Forerunner® 15 Manual do proprietário AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informaţii importante privind siguranţa şi produsul, din cutia produsului, pentru a vedea avertismentele pentru produs şi alte informaţii importante.Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe sau a modifica orice program de exerciţii.

IniţiereCând utilizaţi dispozitivul pentru prima dată, trebuie să efectuaţi aceste sarcini pentru a configura dispozitivul şi pentru a vă informa cu privire la caracteristicile de bază.1 Încărcaţi dispozitivul (Încărcarea dispozitivului, pagina 2).2 Activaţi funcţia de monitorizare a activităţii (Activare

Monitorizare activitate, pagina 4).3 Montaţi-vă monitorul cardiac opţional (Pornirea Monitorului

cardiac, pagina 2).4 Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei alergări, pagina 1).5 Încărcaţi alergarea dvs. pe site-ul Garmin Connect™

(Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).6 Primiţi mai multe informaţii (Cum obţineţi mai multe informaţii,

pagina 6).

Taste

À Selectaţi pentru a porni sau a opri lumina de fundal.Menţineţi apăsat pentru a porni sau a opri dispozitivul.

Á

Selectaţi pentru a porni şi a opri cronometrul.Selectaţi pentru a alege elementul evidenţiat al meniului.

Â

Selectaţi pentru a derula prin ecranele de date, opţiuni şi setări.

Ã

Selectaţi pentru a derula prin datele de urmărire a activităţilor.Selectaţi pentru a marca o nouă tură.Selectaţi pentru a reveni la ecranul anterior.

Pictograme stareO pictogramă intermitentă indică faptul că dispozitivul caută un semnal. O pictogramă continuă arată că semnalul a fost găsit sau că senzorul este conectat.

Stare GPS

Stare puls

Stare senzor de talpă

Efectuarea unei alergăriDispozitivul este livrat parţial încărcat. Este posibil să fie nevoie să încărcaţi dispozitivul (Încărcarea dispozitivului, pagina 2) înainte de efectuarea unei alergări.1 Montaţi-vă monitorul cardiac opţional (Pornirea Monitorului

cardiac, pagina 2).2 Menţineţi apăsat pentru a porni dispozitivul.3 Selectaţi .4 Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Pot fi necesare câteva minute pentru localizarea semnalelor de satelit. Când sateliţii sunt localizaţi, afişajul este continuu.

5 Când utilizaţi monitorul cardiac, aşteptaţi ca dispozitivul să se conecteze cu senzorii.Când dispozitivul detectează monitorul cardiac, apare un mesaj şi afişajul este continuu.

6 Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.7 Începeţi alergarea.

Durata À

, distanţa Á

, ritm Â

, număr de calorii arse Ã

, bătăi pe minut

Ä

şi zona de puls Å

sunt înregistrate în timp ce cronometrul funcţionează.

8 După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a opri cronometrul.

9 Selectaţi o opţiune:• Selectaţi Resume pentru a reporni cronometrul.

NOTĂ: după câteva secunde, apare un rezumat.• Selectaţi Save pentru a salva alergarea şi a reseta

cronometrul. Apare un rezumat.NOTĂ: acum puteţi încărca alergarea dvs. pe Garmin Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).

• Selectaţi Discard pentru a şterge alergarea.

Garmin ConnectVă puteţi conecta cu prietenii dvs. pe Garmin Connect. Garmin Connect vă oferă instrumentele pentru a monitoriza, analiza, partaja şi pentru a vă încuraja reciproc. Înregistraţi evenimentele stilului dvs. de viaţă activ, inclusiv alergări, plimbări, ciclism, înot, excursii, sesiuni de triatlon şi altele. Pentru a vă înscrie pentru un cont gratuit, accesaţi www.garminconnect.com/start.Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea

unei activităţi cu dispozitivul dvs., puteţi încărca activitatea

Decembrie 2015 Tipărit în UK 190-01727-10_0A

respectivă pe Garmin Connect şi o puteţi păstra oricât timp doriţi.

Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza informaţii mai detaliate cu privire la activităţile dvs., inclusiv durată, distanţă, puls, număr de calorii arse, cadenţă, o vedere de sus de tip hartă, ritm şi diagrame de viteză, precum şi rapoarte personalizabile.NOTĂ: unele date necesită un accesoriu opţional, precum un monitor cardiac.

Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi atinge obiectivele.

Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.

