FIŞA DISCIPLINEI - UVTsport.uvt.ro/documente/MFIT.pdf7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a planifica, organiza şievalua un program de activităţi în natură care să îndeplinească

FIŞA DISCIPLINEI

1. Date despre program

1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara

1.2 Facultatea / Departamentul Educaţie Fizică şi Sport / Educaţie Fizică şi Sportivă

1.3 Catedra Educaţie Fizică şi Sportivă

1.4 Domeniul de studii Master

1.5 Ciclul de studii 2 ani

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi Sănătate

2. Date despre disciplină

2.1 Denumirea disciplinei Activităţi fizice în natură

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect. dr. Nagel Adrian

2.3 Titularul activităţilor de seminar

2.4 Titularul activităţilor de laborator/lucrări Lect. dr. Domokos Martin

2.5 Anul de studiu 1 2.6 Semestrul 2 2.7 Tipul de evaluare C 2.8 Regimul disciplinei OB

3. Timpul total estimat (ore pe semestru al activităţilor didactice)

3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care ore curs 2 seminar laborator 2

3.2 Număr ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar laborator 12

3.3 Distribuţia fondului de timp: ore

Studiul după manual, suport de curs, bibliografie şi notiţe 20

Documentare suplimentară în bibliotecă, pe platformele electronice de specialitate / pe teren 20

Pregătire seminarii / laboratoare, teme, referate, portofolii şi eseuri 20

Tutoriat 2

Examinări 5

Alte activităţi……………………………………

3.4 Total ore studiu individual 95

3.5 Total ore pe semestru 95

3.6 Numărul de credite 6

4. Precondiţii (acolo unde este cazul)

4.1 de curriculum Însuşirea bazei tehnicii şi metodicii activităţilor în natură

4.2 de competenţe Ridicarea nivelului de pregătire fizică şi sportivă necesară disciplinei.

5. Condiţii (acolo unde este cazul)

5.1 de desfăşurare a cursului Laboratoare, săli de curs

5.2 de desfăşurare a seminarului

5.3 de desfășurare a laboratorului

6. Competenţele specifice acumulate

Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

însuşirea unui sistem de cunoştinţe teoretice şi de specialitate necesare practicării în condiţii optime a activitaţilor fizice în natură;

capacitatea de a explica şi demonstra metodele pedagogice de „învăţare prin experimentare” şi „să învăţăm făcând”

cunoaşterea principiilor de leadership şi formarea capacităţii studenţilor de a le implementa la momentul oportun în diferite momente ale activităţilor din natură;

capacitatea de recunoaştere şi soluţionare a riscurilor existente sau apărute în timpul activităţilor

capacitatea de a elabora programe pentru diferitele activităţi desfăşurate în natură;

capacitatea studenţilor de a explica şi conduce jocurile motrice interactive, de a crea un algoritm în funcţie de obiectivele dorite;

capacitatea de a explica şi interpreta activităţile de planificare a unei excursii în natură

promovarea activităţilor fizice în natură, lărgirea orizontului de cunoştinţe, priceperi şi deprinderi ale studenţilor, dezvoltarea atracţiei faţă de natură;

cultivarea unui concept ecologic care sa minimalizeze impactul omului asupra naturii;

educarea şi promovarea valorilor pozitive (lucru în echipă, încredere, curaj, respect, responsabilitate, etc.).

dezvoltarea capacităţii fiecăruia de a evalua şi a se autoevalua în mod corect

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le

Abilităţi de a organiza activităţi cu grupe

Abilităţi de lucru în echipă

Abilităţi de comunicare orală şi scrisă

Capacitatea de a înţelege autonomia învăţării,

Capacitatea de a dezvolta un climat plăcut, stimulativ în sala de grupa;

Capacitatea de empatie

Capacitatea de a asculta activ;

Capacitatea de a formula întrebări relevante ; de a reformula anumite enunţuri pentru a le face inteligibile;

Deschidere către învăţare, autonomie şi responsabilitate

Disponibilitate de analiză şi interpretare a valorilor ce descriu o situaţie, un eveniment sau un comportament

7. Obiectivele disciplinei (reieşind din grila competenţelor specifice acumulate)

7.1 Obiectivul general al disciplinei Cursul are menirea de a oferi studenţilor cunoştinţe necesare pentru practicarea activităţilor fizice în natură cu un înalt impact educaţional

şi un minim impact asupra naturii.

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a planifica, organiza şi evalua un program de activităţi în natură care să îndeplinească scopurile propuse.

8. Conţinuturi

8.1 Curs Metode de predare Observaţii

Prezentarea disciplinei şi temelor de studiu

Activităţile fizice desfăşurate în natură. Scurt istoric şi clasificarea.

Sporturi tradiţionale desfăşurate în natură

Sporturile extreme

Activităţi în mediul montan

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice viteză

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice forţă

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice

anduranţă

Metode de antrenament pentru dezvoltarea aptitudini psiho-motrice

mobilitate şi supleţe

Managementul activităţilor fizice în natură

Managementul activităţilor fizice în natură în sezonul de iarnă

Organizare evenimentelor sportive în natură

Specificitatea activităţilor desfăşurate în natură şi riscurile existente

Recapitularea materiei studiate

Bibliografie

CLARK, K. E. CLARK, M. B., Measures of leadership. West Orange, NJ: Leadership Library of America, 1990

COCKRELL, D., The wilderness educator: The Wilderness Education Association curriculum guide.

Merrillville, IN: ICS Books, Inc., 1991

Absolon, M. – Pokorny, T. Leave no Trace – outdoor skills and Ethics, Leave no trace, Inc., Boulder,

Colorado2001

Buell L. Outdoor leadership competency: A manual for self-assessment and staff f evaluation. Greenfield, MA:

Environmental Awareness, 1983

Drury, J.K – Bonney, B.F. The Backcountry Classroom – Lesson Plans for Teaching in the Wilderness, ICS

Books, Inc. Merrillville, 1992

Priest Simon, Gass Michael A Effective lidership in adventure programing, Human Kinetics1997

Rohnke Karl, Butler Steve Quicksilver, Editura Kendall – Hunt, 1995

Voicu S, Nagel A. Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest din

Timişoara, 2003

8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Laborator

Introducere în tema cursului. Protecţia muncii. Cunoaşterea terenului şi

a echipamentului folosit.

Orientare sportivă

Turism montan

Turism la mare şi zone cu ape

Alpinism şi escaladă

Educaţie prin aventură

Mountain bike

Turism, cu aplicarea celor învăţate în conducerea unor grupuri pe

trasee montane

Planificarea, organizarea şi conducerea unor jocuri din programa de

educaţie prin aventură

Bibliografie

CLARK, K. E. CLARK, M. B., Measures of leadership. West Orange, NJ: Leadership Library of America, 1990

COCKRELL, D., The wilderness educator: The Wilderness Education Association curriculum guide.

