11 | 2014 26. APRIL

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FÜR SIE 11/2014 3

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Liebe Leserin,

kennen Sie diese Geschichte? „Eines Abends,

als die Mutter gerade das Essen kochte, kam

ihr elfjähriger Sohn in die Küche mit einem

Zettel in der Hand und überreichte ihn ihr

mit einem seltsamen Gesichtsausdruck.

Die Mutter wischte sich die Hände an der

Schürze ab und las:

Für das Jäten des Blumenbeets: 2 EuroFür das Aufräumen meines Zimmers: 8 EuroWeil ich Milch holen gegangen bin: 1 EuroDrei Nachmittage auf meine Schwester aufpassen: 12 EuroWeil ich zwei Einser in der Schule geschrieben habe: 8 EuroWeil ich jeden Tag den Müll rausbringe: 3 EuroInsgesamt: 34 Euro. Ich bitte um baldige Auszahlung!

Die Mutter blickte ihren Sohn sanft an. Dann nahm sie einen

Stift und begann, auf einen anderen Zettel zu schreiben:

Ich hatte dich neun Monate in meinem Bauch: 0 EuroFür alle durchwachten Nächte an deinem Krankenbett: 0 EuroFür das viele Im-Arm-Halten und Trösten: 0 EuroFür das Trocknen deiner Tränen: 0 EuroFür alles, was ich dir Tag für Tag beigebracht habe: 0 EuroFür jedes Frühstück, Mittagessen, Abendessen: 0 EuroFür alle Zeit, die ich dir jeden Tag zur Verfügung stelle: 0 EuroInsgesamt: 0 Euro. Gern und mit Liebe und Güte geschenkt.

Sie gab den Zettel ihrem Sohn zurück. Er las ihn, drückte ihn an

sein Herz und schrieb auf seine Rechnung: MEHR ALS BEZAHLT.“

Was für eine liebevolle Mathe-Lehrstunde. Eine Rechnung des

Herzens! Und was von Herzen kommt, ist mit Geld nicht aufzu-

wiegen. Am 11. Mai ist Muttertag. Zeit, innezuhalten, aneinander

zu denken und sich zu ehren. Ab Seite 62 ehren vier bekannte

Töchter ihre Mütter mit ihren persönlichen „Was ich dir schon

immer mal sagen wollte“-Gedanken. Gedanken, die von Herzen

kommen. Ich wünsche Ihnen einen entspannten Lesegenuss

mit FÜR SIE – genießen Sie den Tag des Herzens!

Bis zum nächsten Mal

grüßt herzlichst

Die Rechnungdes Herzens

Sabine Fäth, Chefredakteurinsabine.faeth@fuer-sie.de

Warum heißt der Mai eigentlichMai, warum gibt es Schaltjahre,und warum ist der rote Teppichrot? Diese und andere Alltags -fragen beantwortet Sat.1-Modera-torin Simone Panteleit ab sofortauf unserer Website FürSie.de. Siemuss es wissen, sie hat ein Buchdarüber geschrieben: „WarumSocken immer verschwinden undwohin“ (Goldmann, 8,99 Euro).Und wo bleiben nun die Socken?Der Abwasserschlauch derWaschmaschine verschluckt sie.Glauben Sie nicht? Ist aber wahr.

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Verschwundene Sockenund andere Geheimnisse

TOPINFORMIERT MITDEM NEWSLETTER?Alles über aktuelle Coachings,Workshops, Gewinnaktionenund Angebote. Interesse?Dann abonnieren Sie den 14-täglichen Newsletter unterredaktion@fuer-sie.de

4 11/2014 FÜR SIE

DiesesMalfür SieDas sind unsere Titelthemen

16

Ton in Ton

Sommer-Looks für

Mütter undTöchter

134Deutschland-ReiseMit dem E-Bike unterwegs –in den Schwarzwald und andie Ostseeküste

Das ist unsere Aktion „Deutschland, entspann dich!“www.deutschland-entspann-dich.de

FÜR SIE ENTDECKT6 Heute schon gelacht? Am 4. Mai ist Weltlachtag

10 Design aus Pappe Schöne Dinge aus altem Karton

DORAS WELT8 Schämen erlaubt Dora Heldt über peinliche Momente

MODE16 Mein Look, dein Look Mütter und ihre Töchter

zeigen ihre schönsten neuen Sommer-Outfits

24 Farbspiele Wunderbare Multicolor-Taschen

26 Neuer Hosen-Chic In neuen, lockeren Schnitten

28 Lust auf Stricken Pulli im Ajourmuster

29 Magazin Edle Espadrilles. Wandelbare Cardigans

BEAUTY32 Beauty-Coach Andrea trägt ihr Haar grau –

und sieht mit neuem Schnitt und Style unglaublich weiblich aus

36 Bad-Geflüster Was passiert, wenn Beauty-Profis aus dem Kulturtäschchen plaudern?

42 Beauty-Box Hair-Care – gute Pflege fürs Haar

44 Beauty-Interview mit Hollywood-Star Amy Adams

46 Magazin Tai-Chi-Kreuzfahrt. Metallic-Look für die Augen

REPORT12 Im Gespräch Beim Italiener mit Mario Adorf

48 Das größte Glück gibt’s gratis! Kleine Alltags-Tricks, die unser Leben verzaubern

54 Ich kann so nicht arbeiten Wie Zoff im Job entsteht – und was wir dagegen tun können

58 Und ausgerechnet die haben sich verliebt!Die Liebe trifft uns, wo sie will – Paare erzählen

62 Liebe Mama Eine Hommage zum Muttertag

66 Frauenleben Ich heirate einen Prinzen in Indien

72 Frauen, über die man sprichtSylvette David – Picassos geheime Muse

116 Exklusiv-Interview Jan Josef Liefers:„Wenn ich mich in Schale werfe, dann richtig!“

DIÄT76 Abnehmen – lecker wie nie! Exklusiv entwickelt:

die neue FÜR SIE-Diät für die Sommer-Figur

FÜR SIE 11/2014 5

Brunch-Zeit Der gedeckte Tisch zum Muttertag

98

Liebes-Glück Eine Deutsche in Indien – das Abenteuer ihres Lebens

Genuss-Diät Mit Veggie-Rezepten Grill-Tricks Lasst es brutzeln, Freunde!

130

76

DAS TUT MIR GUT83 Schon mal Kamelmilch probiert?

Das „weiße Gold der Wüste“ stärkt die Abwehr

84 Was entspannt mich wirklich? Mein großer Relax-Finder

90 Süßes gegen Karies Verblüffende Forschungsergebnisse zur Zahnpflege

94 FÜR SIE-Vertrauensarzt Gesünder rauchen mit E-Zigarette?

95 Magazin Schwimmen macht schlank. Kiwis für den Schlaf

DAS SCHMECKT MIR98 Grillen & chillen Das FÜR SIE-Food-Team in der

Grillschule – für ein Barbecue vom Profi

106 Aus 1 mach 5 Die schnelle Zauberkuchen-Formel

110 Mein Rezept ... gegen Heimweh: Udon-Nudelsuppevon Sake-Sommelière Yoshiko Ueno-Müller

112 Magazin Neue Bananen im Test. Leckere Salat-Dressings

ZEIT FÜR MICH118 Filme, Bücher, Musik

Eurovision Song Contest. Provence-Krimi. Dora Heldt im TV

ZUHAUSE124 Wohn-Ideen unter 100 Euro Lass den Sommer rein!

130 Der gedeckte Tisch Brunch mit Mama

132 Mein Herz für Kreatives Inga Borges zaubert schöne Accessoires mit der Häkelnadel

133 Magazin Stauden pflanzen im Mai. Tolle Vliestapeten

REISE134 Deutschland entdecken

Mit dem E-Bike unterwegs – die schönsten Touren

138 Zu Fuß durch … Sorrent

139 Magazin Urlaub nach Noten. Am Wochenende zur Ausstellung: „Royals aus Hannover“

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81 Impressum81 Leserservice96 FÜR SIE-Guide114 Adressen

115 Rätselspaß122 Horoskop140 Vorschau142 Cartoon

So nett, wenn sielachen (im Uhr -

zeiger sinn): AngelaMerkel, die Queenund Prinz Charles,

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6 11/2014 FÜR SIE

FÜRSIEentdeckt

Heute schongelacht?

Am ersten Sonntag im Mai, pünktlich um 14 Uhr, könnte eslustig werden. Dann

treffen sich anlässlich des Welt-lachtags überall auf der Welt sehrviele Menschen, um gemeinsam,tja: zu lachen. Die Idee ist schonein paar Jahre alt: 1998 rief derindische Arzt Dr. Madan Katariadieses fröhliche Event ins Leben.Sein Ziel war nichts weniger alsder Weltfrieden. Dr. Kataria istübrigens der Erfinder der Lach -yoga-Bewegung. Dabei lernt man,gemeinsam ohne Grund zulachen. Die Theorie: Allein derkörperliche Vorgang dabei löstSpannungen und emotionale Blo ckaden, stärkt das Herz-Kreis-lauf -System, baut Stress hormoneab, regt die Verdauung an undaktiviert Glückshormone. KeinWitz: Weltweit gibt es inzwi-schen mehr als 6000 Lachclubs –vielleicht sogar in Ihrer Nähe!Infos und Lachtherapien unterlachclub.info, laughteryoga.org

Pure Freude und so gesund: Am 4. Mai ist Weltlachtag. Der beste Anlass, sich mal

wieder komplett auszuschütten

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auf einen Knopfdruck.

immer noch gut leiden kann, falls siedas überhaupt jemals getan hat.

Mit dem Streifen Toilettenpapier,der sich an die Sohle der Pumps gehef-tet hat und einen beim lässigen Gangdurchs Partyvolk begleitet, wirkt manauch nicht wirklich cool. Genauso we-nig wie in dem Moment, in dem manmerkt, dass man mit dem teuren Leih-wagen trotz des blasierten Gesichtsaus-drucks an die falsche Seite der Zapf -säule gefahren ist. Man macht sichbeim anschließenden Wendemanöveran der engen Tankstelle dann auchnoch weiter zum Affen.

Nicht schön war auch ein Zusam-mentreffen mit der neuen Freundindes Ex-Manns. So ein Treffen ist nieschön, ganz und gar nicht und über-haupt nicht, wenn man beim Reno -vieren merkt, dass man noch Abdeck-plane braucht und es nicht für nötighält, sich für den kurzen Gang zumBaumarkt aus der alten Jogginghoseund dem Kermit-T-Shirt zu schälen, ge-schweige denn sich die Haare zu käm-men und sich zu schminken. Und dieneue Freundin dafür gerade vom Fri-seur kommt.

Aber so etwas ist mir lange nichtpassiert. Bis gestern. Da stand ich in

Lesung mitHeldt:

Angriff aufdie Lach-muskeln

Erst liest sie. Dann wird gefeiert. Sind Sie dabei?

8 11/2014 FÜR SIE

Wie viele Situationen haben Sie schon erlebt, in denen Sie sich inständig gewünscht haben, dieErde möge sich auftun und Sie könnten unauf-fällig, sofort und für die nächste Zeit im Boden

versinken? Mir ist das schon oft passiert. Mal weniger schlimm,mal sehr peinlich. Meistens passiert es, wenn man sich zu sicherfühlt und zu wenig nachdenkt. Hat man lauthals über eine Kol-

legin gelästert, die man dann beim Verlassen des Cafés plötz-lich am Nebentisch entdeckt, dann ist es tatsächlich schwer,aufrecht und in der Gewissheit zu gehen, dass sie einen

Zack, da war er wieder: so ein Moment, in dem man sich zum Deppen gemacht hat.

Dora Heldt weiß, wovon sie spricht …

Schämen erlaubt

Dora Heldt (52) lebt inHamburg, stammtaber von der Insel Sylt.Als Kind von der Küstetritt sie recht gelassenin alle Fettnäpfchen

DORAS WELT

FÜR SIE

EXKLUSIV:

DORA HELDT

LIEST

Warum wirft man immer die fal-schen Sachen weg? Und wiesokauft man sich Joggingschuhe

trotz Sportabstinenz? Diese und ande-re Fragen beantwortet Dora Heldt in ihrem brandneuen Werk, einer Zusam-menstellung der schönsten und lustigs-ten FÜR SIE-Kolumnen. Zur Buchpre-

miere lädt die Bestseller-Autorin am 8. Mai um 19 Uhr in die HamburgerKammeroper – Begrüßungsdrink, Sig-nierstunde und anschließende Feier in klusive. Eintritt: 15 Euro. Kartengibt’s telefonisch unter 0 40/38 29 59.So viel können wir Ihnen schon jetztversprechen: Es darf gelacht werden!

Premieren-Party

Stuttgart am Flughafen. Lange Schlan-ge vor der Sicherheitskontrolle, ichhatte nur Handgepäck und ein ausge-sprochen reizendes Gespräch mit zweiGeschäftsmännern hinter mir. Weil diebeiden sich so aufplusterten, habe ichdas auch getan. Ich erzählte mit selbst-bewusster Stimme von wichtigen Ter-minen, tat so, als wäre ich Vielfliegerinund sehr erfolgreich, und habe siewirklich beeindruckt. Ich fühlte michsehr erwachsen undgroßartig. Und dannkroch meine kleineReisetasche aus derSicherheitsschleuse,eine Mitarbeiterinund zwei Polizistenkamen auf mich zuund fragten mich inHörweite aller anderen sehr deutlichund irgendwie bedrohlich, was ichdenn für ein seltsames Behältnis imSeitenfach meiner Tasche hätte. Diewichtigen Geschäftsmänner rücktenauf, um besser hören zu können. Ichpresste ein undeutliches „Hanhange“heraus, worauf die Mitarbeiterin fröh-lich rief: „Ach, eine Zahnspange? Soeine Knirschschiene? Na, dann sagenSie das doch gleich!“

Ich wäre gern versunken, die beidenMänner gingen kichernd weiter undhaben im Flieger immer noch blöde gegrinst. Ich fühlte mich einfach zu sicher. So kann’s gehen.

Zerknirschte Grüße, Ihre Dora Heldt

Zeit für michCoaching

Morgenmeditationauf der Dachterrasse

Mit einem Stück

TOILETTENPAPIER

an der Sohle der

Pumps wirkt man

nicht wirklich cool

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10 11/2014 FÜR SIE

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FÜRSIEentdeckt

Design ausPappe!

Was die Objekte auf dieser Seite gemeinsam haben? Sie sind leicht, stabil,edel – und aus Karton gemacht

Die Architekten Jonathan Jun-ker (l.) und Seth Grizzle vonGraypants (Seattle) entwerfen

Möbel aus Papp- und Holzresten. Meine Herren, Ihre Lampen-Serie„Scraplights“ ist aus alten Pappkartonsgefertigt. Wie entstand die Idee? Durch einen Wettbewerb für nach-haltiges Stuhldesign, an dem wirteilgenommen haben. Über jedemStuhl befestigten wir eine kleineLampe aus Skizzen und Pappe, umdie Objekte besser auszuleuchten.Aber kein Mensch interessierte sichfür die Stühle – die Lampen bekamenalle Aufmerksamkeit, so fing alles an. Wo finden Sie Ihre Design-Inspirationen?Bei Menschen und in der Natur.Unsere erste Lampe war zum Beispielinspiriert von einem Bienenkorb. Undeins unserer Ziele ist immer, Dinge zuentwerfen, die auch unseren Elterngefallen würden, ehrliche Produkte!Was ist perfektes Design für Sie?Wir möchten zeigen, was alles möglich ist, wenn Möbelgestaltungwieder handgemacht, nachhaltigund kreativ ist. Unser Firmenmottoist ja: Träume! Zeichne! Mache! Unsere Lampen hauchen neues Lebenin nutzloses, altes Material, quasi ein Facelift für ausrangierte Kartons.Wir verleihen „Müll“ überraschendneue Dimensionen, genau dieser As -pekt macht unsere Arbeit spannend!

Zwei Architekten designen tolle Lampen – aus Müll

„Ein Facelift fürnutzloses Material“

„Niemand, derunsere Lampen ausder ,Moon‘-Seriedas erste Mal sieht,ahnt, aus welchemMaterial sie sind!“Ab 179 Euro,graypants.com

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...weil kleine Racker beides lieben!

12 11/2014 FÜR SIE

wählerisch. Außerdem ist mir ein ganzes Menü meist zu reichhaltig.Die Zeit, bis unsere Nudeln serviert werden,nutzen wir, um Fotos zu machen. MarioAdorf ignoriert meine ausgestreckte Handund springt ohne Hilfe von einem Podest, aufdem er für den Fotografen in einem Sessel posiert hat. „Wie ein junger Hüpfer“, stauneich, aber Adorf erwidert mit entwaffnenderEhrlichkeit: „Alles nur Show …“Wie ist das eigentlich mit dem Älter werden, Herr Adorf?Ich bin keiner, der ein Loblied auf dasAlter singt. Sicher, man muss dankbarsein, dass man mit 83 immer noch sofit ist und weiter arbeiten kann. Das ist

ein Geschenk.Die Vorstellung,nur noch in derSonne zu sitzen,behagt mir nicht.In Ihrem neuenFilm „Der letzteMentsch“ (Kino-

start: 8. Mai) spielen Sie Marcus, der sich im Alter auf seine jüdischen Wurzelnbesinnt. Sie selbst haben italienischeGene. Fühlen Sie sich als Italiener?Mir ist auf der Suche nach meinen italienischen Wurzeln bewusst gewor-den, dass ich Deutscher bin. Alles, was

Büffel-Mozzarella mit Tomaten und frischemBasilikum. „Un po’ più di pepe, per favore“,bittet Adorf um ein bisschen mehr Pfeffer. Ihnen eilt der Ruf des Genießers voraus …Ich bin grundsätzlich dem Genuss zugeneigt, das ist richtig. Ich habe inmeiner Kindheit so viel Schlechtes zuessen bekommen, dass ich etwas Guteszu schätzen weiß. In dem ka tholi-schen Waisenhaus, in dem ich einigeJahre verbrachte, gab es Spi nat brei,von dem mir übel wurde. Fast Food ver achte ich,das würde ichnie zu mir neh-men. Mit Leu-ten, die nichtgern essen, ha beich unangeneh-me Erfahrungengemacht. Denn oft verbergen sich da-hinter schlechte Eigenschaften wieGeiz. Das gibt bei mir schon einen enormen Minuspunkt.Menü oder à la carte?À la carte. Ich stelle mir Gerichte gernselbst zusammen – da bin ich sehr

Ob als „Der große Bellheim“oder „Der letzte Mentsch“ (genau so schreibt sich sein neuer Kinofilm: mit „t“ vordem „sch“) – Mario Adorf

beim Spielen zuzusehen ist ein Genuss. Genauwie ein Gespräch mit ihm über gutes Essen,schlechte Eigenschaften und den lieben Gott.Der Mann hat jedenfalls was erlebt – und des-halb einiges zu sagen. Wir trafen ihn im Ber-liner Promi-Restaurant „Bocca di Bacco“ inder Friedrichstraße auf einen Teller Nudeln.

Herr Adorf, Sie sind Halb-Italiener, haben40 Jahre lang in Rom gelebt. Sind Nudelnfür Sie ein Lebenselixier?Ich liebe Pasta! Am liebsten mag ichLinguine alle vongole, eine flache Spa-ghetti-Art mit Venusmuscheln. Leiderweiß ich genau: Nach nur einem TellerPasta habe ich am nächsten Tag sofortein Kilo mehr drauf.Haben Sie jemals eine Diät gemacht?(Mario Adorf streicht sich über seinen Bauch.)Sicher. Immer wieder. Leider …Inhaber Alessandro Mannozzi, bei dessen Vater Adorf schon Stammgast war, serviert

Mario AdorfDer 83-jährige Schauspieler hält Genuss für Charakterstärkeund misstraut Asketen

Mario Adorf ist einProfi. Er macht„bella figura“ – ander Bar ebenso wieim Gespräch mitFÜR SIE-AutorinUlrike Bremm (r.)

Beim Italiener mit …

„Fast Food verachteich. Das würde ichnie zu mir nehmen“

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IM GESPRÄCH

13

ich in Italien suchte – das Land und seineMenschen, die Sonne, die Kunst, das Es-sen –, sind deutsche Sehnsüchte. Die derdeutschen Klassiker und Romantiker.Sie waren ein uneheliches Kind; Ihr leiblicherVater hat in Ihrem Leben nie eine Rolle gespielt. In welchen Situationen haben Sieeinen Vater vermisst?Im Krieg hatten fast alle meine Kamera-den keine präsenten Väter, weil diese ein-gezogen waren. Später war ich beinahefroh, dass kein Mann im Haus war, denndie Prügelstrafe war damals nicht nur inder Schule angesagt, sondern auch in derFamilie. Dass ich ohne Vater groß gewor-den bin, habe ich auch deshalb langenicht als Verlust empfunden. Erst späterhätte ich mir jemanden gewünscht, dermir hätte helfen können, als die Weichenfürs Leben gestellt wurden.Sie wirken immer wie aus dem Ei gepellt.Besitzen Sie eigentlich so etwas wie einenJogginganzug?Natürlich. Auch wenn ich nicht mehr jogge. Ich habe überhaupt kein Fitness -programm. Aber dafür halte ich michganz wacker. Viele Menschen werden im Alter zunehmendgläubig. Trifft das auch auf Sie zu?Ich war nie gläubig, war in religiöser Hinsicht schon früh ein Zweifler. Das hatdamit zu tun, dass ich in der Obhut vonNonnen aufgewachsen bin. Die Einblicke,die ich damals bekam, waren nicht geradepositiv. Man musste in den Religionsunter-richt, in die Kirche und zum Beichten –ich mag Zwänge grundsätzlich nicht. Wo-ran ich glaube: an eine von mir bewunder-te Kraft, die die Schöpfung hervorgebrachthat. Nicht aber an einen Gott mit Bart, derdie Welt in sieben Tagen erschaffen hat.Seufzend schiebt Mario Adorf seinen Teller zurück. „Ich bin leider schon satt. Darf ich Ihnenvielleicht den Rest anbieten? Wäre doch schadeum die leckeren Nudeln …“

INTERVIEW: ULRIKE BREMM

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Zwei starke AuftritteMit gleich zwei Filmen ist Mario Adorf ab Mai im Kino zu sehen: In „Der letzte Mentsch“ spielt er den KZ-Überlebenden Marcus, den im Alter seine Vergangenheit wieder einholt. In „Die Erfindung der Liebe“ geht es um einejunge Frau, die ihren Freund auf eine krankeMillionärin ansetzt, um an ihr Erbe zu kommen.

KLICK AUFFürSie.de

Die Trailer zu beidenKino-Filmen sehen Sie auf FürSie.de/

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GREEN-CHICMAMA: Seidenkleid

von Hoss Intropia,ca. 420 Euro.

Baumwolljacke vonOlsen, ca. 130 Euro.

Kette: Uta Raaschüber heine.de.

Ring: Bijou Brigitte.High Heels: Stuart

Weitzman

TOCHTER: Baum-wollpullover vonGerry Weber, ca.

80 Euro. Seidentopmit Spaghettiträgern

von Schumacher, ca. 130 Euro. Baum-

wollhose von JeanPaul, ca. 150 Euro.Ballerinas: Boden

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Es kann durchaus peinlich sein,wenn Mama die gleichen Sachenträgt wie ihre Große. Es geht aber auch anders: sechs Sommer-Trends, zwölf stylische Outfits,präsentiert von coolen Mütternund ihren lässigen TöchternFOTOS: LISA ROTHFUSS PRODUKTION: ANNA LABOE

deinLook

FÜR SIE 11/2014 17

EDEL-HIPPIETOCHTER: Top von Fornarina, ca. 85 Euro. Shorts aus Baumwollmixvon 3 Suisses, ca. 40 Euro. Kranz ausKunstblumen: Asos.Kette: Nicola Hin-richsen. Plateau-Sandalen: FrenchConnection

MAMA: Kleid mitVolant auf derVorderseite von Ana Alcazar, ca. 140 Euro. Ring:Sence Copen-hagen. High Heels:Edith & Ella

Tanja Wekwerth (47, Autorin und Fotografin) mit Tochter Zoé (20, studiert BWL) aus Berlin

Welche Rolle spielt Mode bei Ihnen beiden, Tanja?Wir sind zwei Modemäuse und ge-hen gern gemeinsam shoppen. Mamas Meinung zählt also, Zoé?Absolut! Wenn ich ohne sie shoppe,dann schicke ich ihr meist ein Foto,bevor ich ein Teil kaufe. Tanja, wie beschreiben Sie Ihren Stil?Klassisch, aber mit unkonventionel-len Elementen. Meine alten „Hexen-Stiefel“, so ganz spitze, geschnürteDinger, trage ich seit zehn Jahren –die sind mit Sicherheit nicht mehrin Mode (lacht).Ist Mamas Stil eine Inspiration?Nicht direkt, dafür kleidenwir uns zu verschieden. Aberich finde, sie hat einen sicheren Geschmack, und ichkann mir absolut vorstellen, michspäter einmal ähnlich anzuziehen.

18 11/2014 FÜR SIE

MODE

SONNEN-LOOKMAMA: Kastenjacke

aus Baumwollmixvon Sessùn, ca.

200 Euro. Ärmel -lose Seidenblusevon René Lezard,

ca. 180 Euro. Hose von ThomasRath Trousers, ca.

190 Euro. Schnürer:French Connection

TOCHTER: Kurz-armpullover ausBaumwolle von

Gerry Weber, ca. 50 Euro. Baum -

wollrock von René Lezard, ca.

180 Euro. Sonnen-brille: Asos. Keil -

sandalen: St. Emile

Margit Weihe (57, leitet einPrivattheater) mit TochterLina (33, Café-Inhaberin) aus Lüneburg und Hamburg

Margit, wie gefällt Ihnen der Stil Ihrer Tochter?Ich finde meine Tochter ausgespro-chen hübsch – aber sie könnte sichbunter, ausgefallener anziehen. Was meinen Sie, Lina?Sie hat recht. Nach dem Shootingdachte ich: Trau dich doch mal was!Gelb ist wirklich eine tolle Farbe.Hatte Ihre Mutter eigentlich auch mal modische Fehltritte?Oh ja, in den 90ern trug sie gernLeggings – das war nicht so schick. Erinnern Sie sich noch daran, Margit?Ich erinnere mich noch an was viel Schlimmeres! Als junge Muttertrug ich den damals angesagtenÖko-Style: Schlabberröcke und über-dimensionale Oberteile. Grausig!Und heute?Mag ich es sportlich und unkompli-ziert – abends auch mal elegant.

GENTLELADYHosenanzug ausWollmix von Thomas Rath,Blazer ca. 670 Euro,Hose ca. 370 Euro.Seidenbluse mitSchluppe von St.Emile, ca. 270 Euro.Socken: Burlington.Schuhe: Lloyd

GENTLELADYHosenanzug ausWollmix von Thomas Rath,Blazer ca. 670 Euro,Hose ca. 370 Euro.Seidenbluse mitSchluppe von St.Emile, ca. 270 Euro.Socken: Burlington.Schuhe: Lloyd

SAFARI-STYLETOCHTER: Ärmel -loser Seiden-Over-all mit Gürtel, ca.200 Euro, und Biker-jacke, ca. 290 Euro;beides von Super-trash. Ohrringe:Nach Bijoux. Schnü-rer: Edith & Ella

MAMA: Baumwoll-Trenchcoat vonEdith & Ella, ca. 230 Euro. Lang -ärmlige Seiden -bluse von St. Emile,ca. 230 Euro. Leder leggings vonClass Internationalüber heine.de, ca.200 Euro. Leo-Ring:Nach Bijoux. Schuhe:French Connection

POWER-ROTTOCHTER: Karo-hemd aus Baum-

wolle von Zara, ca.50 Euro. Jeans vonElisabetta Franchi,ca. 200 Euro. Arm-

band: TomShot.Schuhe: Converse

MAMA: Lederjackevon G.Sel, ca.

330 Euro. Langärm-lige Seidenbluse

von Marc Cain, ca.150 Euro. Hose vonBrax, ca. 100 Euro.

Pumps: Buffalo

FÜR SIE 11/2014 21

SCHWARZ AUFWEISSTOCHTER: Kleidmit gerafften Ärmeln von C&A,ca. 25 Euro. San -dalen: Elie Tahari

MAMA: Overall mitBandeau-Ober-teil von ElisabettaFranchi, ca. 270 Euro. Blazer mit Revers ausLederimitat vonZero, ca. 90 Euro.Pumps: Buffalo

MODE

Christiane Gina Drewalowski(48, Creative Consultant) mit Tochter Helena (13, besucht die siebte Klasse)aus Bad Salzuflen

Helena, ist Mama dein Mode-Idol?Mamas Style ist super. Ich hoffe,dass ich später auch so einen tollenStil haben werde – aber meinen ganzeigenen (lacht). Christiane Gina, wie klingt das für Sie?Optimal! Die Stilfindung ist ein Pro-zess, und Helena hat noch Zeit. Ichfühle mich in edlen Looks mit sport-licher Note wohl – ob Helena dasauch wird? Wir werden es sehen.Gibt es bei Ihnen zu Hause Mode-Regeln für Helena?Ja, das finde ich wichtig. Meine goldene Regel: wenn kurzer Rock,dann weites Oberteil, zu einem engen Top eine weit geschnitteneHose – und High Heels müssen so-wieso noch nicht sein.Wie ist das für dich, Helena?Okay, denn ich weiß, wo meine modischen Grenzen sind – undzum Glück bin ich da mit Mama auf einer Wellenlänge.

