Giận

ThíchNhấtHạnh

Chiasẽebook:http://downloadsachmienphi.com/

Thamgiacộngđồngchiasẽsách:Fanpage:https://www.facebook.com/downloadsachfreeCộngđồngGoogle:http://bit.ly/downloadsach

TableofContentsThựctậphạnhphúc

Thựctậphạnhphúc

Chuyểnđổitìnhtrạng

Lắngnghevớitâmtừbilàmvơibớtkhổđau

Mộtquảbomsắpnổ

Gỡbom

Phápmônđúng-Thựctậptốt

Đểcóđượchạnhphúc

Tiêuthụsânhận

Tiêuthụsânhận

Cơngiậnkhôngphảichỉlàmộthiệntượngtâmlý

Nhữnggìchúngtaănquyếtđịnhconngườichúngta

Tiêuthụsânhậnquacácgiácquankhác

Ănchođúngvàănítlại

Thựctậpchánhniệmgiớithứnăm

Dậptắtlửagiận

Cứucănnhàcháy

Dụngcụchữalửa

Gươngmặtkhiđanggiận

Ômấpcơngiậnbằngtianắngchánhniệm

Nấuchíncơngiận

Biếnrácthànhhoa

Chămsócembésânhận

Ômấpembé

Tìmhiểubảnchấtcủacơngiận

Nêngiúp,khôngnênphạt

Cắtđứtvòngluânhồisânhận

Ngườilàmvườngiỏi

Chămsóctựthân,chămsócngườikhác

Chữatrịembébịthươngtíchtrongta

Trởthànhmộtngườitựdo

“Emơi,anhbiếtemcóđó,vàanhrấthạnhphúc”

Tiếngnóicủayêuthươngchânthật

Mộtcuộchộithảohòabình

Táilậptruyềnthông

Hòabìnhbắtđầutừchínhbạn

Hiệpướcsốngchunganlạc

Ômấpcơngiận

Hạnhphúckhôngphảilàmộtvấnđềcánhân

Cùngnhauchuyểnhóasânhận

Ngườikháchquý

Hònsỏitrongtúiáo

Chuyểnhóa

Nhữngvùngnănglượng

Cảmthọcótánhchấthữucơ

Tuệgiáctươngtức

Bộclộcơngiậnmộtcáchkhônngoan

Hẹnnhautốithứsáu

Tướitẩmcólựachọn

Tướihoa

Trởvềđểgiúp

Cóchắclàđúngkhông?

Cùngnhauquánchiếucơngiận

Giãibàytấtcảtâmtư,dầucókhikhókhăn

Vớitâmtừbithìbạnsẽkhôngphạmlỗilầm

Kiênnhẫnlàchứngtíchcủatìnhyêuđíchthực

Đạtthắnglợi

Truyềnthôngvớitâmtừbi

Truyềnthôngvớitâmtừbi

Mặttrờivẫncònđósauđámmây

Thựctậplắngnghesâu

Lắngngheđểlàmvơibớtkhổđau

Tâmtừbilàlinhdượcgiảiđộcsânhận

Nuôidưỡngtựthân

Bạnlàconcủabạn

Bắtđầumộtcuộcđốithoại

Bứcthưtình

Tướitẩmnhữnghạtgiốnghạnhphúc

Phéplạnhonhỏ

Tâmkinhcủabạn

Giâyphúttriân,giâyphútgiácngộ

Hãytrìtụngtâmkinhcủabạnmỗingày

Vượtbờsânhận

Hãytraotặngmộtmónquàkhigiận

Khôngcókẻthù

Bắtđầutừchínhbạn

Từbilàthôngminh

Xâydựngmộtlựclượngcảnhsátcótâmtừbi

Khôngthểtheophe

Đốithoạiđểchấmdứtsânhậnvàbạođộng

Thảbomlênchínhmình

Chậnđứngchiếntranhtrướckhichiếntranhbùngnổ

Tuệgiáccộngđồng

Giúpchotìnhyêuhồiphục

Vượtquaphánxét

Phụngsựtổquốc

DavidvàAngelina

Tậpkhícủasânhận

Dânglênmộtnéntâmhương

DavidvàAngelinađangcómặtvớichúngta

GiữgìnAngelinatrongcuộcsống

Angelinacủabạnbâygiờởđâu?

Làmmới

BảovệnhữngAngelinascủatôi

Ômấpcơngiậnbằngchánhniệm

Nhữngnútthắtcủasânhận

Tậpdượthunghãn

Nângniutâmsânhận

Sửdụngsânhận,sửdụngkhổđau

Traotruyềnvàtiếpnhậnnănglượngchánhniệm

Nhậndiện,ômấp,làmnhẹkhổđaudosânhậngâynên

Thắpsángchánhniệm

Nhàhầmvàphòngkhách

Tâmthứccũngcầnđượclưuthông

Chiếmđầyphòngkhách

Đóntiếpthânmậtnhữngngườikháchbấtđắcdĩ

Hơithởchánhniệm

Thởđểchămsóccơngiận

Thựctậpbuôngthưtoànthânđểchămsócvàchữatrịcơngiận

Bạncóthểvượtquacơnbãotố

Nhậndiệnvàômấpcáctâmhành

Hạtgiốngsânhận,hạtgiốngtừbi

Tậpkhívàhơithởchánhniệm

PhụchồiTịnhĐộ

Tạohạnhphúclàưutiên

Viếtmộtcuốnsáchvềchínhmình

Giọttừbicamlộ

Vượtthoáttùngụccủaýniệm

Mộtbứcthưtốiưuquanhệ

PhụchồiTịnhĐộ

Viếtbứcthưcủabạnsuốtcảngày

Hãysốngđẹptừnggiâyphút

Hiếntặngchuyểnhóa

ThựctậphạnhphúcThựctậphạnhphúcTheotôi,hạnhphúccónghĩalàítđaukhổ.Nếukhôngchuyểnhóađượcđaukhổthìkhôngthểnàocóhạnhphúc.

Rấtnhiềungườiđãđitìmhạnhphúctừbênngoài,nhưnghạnhphúcthậtsựchỉcóthểcóđượctựbêntrong.Theo lốisốngbâygiờ,ngườitachorằnghạnhphúc làcóthậtnhiềutiềnbạc,nhiềuquyềnlựcvàcóđịavịcaosangtrongxãhội.Nhưngnếunhìnchokỹthìsẽthấycórấtnhiềungườigiàusanghaynổitiếngmàvẫnđaukhổ,màvẫntựtử.

VàothờiBụt,BụtvàTăngđoàncủaNgài,mỗivịchẳngcógìngoàibachiếcáovàmộtbìnhbátthếmàquýNgàirấtmựchạnhphúcbởivìquýNgàiđãđạtđượcmộtđiềuvôcùngquýbáu,đólàtựdo.

TheolờiBụtdạy,điềukiệncănbảncủahạnhphúclàtựdo.Tựdođâykhôngphảilàtựdotronglãnhvựcchánhtrịmàlàtựdokhikhôngcònbịsânhận,kiêucăng,ghenghét,tuyệtvọng,vàsimêràngbuộc.Nhữngtâmhànhsânhận,kiêucăng,ghenghét,tuyệtvọng,vàsimêđóBụtgọilànhữngchấtđộc.Khitâmcònbịnhữngchấtđộcđóchếngựthìkhôngthểnàocóđượchạnhphúc.

Muốnthoátrakhỏisânhậnthìcầnphảitutập,dầuchobạnlàtínđồCơĐốcgiáo,Hồigiáo,Phậtgiáo,ẤnđộgiáohayDotháigiáo.ChúngtakhôngthểcầuxinBụt,Jesus,ThượngđếhayMohammedlấysânhậnrakhỏitâmthaychotađược.Cónhữngphươngphápcụthểgiúpdiệttrừtham,giận,si,mê.Nếuthựctậpnhữngphươngphápđóvàchuyểnhóađaukhổcủatựthânthìchúngtasẽcóthểgiúpnhữngngườikhácchuyểnhóađaukhổcủachínhhọ.

ChuyểnđổitìnhtrạngGiảsửtrongmộtgiađìnhmàhaichacongiậnnhau.Giữachavàconkhôngcòncósựtruyềnthông.Cảhaichaconđềukhổvàcùngmongthoátrakhỏitìnhtrạngbếtắcdogiậnhờngâynênnhưngkhôngbiếtphảilàmthếnào.

Một phápmôn tốt làmột phápmôn có thể đem áp dụng vào đời sống hằng ngày và giúpchuyểnhóakhổđau.Khibuồngiậntađaukhổnhưbịthiêuđốttrongđịangục.Nhữnglúcđótaphảitìmtớinhữngngườibạncótutậpđểxingiúpđỡ,đểhọchỏicáchthứcđốitrịbuồngiận,ganhtị,tuyệtvọngtrongta,hầumongcóthểchuyểnđổitìnhtrạng.

LắngnghevớitâmtừbilàmvơibớtkhổđauMộtngườimàlờinóiđầysânhận,cămhờnlàvìngườiấyđangvôcùngđaukhổ.Vìđaukhổmàngườiấynóiranhữnglờichuachát,cayđắng,tráchmóckhiếnchotakhóchịuvàtìmcáchxalánh.Muốnthấuhiểuvàchuyểnhóacơngiậnthìphảihọcphépthựctậphạnhlắngnghevớitâmtừbivàsửdụngáingữ.CómộtvịBồTátcókhảnănglắngnghevớitâmtừbirộnglớn,đólàBồTátQuánThếÂm.ChúngtaphảithựctậphạnhlắngnghesâunhưNgàithìmớicóthểhướngdẫnmộtcáchcụthểkhimộtngườiđầysânhậntìmđếnxingiúpđỡđểtáilậptruyềnthông.

Lắngnghevớitâmtừbicóthểlàmngườikhácbớtkhổ.Tuynhiên,mặcdầucónhiềuthiệnchítacũngkhólắngnghemộtcáchsâusắcnếutakhôngthựctậplắngnghevớitâmtừbi.Nếutacóthểngồiyênvàlắngnghengườiấyvớitâmtừbichỉtrongmộtgiờthìtacóthểlàmvơibớtkhổđaucủangườiấyrấtnhiều.Talắngnghevớimộtmụcđíchduynhấtlàđểchongườikiacócơhộigiãibàytâmtưvànguôibớtkhổđau.

Phảilắngnghethậtchămchú.Phảilắngnghevớitai,vớimắt,vớicảthểxáclẫntâmhồn.Nếutachỉgiảvờlắngnghe,nếutakhônglắngnghehếtmìnhthìngườikiasẽnhậnrangayvàkhómàvơibớtkhổđau.Phảiluônluôngiữtâmtừbitrongkhilắngnghe.Muốnvậytrongkhilắngnghetaphảitheodõihơithởchánhniệmvàduytrìýhướngmuốngiúpngườikia.

