Francisco António Fidalgo Roque Outubro 2006

Francisco António Fidalgo Roque Outubro 2006

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COPINGCOPING


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COPINGCOPING

COPING; STRESS; CRISE; ESTRATÉGIA.COPING; STRESS; CRISE; ESTRATÉGIA.

INTRODUÇÃO INTRODUÇÃO

Pretende-se a obtenção de conhecimentos sobre os recursos e Pretende-se a obtenção de conhecimentos sobre os recursos e estratégias para intervir numa situação de crise, com o objectivo estratégias para intervir numa situação de crise, com o objectivo de ajudar a pessoa(s) a superar o seu problema.de ajudar a pessoa(s) a superar o seu problema.

PALAVRAS CHAVESPALAVRAS CHAVES


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CONCEITO DE COPING CONCEITO DE COPING

O copingO coping é umaé uma estratégia de adaptaçãoestratégia de adaptação. Tem como . Tem como

objectivo objectivo gerir umgerir um problemaproblema e e modular a resposta emocionalmodular a resposta emocional a a esse problema. esse problema.

Conjunto dos esforços cognitivosConjunto dos esforços cognitivos e e comportamentaiscomportamentais do do

indivíduo que constituem indivíduo que constituem um processo para um processo para lidarlidar ou ou gerirgerir solicitações específicas excessivas, independentemente da suasolicitações específicas excessivas, independentemente da sua eficácia.eficácia.

CConjunto de onjunto de estratégias para responderestratégias para responder a um acontecimento a um acontecimento stressantestressante..


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stressstress

CONCEITO DECONCEITO DE STRESSSTRESS

Foi o austro-canadiano Hans Selye quem primeiro o definiu, Foi o austro-canadiano Hans Selye quem primeiro o definiu,

referindo que referindo que é qualquer adaptação requerida á pessoaé qualquer adaptação requerida á pessoa. .

Stress é um Stress é um conjunto de reacções orgânicas e psíquicas de adapta-conjunto de reacções orgânicas e psíquicas de adapta-

-ção-ção que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo

que o excite, irrite, amedronte ou lhe de grande prazer. que o excite, irrite, amedronte ou lhe de grande prazer.

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EUSTRESSEUSTRESS - - Stress positivoStress positivo. Este é tido como um estimulante, . Este é tido como um estimulante, uma fonte de satisfação de equilíbrio e aumenta a produtividade.uma fonte de satisfação de equilíbrio e aumenta a produtividade.

Está Está relacionado com as atitudes positivasrelacionado com as atitudes positivas, com o exercício , com o exercício físico moderado,com a alimentação correcta, com a satisfação no físico moderado,com a alimentação correcta, com a satisfação no trabalho a satisfação conjugal a amizade, etc.trabalho a satisfação conjugal a amizade, etc.

DISTRESS DISTRESS –– Stress excessivo que implique sofrimentoStress excessivo que implique sofrimento causando causando insatisfação, frustração, ansiedade, desorganiza o indivíduo e insatisfação, frustração, ansiedade, desorganiza o indivíduo e priva-o de um relacionamento harmonioso com que o rodeia.priva-o de um relacionamento harmonioso com que o rodeia.

São exemplo a falta de objectivos, insatisfação profissional, etc.São exemplo a falta de objectivos, insatisfação profissional, etc.

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O PROCESSO DE STRESSO PROCESSO DE STRESS

Segundo Hans Selye divide-se em Segundo Hans Selye divide-se em três fasestrês fases::

1ª Fase: 1ª Fase: Reacção de alarmeReacção de alarme

2ª Fase:2ª Fase: Resistência intermediária ou stress contínuo Resistência intermediária ou stress contínuo

3ª Fase:3ª Fase: Exaustão ou esgotamento Exaustão ou esgotamento

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stressstress

1ª Fase: 1ª Fase: Reacção de alarmeReacção de alarme

O organismo entra em estado de alerta para se proteger do perigo O organismo entra em estado de alerta para se proteger do perigo percebido e dá prioridade aos de defesa ataque ou fuga.percebido e dá prioridade aos de defesa ataque ou fuga.

2ª Fase: 2ª Fase: RResistência intermediária ou stress esistência intermediária ou stress contínuocontínuo

O organismo é provido com fontes de energia rapidamenteO organismo é provido com fontes de energia rapidamente mobilizadas aumentando a capacidade de acção no caso de mobilizadas aumentando a capacidade de acção no caso de novos perigos imediatos serem acrescentados ao seu quadro novos perigos imediatos serem acrescentados ao seu quadro de stress contínuo.de stress contínuo.

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3ª Fase3ª Fase: ExaustãoExaustão ou esgotamentoou esgotamento

Com a persistência de estímulos stressores o indivíduo entra na faseCom a persistência de estímulos stressores o indivíduo entra na fase

denominada dedenominada de exaustãoexaustão ou ou esgotamentoesgotamento a resistência orgânica a resistência orgânica

degrada-se abrindo-se as portas para as doenças psicossomáticas.degrada-se abrindo-se as portas para as doenças psicossomáticas.

