Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 2ª edição - abril-2012

Folha da MulherO espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - EDUCAÇÃO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO

www.folhadamulher.com.br Ano 1 – Edição 2 – São José dos Pinhais - Abril 2012www.facebook.com/folhadamulher @folhadamulher

Outono saudável

Confira os benefícios em consumir as frutas desta estação.

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

página 3

Folha da Mulher São José dos Pinhais - Abril 20122

Estudante de jornalismo

sof [email protected]

Sof ia Ricciardi Jorge

CRÔNICAEDITORIAL

EXPEDIENTE

www.sof isticadablog.com.br

O Jornal Folha da Mulher é uma pu-blicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Funda-do em 11 de março de 2011.DiretoresJohni [email protected] [email protected] ResponsávelRegina Kracik TeixeiraMRT nº. 1414 - FENARJJornalismo e EdiçãoFelipe GiacominProjeto Gráfico e DiagramaçãoJohni Pablo

Departamento Comercial / Anú[email protected](41) 9208-6879 | 3026-1658 (Johni)(41) 9833-1034 (Felipe)Jornalismo, matérias e [email protected] com a Folha da [email protected] e Redes Sociaiswww.folhadamulher.com.brwww.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher ImpressãoEditora Gazeta do Povo - CuritibaTiragem8.000 exemplares

PeriodicidadeMensalDistribuiçãoGratuita e dirigidaPontos de DistribuiçãoSalões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, além de todos os anunciantes dessa edição.

Os artigos e matérias assinadas con-tidas nessa edição são de responsa-bilidade de seus autores e não repre-sentam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

Folha da Mulher

CAPA DO MÊS

No mês de março de 2012, São José dos Pinhais ganhou um novo canal de comunicação, a Folha da Mulher. Um es-paço feito para você, leitora de todas as idades. A recep-tividade na cidade foi excelente. Todo mundo garantiu seu exemplar. Cabe aqui deixar os nossos mais sinceros agra-decimentos a você que acreditou, leu, gostou e não poupou elogios para o jornal. Com imenso prazer agradecemos nossas grandes par-ceiras, Vera Rosa e Rosane Gondro, pelo apoio, divulgação e profissionalismo. Agradecemos também todos os nossos anunciantes, que acreditaram na ideia divulgando aqui suas valorosas marcas.

Aproveite o outono para ficar saudável, elegante e in-formada com as dicas dessa segunda edição da Folha da Mulher. Preparamos uma edição toda especial para você com muito carinho, resultado do trabalho e dedicação de nossos queridos colaboradores, parceiros e amigos. Tenha uma excelente leitura e continue acompanhando a Folha.

O verão passou e chegou o outono, a estação onde come-ça surgir aquele friozinho e as pessoas, de uma maneira geral, relaxam um pouco na alimentação e nas atividades físicas. É um período onde a saúde não pode f icar em segundo plano. Para representar um outono saudável, a edição de abril da Fo-lha traz uma jovem e bela são-joseense. Ela é Sandra Regina Jarek, 31, formada em Administração com ênfase em Comércio Exterior e atualmente Gestora de Vendas na empresa Água Na-tiva. Sandra costuma consumir diariamente frutas, antes e após malhar. Ela acredita que a prática de atividades físicas aliadas ao consumo frequente de frutas e verduras são ótimas armas no combate da indisposição e na prevenção de doenças corri-queiras, além da mudança de humor, pele e cabelos. Sandra é um exemplo de que é possível conciliar uma vida profissional com uma vida de hábitos saudáveis. Experimente você também!

Johni Pablo Felipe Giacomin

Feita para você

PARCEIROS

Nunca fui muito fã de chocolate. Exceto nas semanas de tensão e

angústia, eu era invicta ao mais cremoso e mais saboroso dos chocolates. Meu pai me dava, minha mãe me dava, minha irmã trazia da Europa e de to-dos eu escolhia um quadradi-nho para experimentar e colo-car “um doce na boca” depois do jantar. Sempre foi assim, até o dia que eu conheci um cara e uma caixa. O menino era irmão mais velho de um amigo meu, cheio de querer saber muito de mim. Soube o suficiente para enten-der que eu não era flor que se cheirasse e que não era mulher que se investisse flores e bom-bons. Nunca fui também do tipo mais romântica, o que dificul-tava qualquer demonstração de carinho exacerbado, mas para mim isso nunca foi problema. Achava que era solução. Que tipo de mulher ficava feliz só porque você comprou aquela cerveja aguadinha que ela ado-ra, ao invés da amarga de gar-rafa verde que só você aguenta? Essa era eu e sempre achei que ser assim ia facilitar algo. Mas o cara não era desses, que traz flor todo domingo e te escreve mil cartas de amor, sem nem ainda existir amor suficiente para preenchê-las. Ele não me dava nada e dividia a conta do cinema, me deixava sem o peso de ter que amar, gos-tar, idolatrar. Me levava em lu-gares bons, programas tranqui-

los e sabia sentar do outro lado da mesa, sem dar piscadinhas apaixonadas. Um cara baca-na, que um dia pensou que me agradaria com um chocolate e comprou. Foi no estacionamen-to do cinema, em algum dia que provavelmente eu não parava de falar freneticamente, que ele me entregou a caixa. Era bege, com uma fita marrom e pesada de tanto chocolate. Eu não lembro qual cara fiz e talvez prefira não lembrar. Sei que agradeci efusi-vamente e guardei a caixa para comer depois. Guardei até o dia que ele me deixou. A maneira com que tudo acabou é outra coisa que eu não me lembro. Sei que finalmente peguei a caixa em cima da mesa e com os olhos cheios de lágri-mas comi o primeiro chocolate. Sem parar, comi outro e outro e outro e descobri um sabor dife-rente daquele que sentia em to-dos os chocolates que comi du-rante minha vida. Era um gosto que preenchia o que faltava em mim. Era amor, era todo o amor dele ali dentro, um tempero que me faltava e faltava muito. Não comprei mais o choco-late com medo de não ter mais o mesmo gosto. Justamente por-que, apesar de triste, fiz daquele momento a nossa despedida e fui feliz por ter algo dele ainda comigo. Guardei a caixinha, que às vezes posso jurar ainda ter o cheiro da nossa história. De to-dos os chocolates do mundo, o melhor é aquele que um dia foi recheado com amor dele, sem nem ao menos ele saber disso.

