Forerunner 205-305 - Manual de Usuario

5/9/2018 Forerunner 205-305 - Manual de Usuario - slidepdf.com

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Forerunner® 205/305

entrenador personal

manual de usuario



© 2006 Garmin Ltd. o sus liales

Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street,Olathe, Kansas 66062, U.S.A.

Garmin (Europe) Ltd. Unit 5, The Quadrangle, AbbeyPark Industrial Estate, Romsey,SO51 9DL, U.K.

Garmin Corporation

No. 68, Jangshu 2nd Road,Shijr, Taipei County, Taiwan

Todos los derechos reservados. Salvo lo expresamente indicado en este documento, no estápermitido reproducir, copiar, transmitir, divulgar, descargar ni almacenar este manual, ni totalni parcialmente, en ningún medio de almacenamiento, sea cual sea el propósito, sin contar con el expreso consentimiento previo y por escrito de Garmin. Garmin permite descargar unaúnica copia de este manual en el disco duro u otro medio de almacenamiento electrónicopara visualizar e imprimir una única copia de este manual o de cualquier revisión posterior delmismo, a condición de que dicha copia electrónica o impresa contenga íntegramente este avisode copyright y teniendo en cuenta que cualquier distribución comercial no autorizada de estemanual o de cualquier revisión posterior del mismo queda terminantemente prohibida.

La información contenida en este documento está sujeta a cambios sin previo aviso. Garmin sereserva el derecho de modicar o mejorar sus productos y realizar cambios en el contenido, sinestar obligada a noticar dichos cambios o mejoras a ninguna persona u organización. Visitela web de Garmin (www.garmin.com) para obtener las últimas actualizaciones e informacióncomplementaria sobre el uso y funcionamiento de este y otros productos Garmin.

Garmin®, Forerunner ®, Auto Lap® y Auto Pause® son marcas comerciales registradasy Virtual Partner ™ y Garmin Training Center ™ son marcas comerciales de Garmin

Ltd. o sus liales y no se pueden usar sin el permiso expreso de Garmin.Este producto incluye tecnología propiedad de SiRF Technology, Inc. La tecnologíaSiRF está protegida por patentes estadounidenses y extranjeras pendientes yemitidas. SiRF, SiRFstar y el logo de SiRF logo son marcas comerciales registradaspor SiRF Technology, Inc. SiRFstarIII y SiRF Powered son marcas comerciales deSiRF Technology, Inc



Introducción ..............................iPonerse en contacto conGarmin ..............................................ii

Inicio .........................................1Cargar la batería ..............................1Adquirir la señal de los

satélites ............................................2Usar el pulsómetro ........................... 3Alargar la correa............................... 5Teclas ............................................... 6Páginas ............................................7Perl de usuario ............................... 8

Entrenamiento .........................9Alertas .............................................. 9Auto Pause® (Pausaautomática) .................................... 12Auto Lap® (Vuelta automática) ....... 13Virtual Partner ™ ............................. 15Entrenamientos: Rápidos, por inter -

valos y avanzados .................. 16

Recorridos...................................... 24Entrenamientos multideporte ......... 26

Historial ..................................29Ver el historial................................. 30Borrar el historial ............................ 32

Navegación ............................33Visualizar el mapa .......................... 33Marcar localizaciones..................... 34Crear y usar rutas .......................... 36Visualizar informacióndel GPS.......................................... 38

Confguraciones ....................39Conguraciones generales ............ 39Grabación de datos........................ 42Cambiar las conguraciones dedeporte ........................................... 45Congurar Zonas deritmo/velocidad............................... 46

Congurar Zonas de ritmocardiaco.......................................... 47

Apéndice ................................49Limpieza y mantenimiento ............. 49Campos de datos ........................... 50Información sobre el ritmocardiaco.......................................... 53

Training Center Garmin ................. 57Especicaciones ............................ 58Cumplimiento FCC..........................59Advertencia .................................... 64Precaución .....................................65

Índice ......................................66

Índice de SeccioneS

Manual de usuario del Forerunner ®

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IntroduccIón



Ponerse en contacto con GarminSi experimenta problemas al usar su Forerunner, o tiene preguntas,póngase en contacto con su distribuidor Garmin:

Garmin Iberia, S.A.c/ Riera Montalegre, 50 (Pomar de Dalt)

08916 Badalona (Barcelona)

Tel. 902 007 097 / Fax 934 294 [email protected] / www.garmin.es

Registro del productoRegístrese hoy mismo y podremos ofrecerle un mejor servicio post-venta. Tenga a mano el número de serie de su Forerunner y entre en

nuestra página web (http://www.garmin.es). En la página de Inicio,busque el enlace al Registro de productos (Product Registration).

Use este espacio para apuntar el número de serie (número de 8 dígitoslocalizado en la parte posterior de la caja), imprescindible en caso deque pierda su Forerunner, se lo roben o necesite reparación. Guarde la

factura en lugar seguro o incluya una fotocopia dentro de este manual.Número de serie:

ii Manual de usuario del Forerunner ®

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IntroduccIón



inicioCargar la bateríaCargue el Forerunner durante tres horas antes de usarlo. Cuando labatería se encuentra totalmente cargada, dispone de una autonomíade unas 10 horas. Para evitar la corrosión, antes de cargar elForerunner o de conectarlo al ordenador, asegúrese de que estácompletamente seco.Cómo cargar el Forerunner:1. Enganche el Forerunner en el

cargador.2. Enchufe el extermo pequeño

del adaptador A/C en el puertomini-USB del cargador. Conecteel otro extremo en un enchufeestándar.

NotA: El Forerunner no cargará fuera de los límites de la escala detemperatura de 0°C–50°C (32°F–122°F).

También podrá cargar el Forerunner conectándolo al ordenador con el cable USB que se incluye. Sin embargo, antes de conectarloal ordenador, deberá instalar el software Garmin Training Center.Consulte la página 57 para más información sobre cómo instalar elTraining Center

puerto mini-USBcargador


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InIcIo



Adquirir la señal delos satélitesAntes de que comience a usar su Forerunner, deberá adquirir laseñal de los satélites. Para queesto suceda, salga al exterior,

a un lugar alejado de ediciosaltos y árboles. La adquisiciónde la señal puede durar de 30-60segundos.

Cómo adquirir la señal de los

satélites:Salga al exterior a unazona abierta y pulse la teclaEncendido para encender elForerunner.

Espere mientras el Forerunner busca la señal de los satélites.Para conseguir la mejor recepción, asegúrese de quela antena GPS está mirandohacia arriba. Mántengase sin

moverse en una zona abierta yno comience a andar o correr hasta que haya desaparecido dela pantalla la página Localizandosatélites.

La antena GPSse sitúa aquí.

Después de que hayadesaparecido la página

Localizando satélites.Para saber cómo apagar el GPSy usar el Forerunner en el interior,consulte la página 40.

InIcIo

2 Manual de usuario del Forerunner ®

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Uso del pulsómetroNotA: El pulsómetro no funciona con el Forerunner 205.

Colóquese el pulsómetro directamente sobre la piel, justo debajodel peto. Se debe apretar de manera que no se mueva durante elentrenamiento.

Cómo colocar el pulsómetro:1. Introduzca una de las pestañas de la correa en una de las ranuras

del pulsómetro. Presione hacia abajo la pestaña.

sensores

2. Humedezca los dos sensores situados en la parte posterior delpulsómetro para crear una conexión intensa entre su pulso y eltransmisor.


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InIcIo



3. Pase la correa alrededor del pecho y sujétela al otroextremo del pulsómetro.

NotA: Si experimenta problemas

con lecturas erráticas del ritmo

cardiaco, colóquese el transmisor

en la espalda en vez de en el pechoo inténtelo aplicando gel para

electrodos.

4. Encienda el Forerunner ycolóquelo dentro del radio

de alcance (3 metros) delpulsómetro.

Cuando el Forerunner comiencea recibir los datos, el icono delritmo cardiaco que aparece en laPágina de Cronómetro dejará deparpadear y se quedará jo.

Asegúrese de mantenerse

alejado de otros pulsómetros laprimera vez que el Forerunner intente “emparejarse” con elpulsómetro. Después de que sehayan emparejado, podrá estar cerca de otros pulsómetros.Para más información sobreemparejamiento y cómo solventar problemas que puedan surgir,consulte las páginas 55-56.


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Alargar la correaSi la correa del Forerunner noes sucientemente larga para sumuñeca, podrá cambiarla por lacorrea de mayor longitud que seincluye con el equipo.

Cómo cambiar la correa:1. Quite la correa que viene

con el equipo (junto con elenganche). Para ello, hagauso de la herramienta que

viene dentro de la caja paratirar hacia atrás de uno de losmuelles, de manera que salveel borde de la carcasa.

Herramienta parasacar la correa

2. Coloque la correa de mayor longitud. Introduzca unextremo del muelle en uno delos agujeros dispuestos a talefecto.

3. Presione el muelle e

introdúzcalo en el otroagujero.


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InIcIo



TeclasÊ encendido• Manténgala pulsada para

encender/apagar el equipo.• Púlsela para activar/desactivar la

retroiluminación.

Ë mode• Púlsela para ver el Cronómetro oel Menú principal.

• Púlsela para salir de un menú o página.• Manténgala pulsada para cambiar de deporte.

Ì lap/reset

• Púlsela para crear una nueva vuelta.• Manténgala pulsada para poner a cero el cronómetro.