22 11/2014 FÜR SIE

MODE

6 Trend-Looks

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GREEN-CHIC1 Baumwolljackevon Yest, ca. 60 Euro. 2 Hoseaus Baumwollmixvon Zerres, ca. 70 Euro. 3 Kleidvon Anna’s dressaffair, ca. 170 Euro.4 Spitze Slippervon Heine, ca. 30 Euro. 5 Taschein Lederoptik von Gerry Weber,ca. 90 Euro

EDEL-HIPPIE1 Viskose-Kleid von Yest, ca. 40 Euro. 2 Hoseaus Viskose vonJeans Fritz, ca. 20 Euro. 3 Keil -sandalen aus Ledervon Navyboot, ca. 280 Euro, 12 cmAbsatz. 4 Kette vonHeine, ca. 50 Euro.5 Tunika von C&A,ca. 20 Euro

SONNEN-LOOK1 Jacke ausBaumwollmixvon Gerry We -ber, ca. 150 Eu -ro. 2 Rock von Conleys, ca. 100 Euro. 3 Flache Sling -backs vonBelmondo, ca. 80 Euro. 4 Tasche von Geox, ca.45 Euro, 17,5 x9,5 x 10 cm. 5 Ledergürtelvon Heine, ca.30 Euro

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zum Nachstylen

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SAFARI-STYLE1 Kleid vonBroadway, ca. 50 Euro. 2 Seidenhosevon Liebeskind,ca. 160 Euro. 3 Viskose-Kleidvon C&A, ca. 20 Euro. 4 Ledertaschein Zebraoptikvon Kiomi, ca. 100 Euro,40 x 30 x 10 cm. 5 Sandalen vonBirkenstock, ca.65 Euro

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POWER-ROT1 Baumwollhemdvon C&A, ca. 20 Eu -ro. 2 Viskose-Rockvon Garment, ca.220 Euro. 3 Leder-Sneaker von Ecco, ca. 100 Euro.4 Ledertasche von Elégance, ca.340 Euro, 39 x29 x 14 cm. 5 Jump -suit von Ana Alca -zar, ca. 220 Euro

SCHWARZ AUF WEISS1 Shirt von FrankWalder, ca. 50 Euro.2 Baumwollhosevon Brax, ca. 120 Euro. 3 Kleidvon Anna’s dressaffair, ca. 190 Euro. 4 Ledertasche vonPeter Kaiser, ca.170 Euro, 12 x 28 x2 cm. 5 Keilsanda-len von 3 Suisses,ca. 80 Euro, 12 cm Absatz

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24 11/2014 FÜR SIE

ACCESSOIRES

Farb-Spiele

Drei Töne braucht das Glück:

Multicolor-Taschen sind der

Sommer-Hit

1 BOWLING-BAG aus Vinyl von Belmondo, ca. 90 Euro, 29 x 19 x 15 cm.2 BRIEFCASE-TASCHE aus Leder von Picard, ca. 200 Euro, 31 x 24 x 12 cm. 3 SHOPPER von

Gerry Weber, ca. 90 Euro, 38 x 30 x 13 cm. 4 HENKELTASCHE von Hallhuber, ca. 50 Euro, 32 x 24 x 11 cm. 5 TRAPEZTASCHE von Tom Tailor, ca. 50 Euro, 39 x 23 x 15 cm

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Hier passt DIN A4

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26 11/2014 FÜR SIE

MODE

Diesen Sommer heißt es: Freiheit für die Beine! Denn Hosen kommen jetzt locker geschnitten und werden edel kombiniert

Klassisch in derANZUGHOSENachdem der Blazer lange genugallein im Rampenlicht stand, ist jetzt sein Pendant, die Anzug -hose, dran – egal ob mit Bund-,Bügel- oder Zierfalte. Das Wich-tigste: ein weiter, gerader Schnitt,kombiniert mit Blusen – klassischoder mondän – und Pumps.

Baumwollblusevon FrenchConnection, ca. 85 Euro

Mantel ausLeinen-Baum-

woll-Mix von Cinque,

ca. 330 Euro

Lackleder-Clutch

von Abro, ca.120 Euro,

29 x 14 x 2 cm

Leicht trans -parente Bluse

von Broadway,ca. 30 Euro

Slingback-Pumps aus Leder von Högl, ca. 130 Euro, 6 cm AbsatzLeder-Pumps von Cox, ca. 70 Euro, 7,5 cm Absatz

Taillengürtel aus Metall vonAsos, ca. 35 Euro

Henkeltasche aus Kalbs -leder von Bric’s, ca. 260 Euro, 27 x 18 x 14 cm

Anzughoseaus Satin

mit Zierfaltevon Mango,ca. 45 Euro

Neuer Hosen-Chic

Anzughoseaus Baum-wolle mitBundfaltevon Conleys,ca. 120 Euro

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Umhängetasche vonBonprix, ca. 30 Euro,31 x 29 x 3 cm

Baumwoll-pullovervon Monki,ca. 40 Euro

LongshirtausViskosevon A Post-card fromBrighton,ca. 75 Euro

Mantel ausBaumwollmixvon SandCopenhagen,ca. 390 Euro

Sweatshirt vonTom Tailor, ca. 60 Euro

Trendy im HOSENROCKZuletzt trugen wir ihn inden 80ern. Nun kommt ermit weiten Hosenbeinen,schwingendem Saum aufWadenlänge und wird ganzvornehm Culotte genannt. Slingback-Pumps aus Veloursleder von Unisa

über mirapodo.de, ca. 110 Euro, 9,5 cm AbsatzLeder-Pumps von French Connection,

ca. 110 Euro, 4 cm Absatz

Trapez-Tasche vonPieces, ca. 55 Euro,

29 x 23 x 17 cm

Mantel ausViskosemix vonMango, ca. 80 Euro

Leder-Pumps von Steve Madden über nordstrom.com, ca. 80 Euro, 10 cm Absatz

Netz-Pumps von 3 Suisses, ca. 60 Euro, 9 cm Absatz

Ledertasche von Kiomiüber zalando.de, ca.

100 Euro, 32 x 20 x 16 cm

Baumwoll-Topvon Mango, ca. 35 Euro

Edel-Joggervon Marc Cain,

ca. 180 Euro

Culotte ausViskosemixvon H&M,ca. 40 Euro

Culotte ausBaumwollevon Hobbs,ca. 110 Euro

Elegant im EDEL-JOGGER„Wer Jogginghosen trägt, hat die Kontrolle über seinLeben verloren“, behaupteteKarl Lagerfeld. Da kannte eraber diese Varianten noch nicht!

Tasche von GerryWeber, ca. 60 Euro,

57 x 35 x 21 cm

Edel-Joggervon Cinque,ca. 170 Euro

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Durch das Ajourmuster wirkt der Pullibesonders dekorativ und modisch, er kann aber auch von Anfängern gutnachgearbeitet werden. An warmenTagen ist er angenehm kühl auf derHaut und durch den Türkis-Ton auchfarblich ganz auf Sommer eingestellt.Die ausführliche Strickanleitung für die Größen 38 bis 44 gibt es kostenlosunter FürSie.de/downloads. Oder Sie senden uns einen Rückumschlagmit Ihrer Adresse – und wir schickenIhnen die Anleitung: FÜR SIE Mode,Stichwort: „Türkis“, 22301 Hamburg F

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28 11/2014 FÜR SIE

LUST AUF STRICKEN

Pulli für alle Fälle

Er ist leichtund schnell

gestrickt.Und passt zuvielen Looks

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MAGAZIN

BETTY BELLT

1 Beide Enden zusam-mennehmen, vornüberkreuzen. 2 Um die Hüfte wickeln,seitlich verknoten

Hier werden die Enden aufBrusthöhe verknotet. Von Tchibo,ca. 20 Euro (ab 13. Mai)

1 Die Endenverknoten. 2 Über Kreuzlegen, überden Kopf zie -hen. 3 In Formdrapieren

EIN ECHTESMULTITALENT

Also, gestern hat Frauchen ihre Sommer-garderobe zusammengestellt. Eigentlichmacht sie das ja schon seit Wochen, aber

jetzt wird’s ernst. Wir wollen im Mai in Urlaub fah-ren, und Frauchen arbeitet seit Januar auf die Bikini-Figur hin. „Schau mal, Betty, mein neuer Marine-Look.“ Ich werfe träge einen Blick aus meinemKörbchen und sehe: nichts. Frauchen ist zwar involler Schönheit vorhanden, aber wo ist das Outfit?Ein blau-weißes Stück Stoff, das mal gerade über denPo geht, und ein Hut am Stiel. Designer-Motto: Weni-ger ist mehr. Und was trage ich? Dog-Style: Natur pur.

Man nehme einen Cardigan – undzaubere viele verschiedene Jacken.Wie das geht? Immer anders binden

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Mein Style: Weniger ist mehr

Betty war ein Streuner aufGran Canaria und lief uns beieiner Mode-Produktion zu.Jetzt lebt sie in Hamburg

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Zur Jeans oder weiten Leinenhose sehen Espadrilles sportlich aus – chic und modisch sind sie aber nicht. Da kommen diese Leder-Modelle (Ecco, ca. 110 Euro)gerade richtig! 7/8-Hose, Seidenbluse und dazu Edel-Espadrilles: Fertig ist mein klassischer Sommer-Look.

FÜR SIE-Mode-Vizechefin Susann Fauststellt ihre Sommer-Lieblinge vor

Espadrilles – endlich richtig edel!

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SEAT Mii 1.0, 44 kW (60 PS), Kraftstoffverbrauch (l/100 km): innerorts 5,6, außerorts 3,9, kombiniert 4,5; CO2-Emissionen: kombiniert 105 g/km. SEAT Mii Reference 4You, Kraftstoffverbrauch: kombiniert 4,7–4,1 l/100 km; CNG (Erdgas): kombiniert 2,9 kg/100 km (4,4 m3/100 km); CO2-Emissionen: kombiniert 108–79 g/km. Abbildung zeigt Sonderausstattung.1

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Neue Lieblingsschuhe! Goldgelbe Sneaker von Schmid mit Glitzersteinchen, ca. 269 Euro

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Sunflower Gelb

MAKE-UP-TRICKS VON

UNSERER VISAGISTIN

Sandra Schütz

STEP 1: Augen

Eyeshadow soft

verstreichen

STEP 2: Mund

Rosa schmeichelt,

Kirschrot setzt

Akzente

STEP 3: Wangen

Pfirsichfarbenes

Rouge sorgt

für strahlende

Frische

Name: Andrea(52), 1,64 m groß, Kleidergröße 34.Beruf: Dipl.-Ing.für Energetik. Wohnort: Berlin.Ihr Wunsch:„Meine Haar -farbe möchte ichbehalten, derSchnitt darf abergern frecher sein. Außerdemwünsche ich mirOutfits, die michweiblich undnicht langweiligoder gar mäd-chenhaft ausse-hen lassen – wasmit meiner zier -lichen Figur echtschwierig ist“

Vorher GRAUfind ich gut!… sagt Andrea, setzt aber mitneuem Schnitt und Style auf mehr Weiblichkeit. Wow!FOTOS: EMMIE BESSE PRODUKTION: NOURAN BEHZADNIA

STYLER Paddle-Brush von Shu Uemura,ca. 44 Euro. Haarspray „Tecni.Art AirFix“, L’Oréal Professionnel, ca. 16 Euro

DIANE KEATON (68) Selbstbewusst mit grauem Lässig-Bob und zartemMake-up

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FARBAUFTRAG Lidschatten in Taupeöffnet Andreas Augen und passt toll zu den grau melierten Haaren

SCHNELLSCHNITT Hier kappt dieFriseurin Andreas überschulterlangeHaare auf Bob-Länge

FÜR SIE 11/2014 33

BEAUTY-COACH

„Schön warst du schonimmer, jetzt bist duperfekt!“, schwärmtAndreas Mann, der sie im Vorher-Nachher- Studio überraschendbesucht. Andrea selbstkann ihre Verwandlungkaum glauben – eintoller neuer Look. Derhinter die Ohren frisierteStufen-Bob wirkt trotzHaarfarbe unglaublichfrisch, und auch dasMake-up in zarten Pink-tönen schmeichelt. Statt Ringelshirt kombi-nieren wir zur dunklenDenim eine in Blautönengemusterte Volant- Bluse, die eine weiblicheX-Silhouette zaubert.

Bluse: Zara, ca. 30 Euro. Kette mit Strass-Blüten: Zara, ca. 30 Euro

Frisch in Blau

STRETCH

PRINT-MUSTER

CHIFFON

Andrea imMuster mix mitweißem, schmalgeschnittenemBlazer. Tagsüberkann sie dasOutfit mit Snea-kern, abends mitHigh Heels tragen.Der Bob ist hierüber eine Paddle-Brush glatt ge-föhnt und dasMake-up in Pas-tell gehalten –aber mit dunkelbetonten Augen.

Blazer: Rich & Royal,ca. 230 Euro. Bluse:Minimum über Zalando, ca. 65 Euro.Leggings: Zara, ca. 26 Euro, Sneaker:Marc Cain Sports, ca. 230 Euro

KONTRASTREICH Zur derben Jeans -

jacke ein femininesKleid im Fifties-Look

(siehe Seite 35)

MUSTER-GÜLTIG

Bluse mitGrafik-Printund Volant,

der die Tailleformt (siehe

Seite 33)

SCHUH-FITTING Vor dem Shootingentdeckt Andrea das Trend-Accessoiredes Sommers – knöchelhohe Sneaker

STYLING-CHECK Geht die Strass-Kette

auch wirklich zu Print-Blusen? „Passt!“,

entscheidet FÜR SIE-Redakteurin Nouran

Haben Sie auch Lust auf eine Veränderung?Schreiben Sie an kosmetik.fuer-sie@fuer-sie.de oder an FÜR SIE, Beauty-Coach, Postfach 60 12 60, 22212 Ham-burg (mit „Steckbrief“ und aktuellemFoto). Alle „Beauty-Coach“-Folgenfinden Sie unter FürSie.de/typberatung

FÜR SIE 11/2014 35Adressen auf Seite 114

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„Und ich dachte immer,dass ich im buntenKleid wie ein kleinesMädchen wirke“, wun-dert sich Andrea. Vonwegen! Dieses Modellim 50er-Jahre-Stil mitDigital-Print lässt sierichtig weiblich ausse-hen. Locken-Bob undkirschrote Lippen unter-streichen den Look. Als lässige Komponen-te kann sie das Kleidmit derber Jeansjacke,Satteltasche und Plateau-Sandalettenalltagstauglich kombi-nieren. „Das wird meinOutfit fürs nächsteSommerfest“, freut sich die 52-Jährige.

Baumwollkleid: Apart, ca. 120 Euro. Jacke: BognerJeans, ca. 250 Euro. Schuhe:Ilse Jacobsen, ca. 130 Euro.Satteltasche: Knights &Roses, ca. 280 Euro

Feminin mit Print

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„Morgens und abends creme ich meinGesicht mit ,Nuxellence Jeunesse‘ ein (1), abends kommt ,Masque CrèmeFraîche‘ von Nuxe (2) aufs Dekolleté.Die schönsten Blasen macht ,Wu Wei‘-Badeschaum von Rituals (3), und ,SheerBlonde Intensiv-Kur‘ von John Frieda (4)bringt mein Haar auf Hochglanz.“

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Wer kann uns mehr über Schönheiterzählen als Profis, die sich beruflichdamit beschäftigen? Fünf Damenplaudern aus dem Beauty-KästchenILLUSTRATIONEN: ANNABELLE VERHOYE

PROTOKOLLE: ASTRID JÜRGENS

„Cremige Schaum-blasen beruhigenmich sofort“ Bettina Galindo vonHäberlein & Mauerer PR„Wenn ich nachHause komme, istmein gemütliches,helles Bad das per -fekte Relax-Paradies.Kerzen an und reinins ,Bubble Bath‘. Ichliebe die cremigenSchaumblasen, undes duftet so herrlichnach chinesischer

Minze. Das beruhigt sofort, und ichdenke dann einfach mal an nichts.Am liebsten höre ich dazu spanischePop-Songs oder Latino- Musik. Einmalin der Woche – meist am Sonntag –

nehme ich mir extraviel Zeit. Danntrage ich eine Intensiv-Kur für blon-des Haar auf, bevor ich mich in dieWanne lege. Durch die Wärme wirktsie intensiver, repariert kleine Schä-den und sorgt für Superglanz. Woraufich nur selten verzichte: vor demSchlafen eine Maske auf mein Dekol-leté aufzutragen. Die lasse ich dannsogar über Nacht drauf – tschüss,Knitterfältchen! Morgens werde ichmit dem Duft-Klassiker ,Cool WaterWoman‘ von Davidoff schnell munter,am liebsten erst als Duschgel, unddann kommt noch ein Spritzer Par-fum auf mein Haar. Das bringt michnämlich ganzjährig in Sommerlaune.Ein echtes Lieblings-Tool ist meineWimpernzange. Die wärme ich vorher mit dem Föhn an. Denn sohält der Wimpernschwung ewig.“

Bad-geflüster

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„Mein Haar verwöhne ich mit besonders viel Feuchtigkeit“ Melanie Schnitzler, Leitung Marken -kommunikation bei Procter & Gamble „Viele Frauen lieben es, in der Wannezu liegen. Ich finde das furchtbar!Viel schöner ist doch eine ausgiebigeDusche – in meinem Bad ist sie extra-groß und in warmen Erdtönen gehal-ten. Hier probiere ich immer wiederwas Neues: Beine rasieren, ein Body-peeling mit rotierendem Spezialbürs-

tenaufsatz einmassieren und dieHaare mit Pflegespülung verwöhnen.Weil mein Haar störrischer ist alsfrüher, braucht es viel Feuchtigkeit.Da ist eine Anti-Aging-Kur mit Keratinideal. Wenn ich dann alles mit war-mem Wasser abgespült habe, fühleich mich pudelwohl. Am Ende darfdas Cremen nicht fehlen. DuftendeBodylotion und eine reichhaltigeGesichtscreme erhalten das Wohlfühl-Feeling den ganzen Tag.“

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„Haarpflege gehörtebenfalls zum Dusch-Ritual. Erst ,AgeDefy‘-Shampoo (1), dann -Conditioner (2) und -Serum (3), alles vonPantene Pro-V. ,OlazRegenerist‘-Cremenehme ich fürs Ge sicht(4). Mit dem duftenden,Venus & Olaz Sugar-berry‘- Rasierer vonGillette entferne ichlästige Härchen (5).Der ,Braun Skin Spa‘peelt optimal (6).“

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„Morgens eine Feuchtigkeitsmaskeund der Start in den Tag ist perfekt“Danielle Echtermeyer, PR Director Garnier,Essie und Maybelline New York„Die lasse ich einziehen, während ichmeinen Kaffee trinke. Das entspanntmich und meine Haut. Mein Bad istsehr clean und wird durch kuscheligeHandtücher, viele Duftkerzen undeinen kleinen Holz-Buddha, den ichaus Bali mitgebracht habe, heimelig.In dieser Atmosphäre genieße ich es,

meine Haare mit duftenden Ölen zupflegen und mit einer Blondspülungzum Glänzen zu bringen. Für denKörper schwöre ich auf Lotion, dienach Ingwer duftet – echt lecker –oder meine trockene Haut beruhigt.Das absolute Allroundtalent aber istdie ,Miracle‘-Creme, die einen Anti-Aging-Effekt hat und sofort ein Strah-len auf die Haut zaubert. Danachreicht etwas Creme-Rouge, und fertigist mein Frische-Look.“

„Ich liebe Duftkerzen, dieeinen Blütenduft verbrei-ten, wie ,L’Occitane FleursBlanches‘ (1) oder vonFloris London (6). Mit der,Miracle Skin Cream‘ vonGarnier sieht der Teint soerholt aus wie nach einerWoche Urlaub (2). ,Inten siv7 Tage Milk‘ von Garnierberuhigt meine Haut (3).,Gingerlily‘- Bodycreme von Molton Brown duftetherrlich nach Ingwer (4).,Farbbeschützer Blond‘von Garnier Fruc tis gibtSuperglanz (5).“

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„Ich bin ein Fan von Wechsel -duschen nach Kneipp“ Justine Gaetcke, PR Director Doctor Babor „Es gibt für mich nichts Schöneres,als nach meiner morgendlichenLaufrunde das Radio anzuschalten,fetzige Musik zu hören und in meinem loftartig gestylten Bad eineheiße Dusche zu nehmen. Je nachLaune benutze ich ein Duschgel mitMandarin-Duft oder einen Foam, den man praktischerweise auch als

Rasierschaum für die Beine benutzenkann. Ich bin ein Fan von kalt-war-men Wechselduschen nach Kneipp,auch im Gesicht! Danach folgt Bodybutter, die die Haut gut nährt.Als i-Tüpfelchen darf das Ampullen-Knacken nicht fehlen. Die Mini-Fläschchen fürs Gesicht enthaltenWirkstoffe wie Hyaluronsäure undKollagen, die genial pflegen. Jetztnoch mein Lieblingsduft und der Taggeht super los!“

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2 4 „Meine liebsten Muntermacher unter der Dusche sind ,Energizing Lime Mandarin ShowerGel‘ (1) und ,Shaping Shower Foam‘ von Babor (2). Der Duft ,Philosykos‘ von Diptyquemacht schon morgens gute Laune (3). ,Hydra Plus‘-Ampullen sind eine gute Make-up-Grundlage für mein Gesicht (4).“

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„Ich liebe Ölbäder und schütte dieganze Flasche in die Wanne!“ Ala Zander, Agentur Stilart PR „Ich habe meine Leidenschaft zumBeruf gemacht. Jetzt lerne ich täglichneue Produkte kennen und liebe es,sie in meinem mit viel Holz und Na -tursteinen eingerichteten Bad stun-denlang auszuprobieren. Da kommteiniges zusammen. Nach der gründ -lichen Reinigung mit porenverklei-nernden Säurepads und der elektri-

schen Hightech-Bürste – stylisch imLeo-Look – nehme ich gern mehrereSeren hintereinander, mit verschiede-nen Wirkstoffen, wie etwa mit demAntioxidans Vitamin C oder einemFaltenfüller. Am Ende eine Tages -creme drüber und Duft für Haut undHaar nicht vergessen. Mein größterSpleen: Ich liebe Ölbäder, schütte injede Wanne die ganze Flasche. Gottsei Dank habe ich nicht oft Zeit zumBaden, sonst wäre ich bald arm.“

„Egal, wie stressig einTag ist, mit ,CellularoseCC Lumi-Serum‘ vonTerry de Gunzburgstrahlt der Teint (1).Meine momentanenLieblingsseren gegenFalten sind ,CamuCamu Power C x 30‘ (2)und die Serie ,Neuro -liquid Volufill Youth‘,alles von Peter ThomasRoth (3). Die reinigengründlich: Clarisonic-Gesichtsbürste (4)und ,Super Acids PoreShrink Pads‘ von Rodial (5). Damit meinHaar glänzt und duftet,versprühe ich ,Shine &Fragrance Spray‘ vonPercy & Reed (6). Oderich betöre mich mitgrünen Rosen undRosé-Pfeffer: ,FruitDéfendu‘ von Terry de Gunzburg (7).“

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Intensiv Kur“ von Nivea, 200 ml ca. 4 Euro. 3 Mit Verjüngungseffekt „Youth Protect 7 Intensivmaske“ von Pantene Pro-V, 200 ml ca. 6 Euro. 4 Farbschutz „Essence Ultîme Diamond Color Intensiv-Maske“ von Schwarzkopf,

200 ml ca. 6 Euro. 5 Gibt Fülle „Elvital Fibralogy Haarpracht-Kur“ von L’Oréal Paris, ca. 9 Euro. 6 Feuchtigkeits-spender „Biolage Smoothproof Mask“ von Matrix, 150 ml ca. 19 Euro. 7 Mit Acai-Beere „Farb beschützer

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Amy im Frisuren-Rausch: Nach ihrer anfänglich „blonden“.Highschool-Zeit steht die 39-Jährige jetzt zu ihrer roten Mähne –

mal mit Mittelscheitel geglättet, mal als Ponytail im 50er-Jahre-Look.

44 11/2014 FÜR SIE

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binde ich meine Haare also einfach zueinem Knoten hoch, lasse sie lufttrock-nen und verzichte auf Styling-Produk-te, damit sie sich erholen können. Können Sie sich noch an Ihr größtesHaar-Desaster erinnern?Oh ja (lacht)! Als ich in der achten Klas-se war, wollte ich aussehen wie KellyMcGillis aus dem Film „Top Gun“. Ichließ eine Dauerwelle machen undmusste einsehen: Ich bin nicht KellyMcGillis! Ich hatte ein Dreieck aus Haaren auf dem Kopf – furchtbar.Welchen Beauty-Trick werden Sie malan Ihre Tochter vererben?Ich glaube, die wichtigste Regel lautet:Arbeite mit dem, was du hast – undfreue dich darüber! Versuche nicht,wie jemand anderes auszusehen. An-sonsten schlafe ich nie mit Make-upund trinke viel Wasser.Wann fühlen Sie sich schön?Mein Verlobter hilft mir dabei. Er

schaut mich oft an und sagt: „Ich habeso ein Glück, du bist wunderschön.“Gleich morgens. Oder gestern, als wirmit unserer Tochter beim Abendessensaßen. Ich war nicht zurechtgemacht.Das hilft meinem Selbstbewusstsein.Und wie wichtig ist Kleidung?Sie ist wichtig, um auszudrücken, wiees mir geht. Aber nach dem Sport fühleich mich auch in Jogginghosen schön.Zuerst kommt die Einstellung zu mirselbst. Was ich trage, ist zweitrangig.Wie würden Sie Ihren Stil beschreiben?Ich trage gern die neuesten Trends –achte aber zugleich darauf, immerauch etwas Zeitloses in meinen Lookeinzubauen. Ich mag es elegant undklassisch.Das passt zum Frühjahrsduft „Eau deLacoste“, den Sie derzeit präsentieren.Was bedeutet dieser Duft für Sie?Er ist feminin, sinnlich, aber auch un-abhängig – wie ich. Ich finde es toll,

Diese Haare! Okay, SchauspielerinAmy Adams glänzt vor allemmit ihrer Leistung: Spätestensder Golden Globe für ihre Haupt-rolle im Film „American Hustle“

hat sie in Hollywoods A-Liga katapultiert. IhrMarkenzeichen aber ist die rote Mähne. Wiezum Teufel schafft sie es nur, ihre Haare im-mer so gut aussehen zu lassen? Amy lacht, alssie diese Frage beim FÜR SIE-Gespräch hört –und nippt bescheiden an ihrem Orangensaft.„Wenn ich keinen Film drehe, lasse ich sie ein-fach in Ruhe.“ Also ehrlich: Da möchte mandoch ein bisschen mehr hören! Amy, viele Frauen beneiden Sie um IhreHaare. Wie pflegen Sie sie denn?Da gilt für mich: Weniger ist mehr.Was heißt das genau?Ich versuche, sie nicht zu viel zu stylen.Gerade zwischen den Dreharbeitenbrauchen sie eine Pause. Denn ein rich-tig guter Look für die Kamera kostetmitunter fünf Bad-Hair-Days. Zu Hause

„Ein guter Look kostet

BEAUTY

2005 MAC Cosmetics

1999 in New York

1992 Highschool-Foto

2013 Golden Globes

2011 beim Oscar-Nominierten-Lunch

Hollywood liebt Schauspielerin Amy Adams (39) und ihren Style. Im Exklusiv-

dass es den Duft jetzt auch in der wärmeren „Sensuelle“-Variante gibt,die einen in den Abend begleitet.Sie gelten als netteste SchauspielerinHollywoods. Was macht es Ihnen soschwer auszuflippen?Oh, das kann ich sehr wohl (lacht)! Aberich glaube daran, dass Manieren wich-tig sind. Meine Freundlichkeit wirdden Menschen länger im Gedächtnisbleiben als meine Arbeit.Das macht das Leben auch leichter.Das glaube ich nicht. Freundlichkeitwird ja oft mit Schwäche verwechselt.Das zwingt mich manchmal dazu, eineandere Seite von mir herauszukehren.Das wiederum bringt keinen Spaß.Sie werden von Fotografen verfolgt.Schminken Sie sich jedes Mal, wenn Sievor die Tür gehen?Ach was! Ich setze einfach eine Sonnen-brille auf.

INTERVIEW: JESSICA KOHLMEIER

STECKBRIEF:Geboren wurde Amy Lou Adams am20. August 1974 in Vicenza in Italien, woihr Vater als US-Soldat stationiert war.Der Durchbruch kam mit ihren Rollenin „Catch Me If You Can“ (2002) und „Junikäfer“ (2005).Ein Superstar ist sie seit „The Master“ mitdem jüngst verstorbe-nen Philip SeymourHoffman und „Ameri-can Hustle“, für den sie einen Golden Globe als beste Haupt-darstellerin bekam.Privat ist sie seit zwölfJahren mit dem Schau-spieler Darren Le Gallo (39) liiert, vor drei Jahren kam die ge meinsameTochter Aviana zur Welt.

Bändigung der Löwenmähne: Für das Shooting 2008 wurde Amys Haar auf große Wickel gestylt. Zum Oscar-Lunch (ganz oben)

erschien sie edel gescheitelt; privat (darunter) trägt sie gern Dutt

5 Bad-Hair-Days“

WAS AMY MAG1 GUT EINCREMEN Amy schwört fürihre sensible Haut auf „Crème de laMer“, La Mer, ca. 140 Euro. 2 SINNLICHDUFTEN Für den Abend: verführerischmit rosa Pfeffer und Nougat – „Eau deLacoste Sensuelle“. Für den Tag gibt’sdie spritzigere Variante mit Jasmin undAnanasblüte: „Eau de Lacoste“, je ca.43 Euro. 3 REICHHALTIG PFLEGENAmy wäscht ihr Haar mit „All SoftShampoo“ von Redken, ca. 18 Euro.

2014 beim Oscar-Nominierten-Lunch

2011 LosAngeles

2013„AmericanHustle“-Filmfoto

Foto -shooting2008

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Interview mit FÜR SIE spricht sie über ihre Beauty-Geheimnisse

FÜR SIE 11/2014 45Adressen auf Seite 114

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48 11/2014 FÜR SIE

Das größte Glückgibt’s gratis

Die Idee zu dieser Geschichte ist geklaut. Aus einem Buch voller Selbstversuche, dieunser Leben schöner machen. Fünf dieserInspirationen hat die FÜR SIE-Redaktioneinfach mal ausprobiert. Kleine Dinge, die jeder kann und keiner macht. Fünf Zauber-tränke gegen das Monster namens Alltag

Mein kleiner Selbstversuchkommt mir bekannt vor: Ichsoll ein Kind um Rat fragenin einer Sache, die mich ge-

rade beschäftigt. Ich soll aufmerksamzuhören und die Antwort bei meinerEntscheidung berücksichtigen. Klingtinteressant.

Vor einiger Zeit habe ich dieses Spielmit meinen eigenen Kindern gespielt.Sie waren vier Wochen lang die Bestim-mer, die Chefs für meine Frau undmich. War eine tolle Erfahrung vollerGlücksmomente für alle. Doch meine

Kinder sind keine Kinder mehr. MeinSohn interessiert sich jetzt für Kraft-training und Computerspiele. MeineTochter macht ihren Führerschein.

Für meinen FÜR SIE-Selbstversuchtreffe ich deshalb Henri, den fünfjähri-gen Sohn einer Kollegin. Auf einemSpielplatz in Hamburg führen wir einGespräch unter Kerlen: über „Krieg derSterne“. Henri kennt alle Personen ausder Science-Fiction-Saga, obwohl er dieFilme nie gesehen hat. Eine Figur habeich ihm als Geschenk mitgebracht:Chewbacca, eine Mischung aus Bär

Eine Aktion der

DEUTSCHLAND

FÜR SIE-Textchef Jochen Metzger (44) will zum Friseur –oder doch nicht? Er holt sich Tipps von Henri (5)

„Ich frage ein Kind um Rat“

FÜR SIE 11/2014 49

Wir haben zusammen stu-diert. Geschichte undGermanistik, damals.Wie lange ist das jetzt

her? Ich muss anfangen zu rechnen,die Zeit rinnt einem durch die Finger.Es war 1978, als Ingrid und ich uns inder Uni im Seminar trafen und aufAnhieb eine Freundschaft entstand.

