Fundamentos individuales de ataque

Técnica

• Repetición de un gesto.

• Distintas situaciones.

• No se pretende dogmatizar.

• La técnica está en constante evolución.

• Táctica. Influencia de la técnica.

Jugadores del Equipo.

• Bases.

• Aleros.

• Pivots.

• Escolta.

• Cuatros.

Áreas de juego.

• Aleros y pivots izquierdos.• Aleros y pivots derechos.• Lado fuerte/lado débil.• Perímetro ó exterior.• Interior.• Campo de defensa y ataque.• Subir y retroceder.• Todo el campo, ¾ partes del campo,1/2 campo

y ¼ de campo.

Áreas de juego

• Poste bajo, medio y alto.

• Alero, base y escolta.

• Esquinas.

Fundamentos de ataque.

• Espacio reducido.

• Reglamento restrictivo.

• Deporte complejo y selectivo.

• Refinamiento técnico.

• Capacidad de analizar y decidir las acciones de juego.

Postura Básica

• Equilibrio.

• Base de sustentación.

• Centro de gravedad bajo.

• Pies separados.

• Flexionar las rodillas.

• Espalda recta e inclinada ligeramente flexionada hacia delante.

Pies.

• La separación no debe ser exagerada.

• Depende del biotipo del sujeto.

• El peso debe estar en los talones.

• En la flexión del tobillo, tiene que levantar ligeramente los talones.

Rodillas.

• Siempre flexionadas.

• Es necesaria, para una buena ejecución de los fundamentos.

• Depende del biotipo del sujeto.

La cadera.

• Debe estar flexionada.

Tronco

• No agacharse.

• Debe estar recto y ligeramente flexionado.

Los brazos.

• Codos separados del cuerpo.

• A la altura de los hombros.

La cabeza.

• Cabeza erguida.

• Tenemos que tener un buena visión.

• Referencias espaciales.

• Visión (Toma de decisiones, capacidad de anticipación…etc)

• “Mirar y ver”

• Visión periférica.

Dominio de balón.

a) Control del Balón:

- Verlo siempre, verlo venir hacia las manos.

- El control es de las yemas de los dedos.

- No se mira más.

Recepción.

• El que recibe, se tiene que ofrecer.

• Debe ir a por el balón.

• Recepciones Baja o alta.

• Normalmente se recibe fuera del cilindro.

• Puede hacer con una mano o con dos.

Agarre o sujeción del balón.

• Dedos separados.• El balón toma contacto con toda la superficie

de la mano.• Con la excepción del triángulo central de la

palma de la mano.

a) Tenemos dos tipos de agarre:

- Simétrico.(Las dos manos agarran)

- Asimétrico.(Una agarra y otra ayuda)

-

Protección del balón.

• Cerca del cuerpo.

Desplazamientos.

a) Paradas:

- Acción motriz de detenerse.

- Se realiza, previo pequeño salto, y se adopta inmediatamente postura básica.

- Pueden ser:

1) En un tiempo.

2) En dos tiempos.

Paradas.

• No inclinar hombros hacia delante.

• Los talones aguantan el peso corporal, en un primer momento.

• En las de un tiempo, el primer pie de contacto es el que recibe, casi todo el peso, del cuerpo.

Pivotes.

• Gesto de girar, sobre la punta del pie, que se mantiene quieto, mientras el otro empuja el suelo.

• Pie de pivote: Se debe levantar el talón del suelo.

• Mantener postura, después de pivotar.

Arrancadas.

• Movimientos para realizar una arrancada.• El peso va a la pierna que se queda pegado al

suelo, que da el impulso para salir.• Hay que estar flexionado.

Tipos de arrancada:

- Abierta.

- Cruzada.

- En reverso.

Cambios de ritmo.

• Aceleración ó desaceleración brusca y sorpresiva.

• Se busca una pequeña ventaja.

• Flexión marcada de la cadera.

• Va de posición erguida de la espalda a una flexión de la cadera, inclinando los hombros momentáneamente.

Cambios de dirección.

• Variar la dirección del desplazamiento.• El jugador detiene un poco su desplazamiento.• Pivotar en una nueva dirección.• Realizar una arrancada explosiva.Tipos:Por delante directo (Puerta atrás).Por delante cruzado(Cortando por delante del

defensor)En reverso.

El tiro.

• Fundamento más complejo de todos.• Requiere gran precisión.• Equilibrio.• El agarre es asimétrico.• El tiro es con una mano.• La otra mano colabora, pero ejecuta.• El tiro se ejecuta con la mano dominante.• Velocidad de ejecución.

Posición de tiro.

• Pies- Buena posición, nos da equilibrio y coordinación.- Separados, menos que la postura básica. A la

altura de los hombros.- Repartir el peso sobre los dos pies. No clavar

los talones.- El pie de la mano que tira, se coloca ligeramente

adelantado.- El peso va hacia el brazo lanzador.- Punta de los pies hacia el aro, especialmente el

pie adelantado.