Í start/stop Púlsela para iniciar/detener el cronómetro.

Î enter Púlsela para seleccionar opciones y aceptar mensajes.

Ï echas • Púlselas para seleccionar opciones.• Púlselas para desplazarse por menús y campos de datos.

Nota: Si el equipo no responde cuando se pulsan las teclas, pulsesimultáneamente mode y lap/reset para reiniciar el equipo.

Ì Í

ÎË

ÏÊ


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PáginasPulse mode para cambiar del Cronómetro al Menú principal.

Indica el deporte quese está practicando

IconoRitmo

cardiaco

(FR 305)

IconoBatería

Cronómetro Menú principal

mode

Con el Cronómetro en pantalla, pulse las echas para visualizar las otras páginas del Cronómetro. Para desplazarse automáticamente

entre estas páginas, consulte la página 41. Para cambiar los camposde datos de estas páginas, consulte la página 39.Páginas de Cronómetro

Mantenga pulsada mode para cambiar dedeporte.

InIcIo


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PerfldeusuarioEl Forerunner usa, para calcular el consumo de calorías, lainformación sobre usted mismoque haya introducido en el equipoAntes de comenzar a usar suForerunner, congure su perlde usuario, de esta manera seasegurará de que los datos segraben de forma precisa.Cómoconfgurarelperfldeusuario:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.2. Seleccione Confguraciones

> General > Perfldeusuario.

3. Use las echas y enter para introducir su sexo, fechade nacimiento y peso.

CoNSEJo: Pulse mde para salir

de un menú o página. Pulse mode

repetidamente para volver a Cronómetro

o al Menú principal

Seleccione lasechas para

moverse a izquierdao derecha dentro de

un campo.

Sólo para el Forerunner 305:

Cuando congure por primeravez el perl de usuario, enpantalla aparecerá un mensajesobre el ritmo cardiaco (RC)máximo. Seleccione Sí para

ajustar su ritmo cardiaco máximo

según su perl de usuario.


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InIcIo



entrenamientoNotA: Consulte siempre a su médico

antes de iniciar o modicar un programa

de entrenamiento.

Use su Forerunner paracongurar metas y alertas,

entrenar con un compañerovirtual, Virtual Partner ™,programar entrenamientossimples o avanzados y planicar recorridos basados en carrerasexistentes.

AlertasUse las alertas de su Forerunner para entrenarse para alcanzar ciertas metas por tiempo,distancia, velocidad y ritmocardiaco. Podrá establecer alarmas separadas para cadamodo de deporte. NotA: Las alertas no funcionarán

durante entrenamientos rápidos, por

intervalos o avanzados.

Alertas de tiempo ydistanciaLas alertas de tiempo y distanciason útiles en carreras de largorecorrido, cuando desee entrenar durante un cierto intervalo detiempo o una cierta distancia.

Cuando haya alcanzado la metaestablecida, el Forerunner emitiráun pitido y mostrará un mensaje.Cómoconfgurarunaalertadetiempo o distancia:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. SeleccioneEntrenamiento.

2. Seleccione Opcionesentrenamiento > Alertas >Alerta tiempo/dist.

3. En el campo Alerta de tiempo,

seleccione Una vez o Repetir .


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EntrEnamIEnto



4. Introduzca un intervalo de tiempo

en el campo Alerta en.5. En el campo Alerta de

distancia, seleccione Una vez oRepetir .

6. Introduzca una distancia en elcampo Alerta en.

CoNSEJo: Pulse mde repetidamente para salir.

Usar alertas de velocidad/

ritmoLas alertas de ritmo (llamadasalertas de velocidad en modoCiclismo y Otro) le avisan si hasobrepasado o o no llega a uncierto ritmo.

La alerta de ritmo hacen usode las zonas de ritmo, que sonintervalos de ritmo que podráguardar en el Forerunner.Para más información sobrecómo congurar las zonas develocidad/ritmo, consulte lapágina 46

Cómoconfgurarunaalertade

velocidad/ritmo:1. Pulse mode para acceder

al Menú principal. Acontinuación, seleccioneEntrenamiento.

2. Seleccione Opciones deentrenamiento > Alertas >

Alerta de ritmo (velocidad).

3. En el campo Alerta deritmo rápido, seleccione del

menú una zona de ritmo oseleccione Personalizado

para introducir su propio valor para la alerta.

4. Lleve a cabo el mismoprocedimiento para congurar

la Alerta de ritmo lento.


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Alertas de ritmo cardiaco

NotA: Las alertas de ritmo cardiaco son

únicamente una función del Forerunner

305.

La alerta de ritmo cardiaco leavisará si su ritmo cardiacosobrepasa o no llega a unnúmero de pulsaciones por minuto (ppm) especicado.Las alertas de ritmo cardiacotambién le avisan si su ritmocardiaco sobrepasa o no llega

a una cierta zona de ritmocardiaco—un intervalo depulsaciones por minuto. Lascinco zonas de ritmo cardiacocomúnmente aceptadaspueden ayudarle a establecer laintensidad de su entrenamiento.Para más información, consultela página 47.

Cómoconfgurarunaalertade

ritmo cardiaco:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Entrenamiento.

2. Seleccione Opciones deentrenamiento > Alertas >

Alerta RC (ritmo cardiaco).3. En el campo Alerta RC mín,

seleccione una zona del menú oseleccione Personalizado paraestablecer su propio valor para laalerta.

4. Repita el mismo procedimientopara Alerta RC máx. El valor

máximo permitido es de 235ppm.

NotA: Cuando introduzca valores personalizados para el ritmo cardiaco,deberá congurar las alertas máx. y mín.separadas al menos 5 pulsaciones.


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EntrEnamIEnto



Usar alertas de cadenciaNotA: Las alertas de cadencia sonuna función exclusiva del Forerunner 305 y sólo se pueden congurar enmodo Ciclismo.

Podrá usar alertas de cadencia, en elcaso de que disponga de un sensor

de cadencia. La alerta de cadenciale avisa si su cadencia sobrepasa ono llega a un número determinado derevoluciones de la biela por minuto(rpm).

Congurar una alerta de cadenciaes parecido a congurar una alertade ritmo cardiaco. El valor máximopermitido para la cadencia es de255. Cuando congure una alerta decadencia, asegúrese de cambiar amodo Ciclismo.

Para más información sobresensores de cadencia Garmin, entreen www.garmin.com.

Auto Pause ® Podrá congurar su Forerunner para que detenga automáticamenteel cronómetro durante la carreracuando deje de moverse o suritmo no llegue a un cierto valor especicado. Esta conguración

es de gran utilidad si su recorridoincluye paradas o lugares dondedebe parar o reducir la velocidad.

Cuando active Auto Pause, elForerunner considerará los intervalosde tiempo en los que se ha detenido,como Tiempo de descanso ydistancia detenida, como Distanciade descanso. Para añadir estoscampos de datos a una página deCronómetro, consulte la página 39.

NotA: Tiempo y distancia dedescanso para Auto Pause no se

guarda en el historial.

NotA: Auto Pause no funcionadurante Entrenamientos avanzados o

por intervalos.


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EntrEnamIEnto



CómoconfgurarAutoPause

(pausa automática):1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.

2. Seleccione Entrenamiento >

Opciones de entrenamiento

> Pausa automática.3. En el campo Pausa

automática del cronómetro,seleccione Al detenerse

o seleccione Ritmopersonalizado para introducir un valor.

CoNSEJo: Pulse mde

repetidamente para salir.

Auto Lap ® Podrá usar la función Auto Lap(Vuelta automática) para iniciar automáticamente una nuevavuelta una vez que haya recorridouna cierta distancia o hayapasado un cierto punto de su

recorrido. Esta conguración esde gran utilidad para comparar surendimiento en distintos tramos deun recorrido (cada milla/kilómetroo cada colina principal, por ejemplo).NotA: Auto Lap no funciona duranteEntrenamientos rápidos, avanzadoso por intervalos.

CómoconfgurarAutoLap:

1. Pulse mode para acceder alMenú principal.

2. Seleccione Entrenamiento >Opciones entrenamiento >Vuelta automática.

3. En el campo Disparador vueltaautomática, seleccione Por distancia para especicar valor.


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EntrEnamIEnto



Vuelta automática por distancia

Si ha seleccionado Por posición, el Forerunner marcará automáticamenteuna vuelta cada vez que pasepor ciertos lugares durantesu recorrido. Elija una de lassiguientes opciones:

Vuelta automática por posición

• Pulsarsólovuelta –inicia unanueva vuelta cada vez que sepulsa la tecla lap y cada vezque vuelva a pasar por dichaposición.

• Inicioyvuelta –inicia una

nueva vuelta cada vez quepase por el punto de iniciodel recorrido, cada vez quepulse la tecla lap y cada vezque vuelva a pasar por dichasposiciones.

• Marcaryvuelta –inicia unanueva vuelta en una posiciónespecíca que haya marcadoantes de iniciar el recorrido,cada vez que pulse la teclalap y cada vez que vuelva apasar por dichas posiciones.

Si ha seleccionado Marcar yvuelta, diríjase al lugar dondedesee marcar su primeravuelta. A continuación,

seleccione Marcar posición.Cuando pase por dichaposición durante el recorrido,el Forerunner iniciaráautomáticamente una nuevavuelta.