Utilizarea Garmin Connect1 Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.2 Accesaţi www.garminconnect.com/start.3 Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Încărcarea dispozitivuluiATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona învecinată, înainte de a încărca sau conecta dispozitivul la un computer.

1 Conectaţi cablul USB la portul USB al computerului dvs.2 Aliniaţi picioruşele încărcătorului cu contactele de pe spatele

dispozitivului şi apăsaţi încărcătorul până când se aude un clic.

3 Încărcaţi complet dispozitivul.

Senzori ANT+®

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat cu senzori ANT+ wireless. Pentru mai multe informaţii despre compatibilitate şi achiziţia de senzori opţionali, vizitaţi http://buy.garmin.com.

Pornirea Monitorului cardiacNOTĂ: dacă nu aveţi un monitor cardiac, puteţi omite această sarcină.NOTĂ: dispozitivul poate produce încălzirea pielii atunci când este utilizat pentru perioade îndelungate de timp. Pentru a remedia această problemă, aplicaţi un lubrifiant sau un gel antifrecare pe centrul modulului, unde aceasta intră în contact cu pielea dvs.

ATENŢIONARENu aplicaţi gel sau lubrifiant antifrecare pe electrozi.Nu utilizaţi geluri sau lubrifianţi care conţin cremă de protecţie împotriva razelor solare.

Trebuie să purtaţi monitorul cardiac direct pe piele, imediat sub stern. Trebuie să fie fixat suficient de bine pentru a rămâne în poziţie în timpul activităţii.1 Introduceţi un capăt al curelei

À

prin fanta Á

din modulul monitorului cardiac.

2 Trageţi aripioara în jos.3 Umeziţi electrozii

Â

din spatele modulului pentru a stabili o legătură solidă între pieptul dvs. şi modulul monitorului cardiac.

4 Înfăşuraţi cureaua în jurul pieptului şi ataşaţi-o la cealaltă latură a modulului monitorului cardiac.

Sigla Garmin® trebuie să fie cu partea dreaptă în sus.5 Aduceţi dispozitivul la o distanţă mai mică de 3 m (10 ft.) de

monitorul cardiac.După ce porniţi monitorul cardiac, acesta este activ şi trimite date.

Asocierea senzorilor ANT+Prima dată când conectaţi un senzor ANT+ la dispozitivul dvs., trebuie să asociaţi dispozitivul cu senzorul. După asocierea iniţială, dispozitivul se conectează automat la senzor când efectuaţi o alergare, iar senzorul este activ şi în raza de acoperire.NOTĂ: dacă dispozitivul dvs. s-a aflat în pachet cu un monitor cardiac, dispozitivul şi senzorul sunt deja asociate.1 Montaţi-vă monitorul cardiac (Pornirea Monitorului cardiac,

pagina 2).2 Selectaţi .3 Aduceţi dispozitivul la 1 cm de centrul monitorului cardiac şi

aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la senzor.

2 Forerunner 15 Manual do proprietário

Când dispozitivul detectează monitorul cardiac, apare un mesaj şi afişajul este continuu.

Setarea valorii maxime a pulsuluiDispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a estima valoarea maximă a pulsului dvs. şi a determina zonele implicite ale pulsului dvs. Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., ar trebui să setaţi valoarea maximă a pulsului (dacă o cunoaşteţi).1 Selectaţi > Settings > User Profile > Max. HR.2 Introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.

Despre zonele de pulsNumeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente din pulsul maxim.

Obiective fitnessCunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea acestor principii.• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot

ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa cardiovasculară.

• Cunoaşterea zonelor dvs. de puls poate preveni antrenamentele în exces şi poate reduce riscul de vătămare.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul zonelor de puls, pagina 6) pentru a determina cea mai bună zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

Setare Alerte pulsDacă dispuneţi de un monitor cardiac opţional, puteţi seta dispozitivul astfel încât să vă alerteze dacă pulsul este peste sau o zonă ţintă sau un interval personalizat. De exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul dvs. este sub 150 de bătăi pe minut (bpm).1 Selectaţi > Run Options > HR Alert.2 Selectaţi Turn On sau Edit Alert pentru a seta alerta.3 Selectaţi o opţiune:

• Pentru a utiliza intervalul unei zone de puls existente, selectaţi o zonă de puls.

• Pentru a personaliza valoarea maximă, selectaţi Custom > High > Turn On şi introduceţi o valoare.