Um cara e uma caixa de bombons

Folha da MulherSão José dos Pinhais - Abril 2012 3

CAPAJornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]

Época de consumir frutas

Já é senso comum que consumir frutas é benéfico para a saúde em qualquer época do ano. Mas

a diminuição das temperaturas com a chegada do outono é um convite aos alimentos mais quentes e gor-durosos, diminuindo, aos poucos o consumo de frutas. Afinal, num dia friozinho e chuvoso, quem vai tro-car o balde de pipoca por uma fruta

no meio da tarde? A nutricionista Cristiane Bona-to destaca que é importante seguir uma alimentação balanceada tam-bém nas estações mais frias, tanto para manter a forma física e evitar o indesejado “efeito sanfona”, como para manter a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para a uma boa saúde.

“A baixa ou a não ingestão de frutas e vegetais pode acar-retar, a longo prazo, na carên-cia de algumas vitaminas e mi-nerais, e doenças decorrentes disso. A curto prazo, o prejuízo acontece no funcionamento do intestino, que pode ser pre-judicado, e no controle do peso corporal”, diz. Por dia, um adulto sem problemas de saúde deve inge-rir de três a cinco frutas. Cris-tiane recomenda a ingestão de frutas in natura. “Quando consumidas in natura, todas as partes comestíveis podem ser ingeridas, como a polpa (com o bagaço) e a casca - ambos ri-cos em fibras. Nos sucos, quan-do coados, boa parte das fibras

se perde, mas as vitaminas se man-têm”, diz a nutricionista, lembrando que as frutas podem ser misturadas nos sucos e também podem ser combinadas com hortaliças, como o suco de mamão com laranja ou beterraba com laranja. Para manter uma alimentação balanceada sem pesar o bolso, a recomendação é aproveitar as fru-

tas da estação. No outono, as frutas mais comuns são o abacate, o caqui, a goiaba e o maracujá. “As frutas são ricas em diferentes tipos de vitami-nas. Dependendo da cor da fruta é possível determinar em qual vitami-na ela é rica, e também contribuem para se atingir a quantidade diária de minerais”, afirma a nutricionista, ressaltando a importância das fibras para o bom funcionamento intesti-nal. “Elas reduzem a velocidade de absorção dos carboidratos e assim aumentam o período de saciedade, diminuem os níveis de colesterol LDL e protegem contra o câncer de intestino.”

Doces x frutas Uma dica para quem não vive sem doces após o almoço é substi-tuir as sobremesas por frutas. O sa-bor doce de algumas frutas, conferi-do pela presença do açúcar natural (frutose), pode ser uma alternativa para pessoas que têm necessidade de ingerir substâncias adocicadas após as refeições ou até mesmo durante o dia. Além disso, pode se criar várias alternativas de doces à base de frutas, como salada de fru-tas, gelatinas, frutas com calda de

chocolate ou assadas com canela. Apesar de toda a orientação, há pessoas que não têm o hábito de consumir frutas e verduras regu-larmente. “A orientação é começar a introduzir gradualmente, procu-rando cada dia ingerir algo diferen-te. Os alimentos podem ser consu-midos nas mais diversas formas de preparo. Só é preciso tomar cuidado com o valor calórico, como geleia de frutas ou sobremesas (ricos em açúcar) ou legumes fritos (ricos em gorduras)”, explica a nutricionista.

Confira os benefícios das frutas da estação e delicie-se:Abacate: Beneficia o sistema imu-nológico, as glândulas endócrinas, os ossos e os dentes.Caqui: É rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Tem cálcio e ferro e combate os radicais livres.Goiaba: Combate infecções e he-morragias, melhora a cicatrização e a pele.Maracujá: Rico em vitamina C e vi-taminas do complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razo-áveis de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.

Aproveite os alimentos da estação e garanta saúde e boa forma até mesmo nos dias mais frios

“Vale a pena tentar! Mudanças de hábitos alimentares cer ta-mente resultaram em vitalida-de e energia extraordinárias. Que tal experimentar?” Sandra Regina Jarek


EDUCAÇÃODiretora Geral | PedagogaPós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

Patricia Teixeira Alber ti

[email protected] 41 3035.7227

BerçárioUm ambiente acolhedor e seguro

Com a correria do dia a dia e a necessidade dos pais, as crianças iniciam cada vez

mais cedo a vida escolar. A inse-gurança de deixá-las em casa com uma babá acaba levando-os à pro-cura de um espaço que oportunize qualidade, segurança e conforto. E é na escola que esta famí-

lia encontra uma estrutura física adequada e um ambiente humano acolhedor, que desperta o interes-se da criança pelo conhecimento, ao mesmo tempo em que lhe pro-porciona condições de segurança, professores atentos e capacitados, que estimulam o desenvolvimento social, emocional, físico e mental.

O berçário é um pequeno sistema social em que as crian-ças aprendem a se re-lacionar com outras, a conviver com a diver-sidade, a colocar em prática valores morais, sociais, bem como as diversas habilidades motoras. Para atender esta faixa etária, é fun-damental que escola e família formem uma parceria, voltada para o acolhimento e bem-es-tar do bebê. O contato entre ambas favorece a troca de informações sobre a adaptação e ro-

tina do mesmo. O educar e cuidar devem ser vistos como preocupações básicas e o brincar, “puro e simples”, está inserido na rotina diária como um dos principais objetivos do berçário. Brincar é tão importan-te para a criança como trabalhar é para o adulto. É o que a torna ati-

va, criativa, e lhe dá oportunidade de relacionar-se com os outros, fazendo-a feliz e, por isso, mais propensa a ser bondosa, a amar o próximo e a ser solidária. Nesta primeira etapa da vida, o bebê aprende através da obser-vação, exploração e repetição. As crianças pequenas se desenvolvem rapidamente e o papel do profes-sor – observador é conhecer cada fase do seu desenvolvimento. É importante ressaltar que du-rante a permanência no berçário, além das atividades planejadas, os

estímulos “informais” acontecem naturalmente durante a rotina, através de conversas, músicas, ca-rinhos e brincadeiras livres entre os bebês. A professora intervém de forma intencional no brincar, de modo a desenvolver as capa-cidades infantis. É um brincar organizado, monitorado, com objetivos delineados e resultados medidos. O berçário, portanto, deve ser o primeiro local a despertar no bebê o seu potencial para o auto-conhecimento e bem-estar.