Jetzt stehe ich mit dem Handy inmeinem Garten und überlege, ob ihreTelefonnummer in meinem Notiz-buch noch stimmt. Wir hatten auchnach dem Examen noch Kontakt. Siewurde Lehrerin, ich Journalistin. Sieblieb in Niedersachsen, ich ging nachMünchen. Ingrid heiratete und be-kam Kinder, ich blieb Single. Unseregegenseitigen Besuche wurden selte-ner, irgendwann gratulierten wir unsnur noch zum Geburtstag. Und dannnicht einmal mehr das.

Mein Display fordert mich auf,eine Nummer einzutippen, aber ichzögere noch. Was soll ich sagen nachso langer Zeit? Ich atme durch undwähle die Nummer, die seit Jahren

und Riesenaffe – groß, stark, mutig,der Beschützer seiner Freunde. Henrifreut sich. Er hätte sich auch überDarth Vader gefreut, den Bösewichtaus der „Star Wars“-Reihe.

Und damit bin ich bei meiner Fra-ge angekommen: Wie bei vielen Män-nern jenseits der 40 ist auch meinHaupthaar letzthin ein wenig dün-ner geworden. Soll ich mir eine Glat-ze scheren lassen (wie Darth Vader) –oder das schüttere Haar wachsen las-sen (wie Chewbacca)? „Was würdestdu an meiner Stelle tun?“, frage ich.Henri schaut mich an und blinzeltein wenig in die Sonne: „Ich würd’smachen wie Chewbacca. Locken! Aufjeden Fall!“ In Henris Stimme klingtnicht der Hauch eines Zweifels. Er hatgesprochen wie ein Mann.

Ich bedanke mich bei ihm undwünsche ihm noch viel Spaß mit sei-ner neuen Spielfigur. Seinen Rat habeich befolgt. Ich sehe jetzt ein bisschenverwegen aus. Gefällt nicht allen. Istmir egal, ich fühle mich damit auf eigentümliche Weise: frei.

Hat mich die Aktion glücklich ge-macht? Auf jeden Fall. Ich verdankemeinem jungen Kumpel einen neuenLook. Und die Gewissheit, auch ihmeine Freude gemacht zu haben. We-gen der neuen Spielfigur. Und weil es klasse ist, von einem Erwachsenenernst genommen zu werden.

einen Dornröschenschlaf in meinemBüchlein führt. Es klingelt. Viermal,fünfmal. Bis ich ihre Stimme höre:„Ja?“ – „Ingrid?“, frage ich. „Bistdu’s?“ – „Suse?“, fragt sie zurück. Unddann: „Deine Stimme erkenne ich im Schlaf. Ich freu mich so, dass duanrufst. Heute Morgen hab ich nochan dich gedacht. Ist das Telepathie?“

So viele Jahre – und trotzdem istes, als hätten wir gestern erst zusam-men Kaffee getrunken. Wir redenund reden, viel hat sich bei uns bei-den getan. Ich lebe inzwischen inHamburg, bin verheiratet. Bei meinerFreundin läuft die Scheidung. IhreKinder sind erwachsen, ihr ganzes Leben ist im Umbruch. Ich spüre einegroße Nähe und viel Vertrautheit.Nach gefühlten hundert „Weißt dunoch …?“ verabreden wir uns für einsder nächsten Wochenenden. Ich legeauf und bin voller Euphorie. Mir fal-len tausend schöne Dinge von früherein, und ja – ich bin glücklich. Glück-lich, einen Menschen wiedergefun-den zu haben, der mir nahesteht.

Vize-Chefredakteurin Susanne Walsleben greift nach vielen Jahren der Funkstille zum Telefon

„Ich rede mit einer alten Freundin“

MEIN GLÜCKS-COACH

MEIN GLÜCKS-COACH

50 11/2014 FÜR SIE

Als kleiner Junge war es meinsehnlichster Wunsch, micheinmal im Wald zu verirrenund dort übernachten zu

müssen. Ich stellte mir vor, wie ich ineiner Baumhöhle Quartier findenund mir aus Blättern und Reisig meinLager bauen würde. Ich würde ein Lagerfeuer machen, natürlich ohneStreichhölzer, und dem „Uhuuuu“der Eulen lauschen …

Natürlich habe ich mich nie imWald verirrt, der Traum verblasstemit dem Älterwerden. Doch als wir inder Redaktion über Selbstversuchezum Thema Gratis-Glück sprachen,war er wieder da. Und diesmal, 35 Jah-re später, würde ich ihn mir erfüllen.

Mit Zelt und Isomatte stiefelte ichan einem Spätnachmittag los. DieSonne schien müde durch die Baum-wipfel unseres Stadtwalds. Meine ersten Gedanken, als ich mich in dieBüsche schlug: Hoffentlich sieht

mich keiner! Vorsichtig spähte ichnach links und rechts. Keiner da. VonWeitem hörte ich Kinderlachen undHundegebell. Je tiefer ich in den Waldging, desto stiller wurde es. Zwischenzwei Eichen baute ich mein Zelt aufund wartete auf die Dunkelheit.

Anfangs kam ich mir fehl am Platze vor. Was sollte ich hier? Allein.Ohne Buch, Smartphone, Gesprächeund Lagerfeuer. Dann kamen sie, diefremden Geräusche, die wir im Fern-sehen nie zu hören bekommen. EinRascheln, ein Wispern und Rauschen.Waren es Käfer, Vögel, Füchse, Rehe?Irgendwann wurden die Klänge zu einer Melodie, die mich behutsam ineinen Halbschlaf sang. Ich ließ michdavontragen, bis mein Kopf völlig ru-hig wurde. Kein Gedanke mehr. Nichts.Es muss ein tiefer Schlaf gewesen sein.Denn als ich im Morgengrauen vomGesang der Vögel wach wurde, fühlteich mich so frisch wie lange nicht.

FÜR SIE-Reportchef Markus Dietsch (43) macht einen abenteuerlichen Ausflug in die Natur

„Ich übernachte allein im Wald“

FÜR SIE-Autorin NikolaHelmreich (28) verschickteine Flaschenpost

„Ich schreibe etwas – und erwarte nichts“

Wer Nachrichten sendet,erwartet Antworten. Dashat mich nachdenklichgemacht: Warum war-

ten wir ständig auf Feedback irgend-einer Art? Das Glück liegt doch im Geben, nicht im Nehmen, wie man so sagt. Also schreibe ich etwas underwarte nichts – per Flaschenpost.Nur was schreibt man da? Und wenwird es erreichen? Wird es überhauptjemanden erreichen? Was denkt die-ser Jemand wohl? Dann merke ich:All das ist egal. Meine Flaschenpost ist ein Gruß ans Universum, zu demjeder von uns gehört. Ich entscheidemich für Zeilen, die mir wichtig sind,ein Gedicht von Hilde Domin. Es be-gleitet mich schon lange und hat miroft Momente der Ruhe geschenkt:

Nicht müde werdensondern dem Wunderleisewie einem Vogeldie Hand hinhalten.

Eine Elb-Welle nimmt die Flasche mit.Meine E-Mail-Adresse habe ich dazu-geschrieben. Ob eine Antwort kommt?Es ist nicht so wichtig. Ich habe derWelt einen Gedanken geschenkt. Ichfühle mich gut.

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52 11/2014 FÜR SIE

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MEIN GLÜCKS-COACH

FÜR SIE-Praktikant StefanFranz (21) leiht sich eineKamera mit Makro-Objektiv

„Ich entdecke die Schönheit der Natur“

Meine Aufgabe klingt ganzleicht: Ich soll versuchen,mehr Schönheit im Alltagzu entdecken. Tja. Wo hat sie

sich wohl versteckt? Wo trifft man siein freier Wildbahn? Und was erwarteich von ihr? Anscheinend ist sie überallum uns herum. Ich schaue nur nichtrichtig hin.

Also gehe ich nach draußen in dieNatur. Und tatsächlich: Der Himmel istblau. Ein paar Vögel singen, ich lassedie Jacke offen – Frühlingstage sind eigentlich immer schön. Aber ichmöchte einen Schritt weitergehen. Ichwill auf Dinge stoßen, die ich norma-lerweise übersehen würde. Also leiheich mir von einem guten Freund eineKamera. Mehr brauche ich nicht fürmeine kleine Suche nach dem Glück.

Ohne ein bestimmtes Ziel ziehe ichlos. Es ist Nachmittag, und die Sonnemeint es gut mit mir. Mein Spazier-gang führt mich in einen kleinen Park.Er liegt gar nicht weit weg. Ich bintrotzdem noch nie hier gewesen. Plötz-

lich klingelt mein Handy. Ich hebe abund beginne zu telefonieren. Dabeisehe ich auf einmal einen Farbtupfer,nur für einen kurzen Moment in mei-nem Augenwinkel. Doch das genügtschon, um mich daran zu erinnern, warum ich eigentlich hier bin. Also be-ende ich das Gespräch – und zücke dieKamera. Eine kleine Gruppe Krokussesteht direkt am Wegrand. Ich kniemich ins Gras. Zoome die Blumen näher heran. Entdecke, wie haarfeineAdern die bläulichen Blütenblätterdurchziehen. Wie der Krokus seine Farbe ändert, wo die Sonne direkt aufihn fällt. Wie eine Hummel aus einemder Kelche krabbelt. Etwas Magischesgeht von diesen Bildern aus. Sie ziehenmich hinein in einen eigenen, winzi-gen Kosmos voller Leben und Schön-heit. Ich muss gar nichts dafür tun.Wie lange ich vor den Blumen gekniethabe? Ich weiß es nicht.

Aber ich weiß, dass es sich echt gutanfühlt, den Pflanzen so viel Aufmerk-samkeit zu schenken, jedes Detail zuregistrieren und zu würdigen.

Ich habe heute etwas gelernt: wieeinfach es ist, wirkliche Schönheit zusehen. Sie ist immer da. Die ganze Weltist voll davon. Und sie zu sehen und dieAugen für sie zu öffnen ist vermutlichnur ein anderes Wort für: Glück.

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54 11/2014 FÜR SIE

Zoff im Job? Da hilft, genau wie im Privatleben,nur reden, reden, reden! Barbara Kramer zeigt anechten Fällen, wie diese Gespräche gelingen

Ich kann sonicht arbeiten …

Die reißt schon wieder das Fens-ter auf, obwohl sie weiß, dassich Heuschnupfen habe!“ StarkeGefühle wie Wut machen vorder Bürotür nicht halt. „Geraten

Kollegen wegen jeder Kleinigkeit aneinan-der, liegt ein tieferes Problem dahinter“,sagt Diplom-Psychologin Barbara Kramer.Und ist die emotionale Ebene in Schief -lage, klappt es auch auf der sachlichennicht mehr. Da setzt die Klärungshilfe,eine Form der Mediation, an. Ausgebildete

Klärungshelfer wie Barbara Kramer ge-ben einen strukturierten Rahmen vor,in dem zerstrittene Kollegen ausspre-chen, was sie übereinander denken.Das klappt meist in zwei halben Tagen.„Wichtig ist, dass eine Nacht dazwi-schenliegt, damit jeder in Ruhe drüberschlafen kann.“ Beauftragt wird einKlärungshelfer, der ab 2000 Euro proTag kostet, vom Chef. „Der muss schließ -lich auch dafür sorgen, dass die neuen Regeln künftig eingehalten werden.“

UNSERE EXPERTINBarbara Kramer (53) aus Köln istDiplom-Psychologin und arbeitet

als Klärungshelferin und Beraterin.Schwerpunkt: eskalierte Konflikte

aufgrund angestauter Gefühle(www.consulting-kramer.com)

Meine Kritik wird vom Vorgesetzten nicht gehörtSibylle Eder (49), Architektin in einem Bauunternehmen

Mehrfach hat Sibylle Eder ihren Chef darauf hingewiesen,dass es beim aktuellen Projekt Unstimmigkeiten gibt, derZeitplan unmöglich einzuhalten ist. Doch der will davonnichts wissen, sondern blockt immer wieder alle Einwändeab. „Ich soll nicht so hysterisch sein, alles sei bestens, sagter jedes Mal zu mir“, erzählt sie. Sibylle Eder ist in einerZwickmühle: „Soll ich schweigend zusehen, wie er das Projekt gegen die Wand fährt, oder mich an den nächst -höheren Vorgesetzten wenden? Ich will meinen Chef aber auch nicht einfach übergehen. Dann wird er doch erst recht sauer!“

DAS RÄT DIE EXPERTINAls Frau Eder zu mir kam, war sie verärgert darüber, dass siesich in dieser „MännerdomäneBau“, wie sie es nannte, nichternst genommen und abgekan-zelt fühlte. Ich riet ihr, die ihrerMeinung nach kritischen Punkteim Projektverlauf aufzuschrei-ben, Risiken und Konsequenzenaufzuzeigen und eigene Lösungs-vorschläge zu entwerfen. Damitsollte sie zu einem Kollegen ge-hen, um ihre Einschätzung mitHilfe einer zweiten Meinung zuüberprüfen. Sollten sich beide tatsächlich einig sein, wäre es ideal, wenn sie gemeinsam nocheinmal zum Chef gingen. Undihn erneut auf die Unstimmig -keiten aufmerksam machten. „Es herrscht Handlungsbedarf“:Diese Botschaft muss bei ihm ankommen. Sollte dies wiedernicht gelingen, führt der nächsteWeg auf jeden Fall zum nächst -höheren Vorgesetzten. Denn auchals Mitarbeiterin trägt man dieVerantwortung für einen erfolg-reichen Projektverlauf.

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JOB

Gestern war ich Kollegin –heute bin ich ChefinTanja Riemelt (42), Teamleiterin in einem AutomobilkonzernNach sieben Jahren ist Tanja Riemelt keine Kollegin mehrim Team der Entwicklungsabteilung, sie leitet es jetzt. DieDiplom-Ingenieurin freut sich zwar über den Karriere-sprung, hat jedoch Bedenken, ob ihre Kollegen sie als Chefinakzeptieren: „Wir kennen uns alle gut, duzen uns, und jetztbin ich plötzlich deren Vorgesetzte. Ob die mich überhaupternst nehmen?“

DAS RÄT DIE EXPERTINEin solcher Rollenwechsel istsehr anspruchsvoll. Ich habeFrau Riemelt geraten, ihren Chef,der sie befördert hat, zu bitten,ein gemeinsames erstes Team-meeting einzuberufen. Das istder ideale Rahmen, um sie ganzoffiziell als neue Teamleiterin zu„inthronisieren“. Frau Riemeltsollte in dieser Runde von sichaus ihre gemischten Gefühle an-sprechen: dass sie sich einerseitssehr über die neue Aufgabe freut,andererseits aber Sorgen hat, obsie von ihrem Team in ihrer neu-en Rolle akzeptiert wird. Sich sozu offenbaren ist ein Zeichenvon Stärke. Indem sie in den ers-ten Wochen bereits ein paar Ver-änderungen einführt, zeigt sie,dass sie ihrer neuen Position ge-recht wird. Die Chefrolle bringtzwangsläufig etwas Distanz zuden ehemaligen Kollegen mitsich, das muss Frau Riemelt ak-zeptieren. Bemerkt sie erste An-zeichen von Neid, sollte sie dasebenfalls offen thematisieren.

Die Arbeit ist unfairverteiltInga Wilken (25), Erzieherin in einer Kindertagesstätte

Im Kita-Team brodelt es. Alle sind verärgertüber eine Kollegin, die sich vor der Arbeitdrückt. Immer wieder müssen die ande-ren ihre Aufgaben mit erledigen. „DasSchlimmste daran ist, dass unsere Leiterindavon nichts mitkriegt. Sie meint sogar,dass diese Kollegin eine der besten ist“, sagtInga Wilken. Auf erste Andeutungen reagier-te die Leiterin verärgert und sprach von ty-pischen Zickereien – und damit wollte siesich nicht herumärgern.

DAS RÄT DIE EXPERTINDie Leiterin der Kita ist nicht nur zuständigfür eine gerechte Aufgabenverteilung undeine erfolgreiche Zielerreichung, sondernauch für das zwischenmenschliche Klima.Solange sie allerdings nur Andeutungenund nichts Konkretes hört, ist ihre erste Re-aktion verständlich. Frau Wilken sollte sichdeshalb dafür engagieren, dass sich alleTeammitglieder zusammen mit der Chefinan einen Tisch setzen und zusammen offendarüber reden, was sie so unzufriedenmacht. Nur so kann sich die Leiterin einBild machen, wie klar die Aufgaben tatsäch-lich verteilt sind und woraus die Spannun-gen resultieren. Meiner Erfahrung nach istes eher selten, dass sich wirklich jemandvor der Arbeit drücken will. Oft weiß diesePerson gar nicht, was alles von ihr erwartetwird, weil niemand Zeit hatte, sie gründ-lich einzuarbeiten.

Meine Kollegin ist einfach nur intrigantLea Rückert (33), IT-Spezialistin bei einer Softwarefirma

Lea Rückerts Kollegin Birgit hat stets ein offenes Ohr fürdie anderen. Doch Lea ist überzeugt: „Birgit spielt die Vertrauensseligkeit nur. In Wahrheit sät sie im ganzen Be-trieb Zwietracht.“ Neulich hörte Lea Rückert zum Beispielzufällig, dass Birgit offenbar unter allen Kollegen das Ge-rücht streut, Lea würde schlecht über jeden reden.

DAS RÄT DIE EXPERTINVermutete Intrigen können das Klima bei der Zusammen-arbeit vergiften. Schwindet das Vertrauen zueinander, istdas immer ein Nährboden für schnell eskalierende Konflik-te. Frau Rückert könnte die Situa-tion zwar offensiv angehen undihre Kollegin direkt ansprechen.Allerdings: Wer gibt schon gernzu, dass er hintenherum über an-dere tratscht? Als IT-Spezialistinist Frau Rückert eine gefragteFrau in der Branche und mussein solch unerträgliches Arbeits-klima nicht lange mitmachen.Das ist eine gute Basis, um selbst -bewusst das Problem bei ihrerChefin anzusprechen. Diese hät-te dann die Möglichkeit, einenKlärungshelfer zu kontaktieren.Nach einem ersten Auftragsge-spräch setzt sich das ganze Teamzusammen – am besten außer-halb des Büros. Dann werden mitder Hilfe von außen alle Vorwür-fe und Gefühle auf den Tisch ge-packt und geklärt. Das ist auchim Sinne der Firma. Denn solcheKonflikte schwächen über kurzoder lang erheblich die Leistungdes Teams.

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BUCHTIPPChristoph Thomannund Barbara Kramer(Hg.): „Klärungshilfekonkret“ (304 Seiten,9,99 Euro, Rowohlt).Ausgebildete

Klärungshelfer berichten ausihrem Arbeitsalltag und beschreiben typische Konflikteaus Büro, Schule oder Ehe.

JOB

56 11/2014 FÜR SIE

Der Kollege benimmt sichunmöglichAnna Asmus (41), Backoffice-Mitarbeiterin bei einem Versandhändler

Hoppla, jetzt komm ich: Wo er steht und geht, hinterlässtder Kollege von Anna Asmus nicht nur eine penetrante Duft-wolke seines Rasierwassers, sondern auch Chaos im Groß-raumbüro. „Seine leere Kaffeetasse stellt er einfach irgend-wo ab, sein Schreibtisch ist unordentlich, und wenn er telefoniert, spricht er so laut, dass wir anderen nicht

konzentriert arbeiten können“,beschwert sich Anna Asmus. Dasmuss anders werden. „Aber wiebringt man ihm das bei?“

DAS RÄT DIE EXPERTINDiese Themen sind typische Kon-fliktfelder in Großraumbüros.Stimmt die Chemie zwischen den Kollegen, kann auch Heikleswie die „Überdosis“ Rasierwasserfreundlich angesprochen werden,ohne dabei den anderen zu ver -letzen. Mancher Kollege ist sogardankbar für so ein Feedback, weiles ihm nicht bewusst ist. Auch fürzu lautes Telefonieren gibt es ein-fache Lösungen. Ich rate, sich einSymbol zu überlegen, wie einegelbe Karte oder ein Fähnchen,und es hochzuhalten, um dem Kol-legen humorvoll Rückmeldungzu geben, dass er mal wieder zu laut spricht. Ist das Klima je-doch zwischenmenschlich ange-spannt, führt kein Weg am Chefvorbei. Er sollte das nicht als ba-nal abtun, sondern sich frühzei-tig um diese Probleme kümmern,bevor sie eskalieren. Der Vorge-setzte sollte mit dem Team klareRegeln der Zusammenarbeit auf-stellen, für deren Einhaltung ersich dann verantwortlich erklärt.

Meine Chefin ist deutlich jüngerals ichJutta Urbach (54), Lebensmitteltech-nikerin bei einem Getränkehersteller

Erfahren und extrem kollegial meistertJutta Urbach seit vielen Jahren auchschwierige Situationen. Regelmäßig su-chen andere Kollegen ihren Rat. Jetzt istder Firmenchef in Rente und eine neueGeschäftsführerin am Ruder. „Die istgerade mal 39 und weiß alles besser. Dabeihat sie in ihrem Alter doch überhauptkeine Erfahrung“, ärgert sich die Lebens-mitteltechnikerin.

DAS RÄT DIE EXPERTINFrau Urbach war niedergeschlagen undfrustriert, als sie zu mir in die Beratungkam. Sie hatte das Gefühl, ihr jahrelangerEinsatz für das Unternehmen und ihreErfahrung zählten überhaupt nichtsmehr, seit die neue Chefin da war. Ich rietihr, die Situation als Herausforderung zusehen und ihre hohe soziale Kompetenzzu nutzen. Und zwar, um mit der Neuenein Gespräch darüber zu führen, was siebeschäftigte. Zufrieden erzählte mir FrauUrbach bei unserem letzten Treffen, dassdie Besprechung einfacher war, als siebefürchtet hatte. Ihre neue Chefin warfroh, dass sie als „alter Hase“ auf sie zuge-kommen war, da sie die Belegschaft alseingeschworenen Haufen erlebt hätte. Sieerklärte bereitwillig, welche Veränderun-gen sie mit der Firma plant, und versicher-te, dass Frau Urbach ihre langjährigeErfahrung einbringen könnte.

Frauen werden aktiv

Auch Frauen sprechen nicht gerne darüber. Aber ihr Schweigen schließt nicht aus, dass sie aktiv werden.

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Von den Medien, selbst in der Frauenpresse, wird das Problem Scheidentrockenheit noch immer ausgeklammert …

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Juckreiz ja nein

Wundgefühl/Reizung ja nein

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sexueller Aktivität ja nein

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sehr genau kennen. Das Gel ist eine wässrige Zubereitung ohne fetten-de Bestandteile, die Creme enthält

Frauen ungern verzichten. Erleichtert registrieren sie auch, dass die FeuchtCreme von Vagisan® keine Hormone enthält. Denn viele Frauen dürfen oder wollen keine hormon-haltigen Präparate anwenden.

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58 11/2014 FÜR SIE

Inge sagt: Als Moderatorin berichteteich 2008 einen ganzen Tag über Mat-thias’ Olympiasieg und darüber, dasser das Foto seiner verstorbenen Frau in die Kamera gehalten hatte. Und ichdachte: was für ein toller Mann, der sosehr lieben kann.

Ein paar Monate danach hörte ichihn in Berlin bei einer Lesung. Diesewarme, sonore Stimme, die Geborgen-heit vermittelt. Sein Charme, als wir

Und ausgerechnet DIE haben sich

ineinander verliebt?„Es passt gerade garnicht“, sagt der Kopf. „Ihr habt keine Chance“,sagt die Welt. Drei Geschichten von derLiebe: Sie ereilt uns,wann immer sie will

„Nach dem ersten Abendessen

wusste ich: Er ist es“Inge (43) und Matthias Steiner (31) kennen sich aus demFernsehen. Die TV-Moderatorin weiß damals genau, dass

der Gewichtheber zu dem Zeitpunkt nicht nach einerneuen Frau sucht. Eigentlich. Wie konnte aus ihnen ein

Ehepaar mit zwei gemeinsamen Kindern werden?

FÜR SIE 11/2014 59

hinterher plauderten. Mein Kopf, dersagte: Dieser Mann wird sich auf Jah-re nicht neu verlieben, der trauert.Wir tauschten trotzdem unsere Han -dynummern, schrieben uns freund-schaftliche SMS. Drei Monate späterhatte er in Berlin zu tun, warum alsonicht essen gehen? Am Ende saßen wiracht Stunden lang beim Italiener. Re-deten über Wünsche, Ziele, unsereVor-stellungen von Liebe und Beziehung.Verrückt, oder? Wir verabschiedetenuns mitten in der Nacht und wussten:Wir passen perfekt zusammen.

Dass dann so viele sagten: „Der hatsich aber schnell wieder verliebt“, hatuns verletzt. Die wissen ja gar nicht,welche Trauerarbeit wir gemeinsamgeleistet haben. Mir war klar, dass ichin dieser Beziehung erst mal nicht die Prinzessin sein würde. Wir habenPlatz gelassen für Susi, seine ersteFrau, die 2007 gestorben war. Matthiasdurfte immer um sie weinen, über sie reden. Wir hätten sonst nie etwasNeues aufbauen können. Als MatthiasAnfang 2013 vom Leistungssport zu-rücktrat, um mehr für mich und dieKinder da sein zu können, war ich amwenigsten überrascht: Dass er genaudiese Art Mann ist, wusste ich nachunserem ersten Abendessen.Matthias sagt: Wie lange brauchtman für Vorspeise, Hauptgang undDessert? Inge und ich saßen achtStunden zusammen. Da wusste auchich: Das hier ist etwas Besonderes.Das passt. Susi war von Anfang an einThema für uns. Nachdem ich ihr Fotoin die Kamera gezeigt hatte, löcher-ten mich die Journalisten dazu – öf-fentliche Trauerarbeit, die für michgut war. Als wäre ich zum Psycho -logen gegangen. Dass Inge Susi von Anfang an so viel Raum gegeben hat,ist etwas Besonderes – aber andershätte es auch nicht funktioniert.

Inge und ich, wir wollen beide dasGleiche. Deshalb funktioniert unsereEhe vielleicht auch so gut. Wir müs-sen zum Beispiel nicht auf jedem ro-ten Teppich stehen – selbst der guteZweck ist es manchmal nicht wert,die Kinder schon wieder allein zu las-sen. Im Sport habe ich alles erreicht –jetzt ist die Familie dran. www.steinertainment.com

Ich habe mich in eine andere ver-liebt“ ist wohl einer der schlimms-ten Sätze, die eine Frau zu hören

bekommen kann. Nicht so für SabineMinister-Hellmayr: Sie und ihr Mannhatten sich schon länger auseinander-gelebt. Und so war der Autorin nachder Trennung 2009 schnell klar: Siewollte sich neu verlieben.

Freunde machten ihr wenig Hoff-nung: „Die Guten sind alle weg“, hießes. Sabine ließ sich davon nicht beir-ren: „Ich brauchte doch nur einen ein-zigen“, sagt sie. Sie schrieb eine Listemit Wünschen an den neuen Mann:Er liebt die Natur, er küsst mich gern,er arbeitet mit mir im Garten, er ver-steht sich mit meinem neunjährigenSohn. „Einkommen, Aussehen, das alles habe ich bewusst ausgelassen“, er-innert sich Sabine. „Obwohl ich schongern einen großen Mann wollte.“

Das mit der Liste war eine spontaneIdee. Dann aber ging das Projekt in diezweite Phase, und die stützt sich aufihre berufliche Erfahrung im Mental-training: Mit ihrem Ex-Mann hatte Sabine einen Seminar-Betrieb, in demsie auch als Dozentin arbeitete. „Ichstellte mir vor, der Mann sei bereitsda“, beschreibt sie. „Ich ging voll insGefühl. Wenn ich mit dem Hund spa-

zieren ging, im Auto saß – saß er inmeiner Vorstellung bereits neben mir.Ich entwickelte Freude und Dankbar-keit für diesen Mann, der mich gernküsst und mit mir im Garten arbeitet.“

Klingt komisch? Ist am Anfangauch nicht einfach. Sabine, die diese„hearts4ever-Methode“ auch in Work-shops weitergibt und ein Buch dazugeschrieben hat, erklärt: „Sportler ar-beiten auch so. Auch sie erzählen, dasssie sich vor Wettkämpfen vorstellen,auf der Siegertreppe zu stehen undden Pokal entgegenzunehmen.“

Drei Monate später war es so weit:Ihr begegnete Alois Hellmayr. Er hatteein Seminar bei ihr gebucht. „Ich saßam Empfang und wusste: Der ist es!“Sabine klingt heute noch ganz aufge-regt. „Wir haben uns unterhalten, sindabends essen gegangen, und nach undnach stimmte alles: Er legte zum Bei-spiel gerade einen Gemüsegarten an!“

Alois, der übrigens 1,91 Meter großist, lächelt, wenn er seiner heutigenEhefrau zuhört: „Mich zu verliebenwar mein freier Wille – aber ich konn-te gar nicht anders! Sabine ist einGlücksgriff. Wer hätte gedacht, dassmir das in meinem Alter noch malpassiert.“ Na, Sabine auf jeden Fall …www.hearts4ever.de

„Diesen Mann habe ich mir

herbeigeträumt“Als Sabine Minister-Hellmayr (52) nach 27 Jahren Ehe verlassen wird,

sind sogar engste Freunde sicher: Du findest keinen mehr! Aber Sabine findet Alois (58) – und zwar mit ihrer ganz eigenen Methode

PARTNERSCHAFT

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60 11/2014 FÜR SIE

„Wir sahen uns das erste

Mal über einer Leiche“

Thriller-Autor Veit Etzold (40) und seine Frau Saskia (33),

Rechtsmedizinerin an der BerlinerCharité, treffen sich das erste Mal

bei einer Obduktion: Er recherchiertfür sein Buch, sie zersägt eine

Leiche. Es gibt bessere Momente,um sein Herz zu verlieren

Herr Etzold, wie romantisch war Ihrerstes Treffen?Veit Etzold: Gar nicht! Ich war zu sehrdamit beschäftigt, nicht ohnmächtigzu werden: Für mein Buch sah ich mirin der Berliner Charité eine Sektion an – da ist es so laut wie in einer Auto-werkstatt, weil die ganze Zeit gesägtwird. Kaum hab ich’s überstanden,sagt der Leiter: Jetzt bist du schon malda, guck dir noch die Obduktion vondem Erhängten da drüben an!