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Virtual Partner ™ El Virtual Partner (Compañerovirtual) es una herramientaúnica diseñada para ayudarlea conseguir sus metas deentrenamiento. Cuandose encuentra activado, el

Compañero virtual compite conel usuario automáticamentedurante entrenamientos yrecorridos rápidos. Consultelas páginas siguientes si deseamás información sobre estosentrenamientos.

Compañerovirtual

Usted

Si se encuentra por delante delCompañero virtual, el fondodel campo inferior aparece enblanco. Si se encuentra por detrás, el fondo será negro, comose muestra en la imagen.

Cómo ver los datos sobre el

Compañero virtual:1. Congure un entrenamiento o

recorrido rápido.

2. Pulse start.

3. Pulse las echas para

visualizar todas las páginasde Cronómetro.

Cómo desactivar el Compañerovirtual:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.2. Seleccione Entrenamiento >

Opciones de entrenamiento

> Compañero virtual.

3. En el campo Compañero

virtual, seleccioneDeshabilitado.

Manual de usuario del Forerunner

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EntrEnamIEnto



Entrenamientos:

Rápidos, por

intervalos y avanzadosPodrá congurar entrenamientos,rápidos, por intervalos yavanzados en el Forerunner. Si

ha congurado un entrenamientoavanzado, podrá guardarlo,editarlo y transferirlo desde suPC al Forerunner usando elTraining Center ™ de Garmin.

Entrenamientos rápidosPara entrenamientos rápidos,introduzca metas para tiempo,distancia o ritmo y el Forerunner mostrará el Compañero virtualpara ayudarle a conseguirlas.

Distancia y tiempo—introduzcala distancia que desea recorrer ylo que debe durar.

Tiempo y ritmo—introduzcael tiempo que desea entrenar

y la velocidad a la que desea

moverse.Distancia y ritmo—introduzcala distancia que desea recorrer y la velocidad a la que deseamoverse.NotA: Auto Lap y alertas no funcionarán

durante entrenamientos rápidos.

Cómoconfgurarun

entrenamiento rápido:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,

seleccione Entrenamiento > Entrenamientos >Entrenamientos rápidos.

2. Seleccione el tipo deentrenamiento que desearealizar.

3. Introduzca los valores en los

dos campos superiores de lapágina. Podrá seleccionar losvalores de la lista o seleccionar Personalizado para valorespropios

16 Manual de usuario del Forerunner

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4. Compruebe el tercer campo

para asegurarse de que losvalores de distancia, tiempoy ritmo parecen adecuados.Si no fuera así, realice loscambios necesarios en losdos campos superiores.

5. Seleccione ¿Hecho?

6. Pulse start para iniciar elentrenamiento.

Entrenamientos por intervalosPara los entrenamientos por

intervalos, podrá introducir eltiempo o la distancia que deseerecorrer durante el entrenamientoy el número de repeticiones quedesee completar:

• Recorrer una cierta distancia

y descansar durante ciertointervalo de tiempo.

• Recorrer una cierta distanciay descansar una ciertadistancia.

• Correr durante cierto intervalo

de tiempo y descansar durante cierto intervalo detiempo.

• Correr durante cierto intervalode tiempo y descansar durante una cierta distancia.

Cómo crear un entrenamientopor intervalos:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Entrenamiento.

2. Seleccione Entrenamientos >

Intervalo.3. Seleccione una opción de la

página Entrenamiento por intervalos de acuerdo a cómodesee congurar los intervalos.


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EntrEnamIEnto



4. Introduzca los valores de ladistancia o el tiempo en loscampos adecuados.

5. En el campo Reps, introduzcael número de veces quedesea repetir cada intervalo.

6. Seleccione ¿Hecho?

7. Pulse start para iniciar elentrenamiento.

Cuando se aproxime al nal de

una vuelta, el equipo emitirá unsonido y aparecerá un mensajeen pantalla, con el tiempo quefalta para que comience unanueva vuelta.

NotA: Auto Pause, Auto Lap y alertas no funcionan cuando se está

realizando un entrenamiento por

intervalos.

18 Manual de usuario del Forerunner

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EntrEnamIEnto



Entrenamientos

avanzadosSu Forerunner le permitirácrear y guardar entrenamientosavanzados que incluyan metaspara cada etapa del entrenamientoy una variedad de distancias,

tiempos y vueltas de descanso.Después de que haya creadoy guardado un entrenamiento,podrá usar el software TrainingCenter ™ de Garmin paraprogramar el entrenamiento

para un día concreto. Programar los entrenamientos le permiteahorrar tiempo de conguraciónal programarlos con antelacióny guardarlos en el Forerunner.Para más información sobre cómo

instalar el Training Center, consultela página 57.Crear entrenamientos

avanzados

Garmin le recomienda que use el

software Training Center para crear

entrenamientos y transferirlos alForerunner. Sin embargo, aunquepodrá crear entrenamientosavanzados directamente en suForerunner, tenga en cuenta queno podrá usar el Forerunner para

programar entrenamientos, deberáusar el Training Center.NotA: Si ha creado un entrenamientoen el Forerunner, asegúrese detransferirlo al Training Center. El entrenamiento quedará borrado del Forerunner si transere entrenamientos

desde el Training Center.

Cómo crear un entrenamientoavanzado con el Forerunner:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Training.

2. Seleccione Entrenamientos >Avanzado > <Crear nuevo>.

3. En el campo superior introduzca un nombre para elentrenamiento.


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EntrEnamIEnto



4. Seleccione “1. Abrir no

objetivo.” A continuación,seleccione Editar etapa.

5. En el campo Duración,seleccione cuánto desea quedure la etapa. Si ha seleccionadola opción Abierto,podránalizar la etapa durante el

entrenamiento pulsando la teclalap.

6. Debajo de Duración, introduzcael valor donde desee que sedetenga la etapa.

7. En el campo Objetivo,seleccione su meta durante laetapa (velocidad, ritmo cardiaco,cadencia o ninguno).

NotA: Los objetivos Ritmo cardiaco y Cadencia son sólo para el Forerunner 305.

8. Debajo de Objetivo, introduzca

un valor de la meta para esaetapa (si es necesario). Por ejemplo, si su objetivo es el ritmocardiaco, seleccione una zonade ritmo cardiaco o introduzca unintervalo personalizado.

9. Cuando haya nalizado con estaetapa, pulse mode.

10. Para introducir otra etapa,seleccione <Añadir nuevaetapa>. Entonces, repita lospuntos del 5-9.

11. Para marcar cualquier etapacomo etapa de descanso,seleccione la etapa. Acontinuación, seleccione delmenú Marcar como etapade descanso. Las etapas dedescanso quedan anotadas en elhistorial del entrenamiento

20 Manual de usuario del Forerunner ® 205/305

EntrEnamIEnto



Cómo repetir etapas:

1. Seleccione <Añadir nuevaetapa>.

2. En el campo Duración,seleccione Repetir .

3. En el campo Vuelta a etapa,seleccione la etapa a la quedesee volver.

4. En el campo Número derepeticiones, introduzca elnúmero de repeticiones.

5. Pulse mode para continuar.

Iniciar entrenamientos

avanzados

Cuando haya iniciado unentrenamiento avanzado, elForerunner mostrará cada etapa

del entrenamiento, incluyendoel nombre de la etapa, la meta(si existe alguna) y los datosactuales sobre el entrenamiento.

Cómo iniciar un entrenamiento

avanzado:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. SeleccioneEntrenamiento >

Entrenamientos > Avanzado.

Aparecerá este menú, si hadescargado entrenamientos del

Training Center.2. Seleccione el entrenamiento que

desee iniciar.

3. Seleccione Hacer entrenamiento.

Durante el entrenamiento, pulse lasechas para visualizar máspáginas de datos.

Manual de usuario del Forerunner ® 205/305 21

EntrEnamIEnto



Sonará una alarma audible cuando

esté a punto de nalizar la etapade un entrenamiento. En pantalla,aparecerá un mensaje con eltiempo o distancia que falta paraque comience una nueva etapa.

Para nalizar cualquier etapa

de un entrenamiento antes deque nalice y pasar a la etapasiguiente, pulse lap.

NotA: Auto Pause, Auto Lap y

alertas no funcionarán cuando realice

un entrenamiento avanzado.

Los entrenamientos avanzadosson especícos para un deportedeterminado, esto es, se creanentrenamientos para un deporteconcreto y se deben llevar a caboen dicho deporte. Por ejemplo,si desea crear un entrenamientoavanzado en el Forerunner paraCiclismo, entonces, deberácambiar a modo Ciclismo.

El Forerunner cambia

automáticamente al deportecorrecto cuando se seleccionaun entrenamiento avanzado.Por ejemplo, si intenta iniciar un entrenamiento de Footingmientras se encuentra en modo

Ciclismo, el Forerunner cambiaráautomáticamente a modo Footing


EntrEnamIEnto



Editar entrenamientos

avanzadosPodrá editar entrenamientosen el Training Center odirectamente en el Forerunner.Tenga presente que el TrainingCenter funciona como la “lista

maestra” de entrenamientos.Si edita un entrenamientodirectamente en el Forerunner,la próxima vez que transeraentrenamientos del TrainingCenter, los cambios realizados

se sobreescribirán. Para realizar cambios permanentes en unentrenamiento, edítelo en elTraining Center y, a continuación,transéralo al Forerunner.