Estudante de Design e ModaSuliane Vieira

[email protected] www.biscoitofashion.com

MODA

Colorindo o outono/invernoPorque mesmo que de cores sóbrias, essas estações merecem cores

A cada estação, além de novas tendências de materiais e de modelagem, “surgem”

novas cores, as que dominaram as vitrines, as ruas e, claro, o guarda--roupa das antenadas. Nesse outo-no/inverno 2012 não poderia ser diferente. O outono chegou esse ano tra-zendo não só os clássicos preto e marrom, mas também outras co-lorações sóbrias, que parecem ter sido tiradas das cores que a natureza apresenta nessas estações. Em pri-meiro plano estão as terrosas, com o marrom, já citado acima, em suas várias nuances. Entram também para lista de cores queridinhas da estação o camelo, verde musgo, vermelho vinho, vermelho páprica, amarelo mostarda, azul marinho, laranja tangerina e, para quebrar um pouco essa sobriedade, o bran-co. Combinar essas cores defini-tivamente não é algo difícil, mas para sair por aí arrasando e super na moda, é preciso ousar um pouco mais e misturar outras tendências, como por exemplo: brilho, tricôt, couro, estampa de animal (princi-palmente o píton), entre outros. Agora é a sua vez. Não fique só no preto e marrom nesse outono/inverno, ouse, as cores podem cair muito bem nessas estações. E não esqueça que, assim como a maioria

das outras tendências, essas cores podem ser usadas nos acessórios, maquiagens e esmaltes, principal-mente para quem prefere entrar com calma no mundo das cores em pleno outono/inverno.

Look 3Cores – Vinho e Bran-co. A calça Flare na cor vinho é o foco princi-pal, e assim como no look anterior, a camisa veio para deixá-lo mais elegante.

Look 1Cores – Marrom e vinho. Além das cores, a calça de couro e a blusa tricôt com fios brilhosos, formaram um mix de tendências que deu certo.

Look 2Cores – Verde e estampa (branca e mar-rom). A calça verde veio para mostrar a es-tação e a camisa de seda, leve e estampada, veio para alegrar e deixar o look elegante.

Leitora convidada:Emanuela Mosele.


SUA CASA

Um toque especial nadecoração da sua casa

Nova loja Tok da Casa oferece sof isticação e variedade em presentes, móveis e utilidades para o lar

Sem abrir mão do bem-estar e do charme, a Tok da Casa Presentes está no mercado

desde 2007, com a proposta de oferecer aos seus clientes o que há de melhor em presentes, uti-lidades, móveis e peças para de-coração. A Tok da Casa busca cons-tantemente as novidades no mercado, o que proporciona uma ampla variedade de produ-tos, fazendo com que cada clien-te em especial encontre tudo o que deseja para tornar sua casa mais linda e aconchegante. A Tok da Casa está sempre preocupada com as novas ten-dências do mercado, inovando em produtos e proporcionando o maior conforto possível. Por meio de um atendimento dife-

renciado, composto por uma consultoria no ambiente que deseja ser decorado, a Tok da Casa oferece os produtos que mais se encaixam no ambien-te da sua casa. A preocupação com o bem-estar e confiança dos

nossos clientes faz da Tok da Casa uma referência no ramo de decoração.

Inovação Com uma variada gama de novos produtos toda semana, existe uma atualização constante na loja. A loja está sempre por dentro das tendências, for-mas, cores e materiais que melhor se adequam para cada ambiente da sua casa. Novidades são uma cons-tante na Tok da Casa, sejam

elas da Europa, Estados Unidos ou Ásia, sempre adequando para o bom gosto brasileiro.

Nova Loja

Até o começo desse ano exis-

tiam duas lojas Tok da Casa, uma delas no Shopping Estação, em Curitiba, e outra no Shopping São José, em São José dos Pi-nhais. No mês de março de 2012, nasceu uma nova loja, a Tok da Casa - Presentes e Decoração, com uma proposta elegante e requintada, a qual oferece uma linha de produtos com design moderno. Entre eles estão re-quintadas peças para cozinha, mesa, objetos de decoração, uso pessoal, artigos e muito mais. É um investimento em estilo e sofisticação. Fruto de pesquisas e buscas inovadoras, que resulta-ram em um conjunto de produ-tos que vão agradar os clientes mais exigentes de São José dos Pinhais, que buscam qualidade e

bom gosto. A Tok da Casa - Presentes e Decoração, também é uma óti-ma opção para quem pretende se casar e fazer sua lista de casa-mento com os melhores produ-tos para começar uma nova vida em uma casa confortável, prática e moderna. A loja, localizada na Rua Vo-luntários da Pátria, 256, é um novo conceito em presentear, destacando-se pela filosofia de oferecer produtos que trazem vida aos ambientes, com ideias funcionais e focadas na beleza. Muito mais que uma loja de decoração e utilidades, a Tok da Casa é um estilo de vida. Co-nheça a nova loja e seja muito bem-vindo!

INFORME PUBLICITÁRIO


Rose NogueiraVera Rosa, que estava fazendo o lançamento de sua grife de bijuterias f inas, ao lado da proprietária Alda Pontes e da personal trainer Andressa Bieleski.

Tamara Buhrer

Carla Setim Dégis EnriconiMaria Emilia

Albani Buhrer As amigas inseparáveis Déa Precoma e Fabiana Castro Sandra Neves

[email protected]

A nova coleção de outono/inverno 2012 da My Tons Store foi lançada em um coquetel, na nova sede recém inaugurada. Na oportunidade, as clientes aproveitaram para conhecer as novidades e tendências para a próxima estação em uma tarde descontraída e animada. A empresária Alda Pontes, proprietária da My Tons Store, ficou satisfeita com o prestígio das mulheres que brindaram a nova coleção. Confira a seguir os flashes do evento. (Fotos: Louise Possobon / Portal Vera Rosa)


VERA ROSA

O Conselho da Mulher Executiva, núcleo feminino empresarial da Associação Comercial de São José dos Pinhais (ACIAP), realizou em 21 de março a entrega do Troféu Mulher, Simplesmente Mulher. A homenageada em âmbito municipal foi Maria Elenir de Oliveira Mizerkowski, presidente da Associação de Proteção à Maternidade, à Infância e Família de São José dos Pinhais (APMIF). Na foto, o Prefeito Ivan Rodrigues, as homenageadas Maria Mizerkowski e Viviane Mertig, a presidente do Conselho da Mulher Tania Dissenha, a primeira dama Lea Rodrigues e o presidente da ACIAP Auro de Paula.(Foto: Glaucia Labanca/Flash Studio)

Quem completou ida-de nova recentemente foi Zelinda Fialha. Zelinda trabalha na Secretaria de Cultu-ra de São José dos Pinhais e atua na di-vulgação das ativida-des do Museu Atílio Rocco. Nossos votos de muito sucesso e felicidades!(Foto: Arquivo Pessoal)