Saskia Etzold: Das war mein Tisch. Fanden Sie sich sofort sympathisch?Saskia: Ja, aber ich war vergeben. Veit: Ich habe ihr trotzdem eineFreundschaftsanfrage über Facebookgeschickt. Saskia: Darüber hat er dann erfahren,dass ich mich kurze Zeit später vonmeinem Partner trennte.Veit: Und ich lud sie zum Essen ein.Saskia: Dabei hab ich mir nichts ge-dacht. Nach einer Trennung habenFrauen ja diese Phase, wo sie mit Män-nern echt nichts zu tun haben wollen. Veit: Mit einer Ausnahme – mir (lacht)!Saskia: Ja, bei diesem Essen im Som-mer 2012 wurde mir irgendwann klar:Moment, das hier ist ein Date!Was mochten Sie am anderen?Saskia: Wir konnten uns wahnsinniggut unterhalten. Und dann seine war-men braunen Augen. Das glaubt ja nie-mand, dass einer so sensibel aussehenkann, der so blutige Bücher schreibt!Veit: Und ich fand Saskia total faszinie-rend. Sie sieht toll aus, ist intelligent.Und dann ihr spannender Job! Wie arbeiten Sie heute zusammen?Veit: Wenn ich an einem neuen Buchschreibe, erzähle ich Saskia davon, undsie hat oft ganz spontan großartige Ideen zur Handlung.Saskia: Wir haben da ein schönes Ritual:Wir gehen am Wochenende zum Sportund danach in unser Lieblingscafé. Dasitzen wir stundenlang und ergehenuns in blutigen Details. Die Kellner kennen uns mittlerweile und sind ab-gehärtet – wenn ich gerade erzähle,wie eine Leiche aussieht, nachdemman mit der Axt auf sie eingeschlagenhat, dann fällt denen auch nicht mehrder Kaffee aus der Hand.Was sagen eigentlich Ihre Freunde zu Ihnen als Paar?Saskia: Da gab es geteilte Reaktionen.Eine Arbeitskollegin meiner Muttermeinte mal: Dein Schwiegersohn zer-hackt Leute in seinen Büchern! Undmeine Mutter entgegnete: Und meineTochter schneidet wirklich Menschenauf – um wen machen wir uns jetztmehr Sorgen?Veit Etzold: „Todeswächter“, BasteiLübbe (ab 15. August). Saskia Guddat mit Michael Tsokos: „Deutschland misshandelt seine Kinder“, Droemer HC

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1999 ist Cornelia Poletto Küchen-chefin im Hamburger Restaurant „Fiorano“. Mutter Helga schaut oft vorbei

Als Kind war die HamburgerKöchin Cornelia Poletto

(42) gern mal Klassenclown.Mutter Helga Aechter (63)

nahm’s gelassen

REPORT

62 11/2014 FÜR SIE

… was ich dir schon immersagen wollte: vier bekannteFrauen und ihre Hommagezum Muttertag

auch Mütter ruhig mal egoistisch seindürfen. In der Tat konnten wir immerauf dich bauen. „Bevor ihr euch als An-halter an die Straße stellt, ruft lieberan – ich hole euch zu jeder Tages- undNachtzeit ab.“ Das war für dich selbst-verständlich.

Du lehrtest mich Bescheidenheitund Bodenständigkeit. „Wenn du be-sondere Wünsche hast, musst du dirselbst was dazuverdienen“ war deineDevise. Also habe ich schon früh meinTaschengeld mit Unkrautzupfen auf -gebessert oder am Wochenende im Res-taurant um die Ecke gejobbt. Währendmeiner Schulzeit wurdest du öfter zurDirektorin zitiert. Als Klassenclownhabe ich viel Quatsch gemacht, warauch sehr faul. Dafür hattest du ins -geheim Verständnis, da du selbst nichtgern in die Schule gegangen bist. Duhast für mich gekämpft wie eine Lö-win, damit ich noch die zehnte Klasseabsolvieren durfte. Niemand hätte mirzugetraut, dass ich im Leben mal wasrichtig machen würde. Doch du hastmich immer bestärkt, meinen Weg zugehen, Konsequenz und Durchhalte-vermögen nicht nur gepredigt, son-dern mir auch vorgelebt.

Wenn du heute zu mir ins Restau-rant kommst, mich im Fernsehen siehstoder auf der Straße Leute um ein Auto-gramm bitten, findest du das ziemlichgut. „Ich bin die Mutter“, sagst du dannganz stolz. Und weißt genau, wie wich-tig du für mich und meine Entwick-lung warst – und immer sein wirst.

Lbe M�a,…

Deine überbordende Lebens-freude und deine positiveEinstellung, die habe ichan dir immer am meistenbewundert. Wie du es ge-

schafft hast, stets mit einem Lächelndurch den Tag zu gehen, auch wenndir bestimmt nicht immer danach zu-mute war. Du bist sehr gastfreundlich –

auch das habe ich mir von dir abge-guckt. Wie du bin auch ich ein Freundspontaner Besuche. Was gibt es Schö-neres, als sich mit Freunden einen gu-ten Abend zu machen?

Nach deiner Trennung von Papa binich bei dir aufgewachsen. Das hat unszusammengeschweißt. Als ich siebenwar, hast du eine neue Liebe gefunden,meinen heutigen Stiefvater. Ich war total eifersüchtig, habe euch das Lebenzur Hölle gemacht. Irgendwann hastdu auf den Tisch gehauen und sehrklar gesagt: „Ich tue alles für euch Kinder, aber dieser Mann gehört jetztzu uns!“ Das finde ich im Rückblickstark – und habe daraus gelernt, dass

„Von dir habich gelernt,auch mal

EGOISTISCHzu sein“

Für uns drei Kinder hättest

du alles gegeben, das habeich schon ganz früh verstan-den. Du warst 20, als du miteinem kleinen Köfferchen

von Griechenland nach Deutschlandkamst. Ohne Vater bist du aufgewach-sen, mit sechs Geschwistern – ihr hat-tet immer Hunger. Uns sollte es bessergehen: Du hast im Krankenhaus gear-beitet, alte Menschen gepflegt, geputztund eine Kneipe gehabt, die elf Jahrelang jeden Tag geöffnet war. Du hastmir beigebracht, was es heißt, sich umandere zu kümmern. In der Kneipehabe ich dich oft beobachtet: MancheGäste hast du geknuddelt, andere inRuhe gelassen, mit manchen geflirtet,zu anderen warst du frech. Deshalbkann ich Menschen heute gut ein -schätzen, und das hilft mir in meinemBeruf. Dass ich darin ziemlich gut bin, verdanke ich auch dir. Du warstimmer so motivierend: „Du kannst das,Jota, du schaffst das!“ Etwas andereshabe ich von dir nie gehört. Selbstwenn ich mal eine schlechte Mathe -arbeit nach Hause brachte: „Na gut“,hast du dann gesagt, „den Schulweghast du ja schon mal drauf.“ Alles hastdu in Humor verpackt.

Du hast uns drei immer unterstütztund ermutigt. Und du hast noch einewertvolle Eigenschaft, die mich ge-prägt hat: Du kannst anderen ihr Glückgönnen. Da ist kein Neid, keine Miss-gunst. Du hast ein gutes, ein großesHerz. Dafür bin ich dir dankbar.

Wenn ich dir sage, dass du eine ganzschön große Klappe hast, dann antwor-test du jedes Mal: „Das musst du geradesagen!“ Und du hast ja recht. Genau wiedu kann ich mich durchsetzen. Weißtdu noch? Dein viel zu großer Busen hatdir abends nach dem Putzen wahnsin-nige Rückenschmerzen beschert. DieKrankenkasse hat den Antrag auf Ver-kleinerung trotzdem abgelehnt – alskosmetischen Eingriff. Du hast da an-gerufen und den Mitarbeiter mit dei-nem griechischen Akzent angeschrien:„Jetzt pass mal auf, Junge, ich kommezu dir und lege meinen Busen auf dei-nen Tisch – dann kannst du gucken, obdas kosmetisch ist!“ Mir fiel die Kinnla-de herunter. Aber das Verrückte ist: Da-

nach haben sie dir den Antrag bewilligt. Unsere Beziehung ist immer enger ge-worden. Zum Beispiel letzten Sommer.Da waren wir wie jedes Jahr zusam-men in Griechenland, und mitten inder Nacht wachte ich auf. Du kamstmir mit einer blutenden Platzwundeam Kopf entgegen und bist in meinenArmen bewusstlos zusammengesackt.Ich war ganz sicher, du würdest ster-ben. Vor lauter Angst konnte ich nichteinmal atmen. Du warst auf dem Wegzur Toilette gestolpert und gegen dieHeizung gefallen. Seit dieser Nachthabe ich das Gefühl, dir noch öfter sa-gen zu müssen, wie lieb ich dich habe.Am Anfang hast du dich ein bisschendarüber gewundert. „Ich dich dochauch, du kleiner Satansbraten“, hastdu gesagt. Heute freue ich mich überjeden Anruf von dir – auch wenn ichdich mal anmaule, wenn du frühmor-gens anrufst und ich meinen Kaffeenoch nicht hatte.

TV-Moderatorin PanagiotaPetridou (34) hat sich vielvon Mama Evdokia (73)

abgeguckt. Und ist deshalbheute so gut in ihrem Job

1986 guckt Panagiota Petridou zwaretwas ängstlich bei der Einschulung,Evdokia platzt trotzdem fast vor Stolz

„Deine großeKLAPPEhat dir im

Leben immergeholfen!“

In den neuen Folgen von„Biete Rostlaube, sucheTraumauto“ machtsie wieder Autoträume wahr (sonntags, 18.15 Uhr, VOX)

64 11/2014 FÜR SIE

Wenn ich dich heute an-schaue, sehe ich eineunglaublich hilfsbe-reite, warmherzigeFrau. Eine, die ihr

Leben wirklich fest im Griff hat. Han-delt und nicht nur redet. Du setzt dich abends in dein Auto und fährst120 Kilometer zu uns, um mir für dreiTage mit den Kindern unter die Armezu greifen. Ich finde das erstaunlich.

Wir haben uns eigentlich immer gutverstanden – ich kann mich nicht erin-nern, dass wir uns jemals wirklich ge-stritten hätten. Klar, Kleinigkeiten ha-ben mal genervt: Gerade in der Pubertäthabe ich mit den Augen gerollt, wenndu immer wieder an meine Zimmertürgeklopft und gefragt hast: „Habt ihr Lustauf Kekse?“ oder „Mögt ihr noch waszu trinken?“ Meine Freundinnen sagtenschon damals: „Deine Mutter ist echtvoll nett!“ Heute ist mir klar, wie rechtsie damit hatten. Und vor allem hast dumich, meine Schwester und meinenBruder immer alles ausprobieren las-sen, anstatt es einfach zu verbieten. Alsich acht oder neun war, wollte ich zumBeispiel unbedingt Kaffee trinken. Derschmeckt dir nicht, wolltest du michnoch warnen. Ich will aber, insistierteich. Also hast du mir einen SchluckKaffee mit ganz viel Milch gegeben. Ichfand ihn eklig, aber weil ich so einenAufstand gemacht hatte, wollte ich mirnicht die Blöße geben und würgte ihnhinunter. Weißt du das eigentlich noch?Ich mag bis heute keinen Kaffee – wegendieses einen Moments.

durch die Abteilung mit Schwanger-schaftskleidung gegangen sind?

Und was du für uns Kinder aufgege-ben hast! Zu deinem Job am Gericht bistdu nie zurückgekehrt, um ganz für unsda sein zu können. Seit ich selbst Mut-ter bin, empfinde ich für dich mehrRespekt und Dankbarkeit als jemals zuvor. Ich selbst arbeite wieder, jetzt,da meine Söhne zwei und sechs Jahrealt sind. Und obwohl du dich damalsanders entschieden hast, unterstütztdu mich. Ohne dich könnte ich den Job nicht machen: Habe ich Auftritte,kommst du ohne Wenn und Aber. Undwenn sie abends doch mal sagen, sievermissen ihre Mama, dann bringst dusie für eine einzige Stunde von Düssel-dorf zu uns nach Münster. Viele Frauenflippen ja regelrecht aus, wenn ihrMann sagt: „Du wirst immer mehr wiedeine Mutter.“ Ich habe da kürzlichdrüber nachgedacht. Ganz ehrlich?Für mich wäre das ein Kompliment.

Vieles von dem, was du uns vermittelthast, gebe ich heute an meine Söhneweiter. Zum Essen setzen wir uns zumBeispiel alle gemeinsam hin – und ste-hen erst wieder auf, wenn der Letztefertig ist. Du bist mein wichtigster Ratgeber: Wie bringe ich sie zum Ein-schlafen, was mache ich, wenn sienicht hören wollen? Und ja, obwohlich mit dem tollsten Mann der Welt zusammenlebe, habe ich dich auchschon bei Eheknatsch angerufen.

Das zeigt, wie sehr sich unsere Be-ziehung verändert hat. Früher gab eseine Hierarchie, hast du letztens zumir gesagt. Hier war die Mutter, da wa-ren die Kinder. Heute sei das ein vielgrößeres Miteinander. Früher hat manden Bauch versteckt, als sei er etwasPeinliches – jeder wusste schließlich,warum er da war. Heute will man ehersagen: Seht her, verheiratet – und trotz-dem noch Sex! Erinnerst du dich, wiesehr wir darüber gelacht haben, als wir

1982 kommt Lisa Feller in die Schule –könnte aber glatt schon als Double vonMama Maria arbeiten …

Comedy-Queen Lisa Feller(37) wäre ohne die Hilfe und Hingabe ihrer Mutter

Maria (76) bis heute ziemlich aufgeschmissen

REPORT

„Habe ichEHEKRACH,dann rufe icheinfach mal

dich an“

Ihr Soloprogramm „Der Teufel trägt Pampers“ dreht

sich um Schwangerschaft,Kinder, Ehemänner ...

Termine: www. lisa-feller.de

FÜR SIE 11/2014 65

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Als ich dir sagte, dass ichdich gern in meiner Nähehätte, hast du kurz ent-schlossen dein Haus ver-kauft. Jetzt lebst du fünf

Minuten von mir entfernt in Hamburg.Das ist perfekt, ich genieße es sehr, soengen Kontakt zu dir zu haben. Wofürich dir unendlich dankbar bin: Duwarst immer für mich da. Hast fest an

mich geglaubt, als alles verloren schien.Wegen Komplikationen bei meiner Ge-hirn-Operation lag ich monatelang imKoma. Und du hast an meinem Bett ge-wacht. Selbst wenn ich mich an keineEinzelheiten aus dieser Zeit erinnernkann: Ein Gefühl der Geborgenheit hatmich umgeben wie ein wärmenderMantel. Auch als ich in der Reha war,mühsam wieder laufen und sprechen

1970 ist Monica das wohl süßeste und klügste Baby der Welt. Das findetauf jeden Fall Mama Sigrid

Vier Monate lag ModeratorinMonica Lierhaus (43)

im Koma. Ein Mensch war in dieser Zeit immer an ihrer

Seite: Mutter Sigrid (70)

„Du denkstNIE AN DICH.

Da kann ichmir den Mundfusselig reden“

lernen musste, hast du mich unter-stützt. Mich aufgemuntert, wenn miralles viel zu langsam ging, ich mit mei-nen Fortschritten nicht zufrieden war.Noch heute begleitest du mich überallhin: Wir machen gemeinsam den Wo-cheneinkauf, gehen in die Apothekeoder die Drogerie.

Es ist ein gutes Gefühl, wenn mansich auf seine Familie verlassen kann.Auch mein Mann Rolf und meineSchwester Eva, die mit uns unter einemDach lebt, sind mir eine große Stütze.

Wenn ich dich jemandem beschrei-ben sollte, würde ich sagen: Meine Mut-ter ist eine ganz reizende Person, dieniemals an sich selbst denkt. Die ihreInteressen immer hintanstellt. Da kannman sich den Mund fusselig reden, daswird sich auch nicht mehr ändern. Ichwürde dir so gern etwas zurückgeben!Aber das Einzige, was du von mir an-nimmst, ist meine Liebe. Reisen, teureGeschenke – das alles ist dir nichtswert. Über einen Blumenstrauß freustdu dich hingegen immer – nicht nurzum Muttertag.

Du bist nicht nur meine Mama, son-dern auch eine gute Freundin. Ich müss-te lange überlegen, womit du mich inall den Jahren genervt hast. Das Einzi-ge, was mir einfällt: dass du Eva undmich immer wie Zwillinge gekleidethast. Das habe ich so doof gefunden.Weißt du eigentlich, dass ich in mei-nem Turnbeutel immer Wechselsa-chen mitgenommen und mich dannauf der Schultoilette umgezogen habe?

Streng warst du nie, aber gutes Be-nehmen war dir ganz wichtig; du hastwahnsinnig viel Wert auf Höflichkeitgelegt. Machtkämpfe oder Streit gab esbei uns nicht – auch die Pubertät istohne große Stürme an uns vorüberge-zogen. Gemeinsam mit Papa, Eva undunserem Bruder haben wir früher Ten-nis gespielt. Und obwohl die Spaziergän-ge mit mir heute deine einzige sportli-che Betätigung sind, bist du fit wie einTurnschuh, eine attraktive Frau. Unddas sage ich dir auch immer wieder. ImJanuar haben wir deinen 70. Geburts-tag gefeiert. Wenn ich in dei-nem Alter so aussehen wür-de, wäre ich glücklich. Über-haupt bist du für mich einVorbild. Ich finde dich wun-derbar – so, wie du bist!

KLICK AUFFürSie.de

Schöne Geschenk-ideen zum Muttertag

zeigen wir auf FürSie.de/muttertag

FRAUENLEBEN

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Der Regisseur Billy Wilder hateinmal behauptet, die besteGeschichte der Welt besteheletztlich nur aus drei Wor-ten: „Boy meets girl“ – „Jun-

ge trifft Mädchen“.Manchmal geht diese Geschichte gut

aus. Aschenputtel bekommt ihren Prin-zen. Bei Ute Peterskovsky (32) sah das völ-lig anders aus. Denn sie, die bürgerlicheDeutsche aus Frankfurt, verliebte sich ineinen Adeligen aus dem Norden Indiens.In der indischen Wirklichkeit ist so eineVerbindung ein Tabu.

Ute ist 19, als sie nach Indien kommt.„Mit dem Abi in der Tasche wollte ich erstmal herumreisen und am liebsten auf ei-ner Pferdefarm arbeiten“, erzählt die be-geisterte Reiterin. Sie hört vom Gestüt desMaharanas von Udaipur in der nordindi-schen Provinz Rajasthan. Der Maharanaist dort der oberste Krieger, ein Mann vomRang eines Monarchen – vergleich-

66 11/2014 FÜR SIE

Zweigegen den

RestderWelt

Eigentlich wollte Ute Peterskovskynur ein Praktikum im Ausland

machen. Doch dann erlebt sie dasgrößte Abenteuer ihres Lebens

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Manchmal

bahnt sich die Liebe ihren Weg mit

der Wucht eines

ElefantenUte und ihr Mann Virendra mit

der Elefantendame Ramu

68 11/2014 FÜR SIE

Marwaris dort. Diese Pferde mit dencharakteristichen Sichelohren sind derSage nach aus den Tränen eines Gottesentstanden. Ute macht ihn darauf auf-merksam, dass die Gamaschen seinesPferds nicht ordentlich sitzen. „Mitmeinen blonden Haaren und der hel-len Haut muss ich wohl sehr exotischauf ihn gewirkt haben“, lächelt sie.„Ein interessanter Gegenentwurf zuden indischen Frauen, die er bisherkannte.“ Der junge Mann will sie wie-dersehen. Unbedingt. Und klettertnachts an einer Dachrinne hoch zudem Zimmer, in dem sie schläft – derBeginn einer romantischen Liebes -geschichte.

„Wir waren einfach sehr jung, ver-liebt und total naiv“, beschreibt Utediese Zeit. „Doch als mein Praktikumzu Ende ging, war mir klar: Hier willich bleiben. Und Virendra und ichüberlegten, wie wir uns eine gemein-same Zukunft aufbauen können.“

Sie fliegt mit ihrem neuen Freundnach Deutschland, stellt ihn ihrer Familie vor. „Ich bin zuerst aus allenWolken gefallen, als ich hörte, dassmeine Tochter in Indien bleiben will“,erinnert sich Utes Mutter. „Doch ichhabe auch gespürt, dass die beiden

bar mit europäischen Königshäusern.Auf seinem Gestüt, so heißt es, werdenzuverlässige Reiterinnen gesucht. Utebewirbt sich für ein Praktikum – undbekommt die Zusage. Sie startet in dasgrößte Abenteuer ihres Lebens.

Schon bald organisiert die jungeFrau die Pferdetrails auf dem Gestüt.Ab und zu kommt auch ein 22-jährigerStudent namens Virendra vorbei. „Ersah blendend aus, war sehr aufmerk-sam – und hatte Humor. Das kannteich von deutschen Männern gar nicht“,erinnert sich Ute an die ersten Begeg-

nungen. Die junge Deutsche fühlt sichzu ihm hingezogen, doch Liebe auf denersten Blick? „Eher nicht“, lacht Ute.„Ich fand ihn einfach nur sehr beson-ders.“ Anders bei dem jungen Studen-ten. „Ich verliebte mich damals Halsüber Kopf in Ute“, erzählt Virendra.

Doch dann, auf einer Pferdeschauzu Ehren eines hochrangigen Inders,funkt es so richtig zwischen den bei-den. Virendra ist mit seinen drahtigen

fest entschlossen waren, sich dort eineExistenz aufzubauen. Ganz ehrlich,was kann man schon gegen die Machtder Liebe ausrichten?“

Andere finden jedoch, dass man gegen die Macht der Liebe sehr wohl et-was ausrichten kann. Virendras Elternstammen aus einer angesehenen Adels-

familie. Eine Hochzeit mit einer bür-gerlichen Deutschen? Das liegt für sieaußerhalb des Denkbaren. In Indienwerden Ehen üblicherweise arrangiert.Liebesheiraten wie in Europa sind da-gegen verpönt. Um Virendra auf den„Pfad der Tugend“ zurückzubringen,sucht die Familie also kurzerhand eineFrau für ihn aus. Sie stammt aus einemNachbarort, sie gehört zur selben Kas-te. Großes Aufatmen, Problem gelöst –alles scheint perfekt. Doch dann ge-schieht etwas Unerhörtes: Virendralehnt ganz einfach ab.

Ein Nein zum Willen der Familie gehört nicht unbedingt zu den bestenIdeen, die man in Indien haben

„Mir war klar: Hier will

ich bleiben“Neues Leben Ute und ihr Mann leiten heutein Indien ein Unternehmen für Reitsafaris(oben). Den vornehmen türkisen Sari trägt Utenur zu festlichen Anlässen (oben rechts)

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„War es Liebe auf den ersten Blick? Ich glaube eher nicht“

Ein Nein zum Willender Familie ist in Indienkeine sehr gute Idee

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einer Engelsgeduld, welche Verhaltens-weisen wann angemessen waren.“

Doch Ute lernt die Regeln schnell.Etwa, wie man älteren Verwandten zubegegnen hat: Man bedeckt sein Haarmit einem Tuch oder dem Ende einesSaris – ein Zeichen der Ehrerbietung.Zur Begrüßung faltet man die Händeund ver beugt sich. „Ich empfand dasnie als herabwürdigend oder unter-würfig. Und ich spürte, wie meineSchwiegermutter sich wirklich ummich bemühte. Sie betreute Jai undkochte für die ganze Familie. Davon

habe ich auch profitiert, denn mit demAufbau unserer Reitsafaris hatten wiralle Hände voll zu tun. Im Nachhineinglaube ich, sie hatte mehr Angst davor,dass die Verwandten schlecht über

kann. Virendra wird aus dem elter -lichen Palast verbannt – und verwirktzugleich sein Anrecht auf sämtlichePrivilegien als Erstgeborener: auf seinErbe. Auf das Wohnrecht im familien-eigenen Familienpalast. Und auch aufdas, was in Indien zu den wichtigstenFeierlichkeiten im Leben gehört: eineoffizielle Hochzeit mit Elefanten, Pfer-den und über 1000 Gästen aus demHochadel.

„Viru hat unter der Situation sehrgelitten“, erzählt Ute. „Aber für ihngibt es nur ganz oder gar nicht. Undwir wussten, dass wir auch das gemein-sam durchstehen würden.“ Die Wider-stände von außen schweißen das jungePaar noch stärker zusammen. Zwei gegen den Rest der Welt. Sie heiraten(„Standesamt mit schlichter Tempel -zeremonie – das war alles“) und kön-nen somit in Indien offiziell als Mannund Frau zusammenleben.

Statt im Palast zu wohnen, ziehen diebeiden in ein kleines Zimmer bei Utesfrüherem Arbeitgeber. Ute beginnt ander Universität in Udaipur ein Stu -dium der Soziologie und Geschichte.„Ein Jahr darauf kam unser Sohn Jaizur Welt. Wir waren sehr glücklich darüber – hatten jetzt aber auch dieVerantwortung als Familie zu tragen.“

Mit Unterstützung von Utes Elternkaufen sie ein Stück Land in der Nähevon Udaipur und gründen mit dreiPferden das Reitsafari-UnternehmenPrincess Trails. Der kleine Jai ist immerdabei und wächst „zwischen Pferde -beinen“ auf. „Seinetwegen hat sich

„Wir wussten, wir würden allesgemeinsam

durchstehen“

Ende gut, alles gutUte, Virendra und

Sohn Jai füttern dieElefantendame Ramu

(oben). Die Familielebt inzwischen in

ihrem eigenen Hotel,dem „Boheda Palace“

in Udaipur (rechts)

schließlich auch das Verhältnis zu Virendras Familie entspannt. Kindergelten in Indien als göttlich. MeineSchwiegermutter wollte ihr erstes En-kelkind aufwachsen sehen. Nach zweiJahren Funkstille hat sie uns schließ-lich gebeten, in den Familienpalast zuziehen. Ich hatte zunächst ein mulmi-ges Gefühl, natürlich! Was würde michdort wohl erwarten? Doch andererseitswar ich auch neugierig darauf, in einerGroßfamilie zu leben – mit den Eltern,Tanten, Onkel und Virendras Bruder.Virendra und ich diskutierten nächte-lang, ob wir das Wagnis eingehen sol-len. Aber letztendlich hatten wir janichts zu verlieren.“

In den ersten Monaten steht Uteständig unter Beobachtung. „Wir leb-ten zwar in einem kleinen abgeschlos-senen Apartment im Palast, doch alleWohnräume waren offen und über einen Lichtschacht verbunden. Manhätte den Aufprall einer Stecknadel hören können. Viru erklärte mir mit

Ihr Sohn brachte dieWende: Kinder gelten in Indien als göttlich

Vor Älteren verhülltman sein Haar stets mit einem Tuch

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mich denken könnten, als dass siemich als Mensch ablehnte. Es brauchteeinfach Zeit. Und peu à peu schmolzdas Eis zwischen uns.“

Heute, mit Anfang 30, wohnt Utenicht mehr bei der Großfamilie. Die Eltern ihres Mannes haben ihr und Virendra ein Grundstück in Udaipurzur Verfügung gestellt. Die beiden ha-ben dort ein 16-Zimmer-Hotel gebaut,in dem sie auch selbst leben – ganz in der Nähe des Familienpalasts. Utespricht inzwischen fließend Hindi undsogar den lokalen Dialekt Mewari.Princess Trails hat sich unter dem Or-ganisationstalent der Deutschen und

Respekt vor denLandessittenöffnet in Indien alleTüren. Ute sprichtinzwischen Hindi undden lokalen DialektMewari

Virendras Kontakten zu einem florie-renden Unternehmen entwickelt. Endegut, alles gut? „Ja, wir sind angekom-men“, strahlt die junge Frau. Im Februarerhielt das Paar sogar eine offizielleEinladung von Indiens Hochadel; derBeweis, dass sie jetzt gesellschaftlichakzeptiert sind. Ute trägt den Titel einerBaronin. Die offizielle Anrede lautet:Kunwarani Sahiba Ute Tonia Peters -kovsky of Boheda – gar nicht schlechtfür eine Frau, die eigentlich nur für einPferde-Praktikum nach Indien kam.

Kann sie sich vorstellen, je nachDeutschland zurückzukehren? Utedenkt nach. „Es war und ist nicht im-mer einfach hier. Aber wenn ich überdie Berge reite oder mit meinem Mannund Jai den Sonnenuntergang genieße,dann spüre ich es ganz intensiv: Ichhabe meinen Platz im Leben gefunden.Und der ist hier, in Udaipur.“ <

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72 11/2014 FÜR SIE

will Sylvette malen.‘“ Die folgte der Ein-ladung in sein nahe gelegenes Atelier.

Der Auftakt für die „Ponytail Period“,die „Pferdeschwanz-Periode“, wie das„Life“-Magazin die anschließenden dreiMonate, angelehnt an Picassos Blaueund Rosa Periode, einmal nannte. Ex-perten sagen heute, er habe nie zuvoreine so dichte Porträtserie gemalt: VonApril bis Juni 1954 entstanden 50 Bil-der und Skulpturen von Sylvette.

Vielleicht war er so kreativ, weil erausnahmsweise mal nicht von Sex abge-lenkt wurde: „Wäre es ein Flirt gewesen,wäre ich weggelaufen“, sagt Sylvetteheute lachend. Eine berechtigte Sorge:Mit vorherigen Musen wie Dora Maaroder Marie-Thérèse Walter hatte er im-mer auch eine Affäre. Sylvette verwei-gerte ihm ihren Körper und war viel-leicht gerade deshalb so wertvoll fürihn, als die Ehe mit Françoise genau indieser Zeit zerbrach: „Wir hatten nieSex miteinander, das macht’s einfa-cher, nicht wahr? Sex macht doch alleskompliziert.“ Stattdessen lenkte sie ihnab. „Der kreative Prozess lässt einen alles vergessen: Sorgen, Schmerz – es istpures Glück“, weiß Sylvette. „Er sagte

Lange war SylvetteDavid vergessen. EineAusstellung ändertdas, zu Recht: DasMädchen mit demPferdeschwanz inspirierte Picasso –und eine ganzeFrauen-Generation

PicassosgeheimeMuse

Die verrücktesten Dinge, daskennt man ja, passieren,wenn man nicht damitrechnet. Und im Frühjahr1954 rechnete Sylvette

David (79) mit so ziemlich gar nichts:19 war sie damals und machte sich kei-ne Gedanken darüber, was sie eigent-lich mit ihrem Leben anfangen wollte.

Als ihr Verlobter Toby Jellinek sie eines Tages bat, mit ihm zwei Stühleauszuliefern, sagte sie also spontan Ja.Der Bildhauer hatte im Quartier Four-nas in Vallauris eine Metallwerkstattund entwarf unter anderem verrückteStühle. Diese beiden hatte er an Picassoverkauft, der seine Keramikarbeiten inder gleichen Galerie ausstellte wie Tobyseine Sitzgelegenheiten.