Merrillville, IN: ICS Books, Inc., 1991

Absolon, M. – Pokorny, T. Leave no Trace – outdoor skills and Ethics, Leave no trace, Inc., Boulder,

Colorado2001

Buell L. Outdoor leadership competency: A manual for self-assessment and staff f evaluation. Greenfield, MA:

Environmental Awareness, 1983

Drury, J.K – Bonney, B.F. The Backcountry Classroom – Lesson Plans for Teaching in the Wilderness, ICS

Books, Inc. Merrillville, 1992

Priest Simon, Gass Michael A Effective lidership in adventure programing, Human Kinetics1997

Rohnke Karl, Butler Steve Quicksilver, Editura Kendall – Hunt, 1995

Voicu S, Nagel A. Introducere în managementul şi legislaţia sportului, Editura Universităţii de Vest din

Timişoara, 2003

9. Evaluare

Tip activitate 10.1 Criterii de evaluare 10.2 Metode de evaluare 10.3 Pondere din nota finală

9.1 Curs Nivel de pregătire 40%

Succesiunea metodică a

învăţării

30%

9.2 Seminar

9.3 Laborator / lucrări Nivel de pregătire tehnică Practică 30%

9.4 Standard minim de performanţă

Nota 5

Data completării

5.09.2013

Titular curs (Semnătura):

Lect. Dr. Nagel Adrian

Data avizării în departament

23.09.2013

Director departament (Semnătura):

1

FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din timisoara

1.2 Facultatea Educatie Fizica si Sportiva

1.3 Departamentul Departament 2 - Kinetoterapie şi Motricitate Speciala

1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master – Fitness si performanta motrica

1.6 Programul de studii / Calificarea Licentiat in educatie fizica si sportiva


2.1 Denumirea disciplinei Activitati pe roti

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.univ.dr. Negrea Cristian


2.4 Titularul activităţilor de laborator Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I 2.6 Semestrul II 2.7 Tipul de evaluare E 2.8 Regimul disciplinei Obl


3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 Seminar laborator 2

3.2 Numar de ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar laborator 28





Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare eveniment sportiv 2





4.1 de curriculum

4.2 de competenţe


5.1 de desfăşurare a cursului

2


5.3 de desfăşurare a laboratorului Trasee specifice mountainbikeului, sala de cycling


Com

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1. Cunoaştere şi înţelegere (cunoaşterea şi înţelegerea adecvată a noţiunilor specifice disciplinei)

Să identifice si sa enumere activitatile pe roti;

Să identifice si sa enumere grupele musculare implicate in activitatile pe roti:

Să înţeleagă necesitatea unei educaţii pentru şi prin mişcare;

Să definească şi să înţeleagă efortul aerob/anaerob şi randamentul biologic;

2. Explicare şi interpretare

Să explice conceptele studiate;

Să explice şi să interpreteze necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos;

3. Instrumental-aplicative

Să aplice metodele optime de dezvoltare a aptitudinilor motrice specifice activitailor pe roti outdor si

indor;

Să elaboreze programe pentru educarea aptitudinilor motrice specifice activitailor pe roti outdor si

indor ;

4. Atitudinale

Formarea capacităţii si a obişnuinţei de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în

scop igienic şi reconfortant.

Implicarea în activităţi ştiinţifice, cum ar fi elaborarea unor articole şi studii de specialitate

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor unui management al stilului de viaţă sănătos

Conştientizarea necesitatatii controlului permanent al stării de sănătate

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Capacitatea de a corela multitudinea de informaţii dobândite

Capacitatea de a aplica cunoştinţele şi deprinderile dobândite în diferite situaţii


7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor educatiei prin miscare cu ajutorul mijloacelor specifice

Dobândirea cunoştinţelor unui management al stilului de viaţă sănătos corelat cu includerea in programul zilnic a activitatilor

fizice pe roti

Dobândirea deprinderilor de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în scop igienic şi reconfortant

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a analiza si manageria stilul de viata, orientandu-l catre un stil de viata sanatos

Deprinderea de a explica necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos

3

8.Conţinuturi


Activitati pe roti, introducere Prelegere participativă 2 ore

Ciclism – posibilităţi de practicare

Dozarea efortului în deplasarea pe bicicleta de curse;

Prelegere participativă 2 ore

Mountainbike – mijloc de realizare a stării de fitness;

Grupe musculare, caracterizarea efortului în mountainbike;


Dozarea efortului în deplasarea pe mountainbike; Prelegere participativă 2 ore

Sporturi alternative: skateboard, role Prelegere participativă 4 ore

Dozarea efortului în deplasarea pe skateboard;

Dozarea efortului în deplasarea pe role;


Cycling - Bicicleta staţionară – alternativa activităţii din aer

liber - dozarea efortului;


Grupe musculare şi sisteme funcţionale implicate în efortul

specific bicicletei staţionare;


Aparate specifice activităţilor de interior; Prelegere participativă 4 ore

Principii de realizare a programelor de lucru utilizând aparate

dinamice;

Controlul şi dirijarea efortului în utilizarea mecanismelor

dinamice.


Bibliografie

ALDRICH, M, Traducere Dascălu, Ileana şi Dascălu C., Pilates - Forţă, Flexibilitate, Formă fizică, Ed.

Niculescu, Bucureşti, 2011

DRAGAN I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris,

2012

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, SECOND EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2004

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, 3RD EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2009

LUPEA, ALFA Xenia, Biochimia Efortului, Edit. Mirton Timişoara, 1998

MARTINEZ NUSSIO, Estefania trad. Nedelcu, A.C., Stretching, Edit. Libsa Madrid, Teora, Bucureşti, 2009

SHANNON SOVNDAL, Cycling Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2012

8.2 Seminar

8.3 Laborator Metode de predare Observaţii

Caracteristicile activităţilor motrice pe

anumite categorii de vârstă

Demonstraţia, exersarea 2 ore

Invăţarea şi consolidarea deprinderilor

mountainbike-ului,


Verificarea practică a principiilor de

realizare a programelor de lucru;


Aplicarea cunoştinţelor în teren; Demonstraţia, exersarea 4 ore

Deplasare in formatie in zona impadurita Demonstraţia, exersarea 6 ore

Realizarea de trasee cu grupuri organizate Demonstraţia, exersarea 6 ore

Realizarea unui traseu in afara orasului, in

zona de munte


4

Bibliografie






2012


JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, SECOND EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2004