Lắngnghevớitâmtừbilàmộtphépthựctậprấtsâusắc.Talắngnghemàkhôngphánxét,khôngtráchmóc.Talắngnghechỉvìtamuốngiúpngườikiavơibớtkhổđau.Ngườikiacóthểlàcha,làmẹ,làcontrai,congái,làvợhaychồngcủata.Thựctậplắngnghesâusắcchắcchắncóthểgiúpngườikhácchuyểnhóasânhậnvàkhổđaucủahọ.

MộtquảbomsắpnổTôicóbiếtmộtthiếuphụởtạiBắcMỹ.ThiếuphụnàycóđạoCơĐốc.Bàtađãrấtđaukhổvìhaivợchồngsốngvớinhaukhôngđượchòathuận.Cảhaiđềucóhọcthứcvàđềuđậubằngtiếnsĩ(Ph.D.).Nhưngngườichồngluônluôngâygổvớivợcon.Ôngkhôngbaogiờcóthểnóichuyệnvớivợcon.Tronggiađình,aicũngtránhnéôngvìkhinàoôngtacũngnhưmộtquảbomsắpnổ.Tâmsânhậncủaôngrấtlớn.Ôngnghĩrằngvợvàcácconcủaôngkhinhkhiông,bởivìkhôngaimuốnđếngầnông.Thựcrathìvợôngvàcácconôngđâucókhinhông.Họchỉsợôngthôi.Họsợđếngầnôngrồiôngnổitambànhlênthìnguy.

Rồimộtngàykiangườivợkhôngchịuđựngđượcnữavàcóýmuốntựtử.Nhưngtrướckhithựchànhýđịnhbàtagọiđiệnthoạichomộtbàbạnđểthổlộtâmtình.Bạncủabàta,mộtPhậttửcótutập,trướcđâyđãtừngmờibàthamdựthiềntập,nhữngmongbàtabớtkhổđauphầnnàonhưngbàtaluônluôntừchối,việnlýmộttínđồđạoChúanhưbàkhôngthểtutheođạoBụt.

ChiềuhômđókhibàbạnPhậttửbiếtđượcýđịnhmuốntựtửcủabạnmìnhliềnnóivớibàtaquađiệnthoại:"Chịnóichịlàbạncủatôimànaychịmuốnchết.VậythìtrướckhichịthựchànhýđịnhtôichỉxinchịmộtđiềulàtôimờichịnghemộtbàiphápthoạicủaThầytôimàchịđãtừngtừchối.Bâygiờ,nếuquảchịlàbạncủatôi,xinchịhãylấytaxiđếnđâyvànghecáibăngphápthoạinàyrồisauđóchịmuốngìthìtùychị.”

Khingườibạnđến,bàbạnPhậttửđểchobàtangồimộtmìnhtrongphòngkháchđểnghebàiphápthoạivềNghệThuậtTáiLậpTruyềnThông.Suốtthờigiantrênmộtgiờđồnghồnghephápthoạibàtađãchuyểnhóasâusắc.Bàđãkhámphárađượcnhiềuđiều.Bàtađãýthứcrằngchínhbàđãcótráchnhiệmmộtphầnnàovềđaukhổcủabàvàbàđãlàmchochồngđaukhổrấtnhiều.Bàýthứcrằngbàđãkhônggiúpíchgìchoông.Vìtránhnéôngmàbàđãlàmôngngàycàngthêmkhổ.Quabàiphápthoạibàđãhiểurằngmuốngiúpchồngthìbàphảibiếtlắngnghevớitâmtừbi.Điềunàytrongnămnămquabàđãkhônglàmđược.

GỡbomSaukhinghebàiphápthoạibàtarấtnaonức.Bàtamuốnvềnhàngayđểgiúpchồng.NhưngbàbạnPhậttửnóirằng:"Khôngđượcđâuchị.Chịkhôngnênlàmchuyệnđóngayngàyhômnayvìphápmônlắngnghelàmộtphápmônrấtsâu.Chịphảithựctậpítnhấtlàmộthayhaituầnlễđểcóthểlắngnghesâusắc,"vàbàtađãmờibàbạncủamìnhthamdựmộtkhóatu.

Trongkhóatucókhoảnghơnbốntrămngườithamdự,cùngăn,cùngở,cùngthựctậptrongsáungày.Trongsáungàyđó,tấtcảmọingườicùngthựctậphơithởchánhniệmđểđemthântâmvềmột.Tấtcảmọingườithựctậpđi,đứng,nằm,ngồitrongchánhniệm,đểhếttâmývàomỗibướcchân,mỗicửchỉđồngthờiquánchiếuvàômấptâmtưcũngnhưkhổđaucủachínhmình.

Họkhôngnhữngchỉnghephápthoạimàcònthựctậplắngnghenhauđểtìmhiểuniềmđau,nỗikhổcủangườikiavàhọchỉnóivớinhaunhữnglờinóidịudàngdễthương(áingữ).BàbạntheoCơĐốcGiáođãthựctậphếtlòngbởivìđốivớibàđâylàmộtvấnđềsốngchết.

Saukhóatu,khivềnhà,bàrấtbìnhtĩnh,lòngbàtrànngậpthươngyêu.Bàquyếttâmmuốngiúpchồnggỡtráibomrakhỏitim.Bàđiđứngchậmrãi,theodõihơithởđểđượcthêmbìnhtĩnhvànuôidưỡngtâmtừbi.Chồngbàđãcảmnhậnsựkháclạnơibàkhithấybàđiđứngchánhniệmnhưvậy.Rồitốihômấybàđếngầnvàngồiyênbênchồng.Đâylàmộtđiềumàbàkhôngbaogiờlàmđượctrongnămnămqua.

Bàngồiyênnhưvậykhálâu,cólẽgầnmườiphút.Xongrồibànhẹđặtbàntaylêntaychồngvànói"Anhơi,embiếttrongnămnămquaanhđãđaukhổrấtnhiều,emnayrấtthôngcảm.Embiếtemđãlàmộtphầnlớnnguyênnhânlàmanhkhổ.Emđãkhônganủianhmàcònlàmchoanhkhổthêm.Emđãlàmrấtnhiềulầmlỗi.Emrấtânhận.Emxinanhchoemmộtcơhộiđểlàmmớilại.Emmuốnanhđượchạnhphúc,nhưngemđãkhôngbiếtphảilàmthếnàovàemđãlàmchotìnhtrạngcàngngàycàngđentối.Emkhôngmuốntìnhtrạngnàykéodàimãi.Xinanhgiúpemđi.Emcầnanhgiúpemđểemcóthểhiểuanhhơnvàthươnganhhơn.Anhnóichoemnghenhữngtâmtưsâukíntrongtimanh.Embiếtanhđãrấtđaukhổ.Xinanhchoembiếtnhữngniềmđaunỗikhổcủaanhđểemkhôngcòntạothêmkhổđauchoanhnhưtrongquákhứ.Khôngcóanhgiúpemthìemkhônglàmgìđược.Emchỉmuốnthươngyêuanhmàthôi."Khibànóinhưvậythìchồngbàđãkhóc.Ôngtakhócnhưmộtđứabé.

Đãtừlâuvợôngluônluônchuachátvớiông.Bàchỉcótotiếng,lờinóiluônđầygiậndữ,cayđắng,tráchmóc,phêphán.Cảhaivợchồngchỉbiếtgâygổvớinhau.Đãbaonămqua,cókhinàomàbàđãnóiđượcvớiôngnhữnglờithươngyêu,ngọtngàonhưngàyhômnay!Khithấychồngkhóc,bàtacảmthấytìnhthếđãcóphầnhyvọng.Cánhcửatráitimcủachồngbàlâunaykhépkínnayđãbắtđầuhémở.Bàbiếtlúcnàybàphảirấtcẩnthận,vàbàđãtiếptụcthựctậphơithởchánhniệm,rồibànói,"Anhơi,anhnóiratấtcảnhữnggìsâukíntrongtimanhchoemngheđi.Emmuốncưxửvớianhhayhơn.Emkhôngmuốntạothêmlỗilầmgìnữa.”

Bàvợlàmộtngườitríthức,cũngcóbằngPh.D.Nhưngcảhaiđãđaukhổvìkhôngbiếtcáchthựctậplắngnghevớitâmtừbi.Nhưngngàyhômđó,ngườivợđãthựctậplắngnghevớitâmtừbirấtthànhcông.Lắngnghevớitâmtừbiđãcómộttácdụngchữatrịmầunhiệmchocảhaingười.Chỉvàigiờđồnghồsauhaivợchồngđãlàmhòađượcvớinhau.

Phápmônđúng-ThựctậptốtNếumộtphápmônlàmộtphápmônđúng,nếusựthựctậplàmộtsựthựctậptốtthìkhôngcầnphảiđợiđếnnămhaymườinămmàchỉcầnvàigiờđồnghồlàcóthểcóchuyểnhóavàchữatrị.TôibiếtrõbàbạntheoCơĐốcGiáođóđãthànhcônglàvìbàtađãthuyếtphụcđượcchồngghitênthamdựkhóatuthứhaitiếptheosauđó.

Saumộtkhóatusáungàytiếptheo,chồngcủabàtacũngđãchuyểnhóasâusắc.Trongmộtbuổithiềntràôngtađãgiớithiệuvợmìnhchocácbạntuvànói,"Thưacácbạn,tôixingiớithiệuvớicácbạnmộtvịBồTát.NgườinàylàvợtôinhưngcũnglàmộtvịĐạiBồTát.Trongnămnămqua,tôiđãlàmchovợtôiđaukhổrấtnhiều.Tôiđãrấtdạidột.Nhưngnhờtutậpmàvợtôiđãthayđổitìnhtrạng,đãcứusốngtôi."Rồisauđóhaivợchồngđãkểlạitìnhtrạnggiađìnhtrongnămnămquavàtrongtrườnghợpnàomàhọđếnthamdựkhóatu.Họchiasẻvớiđạichúngnhờđâumàhọđãlàmhòavớinhau,táilậptìnhthươngyêulạivớinhau.

Khimộtngườilàmvườndùngmộtloạiphânbónmàkhôngthấycókếtquảthìngườiấyphảithayloạiphânbónkhác.Điềuđócũngđúngvớichúngta.Nếusauvàithángtutậpmàkhôngthấycóchuyểnhóahaychữatrịthìphảixétlại.Phảithayđổiphươngcáchvàtìmchoramộtphápmôntutậpkhảdĩthayđổicuộcsốngcủachínhtavàcủanhữngngườitathương.

Điềunàytấtcảchúngtađềulàmđượcnếuchúngtacóđượcphápmônđúngvàchúngtathựctậptốt.Nếuchúngtahếtlòngthựctập,nếuchuyệnthựctậplàchuyệnsốngchếtnhưtrườnghợpbàbạnngườiCơĐốctrênđây,thìkhôngcógìmàtakhôngchuyểnđổiđược.

