar sentimento de
potncia realista. Verdade Absoluta X relativa, ventos da cultura!
Senso tico, valores e crenas pessoais acima das presses do meio. Sacrificar conforto e satisfao fsica por um ideal
Divina providncia.(Pacincia e perseverana para seguir um plano de vida). Menos solido e desamparo.
Viso coerente do mundo e senso de pertinncia . Mais senso de proporo para
os desafios. Sem Ds: escolher prpria direo. Voz interior, CEO da nova
era, raramente diz o que no se quer ouvir!
Dor, sintomas fsicos: relao com dio, ressentimento, rancor. X F, soliedariedade
e perdo: influenciam na cura e qualidade de vida
Emoes positivas constroem recursos para momentos de crise.
F.I.B. = G. + C.+ A.
Gentica: 50%
Circunstncias: 10%
Atitudes: 40%
A Espiritualidade Como Um Ganho em Sade Mental Pesquisas e prtica clnica comprovam a importncia preventiva de:
Laos afetivos fortes com amigos e familiares : pertinncia comunitria, de
reunies tranqilas em famlia. Convivncia e tradies proporcionam
alvio para isolamento e alienao, e conflito de geraes. Estilo de vida
mais saudvel, maior estabilidade conjugal, mais instrumentos para lidar
com a doena e a depresso: Shabath e feriados: descanso para desfrutar o
que temos e renovar o amor dentro da famlia. celebrar comunidade. Pureza
Familiar para fortalecer esantificar o relacionamento ntimo,rituais de perda e
luto parra superao mais rpida e integrada.
sensao de significado na vida: prtica espiritual, proporciona maiores
nveis de sade e menores ndices de stress. Um sentimento geral de
bem-estar, ( menos preocupados, mesmo quando h problemas).
ligao com algo superior a si mesmo: (Ds est na moda!) prtica meditativa
para prevenir stress e doenas auto-imunes.No judasmo, o relaxamento
induzido pela prtica meditativa das rezas frequentes, pela crena numa
Divindade externa. Prece e F : Locus cerebral X depresso. Poder
expressar raiva.Aceitar no. Prece efetiva:Cuidado com o que voc pede!
Valores da Tor:
Rico o que se satisfaz com o que tem. Bnos dirias para dar graas por simplesmente estarmos vivos, em um universo pleno de
beleza e maravilhas.
Poderoso o que tem controle sobre si mesmo. Bnos dos alimentos
e cashruth: cuidados com a sade, seletividade, conteno,
santificao do comer.
Respeitado o que respeita os outros.(Respeitar Pai e Me!)
Sbio o que aprende com todos. Estudo: vida mental mais ativa e
com importncia religiosa.
Valores universais: 6 virtudes e
24 foras Coragem (bravura, esforo, persistncia)
Justia (imparcialidade, lealdade)
Sabedoria (gratido, espiritualidade ).(X Inveja )
apreciar o Bom, sentir Alegria, prazer de vida.
Humanidade (bondade, inteligncia social e
emocional) Chessed- ligao com o outro, com
o dar) adotar boas causas para paz
interior.Respeito, cuidado com a fala.
Moderao( perdo, admitir o erro, no quebrar
promessas
Perdoar a si mesmo,arrependimento: fazer
reparos, no repetir.No remoer erros
passados. Elogiar, compaixo, auto-regulao.
Gerenciamento e controle da raiva.
Transcendncia(espiritualidade, ligao com o
Divino)
Bibliografia
1. Grupo Nefesh Brasil: Manual do BaalTshuva,o
Retornante s Tradies Judaicas. Dicas para
facilitar seu processo e para a famlia, amigos,
rabinos e terapeutas envolvidos.
2. Twerski, Abraham: O Eu espiritual, Reflexes
sobre Recuperao e Ds, Maayanot, 2001
3. Kornbluth, Doron
4. Jackson and Jackson, 2008
5. Raquel Zauszner, 2011
SHANA TOVA!
UM ANO NOVO BOM E
SIGNIFICATIVO
PARA TODOS!
Obrigada!
ELISABETH CHULMAN WAJNRYT
Fone: 3082 7893 email:[email protected]