Picasso war damals längst ein Star:Seine Bilder waren teuer, die Liste dervon ihm verschlissenen Frauen lang.Sylvette aber zeigte sich davon unbeein-druckt. „Vielleicht“, sagt sie, „war es genau das, was ihn gereizt hat. Picassowollte wissen, was mein Geheimniswar.“ Dass dieser Tag in Picassos VillaLa Galloise der „aufregendste“ ihresganzen Lebens war, ließ sie ihn nicht

spüren. Der Künstler bat das jungePaar herein, seine damalige EhefrauFrançoise Gilot servierte Orangensaft,die Kinder Claude und Paloma tolltenim Garten herum. „Ich glaube, Picassogefielen meine Unschuld und Ernst -haftigkeit“, sagt Sylvette.

Es muss wohl so gewesen sein:Kaum hatte Picasso Sylvette gesehen,wollte er nichts anderes mehr malen.„Tage später saß ich mit Freunden aufeiner Terrasse, wir tranken Kaffee undrauchten“, erinnert sich Sylvette. „Plötz-lich tauchte Picasso auf und hielt eineZeichnung hoch: Sie zeigte eine Fraumit Pferdeschwanz. Und er sagte: ,Ich

Sylvette war 19 Jahre alt, als sie Picasso ander Côte d’Azur kennenlernte. Er war 72

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zu mir: ‚Ich danke dir, dass du in einerZeit da warst, als ich meine Frau undmeine Kinder verloren habe.‘“

Sylvette hat nicht mal nackt für ihn posiert, dort im Schaukelstuhl vordem Fenster des Ateliers, wo das Lichtam schönsten war. Es gibt zwar einenAkt, doch den hat eraus der Fantasie ge-malt. Versucht hat es der Frauensamm-ler natürlich schon:„Einmal führte ermich in einen klei-nen Raum, hüpfteauf das Bett und for-derte mich auf hinaufzuspringen. Ichhabe mich natürlich geweigert.“

Und wer kann es ihm verdenken:Sylvette war eine Schönheits-Ikone ihrerZeit. Sie trug schwingende Tellerröckeund Tops, die ihre Schultern frei lie-ßen; ihr blondes Haar gebunden zumhohen Pferdeschwanz – als Picassos

Bilder von ihr berühmt wurden, inspi-rierte ihr Stil eine ganze Generationvon Frauen. Brigitte Bardot färbte sichnach ihrem Vorbild die Haare blondund band sie zum Pferdeschwanz.

Sylvette selbst berührte der Ruhmdamals nur wenig: Als Reporter anfin-

gen, an ihrer Tür zuklingeln, versteckte siesich im Schlafzimmer-schrank. Das Bild, das siesich zum Dank aussu-chen durfte, verkauftesie – und finanzierte mitdem Geld ihre erste eige-ne Wohnung in Paris

für sich und ihren Toby. Von dem ließsie sich dann scheiden und fing mit 45Jahren selbst an zu malen. „In meinemhohen Alter erinnere ich mich gern andie Zeit zurück“, sagt sie. „Picasso gabmir die Freude am kreativen Schaffen.Er inspiriert mich noch immer.“

JESSICA KOHLMEIER

STECKBRIEFGeboren am 14. November 1934 in Paris. Sie nennt sich heute LydiaCorbett und lebt in England. Entdeckt Im April 1954 hatte ihrVerlobter zwei Stühle an Picassoverkauft. So lernte der Sylvettekennen und bat darum, sie malen zudürfen. In drei Monaten entstandenmehr als 50 Skulpturen und Gemälde. AusgestelltNoch bis zum 22. Juni zeigt dieKunsthalle Bre-men die Ausstel-lung „Sylvette,Sylvette, Sylvette.Picasso und dasModell“ mit mehrals 200 Werken.

Wir hatten nieSex – das machtes einfacher,nicht wahr?

Das Öl -porträt istdas Herzder Aus-stellung –und seit1955 inBremen

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1.TagFRÜHSTÜCK Zitronenjoghurt mit Obst

Für 1 Portion: 1 reife Nektarine in Spaltenschneiden. Mit 50 g Himbeeren mischen.150 g Naturjoghurt mit geriebener Zitro-nenschale, je 1 TL Zitronensaft, Agaven-dicksaft verrühren. Über das Obst geben,mit 1 TL gerösteten Pistazienkernenbestreuen (Zubereitung ca. 10 Minuten). Ca. 270 kcal; E 9 g, F 11 g, KH 29 g.

MITTAGESSEN

AUBERGINEN-LASAGNEFür 1 Portion: 1 Aubergine längs in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Salzenund ca. 15 Minuten ziehen lassen. Inzwi-schen 3 Tomaten vierteln, entkernen und würfeln. In 1 TL heißem Öl schwenken.Mit Salz, Pfeffer und etwas getrock -netem Oregano würzen. Auberginentrocken tupfen. 1 TL Olivenöl erhitzen, 1 Knoblauchzehe hineinpressen. Auber -ginenscheiben darin goldbraun braten. 50 g Feta zerbröseln. Auflaufform dünnmit Öl einstreichen. 1 Auberginenscheibehineinlegen, mit einigen Tomatenwür-feln und etwas Feta bestreuen. Wieder-holen, bis alle Zutaten aufgebrauchtsind, mit Aubergine und Feta enden. Bei 170 Grad ca. 15 Minuten backen. 30 g Vollkornbaguette dazu essen (Zubereitung ca. 45 Minuten). Ca. 380 kcal; E 17 g, F 23 g, KH 27 g.

ABENDESSEN Blumenkohl-Salat

Für 1 Portion: 400 g Blumenkohl-röschen in Salzwasser 3–5 Minutenbissfest garen. Von 1/2 Bio-Zitrone Schale abreiben, Saft auspressen. Kohlabschrecken, mit ca. 1 TL Zitronensaftbeträufeln und würzen. 1 Frühlingszwie-bel in Ringe schneiden. 1 TL ungeschälteSesamsaat rösten. 75 g Naturjoghurt mit 1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1/4 TLgemahlenem Kreuzkümmel und 1/4 TLHarissa (scharfe Würzpaste) verrühren.Blumenkohl, 50 g abgetropfte Kicher -erbsen (Dose), Frühlingszwiebel undDressing mischen. Mit 1 EL gehackterPetersilie, Sesam und Chiliflocken be-streuen (Zubereitung ca. 35 Minuten). Ca. 370 kcal; E 16 g, F 26 g, KH 19 g.

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Unsere Lieblingsübung: der Frosch!Beine breit aufsetzen, Fußspitzennach außen. Hände auf die Hüftenlegen, Schultern nach hinten ziehen.Nach unten in die Knie und auf die Zehenspitzen gehen. Spannunghalten. Beine langsam strecken(aber nicht durchdrücken), insge-samt 15-mal. Dann erst die Fersenwieder absetzen. Kurze Pause, dannzwei Wiederholungen.

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78 11/2014 FÜR SIE

FRÜHSTÜCK Mandel-Himbeer-Shake

Für 1 Portion: 300 ml gekühlte Mandelmilch (z. B. vonAlpro), 100 g Himbeeren, 1 Spritzer Agavendicksaft und 2 EL Schmelzflocken fein pürieren. Mit 1 TL geröstetenMandelblättchen bestreuen (Zubereitung ca. 5 Minuten). Tipp: Im Thermobecher bleibt der Shake herrlich kühl.Ca. 220 kcal; E 6 g, F 10 g, KH 24 g.

MITTAGESSEN

SPINAT-TORTILLAFür 1 Portion: Je 1 Schalotte undKnoblauchzehe würfeln. 2 StieleThymian hacken. 100 g Champignonsin Scheiben schneiden. Schalotteund Knoblauch in 1 TL Öl andünsten.75 g Babyspinat zugeben, würzenund herausnehmen. Pilze in derPfanne unter Wenden braten, bis sieleicht bräunen. Mit Salz, Pfeffer undThymian würzen. 100 g Tofu mit 1–2 EL Sojamilch pürieren. Mit Salz,

Pfeffer, ca. 1 TL Curry, Schale und Saft von 1/2 Bio-Limettewürzen. 1 Tortillafladen (ca. 40 g) in einer Pfanne ohneFett von beiden Seiten kurz erhitzen. Mit Tofu bestrei-chen. Mit Schwarzkümmel und Chili würzen. Spinat undPilze daraufgeben, zusammenklappen. Für unterwegs in Alufolie packen (Zubereitung ca. 40 Minuten). Ca. 320 kcal; E 19 g, F 15 g, KH 26 g.

ABENDESSEN Mediterraner Nudelsalat

Für 1 Portion: 50 g Farfalle garen. 100 g grünen, in Stückegeschnittenen Spargel (oder Brokkoliröschen) ca. 5 Minu -ten mitgaren. 3 getrocknete Tomaten (in Öl) würfeln. Mit1 EL Öl, 1 EL Balsamico, 1 EL Orangensaft, Salz, Pfeffer und1 EL gehacktem Basilikum verrühren. 1 rote, gewürfelteSpitzpaprika, Nudeln und Spargel untermischen. Abschme -cken, mit 1 EL Pinienkernen bestreuen und zum Mitnehmenin Plastikbehälter füllen (Zubereitung ca. 30 Minuten).Ca. 420 kcal; E 11 g, F 21 g, KH 48 g.

Sehr effektiv! Seitlich auf denBoden legen, der Oberkörper wirdauf den Unterarm abgestützt. Knievor dem Körper anwinkeln, Beckenhochdrücken, Bein und Arm stre-cken. Mit dem Bein 15 Rückwärts-kreise zeichnen. Becken absenken,Seite wechseln. 2-mal wiederholen.

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FRÜHSTÜCK Gurken-Käse-Sandwich

Für 1 Portion: 1 Scheibe Vollkornbrot (50 g) mit 1 TL Margarine oder pflanzlichem Aufstrich (z. B. Tomaten-Pastete) bestreichen. Mit 1 ScheibeEmmentaler, 1 kleinen Tomate und 100 g Salatgurke inScheiben belegen, pfeffern. Mit Basilikum garnieren (Zubereitung ca. 10 Minuten).Ca. 280 kcal; E 14 g, F 14 g, KH 23 g.

MITTAGESSEN Möhren-Avocado-SalatFür 1 Portion: 1 Mini-Römersalat klein schneiden. 1 kleine Avocado würfeln. 1 Möhre raspeln, mit Salat,Avocado und 1 EL Zitronensaft mischen. 50 g Joghurt, 1 EL Zitronensaft und 1 EL Olivenöl verrühren, würzen und über den Salat geben. 1 EL gemischte Kerne in einerPfanne ohne Fett anrösten. 1/2 TL Honig untermischen,pfeffern. Mit etwas frischer Kresse über den Salat streuen(Zubereitung ca. 25 Minuten). Ca. 410 kcal; E 8 g, F 38 g, KH 10 g.

ABENDESSEN

PENNE MIT OFENTOMATENFür 1 Portion: 150 g halbierte Kirschtomaten in eineAuflaufform legen. 1 Knoblauchzehe in Scheiben, je 1 ge -hackten Zweig Rosmarin und Thymian und 1/4 TL Zuckerdarüberstreuen. Ca. 1 TL Balsamico-Essig und 2 TL Oliven-

öl darüberträufeln,würzen. Tomaten imheißen Ofen bei 175 Grad20–30 Minuten garen,dabei mit dem ausgetre-tenen Saft begießen. 60 g Penne garen. Mit To -maten, 10 g gehobeltemPecorino, frischem Basili-kum anrichten (Zuberei-tung 40 Minuten). Ca. 380 kcal; E 12 g, F 14 g, KH 51 g.

DIE SONNE SCHEINT? Dann schnell raus! Ersetzen Siedas Fünf-Minuten-Workout durch einen Spaziergang. Dasverbrennt natürlich auch Kalorien. Aber: Wir nutzen auchdie Energie der Sonne zum Abnehmen. Zum einen fühlenwir uns danach viel leichter und motivierter. Zum anderenbringt das Licht unseren Körper dazu, seine VITAMIN-D-Produktion anzukurbeln. Das „Sonnenvitamin“ brauchenwir für starke Knochen – aber auch zum Abnehmen.

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FRÜHSTÜCK Erdbeer-Müsli

Für 1 Portion: 25 g Haferflocken in 50 ml Haferdrink (z. B. von Kölln) kurz quellen lassen. 50 g Erdbeerenpürieren, 75 g Erdbeeren würfeln. Püree, Haferflocken und1/2 geraspelten Apfel mischen. Mit Erdbeeren und 1 TL ge -hackten Pistazien anrichten (Zubereitung ca. 15 Minuten).Ca. 240 kcal; E 7 g, F 10 g, KH 28 g.

MITTAGESSEN

BUNTES GRAUPEN-RISOTTOFür 1 Portion: 1 kleine Möhre und1/3 Stange Porree würfeln. 50 gPerlgraupen waschen, abtropfen.Gemüse in 1/2 TL Öl andünsten.Graupen zugeben, kurz mitdüns-ten. Nach und nach 1/4 l Gemüse-brühe zugießen, aufkochen.Zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 35 Minuten garen. 3 Frühlings-zwiebeln in Ringe schneiden, nach

ca. 30 Minuten zugeben. 1/2 Kohlrabi, 1 Möhre und 75 gZuckerschoten klein schneiden. Möhren und Kohlrabi in1/2 TL Öl andünsten, 3–4 EL Gemüsebrühe zugeben undca. 5 Minuten dünsten. Zuckerschoten zugeben, weitereca. 2 Minuten garen. Abschmecken. Mit 1 TL gehackterPetersilie bestreuen. Graupenrisotto mit Salz und Pfefferabschmecken, anschließend mit Gemüse anrichten (Zubereitung ca. 45 Minuten). Ca. 420 kcal; E 13 g, F 9 g, KH 64 g.

ABENDESSEN Gemüse-Tofu-Sandwich

Für 1 Portion: 2 Scheiben Vollkornbrot (à 40 g) mit 1–2 TLpflanzlichem Aufstrich (z. B. Paprika-Chili-Pastete vonAlnatura) bestreichen. 75 g Räuchertofu in dünne Schei-ben schneiden, Brot damit belegen. 1 kleine Tomate, 100 gSalatgurke in Scheiben darauflegen, pfeffern. Mit Basili-kumblättchen garnieren (Zubereitung ca. 15 Minuten).Ca. 240 kcal; E 13 g, F 5 g, KH 35 g.

FRÜHSTÜCK Mandel-Heidelbeer-Drink

Für 1 Portion: 300 ml gekühlte Mandelmilch, 100 gfrische oder angetaute Heidelbeeren, 1 Spritzer Agaven-dicksaft und 2 EL Schmelzflocken fein pürieren. Mit 1 TL gerösteten Mandelblättchen bestreuen (Zubereitung ca. 5 Minuten). Ca. 220 kcal; E 6 g, F 10 g, KH 24 g.

MITTAGESSEN Orientalischer MöhrensalatFür 1 Portion: 2 kleine Möhren schälen, grob raspeln. 75 g Kichererbsen (Dose) und 50 g Rucola waschen, ab -tropfen lassen. 1 kleine rote Zwiebel in Ringe schneiden. 2 Stiele Petersilie hacken. 4 EL Orangensaft, 1/2 TL Honig,1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und etwas gemahlenen Kreuz-kümmel verquirlen. Mit den vorbereiteten Salatzutatenmischen. 50 g Vollkornbaguette in Scheiben schneiden,toasten, zum Salat essen (Zubereitung ca. 15 Minuten). Ca. 360 kcal; E 14 g, F 12 g, KH 49 g.

ABENDESSEN

TOMATEN-FRITTATAFür 1 Portion: Ca. 100 ml Milch, 2 Eier, Salz und Pfefferverrühren. 2 feste Tomaten in fingerdicke Scheibenschneiden. 1 TL Olivenöl in einer beschichteten Pfanneerhitzen, 6 Salbeiblätter darin kurz anbraten. Die Eier-masse darübergießen und mit Tomatenscheiben belegen.

Zugedeckt bei kleinerHitze in ca. 5 Minutenstocken lassen. Mit 10 ggeriebenem Parmesanbestreuen und zugedecktin ca. 4 Minuten fertigbacken. Eventuell übrigeTomatenscheiben extradazu essen (Zubereitungca. 20 Minuten). Ca. 370 kcal, E 23 g, F 25 g, KH 10 g.

Auf den Rücken legen, Füße mit der Ferse aufsetzen. Becken zur„Brücke“ anheben, rechtes Bein mitangezogener Fußspitze zur Brustziehen (Hüfte und Knie im rechtenWinkel). Halten, leicht absenkenund wieder anheben. Im Wechsel 3 x 10 Wiederholungen.

Und noch ein veganer Tag mit der Riesenportion gesunder Vitalstoffe

Das Durchhalten fällt bei diesen dreiBlitzgerichten sicherlich ganz leicht

4. Tag Extra-Power 5. Tag Fixer Endspurt

Die Brücke für den Knack-PoODER: WAS VERBRENNT VIELE KALORIEN? Kurze Trai-ningseinheiten helfen beim Abnehmen besser als intensiveSportprogramme, haben Forscher der Uni Kopenhagenfestgestellt. In ihrer Studie verloren Teilnehmer, die täglich30 Minuten trainierten, nach vier Monaten mehr Gewichtals diejenigen, die pro Tag eine Stunde Sport machten.Grund: Sie fühlten sich nicht so erschöpft und hatten imAlltag mehr Spaß an der Bewegung (z. B. Treppensteigen).

Welcher Sport? Das ist oft die Frage …

FRÜHSTÜCK Spiegelei-Panini

Für 1 Portion: 1 Ei in 1 TL heißem Öl zumSpiegelei braten, mit Salz und Pfefferwürzen. Mit 1 TL geriebenem Parmesanbestreuen. 1 Vollkornbrötchen halbieren,eventuell toasten und Unterseite mit 1 TL Pesto (Glas) bestreichen. Mit 1 Hand-voll Rauke, Spiegelei und 1 Tomate inScheiben belegen. Brötchen-Oberseiteauflegen (Zubereitung ca. 20 Minuten).Ca. 300 kcal; E 14 g, F 16 g, KH 22 g.

MITTAGESSEN

FETA-PÄCKCHEN MITGEMÜSESPIESSENFür 1 Portion: 100 g Feta auf ein StückAlufolie legen. Mit 1 gewürfelten Tomate,Blättchen von 2 Stielen Thymian und 4 schwarzen Oliven in Ringen belegen. Mit1 TL Olivenöl beträufeln, salzen, pfeffern.Folie über dem Käse zusammenfalten,gut verschließen. Im Ofen bei 225 Grad10–15 Minuten garen. Für die Spieße 1 halbierte Schalotte, 4–6 Kirschtomatenund 1/2 klein geschnittene Zucchiniaufspießen. In 1 TL Öl rundherum braten,würzen (Zubereitung ca. 30 Minuten).Ca. 410 kcal; E 21 g, F 33 g, KH 7 g.

ABENDESSEN Kartoffel-Wedges mit Oliven-Dip

Für 1 Portion: 200 g Kartoffeln (mitSchale) und 1 rote Zwiebel in Spaltenschneiden. 1 rote Paprika und 1 kleineZucchini vierteln. Kartoffeln und Gemüsemit 1 EL Öl, etwas Thymian, Salz, Pfeffermischen. Auf einem mit Backpapierbelegten Blech im Ofen bei 200 Grad ca.25 Minuten garen. Für den Dip 100 gJoghurt (1,5 %), 30 g Feta und 1 Knob-lauchzehe pürieren. 10 g schwarze Olivenhacken, mit Salz, Pfeffer und Chiliflockenunterrühren (Zubereitung ca. 35 Minuten).Ca. 410 kcal; E 16 g, F 17 g, KH 47 g.

Unsere Pausen-Fitness: Beine schulter-breit, Hände vor der Brust verschränkt.Seitlicher Ausfallschritt nach rechts,dabei Gewicht auf dem jetzt gebeugtenlinken Bein. Spannung halten. Rechtes

Bein lösen, hinter dem linkengekreuzt aufsetzen. Beide Kniebeugen und kurz halten. Zurückin die Ausgangsposition undjetzt mit dem linken Bein aus-führen. Insgesamt 15 Wieder -holungen je Seite. Kurze Pause,dann alles 2-mal wiederholen.

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IMPRESSUMFÜR SIE-Redaktion, Postfach 60 12 60,22212 Hamburg · Hausanschrift: Poß moor -weg 2, 22301 Hamburg · Tel. 0 40/27 17-0,Fax 0 40/27 17-20 59 (Redaktion), 27 17-20 56 (Verlag) · Internet: FürSie.de

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FÜR SIE erscheint alle 14Tage montags im Jahres -

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Service unter +49 (0) 40/27 17 11 10, Fax:+49 (0) 40/27 17 11 20 oder per Post an:JAHRESZEITEN VERLAG GmbH, Sonder -versand, 22288 Hamburg. Bitte Heftnum-mer und Erscheinungsjahr angeben. Preispro Heft: 2,60 Euro (inkl. MwSt.). VersandD/A/CH: 2,00 Euro pro Sendung. Versandin andere Länder: Posttarif (www.dhl.de).Zahlbar erst nach Rechnungserhalt. Im Lesezirkel darf FÜR SIE nur mit Verlags -genehmigung geführt werden. Der Exportvon FÜR SIE sowie der Vertrieb im Aus-land sind ebenfalls nur mit Genehmigungdes Verlages statthaft. FÜR SIE imAbonnement bitte bestellen bei: FÜR SIELeser service, Postfach 60 12 20, 22212Hamburg, Tel. 0 40/87 97 35 40, Fax 0 40/ 27 17 20 79. Der Jahresabonne-ments-Preis für 26 Ausgaben beträgtinnerhalb Deutschlands einschließlichZustellgebühr 67,60 Euro (Auslandspreiseauf Anfrage). Bei Nichtlieferung ohneVerschulden des Verlages oder infolge von Störungen des Arbeitsfriedensbestehen keine Ansprüche gegen denVerlag. Für unverlangt eingesandteManuskripte und Fotos wird keine Haftungübernommen. Diese Zeitschrift und alle inihr enthaltenen Beiträge, Abbildungen,Entwürfe und Pläne sowie die Darstellungder Ideen sind urheberrechtlich geschützt.Mit Ausnahme der gesetzlich zugelasse-nen Fälle ist eine Verwertung einschließ-lich des Nachdrucks ohne schriftlicheEinwilligung des Verlages strafbar.

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vor denen sie ihre Schleier able-gen. Das „weiße Gold der Wüste“tut nicht nur der Haut gut, son-dern schützt auch vor Infekten,zeigt eine Studie der israelischenUniversität des Negev in Be’er Sheva. Es enthält nämlich Stoffe,die die Abwehr stärken, und mit40 mg pro Liter fast dreimal soviel Vitamin C wie Vollmilch. Ech-tes Schlank-Food ist es außerdem,weil es kaum Zucker hat und nurhalb so fett ist wie das Pendantvon der Kuh. Neuerdings gibt’sdie Kamelmilch auch bei uns (z.B.unter www.kamel-milch.de). DerGeschmackstest in der Redaktionergab: leicht salzig und so cremig,als hätte man Buttermilch mit einem Schuss Sahne verfeinert.

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84 11/2014 FÜR SIE

MASSAGEführt zur völligen

Entspannung, weil durch die

Berührung Glücks-hormone ausge-schüttet werden

„Ich mag gern mit anderen zusammen sein“Die ideale Anti-Stress-Methode:

YOGAWarum Yoga in der Gruppe so perfekt entspannt? Bei derindischen Kombination aus geistigen und körperlichenÜbungen gibt es keinen Konkurrenzdruck, es geht nichtum Leistung. Jeder kann seinen Yoga-Weg finden. Man ist auf sich selbst konzentriert, fühlt sich aber in derGemeinschaft aufgehoben. Je nach Neigung kann manzwischen unterschiedlichen Yoga-Formen wählen. Nebendem sportlichen Hatha-Yoga gibt es das ruhige Yin-Yoga,das Bikram-Yoga, das bei Temperaturen bis zu 40 Gradpraktiziert wird, oder Zen-Yoga, bei dem auch viel medi-tiert wird (siehe auch Seite 86).Wie funktioniert’s? Yoga-Übungen, die „Asanas“, sindlangsame Bewegungsfolgen, die sanft Sehnen und Bänderdehnen. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene ge -eignet, da es sie immer in verschiedenen Schwierigkeits -varianten gibt. Am besten übt man in bequemer Sport-kleidung und auf einer rutschfesten Yoga-Matte. Da dierichtige Ausführung der Asanas wichtig ist, lohnt es sich,einen Kurs zu buchen. Dort macht ein Yoga-Lehrer dieÜbungen vor und korrigiert die Haltung der Teilnehmer.Was bringt es langfristig? Obwohl die verschiedenen Yoga-Lehrer unterschiedliche Schwerpunkte setzen, haben alleVarianten positive Effekte für Körper und Seele. Studienbelegen: Wer einmal pro Woche Yoga praktiziert – ambesten in der Gruppe –, stärkt Herz, Kreislauf sowie dasImmunsystem, kräftigt Gelenke und Muskeln. Die ruhi-gen Bewegungen wirken gegen Stresshormone und ma-chen gute Laune. Sie können sogar Depressionen mildern.Kosten: Kurse bieten zum Beispiel Sportvereine, Volks-hochschulen und spezielle Yoga-Schulen an. Regelmäßi-ges Yoga kostet etwa 50 Euro im Monat. Krankenkassenübernehmen bis zu 80 Prozent der Kursgebühren. Eslohnt sich also, auch bei Yoga bei der Kasse nachzufragen.Buchtipps: „All about Yoga“ (mit DVD) von Kerstin Linnartz, GU,24,99 Euro; für Fortgeschrittene: „Yoga-Workouts gestalten“von Mark Stephens, Riva, 24,99 Euro; „15 Minuten Yoga für jedenTag“ (mit DVD) von Louise Grime, Dorling Kindersley, 12,95 Euro

„Ich habe ein gutes Vorstellungsvermögen“Die ideale Anti-Stress-Methode:

AUTOGENES TRAININGBeim Autogenen Training versetzt man sich quasi selbstin Hypnose. Durch die intensive Konzentration auf denKörper wird der Geist beruhigt und entspannt.Wie funktioniert’s? Im Liegen oder Sitzen schließt mandie Augen und spricht Sätze im Geist, um sich auf be-

stimmte Körperteile zu konzentrieren – etwa: „Meinlinker Arm wird schwer.“ Dazu braucht man ein gutesVorstellungsvermögen. Ziel ist es, Herzschlag und Atemintensiv zu spüren und zu beruhigen. Hat man die Tech-nik gelernt (am besten mit einem Trainer), kann man sieimmer dann anwenden, wenn man sich gestresst fühlt.Was bringt es langfristig? Einmal täglich eine halbe Stun-de Autogenes Training führt zu besserer Konzentrationund zu einem gelasseneren Umgang mit Stress. Kosten: Kurse gibt’s ab ca. 80 Euro, zum Beispiel an Volks-hochschulen. Viele Kassen bezuschussen sie.Buch- und CD-Tipp: „Autogenes Training“ (mit CD) von DeliaGrasberger, GU, 16,99 Euro; CD „Autogenes Training 1“ vonTorsten Abrolat und Franziska Diesmann, SyncSouls, ca. 15 Euro

„Ich liebe es, berührt zu werden“Die ideale Anti-Stress-Methode:

MASSAGEWarme Hände auf nackter Haut – dass dies ein wohligesGefühl hervorruft, erlebten wir schon als Baby. Wer keineBerührungsängste hat und auch Fremde an seine Hautlassen kann, wird Massagen lieben: Durch Streichen,Kneten, Reiben und Drücken können Masseure die Mus-kulatur minutenschnell lockern und Blockaden lösen. Wie funktioniert’s? Man liegt bis auf die Unterwäscheentkleidet auf einer Massagebank. Körperteile, die nichtmassiert werden, sind mit warmen Tüchern bedeckt. DerTherapeut bearbeitet bis zu einer Stunde lang den Körper.Es gibt etliche Massageformen – von der sanften Wohl-fühl-Behandlung bis zur medizinischen Profi-Massage.Was bringt es langfristig? Der Entspannungseffekt istwissenschaftlich bewiesen. Massagen relaxen nicht nurden Körper, sondern auch die Seele. Die Berührungenregen die Ausschüttung von Glücksbotenstoffen an, dieentspannen, aber auch die Schmerzempfindlichkeitdämpfen können. Experten empfehlen, sich alle zweiWochen diesen Genuss zu gönnen.Kosten: Massagen gibt es ab ca. 30 Euro (30 Minuten).Buchtipp: „Massage: Über 30 Anwendungen für Entspannungund Gesundheit“ von Larry Costa, Dorling Kindersley, 9,95 Euro

FÜR SIE 11/2014 85

MEDITATIONist das Abschalten allerGedanken. Und daskann jeder lernen

„Ich kann mich gutkonzentrieren“Die ideale Anti-Stress-Methode:

MEDITATIONDer Welt, dem Druck, den kreisenden Gedankendavonfliegen, das gelingt am besten mit Medi -tation. Voraussetzung ist, dass man sich gutkonzentrieren kann. Denn das Ziel ist, sich zufokussieren, in sich zu versenken, alles andereauszublenden.Wie funktioniert’s? „Wer atmen kann, kann auchmeditieren“, sagen Experten. So besteht dieeinfachste Meditationsübung darin, sich hinzu-setzen, ruhig tief ein- und auszuatmen unddabei konzentriert die Atemzüge zu zählen.Sobald man von einem Gedanken abgelenktwird, beginnt man wieder von vorn. In Kursenwerden viele weitere Techniken gelehrt, die eserleichtern, mühelos in den Meditations-Modusund damit zur Ruhe zu kommen.Was bringt es langfristig? Wer mit Meditationregelmäßig sein Gedankenkarussell anhält,erfährt eine tiefe körperliche und seelischeBeruhigung, lebt auf Dauer bewusster und kon-zentrierter. Dazu sollte man sie am besten täg-lich mindestens 15 Minuten praktizieren. Studi-en zeigen, dass das In-sich-Versenken positiv aufunser Immunsystem wirkt, chronische Schmer-zen lindern kann sowie gegen Schlafproblemeund depressive Verstimmungen hilft. Langfristigändert Meditieren sogar die unbewussten Reflexe:Hirnbilder zeigen, dass meditierende Menschenschwächer auf Schmerzreize reagieren. Kosten: Viele Tibetische Zentren bieten kosten -lose angeleitete Meditationen für Einsteiger sowie

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„Ich brauche Action“Die ideale Anti-Stress-Methode: SPINNINGFür alle, die das Gefühl haben, dass sie bei Stress am liebstendreimal um den Block laufen würden, ist Spinning ideal –ein intensives Ausdauertraining auf fest fixierten Fahrrädern.Über Pedale treibt man dabei permanent ein Schwungrad an.Leerlauf wie bei Straßenfahrrädern gibt es nicht.Wie funktioniert’s? Trainiert wird in der Gruppe, begleitetvon den Beats aufpeitschender Musik und unter Anleitungeines Instructors. Er gibt die Trittfrequenz sowie den Wider-stand vor – und sagt, ob im Sitzen oder im Stehen trainiertwerden soll. Was bringt es langfristig? Stresshormone werden durch dieBewegung schnell abgebaut. Nach dem Spinning fühlt mansich zwar körperlich müde, aber seelisch topfit. Für Blut-hochdruck-Patienten ist Spinning allerdings oft nicht geeig-net – am besten den Arzt fragen, ob das Training okay ist.Sportmediziner empfehlen, sich einmal pro Woche aufsSpinning-Rad zu setzen und es darüber hinaus als Ausgleichs-programm an extrem stressigen Tagen zu nutzen. Kosten: Spinning-Räder gibt es in fast allen Fitness-Studios.Mitglieder zahlen für die Kurse meist keinen Aufpreis. Wernur Spinning trainieren möchte, kann Abos buchen – diesebekommt man ab 25 Euro pro Monat. Räder fürs Trainingdaheim gibt es ab ca. 400 Euro.Buchtipp: „Indoor-Cycling“ von Achim Schmidt, Meyer & MeyerSport, 14,95 Euro

„Ich kann meine Gedankenso schlecht abschalten“Die ideale Anti-Stress-Methode:

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNGWenn die Seele einfach nicht zur Ruhe kommen will, lässtsich Entspannung auch durch einfaches Anspannen vonMuskeln herbeiführen. Entdeckt hat das der US-Arzt EdmundJacobson Anfang des 20. Jahrhunderts. Er fand nämlichheraus, dass körperliche Muskelspannung und Aktivität deszentralen Nervensystems verknüpft sind.Wie funktioniert’s? Progressive Muskelentspannung (auch:Relaxation) ist leicht zu lernen: Man legt sich auf eine festeUnterlage. Dann spannt man bewusst in der immer gleichenReihenfolge einzelne Muskelgruppen an, hält die Spannungkurz und entspannt sie dann wieder. Wer täglich auch nurkurz trainiert, lernt, seinen Muskeltonus zu kontrollierenund so immer und überall zur Ruhe zu kommen.

