Upload
others
View
10
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Frutaren osagaiak:
• Ura (80/90 %)
• Karbo hidratoak:
sakarosa-ren bidez
energia oso arina
• Fibra begetala
• Bitaminak
• Mineralak
• Bitamina eta mineral
natural anitzak: C
bitamina
• Gorputza oso arin
hidratatzen dute.
• Liseriketa aparatuaren
funtzionamendu
egokiari lagundu.
• Egunero jan ezkero
gaixotasun ezberdinak
sahiesten dituzte.
C bitamina• Kiwi, marrubi, mugurdi
eta zitrikoetan batez
ere.
• Zelula eta ehunak
zaindu.
• Gorputzak ez du
pilatzen eta
gehiegizkoa gernutik
botatzen dugu.
• Gorputzak ez du
sintetizatzen, beraz
egunero lortu behar
dugu.
Kirola
aurretik/bitartean/ondoren
platanoa
• Karbo hidrato
asko
• Gorputzari
energia arinen
ematen diona
• Kirolarien fruta
da