ĐểcóđượchạnhphúcChúngtađangsốngtrongmộtthờiđạivớibiếtbaophươngtiệntruyềnthôngtinhxảo.Tintứccóthểđượctruyềnđixavạndặmtrongnháymắtnhưngđồngthờitruyềnthônggiữachúngta,giữachavàcon,giữachồngvàvợthì lại rấtkhókhăn.Nếukhôngthiết lập lạiđượctruyềnthônggiữatavànhữngngườikhácthìkhôngthểnàocóđượchạnhphúc.TronggiáolýcủaĐạoBụtphápmônthựctậplắngnghevớitâmtừbi,thựctậpáingữcũngnhưphápmônthựctậpchămsócsânhậnđãđượcdiễnbàyrấtrõràng.Chúngtaphảiđemraápdụnghầumongcóthểthiếtlậplạitruyềnthôngvàxâydựnghạnhphúcchogiađình,họcđường,chocộngđồngcủariêngchúngta,rồitừđómớicóthểgiúpíchnhữngngườikháctrênthếgiới.

TiêuthụsânhậnTiêuthụsânhậnTấtcảchúngtacầnphảibiếtcáchxửlývàchămsóccơngiận.Muốnvậytaphảichúýđếnkhíacạnhsinh-hóa(bio-chemical)củasânhận,bởivìcơngiậncógốcrễtừthểchấtcũngnhưtừtinhthần.Phântíchchosâusắctacóthểkhámpháranhữngyếutốsinhlýcủacơngiận.Vìvậycầnxétkỹlạicáchchúngtaăn,uống,tiêuthụcũngnhưsănsócthểxáctrongđờisốnghằngngày.

CơngiậnkhôngphảichỉlàmộthiệntượngtâmlýTheolờiBụtdạy,thânvàtâmkhôngthểtáchrời.Thânchínhlàtâmvàđồngthờitâmcũngchínhlàthân.Vìthânvàtâmliênhệchặtchẽvàkhôngthểtáchrờichonêncơngiậnkhôngphảichỉlàmộthiệntượngthuầntúytâmlý.TrongĐạoBụtcódanhtừnamarupa.Namarupatươngđươngvới danh từpsycho-soma củakhoahọcTâyphương.Danh từNamarupahaypsycho-somacó thểdịch là tâm-sinh-lý, là thânvà tâmnhưmộthợpthể.Cùng làmộthiệntượngmàcókhipháthiệnranhưthuộcvềtâm,cókhipháthiệnranhưthuộcvềthân.

Quansáttánhchấtcủacáchạtcơbản(elementaryparticle)cácnhàkhoahọcvậtlýkhámphárarằngcáchạtcơbảncókhibiểuhiệnradướimộtdạngsóng(wave),cókhibiểuhiệnranhưmộthạtvậtchất.Sóngrấtkhácvớivậtchất.Sóngchỉcóthểlàsóng,nókhôngthểlàvậtchất.Nhưngđốivớimộthạtcơbảnthìsóngvàvậtchấtcùnglàmột.Vìvậythayvìgọicáchạtcơbảnlàsónghayvậtchất,cácnhàkhoahọcđãphốihợphaidanhtừwavevàparticlelạivớinhauvàgọihạtcơbảnlà'wavicle'.

Thânvàtâmcũngvậy.Donhậnthứcnhịnguyên(dualisticview)màtanghĩrằngtâmkhôngthểlàthânvàthânkhôngthểlàtâm.Nhưngnếuquánchiếuchosâutasẽthấyrằngthântứclàtâmvàtâmtứclàthân.Nếuvượtthoátđượclốinhìnnhịnguyênchorằngthânvàtâmlàhaithựcthểriêngbiệtthìcóthểđạtđếnrấtgầnchânlýthựctại.

Nhiềungườiđãbắtđầuýthứcrằngtấtcảnhữnggìxẩyđếnchothânthìcũngxẩyđếnchotâmvàngượclại.Ykhoahiệnđạiđãnhậnrarằngthểxácbịbệnhcóthểdotâmthầngâynênvàtâmthầnbịbệnhcóthểdothểxácgâynên.Thânvàtâmkhôngphảilàhaithựcthểriêngbiệtmàchỉlàmột.

Muốnchămsóccơngiậnchúngtatrướcphảichămsócthânthể.Cáchchúngtaănuống,tiêuthụvìvậyrấtquantrọng.

NhữnggìchúngtaănquyếtđịnhconngườichúngtaSânhận,bựcbội,tuyệtvọngtấtcảđềucógốcrễtừthểchấtcủatavàcácthứcăntatiêuthụ.Taphảicómộtkếhoạchănuống,tiêuthụnhưthếnàođểchokhỏiphảibịsânhận,bạođộngxâmchiếm.Ănuốnglàmộtkhíacạnhcủavănminhxãhội.Cáchtachếtácthứcăn,cácloạithựcphẩmtatiêuthụ,cáchtaănuốngtấtcảđềucóquanhệtớinềnvănminhbởivìsựlựachọncủatatrongviệcănuốngcóthểđemlạihòabìnhvàlàmvơibớtkhổđau.

Thứcănđóngmộtvaitròrấtquantrọngtrongsựphátkhởisânhận.Thứcăncóthểchứađầysânhận.Khiănmiếngthịtcủamộtconbòbịbệnh'bòđiên'(madcowdisease)thìcái'chấtđiên' của conbò có sẵn trongmiếng thịt.Khôngnhững thế, khi ănmột cái trứnghaymộtmiếngthịtgàtacũngphảibiếtrằngcáitrứnghaymiếngthịgàđócũngcóthểchứađầy'chấtsânhận'.Chúngtaănchấtsânhậnvàsẽphátkhởisânhận.

Hiệnnayngườitanuôigàtheokiểusảnxuấthàngloạttrongnhữngnôngtrạitốitân.Trongcácnôngtrạinày,gàkhôngđượcthảrôngtìmănngoàivườnmàbịnhốttrongchuồngchậthẹp.Trongcácchuồngấyngàyđêmgàchỉcóthểđứngmộtchỗ,khôngthểđirôngtìmănnhưgà thường. Chúng chỉ được người nuôi bằng thức ăn chế sẵn. Hãy tưởng tượng ngày đêmchúngtabịnhốtđứngyênmộtchỗ,khôngđượcphépđilại,chắcchắnchúngtasẽnổiđiên.Gàcũngvậy.Gàbịnhốtnhưvậycũngsẽnổiđiên.

Đểchogàđẻtrứngnhiềuhơn,ngườitadùngánhsángnhântạotrongtrạinuôiđểtạorangàyvàđêmngắnhơnhaimươibốngiờkhiếnchocongàtheonhịpđộánhsángmàđẻtrứngnhiềulầnhơn,cungcấpnhiềutrứnghơn.Gàđượcnuôibằngphươngpháptrênđâychắcchắnlàbựcbội,đaukhổvôcùngchonênthườnghaycắnmổgàcácchuồngbêncạnhcókhiđếnchết.Vìvậymàtrongcácnôngtrạinàyngườitaphảicắtcụtmỏnhọncáccongà.

Thếchonênkhiăntrứnghaythịtcáccongànuôitheophươngpháptrênlàăncămgiận,bựcbộicủacáccongàđó.Vậytaphảicẩnthậnlắmmớiđược.Nếuănsânhậnvàothìsẽphátkhởisânhận.Nếuănbựcbội,tuyệtvọngvàothìsẽphátkhởibựcbội,tuyệtvọng.

Tanênăntrứngdocáccongàđượcnuôimộtcáchthảnhthơi,hạnhphúc.Khôngnênuốngsữatừnhữngconbòcómangchấtcămgiậntrongmình,nênuốngsữacủacácconbòđượcnuôibằngthựcphẩmvàphươngpháptựnhiên.Phảihỗtrợcácnônggiachănnuôisúcvậtbằngnhữngphươngphápnhânđạo,tựnhiên.Nênăncácloạirauđượctrồngtheophươngpháphữucơ.Raucảihữucơcóthểmắctiềnhơn,đểbùlạitacóthểtậpănítđi.Ănítlàmộtđiềucóthểtậpđược.

TiêuthụsânhậnquacácgiácquankhácTâmsânhậnđượcnuôidưỡngkhôngphảichỉbằngcácthứcănmàcònbằngnhữnggìtatiêuthụquamắt,tai,vàýthức.Nhưvậytiêuthụnhữngsảnphẩmvănhóacũngcóliênhệtớitâmsânhận.Chonênhoạchđịnhmộtđườnglốitiêuthụlàrấtquantrọng.

Tấtcảnhữnggìtađọctrongbáochí,xemtrêntruyềnhìnhđềucóthểđộchạivìcóthểchứađầynhữngyếutốsânhận,bứcxúc.Mộtcuốnphimtrênmànảnh,cũngnhưmộtmiếngthịtbò,cóthểchứađầysânhận.Báochícũngnhưchuyệntròcũngcóthểchứađầysânhận.

Đôikhivìcảmthấytrốngtrảimàtachuyệntrò.Nhưngchỉnộitrongmộtgiờnhữnglờinóicủangườikiacóthểđưavàotâmthứctarấtnhiềuđộctố.Nếutatiêuthụquánhiềuđộctốsânhậnthìmộtngàynàođósânhậnsẽpháthiện.Vìvậychonêntiêuthụchocóchánhniệmlàmộtđiềurấtquantrọng.Khinghetintứchayđọcmộtbàibáo,khibànluậnmộtvấnđềgìvớingườikháccũngcóthểlàtađangtiếpnhậnnhữngđộctốnhưkhitaănuốngthiếuchánhniệm.

ĂnchođúngvàănítlạiCónhiềungườiănthậtnhiềuđểquênđibuồnphiền,trầmcảm.Nhưngănnhiềuquásẽgâyhạichobộphậntiêuhóavàsânhậndễphátkhởi.Ănnhiềuquásẽtạoraquánhiềunănglượng.Nếukhôngbiếtxửlýthìnănglượngấycóthểbiếnthànhnănglượngcủasânhận,tìnhdụcvàbạođộng.

Khiănđúngthìcóthểănítlại.Chúngtachỉcầnphânnửasốlượngthựcphẩmtiêuthụhằngngày.Muốnănchođúngthìnênnhaiítnhấtlànămmươilầntrướckhinuốt.Khiănthậtchậm,nhaithậtkỹthìthứcăntrongmiệngsẽnhừnátvàdễtiêu,cácchấtbổdưỡngsẽdễthấmvàocơthể.Nhưthếtuyănítmàlợichocơthểcònhơnlàănnhiềumàkhôngtiêuhóa.