• Pentru a personaliza valoarea minimă, selectaţi Custom > Low > Turn On şi introduceţi o valoare.

De fiecare dată când depăşiţi sau coborâţi sub intervalul specificat sau sub valoarea personalizată, apare un mesaj. Dispozitivul emite de asemenea semnale sonore dacă tonurile sonore sunt activate (Setări, pagina 5).

Senzor de talpăDispozitivul dvs. este compatibil cu senzorul de talpă. Puteţi utiliza senzorul de talpă pentru a înregistra ritmul şi distanţa în loc să utilizaţi GPS-ul atunci când vă antrenaţi în interior sau când semnalul GPS este slab. Senzorul de talpă este în aşteptare, pregătit să transmită date (precum monitorul de puls).După 30 de minute de inactivitate, senzorul de talpă se opreşte pentru a conserva bateria. Când bateria este slabă, pe

dispozitivul dvs. apare un mesaj. Au mai rămas circa cinci ore de utilizare a bateriei.

Efectuarea unei alergări cu ajutorul senzorului de talpăPuteţi alerga în interior cu utilizarea unui senzor de talpă pentru a înregistra ritmul, distanţa şi cadenţa. Puteţi de asemenea să alergaţi în mediul exterior cu utilizarea unui senzor de talpă pentru a înregistra datele de cadenţă cu ajutorul ritmului şi a distanţei de la GPS.1 Instalaţi senzorul de talpă în conformitate cu instrucţiunile

accesoriului.2 Selectaţi .3 Dacă este necesar, dezactivaţi GPS-ul (Antrenare în interior,

pagina 5).4 În timp ce utilizaţi un senzor de talpă, apropiaţi dispozitivul de

senzor şi aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la senzor.SUGESTIE: dacă senzorul de talpă este instalat sub branţ, este posibil să fie nevoie să apropiaţi dispozitivul de talpa pantofului.Când dispozitivul detectează senzorul de talpă, apare un mesaj.

5 Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.6 Începeţi alergarea.7 După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a opri

cronometrul.

Calibrare senzor de talpăSenzorul de talpă se calibrează automat. Precizia datelor de viteză şi distanţă se îmbunătăţeşte după câteva alergări în mediul exterior cu ajutorul GPS-ului.

AntrenamentUtilizare Alergare şi Intervale de mersNOTĂ: pentru a începe o alergare, trebuie să configuraţi caracteristica alergare/mers. După ce porniţi cronometrul de alergare, nu mai puteţi schimba setările.1 Selectaţi > Run Options > Run/Walk > Turn On.2 Setaţi timpul de alergare pentru fiecare interval.3 Setaţi timpul de mers pentru fiecare interval.4 Începeţi alergarea.După ce activaţi caracteristica alergare/mers, este utilizată de fiecare dată când efectuaţi o alergare, cu excepţia cazului în care o opriţi sau activaţi Virtual Pacer™ (Virtual Pacer, pagina 4).

Schimbarea câmpurilor de datePuteţi schimba combinaţiile câmpurilor de date pentru paginile care apar în timp ce cronometrul funcţionează.1 Selectaţi > Run Options > Data Fields.2 Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie afişată pe

prima pagină.3 Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie afişată pe a

doua pagină.

Afişare Ritm sau VitezăPuteţi modifica informaţiile cu privire la tipul de ritm şi viteză care vă apar în câmpul de date legate de ritm sau viteză.1 Selectaţi > Run Options > Pace/Speed.2 Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Pace pentru afişare ritm curent.• Selectaţi Lap Pace pentru afişare ritm mediu pentru tura

curentă.• Selectaţi Avg. Pace pentru afişare ritm mediu pentru

activitatea curentă.

Forerunner 15 Manual do proprietário 3

• Selectaţi Speed pentru afişare viteză curentă.• Selectaţi Lap Speed pentru afişare viteză medie pentru

tura curentă.• Selectaţi Avg. Speed pentru afişare viteză medie pentru

activitatea curentă.

Virtual PacerVirtual Pacer este un instrument de antrenare conceput pentru a vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţa, prin încurajarea să alergaţi în ritmul pe care îl setaţi.