A Associação dos Colu-nistas Sociais do Paraná - ACOSPAR - promoveu um encontro dos membros da associação em Ponta Grossa. A presidente da entidade, Luzita Levi e a anfitriã do evento, Cleu-cimara Santiago acompa-nharam os colunistas nas reuniões e aos passeios no parque Estadual de Vila Velha, Furnas, La-goa Dourada, Buraco do Padre e degustação de vinhos artesanais e café campeiro no distrito de Itaiacoca. (Foto: Marcos Silva)

O Conselho Regional de Educação Física do Paraná – CREF9/PR comemorou neste mês de março 10 anos. E para brindar a data, a entidade promoveu um jantar no Restaurante Madalosso, para amigos, con-vidados, parceiros, profissionais da área, político e imprensa. Vários grandes nomes do cenário esportivo foram homenageados. Na foto, esta colunista entrevistando Professo Antonio Eduardo Branco, presiden-te do CREF/PR, durante a solenidade que foi registrada para o Programa Vera Rosa. (Foto: Rosane Gondro)

A nova coleção da Grife de Bijuterias Finas Vera Rosa foi lançada em um coquetel na My Tons Store. Na foto, Orema Freitas e Gisele Marafigo. (Foto: Louise Possobon)

Durante o lançamento, clientes da boutique aproveitaram para conhecer as novidades para o outono/inverno 2012. Na foto, Ana Paula e Orlandina de Jesus.(Foto: Louise Possobon)


[email protected]

O Conselho Regional de Educação Física do Paraná – CREF9/PR comemorou neste mês de março 10 anos. E para brindar a data, a entidade promoveu um jantar no Restaurante Madalosso, para amigos, con-vidados, parceiros, profissionais da área, político e imprensa. Vários grandes nomes do cenário esportivo foram homenageados. Na foto, esta colunista entrevistando Professo Antonio Eduardo Branco, presiden-te do CREF/PR, durante a solenidade que foi registrada para o Programa Vera Rosa. (Foto: Rosane Gondro)

A empresária Milena dos Santos Pini comemora o sucesso da franquia D’pil em São José dos Pinhais. Na foto, esta colunista com a empresária, durante as gravações do Programa Vera Rosa, da TV Transamérica. (Foto: Louise Possobon)

A nova coleção da Grife de Bijuterias Finas Vera Rosa foi lançada em um coquetel na My Tons Store. Na foto, Orema Freitas e Gisele Marafigo. (Foto: Louise Possobon)

A Island Girls é a patrocinadora do Programa Vera Rosa, na TV Transamérica. A loja conta com as grifes exclusivas da Zinco, Maria Valentina e Morena Rosa. Na foto, a gerente da Island Girls Raquel Hintz com esta colunista, escolhendo o figurino para as gravações do Programa Vera Rosa. (Foto: Fran Lima)

O casal Florence Matoso (sócia do Jack Music Bar) e Charles Luvizotto trocou alianças em uma cerimônia de casamento realizada na Chácara Abu-rá. A recepção foi no mesmo local e os convidados puderam desfrutar de uma noite agradável em comemora-ção ao novo enlace. O casamento foi reservado aos familiares e amigos do casal. Na foto, o casal Florence e Charles. (Foto: James Doorman)

Quem também fez aniversário recentemente foi o empresário Idélcio Carlos Dias, proprietário da Idélcio Imóveis, em São José dos Pi-nhais. Nossos votos de muitas felicidades e sucesso! (Foto: Fran Lima)


O sorriso é considerado nosso principal cartão de visita. Talvez por isso,

a maioria das pessoas sonha em exibir dentes brancos e um sorri-so bonito. Mas, o que muita gente esquece é que ter um sorriso este-ticamente perfeito vai muito além da vaidade, já que ele interfere di-

retamente na nossa vida pessoal e profissional.

| Porque os dentes escurecem?

Existem diversos fatores que influenciam no escurecimento dentário, e eles estão diretamente ligados aos hábitos de cada pes-

soa. Dentre esses fatores está o ta-bagismo e a ingestão de alimentos e bebidas que contêm corantes.

| Quanto tempo dura o clarea-mento?

Com a diminuição da inges-tão de corantes e cuidados com a

higienização, o clareamento dura de 1 a 2 anos, podendo ser ne-cessária uma manutenção depois desse período, lembrando que mesmo depois de algum tempo, os dentes não ficaram tão escuros quanto antes do tratamento.

| Como funciona o clareamento?

Existem basicamente duas técnicas para se realizar o clare-amento dental, o clareamento a laser, realizado no consultório odontológico, e o clareamento ca-seiro, realizado através de moldei-ras individuais para cada pacien-te, durante aproximadamente 15 dias com géis em concentrações inferiores ao tratamento realizado no consultório. Pode-se também realizar as duas técnicas em conjunto, para obter um resultado ainda mais eficaz e duradouro.

| Qual o melhor tipo de clarea-mento?

Os dois tipos obtêm resulta-dos finais muito semelhantes, a diferença é na realização de cada técnica, principalmente em rela-ção ao tempo de se obter um re-sultado.

| O dente clareado fica enfraque-

cido?

Não, o dente não sofre enfra-quecimento. O gel clareador age através de moléculas dos produ-tos que penetram na estrutura dentária e destroem os pigmentos causadores das manchas nos den-tes, não afetando assim a estrutu-ra dentária.

| Quais as contra-indicações do clareamento?

É contra-indicado para me-nores de 16 anos, mulheres grávi-das, pacientes que tenham sofrido traumas dentários e que apresen-tem reação alérgica a algum com-ponente do clareador. Em dentes com restaurações em resina, o clareamento não ob-tém resultado, pois a resina cobre a estrutura dentária e sua cor não é modificada. Nesses casos é reco-mendada a troca dessas restaura-ções após a finalização do clarea-mento ou até mesmo a confecção de facetas laminadas ou coroas to-tais em dentes com grande perda da estrutura dentária. O mais importante é sempre ter o acompanhamento de um ci-rurgião-dentista, para que o trata-mento seja realizado de maneira correta e sem que existam riscos a sua saúde.

41 3081.7272Dra. Aline G. de Mello Stutz CRO 20673

Dr. Carlos Estevan Cidral Stutz CRO 19396

[email protected] www.clinicaclaris.com.br

SAÚDE

Imagem divulgação.