Cómo editar un entrenamiento

avanzado:1. Pulse mode para acceder al



2. Seleccione el entrenamiento

que desee modicar. Acontinuación, seleccione Editar entrenamiento.

3. Seleccione la etapa que deseemodicar. A continuación,seleccione Editar etapa.

4. Realice los cambios queconsidere necesarios y pulsemode.

5. Edite el resto de las etapas comoconsidere necesario.

Cómo borrar un entrenamientoavanzado:1. Pulse mode para acceder al



2. Seleccione el entrenamientoque desee borrar. Acontinuación, seleccione Borrar entrenamiento. Seleccione Sí para conrmar.


EntrEnamIEnto



RecorridosOtra forma de usar elForerunner para entrenamientospersonalizados es crear unrecorrido basado en un actividadgrabada anteriormente.

Entonces, podrá competir contradicho recorrido, intentar repitir osuperar metas establecidas conanterioridad. También podrá usar el Compañero virtual cuandoentrene con recorridos. Para

información sobre cómo activar el Compañero virtual, consulte lapágina 15.

Crear recorridosGarmin recomienda usar el

software Training Center paracrear recorridos y transferirlosal Forerunner. Sin embargo, silo desea, podrá crear y guardar un recorrido directamente en el

Forerunner.

Cómo crear un recorrido con elForerunner:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. SeleccioneEntrenamiento > Recorridos

> <Crear nuevo>.2. Desde la página de Historial,

seleccione la entrada en laque desee basar su recorrido.

3. En el campo superior introduzca un nombre para el

recorrido.4. Pulse mode para salir.


EntrEnamIEnto



Cómo iniciar un recorrido:

1. Pulse mode para acceder alMenú principal. A continuación,seleccione Entrenamiento >

Recorridos.

2. Seleccione el recorrido quedesee iniciar.

3. Seleccione Hacer recorrido.

Después de que haya iniciado unrecorrido, pulse las echas para ver todos los datos sobreel recorrido. Pulse mode para

seguir el recorrido en el mapa.

Mapa del recorrido

Su posiciónactual

Su actuaciónanterior

Cómofnalizarunrecorrido

manualmente:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.

2. Seleccione Entrenamiento >

Detener recorrido.

Cómo editar el nombre de unrecorrido:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Entrenamiento >

Recorridos.

2. Seleccione el recorrido al quedesee cambiar el nombre. Acontinuación, seleccione Editar recorrido.

3. Edite el nombre del recorrido.Cómo borrar un recorrido:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Entrenamiento >

Recorridos.

2. Seleccione el recorrido quedesee borrar. A continuación,seleccione Borrar recorrido.

Seleccione Sí para conrmar.


EntrEnamIEnto



EntrenamientosMultideporteParticipantes de triatlón, duatlón yotros deportistas que participan encompeticiones de varios deportes,pueden aprovecharse de losentrenamientos con multideportesdel Forerunner. Cuandocongure un entrenamiento conmultideportes, podrá cambiar demodo deporte y seguir viendola distancia y el tiempo totalpara todos los deportes. Por

ejemplo, podrá cambiar de modoCiclismo a modo Footing y ver el tiempo y distancia total paraciclismo y footing durante todo elentrenamiento.

El Forerunner guardaentrenamientos con multideportesen el Historial e incluye el tiempototal, distancia, ritmo cardiacomedio y las calorias para todoslos deportes en el entrenamiento

También incluye detalles concretos

para cada deporte. Para visualizar los detalles de un deporte enconcreto, deberá cambiar elmodo deporte. Por ejemplo, paraver los detalles para la parte deCiclismo de un entrenamiento con

multideportes, cambie a modoCiclismo.

Podrá usar entrenamientos conmultideportes manualmenteo podrá precongurar entrenamientos con multideportes

para carreras y otros eventos.Usar MultideportemanualmentePodrá crear un entrenamiento conmultideportes manual cambiandode modo durante el entrenamiento

sin necesidad de poner a ceroel cronómetro. Cuando cambiede modo, pulse las echaspara ver la página Cronómetromultideporte.


EntrEnamIEnto



Cómo crear manualmente un

entrenamiento multideporte:1. Inicie y complete un

entrenamiento en cualquier deporte. Pulse stop para nalizar el entrenamieto, pero no ponga acero el cronómetro.

2. Mantenga pulsada la tecla mode hasta que aparezca el menúCambiar deporte.

3. Seleccione otro deporte. Seabrirá una nueva página delcronómetro multideporte.

Página del cronómetromultideporte

4. Pulse start para iniciar elentrenamiento en el nuevodeporte.

Entrenamientos

multideporte automáticosSi participa en una carrera oevento deportivo, podrá congurar un entrenamiento multideporteautomático que incluya cadauno de los deportes del evento.

Podrá incluir incluso un tiempo detransición de un deporte a otro.Cambie de deporte pulsando latecla lap.

Cómoconfgurarunentrenamiento multideporte

automático:1. Pulse mode para acceder alMenú principal. SeleccioneEntrenamiento > Multideporteautomático.

2. Para cambiar un modo deporte

en la lista, seleccione el deporte.


EntrEnamIEnto



3. Seleccione una opción del

menú. Editar tramo cambia estemodo deporte a otro distinto.Insertar tramo inserta otromodo deportivo delante de estedeporte. Eliminar tramo eliminaeste modo deportivo de la lista.

4. Para añadir un modo deportivoal nal de la lista, seleccione<Añadir deporte>.

5. Para incluir un tiempo detransición entre cada mododeportivo, seleccione Incluir

transición.

6. Para iniciar el entrenamiento,seleccione Iniciar multideporte.

Para cambiar de un modo

deportivo a otro, pulse lap. Si haincluido tiempos de transición,pulse lap cuando haya nalizadoel entrenamiento con undeporte para iniciar el tiempode transición. Vuelva a pulsar lap para nalizar el tiempo detransición y comenzar con eldeporte siguiente.

Cómo detener Multideporteautomático:

Pulse mode para acceder al Menúprincipal. Seleccione Entrenamiento

> Detener multideporte.

También podrá eliminar unentrenamiento con multideportemanteniendo pulsada la teclareset para poner a cero elcronómetro. Asegúrese de queha detenido el cronómetro antesde mantener pulsado reset.


EntrEnamIEnto



HiStorialSu Forerunner guardaautomáticamente todos los datossobre el entrenamiento (cuando seha iniciado el cronómetro) y puedemantener hasta dos años (1000

vueltas) de datos en la memoria.Podrá visualizar los datos en elForerunner o transferir el historialal software Training Center, dondepodrá analizar dichos datos.

Cuando la memoria se haya

llenado, el Forerunner comenzaráa sobreescribir los datos antiguos.Descargue su historial en el softwareTraining Center periódicamentepara llevar un control de todas susactividades.

Entre los datos del historial seincluyen tiempo, distancia, ritmomedio, mejor ritmo, calorías einformación detallada sobre lasvueltas. Los datos del historial del

Forerunner incluyen también el

ritmo cardiaco. No se guardan datoscuando se detiene el cronómetro. Acerca de HistorialdetalladoEl Forerunner muestra un historialdetallado distinto según el tipo

de entrenamiento que hayacompletado. Los detalles sobreactividades sencillas se muestranresumidas en una página. Elhistorial detallado de entrenamientosrápidos, por intervalos o avanzados

aparecerá dividido en pestañas,que organizarán la información ensecciones. Para ver la informaciónde las distintas pestañas, pulse lasechas .

Historial de entrenamientopor intervalos


HIstorIal



Ver HistorialPodrá visualizar el historial por día, por semana o totales.

Cómovisualizarelhistorialpor

día:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Historial > Por día.

2. Pulse para desplazarse por la lista. A medida que vayapasando, detalles del resumenaparecerán debajo de la lista.

3. Seleccione una entrada para

visualizar los detalles. SeleccioneVer vueltas para informacióndetallada adicional sobre lasvueltas.

Vueltas de un entrenamiento por intervalos. La echa indica una

vuelta de descanso.

Cómo visualizar vueltas en elmapa:1. Mientras visualiza los detalles

para una entrad del historial,seleccione Ver vueltas.

2. Seleccione una vuelta de la lista.A continuación, seleccione Ver en mapa.


HIstorIal



3. Pulse las echas y

para acercar y alejar el mapa.Seleccione Siguiente para ver lavuelta siguiente.

Cómo borrar vueltas oinformes completos delhistorial:

1. Mientras visualiza detalles sobreuna actividad, seleccione Ver vueltas.

2. Seleccione la vuelta que deseeborrar.

3. Seleccione Borrar vuelta o Borrar toda la carrera.

Seleccione Sí para conrmar.

Cómoverhistorialpor

semanas:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Historial > Por semana.

2. Pulse para desplazarse por

la lista de semanas. Al irsedesplazando, debajo de la listaaparecerán los totales para cadasemana.

3. Seleccione una semana paravisualizar detalles de esa

semana por día.

Cómovertotalesdelhistorial:

1. Pulse mode para acceder alMenú principal. SeleccioneHistorial > Totalesdelhistorial.

Los totales aparecerán por distancia, tiempo, y calorías paratodas sus actividades guardadas.

2. Seleccione Ver semanas para

ver una lista de semanas.


HIstorIal



Borrarelhistorial

Después de que haya transferidolos datos antiguos del Forerunner al Training Center, puede quedesee eliminar el historial delequipo.