Ăn làmộtthựctậpsâusắc.Khitôiăn, tôi tậnhưởngtừngmiếngăn.Tôiýthứcrõrệt từngmiếngăntrongmiệngtôi,tôiýthứclàtôiđangăn.Chúngtathựctậpchánhniệmvềănuốngbằngcáchýthứcrõlàtađangnhaithứcăn.Nhaithậtcẩnthận,nhaivớiniềmvuitronglòng,thỉnhthoảngdừnglạiđểnhìnnhữngngườithân,bạnbè,tăngthânđangcùngngồiăn.Đượcngồithảnhthơiănchungvớinhaulàmộtniềmvuilớn.Khiăntrongchánhniệmchúngtasẽkhông ăn trongbuồn, giận, lo lắng, không ănnhữngdự án tương lai. Ănnhững thức ăndonhữngngườikhácnấutrongthươngyêulàmộtniềmvuilớn.

Khimiếngănđượcnhaicàngnhuyễnthìhươngvịcủamiếngăncàngđậmđàvàsẽngongấpbội.Bạn thử tậpănnhưvậymột lầnđi.Hãyý thứcmỗicáinhai.Ngaycảkhi chỉnhaimộtmiếngbánhmìcũngvậy.Khôngcầnphảicóbơhaymứcngọt(jelly)kèmtheomàcũngđãrấtngon.Bạncóthểdùngthêmmộtítsữa.Tôikhôngbaogiờuốngsữa.Tôinhaisữa.Saukhibỏmiếngbánhvàomiệng vànhai trong chánhniệmvài lần tôimúcmộtmuỗng sữa cho vàomiệngvàtiếptụcnhaicẩnthận.Nênbiếtrằngchỉnhaibánhmìvớimộtchútsữanhưvậymàngonkhôngbiếtchừngnào!

Bánhmìvàsữakhiđãđượcnghiềnnáttrongmiệngđếnloãngrathìđãđượctiêuhóađượcphầnnửarồi.Khivàođếnbaotửhayruộtthìsẽtiêuhóamộtcáchdễdàng.Bạnsẽcóđượcrấtnhiềuniềmvuivàtựdokhinhaithứcănnhưthế.Ănnhưthếthìtựnhiênkhôngcầnănnhiều.

Khilấythứcăn,nêncoichừngconmắt.Đừngquátinvàoconmắt.Chínhconmắtxúigiụctalấythậtnhiềuthứcăn.Chúngtađâucócầnquánhiềuthứcăn.Nếubiếtăntrongchánhniệmvàniềmvuithìchỉcầnphânnửathứcănmàmắtchúngtaxúitalấy.Xinmờibạnthửđimộtlần.Nhaimộtmiếngkhoaitây,cà-rốt,haynhaimộtmiếngbánhmìvớisữađơnsơnhưvậycóthểlàmộtbữaănngonnhất,trongđời.Mầunhiệmvôcùng.

TạiLàngMai,trungtâmthiềntậpcủachúngtôitạiPháp,rấtnhiềungườitrongchúngtôiluônluônănnhưvậy,nhairấtchậmrãitrongchánhniệm.Ănnhưvậysẽgiúpíchrấtnhiềuchothểxácvàtừđóchophầntâmlinh.

"Conmắtlớnhơnbaotử".Phảibiếttậptrungnănglượngchánhniệmvàođôimắtđểýthứcrõrệtsốlượngthứcăncầndùng.TiếngTrungHoadùngdanhtừ'Ứnglượngkhí(đồdùngđựngvừađủ)'đểchỉcáibìnhbátcủacácThầy,Côtrongchùa.Cáibìnhbátđógiúpgiớihạnthứcăn.Lấythứcănđầyngangmiệngbìnhlàvàđủăn.Nếubiếtănuốngtrongchánhniệmthìsẽthấyrằngchỉcầnmộtphânnửathứcănmàmắtđangxúigiụctagắpvàođĩa.Tậpănítlạicóthểtiếtkiệmtiềnđểmuacácthựcphẩmhữucơvàhỗtrợcácnhàtrồngtrọthữucơ.Điềunàymỗichúngta,mỗigiađìnhđềucóthểlàmđược.

ThựctậpchánhniệmgiớithứnămTấtcảchúngtacầncómộtkếhoạchtiếtthực(diet)thôngminh,trêncănbảncủalýtưởngthươngyêuvàphụngsự.NămphépThựcTậpChánhNiệm(NămGiớiQuýBáu)làconđườngthoátkhổchonhânloạivàchoriêngmỗicánhân.(xemphụbảnA).

QuánchiếusâusắcvàocáchtiêuthụlàmụcđíchcủaphépThựcTậpChánhNiệmGiớiThứNăm.Vìýthứcđaukhổdotiêuthụthiếuchánhniệmgâynênchonênchúngtanguyện:"...xâydựngsứckhỏethânthểvàtâmhồnbằngcáchthựctậpchánhniệmtrongviệcănuốngvàtiêuthụ.Connguyệnchỉtiêuthụnhữnggìcóthểđemlạianlạcchothântâmcon,vàchothântâmgiađìnhvàxãhộicon.Connguyệnkhônguốngrượu,khôngsửdụngcácchấtmatúy,khôngănuốnghoặc tiêu thụnhữngsảnphẩmcóđộc tố trongđócómộtsốsảnphẩmtruyền thanh,truyềnhình,sáchbáo,phimảnhvàchuyệntrò…”

Nếumuốnchămsóctâmsânhận,bựcbội,tuyệtvọngthìphảiápdụngThựcTậpChánhNiệmGiớiThứNămnàyvàođờisống.Nếuuốngrượumàcóchánhniệmthìsẽthấyrằngrượutạorađaukhổ.Rượugâytậtbệnhchocơthểvàgâynêntainạnchếtngười.Chếtạorượucũnggâynênđaukhổ.Dùngcácloạingũcốcđểchếrarượucóthểtạoranạnthiếuthựcphẩmtrênthếgiới.Ănuốngcóchánhniệmđemlạinhữngtuệgiáccókhảnănggiảiphóngnhưthế.

Hãybànthảovớinhữngngườithântronggiađình,kểcảvớicáccháucònnhỏtuổi,vềmộtđườnglốitiêuthụ.Cáccháutuycònnhỏnhưngcóthểhiểuvấnđềnàyvàchúngtanênchocáccháuthamdựbànthảo.Cảnhàsẽcùngnhauquyếtđịnhnênăngì,uốnggìxemnhữngchươngtrìnhtruyềnhìnhnào,chuyệntròvềnhữngđềmụcnào.Làmnhưthếlàđểtựbảovệ.

Chúngtakhôngthểnóitớitâmsânhận,khôngthểluậnvềcáchthứcđốitrịtâmsânhậnmàkhôngchúýđếnnhữnggìmàchúngtađangtiêuthụ,bởivìtâmsânhậncóliênhệchặtchẽvớinhữnggìmàchúngtađangtiêuthụ.Hãythảoluậnvớicộngđồngvềmộtđườnglốitiêuthụcóchánhniệm.TạiLàngMaichúngtôinỗlựcđểtựbảovệ.Chúngtôikhôngtiêuthụnhữnggìcóthểnuôilớntâmsânhận,bựcbộivàsợhãi.Trongmụcđíchtiêuthụchocóchánhniệm,hãythườngxuyênthảoluậnvềnhữnggìchúngtaăn,cáchthứcchúngtaănuống,làmsaođểbớtmuasắm,làmsaođểchỉtiêuthụnhữngthứcăntốtchocảthânlẫntâm.

DậptắtlửagiậnCứucănnhàcháyKhiailàmchotagiậnthìtakhổ.Tamuốnnóimộtcâuhaylàmmộtviệcgìđóđểchongườikiakhổ,nghĩrằnglàmnhưthếthìtasẽbớtkhổ.Tatựbảo:"Tôimuốntrừngphạtanh.Tôimuốnlàmchoanhđaukhổvìanhđãlàmchotôiđaukhổ.Thấyanhđaukhổtôisẽcảmthấydễchịuhơn.”

Rấtnhiềungườicóxuhướnghànhđộngmộtcáchtrẻconnhưvậy.Sựthậtlàkhitalàmchongườikiađaukhổthìngườiấysẽtrảđũabằngcáchlàmchotađaukhổthêm.Kếtquảlàleothangđaukhổ cho cảhai bên.Đáng lẽ ra thì cảhai bênđều cần tình thương, cần giúpđỡ.Khôngaiđángbịtrừngphạtcả.

Khitagiận,khimộtaiđólàmchotagiậnthìtaphảitrởvềvớithântâmvàchămsóccơngiậncủamình.Khôngnênnóigìhết.Khôngnênlàmgìhết.Khiđanggiậnmànóinănghayhànhđộngthìchỉgâythêmđổvỡmàthôi.

Phầnlớnchúngtakhônglàmđượcđiềuđó.Chúngtakhôngmuốntrởvềvớitựthân.Chúngtachỉmuốntheođuổingườikiađểtrừngphạt.

Nếumộtcáinhàđangcháythìviệctrướcnhấtphảilàmlàchữacháycănnhàchứkhôngphảichạytheođuổibắtngườiđốtnhà.Nếuchỉlochạytheongườimàtanghilàđãđốtnhàthìcănnhàsẽcháyrụitrongkhitachạytheođuổibắtngườikia.Nhưthếlàkhôngkhônngoan.Phảitrởvềdậptắtlửatrướcđã.Vậythìkhigiận,nếutiếptụcđốiđầu,tranhcãivớingườilàmchotagiận,nếuchỉmuốntrừngphạtngườiấythìtađãhànhđộngynhưngườichạytheongườiđốtnhàtrongkhicănnhàcủatađangbốclửa.

DụngcụchữalửaBụtchochúngtanhiềudụngcụrấthữuhiệuđểdậptắtngọnlửađangthiêuđốttâmta.Đólàhơithởchánhniệm.Đólàbướcđichánhniệm.Đólàthựctậpômấpsânhận,quánchiếutrigiác.Đólàphươngphápnhìnsâuvàongườiđãlàmtagiậnđểnhậnrarằngngườikiacũngđangđaukhổvàcầnđượcgiúpđỡ.NhữngphươngpháptrênđâyrấtthựctếvàdochínhđíchthânBụtdạy.

Hơithởcóýthứclàkhithởvàothìbiếtmìnhthởvào,biếtlàkhôngkhíđangđivàocơthể,khithởrathìbiếtlàthởra,biếtlàkhôngkhíđangđirakhỏicơthể.Thởnhưthếthìtiếpxúcđượcvớicảkhôngkhívàcơthểđồngthờicũngtiếpxúcđượccảvớitâmbởivìtâmđangtậptrungchúývàohơi thở.Chỉcầnmộthơi thởcóý thức làcó thểtrởvềtiếpxúcvới thân, tâmvànhữnggìđangxẩyrachungquanh.Chỉcầnbahơithởcóýthứclàcóthểduytrìđượcsựtiếpxúcđó.