JOEL FRIEL, The Triathlet’s Training Biblie, 3RD EDITION, Velo press, Boulder, Colorado, 2009



SHANNON SOVNDAL, Cycling Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2012

9. Evaluare

Tip activitate 9.1 Criterii de evaluare Metode

de

evaluare

Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de terminologia activitatilor pe roti,

cyclingului

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a ciclismului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre activitatile pe roti şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de activitati pe roti şi forme de

practicare

Examen

scris

50%

9.2 Seminar

9.3 Laborator Organizarea si conducerea unui grup in trasee cu bicicleta

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea rezistentei generale

aerobe folosind bicicleta

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea anduranţei

Elaborarea unor programe de control al greutăţii folosind ca mijloace

bicicleta, rolele, skateul

Examen

practic

50%


Examen practic nota 5

Examen teoretic nota 5

5

Data completării:

12.09.2013



23.09.2013


Anexa nr. 2

FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest

1.2 Facultatea Educaţie Fizică şi Sport

1.3 Departamentul Educaţie Fizică şi Sport

1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sport

1.5 Ciclul de studii Master

1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness şi performanţă motrică


2.1 Denumire disciplina Activităţi motrice: aerobic &jogging

2.2 Titular activităţi de curs Conf. Univ. Dr. Petracovschi Simona

2.3 Titular activităţi de seminar

2.4 Titular activităţi de laborator/lucrari Conf. Univ. Dr. Petracovschi Simona

2.5 Anul de studiu 1 2.6 Semestrul 1 2.7 Tipul de evaluare x 2.8 Regimul disciplinei Ob


3.1 Număr de ore pe săptămână 42 din care ore curs 2 seminar laborator 2

3.2. Numar ore pe semestru 56 din care ore curs 28 seminar laborator 28

3.3.Distribuţia fondului de timp: ore




Tutoriat 4

Examinări 2



3.5 Total ore pe semestru 1 92

3.6 Numărul de credite


4.1 de curriculum Aerobic

Jogging

4.2 de competenţe

1 Numărul total de ore nu trebuie să depăşească valoarea (Număr credite) x 27 ore


5.1 de desfăşurare a cursului Prezenţă obligatorie 50%


5.3 de desfăşurare a laboratorului Prezenţă obligatorie 100%


Com

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

Aprofundarea şi înţelegerea unor noţiuni privind efortul fizic specific aerobicului şi joggingului

Cunoaşterea, înţelegerea si practicarea diferitelor tipuri de aerobic.

Promovarea unui mediu centrat pe valori etice si profesionale

Conducerea grupurilor de practicanti de aerobic

Comunicarea cu grupul de practicanti prin intermediul activitatilor motrice de tip aerobic; cueing-ul

Animarea grupului de practicanti

Alcătuirea coregrafiilor pentru diferitele programe de aerobic; cunoaşterea diferitelor metode specifice de alcătuire a unei coregrafii

Alegerea muzicii specifice

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le Practicarea voluntară a aerobicului şi joggingului si promovarea acestor activitati in randul

populatiei ca mijloc de imbunatatire a sanatatii, combatere a sedentarismului si petrecerea

timpului liber.

Intelegerea rolului activitatilor sportive de tip aerobic, ca ramura a fitnessului in vederea îmbunătăţirii condiţiei fizice a indivizilor


7.1 Obiectivul general al disciplinei Conducerea claselor de aerobic

Alcătuirea de programe de alergare

7.2 Obiectivele specifice Cunoaşterea structurii lecţiiei de aerobic în funcţie de tipul ei

Dozarea efortului adecvată tipologiei lecţiei şi a practicanţilor (sex, varsta, pregătire fizică, abilitati, dizabilitati, etc).

8. Conţinuturi


Caracteristicile efortului fizic întâlnit în

aerobic şi jogging. Tipurile de efort fizic.

Parametrii efortului fizic. Metode de

măsurare: Pulsmetrul. Testarea efortului

fizic.

Prelegerea. 2 ore

Metodele de dezvoltare ale rezistenţei cu

aplicaţie la lecţia de aerobic şi jogging.

Metoda efortului continuu şi uniform.

Prelegerea. 2 ore

Metoda efortului continuu si variat.

Metoda intervalului. Fartlek.

Metode de dezvoltare a forţei cu aplicaţie

la lecţia de aerobic şi jogging. Tipurile de

contracţie musculară. Metoda

halterofilului. Metoda circuitului.

Pliometria. Izometria.

Prelegerea. 2 ore

Tipologia şi structura sedinţei de aerobic.

Warm-up, Cool down- obiective şi

mijloace de realizare. Partea

fundamentala: Blocul de 32 de timpi.

Prelegerea. 2 ore

Acompaniamentul muzical. BPM-ul.

Alegerea melodiilor.

Prelegerea. 2 ore

Metode didactice de alcătuire a unei

coregrafii.

Prelegerea. 2 ore

Cueingul. Prelegerea 2 ore

Echipamentul necesar. Materiale (greutăţi,

bară, elastice, săculeţi, minge bobat, bosu,

step, cercul magic, bastoane, foam roller).

Prelegerea 2 ore

Strechingul. Metode, exerciţii. Prelegerea 2 ore

Respiraţia. Metode de relaxare.

Antrenamentul psihoton. Antrenamentul

autogen.

Perspective şi limite ale meseriei de

instructor sportiv aerobic. Instituţiile

formatoare la nivel naţional şi mondial.

Etică şi deontologie.

Prelegerea 2 ore

Alergările de lungă durată: cros, 10k,

semi-maraton, maraton, ultra maraton.

Prelegerea 2 ore

Trecerea in revista a principalelor teme.

recapitulare.