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Was bringt es langfristig? Wer progressive Muskelent-spannung in seinen Alltag integriert und es dreimaltäglich jeweils nur fünf Minuten macht, schläft bes-ser ein und durch, kann seine Ängste in den Griffbekommen und mit Stress besser umgehen. Zudemverbessert sich die Körperwahrnehmung. Kopf- undRückenschmerzen lassen häufig nach, ebenso Blut-hochdruck. Die Methode eignet sich auch als Notfall-programm in akuten Stress-Situationen.Kosten: Kurse bieten Volkshochschulen und privateTrainer ab etwa 60 Euro an. Da die positiven Effektewissenschaftlich belegt sind, übernehmen viele Krankenkassen einen Teil der Kosten.Bücher und CDs: „Progressive Muskelentspannung“ (mitCD) von Friedrich Hainbuch, GU, 16,99 Euro; CD „Stressfreidurch Progressive Relaxation“ von Dietmar Ohm, Trias, ca. 20 Euro; „Progressive Muskelentspannung für Dummies“von Peter Wiblishauser, Wiley-VCH, 14,95 Euro

„Ich brauche Bewegung,

bin aber nicht sportlich“

Die ideale Anti-Stress-Methode: QIGONGWer schon mal bemerkt hat, dass Bewegung gegenseinen Stress hilft, Sport aber zu mühsam oder zuanstrengend findet, sollte mal Qigong ausprobieren.Die entspannende Heilgymnastik ist der ostasiati-schen Philosophie entsprungen. Diese geht von einerunsichtbaren Lebensenergie aus, dem sogenanntenQi. Ziel der Qigong-Übungen ist es, das Qi zu stärkenund leichter durch den Körper fließen zu lassen. Das geschieht durch sanfte Bewegungen, bei denenman nicht ins Schwitzen kommt.Wie funktioniert’s? Millionen Chinesen machen esuns vor: Qigong lässt sich überall betreiben. Alles, wasman braucht, ist bequeme Kleidung. Die Übungenverbinden weiche Bewegungsabläufe mit entspann-tem Atmen. Das bekämpft Stresshormone. Was bringt es langfristig? Wer Qigong täglich etwa 20 Minuten praktiziert, bewältigt den Alltag gelasse-ner, schläft besser und ist guter Stimmung. Dazusenkt Qigong laut Studien den Blutdruck und stärktdas Abwehrsystem. Gegen chronische Schmerzenkann es sogar effektiver sein als Medikamente. Be -sonders geeignet ist Qigong übrigens für Übergewich-tige und für Menschen mit Rheuma: Die Übungenfördern die Durchblutung, ohne die Gelenke zu belas-ten. Neben dem Anti-Stress-Effekt verbessert es zudemdie Haltung und strafft die Figur.Kosten: Kurse gibt es an Volkshochschulen, im Sport-verein oder im Fitness-Studio ab ca. 40 Euro. VieleKrankenkassen beteiligen sich an den Kosten.Bücher: „Qigong“ (mit CD) von Foen Tjoeng Lie u. a., GU,29,99 Euro; „Qi Gong: Innere Ruhe und Energie für denAlltag“ von Siegbert Engel, blv, 14,95 Euro

„Ich will zwischendurchim Job Stress abbauen“Die ideale Anti-Stress-Methode:

ATEMTHERAPIEDer nächste Termin ist schon in fünf Minuten, das Telefonklingelt, die Kollegin hat noch eine Frage … Es klingt fastunglaublich, aber es klappt: Um in solchen Herzklopf- Situationen ganz rasch wieder den Überblick zu bekom-men und ruhig zu werden, braucht man nur tief undbewusst Luft zu holen. Wie funktioniert’s? Bei Anspannung und Stress verflachtsich die Atmung. Im Schnitt gelangen nur noch etwa achtLiter Sauerstoff in die Blutbahnen. Mit bewusstem, lang -samem und tiefem Atmen (etwa in den Bauch) schleustman 75 Liter in den Körper. Der Herzschlag verlangsamtsich, der Organismus kann Stresshormone besser abbau-en. Also zwischendurch ruhig mal die Bürotür und dieAugen schließen und sich auf die Atmung konzentrieren.Das lenkt zudem von der hektischen Umwelt ab. Was bringt es langfristig? Atemtechnik funktioniert nichtnur als Schnell-Beruhigung, sondern verbessert auchlangfristig die Stress-Resistenz, wenn man sich dreimaltäglich jeweils fünf Minuten dafür Zeit nimmt.Kosten: Volkshochschulkurse gibt es ab ca. 30 Euro. Buchtipp: „Atementspannung“, Heike Höfler, Trias, 14,99 Euro F

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Zähneputzen hilftgegen KRANKHEITEinige Kilo zu viel? Das könnte die Folge einer Zahnfleischentzündung sein, habenUS-Forscher des Forsyth Institute in Bostonentdeckt. Sie fanden im Speichel überge-wichtiger Frauen hohe Konzentrationen eines Bakteriums, das bei Zahnfleisch -erkrankungen auftritt. Die Vermutung vonStudienleiter Professor Max Goodson: „DieseKeime könnten schuld sein an vermehrtenFetteinlagerungen.“ Parodontitis, so derFachbegriff, hat auch Auswirkungen aufunsere Organe. Studien belegen, dass sie un-ter anderem Bluthochdruck, Zuckerkrank-heit, Rheuma und Herz-Kreislauf-Störungenbegünstigen kann. Sogar ein Zusammen-hang mit dem Auftreten der Alzheimer-Krank-heit wird vermutet. Sorgfältige Mundhygiene – am bestenmindestens zweimal wöchentlich zusätzlich mit Zahn-seide – hält also den gesamten Organismus gesund.

Mit leerem Magen ist die ZAHNREINIGUNGviel angenehmer Wer sich eine Professionelle Zahnreinigung (PZR) gönnt,ist laut Studien nicht nur besser gegen Karies und Zahn-fleischprobleme geschützt. Danach sind die Zähne auchsichtbar weißer und spürbar glatter. Viele verzichten allerdings darauf, weil sie das Prozedere unangenehmfinden. Denn das Abkratzen harter Beläge oder die Pulver-strahlbehandlung im Mund kann das Zahnfleisch reizen.Weniger schmerzhaft ist die PZR, wenn man sich mit lee-rem Magen auf den Behandlungsstuhl legt, haben briti-sche Forscher der Uni Liverpool jetzt entdeckt. „Hungerund Schmerz konkurrieren offenbar darum, bestimmteVerhaltensmuster auszulösen, wenn sie gleichzeitig erlebtwerden“, erklärt Studienautorin Dr. Hazel Wright.

NATURHONIG macht die Zähne GESUNDObwohl er so süß schmeckt, ist Honig Balsam für die Zähne.Naturbelassene Sorten (auf den Etiketten vermerkt) ent -halten nämlich sogenannte Inhibine. Und die, fanden neu-seeländische Forscher heraus, hemmen das Wachstum vonKaries-Bakterien. Allerdings regieren die Inhibine – ein Mixaus mehreren Hemmstoffen, von denen noch nicht alle be-kannt sind – empfindlich auf Hitze. Der Honig wirkt alsonicht in Tee oder heißer Milch. Experten empfehlen daher,täglich einen Naturjoghurt mit einem Löffel Honig zu ge-nießen. Da in dem Bienenprodukt selbst auch Trauben- undFruchtzucker stecken, die nicht alle neutralisiert werden,sollte man eine halbe Stunde nach dem Verzehr trotz derAnti-Karies-Wirkung Zähne putzen.

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90 11/2014 FÜR SIE

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In ihrer Untersuchung siegte der Hunger stetsüber den Schmerz: „Versuchspersonen, diesatt waren, empfanden Schmerzen stärker alsdie Hungrigen“, berichtet Dr. Wright.

Milch und Obst sind GESÜNDERals nur ObstEinen Apfel essen, statt die Zähne zu putzen?Das ist ein Mythos. Tatsache ist: Zwar enthal-ten Äpfel viele Vitamine und Mineralien, diedie Zähne gesund halten. Aber wie jedes Obststecken auch Äpfel voller Zucker und Säuren,die den pH-Wert des Speichels verändern undden Zahnschmelz angreifen. Besser, Sie kom-binieren die Vitamin-Lieferanten mit Milch-produkten, reiben sich also den Apfel in einenJoghurt oder mixen sich einen Erdbeershake.Mineralstoffe der Milchprodukte, vor allemKalzium und Phosphat, lagern sich nämlichin den Zahnschmelz ein und stärken ihn.

Und die Säure aus dem Obstkann durch Milch zumin-

dest teilweise neutra -lisiert werden. Zudembleiben unsere Kiefer-knochen durch das Kal -zium aus Milchproduk-ten stabil. Probieren Siezum Beispiel mal einen leckeren Erdbeershake.Das Rezept (für 2 Per -sonen): 8 Erdbeeren in Stücke schneiden.Mit 60 Millilitern kal-ter Milch, 1 Esslöffel

Honig und 250 Grammeiskaltem Joghurt eine

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beere aufs Glas stecken. ILL

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1 Panush, R. S. and J. C. Delafuente (1985) World Rev Nutr Diet 45: 97–132

2 Hume, R. and E. Weyers (1973) Scott Med J 18(1): 3–7

3 Hemila, H. (2007) Am Fam Physician 76(8): 1111, 1115

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94 11/2014 FÜR SIE

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VERTRAUENS-

ÄRZTE

Herr Professor, ich hab’s ge-schafft – ich qualme nichtmehr!“, berichtete mir kürz-

lich eine Patientin, die seit Jahren ver-sucht, von der Zigarette wegzukom-men. Erfolglos hatte sie schon eine ganze Reihe von Entwöhnungsmetho-den ausprobiert, sogar verschreibungs-pflichtige Anti-Raucher-Pillen. Ich freu-te mich deshalb sehr über diese schöneNachricht und wollte natürlich sofortwissen, wie sie ihr großes Ziel erreichthatte. „Ganz einfach“, sagte sie undkramte ein anthrazitfarbenes Metall-röhrchen aus ihrer Tasche, „ich bin aufE-Zigarette umgestiegen.“

Um es mal so auszudrücken: MeineBegeisterung löste sich in Rauch auf.Eine Studie aus Neuseeland zeigte, dassnur 7,3 Prozent der Nikotinabhängi-gen es damit schaffen, nie mehr zumGlimmstängel zu greifen. Vor allemaber: So harmlos, wie es die Herstellerder „elektronischen High-End-Alter -native zur Zigarette“ darstellen, ist deren Qualm leider nicht. Zwar ver-brennt die „E-Kippe“ keinen Tabak. Zug um Zug wird eine nikotinhaltige Flüssigkeit vernebelt, deren Basis Lö-sungsmittel sind, oft vermischt mit Geschmacksstoffen. Meine Kollegenvom Deutschen Krebsforschungszen-trum warnen, dass aus dem häufig zugesetzten Glyzerin krebserregendesAcrolein entstehen kann.

Erschrocken war meine Patientinaber speziell darüber, dass auch ihrebeiden Kinder durch die E-Zigarette gefährdet werden. Mit dem weißen

PROF. RAINALD KNECHTist Direktor der Klinik fürHals-, Nasen- undOhrenheilkunde des UKEHamburg. Der Spezialistfür Allergie/Immuno -logie, Plastik/Ästhetiksowie Tumoren sagt:„Letztlich gilt: Wer heilt,hat recht“

Gesünder rauchen mit E-Zigaretten?Dampf gelangen nämlich flüchtige organische Stoffe in die Luft, darunterebenfalls krebserregende und süchtigmachende Substan-zen. „Gerade meinenbeiden Töchtern zu-liebe wollte ich dochvon der Zigarette los-kommen“, sagte sie.„Was könnte ich denn sonst probie-ren?“ Ich konnte ihr berichten, dassAntirauchkurse unter Anleitung einesPsychologen Erfolg versprechend sind.Adressen nennen die Kranken kassen,

Alle Folgen unserer Serie finden Sie unter FürSie.de/vertrauensaerzte

DR. WELFPRAGER

Hautarzt undAllergologe am

DermatologikumHamburg: „Ich

möchte, dass Siesich in Ihrer Haut

wohlfühlen“

PROF. MARIONKIECHLE

Direktorin derFrauenklinik der

TU München:„Früherkennung

ist unserestärkste Waffegegen Krebs“

DR. MARTINADLER

Facharzt u. a. fürAllgemeinmedi-zin und Natur-

heilverfahren inSiegen: „Die

Natur ist einerder besten

Ärzte“

PROF. INGOFROBÖSELeiter des

Zentrums fürGesundheit der

DSHS Köln: „Wer keine Zeit für

Bewegung hat, hat irgendwann

viel Zeit für Krankheiten“

PROF. JÜRGENSCHÄFER

Kardiologe und Internist,akademischerDirektor Uni-

Klinik Marburg:„Medizin muss

heute fach -übergreifende

Teamarbeit sein“

UNSER TEAM FÜR IHRE GESUNDHEITIn jeder Ausgabe gibt einer unserer sechs

Spezialisten Auskunft zu wichtigen Themen

die oft sogar einen Zuschuss geben. Interessant fand sie auch die Möglich-keit, durch Hypnose nikotinfrei zu

werden. Diese Methodewirkt bei acht von zehnRauchern. Die Patientinwollte es parallel auchnoch mit Akupunkturversuchen, obwohl sie

Hypno- und Nadeltherapie aus eigenerTasche bezahlen muss. Ich gratulierteihr dazu. Studien zeigen nämlich, dass eine Kombination aus mehrerenMethoden am effektivsten ist.

Die Alternativ-Kippe vernebeltLösungsmittel

Zart die Blüten, widerstands -fähig die Wurzeln – dem weißen

Schwalbenwurz sieht man seineKraft nicht an. Im Mittelalter wurdeer als Gegengift nach Schlangen -bissen verabreicht. In homöopathi-schen Tabletten kann er heute demKörper helfen, Abwehrkräfte auf -zubauen und Viren zu bekämpfen,besonders bei Erkältung und grippalen Infekten. Schwefel unter-stützt diese Wirkung, zum Bei-spiel in „Engystol Tabletten“, die es rezeptfrei in Apotheken gibt.

Starke Abwehr mitSchwalbenwurz

Mein

Moment

Viola Möbius ist Autorin, Moderatorin und Designerinaus Hamburg (www.violamoebius.de)

Seit ich Boxen entdeckt habe, ist es aus meinem Lebennicht mehr wegzudenken. Abgesehen vom Körpertrainingbedeutet es Befreiung für den Geist, meinen Kopf leer zumachen von all meinen vielen Projekten. Und dass dieSachen, die mich beschäftigen, klein werden. Weil ich ganzbei mir bin, sein muss. Disziplin, Ausdauer, Power, Schnellig-keit, Reaktion, bis an die Grenzen gehen: Mein wöchent -liches Training im Boxclub ist das Beste und Härteste. Nichtnur körperlich, sondern auch geistig unglaublich befreiend.

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9,99 Euro +++ Testosteron-Behandlungen sind beiMännern nicht nur oft überflüssig, sondern erhöhen auchdas Risiko für Herzprobleme, zeigt US-Großstudie +++

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Schwimmen macht ratzfatzschlank

Der beste Grund für eine Schwimmbad-Dauerkarte? Bewe-gung im Wasser ist der Kilokiller Nummer eins! Beim Schwimmenverbraucht man nämlich die meisten MET – das ist die neueEinheit, mit der Mediziner Stoffwechselaktivität messen. METsteht für „Metabolic Equivalent of Task“, auf Deutsch: derEnergieverbrauch in Abhängigkeit vom Körpergewicht. Ein METentspricht einer Kalorie pro Kilo und Stunde. Im Pool kannman 8 MET in 60 Minuten durch Brustschwimmen verlieren. Dassind bei einer 60 Kilo schweren Person zum Beispiel 480 Kalo-rien. Beim Joggen verbraucht man 7 MET, beim Radfahrenoder Walken 4 MET. Mit Spazierengehen schafft man 3 MET.

Da fragt man sich doch, warum nicht schonfrüher einer darauf gekommen ist. Nämlich

auf die Idee, Testpersonen mit Schlafpro-blemen Kiwis zu servieren. Forscher aus

Taiwan haben’s ausprobiert und entdeckt:Wer regelmäßig eine Stunde vor dem Zu-

bettgehen zwei der grünen Beeren isst,schläft nach einem Monat schneller ein und

besser durch. Die Wissenschaftler vermu-ten, dass der hohe Vitamin-C-Gehalt und

das Serotonin der Früchte die Ursachesind. Beides braucht der Körper

zur Produktion des Schlaf-hormons Melatonin.

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„Grillakademie“

Die FÜR SIE-Food-Damen Brigitte

Kesenheimer undKerstin Görn

hatten viel Spaßmit Grillmeister

Roberto Venturinoaus Hamburg

GRILLENmit dem Profi

Lasst mich schnell den Rost ein-ölen“, sagt Roberto Venturino. Erkommt aus Hamburg und ist

Grillmeister bei der Weber Grillakade-mie. Er taucht mit der Grillzange etwasKüchenpapier in Öl, fährt – schwupp –übers heiße Gitter. „So, jetzt geht’s los“,grinst er uns an. Die glühenden Bri-ketts sind im Kugelgrill auf der rech-ten Seite zur Pyramide aufgehäufelt.„Dadurch können wir auf zwei Zonen

garen. Links sanfter, das nennt sich in-direkte Hitze. Über der Glut ist danndie direkte Hitze“, erklärt er. Und wäh-rend wir brutzeln, sprudelt ein Tippnach dem anderen aus dem quirligenItaliener. „Regel Nummer eins: immergleich den Deckel drauf! So verteilt sichdie Hitze optimal.“ Ob Grillen noch immer Männerdomäne ist, fragen wir.„Die Besucher in meinen Kursen – dieHälfte sind Frauen“, lacht er.

FÜR SIE 11/2014 99

„Für mehr Aroma den Bratensaft kurz vorm

Servieren übers Hähnchen träufeln“

Beer-Can-Chicken„Wie ich erkenne, ob das Hähnchen fertig ist? An

der Kerntemperatur!“ Die misst Roberto mit dem Temperaturfühler seines Profi-Grills. „Geht

aber auch mit einem Bratenthermometer.“

BARBECUE

RUBRIK

100 11/2014 FÜR SIE

„Steaks aus der Hochrippe sind die

saftigsten überhaupt!“

Rinder-SteaksFürs perfekte Aroma mariniert Roberto die XXL-

Steaks über Nacht in Whisky. „Wichtig: beim Grillen das Fleisch erst wenden, wenn es sich ganzleicht vom Rost löst – bitte nicht herunterreißen.“

„Der tasmanischePfeffer vom Grill

schmeckt crunchyund süß-scharf“

FÜR SIE 11/2014 101

Kotelett vom Ibérico-Schwein„Das ist kein bisschen verbrannt, vertraut mir“, lächelt uns Roberto an. „Das kommt durch den

besonderen schwarzen Pfeffer und den karamelli-sierten Honig.“ Und er hat recht … Echt lecker!

BARBECUE

BARBECUE

Beer-Can-Chicken mit Paprikabutter

FÜR 4 PORTIONEN:

1 TL grobes Meersalz, 1/2 TL geschroteter schwar-zer Pfeffer, 1/2 TL Rosmarin (gemahlen), 1/2 TLChiliflocken, abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitro-ne, 1 Hähnchen (ca. 1,2 kg), 1 Rosmarinzweig, 25 ml helles Bier, 2 EL Butter, 1 TL Paprikapulver.

1 Gewürze und Zitronenschale mischen.Hähnchen waschen, trocken tupfen. Mit derGewürzmischung innen und außen einreiben.Frischen Rosmarin in die Bauchhöhle stecken. 2 Einen Geflügelhalter (gibt’s im Weber-Online-Shop) mit dem Bier füllen, Hähnchendaraufsetzen. Auf die Zone mit indirekter Hitze stellen. Den Deckel schließen und dasHähnchen 1–1 1/2 Stunden grillen.3 Butter schmelzen, Paprika unterrühren. In den letzten 20 Minuten das Hähnchen mitder Butter bepinseln, geschlossen weitergrillen(optimale Kerntemperatur: 78–85 Grad).

Roberto empfiehlt dazu: Grillkartoffel-StampfFÜR 4 PORTIONEN:

4 große Kartoffeln, 8 frische Lorbeerblätter, 60 g Butter, 100 ml Sahne, Salz, Muskat.

1 Kartoffeln waschen, in der Mitte einschnei-den. Je 2 Lorbeerblätter und Butter in Stück-chen hineingeben. Kartoffeln in Stücke Alufolie(à ca. 30 x 30 cm) wickeln und 45–50 Minutenbei indirekter Hitze grillen, bis sie gar sind(Kerntemperatur: 92 Grad).2 Kartoffeln aus der Folie nehmen, Lorbeerentfernen, pellen, im Topf mit heißer Sahnezerstampfen. Mit Salz und Muskat würzen.

Kotelett vom Ibérico-Schwein mit Honigglasur

FÜR 4–6 PORTIONEN:

1,5 kg Schweinskarree mit Knochen (z. B. vomIbérico-Schwein, beim Metzger vorbestellen), 1–2 Zweige frischer Rosmarin, ca. 1 EL tasmani-sche oder schwarze Pfefferkörner, 50 g Akazien-honig, abgeriebene Schale von 1 Bio-Orange, ca. 1 EL grobes Meersalz.

1 Fleisch waschen, trocken tupfen. Rosmarinwaschen, trocken tupfen. Nadeln abzupfenund hacken. Pfefferkörner etwas zerstoßen. 2 Karree rundherum mit Honig bestreichenund mit Rosmarin, Orangenschale, Salz undPfeffer würzen. 3 Karree mit dem Knochen nach unten aufden Grillrost legen (in die indirekte Hitze).Deckel schließen. 60–70 Minuten grillen, bisdas Karree die gewünschte Kerntemperatur (64–70 Grad) erreicht hat. Vom Grill nehmenund zugedeckt an einem warmen Ort noch ca.10 Minuten ruhen lassen.

Robertos Gemüse-Tipp: Gefüllte TomatenFÜR 4 PORTIONEN:

4 Tomaten, 1 kleine Zwiebel, 2 Knoblauchzehen,5 EL Olivenöl, 50 g grüne Oliven (ohne Stein), 3 Stiele Basilikum, 2 Scheiben Toast, 50 g frischgeriebener Parmesan, Fleur de Sel, Pfeffer.

1 Tomaten waschen, Stielansatz heraus-schneiden und oben einen ganz kleinen Deckelabschneiden. Tomaten halbieren, Hälftenaushöhlen. Dann die kleinen Deckel so in dieHälften mit herausgeschnittenem Stielansatzlegen, dass sie verschlossen sind. 2 Zwiebel und Knoblauch schälen, feinwürfeln. In heißem Öl in einer Pfanne andüns-ten, vom Herd nehmen, abkühlen lassen. 3 Oliven fein hacken. Basilikum abzupfen undfein schneiden. Toast zerbröseln. Mit Parme-san und den übrigen Zutaten für die Füllungmischen, würzen. Hälften damit füllen, in einezum Grillen geeignete Form setzen, in den Grillstellen (indirekte Zone). Oder Hälften auf den Rost mit Papier setzen. Im geschlossenenGrill 8–12 Minuten garen, bis sich eine brauneKruste gebildet hat.

Rinder-Steaks in Whisky-Marinade

FÜR 4 PORTIONEN:

2 Steaks aus der Hochrippe (Rib-Eye-Steaks; à ca. 500 g). Für die Marinade: 2–3 EL helleund 1–2 EL dunkle Sojasoße, 100 ml Whisky(z. B. Bourbon), 1 TL Worcestersoße, 1 TL Zitro-nensaft, 1 EL brauner Zucker.

1 Am Vortag Steaks trocken tupfen. Marinade-zutaten mit ca. 60 ml Wasser verrühren.Fleisch in die Marinade legen, abgedeckt überNacht im Kühlschrank marinieren. 2 Steaks aus der Marinade nehmen, trockentupfen. Marinade in einem Topf stark ein -kochen lassen. 3 Steaks zuerst über direkter Hitze beidseitig2–3 Minuten angrillen. Dann auf die linkeGrillfläche legen. Steaks bei indirekter Hitze in45–60 Minuten fertig grillen (Kerntemperatur:55–63 Grad). Dabei gelegentlich mit dereingekochten Marinade bepinseln. Dazu passteine Petersilien-Salsa.

Toll als Begleiter: Spanische Kartoffel-TortillaFÜR 4 PORTIONEN:

400 g Pellkartoffeln, 150 g Zwiebeln, 5 Knob-lauchzehen, 1 rote Paprika, 1/2 Bund Petersilie, 4 Eier, Salz, Pfeffer, Muskat, 4 EL Olivenöl.

1 Kartoffeln pellen, in 1 cm große Würfelschneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen.Zwiebeln halbieren, in Streifen schneiden.Knoblauch hacken. Paprika putzen, in kleineWürfel schneiden. Petersilie waschen, trockenschütteln. Blättchen abzupfen und hacken. 2 Eine grillgeeignete Pfanne (oder einespezielle Bratpfanne für den Grill) zum Auf-heizen auf den Rost (direkte Hitze) stellen,Deckel schließen. 3 Eier mit Salz, Pfeffer und Muskat schaumigaufschlagen. Petersilie zugeben. Öl in die heißePfanne geben. Kartoffeln darin bei geschlos-senem Deckel kräftig anbraten. Zwiebeln,

Knoblauch und Paprika zufügen, ebenfallsanbraten. Eier darübergießen, Deckel

schließen. Dann 30–45 Minutenindirekt grillen, bis das Ei gestockt ist(Kerntemperatur: 82 Grad).

„Beeil dich,der Deckel

muss drauf“ist Robertos

Lieblings-satz

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Geschmack in perfekter Harmonie: Nur Castello Blue ist wunderbar cremig wie ein Brie und charaktervoll aromatisch wie ein Edelpilz-Käse.

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Zarte Lammhüfte im Gemüse-Rotwein-Sud

FÜR 4 PORTIONEN:

200 g Zwiebeln, 100 g Möhren, 100 g Stauden-sellerie, 50 g Knoblauch, 4 Stücke Lammhüfte (1 kg), 6 EL Olivenöl, 3 EL Tomatenmark, 1/2 rote Chilischote (entkernt), 1 gehäufter EL brauner Zucker, 2 EL Balsamico-Essig, 200 ml trockener Rotwein, 200 ml Geflügel-fond, 2 Lorbeerblätter, 4 Thymianzweige,Meersalz, Pfeffer.

1 Zwiebeln und Möhren schälen. Sellerieputzen, waschen. Gemüse in 0,5 cm großeWürfel schneiden. Knoblauch schälen, inScheiben schneiden. Fleisch trocken tupfen,mit 4 EL Öl einreiben. 2 Einen grillgeeigneten Bräter auf die direkteHitzequelle im Grill stellen. Deckel schließenund den Bräter darin erhitzen.3 In den heißen Bräter 2 EL Öl und Gemüsegeben. Deckel schließen. Gemüse kräftiganbraten. Tomatenmark, Knoblauch und Chiliunter Rühren zugeben, kurz mitbraten. Zuckerdarüberstreuen, bei geschlossenem Deckelkaramellisieren lassen. Essig zufügen, aufko-chen. Hälfte Wein zugießen, einkochen lassen.Übrigen Wein und Fond zugießen. Lorbeer-blätter und Thymian zufügen. Sud aufkochen. 4 Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Bei direkter Hitze ringsherum angrillen, dannin den Sud geben. Den Bräter mit Alufolieverschließen und Fleisch bei indirekter Hitze30–45 Minuten bis zur Kerntemperatur (55–63 Grad) schmoren.

Ein edler Begleiter: Drillinge in SalzkrusteFÜR 4 PORTIONEN:

2 Eiweiß, 2 kg grobes Meersalz, 8 frische Lorbeer -blätter, 16 kleine Kartoffeln (z. B. Drillinge, La Ratte oder neue Kartoffeln).

1 Eiweiße leicht anschlagen und mit Salz und100 ml Wasser vermengen. Lorbeerblätter miteiner Schere längs halbieren. 2 Kartoffeln gründlich waschen, jeweils längseinschneiden. Lorbeer in die Schnitte stecken.Etwas Salz auf den Boden einer grillgeeigne-ten Auflaufform (ca. 31 x 22 cm) geben. 3 Kartoffeln eng nebeneinander auf das Salzlegen. Mit dem übrigen Salz bedecken. Form in die indirekte Hitze des Grills stellen, Deckelschließen. Kartoffeln 35–40 Minuten grillen,bis sie gar sind. Salzkruste mit einem hartenGegenstand aufklopfen oder mit einemSägemesser öffnen.

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104 11/2014 FÜR SIE

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FÜR 1 BLECH:

2 Becher Sahne (à 200 g), 1 BecherZucker (200 g), 1 Päckchen Bourbon -vanillezucker, abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone, 4 Eier (M), 3 Becher Mehl (à 130 g), 1 Päckchen Backpulver.