Khitakhôngđứng,khôngngồi,khôngnằmthìtađi.Nhưngmàtađiđâu?Tađãtới!Mỗibướcchâncóthểđemtavềvớigiâyphúthiệntại.MỗibướcchâncóthểđưatatiếpxúcvớiTịnhĐộ,tiếpxúcvớiNướcChúa.Khiđitừgócphòngnàyđếngócphòngkia,từcănnhànàyđếncănnhàkia,taphảiýthứctừngbướcđi,ýthứcbànchânđangtiếpxúcvớimặtđất,theodõihơithở,theodõikhôngkhívàoracơthểtheomỗibướcchân.Nhưthếchúngtacóthểđếmbiếtrarằngtađãbướcthoảimáiđượcbaonhiêubướctrongmộthơithởvàohaymộthơithởra.Khithởvàotanóithầm"vào",khithởratanóithầm"ra".Nhưthếtathựctậpsuốtngày.Đâylàmộtthựctậpluônluôncósẵnvànhờđómàcóthểthayđổicảcuộcsống.

Cónhiềungườichỉưađọcsáchnóivềcáctruyềnthốngtâmlinh,chỉưalễnghihìnhthứcmàítkhi thực tập các giáo lý đã dạy. Giáo lý của bất cứ truyền thống tâm linh nào cũng có thểchuyểnhóavớiđiềukiệnlàphảiđemramàthựctập.Thựctậpnhưtrênthìtacóthể'biếnhầmlửathànhhồsen.'Vànhưthếkhôngnhữngcóthểchấmdứtđaukhổtrongtamàcònlàmộtnguồnvuitươihạnhphúcchonhữngngườichungquanh.

GươngmặtkhiđanggiậnKhigiậnnếusoigươngthìsẽthấykhuônmặtmìnhchẳngđẹpđẽ,chẳngcoiđượcchútnào.Cácbắpthịttrênmặtcorúmlại.Hãynhìnmộtngườiđanggiận.Gươngmặtngườiđócăngthẳngtrôngmàphátsợ.Nhưmộtquảbomsắpnổtung!Thếchonênnhìnkỹkhuônmặtmìnhkhiđanggiậncóthểgiúpíchrấtnhiều.Đólàmộttiếngchuôngchánhniệm.Khithấygươngmặtmìnhnhưvậythìtựnhiênkhởiýmuốn'làmănchokháhơn.'Khigiậnquývịdưbiếtphảilàmgìđểchokhuônmặttươiđẹphơn.Chảcầnđếnmỹphẩm.Chỉcầnthởhơithởtĩnhlặng,bìnhan.Chỉcầncườinụcườichánhniệm.Nếuthởđượcnhưthếmộthayhai lần làbạnsẽthấymìnhdễcoirarấtnhiều.Nhìnvàogương,'thởvàotâmtĩnhlặng,thởramiệngmỉmcười,'làtựnhiêncảmthấynhẹnhõm.

Cơngiậnlàmộthiệntượngtâmlý,tuynhiêncơngiậncũngliênhệvớicácyếutốsinhhóacủacơthể.Cơngiậnlàmchocácbắpthịtcăngthẳng,nhưngkhibiếtmỉmcườibạnsẽthưgiãnvàcơngiậnsẽgiảmbớtngay.Nụcườigiúpchonănglượngchánhniệmphátsinhvàtừđógiúptaômấpcơngiận.

Đờixưa,cácquantrongtriềuluônluôncầmtrêntaycái'hốt'cógắnmộttấmkiếnsoinhỏ.Khibệkiếnnhàvua thìphải luônsoigươngđể sửasangmũáo, triềuphụccho tề chỉnh.Có lẽchúngtacũngnêncósẵnmộtcáigươngsoinhưvậytrongngười.Thỉnhthoảngđemgươngrasoiđểxemsắcdiệnmìnhrasao,vui,buồn,haygiậndữ?Nếucầnthìchỉvàihơithởvàmỉmcườilàbaonhiêucăngthẳngsẽtiêutan,tasẽcảmthấynhẹnhõm.

ÔmấpcơngiậnbằngtianắngchánhniệmCơngiậngiốngnhưmộtembéđanglakhócvàcầnđượcmẹômấp.Bạnchínhlàmẹcơngiậncủabạn.Khibắtđầuthởhơithởchánhniệmlàbạnđãcónănglượngcủamộtbàmẹđểnângniu,ômấpembésânhậncủabạn.Chỉcầnômlấycơngiận,chỉcầnthởvào,thởra.Chỉcầncóthếthôi.Embésânhậnsẽlắngdịungaytứckhắc.

Tấtcảcácgiốngthảomộcđềuđượctianắngmặttrờinuôidưỡng.Khitianắngmặttrờichiếuxuống,ômấpthìcâycỏsẽsinhtrưởng.Buổisángnhữngđóahoathườngvẫncònkhépkín.Khimặt trờimọc, tianắngmặt trời sẽ chiếuvàobônghoa.Cácquang tử (photon)mangnănglượngcủamặttrờitừtừthấmvàohoa.Chođếnmộtlúcthì,dầumuốn,dầukhông,hoasẽnởradướiánhmairựcrỡ.

Cũngvậy, tấtcảnhữnghiệntượngtrongtâmcũngnhưtrongthânđềuchịuảnhhưởngcủanănglượngchánhniệm.Nếuchánhniệmcóđóvàômấplấythânthìthânsẽchuyểnhóa.Nếuchánhniệmcóđóvàômấplấycơngiậnthìcơngiậncũngsẽchuyểnhóa.TheolờiBụtdạy,vàtheokinhnghiệmcủachínhchúngta,thìtấtcảnhữnggìtrongcơthểnếuđượcnănglượngcủachánhniệmômấpthìsẽđượcchuyểnhóa.

Cơngiậncũngnhưbônghoakia.Banđầutakhônghiểuđượcbảnchấtcủacơngiận,takhôngbiếtvìsaomàcơngiậnphátkhởi.Nhưngnếubiếtômấpbằngnănglượngcủachánhniệmthìcơngiậnsẽtừtừkhaimở.Tacóthểngồiyênvàtheodõihơithởhayđithiềnhànhngoàitrờiđểchếtácnănglượngchánhniệmvàômấpcơngiận.Saumườihayhaimươiphútthìcơngiậnsẽkhaimởvàđộtnhiêntathấyđượcbảnchấtcủacơngiận.Cóthểcơngiậnđóchỉlàmộttrigiácsailầmhaymộthànhđộngvụngvề.

NấuchíncơngiậnCầnphảiduytrìnănglượngchánhniệmtrongmộtthờigianđểchocơngiận,nhưmộtbônghoadướiánhnắng,cóthểkhaimở.Cũnggiốngnhưkhinấumộtnồikhoai.Khôngthểhấptấpđunlửathậtmạnhtrongnămbaphútmàkhoaichínngayđược.Phảinấukhoaiítnhấtlàmườilăm,haimươiphúthaynửagiờmớicóđượcnồikhoaichín,thơm.

Cơngiậncũngthế.Cơngiậncũngcầnnấuchochín.Banđầuthìcơngiận'cònsống'.Khoaicònsốngthìănkhôngđược.Cơngiận'cònsống'thìkhôngcógìvui.Nhưngnếubiếtchămsóc,ômấpcơngiận,nghĩalàbiếtnấuchochín,thìnănglượngtiêucựccủacơngiậnsẽđượcthaythếbằngnănglượngtíchcựccủahiểubiếtvàthươngyêu.

Điềunàybạncóthểlàmđược.KhôngphảichỉcócácBậcĐạiNhânmớilàmđược.Chínhbạn,bạncóthểlàmđược.Bạncóthểchuyểnđổiđốngráccủatâmsânhậnthànhbônghoacủatâmtừbi.Nhiềungườiđãcóthểlàmđượcnhưthếtrongvòngmườilămphút.Bíquyếtlàphảitiếptụcthựctậphơithởchánhniệm,tiếptụcthựctậpbướcchânchánhniệm,chếtácnănglượngchánhniệmđểômấpcơngiận.

Hãyômấpcơngiậnvớitấtcảnângniu,dịuhiền.Cơngiậnkhôngphảilàkẻthù,cơngiậnlàembédochínhtathainghénvàchorađời.Cơngiậncũnggiốngnhưbaotửhaybuồngphổi.Mỗikhibaotửhaybuồngphổibịbệnhtakhôngbaogiờnghĩtớichuyệncắtbỏnóđi.Cơngiậncũngvậy.Tachấpnhậncơngiậntrongta,biếtrằngtacóthểchămsóc,chuyểnhóanóthànhmộtnănglượngtíchcực.

BiếnrácthànhhoaNgườilàmvườnsửdụngphânxanh(compost)sẽkhôngbaogiờvấtbỏrác.Ngườiấybiếtrằngráclàcầnthiếtđểbiếnđổithànhphânxanh,nhờđómàcóđượcraucải,hoatrái.Trênđườngthựctập,bạncũnglàmộtngườilàmvườnđangsửdụngphươngpháphữucơ.

Cơngiậnvàtìnhyêucũngcótínhchấthữucơnghĩalàcảhaiđềucóthểthayđổi.Bạnhẳnđãbiết tìnhyêucóthểbiếnthànhthùhận.Tìnhyêu lúcbanđầuthìrấtcaođẹp,rấtnồngấm.Tưởngchừngnhưnếuxangườimìnhyêuthìkhôngthểnàosốngnổi.Nhưngnếukhôngthựctậpchánhniệmthìchỉcầnmộtnăm,hainămlàtìnhyêulýtưởngấycóthểbiếnthànhthùhận.Sốngvớinhaukhôngchịunổiđượcnhauvàchỉcònmộtconđườnglàlydị.Tìnhyêuđãbiếnthànhthùhận,bônghoađãbiếnthànhrác.Nhưngvớinănglượngchánhniệmtacóthểnhìnrácvànói:"Takhôngsợ.Tacókhảnăngchuyểnráclạithànhhoa,chuyểnthùhậnlạithànhyêuthương.”

Nếubạnkhámramộtvàicọngráctrongtâmnhưsợhãi,tuyệtvọng,thùhậnchẳnghạnthìđừngcóhoảngsợ.Nhưmộtnhàlàmvườngiỏi,nhưmộthànhgiảtutậpvữngbạncóthểđốidiệnvớiráctrongbạn."Tôiýthứclàđangcóráctrongtôi.Tôisẽchuyểnđổirácấythànhphânxanhđểvunbónchothươngyêuđượcphụchồi.”

Nhữngaitintưởngvàophápmôntutậpsẽkhôngbaogiờchạytrốnkhigặpkhókhăntrongliênhệcủacuộcsống.Khiđãnắmvữngphéptutheodõihơithở,bướcchânchánhniệm,đi,đứng,nằm,ngồi,ănuốngtrongchánhniệmtacóthểchếtácnănglượngchánhniệmđểômấpsânhận,tuyệtvọngtrongta.Chỉcầnômấpthôicũngđãđủthoadịu.Sauđó,trongkhivẫntiếptụcômấptasẽquánchiếusâusắcvàobảnchấtcủatâmsânhậntrongta.

