Upload
dolien
View
299
Download
2
Embed Size (px)
Citation preview
19-3-2016
1
STEP GewichtHeffersTechnieken en Veilig Lichaamsgebruik bij Duwen en Trekken
Vooral duw- en trek techniek is belangrijkZoals sporters en ervaren brandweer mensen dat doen
GHT dus
19-3-2016
2
Vooral duw- en trek techniek is belangrijkZoals sporters en ervaren brandweer mensen dat doen
GHT dus
Compressiebelasting in kg bij trekken op taillehoogteMaximaal toegestane compressie belasting vlgs. NIOSH is 340 kg
340 kg
Techniek bij trekken beïnvloed de rugbelasting
19-3-2016
3
Maximaal toegestane compressie belasting vlgs. NIOSH is 340 kg
Compressiebelasting in kg bij duwen op schouderhoogte
Techniek bij duwen beïnvloed de rugbelasting
340 kg
Zelfde spreidstand, wat trekt goed?
Ja
Nee
Nee
Wat is de logica
Onderarm in trekrichting
19-3-2016
4
Zelfde spreidstand, wat trekt goed?
Armen in trekrichting
Zelfde spreidstand, wat duwt goed?
Ja
Nee
Nee
Wat is de logica?
Armen in duwrichting
19-3-2016
5
Verschillende hoogtes, wat duwt goed?
Duwen
Breng zwaartepunt goed voor de achterste voet
Kracht komt vooral uit achterste been
Til dat maar eens op
19-3-2016
6
Duwen
Breng zwaartepunt goed achter de voorste voet
Kracht komt vooral uit voorste been
Til dat maar eens op
Trekken op Taille hoogte
Duwen op schouderhoogte
19-3-2016
7
Duwen optimaal op 70% schouderhoogteTrekken optimaal op 60 % schouderhoogte
Spieren meest concentrisch actief
Duwen
Deltoid pars anteriorTriceps
19-3-2016
8
Spieren meest concentrisch actief
Trekken
Deltoid pars posterior
Latissimus dorsi
Spieren meest concentrisch actief
Trekken 1 hand
Brachioradialis
Pectoralis
19-3-2016
9
Handige sites
http://duwtrekcalculator.expertisecentrum-expres.nl/nl/calculator
Handige sites
http://www.aeno.nl/duw-en-trekcalculator
19-3-2016
10
http://www.maakwerklichter.nl/
Van SCA hebben we verzoek gekregen ook aandacht aan duwen en
trekken te besteden
Voor cursussen moeten we daarom ook een paar goede
GHT duw- en trekfoto’s hebben
19-3-2016
11
We willen daarom aantal mooie professionele GHT duw- en trekfoto’s maken
We willen daarom aantal mooie professionele GHT duw- en trekfoto’s maken
19-3-2016
12
Daar hebben we een aantal professionele fotografen voor
ingehuurd
Uit de bekende fotografen familie
Foto’s van 4 situaties
2 handen
Trekken aan rolcontainer optimale hoogte Trekken aan rolcontainer laag
Duwen tegen rolcontainer optimale hoogteDuwen tegen rolcontainer optimale laag
19-3-2016
13
Foto’s van 1 situatie
Trekken aan rolcontainermet 1 hand
optimale hoogte
KIGP geeft aanwijzingen
Positie handen
Houding, GHT
19-3-2016
14
STEP GewichtHeffersTechnieken en Veilig Lichaamsgebruik bij Duwen en Trekken