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7/23/2019 Fatiga Muscular y Antropometra
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Fatiga Muscular yAntropometra
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FATIGA
La fatiga es unaspecto importantecuando se realiza un
trabajo, ya seadinmico o esttico
!l trabajo puedecausar displacer "ue
depende del gradode fatiga lo "ueproduce undecremento en la
satisfacci#n y laejecuci#n deltrabajo
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$ara "ue un musculo secontraiga se re"uiere de unareacci#n "umica
La energa para esta contracci#nse genera de la descomposici#nde una sustancia "umica en losm%sculos, Adenosin Trifosfato&ATF' "ue cambia a Adenosin
(ifosfato &A(T' !l ATF debe regenerarse antes
de otra contracci#n generadapor la descomposici#n degluc#geno &es re)ersible'
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*+I( L*+TI+
!l cido lcticoes unsubproducto deladescomposici#n
del gluc#geno,formando unasustancia)enenosa
causando dolormuscularasociado a lafatiga
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La energa para la acti)idad muscular se deri)a deuna acti)idad "ue no depende del o-igeno, por lo"ue se puede lle)ar acabo si no .ay o-igeno o se.ay en cantidad insu/ciente
$ermite "ue el cuerpo pueda .acer un esfuerzo
s%bito y e-terno, imposible si la energadependiera de la o-idaci#n de sustancias en las/bras musculares
Los mecanismos "ue causan la fatiga se deben alo-igeno "ue aporta la sangre y a la mismasangre, tambi0n son agente para la reducci#n del
ni)el de fatiga y para incrementar el periodoantes de "ue se genere fatiga Importancia de desarrollar condiciones adecuadas
para "ue el 1ujo sanguneo a los m%sculos se elm-imo
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IM$2TA3+IA (! LA 4A3G2! !l 1ujo sanguneo
se incrementadurante el trabajodinmicobombeando sangre
a tra)0s de )asossanguneosin.ibiendo laproducci#ne-cesi)a de cido
lctico y retira eldi#-ido de carbonoy el agua
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IM$2TA3+IA (! LA 4A3G2! !n trabajo esttico
no ocurre la
acci#n de bombeoy los m%sculosnecesitan o-genorpidamente
5(euda de-geno6
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Murrell dice7 La aplicaci#n de fuerzapor un periodo largo de tiempodebe de e)itarse en lo mas posible
Toda acti)idad muscular debe deser intermitente, para permitir el1ujo de sangre a tra)0s delm%sculo As se reduce laposibilidad de "ue falte o-igeno y
facilita su 1ujo
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Trabajo esttico 3ormalmente no sead)ierte el trabajo
esttico "ue realizanalgunos m%sculoscomo los de la espalday los .ombros
!stos m%sculos tienenms /bras estriadaspero no tienen elo-geno su/ciente si semantiene una postura
rgida durante untiempo prolongado
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La sensaci#n de dolor y fatigapuede ocurrir despu0s de unperiodo largo de trabajocontinuo, aun si no .ubo faltade o-geno
A causa de "ue el 1uidogenerado por la descomposici#nde cido lctico &entre los .aces
de /bras musculares'"ue nopuede salir por la sangre
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(L2 M84+8LA2 Los 1uidos liberados por la
descomposici#n de cido lctico .acen
"ue se .inc.en los m%sculos reduciendoel 1ujo de sangre, y con 0ste el deo-geno
4e elimina con el descanso 4in embargo a lo largo del tiempo, se
puede acumular un material /broso en elm%sculo cuando 0ste se distiendecausando da9os
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!l ejercicio muscular pesado o repetidotiene mas consecuencias7 los m%sculosusados frecuentemente se .acen.ipersensibles teniendo mayor probabilidadde contarse "ue otro "ue no se .a
ejercitado Las contracciones localizadas o espasmos
musculares pueden aparecer por.ipersensibilidad y producir 1ujointramuscular "ue origine reas d0biles
+alambre7 se debe a "ue grupos enteros de
m%sculos pasan por una contracci#nespontnea, lo "ue ocurre cuando losm%sculos se usan de forma constante parauna fuerza esttica o para mo)imientosrepetidos de rango corto
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!3T2!3AMI!3T (! L4M;4+8L4 Aspectos del trabajo muscular Fuerza muscular 2esistencia
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Muller &?' (emostr# "ue el entrenamiento isom0trico
incrementaba la fuerza muscular esttica
4e9al# "ue la resistencia depende de cuantoo-igeno cardio)ascular se bombea a losm%sculos
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T0cnicas para incrementar laresistencia Masaje durante las pausas de
descanso: 4i se suplen las
contracciones para bombear sangre atra)0s de los m%sculos, se produciruna recuperaci#n rpida de la fatiga detrabajo Tiene sus potencialidades en el
deporte, pero no en el trabajo industrial
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2!4I4T!3+IA 8na segunda t0cnica "ue
Muller sugiere es larestricci#n temporal del
suministro de sangre a losm%sculos apropiados !jemplo7 cuando se oprime
la piel con un dedo losu/cientemente fuerte paradetener el suministro de
sangre, el lugar presionadose torno rojo & es decir, seinunda de sangre' al retirarel dedo
Muller utilizo una bandaalrededor de un muslodurante
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4I4T!3
A !st %ltima t0cnica no
incremento la fatiga eimplica el enfriamiento
de partes de la piel demanera "ue aumenteel 1ujo sanguneo a laperiferia
8n trabajo de pedaleo
pesado con periodosde ? min espaciadoscon pausas de
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A3T2$M!T2DA
(eri)a de dospalabras griegas7A3T2$4 EM!T2I+4
4ubdisciplina "ue
trabaja con laaplicaci#n dem0todos/sicocient/cos alser .umano para eldesarrollo dedise9os con el /nde asegurar laadecuaci#n de los
productos a lapoblaci#n
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Importancia de laAntropometra +ada )ez "ue el
operario
interact%a con suambiente esimportanteconocer las
dimensiones de sucuerpo
Altura (dimensi#n de
gl%teos y pel)is Manos Alcance de brazos
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Tipos de Antropometra !4T28+T82AL7
(imensiones delser .umano enreposo
F83+I3AL Medidas
compuestas de unser .umano enmo)imiento
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M!(I2 A3T2$M!T2DA A2ALA & < ' !ncuestas para
estimar medidasdel cuerpo.umano conrespeto a sus
asientos
(!M$4T!2&
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!n ocasiones son necesarios datosmas precisos
$ara mayor practicidad e-istenapro-imaciones de cada dimensi#n
del cuerpo &adecuadas ydisponibles' como tarjetas condiscos giratorios sobre lasdimensiones promedio en )ariassituaciones, no remplazan a datos
obtenidos por encuestasantropom0tricas "ue se generanen situaciones completamentecontroladas
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!scala Humana !s un instrumento "ue contiene > series
de dimensiones7 +2$2AL!4 32MAL!4 L3GIT8( (! +A(A !T2!MI(A( L3GIT8( (! $A2T!4 (! !T2!MI(A(!4 !3
83 4!3TA( 32MAL L3GIT8( (! $A2T!4 (! !T2!MI(A(!4 !3
83 4!3TA( !3 LA M!4A 4!3TA( !3 4ILLA (! 28!(A4 LI+IA(4 E A34IA34