Prelegerea 2 ore

Recapitulare Brainstorming 2 ore

Bibliografie

ASLAN, A., La prophylaxie du vieillssement precoce. Archives de l’Union Medicale Balkanique, T.I., nr.5-6,

Bucucreşti, 1963

BAROGA, M., BAROGA, L., Condiţia fizică şi sportul. Bucureşti, Editura Sport -Turism, 1989

CRĂCIUN, M., Exerciţiul fizic, izvor de sănătate. Bucureşti, Editura Sport –Turism, 1984

DUMITRU, Gh. Sănătate prin sport pe înţelesul fiecăruia, Federaţia Română Sportul pentru Toţi, Bucureşti, 19

EGGER, G., CHAMPION, N., The fitness leader′s handbook, Kangaroo Press, Australia, 1990

FERRARIO, B., APARASCHIVEI, M., Gimnastica aerobică pe înţelesul tuturor, Editura Semne, Bucureşti,

2004

IONESCU, N., A., Despre atitudinea corectă a corpului, Editura U.C.F.S., Bucureşti, 1961

JENKINS, R., Fitness – Gimnastică pentru toţi. Bucureşti, Editura Alex-Alex, 2001

KULCSAR, Ş., Gimnastica aerobică. Cluj- Napoca, Editura Clusium, 2000

STOENESCU, G., Gimnastica aerobică şi sportul aerobic. Bucureşti, Editura I.S.P.E., 2000

STOICA, A., Gimnastica aerobică, fundamente teoretice şi practico-metodice, Editura Bren, Bucureşti, 2004

KRAINES M., (1999), Keep moving: fitness through aerobics and step,

BOB ANDERSON, BILL PEARL, ED BURKE, JEFF GALLOWAY. Getting Back in Shape: 32 Workout

Programs for Lifelong Fitness. Shelter Publications, Inc., 2006. ISBN 0936070412.

VIVIAN H. HeYWARD. Advanced Fitness Assessment And Exercise Prescription. Human Kinetics,

2006. ISBN 0736057323.

YIGAL PINCHAS. The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym. University of Calgary Press,

2007. ISBN 155238215X.


http://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/0936070412http://books.google.it/books?id=4GpPGl-79HgC&pg=PR9&lpg=PR9&dq=Advanced+Fitness+Assessment+And+Exercise+Prescription&source=bl&ots=EvJsPzfGtB&sig=53eud2jQQASpKOmPEE5VQj4eUyY&hl=it&sa=X&ei=IAgZUIecDLTb4QSB-ICgAw&ved=0CDUQ6AEwAA#v=onepage&q=Advanced%20Fitness%20Assessment%20And%20Exercise%20Prescription&f=falsehttp://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/0736057323http://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/155238215X

8.3 Laborator

Low Impact Aerobics: Modern Dance

aerobic.

Demonstraţia 2 ore

LIA: Latino Dance aerobic. Demonstraţia 2 ore

High Impact Aerobics: Cardio Dance. Demonstraţia 2 ore

Hi-Lo Impact Aerobics. Demonstraţia 2 ore

Step aerobic. Demonstraţia 2 ore

Step & dance aerobic Demonstraţia 2 ore

Abs Demonstraţia 2 ore

Booty&tights Demonstraţia 2 ore

Stick& ball. Demonstraţia 2 ore

Bodysculpting Demonstraţia 2 ore

Core&balance Demonstraţia 2 ore

Stability trening. Demonstraţia 2 ore

Totalbody. Demonstraţia 2 ore

Recapitulare Demonstraţia 2 ore

Bibliografie

ASLAN, A., La prophylaxie du vieillssement precoce. Archives de l’Union Medicale Balkanique, T.I., nr.5-6,

Bucucreşti, 1963

BAROGA, M., BAROGA, L., Condiţia fizică şi sportul. Bucureşti, Editura Sport -Turism, 1989

CRĂCIUN, M., Exerciţiul fizic, izvor de sănătate. Bucureşti, Editura Sport –Turism, 1984

DUMITRU, Gh. Sănătate prin sport pe înţelesul fiecăruia, Federaţia Română Sportul pentru Toţi, Bucureşti, 19

EGGER, G., CHAMPION, N., The fitness leader′s handbook, Kangaroo Press, Australia, 1990

FERRARIO, B., APARASCHIVEI, M., Gimnastica aerobică pe înţelesul tuturor, Editura Semne, Bucureşti,

2004

IONESCU, N., A., Despre atitudinea corectă a corpului, Editura U.C.F.S., Bucureşti, 1961

JENKINS, R., Fitness – Gimnastică pentru toţi. Bucureşti, Editura Alex-Alex, 2001

KULCSAR, Ş., Gimnastica aerobică. Cluj- Napoca, Editura Clusium, 2000

STOENESCU, G., Gimnastica aerobică şi sportul aerobic. Bucureşti, Editura I.S.P.E., 2000

STOICA, A., Gimnastica aerobică, fundamente teoretice şi practico-metodice, Editura Bren, Bucureşti, 2004

KRAINES M., (1999), Keep moving: fitness through aerobics and step,

BOB ANDERSON, BILL PEARL, ED BURKE, JEFF GALLOWAY. Getting Back in Shape: 32 Workout

Programs for Lifelong Fitness. Shelter Publications, Inc., 2006. ISBN 0936070412.

VIVIAN H. HeYWARD. Advanced Fitness Assessment And Exercise Prescription. Human Kinetics,

2006. ISBN 0736057323.

YIGAL PINCHAS. The Complete Holistic Guide to Working Out in the Gym. University of Calgary Press,

2007. ISBN 155238215X.

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota finală

9.1 Curs cunoştinţe Proiect 40%

9.2 Seminar

9.3

Laborator/lucrari

Participare, execuţie,

conducere lecţie

Examen practic 60%


Conceperea si conducerea unei clase de aerobic fără coregrafie

http://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/0936070412http://books.google.it/books?id=4GpPGl-79HgC&pg=PR9&lpg=PR9&dq=Advanced+Fitness+Assessment+And+Exercise+Prescription&source=bl&ots=EvJsPzfGtB&sig=53eud2jQQASpKOmPEE5VQj4eUyY&hl=it&sa=X&ei=IAgZUIecDLTb4QSB-ICgAw&ved=0CDUQ6AEwAA#v=onepage&q=Advanced%20Fitness%20Assessment%20And%20Exercise%20Prescription&f=falsehttp://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/0736057323http://it.wikipedia.org/wiki/Speciale:RicercaISBN/155238215X

Data completării:

12.09.2013



23.09.2013


Anexa nr.2

FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timișoara

1.2 Facultatea / Facultatea de Educație Fizică și Sport

1.3 Departamentul Departamentul de Educație Fizică și Sportivă

1.4 Domeniul de studii Educație Fizică și Sport


1.6 Programul de studii / Calificarea Fitness și sănătate/


2.1 Denumirea disciplinei CONCEPTE ALE UNEI DIETE SĂNĂTOASE

2.2 Titularul activităţilor de curs Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.3 Titularul activităţilor de seminar Conf.univ.dr. ORAVIȚAN Mihaela

2.4 Anul de studiu I 2.5 Semestrul II 2.6 Tipul de evaluare E 2.7 Regimul disciplinei Ob.


3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care ore curs 1 seminar 1 laborator