Posición de tiro.• Rodillas:

- Flexionadas.- Sin exagerar.

• La cadera:- Se inclina mínimamente hacia delante.- Menor que la postura básica de ataque.

• El Tronco:- Se lleva el tronco, de la mano que tira se adelanta un poco, pero se produce de

manera natural.• Los Brazos:

- La parte más importante, pero no la única.- Agarre asimétrico.- Codo, por dentro de la línea de los hombros, para empujar el balón inmediatamente

por debajo. Y subirlo verticalmente.- Las articulaciones tienen que estar en 90%.- El codo debajo del balón y perpendicular al suelo.

Tiro

• La mano auxiliar, con los dedos apuntando hacia arriba.

Cabeza:

- Ayuda al equilibrio.

- Nos da visión.

- Debe estar relajada erguida.

- No debe echarse hacia detrás.

-El jugador debe centrarse en el blanco al que se apunta.

Lanzamiento.

• El movimiento debe ser vertical, de abajo arriba.

• El codo empuja el balón verticalmente de abajo arriba.

• El balón tiene que describir una trayectoria bombeada.

• La muñeca y los dedos, dirigirán el impulso hacia el aro mediante su flexión completa.

Lanzamiento.

• Se realiza mediante la extensión de todas las articulaciones, de forma coordinada y simultánea.

- Los tobillos tienen que extenderse, para levantarnos del suelo.

- Las rodillas y caderas se extenderán completamente.

- El codo se extiendecompletamente.-Flexión palmar de 180º, de manera

enérgica.

Lanzamiento.

• Dedos hacia abajo.• Tacto de las yemas de los dedos,que produce

efecto de rotación.• La mano auxiliar, acompaña el balón hasta que

el balón sale de las manos, sin impulsarlo.• El codo del brazo auxiliar no se estira por

completo.• Una vez que el balón deja la mano, es

importante dar continuidad al movimiento, que eviten movimientos bruscos.

Después del lanzamiento.

• Brazos quedan momentáneamente arriba.

• Con las manos por encima de la cabeza.

• Mirada clavada en el aro.

• Si ha habido salto los pies caerán en el mismo sitio.

Clasificación de los tiros

a) Tiros en carrera:- De frente.- Lateral y medio gancho.- Hacia atrás.- Bandeja.

b) Tiros desde parado:- Sin salto.- Con salto:

- Con tiro directo. - En suspensión.

Tiros en carrera.

• Entradas: dar dos pasos antes de entrar a canasta.

• Primer paso largo. Todo el peso del cuerpo va sobre el primer pie de apoyo. Con la cabeza alta.

• Segundo paso más corto, y al realizar el segundo apoyo se produce una fuerte extensión. De manera coordinada y simultánea.

Tiros en carrera.

• El balón se coge en el aire.

• Se coge tocando el suelo, lo que cuenta como un paso.

• El agarre será asimétrico, con los codos separados del cuerpo.

• Se busca la extensión completa del cuerpo.

Tipos de tiros en carrera.

a) Lateral o medio gancho:• Se gira la muñeca, hacia fuera.

b) Hacia atrás:• La muñeca se gira 180º hacia detrás.• Es importante girar la cabeza para ver el aro.

c) En bandeja:• Dedos apuntando hacia arriba.• Se produce un efecto inverso de los dedos.

Tiros desde parado

• Como explicado

El bote.

• “Consiste en lanzar el balón al suelo para que rebote y vuelva a la mano del que lo lanzó”

• Los equipos de corta edad abusan del bote.

Características generales del bote.

• No mirar el balón:- Al iniciar el bote.- Al agotar el bote.- Muy especialmente en los cambios

de mano.• Botar fuerte:• Dominar ambos manos.• Se botará siempre con la mano exterior.

Ejecución técnica.

• Dedos separados.

• Flexión de la muñeca y extensión del codo.

• Después del bote, son las yemas de los dedos las que reciben el balón.

• El balón no se golpea, se amortigua.

Tipos de bote.

• De protección:

- Se utiliza ante la presión de los adversarios.

- Bote bajo.

- Desplazamiento escaso.• De velocidad:

- Lo vemos en situaciones de presión menor.

- Se suele avanzar en carrera de forma natural.

Aplicaciones del bote.

• A) Paradas:

- Parada en un tiempo. Cualquiera de los dos pies puede ser el de pivot.

- Parada en dos tiempos: El primero que toca el suelo es el pie de pivote.

• B) Arrancadas:

- Dar bote alejado.

- Dar primer paso amplio.

Arrancadas.

• Salida cruzada.• Salida abierta.• Salida en reverso.

Cambios de Ritmo:

• Aceleraciones.• Desaceleraciones.

Cambios de dirección y de mano.

• Cambios de dirección lleva consigo un cambio de ritmo.

a) Cambios de mano por delante:

• Será el primero que enseñaremos.

• Botaremos con el pie de la mano que bota adelantado.

• Se bota en diagonal hacia detrás.

• Se recibe el balón con la otra mano.