Vậythìphépthựctậpgồmcóhaigiaiđoạn.Giaiđoạnthứnhấtlàômấpvànhậndiện."Sânhậncủataơi!Tabiếtngươicóđó.Tasẽchămsócngươicẩnthận."Giaiđoạnthứhailàquánchiếubảnchấtcủacơngiậnđểtìmhiểuvìsaomànóphátkhởi.

ChămsócembésânhậnChúngtaphảinhưlàmộtbàmẹluônluônlắngnghetiếngconkhóc.Mộtbàmẹởtrongbếpnghetiếngconkhócliềnbuôngbỏtấtcảđểchạyvàophòngcon.Dầuđangnấumộtnồicanhngonbàcũngbỏđómàđếnvớiembé.Sựhiệndiệncủabàmẹđầyấmáp, lolắng,dịuhiềngiốngnhưnhữngtiaấmmặttrời.Việctrướcnhấtlàbàẵmembélênvàômemvàolòng.Khibồngcon,ômấpcon,nănglượngyêuthươngcủamẹthấmvàocơthểconvàthoadịucon.Đâychínhlàđiềumàchúngtaphảithựctậpkhicơngiậnbắtđầuxuấthiệntrongta.Phảibuôngbỏtấtcảnhữnggìđanglàmbởivìđiềuquantrọngnhấtlúcnàylàtrởvềvớithântâmmàchămsócembésânhận.Khôngcógìcấpthiếthơnlàviệcchămsócembésânhậntrongta.

Hãynhớlạihồithơấu,khichúngtabịsốt.Mặcdầuđãđượcchouốngbaonhiêuthuốcnhưngkhôngcógìlàmchotacảmthấykhỏekhoắnhơnchođếnkhimẹvàođặttaylêntrán.Dễchịulàmsao!Bàntaymẹnhưbàntaythiênthần.Bàntaychuyềnmátdịuvàthươngyêuvàocơthể.Bàntaycủamẹchínhlàbàntaycủabạnhômnay.Nếucóchánhniệm,nếuthựctậphơithởcóýthứcbạnsẽnhậnrarằngbàntaycủamẹvẫnđangcònsốngđộngtrongbàntaymình.Rồinếubạnđặttaymìnhlêntránthìđóchínhlàbàntaycủamẹvớibaothươngyêudịuhiền.Khảnăngthươngyêu,dịuhiềncủamẹvẫncònđótrongbạnngàyhômnay.

Mẹẵmembétrongtayvớitấtcảchánhniệm,chútâm.Embésẽcảmthấyanổnvìđượcmẹấpủ,nhưmộtbônghoadướiánhmặttrời.Nhưngmẹkhôngphảichỉẵmembémàthôimàcònđểýtìmxemcógìxẩyrachoembé,vàmẹđãtìmrarấtnhanh,nhờtìnhthương,nhờtàibacủamẹ.Mẹquảthậtlàmộtchuyêngiagiỏichămsócembé.

Làmộthànhgiả thiền tậpchúngtacũngphải lànhữngchuyêngiagiỏichămsóccơngiận.Chúngtaphảichămsócsânhận,phảithựctậpchođếnkhichúngtahiểurõnguồngốcvàvậnhànhcủatâmsânhậntrongta.

ÔmấpembéKhibồngembétrongtaybàmẹkhámpháramộtcáchdễdànglýdovìsaomàembékhóc(nóngsốt,đóisữahayướttã)vàbiếtngaylàcầnphảilàmgìđểchoembéêmtrởlại.

Chúngtacũngvậy.Đểđốitrịvớicơngiậntaphảiômấpcơngiậnnhưbàmẹômấpembé.Tatheodõihơithở,đithiềnhànhđểrudịucơngiận.Nănglượngchánhniệmsẽthấmvàocơngiậncũngnhưnănglượngcủabàmẹthấmvàoembé.Vàcũngnhưbàmẹtabiếtngaylàcầnphảilàmgìđểchocơngiậnêmdịu.Chẳngcógìkhác.Nếubiếtthựctậphơithở,nụcườichánhniệmvàbướcchânchánhniệmthìchắcchắnlàtasẽphụchồibìnhantrongvòngnăm,mười,mườilămphút.

TìmhiểubảnchấtcủacơngiậnKhiailàmchotagiậntathườngchorằngchínhngườiđóđãlàmchotakhổ.Tađỗlỗihoàntoànchongườiđó.Tuynhiên,nếuxétchothậtkỹ,tasẽkhámphárarằngcơngiậnđãcósẵntrongtadướihìnhthứcmộthạtgiống,hạtgiốnggiận.Hạtgiốnggiậntrongtamớilànguyênnhânchínhlàmtagiậnvàkhổ.Córấtnhiềungườicũnggặphoàncảnhgiốngtamàlạikhôngnổigiậnnhưta.Cũngcùngmộtlờinói,cũngcùngmộtcửchỉmàngườikiathìgiữđượcbìnhtĩnhtrongkhitalạigiậndữ.Tạisaotacóthểnổigiậndễdàngnhưvậy?Cóthểlàvìhạtgiốnggiậntrongtaquámạnh.Vàvìtakhôngcócơhộitutậpchămsóccơngiậnchonênhạtgiốnggiậnđãđượctướitẩmquánhiềutrongquákhứ.

Tấtcảchúngtađềucósẵnhạtgiốnggiậntrongchiềusâucủatâmthức.Nhưngtrongvàingườihạtgiốnggiậnđãtrởthànhmạnhhơnnhữnghạtgiốngcủahiểubiết,thươngyêu.Lýdolàvìtrongquákhứnhữngngườiấyđãkhôngtutập.Khibắtđầututậpvàchếtácnănglượngchánhniệmthìtuệgiácđầutiênmàtacóđượclàtakhámphárarằngnguyênnhânchínhcủakhổđaucủatakhôngphảilàtựngườikiamàdoởhạtgiốnggiậntrongtâmta.Thấyđượcnhưthếtasẽkhôngcòntráchmócngườilàmtagiận,làmtakhổ.Ngườikiachỉlànguyênnhânthứyếucủaniềmđaunỗikhổcủata.

Tuệgiácnàygiúptabớtkhổrấtnhiều.Nhưngngườikiathìvìkhôngbiếttutậpnênvẫncònởtrongđịangục.Nhờcóchămsóccơngiận,taýthứcrằngngườikiacònđangđaukhổ,vàtabắtđầuđểtâmđếnngườiấy.

Nêngiúp,khôngnênphạtMộtngườikhôngbiếtxửlýđaukhổcủamìnhthườngvungvãiđaukhổrachungquanh.Mìnhkhổvàlàmngườikháckhổ.Thườngthườnglànhưvậy.Vìvậychonênphảihọccáchxửlýđaukhổđểđừngcóvungvãiđaukhổrachungquanh.

Nếulàchahaylàmẹthìbạnphảibiếtrằnghạnhphúctronggiađìnhbạnlàmộtđiềurấtquantrọng.Vìtìnhthươngđốivớinhữngngườithânmàbạnkhôngmuốnlàmchohọkhổlâykhibạnkhổ.Bạnthựctậpchămsóckhổđaulàvìkhổđaucủabạnkhôngphảilàmộtvấnđềcủariêngbạn.Khổđaukhôngphảilàmộtvấnđềcánhân.Hạnhphúccũngkhôngphảilàmộtvấnđềcánhân.

Khimộtngườigiậnmàkhôngbiếtcáchchămsóccơngiậnchonênđaukhổ,côđơnrồilàmchonhữngngườichungquanhcùngkhổ.Thoạtđầuchúngtanghĩrằngngườiđóđángbịtatrừngphạt.Tamuốntrừngphạtvìngườiấylàmchotakhổ.Nhưngchỉsaumươi,mườilămphútthiềnhànhvàquánchiếutakhámphárarằngngườiấycầnđượcgiúpđỡhơnlàtrừngphạt.Đâylàmộttuệgiáctốtđẹp.

Ngườikiacóthểlàngườirấtthâncủata,làvợhaychồng,haylàconcáicủata.Nếuchínhtakhônggiúpnhữngngườitathươngthìaigiúphọbâygiờ?

Vìbiếtômấpcơngiậnmàbạnsẽcảmthấydễchịuhơnnhưngbạnnhậnrarằngngườikiađangkhổ.Nhờthấynhưvậymàbạncóýmuốnđếnvớingườiấy.Khôngaigiúpđỡchongườiấyđượcngoạitrừbạn.Vàbâygiờtronglòngbạntrànđầyýmuốngiúpđỡ.Đâylàmộtýtưởnghoàntoànkháchẳn-ýmuốntrừngphạtkhôngcònnữa.Sânhậncủabạnđãbiếnthànhtìnhthương.

ThựctậpChánhNiệmđưađếnĐịnhvàTuệ.Tuệgiáclàhoatráicủasựtutập.Nhờđómàbạncókhảnăngthươngyêuvàthathứ.Chỉtrongmườilămphúthaynửagiờsựthựctậpcóthểgiảiphóngbạnrakhỏitâmsânhậnvàbiếnbạnthànhmộtngườidễthương.Đâylàsứcmạnhcủagiáopháp.Đâylàmầunhiệmcủatutập.

CắtđứtvòngluânhồisânhậnCómộtthiếuniênmườihaituổithườngđếnLàngMaivàocácmùahèđểtutậpvớimộtsốbạntrẻ.Ởnhàcứmỗikhiemlầmlỗigìhaycảkhiemvấptétrầyda,chảymáuthìBacủaemthayvìgiúpemlạilamắngnặnglời."Cáithằngngunày,tạisaomàylàmvậy?"Emrấtbuồnvàbấtmãnvớibavànghĩrằngbaemkhôngthươngem.Emtựnhủrằngkhiemlớnlên,lậpgiađình,cóconemsẽkhôngđốixửvớiconcủaemnhưthế.Nếuconemténgã,bịtrầyda,chảymáuemsẽkhôngbaogiờlaconnặnglờimàsẽômấpvàsănsócnó.

Thếrồi,nămsaungườithiếuniênấytrởlạiLàngMai,lầnnàycóemgáicùngđitheo.Mộthômemgáicủaemnằmchơitrênvõngrồibịtéxuốngđất.Bỗngnhiênemcảmthấyrấtgiậnvàcũngmuốnhétlên"Cáiconngunày,Tạisaomàylàmvậy?"giốnghệtnhưbaemởnhà.NhưngnhờcótutậptạiLàngMaihaimùahènênemđãdừnglạiđược.Thayvìlamắng,emđãthựctậphơi thởchánhniệm,bướcchânchánhniệmvàchỉ trongmấyphútemđãgiácngộmộtđiều.Emthấyrõphảnứnggiậndữcủamìnhchínhlànănglượngcủatậpkhídobaemtruyềnlại.Emđãmuốnhànhxửvớiemgáigiốnghệtnhưba.Emchínhlàtiếpnốicủabaem.Emchẳngbaogiờmuốnđốixửvớiemgáinhưthếnhưngvìnănglượngcủatậpkhíquámạnhmàsuýtnữaemđãhànhđộngnhưbaem.