Alergare cu Virtual PacerNOTĂ: trebuie să configuraţi Virtual Pacer înainte de a începe o alergare. După ce porniţi cronometrul de alergare, nu mai puteţi schimba setările.1 Selectaţi > Run Options > Virtual Pacer.2 Selectaţi Turn On sau Edit Pace pentru a seta ritmul.3 Introduceţi ritmul.Dup ce activaţi Virtual Pacer, va fi utilizat de fiecare dată când efectuaţi o alergare, cu excepţia cazului în care îl opriţi sau activaţi alergare/mers (Utilizare Alergare şi Intervale de mers, pagina 3).

Marcare turePuteţi seta dispozitivul să utilizeze caracteristica Auto Lap®, care marchează automat o tură la fiecare kilometru (milă) sau puteţi marca turele manual. Această caracteristică este utilă pentru compararea performanţelor dvs. pe diferitele componente ale unei activităţi.1 Selectaţi > Run Options > Laps.2 Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto Lap > Turn On pentru a utiliza caracteristica Auto Lap.

• Selectaţi Lap Key > Turn On pentru a utiliza pentru a marca o tură în timpul unei activităţi.

3 Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei alergări, pagina 1).

Întrerupea alergării automatăPuteţi utiliza Auto Pause® pentru a întrerupe automat cronometrul când opriţi mişcarea. Această funcţie este utilă dacă alergarea dvs. include oprirea la semafor sau în alte locaţii unde trebuie să vă opriţi.NOTĂ: timpul întrerupt nu este salvat în istoricul de date.

Selectaţi > Run Options > Auto Pause > Turn On.

Monitorizarea activităţiiActivare Monitorizare activitateFuncţia de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs. zilnic de paşi, obiectivul de paşi, distanţa parcursă şi numărul de calorii arse pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse include metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin activitate.Funcţia de monitorizare a activităţii poate fi activată în timpul configurării iniţiale a dispozitivului sau în orice moment.

Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Turn On.Contorul dvs. de paşi va apărea când dispozitivul obţine semnale de la sateliţi şi setează automat ora. Este posibil ca dispozitivul să necesite accesul la o vedere clară a cerului pentru a obţine semnalele de la sateliţi.

Numărul dvs. total de paşi efectuaţi în cursul zilei apare dedesubtul orei din zi. Contorul de paşi este actualizat periodic.SUGESTIE: puteţi selecta pentru a derula prin datele de urmărire a activităţilor.

Despre obiectivul de paşiPentru a putea utiliza obiectivul de paşi, trebuie să activaţi funcţia de monitorizare a activităţii.Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe baza contorului de paşi din ziua anterioară. Puteţi seta un obiectiv de paşi personalizat pe Garmin Connect. În timpul activităţilor diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în direcţia obiectivului zilnic

À

.

Ascundere obiectiv de paşiPuteţi ascunde obiectivul de paşi de pe ecran.

Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Goal > Hide.

Utilizarea alertei de mişcarePentru a putea utiliza alerta de mişcare, trebuie să activaţi funcţia de monitorizare a activităţii.Şederea pentru perioade de timp lungi poate declanşa schimbări dăunătoare pentru starea metabolică. Alerta de mişcare vă reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate, apar mesajul Move! apare.

Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a reseta alerta de mişcare.

Monitorizarea repausuluiÎn timpul modului de somn, dispozitivul vă monitorizează odihna. Statisticile de repaus includ numărul total de ore de somn, perioadele de mişcare şi perioadele de somn odihnitor.

Utilizarea monitorizării repausului1 Purtaţi dispozitivul în timpul somnului.2 Încărcaţi datele cu privire la monitorizarea repausului pe site-

ul Garmin Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).3 Introduceţi orele de somn şi de veghe în contul dvs.Garmin

Connect pentru a vizualiza statisticile dvs. de repaus.

IstoricPuteţi vizualiza ultimele şapte sesiuni de alergare pe dispozitivul dvs. Forerunner şi puteţi încărca şi vizualiza sesiuni de alergare nelimitate pe Garmin Connect. După ce memoria dispozitivului s-a umplut, datele dvs. cele mai vechi vor fi suprascrise.NOTĂ: istoricul de alergare nu este înregistrat cât timp cronometrul este oprit sau întrerupt.

Date personaleCând finalizaţi o alergare, dispozitivul afişează orice nou record personal pe care l-aţi obţinut în timpul acelei alergări. Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe mai multe distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă alergare.

Vizualizarea istoricului1 Selectaţi > History.2 Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Daily Steps pentru a vizualiza contorul dvs. de paşi, obiectivul, distanţa parcursă şi numărul de calorii arse pentru fiecare zi înregistrată.