Cómoborrarelhistorial:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Historial > Borrar....

2. Seleccione Guardar 1 mes,Guardar 3 meses o Borrar

todo. Seleccione Sí paraconrmar.


HIstorIal



navegación

Use las funciones de navegaciónGPS de su Forerunner paraver su recorrido en el mapa,guardar localizaciones que deseerecordar, crear rutas y volver a su

punto de inicio.

Visualizar el mapaAntes de que use las funcionesde navegación, puede que deseecongurar el Forerunner para que

muestre en pantalla la página delmapa.

Cómo añadir la página demapa:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.

2. Seleccione Confguraciones >

General > Mapa.

3. En el campo Mostrar mapa,seleccione Sí.

Cuando pulse mode, verá las

páginas de Cronómetro, Mapay Menú principal. Cuando inicieel cronómetro y comience amoverse, en el mapa apareceráuna delgada línea punteada,que mostrará exactamenteadónde se ha desplazado. Paraacercar o alejar el mapa, pulselas echas . Para cambiar las conguraciones del mapa,consulte la página 43.

Usted

Nivel dezoom

Señala hacia el Norte

Mapa


navEgacIón



Marcar localizaciones

Una localización es cualquier punto que se guarda en lamemoria. Si desea recordar marcas de terreno o volver acierto lugar, marque allí unalocalización. La localizaciónaparecerá en el mapa con unnombre y símbolo. Podrá buscar,ver y volver a las localizacionessiempre que lo desee.

Cómo marcar una localización:

1. Vaya al lugar donde deseemarcar una localización.

2. Pulse mode para acceder alMenú principal. SeleccioneNavegación > Marcar posición.

3. Introduzca un nombre enel campo superior derecho.

También podrá cambiar elsímbolo en el campo superior izquierdo

4. Seleccione OK.

Cómo buscar y dirigirse a una

localización:1. Pulse mode para acceder alMenú principal. SeleccioneNavegación > Buscar .

2. Use las echas para

buscar una localización de la lista

y pulse enter para seleccionarla.


navEgacIón



3. Seleccione Ir a. Siga la línea que

se muestra en el mapa hasta lalocalización.Cuando se dirija hacia unalocalización, se añadiránautomáticamente las páginas deMapa y Compás. Pulse mode paraver estas páginas. En la páginade Compás, la echa señalahacia la localización. Diríjase en ladirección que marca la echa parallegar a la localización.

Compás

Cómo dejar de ir a un

localización:Pulse mode para acceder al Menúprincipal. Seleccione Navegación >

Detener Ir a.

Cómo editar o borrar unalocalización:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Navegación >

Buscar .

2. Seleccione la localización quedesee editar.

3. Cambie el nombre y el símbolosi lo considera necesario. Paraborrar la localización, seleccioneBorrar .


navEgacIón



Crear y usar rutas

Una ruta es el recorrido en línearecta entre dos o más puntosdel mapa. Después de que hayacreado localizaciones, podráusarlas para crear rutas queestén formadas por unos pocospuntos o por muchos. Después,podrá guardar las rutas y usarlascuando desee.

Cómo crear una ruta:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Navegación > Rutas.

2. Seleccione Nuevo.

3. Seleccione la línea punteaday pulse enter para añadir unalocalización a la ruta.

4. Seleccione la localización de lalista y, a continuación, seleccione

Usar .5. Repita los puntos 3 y 4 para

añadir más localizaciones a laruta.

6. Cuando haya nalizado deañadir localizaciones, seleccione

Navegar . La ruta aparecerá en elmapa como una línea oscura queconecta cada localización.


navEgacIón



Cómo usar una ruta guardada:

1. Pulse mode para acceder alMenú principal. A continuación,seleccione Navegación > Rutas.

2. Seleccione la ruta que deseeseguir. A continuación,seleccione Navegar .

Cómo dejar de navegar unaruta:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal.

2. Seleccione Navegación >Detener ruta.

Cómo editar o borrar una ruta:1. Pulse mode para acceder al

Menú principal. A continuación,seleccione Navegación > Rutas.

2. Seleccione la ruta que desee

editar. A continuación, seleccioneEditar . Para borrar la ruta,seleccione Borrar .

3. Seleccione un punto paraeditarlo:

Revisión—para verlo en el

mapa.

Insertar —para insertar un puntodelante de este.

Eliminar —para eliminarlo de laruta.

Cambio—para sustituirlo por otropunto.

Mover —para desplazarlo a otrolugar de la ruta.

4. Cuando haya nalizado derealizar los cambios, seleccione

Navegar o pulse mode parasalir.


navEgacIón



Visualizar información

del GPSLa Página de Satélites muestrainformación sobre las señalesGPS que recibe el Forerunner en un momento dado. Desde

el Menú principal, seleccioneNavegación > Satélite para

visualizar la Página de Satélites.

Cada satélite GPS que se

encuentra en órbita disponede un número concreto. Losnúmeros de varios satélitesGPS se muestran en una grácacircular. El número corresponde ala posición actual de cada satéite

en el espacio. Cada númeroque aparece seleccionado en lagráca corresponde a un satélitecuya señal está recibiendo elForerunner en dicho momento.

Pulse las echas enla página de Satélites paravisualizar la información sobre laintensidad de la señal. Las barrasnegras representan la intensidadde la señal recibida de cada

satélite (el número del satéliteaparece debajo de cada barra).


navEgacIón

c



configuracioneSPodrá personalizar lasconguraciones generales delForerunner y las conguracionesde deportes individuales, como laszonas de ritmo cardiaco y las zonasde ritmo/velocidad.

ConfguracionesgeneralesPara cambiar las conguracionesgenerales, seleccione, del Menúprincipal Confguraciones>

General.

Cambiar campos de datosPodrá cambiar los campos de datosen cualquiera de las páginas deCronómetro: Principal 1, Principal

2 y Footing/Ciclismo/Otro. Los

cambios que realice en las páginascorrespondientes a un deporte,aparecerán sólo en el modo paradicho deporte. Por ejemplo, sicambia la página Ciclismo, dichoscampos de datos aparecerán sólo en

modo Ciclismo.Consulte la página 50 parainformación sobre campos de datosdisponibles.Cómo cambiar campos dedatos:1. Desde el Menú principal,

seleccione Confguraciones>

General > Campos datos.

2. Seleccione la página que deseecambiar.

3. Seleccione el número de camposde datos que desea ver.

4. Use las echas y enter para cambiar los campos. Pulsemode para salir.

5. Répitalo con cada página quedesee personalizar.


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c



Cambiarconfguraciones

del Sistema

Conguraciones del SistemaCómo desactivar el GPS parauso en interiores:1. Desde el Menú principal,


General > Sistema.

2. Pulse enter y, desde elmenú GPS, seleccione GPSdesactivado.

NotA: Cuando el GPS se encuentra

desactivado, no se dispone de datos

sobre ritmo y distancia. La próximavez que encienda el Forerunner,

volverá a buscar la señal de los

satélites

Cómo cambiar el idioma del

texto:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones>

General > Sistema.

2. Seleccione un idioma del campoIdioma del texto.

Cómo activar o desactivar lossonidos:1. Desde el Menú principal,


General > Sistema.

2. Seleccione una opción delcampo Tonos para activar o desactivar los sonidos delForerunner.

Cambiarelperflde

usuarioConsulte la página 8 paracambiar el Perl de usuario.


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de pantalla

Cómo cambiar laretroiluminación y el contraste:1. Desde el Menú principal,


General > Pantalla.

2. Seleccione el intervalo detiempo que desea que laretroiluminación permanezcaactivada y el contraste de lapantalla.

Pulse encendido para activar

la retroiluminación. Despuésde que la retroiluminación seapague automáticamente, pulsecualquier tecla para volver aactivar la retroiluminación. Para

desactivarla manualmente, pulse

encendidoCONSEJO: Use una conguración

para la retroiluminación corta para

ahorrar batería.

Cómo pasar automáticamentede una página de Cronómetroa otra: Seleccione Habilitado en

el campo Desplazamientoautomático de las Páginas deCronómetro.


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Grabación de datos

La Grabación de datos controlacómo graba el Forerunner los datosdetallados sobre sus carreras uotras actividades. Por defecto, elForerunner usa Grabación inteligentepara grabar sus movimientos y crear

un historial detallado. Grabacióninteligente recopila puntos clave enlos que haya cambiado de dirección,velocidad o ritmo cardiaco.

También podrá grabar datos cadasegundo. De esta manera se

consigue la grabación más precisaposible de su actividad. Sin embargo,con esta conguración, el Forerunner sólo grabará hasta 3,5 horas dedatos detallados.

NotA: Cuando el historial se ha

llenado, los datos más antiguos son

sobreescritos automáticamente.

Asegúrese de transferir a menudo el

historial al Training Center

Cómo cambiar la grabación de

datos:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones>

General > Grabación de datos.

2. En el campo Grabar puntosde datos, seleccione Cada

segundo o Grabacióninteligente.

Añadir accesoriosEl Forerunner 305 disponede dos posibles accesorios:

un pulsómetro y un sensor decadencia opcional Garmin. Podráactivar estos accesorios desdeeste menú o reiniciar la detecciónsi experimenta problemas pararecibir datos.

Cómo detectar los accesorios:1. Desde el Menú principal,


General > Accesorios.