Đốivớimộtthiếuniênmườihaituổiđâylàmộtgiácngộkhálớn.Rồiemtiếptụcthiềnhànhvàbỗngnhiênnẩy sinhquyết tâm tu tậpđể chuyểnhóanăng lượng tậpkhí giậndữ trongngười;hyvọngrằngemsẽkhôngtraotruyềnnănglượngtậpkhíấychoconemsaunày.Embiếtrằngchỉcótutậpchánhniệmmớigiúpcắtđứtvòngluânhồicủakhổđaudotậpkhísânhậngâynên.

Cậubéấycũngđãýthứcrằngbacủaemcũnglànạnnhậncủasựtraotruyềntậpkhísânhận.Bacủaemchắckhôngmuốnđốixửvớiemnhưvậy.Ôngtađãhànhđộngnhưvậychỉvìtậpkhítrongôngquámạnh.Khicậubéýthứcrằngbacủaemlànạnnhâncủasựtraotruyềnthìemkhôngcòngiậnbanữa.Liềnsauđóemcóýmuốntrởvềnhàngayđểmờibaemcùngtutập.Đâyquảlàquyếtđịnhkhálớncủamộtthiếuniêntrẻmườihaituổi.

NgườilàmvườngiỏiKhiđãcảmthôngniềmđaunỗikhổcủangườikhácthìbạnkhôngcòncóýmuốntrừngphạtnữamàchỉmuốngiúpđỡ.Làmđượcnhưvậythìbạnbiếtbạnthựctậpđãthànhcông.Bạnlàmộtngườilàmvườngiỏi.

Trongmỗichúngtalàmộtkhuvườnmàchúngtaphảitrởvềvàchămsóc.Cólẽđãtừlâulắmtađãbỏphếkhuvườncủata.Chắcrằngtađãbiếtrõtìnhtrạngkhuvườncủatavàbiếtrõphảilàmgìđểphụchồiphongquangcủanó.Mộtkhuvườnđượcchămsóckỹlưỡngsẽlànguồnvuichorấtnhiềungườikhác.

Chămsóctựthân,chămsócngườikhácKhicònnhỏchúngtađượcchamẹdạytậpthở,tậpđi,tậpăn,tậpnói.Đếnkhitiếpnhậnnếpsốngtâmlinh,tanhưđượcsinhramộtlầnthứhaivàphảibắtđầutậplại.Talạiphảitậpthở,thở trongchánhniệm, tậpđi,đi trongchánhniệm, tậpăn, ăn trongchánhniệm.Ta lại tậpnghe,nghetrongchánhniệm,nghevớitâmtừbi.Talạitậpnói,nóitrongchánhniệm,nóivớingônngữcủayêuthươngvìtamuốngiữđúnglờiphátnguyệnbanđầu."Emơi,anhđangkhổ,anhđanggiậnvàanhmuốnembiếtchoanhđiềuđó."Nóinhưvậylàgiữđúnglờiphátnguyện."Emơi,anhsẽcốgắnghếtlòng.Anhsẽchămsóctâmgiậncủaanh,chămsócchoanhvàcảchoem.AnhsẽthựctậpnhữnggìmàanhhọcđượccủaThầy,củatăngthân."Câunóinàysẽlàmchongườikiatâmphụcvàtintưởng.Vàcâunóisaucùng"Emơi,anhcầnemgiúpanh."Đâylàmộtlờituyênbốmãnhliệt,bởivìkhigiậnthìthườngthườngtanói"Tôikhôngcầnai!".

Nếunóiđượcbacâuấymộtcáchthànhthực,nếubacâunóiphátxuấttừđáylòngthìsẽcómộtsựchuyểnhóanơingườikia.Chắcchắn lànhưvậy.Vànhờcáchhànhxửđómà ta sẽkhuyếnkhíchđượcngườikiacùngtutập.Ngườikiasẽtựnhủ:"Anhấycònchungthủyvớimình,anhấygiữlờiphátnguyện.Anhấyđangcốgắngthìmìnhcũngphảicốgắngmớiđược.”

Vậythìchămsóctựthântứclàchămsócngườithương.Cókhảnăngthươngmìnhmớicókhảnăngthươngngườikhác.Nếubạnkhôngchămsócbảnthân,khônghạnhphúc,khônganlạcthìlàmsaobạncóthểlàmchongườikháchạnhphúc,anlạc?Làmsaobạncóthểgiúpđỡngườikiavàcóthểthươngyêu?Khảnăngthươngyêungườikháchoàntoàntùythuộcvàokhảnăngthươngyêu,chămsócchínhbảnthânbạn.

ChữatrịembébịthươngtíchtrongtaRấtnhiềungườitrongchúngtađangcómộtembébịthươngtíchởtrongmình.Thươngtíchđócóthểlàdochahaymẹtruyềnlại.Chahaymẹcũngcóthểđãbịthươngtíchkhicònnhỏ.Vìchamẹtakhôngbiếtcáchchữatrịembébịthươngtíchcủathờiấuthơchonênđãtruyềnlạithươngtíchấychota.Nếutakhôngbiếtcáchchữatrịchoembébịthươngtíchtrongtathìtasẽtraotruyềnnhữngthươngtíchấychocon,chocháu.Vìvậymàtaphảitrởvềvớiembébịthươngtíchtrongtamàtìmcáchchữatrị.

Embébịthươngtíchtrongtarấtcầnđượctalưutâm.Từsâuthẳmcủatâmthứcta,embémờigọitachúý.Nếucóchánhniệmtasẽngheđượctiếngkêucứucủaemvàtasẽtrởvềômấpembéthươngtíchtrongta"Thởvào,tôisẽtrởvềvớiembébịthươngtíchtrongtôi.Thởra,tôisẽchămsócembébịthươngtíchtrongtôi.”

Muốnchămsócbảnthân,taphảitrởvềchămsócembéthươngtíchtrongta.Mỗingàytaphảithựctậptrởvềvớiem.Phảiômấpemtrongnângniu,hiềndịunhưngườianhcả,ngườichịcả.Hãythìthầmtâmsựvớiembébịthươngtíchấy.Bạncóthểviếtvàibatrangthưchoemđểnóichoembiếtrằngbạnbiếtlàemđangcóđóvàhứasẽchămsócthươngtíchcủaem.

Khinóiđếnhạnhlắngnghevớitâmtừbi,tacứnghĩrằnglắngnghechỉlàlắngnghemộtngườikhác.Nhưngtacũngphảilắngngheembébịthươngtíchtrongtanữa.Embébịthươngtíchcómặttrongtangaytronggiâyphútnàyđây.Vàtacóthểchữalànhembéngaytronggiâyphútnày."Nàyembébịthươngtích.Tôiđangcómặtchoemvàđanglắngngheem.Emhãynóichotôinghetấtcảniềmđaunỗikhổcủaem.Tôiđanglắngngheemchămchú."Nếubạnbỏranămmườiphútmỗingàylắngngheembéthìsựchữatrịsẽcókếtquả.Mỗikhidạochơicảnhđẹpđồicaobạnhãymờiembécùngdạochơi.Mỗikhingắmánhchiềutàrựcrỡbạnhãymờiembécùngngắm.Làmnhưvậytrongvàituầnhayvàithángthìthươngtíchtrongembélầnlầnsẽđượcchữalành.Đólàdiệudụngcủanănglượngchánhniệm.

TrởthànhmộtngườitựdoMỗiphútgiâytutậplàmỗiphútgiâychếtácnănglượngchánhniệm.Nănglượngchánhniệmkhôngphảilàđếntừbênngoàimàđếntừbêntrong.Nănglượngcủachánhniệmgiúptacómặtbâygiờvàởđây.Khiuốngmộtchéntràhaytáchcà-phêtrongchánhniệmthìthânvàtâmhợpnhấttoànhảo.Tacóthậtvàchéntràcũngcóthật.Khivàoquánănmànhạcđệmồnàovàtrongócđầyắpdựánthìkhôngthểuốngtràthậtsự.Tađanguốngnhữngdựán,nhữngloâuchứkhôngphảiuốngtrà.Takhôngcóthậtvàchéntràcũngkhôngcóthật.Chéntràchỉthậtsựcómặtkhinàotathậtsựcómặt,khitatrởvềvớithântâm,khôngcònbịràngbuộcbởiquákhứ,tươnglaivàloâu.Khitacóthậtchéntràthànhcóthậtvàsựtiếpxúccủatavớichéntràmớicóthật.Nhưvậymớilàđíchthựcuốngtrà.

Chúngtacóthểtổchứcnhữngbuổithiềntràđểbạnbècódịpthựctậpcómặtđểcóthểcùngthưởngthứctràvàcùngvuibênnhau.Thiềntràlàmộtphépthựctập.Mộtphépthựctậpđểcóđượctựdo.Nếutâmbậnrongruổivềquákhứhaylolắngchotươnglai,nếutrôinổitrongnhữngdựánhaytrongsợhãi,lolắng,buồngiậnthìkhôngphảilàngườicótựdo.Vìkhôngthậtsựcómặtbâygiờvàởđâychonênsựsốngkhôngthậtsựcómặt.Táchtrà,ngườibạnngồitrướcmặt,bônghoa,trờixanh,mâytrắngkhôngthậtsựcómặt.Muốnthậtsựsống,muốntiếpxúcsâusắcvớisựsốngchúngtaphảicótựdo.Thựctậpchánhniệmgiúptacótựdo.

Nănglượngchánhniệmlànănglượngcủasựcómặt,củathântâmhợpnhất.Khithựctậphơithởchánhniệm,thựctậpbướcchânchánhniệmthìtasẽkhôngcònbịquákhứ,tươnglaihaydựánràngbuộc,khiđótathậtsựsống,thậtsựcómặt.Tựdolàđiềukiệncănbảngiúptatiếpxúcvớitrờixanh,mâytrắng,vớichimhót,thôngreo,vớitáchtràtêntayhayvớingườithântrướcmặt.Vìvậychonênthựctậpchánhniệmvôcùngquantrọng.Tuynhiênđâykhôngphảilàmộtđiềumàtaphảibỏranhiềunămthángthựctập.Chỉcầnmộtgiờthựctậplàtacóthểtrởnênchánhniệmhơn.Hãythựctậpđểtrởnênmộtngườicótựdotrongkhiuốngtrà.Hãythựctậpđểtrởnênmộtngườicótựdotrongkhisoạnbữaănsáng.Bấtcứgiờphútnàotrongngàycũnglàmộtcơhộiđểtathựctậpchánhniệm,đểchếtácnănglượngchánhniệm.