1 Sahne in eine Rührschüssel gießen,Sahnebecher auswaschen und als Maß

(randvoll) für Zucker und Mehl nehmen. 2 Zucker, Vanillezucker und Zitronen-schale zur Sahne geben, mit den Rühr -besen des Handrührgeräts oder in derKüchenmaschine halbsteif schlagen. 3 Eier nacheinander unter die Masseschlagen. Mehl zugeben, darauf dasBackpulver und alles 1 Minute verrühren.

Grundrezept für den Becherkuchen

Aus mach

15

DIE ZAUBERKUCHEN-FORMEL

Becher marsch! Zutatenabmessen, verrühren, ab aufs Blech und göttlichbelegen. Das Ergebnis?Fünf saftige Obstkuchen.It’s magic!

FOTOS: JULIA HOERSCH PRODUKTION:KERSTIN GÖRN STYLING: CHRISTINE MÄHLERFOODSTYLING: PETRA SPECKMANN

BLITZKUCHEN

FÜR CA. 16 STÜCKE:

1 Grundrezept Becherkuchen (links), 400 g TK-Brombeeren, 50 g Macadamia-nusskerne (grob gehackt). Für die Baiser-masse: 4 Eiweiß, 200 g feinster Zucker.

1 Teig auf einem gefetteten Blechverstreichen. TK-Brombeeren und Maca-damias darauf verteilen. Leicht andrü-cken. Im heißen Ofen (180 Grad, Mitte)

ca. 25 Minuten backen. Blech aus demOfen nehmen, auf einem Kuchen-gitter etwas abkühlen lassen. Ofen auf 210 Grad hochschalten. 2 Eiweiße mit den Rührbesen des Hand -rührgeräts oder in der Küchenmaschinesteif schlagen. Zucker unter Weiter-schlagen einrieseln lassen, dann weitere3 Minuten schlagen.3 Baisermasse wolkenartig auf demKuchen verteilen. Im heißen Ofen (un -terste Schiene) 8–10 Minuten backen.

FÜR SIE 11/2014 107

B� ��u��MIT BAISER-HAUBE

BLITZKUCHEN

BACKEN AUFFürSie.deMehr Ideen zum

Backen mit Früchtenunter FürSie.de/

obstkuchen

FÜR CA. 16 STÜCKE:

1 Grundrezept Becherkuchen (siehe Seite 106), 750 g Rhabarber. Für die Streusel:125 g weiche Butter, 100 g feinster Zucker, 200 g Mehl, 10 Amarettini (ca. 15 g, zerbröselt), 2 EL Puderzucker.

1 Teig auf einem gefetteten Blech verstrei-chen. Rhabarber waschen, putzen und schrägin Stücke schneiden. Auf dem Teig verteilen.2 Streuselzutaten in einer Schüssel mit zweiGabeln zu Bröseln mischen, mit den Händenetwas nachformen. Auf dem Rhabarberverteilen. Im heißen Ofen (180 Grad, Mitte) ca. 30 Minuten backen. Auskühlen lassen. Mit Puderzucker bestäubt servieren.

R�������MIT AMARETTINI-

STREUSELN

FÜR SIE 11/2014 109

FÜR CA. 12 STÜCKE:

1 Grundrezept Becherkuchen (siehe Seite 106), 12 Ananas-ringe (ca. 2 kleine Dosen). Für das Kokos-Topping: 2 Eier,75 g feinster Zucker, 2 EL Kokoslikör oder Ananassaft, 200 g grobe Kokosraspel (Edeka).

1 Teig auf einem gefetteten Backblech verstreichen.Ananas abtropfen lassen, Saft eventuell auffangen.2 Eier trennen. Eigelbe, Zucker und Kokoslikör oderSaft mit den Rührbesen des Handrührgeräts schaumigschlagen. Eiweiße steif schlagen, Kokosraspel miteinem Teigschaber darunterheben. Kokosmischung zurEigelbmasse geben, locker untermischen.3 Teig mit Ananas belegen. Kokosmasse dazwischenverteilen. Im heißen Ofen (180 Grad, zweite Schiene vonunten) 25–30 Minuten backen.

FÜR CA. 12 STÜCKE:

1 Grundrezept Becherkuchen (siehe Seite 106), 1 Glas Schattenmorellen (350 g, abgetropft). Für den Mandel-Knusper: 75 g Butter, 2 EL Zucker, 2 EL Orangenblütenhonig, 200 g Mandelblättchen.

1 Teig auf einem gefetteten Blech verstreichen. Kirschen darauf verteilen. Im heißen Ofen (180 Grad,Mitte) 20 Minuten vorbacken.2 Butter im Topf aufschäumen lassen. Zucker undHonig zugeben, unter Rühren erhitzen. Mandelblättchenzugeben. Masse etwas abkühlen lassen. Blech heraus-nehmen, Masse auf dem vorgebackenen Teig mit einemEsslöffel verteilen, dabei schnell verstreichen. Im heißenOfen (180 Grad, Mitte) 8–10 Minuten knusprig backen.

FÜR CA. 16 STÜCKE:

1 Grundrezept Becherkuchen (siehe Seite 106), 10–12 rundePflaumen. Für den Quarkguss: 500 g Magerquark, 250 g Schmand, 2 Eier, 100 g Zucker, abgeriebene Schalevon ca. 1/2 Bio-Zitrone oder -Limette, 1 EL Speisestärke.

1 Teig auf einem gefetteten Blech verstreichen. Imheißen Ofen (180 Grad, Mitte) ca. 15 Minuten vorbacken.2 Pflaumen halbieren, Stein entfernen. Hälften je nachGröße halbieren oder vierteln. Quark, Schmand, Eier,Zucker, Zitronenschale und Stärke glatt rühren. Blechherausnehmen, Masse auf dem Teig verstreichen. Pflau -men daraufgeben, weitere 15–20 Minuten fertig backen.

Kה�����nMIT MANDEL-KNUSPER

Pf������MIT QUARK-GUSS

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110 11/2014 FÜR SIE

M eine Eltern haben ein kleines Unterneh-men für Damentaschen im StadtteilAsakusa in Tokio, und meine Mutter

hatte immer alle Hände voll zu tun. Da kamen das Kochen und wir drei Kindermanchmal ein bisschen zu kurz. Wir ha-ben viel auswärts gegessen, trotzdem hattedas Essen zu Hause einen hohen Stellen-wert. Sonntags kochte meine Mutter ofteine Nudelsuppe, die uns Wärme und Kraftspendete. Sie stellte zwei große Töpfe auf denHerd, einen für die Nudeln und den anderen fürdie Brühe. Die große Kunst ist es nämlich, Suppeund Nudeln gleichzeitig zu kochen und schnell, in Schüs-seln verteilt, aufzutischen. Sobald meine Mutter „Fertig!“

rief, rannten wir Kinder wie der Blitz zum Tischund riefen „Itadakimasu!“ („Guten Appetit!“).

Dann hieß es Schüssel in die linke Hand nehmen, mit rechts die Nudeln mit denStäbchen aus der Suppe fischen und dabeietwas Brühe schlürfen. So ging es wortlosund konzentriert weiter: Nudeln, schlür-fen, Nudeln, schlürfen. Nach dem letztenTropfen Suppe fühlten wir uns gut und

entspannt. Als ich neu in Deutschland war,half mir diese Suppe gegen das Heimweh,

schon das Ritual der Zubereitung tröstete mich.Die Suppe ist aber auch gut gegen kleine Wehweh-

chen wie Magenschmerzen. Und manchmal verwöhne ichmich einfach so damit – nachts nach einem Konzertbesuch.

Mein Rezept gegen …

Wenn sie die Sehnsucht nach Japanüberkommt, kocht Sake-SommelièreYoshiko Ueno-Müller Nudelsuppe.Und schon geht es ihr wieder gut

… Heimweh und weitereWehwehchen

Alle Folgen unserer Serie finden Sie unter FürSie.de/mein-rezept

Yoshiko Ueno-Müller (49) Die Japanerin, die

1989 als Studentin nachDeutschland kam, ist die

erste Frau, die sich „Master ofSake Tasting“ nennen darf.

Dem Reiswein hat sie ihr Buch„Sake“ gewidmet. Mit ihrem

deutschen Mann hat sie einenImport für japanische Lebens -

mittel (www.ueno-gourmet.com)

Für 2 Portionen: 20 g Konbu (getrock -nete Algensorte),2 EL Sojasoße,2 EL Sake (Reiswein),1 EL Mirin (süßer Würz-sake), Zucker, Salz,200 g Udon (japanischeWeizennudeln), frischer Ingwer (inhauchdünnen Streifen)nach Geschmack. AlleZutaten im Asia-Shop.

UDON-NUDELSUPPE 1 Konbu-Algen ca. 1 Stunde vorherin 800 ml Wasser legen. Dann alles langsam zum Kochen bringen.Bevor das Wasser zu sprudelnbeginnt, Algen herausnehmen.2 Brühe mit Sojasoße, Sake, Mirin,Zucker und Salz würzen und weite-re ca. 2 Minuten kochen. 3 Inzwischen die Udon-Nudelnnach Packungsanleitung garen,abtropfen lassen.4 Udon schnell in Schüsseln vertei-

len und die kochend heiße Suppedarüberschöpfen. Ingwer zugeben.

MEIN TIPP: Als Suppeneinlageeignen sich frittierte Tofuwürfelund fein geschnittenes Gemüse wieFrühlingszwiebeln, Möhren undShiitake-Pilze. Zum Aromatisierender Suppe nehme ich auch manch-mal Chilipuder oder einige TropfenYuzu-Saft (japanische Zitrusfrucht,Asia-Shop). Statt Udon schmeckenmir auch Soba (Buchweizennudeln).

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milch, 150 gVollmilchjoghurtund 1–2 EL Zitro-

nensaft verrühren.Mit Salz, frischgemahlenem

Pfeffer und Zuckerabschmecken.

VEGAN Avocado-Dressing

1 gewürfelteAvocado, 1 Knob-lauchzehe, Saft

von ca. 1/2 Zitroneund 100 ml vega-ne Brühe pürieren,150 g Sojajoghurt

unterrühren.Salzen, pfeffern.

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Was ist eigentlich Vanillepulver?

Das ist ein Gewürz aus getrockne-ten, im Ganzen gemahlenen Vanil-leschoten – nicht zu verwechseln

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114 11/2014 FÜR SIE

ADRESSEN

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AuflösungenSudoku Heft 10/2014

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FÜR SIE 11/2014 115

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Lösung

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deutscherDichter(Theodor)† 1898

spani-scherFrauen-name

WienerFußball-klub

Schönling(frz.)

necki-scherMensch

ital.Mode-designerin(Donatella)

franz.:Straße

Teil desRades

RUBRIK

116 11/2014 FÜR SIE

STECKBRIEFGEBOREN: am 8. August1964 in Dresden.

KARRIERE: Bildet seit 2002mit Axel Prahl das beliebte„Tatort“-Duo Thiel undBoerne. Im Kino war Lieferszuletzt in der Komödie „Manntut was Mann kann“ (2012)zu sehen. Im Septemberstartet die Fortsetzung „Damuss Mann durch“. Liefers’zweite Leidenschaft ist dieMusik: Noch bis Ende Juli ister mit seiner Band Oblivionauf Tournee. Termine unterwww.oblivion-klub.de

PRIVAT: Seit 2004 istLiefers mit Schauspielkolleginund Sängerin Anna Loos (43)verheiratet. Das Paar hatzwei Töchter.

JAN JOSEF LIEFERS

Er spielt im Fernsehen und im Kino. Er singt in einer Band. Undjetzt moderiert er auch noch! Ob ihm das nicht zu viel wird?

„Wenn ich mich in SCHALE werfe,dann RICHTIG!“

FÜR SIE 11/2014 117

EXKLUSIV-INTERVIEWF

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Wenn Jan Josef Liefers (49)an einem Sonntag-abend mit seiner BandOblivion auftritt, be-grüßt er die Fans schon

mal so: „Eins ist klar: ‚Tatort‘ mit Til Schwei-ger guckt ihr heute nicht!“ Und so einer sagtvon sich, er sei kein Entertainer! Am 9. Maimoderiert er die Verleihung des DeutschenFilmpreises. Aus diesem Anlass einige Preis-fragen an den Publikumsliebling, der geradefür den nächsten Münsteraner „Tatort“ vorder Kamera steht. In der Drehpause ruft er an.Herr Liefers, jetzt moderieren Sie auchnoch. Musste man Sie dazu überreden?Ein bisschen schon. Ich hätte genausogut im Publikum sitzen und mich ent spannt zurücklehnen können. Statt -dessen werde ich jetzt schon Tage vor-her nervös sein.Wirklich? Sie stehen doch ständig vorder Kamera oder auf der Bühne. Wird man da nicht irgendwann lässig?Na ja, man tut so (lacht). Aber ich bin ja kein Moderator oder Showmaster.Wenn ich mit meiner Band auftrete,dann ist das meine eigene Musik, undals Schauspieler schlüpfe ich in eineRolle und spreche fremden Text. Plötz-lich so eine Show schmeißen zu müs-sen ist dagegen aufregend, da springeich in unbekanntes Gewässer.Können Preisverleihungen fair sein?Fairer oder sagen wir demokratischerals beim Filmpreis kann es nicht ablau-fen. Alle Mitglieder der Filmakademiestimmen in geheimer Wahl ab. Ausge-zeichnet wird, wer die meisten Stim-men bekommen hat. Und das sinddann nicht zwangsläufig auch die gro-ßen Publikumshits. Es gibt tolle „klei-ne“ Filme, die im Kino zu Unrechtunter gegangen sind. Die können dieZuschauer an diesem Abend vielleichtentdecken. Der Filmpreis soll eine Feierfür den deutschen Film und unser Pu-blikum sein. Sonst könnten wir uns dieLolas ja einfach mit der Post schicken. Sie haben schon viele Preise bekommen. Über welchen haben Sie sich am meisten gefreut?Ach, am meisten freut man sich immerüber den, den man gerade kriegt. Aberbesonders freue ich mich über denPreis, den die schwedische Filmakade-mie mir gegeben hat. Und natürlich

mein erster Preis überhaupt, der Baye-rische Filmpreis für „Rossini“, als „Bes-ter Nachwuchsschauspieler“. Das ersteMal vergisst man nie!Wo bewahren Sie Ihre Preise auf?Über der Treppe in unserem Haus istein Regal, man muss sich auf die Zehen-spitzen stellen und den Hals recken. Daobendrauf stehen sie. Und das sindnicht nur meine, inzwischen sind auchvon Anna einige dazugekommen. DerPlatz ist ideal. Man will ja nicht damitangeben, aber verstecken muss man siedeshalb auch nicht. Welchen Preis würden Sie denn gern gewinnen?Jeden! (Lacht.) Ich bin immer wiederüberrascht, wenn ich einen Preis be-komme. Das ist keine Koketterie, ichdenke nur einfach nicht an Preise. Dasist besser für das Karma. Man kann so-wieso nicht auf einen Preis hinarbei-ten, da ist man dann nur enttäuscht.Wofür sollte endlich mal ein Preisvergeben werden?Erst mal finde ich es genau richtig, dasses dieses Jahr wieder den Publikums-preis geben wird. Und toll wäre mal, ei-nen Preis für den „mutigsten Film“ zuvergeben. Ein gewagtes Thema anzu -packen oder eine Geschichte mal aufeine ganz andere Art zu erzählen, dasist eine große Leistung und eine Aus-zeichnung wert, auch wenn am Endeder ganze Film vielleicht schiefgeht.Wenn Sie beim Filmpreis auf die Bühnegehen: Schlips oder Fliege? Fliege! Wenn ich mich schon in Schalewerfen muss, dann richtig. Mögen Sie keine Anzüge?Doch, damit sind Männer in der Regelsehr gut gekleidet, privat trage ich aberlieber Jeans und T-Shirt. Und Krawat-ten (er spuckt das Wort fast angewidert aus)nur im äußersten Notfall!Kürzlich gab es eine „Tatort“-Meinungs-umfrage. 40 Prozent monierten zu viel Gewalt. Was sagen Sie als Boerne dazu?Ich finde unser deutsches Fernsehen,verglichen mit anderen Ländern, eher

konservativ. Deshalb ist es gut, dass dieARD versucht, ihr betagtes Format „Tat-ort“ immer wieder neu zu erfinden.Und sicher, auch in „Tatorten“ wird diemoderne Welt verhandelt, und die siehteben nicht überall aus wie beim „Ober-förster“ oder „Landarzt“. Sie ist schnel-ler geworden, egoistischer und sicherauch gewalttätiger. Aber beim Münster-„Tatort“ kann sich nun wirklich nie-mand über zu viel Gewalt beschweren.Und wer unseren Stil nicht mag ... hey,es gibt noch 18 andere Teams! Wir kom-men doch nur zweimal im Jahr.Dürfen wir hoffen, dass Ihr Team unsnoch lange erhalten bleibt? Axel Prahl und ich finden beide, dasswir aufhören sollten, solange die Leutedas noch schade finden. Aber das wirdnicht heute und nicht morgen sein. Sie sind auf Konzerttournee, drehen jetzt„Tatort“, dann kommt der Filmpreis …Wird Ihnen das nicht alles zu viel?Andere Leute müssen auch viel arbei-ten. Manchmal ist es eine Menge, undmir wird selber etwas schwummerig.Aber es könnte schlimmer sein. Undich liebe ja das, was ich tue. Also: Ichwill nicht klagen!Man hört eine vertraute Männerstimme ausdem Off: „Hier kommt der Kollege Axel Prahl,sagen Sie Hallo.“ Geht weiter? Okay, komme!

INTERVIEW: ULRIKE SCHRÖDER

DER 64. DEUTSCHE FILMPREIS Im Smoking kennt man ihn sonst nur aus derPralinen-Werbung: Filmakademie-MitgliedJan Josef Liefers führt erstmals durch dieVerleihung des Deutschen Filmpreises (Spitz-name: Lola) in Berlin. Den Ehrenpreis erhältdieses Jahr Regisseur Helmut Dietl, in dessenFilm „Rossini“ Liefers 1997 seinen Durchbruchfeierte (9. Mai, 22.45 Uhr im Ersten).

Liefers, dasMultitalent: beieinem Fernseh-

auftritt mitseiner Frau Anna

Loos (l.) und als Sänger mitder Rockband

Oblivion

118 11/2014 FÜR SIE

ZEITFilme entdecken • Bücher lieben • Musik genießen • Kultur erleben

Große Nummer: Der Eurovision Song Contesthat es zum Event der Extraklasse geschafft

Tausend Punktefür die Show!

WER WIRD GEWINNEN?Das sind unsere Konkurrenten …

Hit-Potenzial: DasFrauentrio Elaiza trittmit seinem quirligen

Song „Is It Right“ für Deutschland an

LETTLAND DieBand Aarzemniekiwill mit demfröhlichen Song„Cake To Bake“Europa becircen

NIEDERLANDE Das wunderbareDuo The CommonLinnets singt denCountry-Hit „CalmAfter The Storm“

ÖSTERREICH „RiseLike A Phoenix“heißt die Skurril-Ballade von Con-chita Wurst aliasThomas Neuwirth

FRANKREICH Auchdort hat nicht allesStil: Das beweistTwin Twin mit demDisco-Stampfer„Moustache“

ARMENIEN Mitdem Lied „NotAlone“ hat AramMp3 Chancen aufviele Punkte

NORWEGENCarl Espen willeinen Sturm derBegeisterungentfachen – mit„Silent Storm“

GUTE LAUNE Schwungvoll und melodiös: Hits mit Ohrwurm-Qualitäten

BALLADEN Es werden jedes Jahr mehr.Denn ruhige Songs sind überall beliebt

SPASS Schriller geht’s nicht: DieseSongs wollen mit Verrücktheiten punkten

Seien wir ehrlich: Von den meisten Bands hört man nie wieder.Und viele Songs hat man schon am nächsten Tag vergessen.Trotzdem elektrisiert uns der Eurovision Song Contest jedes

Jahr aufs Neue. Über 170 Millionen Zuschauer werden am 10. Maivor den Bildschirmen mitfiebern. Denn mit Glamour und großenGesten avancierte die Show in den letzten Jahren zum Gesamtkunst-werk – einer einzigartigen Mischung aus anspruchsvollen Kompo -sitionen, schrillen Spaßnummern, Völkerverständigung und Party.Außerdem vertritt Deutschland diesmal eine vielversprechende Band:Elaiza haben es mit ihrem eingängigen Folkpop aus dem Nichts indie Charts geschafft. Wir drücken den drei Berlinerinnen die Dau-men – damit der nächste Contest wieder aus Deutschland kommt!10. 5., ARD, 20.15 Uhr. Klicken Sie mal auf den Blog www.prinz-esc.de

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Ist im Grunde nicht alles ganz

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Eben von der Frau verlassen,wird der Pariser ErmittlerRoger Blanc auch noch in ein Kaff in der Provenceversetzt. Zeit für Frust bleibtjedoch kaum – ein mysteriö-ser Mord hält den Mann inAtem: Dieser Mix aus Krimiund französischer Lebens-kunst begeistert nicht nurFrankreich-Fans. Cay Rademacher: „Mörde-rischer Mistral“, Dumont,14,99 Euro (ab 21. 5.)

KRIMI-HIT

Von den Musen geküsst Anmutig und verführerisch: Schon immer haben sich Künstler von schönen Frauen inspirieren lassen. Eine ungewöhnliche Schau in

Hamburg vergleicht jetzt die Musen des bedeutenden deutschen MalersAnselm Feuerbach (1829–1880) mit den Models, die Modepapst

Karl Lagerfeld für seine Fotografien kunstvoll in Szene setzt. Eine spannende Begegnung, die Ideen der Antike thematisiert und zum Nachdenken über den Wandel von Schönheitsidealen anregt.

Bis 15. 6., Infos unter www.hamburger-kunsthalle.de

KUNST-AUSSTELLUNG

MORDEN IMNORDENEine Kleinstadt auf dem platten Landund zwei Polizisten, die ungleicher nichtsein könnten: Jens (Florian Lukas) istein phlegmatischer Ostfriese, KolleginSüher (Sophie Dal) schnell und ehr-geizig. Klar, dass da ständig die Fetzenfliegen im neuen Samstagskrimi. Aberwenn’s drauf ankommt, ist das Duo aufZack. In „Friesland – Mörderische Ge-zeiten“ soll es einen Mord vertuschen.Eigentlich … Perfekte Unterhaltung füreinen spannenden TV-Abend, vor allemwegen der tollen Hauptdarsteller. 3. 5., ZDF, 20.15 Uhr

TV-TIPP

TOD IN DERPROVENCE

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120 11/2014 FÜR SIE

ZEITFilme • Bücher • Musik • Kultur

Star-PowerDrei neue Filme glänzenmit Romantik, Witz undTop-Schauspielerinnen

NEU IM KINO

Sunnyi Melles in „Die Erfindung der Liebe“ Sie bringt die Leinwand

auch in Nebenrollen zum Leuchten und über-zeugt in der Tragikomödie über Liebe, Tod undEitelkeit als zickige Diva. Ein grandioser Film,der durch den Tod der Hauptdarstellerin MariaKwiatkowsky überschattet wurde. Ab 1. 5.

Maria Schrader in„Vergiss mein Ich“Die Schauspielerinbegeistert seitJahren mit Figuren,die unter die Hautgehen. Nun glänztMaria Schrader in

dem sensiblen Porträt einer Frau, die ihr Ge-dächtnis verloren hat und ihren Alltag zurück-erobern will. Doch deren neues Ich entwickeltsich ganz anders als gedacht. Ab 1. 5.

Kate Winslet in„Labor Day“Je komplexer,desto besser: AlsalleinerziehendeMutter zeigt Kate Winslet malwieder, wie gutsie Romantik und Seelenabgründe verbindenkann. Im neuen Film spielt sie eine einsamejunge Frau, die sich nach dem Verschwindenihres Mannes in einen verurteilten Mörder auf der Flucht verliebt. Ein wunderbarer Film über die ganz großen Gefühle. Ab 8. 5.

NEUE TV-SERIE

HIMMLISCHSPANNEND Seit über 60 Jahren begeistertder kriminalistisch begabte Pater Brown die TV-Zuschauer. Nun kommt eine neue „FatherBrown“-Serie ins Fernsehen, dieim England der 50er-Jahre spielt:Als der Dorf-Pl ayboy erschlagenwird, gerät der Schmied in Ver-dacht. Aber der schlaue Geist -liche hat Zweifel. Stimmungsvoll,charmant, im besten Sinne bri-tisch! Ab 28. 4., ZDF, 20.15 Uhr

TOUR-TIPP

DIESE FRAUIST NICHT ZUSTOPPENMusizieren, tanzen, komponie-ren: US-Geigerin Lindsey Stirling kann alles und hat fürihren Mix aus Klassik und Popkürzlich einen Echo gewonnen.Wir empfehlen ihre beschwing-te CD „Lindsey Stirling“ – undim Oktober ist sie bei uns aufTour. Infos: www.eventim.de

TV-KOMÖDIE

FREIEFAHRT INSCHAOS Für ihren witzigen Roman„Herzlichen Glückwunsch,Sie haben gewonnen!“ hatFÜR SIE-Kolumnistin DoraHeldt die Tücken einer Se-niorenreise in einen Bestseller verwandelt. Nun kommt ihr herz-erfrischendes Buch ins Fernsehen: Als Rentner Walter (Peter Satt-mann) eine Reise gewinnt, ist er begeistert – doch der Trip wirdschnell zum Abenteuer wider Willen. Ein großer Spaß mit Stars wieYvonne Catterfeld (Foto). Nicht verpassen! 4. 5., ZDF, 20.15 Uhr

DIVA mit Herz:SchauspielerinSunnyi Melles

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Bewusst leben, sich etwas gönnen,sich wohlfühlen, es sich gut gehenlassen, den Moment zwischen „weißtdu noch“ und „will ich noch“ genießen:Das alles bündelt der kostenlosempfangbare TV-Sender SAT.1 Goldim besten Gefühl der Welt: demGOLDENEN Lebensgefühl.

SAT.1 Gold zeigt beliebte Serienklas-siker wie „Bonanza“, „Unsere kleine Farm“ und „Mord ist ihr Hobby“ (immer montags bis freitags), amerikanische Krimi-Serien wie „Cold Case _ Kein Opfer ist je vergessen“ und „Without a Trace _ Spurlos verschwunden“(immer dienstags), deutsche Spiel lme (immer donnerstags und freitags) sowie spannende und informative Magazine wie „Focus TV“, „Service-AKTE“, „Wunderwelt Wissen“ (immer mittwochs) und „Süddeutsche TV Thema“ (immer sonntags).

Auch Tennis spielt bei SAT.1 Goldmit den Live-Übertragungen desDavis Cups und des FED-Cupseine wichtige Rolle.

Mit „Schlager XXL“, „B*Treff“, „Goldschlager“ und weiterenMusiksendungen bietetSAT.1 Gold dem DeutschenSchlager und seinen Fanseine neue TV-Heimat.Lassen auch Sie es sich mitdem SAT.1 Gold-Programmmal so richtig Gold gehen undstarten Sie noch heute den Sen-dersuchlauf an Ihrem Fernsehgerät.

122 11/2014 FÜR SIE

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WIDDER 21. 3. bis 20. 4.Die Anspannung fällt ab, die Welt

fühlt sich plötzlich an, als sei sie dochganz in Ordnung. Oder als sei es zumin-dest nicht mehr Ihr Job, sie zu retten.Andere dürfen auch einmal! Ihnen istmit Venus nach ausgesprochen nettenBeschäftigungen, und es würde auchnicht stören, wenn andere Menschendabei wären. Womöglich sogar anzie-hende Menschen?

MOTTO: Na, ganz allein hier?

STIER 21. 4. bis 20. 5.Etwas Neuanfang passend zum

Neumond wäre ganz angenehm. Wieschön, dass Sie sich das Thema frei aussuchen können! Kurz nachdenken,dann voll durchstarten, es braucht garkeine lange Bedenkzeit. Der erste Im-puls ist richtig, da geht es los. Sie wissenalso jetzt schon, worum es geht, das istIhnen beim zweiten Wort schon einge-fallen. Na fein. Dann Action, bitte.

MOTTO: Hier wird umgebaut

ZWILLINGE 21. 5. bis 21. 6.Ach guck, Sie können sich noch

steigern. Obwohl die letzten Wochennicht schlecht waren, geht jetzt nochmehr. Mehr Form, mehr Spaß, mehrVerstand. Nanu, mehr Verstand? Ja, Siewirken präsenter als sonst, konzentrier-ter. Pluto macht präzise. Sie nutzen dieZeit am besten, wenn Sie ein größeresRätsel lösen. In welchem Leben wäredenn keins?

MOTTO: Ich bin Sherlock Holmes

KREBS 22. 6. bis 22. 7.Sie machen noch ein wenig Pause.

Die Aspekte gehen Sie gar nichts an, daskönnen die anderen alles abarbeiten,was da jetzt gefragt ist. Sie haben alsodie Lizenz zur Freizeit – und keinenDruck, diese Zeit sinnvoll zu verbrin-gen! Sondern einfach nur so, dass es Ihnen Spaß macht. Das ist doch ein Auftrag, mit dem man ganz gut lebenkann, sollte man meinen.

MOTTO: Bin beim Angeln

LÖWE 23. 7. bis 23. 8.Sie haben da was mit Saturn,

und das ist immer eine seriösere Ange-legenheit, wenn man es richtig anstellt.Am besten, Sie suchen sich eine Aufga-be, bei der etwas richtig gemacht wer-den muss. Sie kann gern größer sein.Und dann ziehen Sie das durch. Hinter-her dürfen Sie auch ordentlich mit demErgebnis angeben, falls das tröstet. Unddas wird es, so viel ist jetzt schon klar.

MOTTO: Captain auf der Brücke

JUNGFRAU 24. 8. bis 23. 9.Man muss fast hoffen, dass Sie

nicht gerade Urlaub haben. Denn imJob könnten Sie jetzt ein oder zwei größere Berge versetzen – und zwar völlig problemlos. Merkur und Pluto im Team, damit kann man ein „Super“vor jeden Namen setzen und auf Hel-dentaten warten. Und übrigens geht dasauch ohne Job. Irgendwelche Aufgabenwerden Sie doch haben? Aber ja.

MOTTO: Superfrau fliegt wieder

WAAGE 24. 9. bis 23. 10.Sie sind mit Mars gut in Form

und mit Venus bestens gelaunt, großeHerausforderungen sind aber Mangel-ware. Dann können Sie ja in Friedenwas für sich tun. Ein bescheidener Halb-marathon vielleicht, ein wenig den Gar-ten umgraben oder das Wohnzimmerwieder neu streichen? Wohin nur mitder Kraft und der Stimmung? Na, Ihnenfällt schon noch etwas Amüsantes ein.