Clareamento dentalA busca pela estética na odontologia


Alto astral nocombate à obesidadeEm apenas 30 minutos, três vezes por semana, é possível fazer umprograma de exercícios diferenciado e ef icaz para a perda de peso

SAÚDE

Eliminar aqueles quilinhos que estão sobrando é o desejo de toda mulher

que quer ficar com um corpo em forma e com a autoesti-ma lá em cima. Mas quando esses quilinhos deixam de ser um problema apenas estéti-co e tornam-se um sério risco à saúde, é preciso imediatamente reverter este quadro. A solução está em mudar o estilo de vida e adquirir hábitos mais saudáveis. Especialistas garantem que o mais impor-tante para perder os quilos em excesso é fazer uma reeducação alimentar e adotar a prática de uma atividade física regular-mente. Uma mudança com-portamental é fundamental e também é o melhor tratamento para a obesidade. Esta é a filo-sofia da Curves, maior rede de academias do mundo e a em-presa de fitness que mais investe em pesquisas científicas focadas na saúde da mulher. A Curves utiliza um pro-grama diferente de exercícios físicos, onde em apenas 30 mi-nutos, durante três vezes por se-mana, é o suficiente para garan-tir excelentes resultados, como a perda de peso, promovendo o

fortalecimento muscular e au-mento da massa corporal e do condicionamento físico. Rea-lizados em um ambiente des-contraído, com equipamentos modernos e utilizando a dança

e seus inúmeros ritmos, os exer-cícios são associados a um con-trole correto da alimentação, através de conceitos comprova-dos de nutrição, sem fórmulas radicais ou uso de remédios, e tendo por objetivo ensinar como perder e manter o peso com uma alimentação saudável para o resto da vida.

Comprove as vantagens do circuito Curves

Ao utilizar equipamentos de treinamento com resistência hidráulica, o programa permi-te realizar, simultaneamente, fortalecimento cardiovascular e fortalecimento muscular. Du-rante 30 minutos a aluna per-corre o circuito mudando de estação a cada 30 segundos. As-sim, a série de exercícios come-ça quando ela chega na Curves. Esta série completa inclui cinco componentes: aquecimento, fortalecimento muscular, forta-lecimento cardiovascular, res-friamento e alongamento. Os exercícios são seguros para todas as mulheres, mesmo para as mais frágeis, pois não há manipulações de peso e nem necessidade de tomar decisões.

INFORME PUBLICITÁRIOEspaço Mulher

CoraçãosaudávelExercício físico como prevenção

e tratamento da hiper tensão

É cada vez mais crescente nos dias atuais o núme-ro de pessoas que sofrem

com a hipertensão. A hipertensão, conhecida popularmente por “pressão alta”, é uma doença que traz sérios riscos a saúde por ser silencio-sa, não apresentando sintomas que possam identificá-la. Pode ser causada por vários fatores, dentre eles, a obesidade, a here-ditariedade, o sedentarismo e o estresse. A pressão arterial é a força provocada nas paredes das ar-térias pela passagem do sangue

bombeado pelo coração. A hi-pertensão ocorre quando essa pressão exercida nas paredes das artérias é elevada. Essa elevação da pressão ar-terial pode ser controlada pelo uso contínuo de medicamentos ou por outros meios como a ati-vidade física. Geralmente pessoas hiper-tensas apresentam alto percen-tual de gordura e baixo percen-tual de massa magra. Antigamente a atividade físi-ca mais indicada para os hiper-tensos eram os exercícios aeró-bios, a caminhada, por exemplo, mas para o aumento e controle da massa muscular os exercícios aeróbios não são eficazes. O exercício físico traz vários benefícios ao hipertenso, pois após uma sessão de 30 a 60 mi-nutos de exercício controlado, de intensidade leve a moderado, faz com que a pressão arterial te-nha uma queda prolongada. Pesquisas comprovam que não só exercícios aeróbios como caminhada moderada, mas tam-bém exercícios resistidos como a musculação, podem possibilitar

reduções na pressão arterial, além de aumentar sua

massa muscular e me-lhorando o fluxo

sanguíneo. O au-

mento da m a s s a

mus-cular

colabo-ra para

a prevenção da obesidade, diabetes

e principalmente para a redução da pressão arterial em repouso, podendo o hipertenso com a prática dos exercícios, di-minuir em longo prazo a quan-tidade de medicamentos ou até mesmo ter sua pressão arterial controlada. Lembre-se: os hipertensos praticantes de exercícios físicos devem sempre ter acompanha-mento médico frequente, a fim de monitorar a sua saúde de for-ma geral e de um profissional de educação física capacitado.

Prof issional de Educação FísicaCREF 016728-G/PR

Nilvano Gonçalves


Publicitária e Web-writ ter [email protected] Pawluzyk

Entre 4 Paredespor Apimentada Sex

Perca o medo eapimente sua relação

Acontece com todas: de repente aquela queda de energia, aquela sensação

que conhecemos tão bem por pre-guiça... Mas o dia continua e há tanto a fazer... Veja a seguir alguns truques que prometem nos colocar para cima rapidinho!

Ouvir Música

Não é nenhuma surpresa: nos-so cérebro reage quando ouvimos música (as mesmas regiões do cé-rebro que estão ativas durante a euforia também são ativadas com uma boa trilha sonora). Então, co-loque os fones de ouvido e trabalhe ao som de sua música preferida. É tiro e queda!

Paquerar

Esta é para as solteiras... É di-vertido, é inofensivo (ou, pelo me-nos, deveria ser), e é eficaz. Acelera o coração e até dá um brilho ao olhar.

Beber chá

Melhor do que o café, o chá é a bebida ideal para um impulso na energia. Estudos tem mostrado que beber uma xícara de chá preto de quatro a seis vezes por dia reduz os níveis de hormônio do estresse em seu corpo.

Tomar um banho frio

Katharine Hepburn adorava banhos frios, e ela tinha energia de

sobra! Se você não encara tomar um banho inteiro frio, ao tomar seu banho habitual desligue a água quente completamente nos últi-mos dois minutos. É revigorante. Se você ainda não tem coragem (vamos lá, experimente!), ou se você quer uma alternativa quando não seja possível tomar um banho, alguns respingos de água ultra-fria em seu rosto fazem quase o mesmo efeito.

Caminhar ao ar livre

Ok, eu sei : a última coisa que você provavelmente vai querer fazer quando está sentindo um pouco de preguiça é caminhar sem rumo. Bem, de qualquer maneira, apenas alguns minutos ao ar fres-co faz maravilhas em sua energia e humor. E funciona no inverno e no verão...

Usar cores alegres

Ironicamente, seu estado é par-cialmente determinado pelo modo que você se projeta para os outros... Vestindo cores escuras e sombrias faz que você tenha a mesma ener-gia destas cores. Mas, as cores vi-brantes e divertidas, podem lhe dar uma resposta igualmente vibrante e energética.