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2. Seleccione un accesorio. A

continuación, seleccione Sí para activar la detección dedicho accesorio. Para reiniciar la detección de un accesorio,seleccione Reiniciar rastreo.

Consulte las páginas 55-56 paramás información sobre cómo

emparejar accesorios y solventar problemas.


del mapa

Cómocambiarconfguraciones

del mapa:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones>

General > Mapa.

2. Para cambiar la orientación delmapa, pulse enter y seleccione

una opción.Norte arriba—orienta el mapacon el Norte en la parte superior de la pantalla.Track arriba—orienta el mapacon la dirección del movimiento

en la parte superior de lapantalla.3. Para mostrar/ocultar waypoints

en el mapa, seleccioneMostrar u Ocultar en el campoLocalizaciones del usuario.


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4. Para visualizar la página de

Mapa como parte del ciclo depáginas, seleccione Sí en elcampo Mostrar mapa.

CoNSEJo: El mapa se volverá

visible automáticamente cuando se

dirija a una localización o navegue

una ruta o recorrido.

Cambiar las unidadesCómo cambiar las unidades

de medida:

1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones>

General > Unidades.

2. Seleccione las unidades demedida para la distancia yla velocidad y para el ritmocardiaco.

Cambiar las

confguracionesdelahora

Cómo cambiar lasconfguracionesdelahora:1. Desde el Menú principal,

seleccione Confguraciones >

General > Hora.

2. Seleccione un formato para lahora y un huso horario y habiliteo deshabilite el horario deverano.

Acerca del Forerunner Desde el Menú principal, seleccione

Confguraciones>General>Acerca de Forerunner para ver laversión del software, la versión delGPS y el ID del equipo.

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Cambiar las

confguracionesdedeportesPara cada deporte, podrácambiar las unidades develovidad e introducir el peso de

la bici o del equipo adicional, queafecta al cálculo de las calorías.También podrá introducir zonasde velocidad y de ritmo cardiacopara cada deporte.

Cómo establecer el pesoadicional para un deporte:1. Desde el Menú principal,

seleccione Confguraciones.

2. Seleccione un deporte y, acontinuación, seleccione Peso

extra.3. Introduzca el peso adicional que

lleve.

Cómo cambiar las unidades de

velocidad para un deporte:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones.

2. Seleccione el deporte al quedesee cambiar las unidades.A continuación, seleccione

Unidades de velocidad.3. Seleccione Ritmo o Velocidad.

4. Si ha seleccionado Ritmo,seleccione el Promedio de ritmo

que desee usar.


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El Promedio de ritmo promedia

el ritmo mostrado en pantalla a lolargo de un intervalo de tiempopara evitar errores en la posiciónGPS y en la velocidad debidoa la variación que se produceen la recepción de la señal de

los satélites. Cuando active oaumente el Promedio de ritmo,el ritmo que se muestra en elForerunner será más estable.(menos saltos grandes). Parausar el Promedio de ritmo,deberá congurar las unidadesde velocidad a ritmo.

NotA: El Promedio de ritmo afecta

al ritmo que se muestra en pantalla y

al tiempo de las alertas de ritmo y de

la Pausa automática. Sin embargo,no afecta a los datos almacenados

en el Historial.

ConfgurarZonasde

ritmo/velocidadPara cada deporte, el Forerunner contiene diez zonas de ritmo/velocidad, que van desde ritmomuy lento a velocidad máxima.Los valores para dichas zonas

de ritmo/velocidad no seintroducen por defecto y puedeque no se correspondan consus capacidades personales.Después de que se hayanintroducido los valores

apropiados, podrá usar estaszonas para establecer susalertas de ritmo/velocidad ousarlas como objetivos enentrenamientos avanzados.


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Cómo cambiar sus zonas de

ritmo/velocidad:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones.

2. Seleccione un deporte y, acontinuación, seleccione Zonas

de Ritmo/velocidad.

3. Seleccione la zona que deseecambiar. Introduzca un ritmo/velocidad mínima y máxima paradicha zona.

4. Repita el punto 3 para cada zonaque desee modicar.

ConfgurarZonasde

Ritmo cardiacoUna zona de ritmo cardiaco es,sencillamente, una cierta escalade pulsaciones por minuto.Generalmente, las zonas deritmo cardiaco se basan en un

porcentaje de su ritmo cardiacomáximo y se numeran del 1 al 5según la intensidad (1—el másbajo, 5—el más alto).Si conoce su ritmo cardiacomáximo, podrá introducirlo y

dejar que el Forerunner calculeautomáticamente sus zonas deritmo cardiaco. También podráintroducir manualmente sus zonasde ritmo cardiaco. También podráestablecer las zonas para cada

deporte.Cómo basar sus zonas en suritmo máximo:1. Desde el Menú principal,

seleccione Confguraciones.


confIguracIonEs



2. Seleccione un deporte para

congurar las zonas de ritmocardiaco. A continuación,seleccione ZonasRC.

3. Seleccione el campo Zonas.

A continuación, seleccioneBasadas en máx.

4. Seleccione el campo Máx e

introduzca su ritmo cardiacomáximo. El Forerunner calcularáautomáticamente sus zonas deritmo cardiaco basándose en elritmo cardiaco máximo.

Cómo cambiar manualmente

las zonas de ritmo cardiaco:1. Desde el Menú principal,seleccione Confguraciones.

2. Seleccione un deporte paracongurar las zonas de ritmocardiaco. A continuación,

seleccione ZonasRC.3. Seleccione el campo

Zonas. Y, luego, seleccionePersonalizado.

4. En cualquier zona de ritmocardiaco, seleccione el valor

de ritmo cardiaco que deseecambiar e introduzca un nuevovalor. Repita este procedimientopara cada valor de ritmo cardiacoque desee modicar.


apéndIcE



apéndiceAsegúrese de leer todas lasAdvertencias y Precaucionespara saber cómo usar suForerunner de forma responsabley segura.

Limpieza ymantenimientoLimpie el Forerunner y elpulsómetro con un trapohumedecido en una solución conun detergente suave. Séqueloscon otro trapo. Evite el usode limpiadores y disolventesquímicos que puedan dañar loscomponentes plásticos.

No guarde el Forerunner donde pueda estar sometidoa temperaturas extremas(como en el maletero de uncoche), ya que se puedenproducir daños irreparables.

La información del usuario,

como el historial, localizacionesy tracks se conservan enla memoria del equipoindenidamente sin necesidadde alimentación externa. Hagacopias de seguridad de losdatos importantes del usuariodescargándolos en el TrainingCenter en su ordenador. Consultela página 57 para saber cómoinstalar el Training Center.

Inmersión en el agua

El Forerunner es estanco segúnel estándar IEC 60529 IPX7.Puede soportar la inmersiónen 1 metro de agua durante unmáximo de 30 minutos. Unainmersión prolongada puede

dañar el equipo. Después deque haya estado sumergido,asegúrese de secarlo con untrapo y al aire antes de volver ausarlo o cargarlo.


apéndIcE



Cambiar la batería del

pulsómetroEl pulsómetro dispone de unabatería recambiable CR2032.Asegúrese de desechar lasbaterías antiguas de la formaapropiada. Para cambiar la

batería, localice la tapa circular que se encuentra en la parteposterior del pulsómetro. Useuna moneda para girar la tapa ensentido contrario a las agujas del

reloj hasta que pueda retirarla.Retírela y cambie la batería.Tenga cuidado de no estropear o perder la junta de la tapa.Cuando haya nalizado, use unamoneda para volver a colocar la

tapa en su sitio.

Campos de datos

Los campos de datos que seencontrarán disponibles encualquier página de Cronómetrodependerá de los accesorios deque disponga y las unidades develocidad que haya seleccionado

para un deporte. Los camposde datos con asterisco (*) sólose encuentran disponibles en elForerunner 305.

Altura—distancia por encima/por debajo del nivel del mar.

Amanecer —hora aproximadade salida del sol basada en laposición del GPS.Atardecer —hora de la puestadel sol basada en la posición delGPS.

Cadencia*—revoluciones de labiela por minuto.Cadencia – Media*—cadenciapromedio para la duración del


apéndIcE



entrenamiento actual.

Cadencia – Vuelta*—cadenciapromedio para la vuelta actual.Calorías—calorías consumidas.Distancia—distancia recorrida enel entrenamiento actual.Dist – Vuelta—distancia cubierta

en la vuelta actual.Dist – Última vuelta—distanciade la última vuelta completada.Dist – En pausa—distanciacubierta mientras el cronómetro

se encontraba en Pausaautomática.Hora—hora del cronómetro.Hora del día—hora actualbasada en las conguracionespara la hora.

Precisión del GPS—margen deerror de su posición exacta; por ejemplo, +/- 15m (19 ft).Pendiente—cálculo de elevación

a lo largo de un entrenamiento.

Por ejemplo, si por cada 10 piesque sube (altura) recorre 200pies (distancia), la pendiente esdel 5%.Ritmo—ritmo actual.Ritmo – El mejor —el mejor

ritmo conseguido durante elentrenamiento actual.Ritmo – Media—ritmo medioa lo largo de la duración delentrenamiento actual.Ritmo – Vuelta—ritmo medio

durante la vuelta actual.Ritmo – Última vuelta—ritmomedio durante la última vueltacompletada.Ritmo cardiaco*—pulsacionespor minuto (ppm).Ritmo cardiaco – Media*—ritmocardiaco medio para la duracióndel entrenamiento actual.Ritmo cardiaco – Vuelta*—ritmo


apéndIcE



cardiaco medio en la vuelta

actual.Rumbo—dirección en la que sedesplaza en un momento dado.Tiempo – En pausa—tiempotranscurrido mientras elcronómetro se encontraba en

Pausa automática.Tiempo – Vuelta—tiempoempleado en la vuelta actual.Tiempo – Vuelta media—tiempomedio, hasta el momento, paracompletar cada vuelta.

