Estiramientos analiticos

CATEGORIAS DE JANDA

• Músculos predispuestos al acortamiento • • Gastrocnemius • Soleus • Tibialis Posterior • Aductores cortos de la cadera • Hamstrings • Rectus Femoris • Iliopsoas • Tensor Fasciae Latae • Piriformins • Erectores Espinales • Quadratus Lumborum • Pectoralis Major • Trapezius Superior• Levator Scapulae • Sternocleidomastoid • Scaleni • Flexores de la cadera superior • Masticatories • . . .

• Músculos predispuestos a debilidad.• • Tibialis Anterior• Peronei• Vastus Medialis and Lateralis • Gluteus Maximus, Medius

and Minimus • Rectus Abdominis • Serratus Anterior • Rhomboids • Middle and Lower Trapezius • Deep Neck Flexors • Digastricus • Extensors of Upper Limb • Transversus Abdominis* • Multifidus*

Test de acortamiento.