Manifestam-se entre outras, Manifestam-se entre outras, alterações no sonoalterações no sono, , dificuldades dedificuldades de

aprendizagemaprendizagem, , lapsos de memórialapsos de memória, , dificuldades de concentraçãodificuldades de concentração

bem como bem como distúrbios no comportamento sexualdistúrbios no comportamento sexual e reprodutivo. e reprodutivo.

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stressstress

PERCEPÇÃO

É a avaliação subjectiva que comanda a consciência e a compre-

-ensão individuais e confere significado aos acontecimentos.

Determina a existência ou não de stress e se ele é vivido como um

desafio, uma força positiva ou uma ameaça.

Contribui para a constante mutação da natureza do stress fazendo

dele um processo dinâmico e não um acontecimento.

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stressstress

SOLUÇÕES POSSÍVEIS DE REDUÇÃO DO STRESSSOLUÇÕES POSSÍVEIS DE REDUÇÃO DO STRESS

Reforço dos mecanismos de adaptação individuais

Identificar a origem do stress

Aprendizagem de padrões mais eficazes de comunicação

Medidas de auto-cuidado ex. Exercício e alimentação adequados.

Reconhecimento da forma como as atitudes individuais, valores, crenças e expectativas afectam o despoletar de stress.

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CRISECRISE

O termo crise descrever uma situação ou estado emocional.

As crises podem ser de dois tipos :

CRISES SITUACIONAISCRISES SITUACIONAIS

CRISES DE DESENVOLVIMENTOCRISES DE DESENVOLVIMENTO

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CRISECRISE

CRISES SITUACIONAISCRISES SITUACIONAIS

São inesperadasSão inesperadas e, podem desencadear um estado de crise se e, podem desencadear um estado de crise se forem sentidas como nocivas para o equilíbrio do sistema e o forem sentidas como nocivas para o equilíbrio do sistema e o indivíduo/família não tiverem os mecanismos de defesa adequados. indivíduo/família não tiverem os mecanismos de defesa adequados. São exemplo a morte inesperada de um familiar, um problema São exemplo a morte inesperada de um familiar, um problema grave de saúde, financeiro, etc.grave de saúde, financeiro, etc.

CRISES DE DESENVOLVIMENTOCRISES DE DESENVOLVIMENTO

São previsíveisSão previsíveis e, acontecem normalmente na vida de uma pessoa. e, acontecem normalmente na vida de uma pessoa. Como exemplo a crise da adolescência, o nascimento de um filho,Como exemplo a crise da adolescência, o nascimento de um filho, o casamento, etc.o casamento, etc.

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CRISECRISE

FASES DA CRISE

NEGAÇÃO

AUMENTO DE TENSÃO

DESORGANIZAÇÃO

TENTATIVA DE REORGANIZAÇÃO

TENTATIVA DE ESCAPAR AOS PROBLEMAS

REORGANIZAÇÃO LOCAL

REORGANIZAÇÃO GERAL

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CRISECRISE

SITUAÇÕES EM QUE A CRISE NUNCA É RESOLVIDASITUAÇÕES EM QUE A CRISE NUNCA É RESOLVIDA

RESOLUÇÃO MAL - SUCEDIDARESOLUÇÃO MAL - SUCEDIDA

Ocorre quando, durante qualquer fase, o indivíduo ou famíliaOcorre quando, durante qualquer fase, o indivíduo ou família adopta meios patológicos de adaptação, que servem para adopta meios patológicos de adaptação, que servem para obscurecer e compor a crise.obscurecer e compor a crise.

PSEUDO – RESOLUÇÃOPSEUDO – RESOLUÇÃO

Ocorre quando a crise é reprimida e o indivíduo ou família não Ocorre quando a crise é reprimida e o indivíduo ou família não aprendem qualquer coisa com a experiência voltando ao nível aprendem qualquer coisa com a experiência voltando ao nível inferior de funcionamento.inferior de funcionamento.

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CRISECRISE

TECNICAS DE INTERVENÇÃO EM CRISE

O objectivo é ajudar para que o indivíduo procureO objectivo é ajudar para que o indivíduo procure mecanismos adaptativos novos e úteismecanismos adaptativos novos e úteis dentro do contextodentro do contexto do seu grupo social.do seu grupo social.

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CRISECRISE

TECNICAS DE INTERVENÇÃO EM CRISE

Analise de situação.Analise de situação.

Defini-la através de uma recolha de dados junto do indivíduo/Defini-la através de uma recolha de dados junto do indivíduo/ /família/família..

Comunicação estabelecida bem clarificadaComunicação estabelecida bem clarificada..

Não devem ser feitos juízos de valor.Não devem ser feitos juízos de valor.