• Selectaţi Runs pentru a vizualiza data, ora, distanţa, ritmul, numărul de calorii arse şi datele privind turele pentru sesiunile de alergare salvate.NOTĂ: puteţi vizualiza de asemenea pulsul mediu şi zona de puls pentru sesiunile de alergare salvate, cu utilizarea unui monitor cardiac opţional.

4 Forerunner 15 Manual do proprietário

• Selectaţi Records pentru a vizualiza timpul, distanţa şi ritmul pe distanţe diferite pentru recordul personal.

Ştergere alergare din istoricNOTĂ: ştergerea unei alergări din istoricul dispozitivului nu o va şterge din Garmin Connect.1 Selectaţi > History.2 Selectaţi Runs.3 Selectaţi alergare.4 Selectaţi > Discard > Yes.

Ştergerea recordurilor personale1 Selectaţi > History > Records.2 Selectaţi un record pentru ştergere.3 Selectaţi Clear > Yes.

Restabilirea unui record personalPuteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat anterior.1 Selectaţi > History > Records.2 Selectaţi un record pentru restabilire.3 Selectaţi Use Previous > Use Record.

Gestionarea datelorNOTĂ: dispozitivul nu este compatibil cu Windows® 95, 98, Me, Windows NT® şi Mac® OS 10.3 şi versiunile anterioare.

Ştergerea fişierelor

ATENŢIONAREDacă nu cunoaşteţi rolul unui fişier, nu îl ştergeţi. Memoria dispozitivului dvs. conţine fişiere importante de sistem, care nu trebuie şterse.

1 Deschideţi unitatea sau volumul Garmin.2 Dacă este necesar, deschideţi un folder sau volum.3 Selectaţi un fişier.4 Apăsaţi tasta Ştergere de pe tastatură.

Deconectarea cablului USBDacă dispozitivul dvs. este conectat la computer ca unitate sau volum amovibil, trebuie să îl deconectaţi în siguranţă de la computer pentru a evita pierderea datelor. Dacă dispozitivul este conectat la un computer Windows ca dispozitiv portabil, nu este necesară deconectarea în siguranţă.1 Realizaţi o acţiune:

• În cazul computerelor Windows, selectaţi pictograma Deconectarea în siguranţă a unui dispozitiv hardware din bara de sistem şi apoi selectaţi dispozitivul dvs.

• În cazul computerelor Mac, trageţi pictograma volumului în Pubelă.

2 Deconectaţi cablul de la computer.

Personalizarea dispozitivului dvs.SetăriPentru a deschide setările dispozitivului, selectaţi > Settings.Alarm: setează o alarmă zilnică.Activity Tracking: activează sau dezactivează funcţia de

monitorizare a activităţii (Activare Monitorizare activitate, pagina 4).

Tones: activează sau dezactivează tonuri sonore. Puteţi seta tonuri pentru taste şi mesajele de alertă.

User Profile: setează valoarea maximă a pulsului, greutatea, înălţimea, genul şi anul naşterii.

NOTĂ: măsurătorile privind caloriile şi zona de puls în timp ce alergaţi (Efectuarea unei alergări, pagina 1) sunt cele mai precise atunci când introduceţi profilul de utilizator.

Setup: setează ora din zi, formatul pentru oră, limba şi unităţile de măsură.

Setarea alarmei1 Selectaţi > Settings > Alarm.2 Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Edit Alarm dacă alarma este deja setată şi doriţi să schimbaţi ora.

• Selectaţi Turn On dacă alarma nu este încă setată.3 Setaţi ora şi selectaţi pentru acceptare.

Setarea oreiImplicit, ora este setată automat atunci când dispozitivul obţine semnale de la sateliţi. Puteţi, de asemenea, să setaţi ora manual.1 Selectaţi > Settings > Setup > Time > Set Time.2 Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto pentru a permite dispozitivului să seteze ora automat atunci când primeşte semnalele de satelit.

• Selectaţi Manual pentru a seta ora manual şi a introduce ora.

Antrenare în interiorPuteţi opri GPS-ul atunci când vă antrenaţi în interior sau să salvaţi durata de viaţă a bateriei.1 Selectaţi > > No.

Dispozitivul intră în modul cronometru.2 Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.3 Începeţi alergarea.