3.2. Numar ore pe semestru 28 din care ore curs 14 seminar 14 laborator

3.3.Distribuţia fondului de timp: 58

ore




Tutoriat 14

Examinări 2



3.5 Total ore pe semestru 1 28+58 86



4.1 de curriculum

4.2 de competenţe


5.1 de desfăşurare a cursului Prezența obligatorie 50%

1 Numărul total de ore nu trebuie să depăşească valoarea (Număr credite) x 27 ore

5.2 de desfăşurare a seminarului Prezența obligatorie, pregătirea referatelor

5.3 de desfăşurare a laboratorului


Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e

aprofundarea noţiunilor de biochimie, anatomie şi fiziologie privind digestia şi nutriţia;

aprofundarea noţiunilor generale privind raţia şi regimul alimentar;

prezentarea caracteristicilor claselor de substanţe nutritive;

însuşirea unor cunoştinţe legate de efectele diferitelor clase de alimente sau de tipuri de alimentaţie asupra organismului, în general, precum şi asupra diferitelor aparate şi sisteme, în

special;

sintetizarea elementelor unui regim alimentar echilibrat adaptat condiţiilor de viaţă ale omului modern;

capacitatea de a explica şi interpreta influenţele şi modificările induse în organism de un anumit regim alimentar în contextul specificităţii activităţii fizice depuse şi a stării

organismului respectiv.

Com

pet

enţe

tra

nsv

ersa

le capacitatea de a promova potenţialele beneficii induse de o eventuală schimbare a

alimentaţiei asupra stării de sănătate;

capacitatea de a recunoaşte efectele induse de un regim alimentar incorect;

posibilitatea de a efectua modificări ale stilului defectuos de alimentaţie, în perspectiva prevenirii îmbolnăvirilor, a îmbunătăţirii stării de sănătate, a capacităţii de efort, precum şi a

unor parametri biologici (în special, greutate corporală, procent de ţesut adipos, tensiune

arterială, glicemie, fracţiuni lipide sanguine).


7.1 Obiectivul general al disciplinei Cunoașterea noțiunilor fundamentale privind dieta sănătoasă, capacitatea de a realiza și individualiza un anumit regim

alimentar.

7.2 Obiectivele specifice de a asigura masteranzilor toate informaţiile teoretice necesare

pentru elabora raţii alimentare corecte, pentru a adapta raţia

alimentară la necesităţile organismului în funcţie de

particularităţile acestuia (stare de sănătate, stare de nutriţie) şi de

tipul şi intensitatea activităţii fizice realizate de aceştia.

Deprinderea de a aprecia dacă un tip de alimentaţie descris este

corect sau nu pentru o anumită persoană, capacitatea practică de a

realiza un regim aliemenatar adaptat particularităţilor fiziologice

şi patologice ale unui individ, precum şi în funcţie de activitatea

fizică pe care acesta o desfăşoară.

8. Conţinuturi


Alimentaţia raţională: definiţii, principii (în concordanţă cu

criteriile O.M.S.). Impactul alimentaţiei asupra stării de

sănătate

Prelegere interactivă,

prezentari ppt

2 ore

Principiile nutritive: glucidele, proteinele, lipidele, vitaminele

şi elementele minerale


prezentari ppt

2 ore

Apa - element esenţial al alimentaţiei: repartiţia şi rolurile

apei în organism. Necesarul hidric. Reglarea echilibrului

hidric. Efectele ale deficitului hidric.


prezentari ppt

2 ore

Necesarul energetic: metode de evaluare; standarde legate de

vârstă, sex, activitate fizică şi particularităţile individuale.

Clasele de substanţe alimentare


prezentari ppt

2 ore

Raţia şi regimul alimentar: principii de realizare şi de

adaptare la necesităţile fiziologice. „Capcanele” alimentaţiei

omului modern.


prezentari ppt

2 ore

Dietele şi sportul de performanţă. Aspecte ale regimului

alimentar în funcţie de sportul practicat şi de perioada

competiţională


prezentari ppt

2 ore

Suplimentele nutritive – definiţie, clase, caracteristici

generale, concepte moderne privind utilizarea acestora în

alimentaţie.

Emulgatorii şi aditivii alimentari


prezentari ppt

2 ore

Bibliografie

1. American Dietetic Association - Sport nutrition: A guide for professionals working with active people, Chicago, 1996;

2. Harries M., Williams C. - Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1998; 3. Mencinicopschi G. - Şi noi ce mai mâncăm?, vol.I-II, Editura Coreus, Bucureşti, 2010 4. Willett W.C., Skerrett P.J. - Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy

Eating, Free Press, 2005.


Clase de alimente: componenţa în principii nutritive, locul

fiecărei clase într-o dietă sănătoasă. Metode de evaluare a

necesarului caloric

Prezentări ppt, dezbateri 2 ore

Evaluarea tipului constituţional, a greutăţii corporale, a

compoziţiei corporale, a repartiţiei ţesutului adipos


Realizarea raţiilor alimentare adaptate necesităţilor

fiziologice individuale sau de grup (vârstă, sex, activitate

fizică)


Stabilirea unei diete hipocalorice. Principii de nutriţie în

obezitate

Prezentări ppt, dezbateri,

prezentări referate

2 ore

Studiul efectelor diferitelor tipuri de diete asupra parametrilor

biologici



2 ore

Interogatoriu legat de alimentaţia individuală şi de grup

(familie, echipă etc.)



2 ore

Adaptarea dietei la unele particularităţi patologice Prezentări ppt, dezbateri,


2 ore

Bibliografie

1. American Dietetic Association - Sport nutrition: A guide for professionals working with active people, Chicago, 1996;

2. Harries M., Williams C. - Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1998; 3. Mencinicopschi G. - Şi noi ce mai mâncăm?, vol.I-II, Editura Coreus, Bucureşti, 2010 4. Willett W.C., Skerrett P.J. - Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy

Eating, Free Press, 2005.

