Upload
midori
View
82
Download
3
Embed Size (px)
DESCRIPTION
FITNESS!. Matematyka i f izyka sportu!. Najpierw masa potem rzeźba!. Co to jest Fitness?. Fitness to forma aktywności fizycznej, która ma za zadanie pozytywnie wpłynąć na nasz wygląd, zdrowie i samopoczucie. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
FITNESS!Matematyka i fizyka
sportu!
Najpierw masa potem rzeźba!
Co to jest Fitness?
• Fitness to forma aktywności fizycznej, która ma za zadanie pozytywnie wpłynąć na nasz wygląd, zdrowie i samopoczucie.
• Fitness koncentruje się na kilku podstawowych założeniach. Ma na celu zwiększyć wydolność naszych płuc i serca, obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, poprawić wydolność krążenia, poprawić nasze samopoczucie i co najważniejsze wyrzeźbić naszą sylwetkę.
Matematyka w fitnessie!
• Obliczanie BMI i BMR:BMI - Wskaźnik masy ciała. Współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Wzór matematyczny:
Masa musi być podany w kilogramach, a wzrost w metrach.
BMR• Podstawowa przemiana materii
(PPM) (ang. Basal metabolic rate)
Podczas wykonywania ćwiczeń…
• … Pracuję wiele mięśni, które podczas napinania kurczą się i rozszerzają .
• Siła w rozumieniu treningu sportowego, to zawsze siła mięśniowa, czyli zgodnie z definicją, zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego.
Podczas wykonywania ćwiczeń…
• Aby poprawić siłę mięśniową, należy albo zwiększać ciężar sprzętu albo nieustannie zmieniać szybkość wykonywanych ruchów. Wydaje się to logiczne. Przecież wykonanie jakiejś serii ćwiczenia, nie wiąże się tylko z ciężarem i tempem (przyspieszeniem), a jeszcze przecież z liczbą powtórzeń.
• Podczas serii krótkich skoczków w miejscu występuje zjawisko przemiany energii (energia kinetyczna przemienia się w energię potencjalną ciężkości i energia potencjalna ciężkości w energię kinetyczną).
Jogging-bieganie
• Podczas uprawiania joggingu należy pochylić się do przodu, ponieważ siła grawitacji ciągnie nas w dół, a co za tym idzie, nie trzeba już tak obciążać nóg swoim ciężarem
• Można obliczyć drogę, czas i prędkość podczas biegania, korzystając z wzoru na prędkość: V=S/t
Po wysiłku fizycznym…
• … Fitness jest dla organizmu dużym wysiłkiem fizycznym. Po skończonym treningu mięśnie są zmęczone, a rozciąganie jest dla nich formą relaksu. Pamiętaj, że zawsze po ćwiczeniach rozciągnij się! Zapobiegniesz wtedy wytwarzaniu się kwasu mlekowego, który w rezultacie powoduje zakwasy.
Słowniczek
• Mięsień – Muscle • BMI – Body Mass Index • BMR – Basal Metabolic Rate• Ćwiczenia – Activities • Ciężar – Weight• Masa – Mass• Wysiłek fizyczny – Physical activity• Rozgrzewka – Wram up• Rozciąganie – Stretching THE FIRST MASS NEXT THE PROFILE!
BMI – Body Mass Index
The body mass index (BMI), is a measure of relative weight based on an individual's mass expressed in kilograms per the square of the height in meters. The value is expressed by the formula:
Weight in kilograms Height in metres.
THANK YOU FOR WATCHING!
AND LET’S GO TO TRENING!
Lamenta Marianna, Ohnsorge Margareta, Stachowska Julia
1c