MOTTO: Whistle while you work

SKORPION 24. 10. bis 22. 11.Sie haben es bekanntlich nicht

so mit der Redseligkeit, Sie könnenschweigen. Normalerweise. Aber es gibt Zeiten, da ist es anders. Jetzt etwa.Merkur macht kontaktbereit und netz-werktauglich, neugierig und offen. Sienutzen das und checken die Kontakt -liste im Handy. So viele Menschen! Maleinen anrufen? Warum nicht! Mal ver-abreden? Da geht was! Und wie.

MOTTO: Lange nichts mehr gehört

SCHÜTZE 23. 11. bis 21. 12.Die Venus ist bei Ihnen gerade

frisch im kreativen Bereich eingetrof-fen. Damit könnten Sie etwas außer -ordentlich Nettes anstellen. Sie sinddoch kreativ? Sicher sind Sie das, so alsFeuerzeichen. Na, dann zeigen Sie dochmal, was dabei herauskommt, wenn Siesich in richtigen Phasen damit beschäf-tigen und in der perfekt passendenStimmung dafür sind.

MOTTO: Hab ich selbst gemacht!

STEINBOCK 22. 12. bis 20. 1.Merkur steht äußerst günstig für

die Kommunikation in Beziehungen.Das schafft Klarheit, Wahrheit und Offenheit, das geht jetzt außerdem elegant und friedlich über die Bühneund glättet, was zu glätten ist. Sie sindnicht immer der Charme in Person –aber jetzt. Und wer keine Beziehunghat, der redet sich eben eine herbei. DieGelegenheit ist so dermaßen günstig.

MOTTO: Wir müssen reden

WASSERMANN21. 1. bis 19. 2.Sie waren lange genug renitent,

jetzt wäre wieder eine kleine Charme-Offensive dran. Netter kommt weiter,und mit Venus wird gelächelt, nicht gestritten. Sie lächeln die Welt und IhreMitmenschen am besten so entschlos-sen an, dass sie gar keine andere Wahlhaben, als zurückzulächeln. Sie lächelneinfach länger, besser und umwerfen-der als andere. Der Rest ergibt sich.

MOTTO: Keep smiling

FISCHE 20. 2. bis 20. 3.Sie sind die Venus erst einmal los,

und das ist auch gut so. Auf Dauer istRosa auch kein Zustand, ab und zu willdoch auch der Rest des Lebens stattfin-den. Und mit Merkur und Pluto habenSie gerade ein verblüffend präzises Ver-ständnis von diesem Rest. Sie merken,wo Sie stehen, warum Sie da stehen undob Sie da auch stehen wollen. Und dannentscheiden Sie.

MOTTO: Ich weiß, was ich will

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Blickt in die Zukunft: FÜR SIE-Astro-Experte

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124 11/2014 FÜR SIE

Der Urlaub

zu Hause anfängt jetzt Lust auf Long Island, Marrakesch oder die Bretagne? Mit diesen Wohn-Trends

holen wir uns entspanntes Ferien-Flair ganz leicht in die eigenen vier Wände

Allesunter

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Traum-Terrasse: Auf einemDaybed liegend, umringt von Kissen, sieht man nur Himmel, Wolken, Meer – das Wohngefühl des Long-Island-Stils

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Leichtigkeit und Eleganz prägendiesen Wohn-Trend, der auf derInsel nahe New York berühmtwurde. Das Farbkonzept ist puris-tisch. Maximal drei Farben solltenein Zimmer dominieren. Die wich-tigste Farbe: Sanftes Weiß – Him-melblau und Korallenrot erinnernzusätzlich an Strand und Meer.Weiß lasierte Wände, weiße odernaturbelassene Möbel aus Korbund Holz setzen entspannte Akzen-te. Ebenso natürliche Stoffe wieweißes Leinen. Wunderschön:filigrane Muster auf Kissen undPorzellan, die maritime Motive wieMuscheln oder Seegras aufnehmen.

Frisch, lässig, maritim:

LONG ISLANDKerzendose „Capri Blue“, 40 Std.Brenndauer, 5 cm hoch, 7,6 cm Ø,ca. 14 Euro, Anthropologie

Sitzkissen mit Schleifenbändern, 40 x 40 cm,Baumwolle, ca. 15 Euro, Karstadt. Kissenbezug „Cavallo“, Leinen, 45 x 45 cm,ca. 70 Euro, von Iosis über Artedona

Kissen undTagesdeckeschmückenNaturmotive inRot und Weiß

Blau-weißeInsel: der Teppich imtraditionellenFliesendessin

So werdenSchalentiereaus dem Meer stilvollserviert

Windlichtaus Glas mitTreibholz, 26 cm hoch,20 cm Ø, ca. 80 Euro,Impressionen

Teller „CristobalKoralle“ vonRaynaud, 19,5 cm Ø, ca. 60 Euro, Artedona

Keramikvasemit Blumen -malerei, 23,5 cmhoch, ca. 36 Euro,Zara Home

Weidentruhe„Ozean“, 58 x36 cm, 38 cmhoch, 2er-Set ca.80 Euro, Maisonsdu Monde

ANDREA CORNELIS,Marketing-Koordinatorin beiKarstadt Home

Serviettenringe mit Muschel-Deko,4er-Set ca. 16 Euro, Zara Home

Decke mit Ikatmuster,Acryl, 130 x 170 cm, ca. 36 Euro, Zara Home

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126 11/2014 FÜR SIE

Beistelltisch „Saranya“ mithandgeschnitztenMotiven, 46 x46 cm, 45 cm hoch,ca. 80 Euro, Maisons du Monde

Sitzpouf„Zoé“, handbe-stickte Baum-wolle, 75 cm Ø,12 cm hoch, ca.80 Euro, Mai-sons du Monde

Kelim „Wyoming“, 90 % Schurwolle/10 % Baumwolle, 90 x 160 cm, ca. 70 Euro, Kibek

Dunkles Holz und ganz viel Weiß:So strahlt der Schlaf-raum Ruhe aus

Schnitzereienund Ethno-Musterprägen den Marrakesch-Stil

Orange undLila – eineFarbkombivoller Energie

Decke mit Paisleymuster,Wolle/Baumwolle, 130 x 170cm, ca. 90 Euro, Zara Home

Handspiegel mit geschnitz-

tem Holz -rahmen,

44 cm hoch,ca. 70 Euro,

Anthropologie

Gläser mitPaisleymuster, 14 cm hoch ca. 5 Euro, 9 cm hoch ca. 4 Euro, Zara Home

Holzschüssel mit Pflanzendekor,25 cm Ø, ca. 23 Euro, Zara Home

Lampion zum Aufhän-

gen, aus Metall, 33 cm hoch, 22 cm Ø, ca.

45 Euro, Zara Home

THOMAS FRONIUS,Leiter Marketing bei Teppich-Kibek

Lodernde Feuerfarben wie Orangeund Braunrot prägen den orien -talischen Wohn-Stil, der die Far-benpracht der Märkte und Palästewiderspiegelt. Kontrastiert mitkräftigem Pink-Lila beginnen dieWohnträume aus 1001 Nacht zuleben. Möbel sollten aus eher dunk -lem Holz sein, möglichst reich ver -ziert mit feiner Schnitzerei. Stoffewie Samt und Seide setzen zusätz-lich Akzente. Lampen, Spiegel,Teller oder Gläser schmücken sichmit Rändern und Dekors aus Goldoder Silber. Kissen und Stoffe zeigentraditionelle Ethno-Muster, man-che sind mit Seide bestickt oder mitPerlen besetzt. Und natürlich darfein farbenfroher Pouf nicht fehlen!

Sinnlich, exotisch, prunkvoll

MARRAKESCH

Die Frosch Zitronen Reiniger nutzen zunehmend viele

natürliche Wirkstoffe aus Europa, die kraftvoll beim Reinigen

helfen: Zum Beispiel Zitronenextrakte aus Italien und

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Frankreich, Polen oder Deutschland.

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Weitere Infos auf: www.frosch.de/anbaugebiete

Schubladenbox„Floral“ von Nordal, 35 x 31 cm,26 cm hoch, ca. 90 Euro, über das-tropenhaus.de

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128 11/2014 FÜR SIE

In den Seebädern der Bretagnefindet man noch den nostalgi-schen Charme des ausgehenden19. Jahrhunderts. FranzösischeSommerfrische, die sich ganz leichtzu Hause inszenieren lässt. VielWeiß und frisches Hellgrün sowiezierliche Eisenmöbel mit kleinenSchnörkeln und Shabby-Chic- Spuren sind die Basis. Dazu geselltman Accessoires aus Korb, Glas und Keramik in Muscheltönen:Weiß, Rosé, Beige. Zarte Sommer-boten wie Schmetterlinge aufKissen, Bettwäsche und Tapetenvollenden die sommerleichte Deko.

Ländlich, heiter, verspielt

BRETAGNEWeinglasmit verziertem

Kelch, 17 cmhoch, 8 cm Ø,

6er-Set ca. 40 Euro,

Impressionen

Beistelltisch aus Metall undHolz, 58 cmhoch, 45 cm Ø,ca. 99 Euro,Heine

Beistelltisch„Molly“ aus Korb -weide, 45 x 31 cm,42 cm hoch, ca. 25 Euro, Maisonsdu Monde

Kissenbezug mit Schmetterlings-Print, Baumwolle/Leinen, 30 x 50 cm,ca. 23 Euro, Zara Home

Teekanne „Polka Dot“ ausFine-Bone-China-Porzellan mitGold, 0,4 l Inhalt,ca. 95 Euro,Wedgwood

Keramikvase„Pale“ in drei Designs, 15 cmhoch, 10 cm Ø, je ca. 10 Euro,House Doctor

Hellgrünleuchtet derFarn auf der Tapete –und dasBlattwerk inder Vase

Hortensienund Kissenküren dieGartenbankzum Lieb-lingsplatzVerspielte

Eleganz: Hier träumen

Prinzessinnen

FRAUKE DÖHRING,Wohnexpertin und FÜR SIE-Autorin

Gartenstuhl„Century“ ausEisen, 43 x 50 cm,ca. 30 Euro,Butlers

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130 11/2014 FÜR SIE130 11/2014 FÜR SIE

mit MamaEin Brunch

Saft, Brötchen, Obst, einen Blumenstrauß und etwas Papier –mehr braucht kein Mensch für eine liebevoll gedeckte Tafel

FOTO: NINA STRUVE PRODUKTION & STYLING: ANNA BLUME

Dergedeckte

Tisch

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TISCHDECKE „Caja“, 145 x 240 cm, von Ikea TORTENDECKE „DekospitzeHerz“ von Idee ShopGESCHIRR „Arv“, rosa undweiß, von Ikea BESTECK „Svit“ von IkeaGLÄSER (mit Erdbeeren) „Irvig“von IkeaSAFTGLÄSER „Pokal“ von Ikea KRUG „Allsidig“ von IkeaMILCHKÄNNCHEN „Trivsam“von IkeaTISCH „Aracol“ aus massiver,geölter Eiche, 90 x 160 cm, von Lambert

Einen Tisch verpasst? Klicken Sie auf FürSie.de/gedeckter-tisch

Adressen auf Seite 114

Schaschlikspieße rosa bemalen.Herzen ausstanzen, mit Nadel und Fa-den auffädeln und an die Spieße kno-ten. Die werden dann in die Brötchengesteckt. Eine Etagere wird selbst gebaut: verschiedene Schälchen undTeller aufeinanderstapeln. Brötchen inkleine Tortenspitze legen und mit far-bigem Band umschnüren. Torten-spitze in Herzform mit den Namen derGäste beschriften und auf Gläser kle-ben. Die Gläser mit Erdbeeren befüllen.

Geschenkpapier in kleine Stückeschneiden und mit netten Botschaftenbeschriften, zu Glückslosen zusammen-rollen und daran ausgestanzte Herzenbefestigen. Einen Blumenkranz ausMargeriten flechten und um die Tört-chen legen. Tortendecken in ver-schiedenen Farben unter das Geschirrlegen. Kleine Tortendecken auf demTisch verteilen. Seidenpapier zu einer Schleife binden und an der Vasedes Blumenstraußes befestigen. MitPorzellanstiften (z.B. über otto.de) Krüge und Milchkännchen mit „Mama“oder „Liebe“ beschriften.

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„Häkeln machtmich happy!“

Und das sieht man den vielen süßenAccessoires von Inga Borges auchan. Besuch bei einer „Wollsüchtigen“

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Wer ihren Onlineshop WollSüchtig besucht,gerät ins Staunen. Eine Voodoo-Puppeoder ein Hamburger als Nadelkissen, ein

Püppchen in Latzhose als Babyrassel, fröhlich bunteTraktoren, Ampeln, Raketen, Autos. Dazu Wolf,Fuchs und andere, auch exotische Tiere, Blumen,Früchte. Es sind gut 200 kleine Produkte, detailfreu-dig, oft mehrschichtig aufgebaut und mit einemeingebauten Lächeln – alle perfekt gehäkelt! Hiermuss eine Meisterin am Werk sein, denkt man. Inder Tat: Inga Borges (31) aus Münster werkelt mitNadel und Baumwolle, „seit ich denken kann“. DerGrund liegt in der Familie. Ingas Mutter, Lehrerinfür Textil gestaltung, brachte der Tochter Handar-beitstechniken früh bei – und die blieb beim Häkelnhängen. „Es mag seltsam klingen“, sagt sie, „aberich langweile mich schnell, muss ständig Neuesausprobieren. Nur beim Häkeln ist das anders, daswird mir nie zu viel und macht immer Spaß.“ In-spirieren lässt sie sich, wo sie geht und steht, aufder Straße, im Zug oder Zoo. Im Schnitt häkelt sievier Stunden pro Tag, hat sie ausgerechnet, vor allem morgens. Ihr Mann, ein Musiklehrer, mussfrüh hoch, und um gemeinsam zu frühstücken,steht Inga mit ihm auf. Ihr Arbeitstag beginnt aberoft erst mittags, dauert dafür schon mal bis spät-abends: Inga Borges ist Theaterpädagogin, leitetfreiberuflich die „Theatermafia“, ein kleines Ju-gendtheater in Münster. Seit zwei Jahren studiertsie dazu Kulturmanagement in Bremen – und freutsich: „Das Häkeln soll Hobby bleiben. Aber es finan-ziert mir teilweise mein Studium.“ Kein Wunder –bei der Auswahl an wunderschönen Dingen!

FRAUKE DÖHRING

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„Jeden Tag fällt mir Neues ein“1 Pfau Geeignet als Applikation zum Aufnähen, gehäkelt in vier Lagen, bestickt, 7 x 8 cm, ca. 4 Euro. 2 Babyrassel Gefüllt mit Watte und Glöckchen, 12 cm hoch, Kopfumfang 17 cm, ca. 18 Euro. 3 Handy -tasche Gehäkelt im Granny-Squares-Look, 14 x 8 cm, ca. 6 Euro. 4 Äpfel Als Applikation, schön für Kinderkleidung, je 4 x 6 cm, ca. 2 Euro. Alle Produkte sind handgehäkelt und aus 100 Prozent Baumwolle. Mehr über wollsuechtig.net oder dawanda.com/shop/wollsuechtig

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Schwelgen in Farben und Mustern: mit der „Zuhause Wohnen“-Kollektion feinster Tapeten

die WändeDie Tapetenkollektionsteckt voller tollerIdeen – hier für die Wandhinter dem Betthaupt:Weiße und blaueBahnen der romanti-schen Vliestapete mitBlumenranken undPaisleymotiven wurdeneinfach im Wechseltapeziert. Mehr Infos:zuhausewohnen.de

MAGAZIN

Für Cowboys und Shabby-Fans:

Prairie-Style zu Hause

Rachel Ashwell gilt als „Mutterdes Shabby-Chic“. Ihr spektaku-lärstes Projekt: ein ganzes „Bed &Breakfast“-Dorf in Texas! SiebenHäuser, in denen man bei Bedarfauch nur ein einzelnes Zimmer

Jetzt kommt die Pflanzzeit!Der Mai ist ideal, um far-benfrohe Staudenbeete zugestalten, die Auswahl anvorgezogenen Gartenpflanzenin kleinen Töpfen ist riesig! Siegarantieren hervorragendeWurzelbildung und bestesAnwachsen. Zudem erkenntman jetzt genau, wo even -tuell Lücken im Beet sind,die man auffüllen sollte.Wenige Grundregeln führenzum Erfolg: Ob Schattenoder Sonne, feuchter odertrockener Boden – bei derPflanzenauswahl unbedingtversierte Staudengärtne -

reien und Baumschulen um Rat fragen. Die spätereGröße von Pflanzen wirdoft unterschätzt – und dannherrscht Gedrängel im Beet. Noch wichtiger ist dieBodenvorbereitung: Manbefreit die Erde von Unkraut,lockert per Grabegabeltiefgründig auf und düngtleicht vor. Danach kommtdas Gießen! Nach dem erstenkräftigen Angießen gilt dieRegel: lieber selten, dafürreichhaltig. Einmal proWoche reicht selbst beiTrockenheit in der Regelvöllig aus.

MEIN GARTENJAHR

Wie wir jetzt im Mai traumhafte Staudenbeetegestalten, erklärt Pflanzenflüsterer Peter Janke

„Gießen: selten, aber viel!“

Pflanzen sachte ausTopf lösen, Wurzel-ballen leicht aufreißen

In die vorbereitete Erdesetzen, gut andrückenund kräftig einwässern

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Topfpflanzen durch-dringend wässern –am besten tauchen!

Rachel Ashwell:„Couture Prairie“,192 Seiten, 36 Euro,Busse Collection

mieten kann. Alle sind mit Sinnfürs schöne Detail in Pastell -tönen eingerichtet. Der Bildband„Couture Prairie“ zeigt auf 200Fotos jedes Haus und dazu dieriesigen Flohmärkte der Region.

134 11/2014 FÜR SIE

RUBRIK

Deutschland ganz neu entdecken

Sich trauen:Auf demLeuchtturmFalshöft kannman heiraten

Bei Sonnenschein wird es eng imkleinen Hafen von Langballigau

Wirkt flach, ist aber voller kleiner Steigungen:die Ostsee-Landschaft bei Kappeln

Überlegenes E-Biker-Lächeln: FÜR SIE-Autorin

Monika Dittombée

FÜR SIE 11/2014 135

REISE

Jetzt die Augen schließen und insBlaue hineinschießen. In den Him-mel oder in das Meer, egal. Beide

sehen heute farblich exakt gleich aus,ein leicht verwaschenes Indigoblau. Alles wäre möglich an so einem Tag.Den salzig-milden Ostseeduft in derNase, eine leichte Brise aus Südwestum die Ohren und eine Höllenmaschi-ne unter dem Po! Auch wenn sich derMotor meines E-Bikes nach bescheide-nen 25 km/h abschaltet, reicht es aus,um mich leicht größenwahnsinnig zu fühlen: Es ist exakt das richtigeQuäntchen an Kraft, das ich auf der Etap-pe des Ostseeküsten-Radwegs zwischenFlensburg und Kappeln brauche. Wieviele ambitionierte Radler haben hierschon geflucht! Wie oft habe ich schondie Zähne auf dem Mountainbike zu-sammengebissen, weil mal wieder einsteiler Anstieg an die Tour de France erinnerte, auch wenn es nur ein Hügelbei Norgaardholz war.

Meine heimliche Überzeugung istja, dass diese Hügel der Endmoränen-landschaft mit voller Absicht dahin gelegt wurden. Damit man anhaltenmuss, um diesen lieblichen Landstrichkennenzulernen. Um ein Lachs-Spinat-Röllchen bei „Anna und Meehr“ im Hafen von Langballigau zu verspeisen(anna-und-meehr.de). Um im Museums -dorf Unewatt eine Räucherei und Buttermühle aus alten Zeiten anzu-schauen (museum-unewatt.de). DasSchöne einer Fahrt mit dem E-Bike: Es spart Zeit, um länger Pause machen zu dürfen. Wie von Geisterhand ange -stoßen bekommt man einen sanftenSchubs, und ich muss mich zusam-

menreißen, dass ich nicht ein überle-genes Lächeln aufsetze. Vor der Fahrthatte ich das Rad skeptisch inspiziert:Wo steckt der Motor? Wie laut wird ersein? Wird man nicht sofort als Blen-der von anderen Radlern enttarnt?Doch die Sorgen waren umsonst. DerElektromotor steckt dezent unter demGepäckträger, das sanfte Surren istkaum hörbar, und strampeln mussman trotzdem, damit sich der Motorüberhaupt einschaltet. Nach der Fahrtvermisse ich ein wenig das Triumph -gefühl über die geschafften Hügel. Dochso ein Fischbrötchen an der Hafen -promenade in Kappeln, ausgeruht undunverschwitzt verspeist, lässt dieseleichte Trauer schnell verschwinden.

INFOS: Streckenlänge ca. 76 km; Schwierigkeit mittel. E-Bike leihen zum Beispiel bei Urlaubsrad Kappeln, über www.mehrrad.de. Strecken-infos: ostsee-schleswig-holstein.de/de/ostseekuesten-radweg

ROUTE 1: Ostsee

Mit Rückenwind die Küste entlang

Die 76 Kilometer zwischenFlensburg und Kappeln sindideal für den E-Bike-Test

MEHR ÜBER E-BIKESBei normalen Elektro-Bikes,auch „Pedelecs“ genannt, hilft der Motor bis 25 km/hmit, danach schaltet er auto-matisch ab. Die Reichweitegängiger Akkus liegt bei 60bis 80 Kilometern. Wer sichviel vom Motor helfen lässt,saugt den Akku schneller leer.Auch Steigungen verkürzendie Reichweite. Die Akku- Ladezeit dauert etwa zweiStunden. Leihgebühr für E-Bikes: ab 20 Euro pro Tag, Infos z. B. über movelo.com

Unser Blick wandelt sich mit dem Tempo, in demwir reisen. Wer aufs E-Bike steigt, sieht unser Landmit anderen Augen. Neun Touren für neue Blicke

Ausflugsziel, Städtchenam Wasser, TV-Drehort:

Kappeln an der Schlei

Entspannt durch dieNatur auf dem Ostsee-

küsten-Radweg

136 11/2014 FÜR SIE

ROUTE 2: Brandenburg

Das Beste aus Stadt, Land, Fluss

Morgens einen Eisvogel am Templi-ner See erspähen, mittags durch denSchlosspark von Sanssouci flanieren und abends beim Italiener „Il Teatro“in Potsdam Zanderfilet genießen(ilteatro-potsdam.de): In Branden-burg wartet auf Radler ein reizvollerMix mit dem Besten aus Stadt, Landund Fluss. Mehr als 1000 Kilometerlang ist die „Tour Brandenburg“. Die reizvollste Etappe abseits von Pots-dam nennt sich „Historische Stadt-kerne 4“. Ein Highlight erwartet denRadler in Werder: Im Frucht-Erlebnis-Garten von Christine Berger drehtsich alles um Sanddorn – von Gum-mibärchen über Kuchen bis zumhochkonzentrierten Serum für dieHaut (sandokan.de).

INFOS: Streckenlänge Route HistorischeStadtkerne 4 ca. 285 km; Schwierigkeitleicht. E-Bike über potsdam-per-pedales.de.Reise-Infos: reiseland-brandenburg.de

ROUTE 3: Schwarzwald

Drei Seen und Millionen Bäume

Atemberaubende Schluchten, tief-blaue Seen und liebliche Lichtungenvor stolzen Fichtenwäldern: ImSchwarzwald radelt man von einemPanoramablick zum nächsten. Dochwelcher See funkelt im schönstenBlau? Der majestätische Titisee, derbeliebte Schluchsee oder der geheim-nisvolle und unbekannte Windgfäll -weiher? Über diese Frage kann manhervorragend sinnieren, währendman auf der „Drei-Seen-Route“durch die Wälder rauscht. Startpunktist am Bootsverleih Drubba am Ost -ufer des Titisees. Durch das See-bachtal weiter Richtung Bärental am Windgfällweiher vorbei, rund um denSchluchsee, bevor es zurück zumTitisee geht, wo man sich auf derTerrasse des „Alemannenhofs“ nachder Tour exzellent stärken kann.

INFOS: Streckenlänge ca. 45 km; Schwierigkeit mittel. E-Bike ausleihen beiIntersport in Titisee, ebike-schwarzwald.de

Süßer Stopp bei derKonditorei „La Maison du

Chocolat“ in Potsdam

Bloß kein Schwindel -gefühl: Biker-Blick

hinab ins Seebachtal

Ruhe tanken imSchlosspark Sanssouci

Topgesund: Sanddornaus dem Frucht-Erlebnis-Garten in Werder

Einer von dreien: Einladung zur Pause amUfer des Schluchsees

Zum Schluss winktimmer eine Belohnung,etwa im Café am Titisee

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1 Mosel-Radweg: Auf dem250 Kilometer langen Weg mussman sich arg zusammenreißen,um nicht ständig anzuhalten.Weil hinter der nächsten Kurvewieder ein Weingut auftaucht. mosellandtouristik.de 2 Main-Radweg: Auf 460 Kilo -metern windet sich der Mainvon Frankfurt nach Bayreuth,durch den Spessart und Städtewie Bamberg oder Würzburg.Schönes Plus: viele Biergärtenfür die Pausen! mainradweg.com3 Bodensee-Radweg: Nach273 Kilometern hat man denSee inklusive der schönsten

Badestellen umrundet – undgleich drei Länder bereist. bodensee-radweg.com4 Radrunde Allgäu: 450 Kilo -meter durch Bayern, Baden-Württemberg und Tirol fahrenund schöne Städte wie Kempten und Füssen erobern.Etappen von „klassisch“ bis „sportlich“ möglich. allgaeu.de/rad5 Ems-Radweg: 375 Kilo-meter entlang der Ems auf dem Weg vom Teuto-burger Wald bis zurMündung in dieNordsee bei Emden. emsradweg.de

KLICK AUFFürSie.de

Weitere Fahrradtourenfinden Sie unter

FürSie.de/fahrrad

5 weitere Routen für Entdecker Das große Buffet: Weinberge-Overkill, Biergarten-Exzesse, Seeblick-Orgien, Berg-Schlaraffenland, Nordsee-Sehnsucht …

ROUTE 4: Münsterland

Auf den Spuren der Fürsten

Endlich kann man sie schaffen, dieKönigin der deutschen Radwege, die „100-Schlösser-Route“, die auf960 Kilometern mehr als 100 Schlös-ser, Burgen und Herrensitze verbindet.Gedanklich reist man zurück in dieZeit der Ritter, Freiherren und Fürsten.Zu schön, um vorbeizurasen! Derleichte Westkurs führt als Rundtour313 Kilometer durch Park- und Wiesenlandschaften. Los geht es inHaltern am See mit dem waldrei-chen Naturpark Hohe Mark. Im DorfRaesfeld ragt mit 52,5 Metern derhöchste Turm aller Schlösser vonWestfalen in die Luft. Hier lohnt einStopp im „Vennekenhof“ mit Café,um die Münsterländer Gemütlichkeitkennenzulernen (vennekenhof.de).Weiterer Höhepunkt: Isselburg mitdem Wasserschloss Anholt.

INFOS: Streckenlänge ca. 313 km; Schwie-rigkeit leicht. E-Bike bei caritas-haltern.de.Reise-Infos über muensterland-tourismus.de

„Versailles vonWestfalen“ wird dasWasserschlossAnholt genannt

138 11/2014 FÜR SIE

Zu Fuß durch …

Sorrent

Sorrent ist für mich eine Oase des Friedens. Mich fasziniert dieHarmonie der Farben, das Gelb

der Zitronenbäume, der tiefblaue Golfvon Neapel. Ich könnte Stunden damitverbringen, aufs Meer zu schauen – amliebsten von der Terrasse im Park derVilla Comunale (1) (Via San Francesco),dort ist der Blick am spektakulärsten.Wunderbar durchatmen lässt es sichauch in der Kirche San Francesco (2), einem Ort der Ruhe, mit einem einzig -artigen Kreuzgang aus dem 14. Jahr-hundert. Das pralle Leben erwartetmich dagegen auf der Piazza Tasso (3),benannt nach dem Dichter TorquatoTasso, der hier geboren wurde. DiePiazza ist ein Ort, um Freunde zu treffen und bei einem Aperitif demTreiben zuzuschauen. Am liebsten sitze ich vor der Fauno Bar (4), sie istbekannt für ihre guten Mojitos (ViaT.Tasso, 13). Unterhalb der Piazza liegtdie Valle dei Mulini (5), eine wildroman-tische Schlucht mit Resten mittelalter-licher Mühlen. Unbedingt anschau-en – auch wenn hier gern Touristenihre Fotos machen. Genau das mag ich an Sorrent: das weltoffene Flair,das durch die Besucher geprägt wird.Oft begegne ich netten Menschen ausFrankreich, Japan oder Australien undreise gedanklich ein bisschen um dieWelt. Obwohl es genug inspirierendeOrte in der Nähe gibt: Pompeji, Neapel,die Dörfer der Amalfiküste oder die Insel Capri, die man in nur 20 Minu-ten mit der Fähre erreicht. Ich bleibelieber hier. An warmen Tagen laufeich durch einen Olivenhain bis zumStrand La Pignatella (6) bei der Marinadi Puolo, wo ich direkt vom Kalkstein-felsen ins Meer springe. Abends fülltsich die Stadt wieder mit Leben. In derfamiliengeführten Trattoria Sant’Anna(7) unten am Wasser sehe ich beimSeafood-Risotto auf den Vesuv, das ganze Vergnügen gekrönt vom haus-gemachten Wein mit Pfirsicharoma(Via Marina Grande, 62).

Ruhe oder pralles Leben: Beides findetLetizia Miccio an der italienischen Küste

Letizia Miccio (44) führt mit ihrenGeschwistern die Reiseagentur

LimTravelOne in Sorrent, dieindividuelle Reisewünsche erfüllt

Piazza Tasso und „Fauno Bar“Von der Terrasse der Weinbar (r.)

aus lässt sich das bunte Treibenauf der Piazza (o.) beobachten –

am schönsten ist es nachts

SchwarzeSteilklippen aus Vulkange-stein lassen diepastellfarbenenHäuser vonSorrent leuchten

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Königlich-britischer Glanz in Norddeutschland: Im Jahr 1714 brach Kurfürst Georg Ludwig von

Hannover mit seiner Kutsche auf, um König von England zu werden. Seine Krone können Besucher in der Nieder -sächsischen Landesausstellung bewundern. Highlights derüber 60 Veranstaltungen sind ein Gartenfestival und eine Modenschau. Ab 17. 5. www.royals-aus-hannover.de

Niedersachsen feiert seinen Adel. Vor 300 Jahrenbestieg der welfische Kurfürst den Thron von England

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140 11/2014 FÜR SIE

Leichter durchs LebenWie das geht? Indem wir einfach los -lassen. Dinge, Menschen und Gewohn -heiten, die uns nicht wirklich guttun

Körpersprache im BerufWie Sie andere begeistern und erfolgreich überzeugen. Plus: Wie viel Weiblichkeit ist gut im Job?

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