O clima de relação deve ser de empatia, autenticidade, confiança, O clima de relação deve ser de empatia, autenticidade, confiança, respeito e disponibilidaderespeito e disponibilidade

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AUTO-ESTIMAAUTO-ESTIMA

A CONSIDERAÇÃO POSITIVA E AUTO-ESTIMAA CONSIDERAÇÃO POSITIVA E AUTO-ESTIMA

CONSIDERAÇÃO POSITIVACONSIDERAÇÃO POSITIVA

Desenvolve-se na infância. A criança descobre que o afecto queDesenvolve-se na infância. A criança descobre que o afecto que lhe demonstram é fonte de satisfação para ela, aprendendo assim lhe demonstram é fonte de satisfação para ela, aprendendo assim a experimentar uma necessidade de afeição.a experimentar uma necessidade de afeição.

AUTO-ESTIMAAUTO-ESTIMA

Estabelece-se em virtude da criança receber uma consideração Estabelece-se em virtude da criança receber uma consideração positiva dos outros.positiva dos outros.

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ESTRATÉGIAS ESTRATÉGIAS ESTRATÉGIAS ESTRATÉGIAS

ESTRATÉGIAS DE COPING

Correspondem às respostas emitidas pelo indivíduo e tem por Correspondem às respostas emitidas pelo indivíduo e tem por finalidade diminuir a finalidade diminuir a CARGACARGA física, emocional e psicológica física, emocional e psicológica ligada aos acontecimentos indutores de stress.ligada aos acontecimentos indutores de stress.

O O copingcoping tem no essencial tem no essencial duas funçõesduas funções:: - - LIDAR COM O PROBLEMALIDAR COM O PROBLEMA

- - REGULAR AS EMOÇÕESREGULAR AS EMOÇÕES

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ESTRATÉGIASESTRATÉGIAS

ESTRATÉGIAS DE COPING ( Continuação)

- CENTRADO NO PROBLEMA ( CENTRADO NO PROBLEMA ( lidar com o problema ) )

Podem ser:Podem ser: Procurar saber o que fazer

Evitar agir impulsivamente Confrontar o/os responsáveis pela dificuldade

“PRETENDE-SE OBTER UM RESULTADO FAVORÁVEL”

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- CENTRADO NAS EMOÇÕES ( CENTRADO NAS EMOÇÕES ( regular as emoções regular as emoções ))

Visam:Visam:

Diminuir o sofrimento emocional, como evitação minimização, distanciamento, atenção selectiva, etc.

“ PRETENDE-SE OBETER ALGO POSITIVO DE SITUAÇÕES NEGATIVAS”. Ex: procura de informações que dê conforto, etc.

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- CENTRADO NA INTERAÇÃO SOCIAL CENTRADO NA INTERAÇÃO SOCIAL

Consiste na forma como a pessoa lida e mantém o relacionamentoConsiste na forma como a pessoa lida e mantém o relacionamento

social.Visa o apoio social.social.Visa o apoio social.


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Coping eficaz e ineficazCoping eficaz e ineficaz

COPING EFICAZ COPING EFICAZ

- Processo de adaptação a uma determinada circunstânciaProcesso de adaptação a uma determinada circunstância. O

indivíduo adaptar-se-à ao stress através do exercício de novas

estratégias de coping que proverão a confiança para a mudança.

COPING INEFICAZCOPING INEFICAZ

- Consiste no enfraquecimento dos comportamentos adaptativos

do indivíduo e das suas capacidades para resolver os problemas

das suas necessidades de vida e desempenho de papeis.

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FIMFIM FIMFIM


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BibliografiaBibliografia

THELAN, Lynne A. et cols. –Enfermagem em cuidados Intensivos – Diagnóstico e THELAN, Lynne A. et cols. –Enfermagem em cuidados Intensivos – Diagnóstico e Intervenção- 2.ª edição. Lisboa: Lusodidacta,1996. ISBN 972-96610-2-2. Intervenção- 2.ª edição. Lisboa: Lusodidacta,1996. ISBN 972-96610-2-2.

Abreu, Cidalina F. (2003) – Recursos e Estratégias para Lidar com a Crise. Revista Sinais Abreu, Cidalina F. (2003) – Recursos e Estratégias para Lidar com a Crise. Revista Sinais Vitais, Maio Nº 48, Pag. 43-46Vitais, Maio Nº 48, Pag. 43-46

CRUZ, António José Correia (2000) – Stress em Enfermeiros do Bloco Operatório. RevistaCRUZ, António José Correia (2000) – Stress em Enfermeiros do Bloco Operatório. Revista Sinais Vitais, Novembro Nº 33, Pag. 38-41Sinais Vitais, Novembro Nº 33, Pag. 38-41

http://www.selfpsicologia.com.br-Auto-estima o Sistema Imunológico da Consciência, http://www.selfpsicologia.com.br-Auto-estima o Sistema Imunológico da Consciência, acesso a 16-07-2003 9:30H.acesso a 16-07-2003 9:30H.

BARRETO, Maria da Apresentação – Auto-estima na escola: vivências e reflexõesBARRETO, Maria da Apresentação – Auto-estima na escola: vivências e reflexõesCom educadores. In.http://www.flated.edu.br/galeria.html acesso 17-07-2003 22H.Com educadores. In.http://www.flated.edu.br/galeria.html acesso 17-07-2003 22H.

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