Tiempo – Última vuelta—tiempoque falta para completar la últimavuelta.Velocidad—velocidad actual.Velocidad – Máx—velocidad

máxima alcanzada durante laactividad actual.Velocidad – Media—velocidadmedia para la duración de laactividad actual.

Velocidad – Vuelta—velocidad

media durante la vuelta actual.Velocidad – Última vuelta—velocidad media de la últimavuelta completada.Vueltas—número de vueltascompletadas.

Zonaderitmocardiaco*—zonade ritmo cardiaco actual (1–5).Las zonas por defecto se basanen el ritmo cardiaco máximo y enel perl del usuario.Zonaderitmo—intervalo

actual de ritmo basado en lasconguraciones actuales de lazona de ritmo. Consulte pág. 46.Zonadevelocidad—intervaloactual de velocidad basado enlas conguraciones de la zona de

velocidad. Consulte pág. 46.


apéndIcE



Información sobre el

ritmo cardiacoMuchos corredores y otrosatletas usan las zonas de ritmocardiaco para medir y aumentar su resistencia cardiovascular ymejorar su forma física.

¿Qué son las zonas de

ritmocardiaco?Un zona de ritmo cardiaco es,sencillamente, un intervalo depulsaciones por minuto (ppm).

Las cinco zonas comúnmenteaceptadas se numeran del 1 al 5según un aumento de intensidad.Generalmente, las zonas deritmo cardiaco se calculan segúnporcentajes de su ritmo cardiaco

máximo. Consulte la páginasiguiente para más informaciónsobre los efectos del ejerciciocuando su ritmo cardiaco alcanzacada una de dichas zonas.

¿Cómo afectan las

zonas de ritmo cardiacoa sus objetivos de

entrenamiento?Conocer sus zonas de ritmocardiaco pueden ayudarle amedir y mejorar su forma física

entendiendo y aplicando estosprincipios:

• Su ritmo cardiaco es unabuena medida de intensidaddel ejercicio.

• Entrenar en ciertas zonas de

ritmo cardiaco pueden ayudar a mejorar su capacidad yresistencia cardiovascular.

• Conocer sus zonas de ritmocardiaco puede evitar queentrene en exceso y disminuir

así el riesgo de lesiones.Consulte la página siguientepara conocer los benecios deentrenar en cada zona de ritmocardiaco.


apéndIcE



¿Cómo puedo determinar

mis zonas de ritmocardiaco?Si conoce su ritmo cardiacomáximo, podrá introducirlo y

permitirá que el Forerunner calculesus zonas de ritmo cardiaco enlos porcentajes que se muestrana continuación. Para másinformación sobre cómo establecer sus zonas RC, pág. 47.

Zona% de RC

máxEsfuerzo observado Benefcios

1 50%–60%Ritmo relajado; respiraciónrítmica

Entrenamiento aeróbicopara principiantes; reduceestrés

2 60%–70%

Ritmo cómodo; respiraciónligeramente más profunda,

posible mantener unaconversación

Entrenamientocardiovascular

básico; buen ritmo derecuperación

3 70%–80%Ritmo moderado;más difícil mantener unaconversación

Capacidad aeróbicamejorada; entrenamientocardiovascular óptimo

4 80%–90%

Ritmo rápido y un poco

incómodo;respiración forzada

Umbral y capacidad

anaeróbica mejorada;velocidad mejorada

5 90%–100%Ritmo de sprint, insostenibledurante mucho tiempo;respiración dicultosa

Resistencia muscular yanaeróbica; aumenta lapotencia


apéndIcE



Sobre el emparejamiento

Es el proceso de emparejar osincronizar sensores, como elpulsómetro con el Forerunner 305. Este proceso se produceautomáticamente cuando seenciende el Forerunner y sólotarda unos segundos cuandolos sensores se encuentranactivados y funcionancorrectamente.

Una vez que se hayanemparejado, su Forerunner

sólo recibirá datos de susensor. Cuando lo encienda,el Forerunner detectaráautomáticamente los sensoresque haya activado (consulte“Añadir accesorios”, página 42).Cada sensor dispone de un IDúnico. El Forerunner detecta yguarda este ID único la primeravez que se empareja con elsensor. La próxima vez que

encienda el Forerunner, sólo

se emparejará con el ID de esesensor. Si el Forerunner no loencuentra, deberá reiniciar ladetección para buscar el ID delsensor.

Interferencia

Los campos electromagnéticosintensos pueden interferir con el pulsómetro y provocar que el ritmo cardiaco parezcainusualmente alto, que sebloquee o que desaparezca.

Entre las fuentes deinterferencias habituales seencuentran las líneas de altatensión, motores eléctricos,ordenadores, televisores yteléfonos móviles. Una vez que

se haya alejado de la fuente deinterferencias, la lectura de suritmo cardiaco debería volver a lanormalidad.


apéndIcE



Solventar problemas con

el pulsómetroSi tiene dicultades paraemparejar el equipo con elpulsómetro o si las lecturasobtenidas del pulsómetro sonerráticas, pruebe lo siguiente:

• Coloque el Forerunner a 3metros del sensor mientras seemparejan.

• Mientras se emparejen,manténgase alejado de cualquier

otro sensor.• Aléjese de fuentes de

interferencia (consulte la páginaanterior).

• Reinicie la detección si pareceque el Forerunner se ha

emparejado con otro sensor.• Asegúrese de que ha activado

la detección del pulsómetro(consulte la página 42).

• Cambie la batería.

• Limpie los sensores. La suciedady el sudor acumulada en lossensores pueden debilitar lasseñales.

• Vuelva a humedecer lossensores. Use gel para

electrodos, agua o saliva.• Asegúrese de que lleva el

pulsómetro pegado al cuerpo.Si recibe lecturas erráticas,colóquese el transmisor en laespalda.

• Lleve camisetas de algodón omójela. Los tejidos sintéticosal rozarse contra el pulsómetropueden crear electricidadestática, que interere con las

señales del ritmo cardiaco.


C E ib l l d l

apéndIcE



Training Center de

GarminEl software Training Center deGarmin se incluye en la cajadel Forerunner. Use el CD delTraining Center para instalar estesoftware en su ordenador.

El Training Center ofreceherramientas para analizar los entrenamientos y permitecrear y programar recorridos yentrenamientos personalizados y

transferirlos al Forerunner.Cómo instalar el TrainingCenter:1. Inserte el CD del Training

Center en el lector de CD desu ordenador.

Si no aparece la pantalla debienvenida, haga click enInicio y, a continuación, enEjecutar....

Escriba la letra de su lector de CD seguido de “setup”(ejemplo: D:\setup). Acontinuación, pulse Enter .

2. Cuando aparezca la pantallade bienvenida, siga lasinstrucciones que irán

apareciendo para instalar elTraining Center.

Use el cable USB que se incluyeen la caja para conectar suForerunner al ordenador. Acontinuación, abra el Training

Center. Si necesita ayuda parausar el Training Center, hagaclic en el menú de Ayuda yseleccione Contenidos o pulseF1 en el teclado de su ordenador.


E if i T ñ fí i 53 3 17 8 68 6

apéndIcE



Especifcaciones

GPS: Sistema de alta sensibilidadSiRFstarIII™

Tiempo de adquisición: Inicio en caliente: < 1 segundo

Inicio en templado : < 38 segundos

Inicio en frío: < 45 segundos

Velocidad de actualización:1/segundo, de forma continua

Precisión de la posición GPS*: < 10 metros 50%, típico

Precisión de la velocidad GPS*: < 0,05 m/s*

La precisión depende de la vista delcielo.

99%–vista despejada; 95%–típica.

Dinámica: Funciona segúnespecicaciones a 6 g’s

Escala de temperatura de

funcionamient0: -20°C a 60°C (-4°F a 140°F)

Peso: 77 g (2,72 oz)

Pantalla: 33 x 20,3 mm (1,3” x 0,8”)

Tamaño físico: 53,3 x 17,8 x 68,6 mm(2,1” x 0,7” x 2,7”)

Memoria de vueltas: 1.000 vueltas

Batería: Interna de litio y recargable

Autonomía de la batería: 10 horas(uso normal)

Resistencia al agua: IEC 60529 IPX7

(Sumergible a 1 metro durante unmáximo de 30 minutos)

Pulsómetro:Tamaño físico: 34,8 x 3,56 x 1,27 cm(13,7” x 1,4” x 0,5” )

Radio de alcance de la transmisión:aproximadamente 3 metros (9,8 ft)

Batería: CR2032 (3 voltios)

Duración de la batería: 3 años (1 horaal día)

Peso: 21 g (0,74 oz)

La precisión se puede ver degradadapor un contacto deciente del sensor,interferencias eléctricas y la distanciaexistente entre receptor y transmisor.