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de evaluare Pondere din

nota finală

9.1 Curs Cunoașterea noțiunilor prezentate la

curs

Examen oral 50

9.2 Seminar Participarea activă la orele de

seminar; pregătirea referatelor

Aprecierea referatelor prezentate,

participarea la dezbateri

50

9.3

Laborator/lucrări


Elaborarea unui referat de specialitate la care să obțină minim nota 5

Acumularea unui bagaj minim de cunoștințe privind noțiunile prezentate la curs și seminar

Data completării

5.09.2013

Titularul de curs (Semnătura)


23.09.2013

Director departament (Semnătura)

FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din timisoara

1.2 Facultatea Educatie Fizica si Sportiva


1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master - Fitness



2.1 Denumirea disciplinei Fitness si starea de bine

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.dr. Negrea Cristian

2.3 Titularul activităţilor de seminar Lect.dr. Negrea Cristian

2.4 Titularul activitatilor de lucrari

2.5 Anul de studiu I Semestrul I Tipul de evaluare E Regimul disciplinei Obl


3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 Seminar 2 laborator

3.2 Total ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar 28 laborator





Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare eveniment sportiv 2





4.1 de curriculum

4.2 de competenţe




5.3 de desfasurare a laboratorului

6. Competenţele specifice acumulate C

om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale


Să definească conceptele de fitness, stare de bine;

Să înţeleagă necesitatea unei educaţii pentru şi prin mişcare;

Să definească şi să înţeleagă efortul aerob şi randamentul biologic;


Să explice conceptele studiate;

Să explice şi să interpreteze necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos;

Să explice necesitatea controlului permanent al stării de sănătate


Să aplice metodele optime de dezvoltare a aptitudinilor motrice specifice celor trei tipuri de fitness;

Să elaboreze programe pentru educarea aptitudinilor motrice specifice celor trei tipuri de fitness;

4. Atitudinale

Formarea capacităţii si a obişnuinţei de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în

scop igienic şi reconfortant.

Implicarea în activităţi ştiinţifice, cum ar fi elaborarea unor articole şi studii de specialitate

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor unui management al stilului de viaţă sănătos

Conştientizarea necesitatatii controlului permanent al stării de sănătate

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului




7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor educatiei prin miscare

Dobândirea cunoştinţelor unui management al stilului de viaţă sănătos

Dobândirea deprinderilor de practicare sistematică şi independentă a exerciţiilor fizice în scop igienic şi reconfortant

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a analiza si manageria stilul de viata, orientandu-l catre un stil de viata sanatos

Deprinderea de a explica necesitatea unui management al stilului de viaţă sănătos

8. Conţinuturi


Activitatea motrică şi evoluţia ei în

ontogeneză. Caracteristicile ei pe anumite

categorii de vârstă


Sistemul noţional Prelegere participativă 2 ore

Sănătatea şi criterii de apreciere a stării de

sănătate


Componentele unui stil de viaţă sănătos Prelegere participativă 2 ore

Fitness-ul şi efectele asupra organismului Prelegere participativă 4 ore

Componentele fitness-ului; Tipuri de

fitness şi forme de practicare


Gimnastica aerobică, aquagym, jumping

rope


Jogging, ciclism, schi fond, în-line

skating


Metode şi mijloace de educarea forţei şi

rezistenţei


Generalităţi cu privire la

mijloacele/aparatura utilizate pentru

fitness


Bibliografie



CHIRAZI M., CIORBĂ, P., Culturism – Întreţinere şi competiţie, Polirom, Iaşi, 2006

CORBIN, Ch.B., LINDSEY, Ruth, Fitness for Life – Fifth Edition, Human Kinetics, 2004

DAMIAN, S., Superfit – Esenţialul în Fitness şi Culturism, Ed. Runa, Grup Edit.Ccorint, Bucureşti, 2006




2012


FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

HINSON, C., Finess for Children, Human Kinetics,2006



NAMIKOSHI, T. Traducere Dinescu, M, Shiatsu şi stretching, Teora, Bucureşti, 2008

ORAVIŢAN, M, Noţiuni de kinetoprofilaxie, Edit, Eurobit, Timişoara, 2007

POPESCU, G., Impact Aerobic, Edit.Elisavaros, Bucureşti, 2005

RODRIGUEZ, Jose, Metoda Pilates, Teora, Bucureşti, 2010

WEISS Howie, Fun, Fitness and Skills – The powerful original games approach, Human Kinetics, 2008


Caracteristicile activităţilor motrice pe

anumite categorii de vârstă


Explicarea şi exemplificarea noţiunilor

întâlnite în bibliografia studiată.


Elaborarea unor programe pentru

dezvoltarea forţei la nivelul diferitelor

grupe musculare



dezvoltarea anduranţei



dezvoltarea flexibilităţii


Program de control al greutăţii Demonstraţia, exersarea 6 ore

Mituri şi idei preconcepute Demonstraţia, exersarea 4 ore

8.3 Lucrari Metode de predare Observaţii

Bibliografie



CHIRAZI M., CIORBĂ, P., Culturism – Întreţinere şi competiţie, Polirom, Iaşi, 2006

CORBIN, Ch.B., LINDSEY, Ruth, Fitness for Life – Fifth Edition, Human Kinetics, 2004

DAMIAN, S., Superfit – Esenţialul în Fitness şi Culturism, Ed. Runa, Grup Edit.Ccorint, Bucureşti, 2006




2012


FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

HINSON, C., Finess for Children, Human Kinetics,2006



NAMIKOSHI, T. Traducere Dinescu, M, Shiatsu şi stretching, Teora, Bucureşti, 2008

ORAVIŢAN, M, Noţiuni de kinetoprofilaxie, Edit, Eurobit, Timişoara, 2007

POPESCU, G., Impact Aerobic, Edit.Elisavaros, Bucureşti, 2005

RODRIGUEZ, Jose, Metoda Pilates, Teora, Bucureşti, 2010

WEISS Howie, Fun, Fitness and Skills – The powerful original games approach, Human Kinetics, 2008

9. Evaluare

Tip activitate Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota

finală

9.1 Curs Cunoştinţe teoretice legate de terminologia fitnessului si a

starii de bine

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă

sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de

practicare

Examen scris 50%

9.2 Seminar Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea forţei la

nivelul diferitelor grupe musculare

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea anduranţei

Elaborarea unor programe pentru dezvoltarea flexibilităţii

Elaborarea unor programe de control al greutăţii

Examen scris 50%

9.3 Lucrari




Data completării:

05.09.2013


Data avizării în departament Director departament (Semnătura):

23.09.2013

FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport


1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva


1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica


2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs


2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I Semestrul I Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl


3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28




Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi





4.1 de curriculum

4.2 de competenţe



5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

cycling, sala cu aparatura de fitness


Co

mp

eten

ţe p

rofe

sio

nal

e


Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului




7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi




Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot


Elaborarea si redactarea protocoalelor de

observatie pentru clasele de inot


Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia, exersarea 4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale

centrelor de fitness

Demonstraţia, exersarea 2 ora

Participarea activa la clase, redactarea

protocolului de observatie – Pilates, Step

dance


Organizarea unei competitii sportive intr-

un centru de fitness


Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

1999




2012


FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997



MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din nota

finală

laborator Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de

observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a

fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de

viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra

organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de

practicare

Examen teoretic

Examen practic

50%

50%

Standard minim de performanţă



Data completării:

