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Agarre en escalada
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7/18/2019 Fuerza isométrica del agarre
http://slidepdf.com/reader/full/fuerza-isometrica-del-agarre-56d4e8a82aa9c 1/4
La escalada se diferencia de otros deportes en muchos aspectos pero, a
nivel físico, uno de los más determinantes es la tipología del esfuerzo que
conllevan sus acciones y, más concretamente, las que se relacionan más
con el rendimiento alcanzable: la
fuerza de agarre y el tipo de
manifestación que presenta,principalmente isométrica, esto
es, aquella que se produce sin
acortamiento ni estiramiento del
músculo que lleva a cabo la
acción algo que ocurre una vez
que se han acoplado los dedos y
la mano de forma conveniente en
el agarre!"
#sta manifestación de la fuerza
presenta varias particularidades,pues sólo se me$ora o adquiere en
aquellos rangos articulares o de
acortamiento muscular en los que
se traba$a, y presenta ciertas
limitaciones para la prolongación
del esfuerzo, tanto más cuanto
mayor es la intensidad a la que se
produce, principalmente por
elementos de tipo vascular"
#n escalada hay in%nidad de agarres que requieren, de forma global, trestipos fundamentales de posiciones del con$unto dedos&mano&mu'eca: la
e(tensión, la semi&e(tensión y el arqueo además de las pinzas en las que
interviene el pulgar!) no obstante, en cuanto a su comportamiento en lo
referido al tiempo e(presable de esfuerzo a un porcenta$e dado de la fuerza
má(ima isométrica en todos ellos factor físico que, de forma relativa al
propio peso corporal, es el que más correlaciona con el rendimiento!
muestran un efecto curioso o sorprendente en un principio: así, si
comparamos el tiempo de esfuerzo soportable realizando fuerza en un
agarre de forma sostenida o mantenida como el que se realiza en una
suspensión, por e$emplo! entre dos escaladores escalador * con mayorfuerza absoluta relativa al peso que escalador +!, de forma que el
porcenta$e que apliquen de su fuerza má(ima sea el mismo por e$emplo, al
-.!, el escalador + menos fuerte! soportará más tiempo de esfuerzo a
esa intensidad relativa que el escalador * más fuerte!"
#ste fenómeno, en principio sorprendente, fue descrito ya en /01/ por
2arlson y 3c4ra5 en su estudio 67sometric strength and relative isometric
endurance6 donde su$etos con una mayor 2ontracción 3á(ima 8oluntaria
382! presentaban una menor resistencia medida como tiempo de
esfuerzo! al aplicar un porcenta$e similar de 382"
#ste comportamiento fue $usti%cado sugiriendo que aplicar mayor fuerza
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absoluta pues para un mismo porcenta$e de aplicación de 382, el su$eto
con mayor fuerza absoluta estará realizando más fuerza!, hace que se
produzca una oclusión a nivel vascular en los capilares del músculo activo,
lo que propicia una menor duración del esfuerzo por una menor llegada de
nutrientes a la zona implicada durante la acción" 9or tanto, e(istiría una
relación negativa entre la má(ima fuerza voluntaria y el tiempo deresistencia a un porcenta$e de esa fuerza"
#sta observación fue comprobada también posteriormente en estudios
realizados con escaladores, como en el de hompson y col ;--1! 6<orearm
blood =o5 responses to fatiguing isometric contractions in 5omen and
men6, quienes observaron un comportamiento distinto en la resistencia al
agarre mantenido en función del nivel de la 382 inicial, sugiriendo que la
perfusión muscular se a$ustaba o acoplaba a la masa muscular reclutada, al
menos en la intensidad de e$ercicio inferior de las que se midieron ;-. y
-. 382!) en la intensidad superior de e$ercicio, dada la mayor 382
absoluta de los hombres, se produ$o una mayor oclusión vascular en ellospor un mayor reclutamiento o masa muscular implicada!, concluyendo de
este modo que el =u$o sanguíneo muscular representaba un limitante del
e$ercicio independientemente del se(o"
#sta entrada ha
estado motivada por
la reciente aparición
de unos vídeos que
>lagboard ha
colgado en las redes
sociales y a la
6competición6 que
ha popularizado a
través de una
aplicación que ha
desarrollado $unto
con una tabla
multipresa que
comercializa y queestá promocionando
en varios eventos deportivos de escalada de orden internacional, en los
cuales está obteniendo datos no demasiado %ables, pues el protocolo de
evaluación de la prueba no parece de%nido completamente & pues
se traba$a en suspensión en un mismo agarre para todo aquel que hace el
test pero pudiendo adoptar posiciones distintas brazos =e(ionados o
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e(tendidos!, o alterar la posición
inicial durante el test"""! de los
tiempos en suspensión en un tama'o
de regleta con algunos de los
escaladores más fuertes del mundo)
en la última prueba internacionaldonde se ha promocionado
2ampeonato del mundo en 4i$ón,
;-/?! aparece un 8ídeo de @amonet
;A clasi%cado en di%cultad! en el que
bate el record establecido hasta ese
momento por *le( 3egos primer 0a a
vista de la historia!"
+ien, pues interpretando todo lo
anteriormente descrito, se pueden
inferir dos cosas: /& @amonet es, sinoel más fuerte, uno de los más fuertes
del mundo, con un valor de fuerza
relativa má(ima desorbitado) ;& se
está pensando a estas alturas que, si
los escaladores más fuertes presentan
menor resistencia al agarre sostenido""", algo no cuadra BBBB
9ara los de la opción ; y resto de curiosos!, breve e(plicación: lo que ocurre
es que las evaluaciones de fuerza o de resistencia a la fuerza, más bien!
que se hacen con la tabla >lagboard se llevan a cabo para todos en el
37C3D tama'o de agarre y con su propio peso corporal, es decir, que lafuerza que cada cual debe e$ercer en esa regleta para soportar el peso de su
cuerpo supondrá un porcenta$e 6(6 E7C7FD en función de su fuerza
má(ima absoluta relativa al propio peso"
9or tanto, en el caso de @amón se puede deducir que su fuerza má(ima
absoluta relativa a su peso es la mayor de todos cuantos han hecho el test
pues, por el tiempo que hace, sostener su peso en ese tama'o de regleta lesupone un esfuerzo apro(imado del /. al G-. de su fuerza má(ima, dato
que puede ser impreciso o no del todo e(acto, aunque e(iste una
demostrada relación entre la intensidad del e$ercicio isométrico con el
tiempo de resistencia en el mismo @ohmert, /0H-!, si bien posteriormente
se ha observado como este comportamiento también varía en función de la
articulación implicada <rey, ;-/-!
<inalmente, apuntar que el tama'o de la regleta en que se realiza este test
es de ;-mm de profundidad, aunque los estudios llevados a cabo hasta
ahora han mostrado la mayor relación entre el tiempo má(imo en
suspensión con el nivel deportivo en una profundidad de regleta de /?mm López, ;-/;!, lo que no quiere decir tampoco que cuanto menor sea el
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tama'o por profundidad! de la regleta del test, mayor vaya a ser la relación
que e(ista con el nivel deportivo como demostraron +ourne y col ;-//! en
un estudio en el que midieron la fuerza má(ima desarrollada en los
tama'os: ;"I, ?"G, "I, 1"G y /;" mm, concluyendo que la fuerza má(ima
relativa no es un predictor de la capacidad para sostenerse de presas muy
peque'as, algo que depende más de factores anatómicos en concreto, deltama'o o elasticidad del pulpe$o de la punta del dedo, o de la distancia&
espesor desde la yema a la punta del hueso del dedo! que de factores
contráctiles"