Cheirinho de limão

A vitamina C é milagrosa. Não só ingerindo, mas também aro-mas cítricos podem revitalizar os seus sentidos e curar a preguicinha

crônica. Laranjas, limões, limas ... Então, pegue a fruta, ou uma loção para o corpo com perfume de li-mão, e inspire...

Tirar uma soneca

Essa é complicada. Se não for curta - cinco a 10 minutos, no má-ximo - poderia ter o efeito oposto. Assim, não esqueça de um desper-tador, para quando o tempo se es-gote.

Comer um pedaçode chocolate

Como tirar uma soneca, pode ser um desafio, se a força de von-tade é algo que está faltando, além de energia, o ideal é comer apenas um pedaço... O chocolate é uma ‘injeção’ de endorfina. Além disso, contém cafeína – o meio-amargo tem mais que o chocolate ao leite. Mas, lembre-se da balança: é ape-nas uma porção...

Pontos ativadores de energia

Técnicas de acupuntura tem sido usadas para curar enxaqueca, estresse e tensão. Então ative, com os dedos mesmo, o ponto certo: aperte entre o polegar e o indica-dor durante alguns minutos. Isso dá um rápido aumento na energia.

Agora, se bate ‘aquela’ preguiça em um dia de folga e sem muitos afazeres, se permita ser vencida por ela... Se joga e aproveita!

BEM-ESTAR

Não é de hoje que o “tirar e provocar”, tradução para o termo striptease,

causa furor entre os homens. Em primeiro lugar é preciso despir-se de todos os medos, inseguranças e preconceitos. Valorizar os pon-tos fortes do seu corpo e se curtir mais. Você se sentirá poderosa e com mais coragem para seguir em frente com a ideia. Você tem que gostar de ser admirada. Antes de fazer o striptease para o companheiro pela primeira vez, treine os movimentos em frente ao espelho. Para despir-se na fren-te do parceiro nada melhor do que realmente estar vestida de mulher. Esqueça as calças compridas. No verão você pode usar vestido, saia com blusa e camisa, short ou blusa. Aposte em um pretinho “básico”, com uma fenda lateral para facilitar os movimen-tos. No inverno vá de casaco 7/8 (sobretudo), saia, blazer e luvas, dê atenção especial a lingerie (ela deve valorizar o seu tom de pele). A maquiagem deve valorizar os olhos e a boca. Os cabelos, se compridos, podem estar soltos e bem escovados ou presos em um coque displicente, para soltá-los durante o show. Na hora de esco-lher as bijuterias ou jóias, opte por peças que não atrapalhem no mo-mento de tirar a roupa. Use um perfurme com sua flagrância pre-

ferida. Sinta-se única, poderosa. Prepare um ambiente bem sensual na sala ou quarto. Traba-lhe os cinco sentidos: • Audição: escolha a música, ela terá que combinar com o estilo de roupa e também tem que mexer muito com você.• Olfato: coloque no local velas aromatizadas, perfume seu corpo, se tiver certeza de que o seu par-ceiro não é alérgico, espalhe in-censos, aromatizador de ambiente (dica: aromatizador morango).• Tato: toque seu corpo lentamen-te enquanto você dança, toque a cadeira que você vai usar em sua coreografia, como se tocasse o corpo dele.• Paladar: próximo ao local que ele estiver sentado, coloque uma bandeja forrada de pétalas de ro-sas, com frutas vermelhas. Brin-que com as frutas. • Visão: é o principal sentido mas-culino, deixe o ambiente à meia--luz. O clima de romance de um quarto à luz de velas é imbatível. Espalhe pétalas de rosas sobre o chão, a cama ou o sofá. Sinta-se sensual, a mulher mais sexy do mundo. Dê um to-que especial na sua relação, tanto você quanto ele vão adorar esse momento. Quer mais dicas? Procure a nossa loja . Será um prazer ajudar você na sua vida a dois.

Gel do prazer.

Xô Preguiça!Tem dias que aquela vontade de não fazer nada é mais for te que tudo,

veja o que você pode fazer pra melhorar isso

Sinta-se poderosa, prepare o ambiente e aproveite um momento especial a dois


ESTÉTICA

Corpo bem cuidado o ano todoTratamentos corporais para todas as estações

O inverno está chegando e você precisa continuar a cuidar do seu corpo para

o verão, está aberta a temporada de inverno para tratamentos cor-porais! No verão as academias, parques e centros de estética ficam lotados, com a chegada do outono, a frequência das pessoas a esses lu-gares diminui. Para quem quer se preparar para o verão, o período é ideal para iniciar ou continuar um tratamento corporal. Muitas pes-soas descuidam da alimentação e das atividades físicas no inverno e esquecem que logo começa a tem-porada de verão novamente. Agora é a época para realizar tratamentos estéticos de ação pro-funda, também um bom período para a realização de cirurgias plás-ticas e seus pós-operatórios como a drenagem linfática manual, téc-nica que auxilia na diminuição de edema e evita a formação de aderências e fibroses. A depilação

a laser de diodo, e a luz intensa pulsada para rejuvenescimento, clareamento de manchas e recu-peração de estrias, requerem cui-dados mais específicos com a pele que não pode estar pigmentada por bronzeamentos sejam artifi-ciais ou naturais. Os tratamentos corporais esté-ticos têm como objetivo melhorar o contorno corporal, celulite, e diminuir a gordura localizada. Al-guns exemplos de tratamentos in-dicados são: a utilização do Man-thus (ultra-som) com correntes estereodinâmicas que auxiliam na diminuição de medidas e no as-pecto da celulite. O GS 6000 é um estimulador isotônico associado à manta térmica com raios infravermelhos, a qual chega próximo de 38ºC, juntos eles re-alizam a desintoxica-ção do organismo fa-zendo a pessoa suar e

diminuir as medidas em geral. É um tratamento confortável para ser feito durante o inverno devido a sua temperatura, mesmo que os aparelhos necessitem do uso de gel, o produto pode ser aquecido e aplicado em uma temperatura bem agradável. Para a flacidez muscular o Phydias também conhecido como corrente-russa, proporciona exce-lentes resultados para tonificação e modelagem de coxas, glúteos, abdômen e braços, tudo isso em um ambiente tranquilo e aque-cido, além do tratamento para flacidez de pele com NewShape (radiofrequência), aparelho que estimula colágeno atra-

vés de calor, mantendo-se na faixa dos 40ºC durante a apli-cação local. Nada melhor do que rece-ber um tratamento agradável nesse período de clima frio e nebuloso de manei-ra confortável. E lembre-se: a única forma de não pre-cisar correr contra o tempo, quando o verão chegar, é se cuidando o ano inteiro!