05.09.2013



23.09.2013


FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timisoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educatie Fizica si Sport


1.4 Domeniul de studii Educatie Fizica si Sportiva


1.6 Programul de studii / Calificarea

Facultatea de Educatie Fizica si Sport – profesor educatie fizica si

sport

Master – Fitness si performanta motrica


2.1 Denumirea disciplinei Practica in centre de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs


2.4 Titularul activitatilor de lucrari Lect.univ.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu I Semestrul II Tipul de evaluare C Regimul disciplinei Obl


3.1 Număr de ore pe săptămână 2 din care curs Seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 28 din care curs Seminar laborator 28




Tutoriat

Examinări 4

Alte activităţi





4.1 de curriculum

4.2 de competenţe



5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului Sali destinate activitatilor sportive, bazin inot, sala

cycling, sala cu aparatura de fitness


om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale


Tipuri de activitati sportive recreative, clasificări

Tipuri de activităţi specifice unui centru de fitness

Cadru legislativ de organizare şi funcţionare al centrelor de fitness

2. Explicare şi interpretare Capacitatea de a analiza exercitiile, structurile motrice, mişcările

Utilizarea diferitelor metode şi mijloace de măsurare a eficienţei mişcării

3. Atitudinale Observarea cât mai obiectivă a claselor

Identificarea principiilor antrenamentului sportiv folosite in cadrul orelor

Identificarea mijloacelor educatiei fizice si sportive utilizate in realizarea claselor

Elaborarea unor protocoale de observatie

Com

pet

enţe

tran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor practicarii activitatilor sportive

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din dotarea centrelor de fitness

Conştientizarea beneficiilor utilizarii metodei observatiei in activitatea de optimizare si eficientizare ale actelor motrice, actiunilor motrice si activitatilor motrice ce se desfasoara in

cadrul centrelor de fitness

Conştientizarea influenţei practicării exerciţiilor fizice in centrele de fitness asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului




7.1 Obiectivul general al disciplinei Formarea acelor deprinderi necesare observarii si analizei activitatilor motrice

Formarea unei imagini de ansamblu asupra activitatilor desfasurate in centrele de fitness

7.2 Obiectivele specifice Formarea capacităţilor şi deprinderilor necesare aplicării practice a principiilor, conceptelor, noţiunilor dobandite si aprofundate, in

activitatea de predare a anumitor tipuri de activitati motrice

8. Conţinuturi




Elaborarea si redactarea protocoalelor de observatie pentru

clasele de inot

Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Elaborarea si redactarea protocoalelor de observatie pentru

clasele de inot

Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia,

exersarea

2 ore

Analiza si observarea claselor de cycling Demonstraţia,

exersarea

4 ore

Participarea la activitati de mentenanta ale centrelor de fitness Demonstraţia,

exersarea

2 ora

Participarea activa la clase, redactarea protocolului de

observatie – Pilates, Step dance

Demonstraţia,

exersarea

8 ore

Organizarea unei competitii sportive intr-un centru de fitness Demonstraţia,

exersarea

8 ore

Bibliografie

ADRIAN DRAGNEA, AURA BOTA, Teoria activitatilor motrice, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti

1999




2012


FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics, Champaign, 2005

FREDERIC DELAVIER, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics, Champaign, 2011

FREDERIC DELAVIER, Women’s Strength Training Anatomy, Human Kinetics, Editions Vigot, Paris, 2002

HERCZEG, L., Teoria Educatiei Fizice si Sportului, Tipografia UVT, Timisoara, 1995

HOFFMAN, S. J., Introduction to kinesiology, Human Kinetics, Champaign, IL, 2005

ICONIA BORZA, Principii fundamentale in miscarea sportiva, Editura Marineasa, Timisoara, 1997



MATVEEV, L. P.; NOVIKOV, A. D., Teoria si metodica educatiei fizice, Editura Sport Turism, Bucuresti, 1980

MIHAI EPURAN, Metodologia cercetarii activitatilor corporale, F.E.S.T., Bucuresti, 2005

NANCY HAMILTON, Kinesiology-Scientific basis of Human Motion, McGraw-Hill International Edition, 2012

NILS POSSE M.G., Special Kinesiology,University Press of the Pacific Honolulu, Hawaii, 2005

Terminologia educatiei fizice si sportului (in sase limbi), Editura Stadion, 1973

TUDOR SBENGHE – Kinesiologie – stiinta miscarii, Editura medicala, Bucuresti 2002

WILLIAM SKARTSTROM, Gymnastic Kinesiology, American Physical Education Association, Springfield,

2011

9. Evaluare

Tip

activitate

Criterii de evaluare Metode de

evaluare

Pondere din

nota finală

laborator

Tehnica utilizarii metodei observatiei

Tehnica elaborarii si redactarii protocolului de observatie

Cunoştinţe teoretice legate de latura aplicativa a fitnessului

Cunoştinţe teoretice despre componentele unui stil de viaţă sănătos

Cunoştinţe teoretice despre fitness şi efectele asupra organismului

Cunoştinţe teoretice despre tipuri de fitness şi forme de practicare

Examen

teoretic

Examen

practic

50%

50%

Standard minim de performanţă



Data completării:

12.09.2013



23.09.2013


FIŞA DISCIPLINEI


1.1 Instituţia de învăţământ superior Universitatea de Vest din Timişoara

1.2 Facultatea Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport


1.4 Domeniul de studii Educaţie Fizică şi Sportiva

1.5 Ciclul de studii Curs postuniversitar Master - Fitness



2.1 Denumirea disciplinei Aparatură specifică centrelor de fitness

2.2 Titularul activităţilor de curs Lect.dr. Negrea Cristian


2.4 Titularul activităţilor de lucrari Lect.dr. Negrea Cristian

2.5 Anul de studiu II 2.6 Semestrul I 2.7 Tipul de evaluare E 2.8 Regimul disciplinei Obl


3.1 Număr de ore pe săptămână 4 din care curs 2 seminar laborator 2

3.2 Total ore pe semestru 56 din care curs 28 Seminar laborator 28





Tutoriat

Examinări 2

Alte activităţi: organizare competitie sportiva 2





4.1 de curriculum

4.2 de competenţe



5.2 de desfăşurare a seminarului/laboratorului


om

pet

enţe

pro

fesi

on

ale

1.Cunoaştere şi înţelegere

Prezentarea caracteristicilor tehnice ale aparaturii ;

Aprofundarea noţiunilor de biomecanica, anatomie şi fiziologie privind antrenamentul sportiv;

Aprofundarea noţiunilor generale privind aparatura specifica centrelor ;

Insuşirea unor cunoştinţe legate de functionarea si mentenanta aparaturii;


Capacitatea de a explica şi interpreta influenţele şi modificările induse în organism de un anumit

program de fitness în contextul specificităţii activităţii fizice depuse şi a stării organismului respectiv;

Sintetizarea elementelor unui regim alimentar echilibrat adaptat condiţiilor de viaţă ale omului

modern;


Capacitatea de a elabor programe in sala de fitness folosind aparatura din dotarea salii;

Capacitatea de a adapta programele de lucru în funcţie de particularităţile subiectilor (stare de

sănătate, stare de fitness) ;

Posibilitatea de a realiza un program specific unui obiectiv cu tema de mentinere sau promovare a

sanatatii sau obiectiv cu tematica sportiva (castigul in masa musculara, pierdere in greutate,

imbunatatirea capacitatii aerobe);

Posibilitatea de a realiza programe de pregatire adaptate programelor competiţionale, în cazul

sportivilor de performanţă.