Cambios de mano en reverso.

• Es útil cuando nos enfrentemos ante mucha presión.

• Se bota con el pie de la mano que bota adelantado.

• Se pivota hacia atrás.

Otros cambios.

• Por detrás.

• Cambios basados en las salidas abiertas.

El pase.

• Características:- Durar lo menos posible.- Trayectoria lo más directa posible.- Fuerte.- Preciso.- Intenta enviar al área de recepción

más alejada de la defensa.- No telegrafiar.

Ejecución técnica del pase.

• El balón se impulsa con la flexión de las muñecas y se dirige con la yemas de los dedos.

• Tras soltar el balón, las manos tienen que darle continuidad al pase.

Clasificación de los pases.

a) Según la trayectoria del balón:

- Picado.

- Directo.

b) Según la longitud:

- Largos.

- Cortos.

- Mano a mano.

c) Según la ejecución del pasador: 1) Con dos manos:

- De pecho.- Sobre la cabeza.

2) Con una mano:- Sobre la cabeza- Desde la posición de tiro.- De pecho- Lateral.

Fintas.

• Consiste en engañar al adversario iniciando un gesto, para que en el caso de que el adversario reaccione en consecuencia, cortarlo y emprender otra acción.

• Evitar gestos automáticos.

• Los movimientos tienen que ser cortos, agresivos y creíbles.

Fintas.

• De tiro.

• De salida.

• De pase.

Jugador atacante sin balón.

• Debe ser siempre peligroso.

• Debe ocupar espacios, donde para la defensa sea difícil defenderlo.

Acciones básicas.

a) Cortes:

- Desplazamientos del jugador sin balón, hechos con la intención de recibirlo o facilitar que otro lo reciba.

Tipos de cortes:

- Hacia el aro.

- Hacia el balón.

- Alejándose del balón.

Fintas de recepción.

• Se realizan para conseguir la recepción del balón.

• Busca engañar al defensor, haciéndole creer que va a recibir en un lugar distinto al que lo hacer.

• Realizarlas con cambios de ritmo.

Tipos de finta.

1) Sin contacto:

- Buscar la espalda sin contacto con el defensor.

2) Con contacto:

- Contactar con el defensor y en ese momento cruzar el pie más cercano del defensor.

Puerta atrás.

- El atacante debe realizar un corte sorpresivo al aro.

- Ganar la espalda del defensor.

Bloqueos.

• Un jugador adopta una posición fija en el campo, con la intención de interrumpir la trayectoria del defensor.

Tipos de bloqueos:

- Directos.

- Indirectos. También pueden ser ciegos.

Rebote de ataque.

• Supone recuperar la posesión del balón.

• El que va al rebote, es el que lo coge.

• El que coge el rebote, es el que gana posición.

• Existe “área de rebote posible”.

En resumen para coger el rebote hay que:

Ir, estar y saltar.

Ejecución.

• Ganar posición:

- Significa colocarse mirando a la canasta entre el adversario y el aro.

Puede venir de dos posibles ubicaciones en el campo:

a) Desde una posición interior y desde el perímetro

El tiro posterior.

• Nunca pasar a un compañero o bajar el balón, hay que intentar tirar y encestar siempre, y en todo caso es posible que el defensor cometa una falta personal.

• Hay que caer en equilibrio para levantarse, lo máximo posible.

• Tiro rápido y con pocas fintas.

• Es un tiro sin previo bote.

Uno contra uno.

• Enfrentamiento directo entre dos jugadores.

• El jugador con balón lo que busca es generarse un tiro

• Generar situación de triple amenaza.

• Tengo que ser capaz de leer las defensas que me están realizando.

Dos tipos de 1x1

• Desde el perímetro y del interior.

• Desde el perímetro el 1x1, suele ser de cara.

• Desde el interior fue de espalda.

Desde el perímetro.

A ) Recibir y tirar:- Tirar directamente.- Fintar el tiro y botar.- Fintar el tiro, fintar la salida botando y tirar.

B) Recibir y botar:- Llevar el balón al suelo rápidamente y

penetrar.- Fintar la salida de bote y tirar.- Fintar la salida, fintar el tiro y salir botando.

Desde el perímetro.

C) Opciones desde el bote:

- Dar bote al aro y hacer una entrada.

- Dar bote hacia el aro y hacer una parada para tirar rápidamente.

- Dar bote directo hacia el aro y un segundo lateral y parar y tirar.

Desde el perímetro.

D) Consideraciones Técnicas:

- El uso de los pies.

- El cambio de ritmo en la velocidad de ejecución.

- La protección del balón.

Desde el interior.

• Tiros:

- Normal de frente y medio gancho.

- Tenemos dos tipos de fintas:

a) Para seguir.

b) Fintas y recuperar.

• Pivotes.

• Fintas de giro o pivote.

Desde el interior.

• Series básicas de movimientos:

- Paso atrás.

- Paso y tiro

- Paso y bote.

- Medio pivote.

- Encarar al aro.