FisioterapeutaCREFITO 106124 - F

Lilian Antonietto Franco [email protected] 41 3035.7431 / 3035.1211 www.clinicaesthetique.com.br

Imagem divulgação.


COZINHA & CIApor Carminha [email protected]

Sua Cozinha por Luciane M. Alves

Organizando os alimentos

Todas nós já nos depara-mos com esta cena na cozinha, não é mesmo? E

ficamos sonhando com um ar-mário todo organizado. No dia a dia, é constante ar-rumarmos os armários, e quan-do vamos pegar algum alimento, pronto, desaba tudo e acaba vi-rando aquela bagunça. É pacote de feijão com grampo de roupa, aquele biscoito que enrolarmos e enrolamos pensando que vai ficar bem fechadinho, enfim, criamos algumas manobras para guardar os mais variados tipos de alimentos. Há também aquelas tristes surpresas quando você pega o pacote da prateleira (que está aberto) e tudo vem ao chão. E as sobras? O que fazer? Na dúvida descartamos. Se você identificou-se com esta situação e não quer saber mais de sujeira e aquela bagun-

ça no seu armário, veja a seguir como se organizar. Para acondicionar alimentos secos, podemos contar com a li-nha de modulares da Tupperwa-re, que possuem tampas hermé-ticas, onde os alimentos ficam mais protegidos da umidade do ar, assim mantendo seu aroma e textura inalterados por muito mais tempo. Podemos unir o útil ao agra-dável, utilizando modulares que se encaixam e ao mesmo tem-po são empilháveis, com bases translúcidas, permitindo visua-lizar o alimento com facilidade, otimizando assim o espaço dos armários, deixando-os organi-zados e sem sujeira, e o melhor, eliminando o desperdício. Conheça esta linha de ar-mazenagem da Tupperware que protege os seus alimentos, traz benefícios à sua saúde e deixa sua cozinha prática e mais moderna.

Modulares Tupperware: Praticidade, higiene e organização na sua cozinha.

Peixe à Portuguesa

Na edição desse mês vou ensi-nar uma receita que eu adoro: um delicioso Peixe à Portugue-sa! Essa receita é perfeita para aquele almocinho de domingo em família.

INGREDIENTES

• 1 Kg de filet de peixe (lingua-do, pescada ou tilápia)• 500 grs de batata• 4 tomates• 2 cebolas médias• 2 dentes de alho• 1 ovo cozido• Azeite de oliva• AzeitonasOpcionais (para quem gosta):• 1 pimentão verde pequeno

• 1 pimentão vermelho pequeno

MODO DE FAZER

• Tempere o peixe com sal e pi-menta a gosto• Corte as batatas em fatias de mais ou menos 1 centímetro. Cozinhe -as em água e sal, dei-xandoas firmes ainda.• Corte o tomate, a cebola, o alho e os pimentões em rode-las.

MONTAGEM DO PRATO

Em uma forma refratária faça camadas na seguinte ordem:1ª camada: as batatas pré cozi-das.

2ª camada: o peixe.3ª camada: a cebola com o alho.4ª camada: os tomates.5ª camada: os pimentões.• Regue com azeite de oliva e repita as camadas, terminando com mais azeite de oliva.• Levar ao forno médio pré aquecido, por aproximada-mente 15 minutos ou até o peixe ficar macio. Enfeite com o ovo cozido cortado e com as azeitonas.

Espero que vocês gostem mais uma vez. Mande sua sugestões e opiniões para [email protected]. Até o mês que vem!

Dicas de CozinhaPara tirar o

cheiro de fritura da casa, coloque meia colher

(chá) de canela em pó em uma frigideira seca, aqueça e deixe alguns minutos. O cheiro de-saparece e o aroma de canela

perfuma a casa por um bom tempo.

Para fazer um bolo retire a mantei-

ga, o leite e os ovos da geladeira uma hora antes. Eles devem estar à tempe-ratura ambiente quando

adicionados à massa, para um bom ren-

dimento.


BELEZA

Outono pede olhos marcados e tons metálicos

Conf ira as dicas que a Folha da Mulher traz para você estar elegante e poderosa em todas as ocasiões da nova estação

Os dias já estão mais frios e nublados, e já trocamos os shorts e vestidos pela bota

e casacos. Além das mudanças na temperatura, a chegada das estações mais frias também requer uma mu-dança no visual. As maquiagens coloridas e vi-vas, tão comuns no verão, dão espa-ço para as cores metálicas e mais só-brias, como o cobre, dourado, azul marinho, grafite e prata. A maquia-dora Mônica Suliê Isidoro, do salão Stanoga, de São José dos Pinhais, destaca que as cores estarão presen-tes tanto na maquiagem do dia a dia quanto na maquiagem da noite. “Para o dia a dia, a tendência é um olho bem delineado, uma som-bra dourada e lábios com gloss. Já à noite, é possível ousar mais, com olhos mais marcados e boca escu-ra. As cores de batons variam do vermelho escuro ao bordo e preto”, afirma Mônica. A maquiagem retrô é outra tendência que também cai muito bem. Ela evidencia o deline-ador puxado e boca vermelha, com pele natural e sombras neutras. Antes de comprar um novo kit de sombras com as cores da esta-ção, é importante conhecer o que combina com seu tom de pele. A maquiadora dá a dica: “Pessoas com

peles frias (que têm a pele e cabelos claros) combinam com cores quen-tes, como o dourado, cobre, e tons terrosos. Já as morenas devem abu-sar das cores frias nos olhos, como o grafite, prata e azul metálico.” Além dos olhos, a pele também possui uma maquiagem diferencia-da. Está em alta o uso de pós com iluminador, que proporcionam lu-minosidade em todas as partes da face. “Para as peles claras, a tendên-cia é usar blush em tons rosados. Já para as morenas, são indicados os tons terrosos”. Essa nova tendência de maquiagem também possui bri-lho, mas foge do glitler e é mais me-talizada e sofisticada.