C li i t FCC interferencias en una determinada

apéndIcE



Cumplimiento FCC

Este equipo cumple los requisitos delapartado 15 de las restricciones deinterferencia FCC para dispositivosdigitales de Clase B para USODOMÉSTICO Y DE OFICINA. Estasrestricciones están diseñadas paraproporcionar una mayor protección contra

interferencias nocivas en instalacionesresidenciales y son más rigurosas que losrequisitos para el “exterior”.

El funcionamiento de este dispositivoestá sujeto a las condiciones siguientes:(1) Puede que este dispositivo noprovoque interferencias nocivas y (2)este dispositivo debe aceptar cualquier interferencia recibida, incluyendointerferencias que puedan hacer que elequipo no funcione adecuadamente.

Este equipo genera, usa y puedeemitir energía de radiofrecuencia y

puede interferir seriamente con lasradiocomunicaciones si no se instalay se usa de acuerdo a lo establecidoen las instrucciones. Sin embargo,no se garantiza que no se producirán

interferencias en una determinadainstalación. Si este equipo interere

con la recepción de radio o televisión,lo que se puede determinar apagandoy encendiendo el equipo, le sugerimosque intente corregirlas usando uno de losprocedimientos siguientes:

• Vuelva a orientar la antena receptora obúsquele otro emplazamiento.

• Aumente la separación entre el equipoy el receptor.

• Conecte el equipo a un enchufe de uncircuito distinto de aquel al que estáconectado el receptor.

• Si necesita ayuda, consulte

al distribuidor o a un técnicoespecializado de radio/TV.

Este equipo no contiene piezasque pueda reparar el usuario. Lasreparaciones debe realizarlas unservicio técnico autorizado por Garmin.Reparaciones o modicaciones noautorizadas pueden provocar dañosirreparables al equipo y anulan la garantíay su autoridad para usar este dispositivode acuerdo con lo estipulado en lasregulaciones del Apartado 15.


Acuerdo de licencia del Software son secretos comerciales de

apéndIcE



Acuerdo de licencia del

SoftwareAL USAR EL FORERUNNER 205/305,ACEPTA QUEDAR VINCULADO A LOSTÉRMINOS Y CONDICIONES DELSIGUIENTE ACUERDO DE LICENCIADEL SOFTWARE. POR FAVOR, LEAESTE ACUERDO DETENIDAMENTE.

Garmin le concede una licencia limitadade utilización del software incorporadoen este dispositivo (denominado deaquí en adelante, el “Software”) enformato binario ejecutable durante elfuncionamiento normal del producto.

El título, los derechos de propiedad ylos derechos de propiedad intelectualen y para el Software siguen siendopropiedad de Garmin.

Usted reconoce que el Software espropiedad de Garmin y está amparado

por las leyes de copyright de losEstados Unidos de América y por lostratados internacionales de copyright.Usted reconoce, además, que laestructura, organización y código del

Software son secretos comerciales degran valor de Garmin y que el Software,

en su forma de código fuente,permanece como secreto comercialde gran valor para Garmin. Ustedacepta no descompilar, desensamblar,modicar, aplicar ensamblaje internoni ingeniería inversa, ni reducir a una

forma legible por humanos el Softwareni ninguna parte del mismo, ni crear ningún trabajo derivado basado en elSoftware. Usted se compromete a noexportar ni reexportar el Software aningún país, contraviniendo las leyesde control de exportaciones de los

Estados Unidos de América.


Cumplimiento CE

apéndIcE



Cumplimiento CEPor la presente, Garmin International declara que este equipo GPS cumple con losrequisitos esenciales y otras provisiones relevantes de la Directiva 1999/5/EC.


Advertencia

apéndIcE



Advertencia

Si no se evitan las siguientessituaciones potencialmentepeligrosas, pueden causar unaccidente que provoque la muerte odaños de gravedad.

Cuando navegue, compare

cuidadosamente la informaciónmostrada en el Forerunner con todaslas fuentes sobre la navegación deque disponga, incluyendo informaciónde señales visuales y mapas. Por suseguridad, resuelva siempre cualquier discrepancia o pregunta antes deseguir navegando.

El Forerunner contiene una batería delitio recargable que no puede cambiar el usuario. El pulsómetro contieneuna batería recambiable CR2032. Sino se trata correctamente, se corre el

riesgo de que pueda prenderse fuegoo sulfatarse.

• No la recargue fuera del equipo,ni la desmonte, ni la caliente por

encima de 60°C (140°F) ni laincinere.

• Mantenga las baterías usadas fueradel alcance de los niños.

• Deseche la batería usada o elequipo adecuadamente. Póngase

en contacto con el departamentolocal de tratamiento de residuos sinecesita información sobre cómodesechar las baterías de litio.

El Forerunner no dispone de piezasque pueda cambiar el propio usuario.Si se encuentra con algún problemacon el equipo, llévelo a un distribuidor Garmin autorizado para que seareparado.

Consulte siempre a su médico antesde iniciar o modicar cualquier programa de ejercicios. Si lleva

marcapasos o cualquier otrodispositivo electrónico, consulte a sumédico antes de usar un pulsómetro.


Precaución

apéndIcE



Precaución

Si no se evitan las siguientessituaciones potencialmentepeligrosas, pueden causar dañospersonales y a la propiedad.

Use el equipo sólo como una ayudaa la navegación. No intente usar el

equipo para ningún propósito querequiera una medición precisa dela dirección, distancia, posición otopografía. Este producto no se debeusar para establecer la proximidad alsuelo en la navegación aérea.

El Sistema de Posicionamiento Global

(Global Positioning System, GPS)depende para su funcionamientodel gobierno de los Estados Unidos,que es el único responsable de suprecisión y mantenimiento. El sistemadel gobierno está sujeto a cambios

que podrían afectar a la precisión yfuncionamiento de todos los equiposGPS, incluyendo este equipo.Aunque se trata de un instrumentode navegación preciso, cualquier instrumento de navegación se puedeinterpretar erróneamente y usar mal y,por lo tanto, ser peligroso.El Forerunner y el pulsómetroson dispositivos de electrónica deconsumo, no dispositivos médicosy pueden verse afectados por interferencias provocadas por fuentes

eléctricas externas. Las lecturasdel ritmo cardiaco se deben usar sólo como referencia y no se admiteninguna responsabilidad por lasconsecuencias derivadas de lecturaserróneas.


Índice Auto Pause 12 editar 23

ÍndIcE



Índice

AAccesorios

añadir 42

Aquirir señal de lossatélites 2

Alargar la correa 5

Alertas 9cadencia 12

ritmo 10

ritmo cardiaco 11

tiempo y distancia 9

velocidad 10

Alerta de cadencia 12

Alerta de distancia 9

Alerta de ritmo 10

Alerta de ritmocardiaco 11

Alerta de tiempo 9

Alerta de velocidad 10

Antena GPS 2Añadir pesoadicional 45

Auto Lap 13

Auto Multi-sport 27

Auto scroll timer

páginas 41

BBatería

cargar 1

cambiarla en elpulsómetro 50

CCampos de datos 50

cambiar 39

Compás 35

Conguracionesgeneral 39

de un deporteconcreto 45

Contraste, ajustar 41

Correa, alargar 5

DDeporte, cambiar 7

EEntrenamientosavanzadosy Training Center 19

crear 19

iniciar 21

Entrenamientos por intervalos 17

Entrenamientos multi-deporte 26–28

Especicaciones 58

G

GPSacerca de 38

adquirir señales 2

encender yapagar 40

Grabación de datos 42

HHistorial 29

borrar 32

totales 31

visualizar 30

Horario de verano 44

Huso horario,

cambiar 44IIcono Batería 7

Icono de ritmo


cardiaco 4, 7 Pulsómetro Tecla Start/stop 6

ÍndIcE



Idioma, cambiar 40

Inmersión en agua 49Ir a posición 34

LLimpieza y

mantenimiento 49

Localizaciones

borrar 35buscar 34

editar 35

marcar 34

MMapa 33

añadir la Página deMapa 33

N

Número de serie ii

PPágina de Satélites 38

Personalizar páginas decronómetro 39

Ponerse en contacto conGarmin ii

Promedio de ritmo 46

emparejar 4, 55

interferencia 55llevar puesto 3

reiniciar detección 42

solventar problemas 56

RRecorridos 24–25

Registro del producto ii

Retroiluminación 6, 41

Rutas 36–37

S

Solventar problemas 56Sonidos, activar/desactivar 40

TTeclas 6

Tecla Enter 6

Teclas de echa 6

Tecla Lap 6Tecla Mode 6

Tecla Power 6

Tecla Reset 6

Tiempo de descanso/

distancia dedescanso 12

Training Center y entrenamientos

avanzados 19

y recorridos 24

e historial 29instalar 57

UUnidades de medida,

cambiar 44

USB 1, 57

User prole, setting 8

Uso en interior 40

VVirtual Partner 15, 16,

24

ZZonas de ritmo cardiaco

acerca de 53

y alertas 11

conguración 47




Para las últimas actualizaciones gratuitas del software (conexcepción de la cartografía) durante toda la vida de sus

productos Garmin, visite la web de Garmin: www.garmin.es

© 2006 Garmin Ltd. o sus liales

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c/ Riera Montalegre, 50 (Pol. Ind. Pomar de Dalt)08916 Badalona (Barcelona)

Tel. 902 007 097

Fax 934 294 484

[email protected]

www.garmin.es

Documents

Forerunner 205-305 - Manual de Usuario