Informaţii dispozitivSpecificaţii ForerunnerTip baterie Baterie litiu-ion încorporată, reîncărcabilăDurata de viaţă a bateriei Până la 5 săptămâni în modul energie

redusăPână la 8 ore în modul activ

Interval de temperatură de funcţionare

De la -15º la 60º C (de la 5º la140º F)

Interval de temperatură de încărcare

De la 0º la 45ºC (de la 32º la 113ºF)

Frecvenţă radio/protocol Protocol de comunicaţii wireless ANT+ 2,4 GHz

Clasificarea apei 5 ATM*

*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o adâncime de 50 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi www.garmin.com/waterrating.

Specificaţiile monitorului cardiacTip baterie CR2032, poate fi înlocuită de utilizator,

3 volţiDurata de viaţă a bateriei Aproximativ 3 ani (1 oră pe zi)Interval de temperatură de funcţionare

Între -10° şi 50°C (între 14° şi 122°F)

Protocol frecvenţă radio 2,4 GHz ANT+ protocol de comunicare wireless

Rezistenţa la apă 1 ATM*NOTĂ: acest produs nu transmite date privind pulsul în timp ce înotaţi.

*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o adâncime de 10 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi www.garmin.com/waterrating.

Forerunner 15 Manual do proprietário 5

Întreţinere dispozitivATENŢIONARE

Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea pot diminua durata de viaţă a produsului.Evitaţi apăsarea pe taste sub apă.Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa dispozitivul.Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi insecticidele care pot deteriora componentele din plastic şi finisajele.Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după expunerea la clor, apă sărată, soluţie de protecţie solară, produse cosmetice, alcool sau alte substanţe chimice agresive. Expunerea prelungită la aceste substanţe poate conduce la deteriorarea carcasei.Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi expus timp îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar, dispozitivul poate fi deteriorat ireversibil.

Curăţarea dispozitivului1 Ştergeţi dispozitivul folosind o cârpă înmuiată într-o soluţie de

detergent neagresiv.2 Ştergeţi-o până la uscare.

Îngrijirea monitorului cardiac

ATENŢIONAREO acumulare de transpiraţie şi de sare pe curea poate scădea capacitatea monitorului cardiac de a raporta date corecte.

• Clătiţi cureaua după fiecare folosire.• Spălaţi cureaua de mână din când în când, folosind o

cantitate mică de detergent slab, cum ar fi lichid de spălat vase.NOTĂ: folosirea unei cantităţi prea mari de detergent poate deteriora cureaua.

• Nu puneţi cureaua într-un uscător automat.• Pentru uscare, atârnaţi-o sau întindeţi-o pe o suprafaţă plană.

Baterii care pot fi înlocuite de către utilizator

AVERTISMENTNu utilizaţi un dispozitiv ascuţit pentru a scoate bateriile.Nu lăsaţi bateria la îndemâna copiilor.Nu introduceţi bateriile în gură. În caz de înghiţire, contactaţi medicul sau centrul de toxicologie.Bateriile reîncărcabile de tip monedă pot conţine perclorat. Poate fi necesară manipularea specială. Consultaţi www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

ATENŢIEContactaţi centrul local de reciclare a deşeurilor pentru a recicla bateriile în mod adecvat.

Înlocuirea bateriei monitorului cardiac1 Identificaţi capacul bateriei circulare, situat în spatele

monitorului cardiac.

2 Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sens opus acelor de ceasornic până când se slăbeşte suficient pentru a fi îndepărtat (săgeata este îndreptată către DESCHIS).

3 Îndepărtaţi capacul şi bateria.

4 Aşteptaţi 30 secunde.5 Introduceţi bateria nouă cu polul pozitiv orientat în sus.

NOTĂ: nu deterioraţi şi nu pierdeţi garnitura inelară.6 Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sensul acelor de

ceasornic, înapoi pe poziţie (săgeata orientată către ÎNCHIS).După ce înlocuiţi bateria monitorului cardiac, este posibil să fie nevoie să asociaţi monitorul cardiac cu dispozitivul, din nou.

DepanareContorul meu zilnic de paşi nu apareContorul zilnic de paşi este resetat în fiecare noapte la miezul nopţii.

Dacă apar linii întrerupte în locul contorului dvs. de paşi, permiteţi dispozitivului să obţină semnalele de la sateliţi şi să seteze automat ora.

Cum obţineţi mai multe informaţii• Vizitaţi www.garmin.com/intosports.• Vizitaţi www.garmin.com/learningcenter.• Vizitaţi http://buy.garmin.com sau contactaţi dealerul Garmin

pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de schimb.