4. Atitudinale

Capacitatea de a promova potenţialele beneficii induse de inceperea unui program de fitness asupra

stării de sănătate;

Capacitatea de a recunoaşte efectele induse de un regim alimentar incorect;

Posibilitatea de a efectua modificări ale stilului defectuos de alimentaţie, în perspectiva prevenirii

îmbolnăvirilor, a îmbunătăţirii condiţiei fizice, a capacităţii de efort, precum şi a unor parametri

biologici (în special, greutate corporală, procent de ţesut adipos, tensiune arterială, glicemie, fracţiuni

lipide sanguine).

Co

mp

eten

ţe t

ran

sver

sale

Conştientizarea beneficiilor utilizarii aparaturii din centrele de fitness

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra menţinerii şi îmbunătăţirii stării de sănătate

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra îmbunătăţirii capacităţii fizice a organismului

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness în recuperarea organismului

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness în recuperarea functionala a aparatului locomotor in cadrul unui program kinetic de recuperare, avand ca

obiective de bază: relaxarea, corectarea posturii şi aliniamentului corpului, recâştigarea

mobilităţii articulare, creşterea forţei şi rezistenţei musculare, corectarea deficitului respirator,

antrenamentul la efort şi reeducarea sensibilităţii.

Conştientizarea influenţei utilizarii aparaturii din centrele de fitness asupra sanatatii psihice prin restabilirea si mentinerea echilibrului emotional.




7.1 Obiectivul general al disciplinei Dobândirea cunoştinţelor legate de tehnica si metodica utilzarii aparaturii specifice centrelor de fitness

Dobândirea cunoştinţelor legate de latura aplicativ utilitară a utilizarii aparaturii specifice centrelor de fitness

7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a utiliza aparatura specifica centrelor de fitness in elaborarea de programe cu obiective de dezvoltare a calitatilor

motrice de baza si combinate

Deprinderea de a utiliza aparatura specifica centrelor de fitness in elaborarea de programe avand ca obiectiv recuperarea functionala

a aparatului locomotor

Deprinderea de a utiliza o gama cat mai larga de aparatura specifica centrelor de fitness

8. Conţinuturi


Fitnessul: concept, definitie Prelegere participativă 2 ore

Aparatura specifica centrelor de fitness -

clasificare


Tipuri de aparatura folosita in sala de

fitness


Firme producatoare de aparatura fitness 2 ore

Aparatura destinata imbunatatirii si

ameliorarii parametrilor fitnessului

cardio-respirator


Aparatura destinata imbunatatirii si

amelriorarii parametrilor fitnessului

muscular


Utilizarea aparaturii specifice, posturi,

respiratie, viteza de executie, amplitudine


Asigurarea si ajutorul in salile de fitness Prelegere participativă 2 ore

Testarea initiala a fitnessului muscular si

cardio-respirator cu aparatura din sala de

fitness


Conceperea programelor de fitness

folosind ca mijloc aparatura specifica


Mentenanta primara Prelegere participativă 2 ore

Bibliografie

American Dietetic Association, Sport nutrition: A guide for professionals working with active people, Chicago,

1986;

Barzu Mariana, Fiziologia Efortului, Editura Mirton, Timisoara, 2004

Clark N. , Nancy Clark´s sports nutrition guidebook, Leisure Press, Champaign, 1990;

Dragan I., Medicina sportiva, Editura Sport-Turism, Bucuresti, 1982

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2011

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Workout II, Human Kinetics Editions Vigot, Paris, 2012

Frederic Delavier, The Strength Training Anatomy Second Edition, Human Kinetics, Champaign, 2005

Frederic Delavier, Women’s Strength Training Anatomy, Editions Vigot, Paris, 2003

Harries M., Williams C., Oxford Textbook of Sports Medicine, Oxford University Press, 1996;

Kettlebell, The ultimate kettlebell community, 2012. http://www.kettlebell.com/health-and-fitness/

Mincu I., Alimentaţia raţională a omului sănătos, Editura Medicală, Bucureşti, 1978;

Mincu I., Impactul Om – Alimentaţie, Editura Medicală, Bucureşti, 1993;

Nautilus Home Fitness Equipament, Home Equipament, USA, 2012. http://www.nautilus.com/nautilus-

brand/products.jsp

Panatta Sport, Products, Italy, 2012. http://www.panattasport.com/en/webpage.asp?ID=10001

Saris W., Exercise, nutrition and weight control, Karger, Basel, 1991;

SchwinnBikes, Bikes, 2012. http://www.schwinnbikes.com

SchwinnFitness, Fitness equipmentes, 2012. http://www.schwinnfitness.com/schwinn_fitness_us/homepage.jsp

Sherman W., Carbohydrates, muscle glycogen and muscle glycogen supercompensation, Human Kinetics,

Champaign, 1986;

Şerbescu Carmen, Kinetoprofilaxie primară, Editura Universităţii din Oradea, 2000.

Tribone E., Eating on the run, Leisure Press, Champaign, 1992.

Technogym, The Wellness Company, General catalogue, Technogym Spa, Italy, 2011; 8.2 Seminar Metode de predare Observaţii

8.3 Laborator

Clase de alimente: componenţa în

principii nutritive, locul fiecărei clase

într-o dietă sănătoasă


Evaluarea tipului constituţional, a

greutăţii corporale, a compoziţiei

corporale, a repartiţiei ţesutului adipos


Metode de evaluare a fitnesului muscular

si cardio-respirator

Documents

FIŞA DISCIPLINEI - UVTsport.uvt.ro/documente/MFIT.pdf7.2 Obiectivele specifice Deprinderea de a planifica, organiza şievalua un program de activităţi în natură care să îndeplinească