Cílios de boneca

Outra tendência da nova esta-ção são os cílios bem marcados e aumentados. Mônica destaca que o alongamento de cílios é muito pro-curado por proporcionar um efeito natural. “Antes o alongamento era feito com tufos. Hoje, utilizamos a técnica do fio a fio. É um trabalho mais elaborado, mas que dá da um efeito natural que pode ser utilizado no dia a dia”, diz a maquiadora, lem-brando que o procedimento leva em torno de meia hora e a manutenção

pode ser feita a cada 15 dias. “Esse tempo depende dos cuidados que a cliente tem em casa.” Para um olhar mais dramático e sexy, a opção é abusar do rímel. Existe no mercado uma variedade infinita de máscaras, que prometem os mais diferentes resultados: cílios mais longos, mais curvos, com mais volume. “Para o dia a dia, não é reco-mendado o uso de rímeis a prova d’água. Eles são mais fortes e pos-suem substâncias que podem cau-sar alergias. Eles podem ser usados à noite ou em ocasiões especiais”, observa a maquiadora. Uma boa opção para o dia a dia são os rímeis com fibra, que não borram com água e possuem uma boa durabili-dade.

Cuidados

Independente da estação, al-guns cuidados garantem uma ma-quiagem duradoura e uma pele bonita e hidratada. O uso de cosmé-ticos minerais não obstrui os poros e confere um efeito mais natural à maquiagem. Além do cuidado com a qualidade dos produtos, é preciso sempre retirar toda a maquiagem antes de dormir, dando preferên-

cia ao uso de demaquilantes. Também é necessário prestar a atenção na validade dos cosméticos. “Os produtos nacionais têm data de validade impressa, mas os impor-tados não. A validade dos im-portados é contada a partir da abertura do produto e sua indicação está na embalagem (geralmente na caixa). É aquele de-senho de um potinho aberto, que tem um nú-mero com uma letra m do lado. O número indica em quantos meses o pro-duto deve ser utilizado após aberto”, explica Mônica, ressaltando que in-dependente da va-lidade, é

preciso ficar atenta à textura, cor e cheiro dos produtos.

JornalistaCaroline Bosi Beatriz

[email protected]


Arquiteta | CREA 111906/D [email protected] Guelmann

SUA CASA

Vou iniciar a partir dessa edi-ção uma série de 7 matérias sobre pecados e vícios.

Talvez uma pulguinha tenha surgido atrás da orelha, tentando entender a relação dos pecados com a decoração. Acredite, sua forma de ver e viver a vida é refletida direta-mente na forma como você mora, incluindo vícios e tropeços. Esta matéria é a primeira de uma sequência, onde relacionarei os famosos pecados capitais com os erros e gafes que ocorrem com fre-quência na hora de decorar a casa. Vamos lá então? Para começarmos, escolhi o mais apetitoso de todos os vícios: a gula. Quando pensamos neste pecado, geralmente relacionamos a comida ou a bebida. Mas quem acha que ela é nutrida apenas por alimentos está muito enganado. Este sentimento insaciável pode ser despertado por qualquer objeto de desejo. E esta vontade de querer ter sempre mais e mais, não se conten-tando com o que já tem, certamente será refletido no seu estilo de mo-rar. Quer um exemplo? Quem não conhece alguém que, em sua casa, tenha mais enfeites e objetos de decoração do que a estante parece suportar? Quem nunca precisou, ao entrar em um ambiente, desviar dos inúmeros ou superdimensionados móveis? Encher todos os cantos

com vasos, bibelôs, lembranças de viagens entre outras e outras coisas acabam ameaçando a beleza e fun-cionalidade do espaço. Quando en-feitamos e mobiliamos os ambien-tes em demasia, os objetos acabam brigando entre si pela atenção dos nossos olhos, e o espaço acaba se tornando confuso e desagradável. Apesar de apreciar o estilo mini-malista, não quero impor a lei do “menos é mais”, frase cunhada pelo arquiteto Mies Van der Rohe, mas devemos tomar cuidado em relação a quantidade e qualidade do que se expõe. Existem algumas dicas que po-demos seguir para que nossos am-bientes não fiquem visualmente car-regados nem fisicamente apertados. Por exemplo, ao decorar um cômo-do, escolha um móvel ou elemento arquitetônico como destaque, e en-tão neutralize os demais. Se o sofá tem um desenho ou cor marcante, escolha objetos para complementar e que não tentem se sobressair. Já os livros e objetos decorativos ficam super legais se dispostos de manei-ra divertida e casual em estantes e nichos. Na edição da Casa Cor de São Paulo do ano passado, as es-tantes com divisórias estavam em quase todos os ambientes, e se tor-naram peças obrigatórias em todas as lojas de móveis. Nesta tendência, estes móveis aparecem imponentes

e geralmente iluminados com mangueiras de led ou luzes direcionadas, e em sua maioria ocupam toda a extensão da parede, abrigando um número inacreditável de objetos. E ficam simplesmente maravilhosas. O segredo está no equilíbrio. Saber dispor certa quantidade de livros na horizontal, outros na vertical, certa quantidade de vasos e ob-jetos decorativos, algumas fotos e pronto. A estante é um móvel muito utilitá-rio, mas não podemos esquecer: sem entupir de quinquilharias. Quer guardar as cartas e contas? Guarde numa caixinha bonita, não deixe a mos-tra. O legal é enxergar as estantes como um grande objeto de decoração, onde podemos mostrar a nossa personalidade e gosto. Existem também algumas re-grinhas de dimensionamento: en-tre a mesa de centro e o sofá, deixe uma circulação de, no mínimo, 50 cm. Para a circulação entre a cama e a parede, o ideal é que tenha-mos, no mínimo, 70 cm. Quando for comprar um sofá, não compre exatamente do tamanho da parede, deixe sempre sobrar, pelo menos,

10 cm para cada lado. Melhor ainda se puder colocar uma mesinha late-ral para apoiar um abajur e algum objeto menor e charmoso. Não fica outra cara? Essas regrinhas e dicas são bá-sicas, mas acreditem, já fazem uma boa diferença. Vale lembrar: não existe mágica para se colocar um “peru num pires”, busque sempre o equilíbrio entre o número e o di-mensionamento dos móveis com o dimensionamento do ambiente.

Não adianta insistir, o espaço não ficará maior só porque esta abrigan-do um grande número de objetos, muito pelo contrário, a sensação que se tem é de um espaço menor e apertado. E com certeza não é esta a impressão que queremos causar, não é mesmo? Minha dica final? Liberte-se! Na próxima edição voltarei com mais pecados e mais dicas para evi-tá-los. Qualquer dúvida ou suges-tão, entre em contato. Até breve!

7 pecados da decoração

Exemplo do exagero: informações demais acabam criando um ambiente confuso e cansativo.

Para começar a série: o vicío dos famintos pelo exagero

41 3362.1112

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Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 2ª edição - abril-2012