Resetarea dispozitivuluiDacă dispozitivul nu mai răspunde la comenzi, este recomandată resetarea acestuia. Aceste operaţii nu şterg datele sau setările dvs.1 Menţineţi apăsat timp de 15 secunde.

Dispozitivul se va opri.2 Ţineţi apăsată tasta timp de o secundă pentru a porni

dispozitivul.

Actualizarea software-uluiÎnainte de a putea să actualizaţi software-ul dispozitivului, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect şi trebuie să descărcaţi aplicaţia Garmin Express™.1 Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin Express îl trimite la dispozitivul dvs.

2 Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.3 Nu deconectaţi dispozitivul de la computer în timp ce

aplicaţia Garmin Express descarcă software-ul.SUGESTIE: dacă aveţi probleme la actualizarea software-ului cu aplicaţia Garmin Express, este posibil să fie nevoie să încărcaţi istoricul de activităţi pe aplicaţia Garmin Connect şi să ştergeţi istoricul de activităţi de pe dispozitiv. Această operaţie ar trebui să asigure suficient spaţiu de memorie pentru actualizare.

AnexăCalculul zonelor de pulsZonă % din

pulsul maxim

Efort perceput Beneficii

1 50–60% Respiraţie ritmică, relaxată, în ritm uşor

Antrenament aerobic de nivel începător, stres redus

2 60-70% Ritm confortabil, respiraţie uşor mai profundă, conversaţie posibilă

Antrenament cardiovas-cular de bază, ritm bun de recuperare

3 70-80% Ritm moderat, menţinerea conversaţiei este mai dificilă

Capacitate aerobică îmbunătăţită, antrenament cardiovas-cular optim

6 Forerunner 15 Manual do proprietário

Zonă % din pulsul maxim

Efort perceput Beneficii

4 80-90% Ritm rapid şi puţin incomod, respiraţie forţată

Capacitate anaerobică şi prag îmbunătăţite, viteză îmbunătăţită

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-nabil pentru o perioadă prelungită de timp, respiraţie anevoioasă

Anduranţă anaerobică şi musculară, putere crescută

Acord de licenţă softwarePRIN UTILIZAREA DISPOZITIVULUI, SUNTEŢI DE ACORD SĂ RESPECTAŢI TERMENII ŞI CONDIŢIILE URMĂTORULUI ACORD DE LICENŢĂ SOFTWARE. CITIŢI CU ATENŢIE ACEST ACORD.Garmin Ltd. şi filialele sale („Garmin”) vă acordă o licenţă limitată de utilizare a software-ului încorporat în acest dispozitiv („Software-ul”) în formă executabilă binară în cadrul utilizării normale a produsului. Drepturile de proprietate şi drepturile de proprietate intelectuală asupra Software-ului rămân ale Garmin şi/sau furnizorilor săi terţi.Sunteţi de acord cu faptul că Software-ul este proprietatea Garmin şi/sau a furnizorilor săi terţi şi este protejat de legile Statelor Unite şi tratatele internaţionale privind drepturile de autor. Recunoaşteţi totodată că structura, organizarea şi codul Software-ului, pentru care codul sursă nu este furnizat, sunt secrete comerciale valoroase ale Garmin şi/sau furnizorilor săi terţi şi că Software-ul în formă de cod sursă rămâne un secret comercial preţios al Garmin şi/sau furnizorilor săi terţi. Sunteţi de acord să nu decompilaţi, dezasamblaţi, modificaţi, asamblaţi sau dezvoltaţi pornind de la codul sursă sau reduceţi la o formă ce poate fi citită de către o persoană Software-ul sau oricare parte a acestuia şi nici să nu creaţi aplicaţii derivate pe baza Software-ului. Sunteţi de acord să nu exportaţi sau să re-exportaţi Software-ul în nicio ţară prin încălcarea legilor de control al exportului din Statele Unite ale Americii sau a legilor de control al exportului din orice altă ţară.Garmin®, sigla Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, şi Forerunner® sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Garmin Connect™, Garmin Express™ şi Virtual Pacer™ sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a Garmin.Mac® este o marcă comercială înregistrată a Apple Computer, Inc. Windows® este o marcă comercială înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări.Acest produs este certificat ANT+®. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

Forerunner 15 Manual do proprietário 7

© 2015 Garmin Ltd. sau filialele sale www.garmin.com/support