“Emơi,anhbiếtemcóđó,vàanhrấthạnhphúc”Nhờcónănglượngchánhniệmmàtabiếtđượcgìđangcómặttronggiâyphúthiệntại,kểcảngườimàtathương.Khimàbạnnóiđượcvớingườithươngcâu"Emơi,anhbiếtemcómặtởđóvàanhrấthạnhphúc," làbạnđãchứngtỏrằngbạnlàmộtngườitựdo, làbạncóchánhniệm,cókhảnăngtrânquýnhữnggìđangxẩyratronggiâyphúthiệntại.Nhữnggìđangxẩyratronggiâyphúthiệntạilàsựsống.Bạnđangcònsốngvàngườithươngtrướcmắtbạnđangcònsống.

Mứcđộchánhniệmmàbạnđangcórấtquantrọng.Bạnấpủngườithươngbằngnănglượngchánhniệmđó.Bạnnhìnngườithươngvànói,"Emơi,emcònsốngđâyvàanhvôcùnghạnhphúc."Khôngnhữngbạnđượchạnhphúcmàngườithươngcủabạncũngđượchạnhphúcvìđangđượcchánhniệmcủabạnbaobọc.Nhưthếthìkhómàcócơhộisinhtâmsânhận.

Aicũngcóthểthựctậpđượcđiềunày.Khôngcầnphảinăm,bảytháng.Chỉcầnmộthayhaiphútthởchánhniệmhaythiềnhànhđểđemthântâmvềvớibâygiờvàởđây,đểthậtsựtỉnhthức.Khiđóbạncóthểđếnvớingườithươngcủabạnnhìnngườiấy,mỉmcườivànóilêncâu,"Emơi,emcònsốngđây.Tuyệtdiệuquá.Anhvôcùnghạnhphúc.”

Chánhniệmđemđếnchotavàngườithươngcủatahạnhphúcvàtựdo.Ngườithươngcủatacóthểđangbịchìmđắmtronglolắng,sânhậnhaythấtniệm,nhưngnhờchánhniệmmàtacóthểcứungườithươngcủatavàchínhcảta.ChánhniệmlànănglượngcủaBụt,lànănglượngcủagiácngộ.KhicóchánhniệmlàcócánhtaytừbicủaBụtômấpbảohộ.

TiếngnóicủayêuthươngchânthậtMộtcuộchộithảohòabìnhKhitutập,chúngtatutậpvớigiađình,vớibạntu.Tutậpmộtmìnhkhóthànhcông.Chúngtacầnđồngminh.Trướckiachúngtahọpnhauchỉđểlàmkhổnhau,chỉđểgiậnnhau.Bâygiờchúngtahọpnhauđểchămsócbuồngiận,phiềnnãochonhau.Chúngtamuốnbànthảovềmộtkếhoạchsốngchunganlạc.

Hãybắtđầucuộchội thảosốngchungan lạcvớingười thươngcủabạn: "Anhơi,ngàyxưachúngtađãlàmkhổchonhaunhiềuquárồi.Cảhaitađềulànạnnhâncủasânhận.Chúngtađãtạođịangụcchonhau.Bâygiờ,emmuốnthayđổi.Emmuốnanhvàemlàđồngminhđểchúngtacóthểbảovệchonhau,tutậpvớinhauvàcùngnhauchuyểnhóasânhận.Bắtđầutừhômnaychúngtahãycùngnhauxâydựngmộtcuộcsốngtốtđẹphơntrêncănbảnchánhniệm.Anhơi, emcầnanhgiúp, cầnanhnângđỡvàhợp tác.Emkhông thể thànhcôngđượcnếukhôngcóanh."Phảinóicâuđóvớingườibạnđường,vớicontrai,vớicongáicủabạn.Đãđếnlúcphảinói.Đâygọilàgiácngộ.Đâychínhlàyêuthương.

Chỉcầnnghephápthoạitrongnămphútlàcóthểgiácngộngay.Nhưngphảiduytrìsựgiácngộđóthườngxuyênđểcóthểđemvềnhàvàápdụngvàođờisốnghằngngày.Nhờgiácngộmàsimêsẽtanbiến.Giácngộđósẽảnhhưởngkhôngnhữngđếnsuytưmàsẽcònảnhhưởngđếncơthể,lốisống.Vậythìhãytìmđếnvớingườithươngcủabạnđểcùngnhaubànthảomộtkếhoạchhòabình,mộtkếhoạchtiêuthụ,mộtkếhoạchđểtựbảovệ.Đâylàmộtđiềurấtquantrọng.Phảisửdụngtấtcảtàiba,khéoléo,tấtcảnhữnggìcóthểgiúpbạnthànhcôngđểchokhôngcòngâykhổchonhaunữa.Bạnmuốnlàmmới,muốntựchuyểnhóa.Bạncóthuyếtphụcđượcngườithươngcủabạnhaykhônglàtùyởnơibạn.

TáilậptruyềnthôngCómộtthanhniênHoakỳkhôngnóivớichamộtcâutrongnămnăm.Haichaconkhôngthểnàonóichuyệnđượcvớinhau.Rồimộthôm,chàngthanhniênđógặpGiáoPhápcủaBụtvàđãchuyểnhóasâuđậm.Anhmuốnlàmmới,muốnthayđổicuộcsống.Anhquyếtđịnhtrởthànhmộtôngthầytu.AnhđếnởtạiLàngMaitrongbatháng,đểhọchỏivàđểchứngtỏrằngmìnhcókhảnăng làmmộtông thầy tu.Anh thực tập thiềnhành, thiền tọa,ănuống trongchánhniệm,thamgiavàotấtcảcácsinhhoạttrongtăngthân.

Anhtakhôngđòihỏigìnơibaanh.Anhbắtđầuvớianhtrước.Nhờsốngmộtcuộcsốngmớivớităngthân,nhờanhcóthểthiếtlậpbìnhanvớichínhanhmàanhcóthểviếtthưchobaanhmỗituần.Anhkhôngmongrằngbaanhsẽtrảlờithơ.Anhviếtchobaanhvềcuộcsốngtutậpcủaanh,vềnhữngniềmvuinhỏmỗingàytrongkhitutập.Sausáutháng,anhtậptrungchánhniệm,theodõihơithở,giữbìnhtĩnhvàgọiđiệnthoạivềnhà.Baanhtrảlờiđiệnthoại.Baanhbiếtrằnganhtađãtrởthànhmộtthầytuvàôngtarấtgiận.Ôngtahỏiquađiệnthoại:"Màycònởvớicáinhómđókhông?Màycònlàmộtôngthầytuđấyhả?Thếthìtươnglaicủamàyrasao?"Ngườithanhniênấyđãtrảlờinhưsau:"Thưaba,điềumàconlưutâmhơnhếtlàlậplạiliênhệtốtgiữabavàcon.Đượcnhưthếthìconsẽrấthạnhphúc.Đâylàđiềuquantrọngnhấtchocon.ConmuốnđượcgầngũiBa,liênhệchuyệntròvớiba.Đâylàưutưduynhấtcủacon.Điềuđóquantrọnghơntấtcảđiềuchikháckểcảtươnglai.”

Baanhimlặngrấtlâukhingheanhnóinhưthế.Trongkhiđóchàngthanhniên,bâygiờlàmộtthầytutrẻ,tiếptụcthựctậphơithởchánhniệm.Saucùngngườichatrảlời"Okay!Bacũngđồngýnhưvậy.Điềuđócũngrấtquantrọngchoba."Rõrànglàngườichađóđâuchỉcógiậnghétconmình.Trongnhiềubứcthưanhđãviết tấtcảnhữnggìcóthểtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựctrongbaanh.Kểtừhômđóngườichađãkêuđiệnthoạichoconhằngtuần.Truyềnthônggiữahaichaconđãđượctáilập,vàhạnhphúccủahaichaconđãtrởthànhmộtsựthật.

HòabìnhbắtđầutừchínhbạnMuốnthayđổisâusắccuộcsốngtrướcnhấttaphảixétlạicáchănuống,tiêuthụ.Phảingưngtiêuthụnhữnggìcóthểđầuđộcta.Khiđótamớicóđượcsứcmạnhđểnuôilớnnhữnggìtốtđẹptrongtavàkhôngcònlànạnnhâncủasânhận,phiềnnão.

Khicánhcửacủatruyềnthôngđãmởrộngthìkhôngcógìmàkhônglàmđược.Vìvậybạnphảinỗlựckhaimởvàtáilậptruyềnthông.Phảinóirõướcmuốnvàquyếttâmhòagiảicủabạnvớingườikia.Hãyyêucầungườikiagiúp.Hãynóivớingườikiarằng"Sựtruyềnthônggiữachúngtalàquantrọngbậcnhấtchotôi.Sựliênhệgiữachúngtalàđiềuvôcùngquýgiávàkhôngcógìquantrọnghơn.'Hãynóichorõđiềuấyvàyêucầungườikiagiúpvàomộttay.

Phảibắtđầubànthảovềmộtkếhoạch.Khôngcứngườikiacóthểlàmđượcgì,bạnphảilàmtấtcảnhữnggìmàbạncóthểlàmđược.Bạnphảiđónggópmộttrămphầntrăm.Tấtcảnhữnggìmàbạncóthểlàmchobạnlàbạnlàmchongườikia.Đừngchờđợi.Đừngđặtđiềukiện."Nếuanhkhôngcốgắnghòagiảithìemcũngsẽkhôngcốgắnglàmgì."Nhưthếthìsẽkhôngđitớiđâucả.Hòabình,hòagiảivàhạnhphúcbắtđầutừchínhbạn.

Nghĩrằngnếungườikiakhôngthayđổihaykhôngkháhơnthìkhôngcảithiệnđượcgìlàsailầm.Luônluôncócáchđểtạoraniềmvui,anlạc,hòađiệu,vàchúngởtrongtầmtaybạn.Cáchbạnđiđứng,thởcười,phảnứng,tấtcảđềurấtquantrọng.Bạnphảibắtđầubằngnhữngcáiđó.

Cónhiềucáchđể truyền thông,vàcáchhaynhất là tỏrarằngbạnkhôngcònhờngiậnhaytráchmóc. Phải chứng tỏ là bạnđã thông cảmvà chấpnhậnngười kia. Thôngđiệp truyềnthôngcủabạnkhôngphảichỉởlờinóimàởnơidángdấpcủabạn,vớiđôimắttừbi,vớicửchỉdịudàng.Nếubạntươimát,thânmậtthìbạncũngđãthayđổiđượcnhiềulắmrồi.Bạnsẽlàmộtbóngcâymát,mộtdòngsuốingọt.Ngườicũngnhưvậtđềumuốnđếngầnvìbạntươimát,vuivẻ.Bắtđầutừchínhbảnthânbạn,bạnsẽcóthểtáilậptruyềnthôngvànhữngngườikhácsẽtựnhiênmàthayđổi.

HiệpướcsốngchunganlạcHãynóivớingườitathươngnhưthếnày:"Trongquákhứchúngtađãgâykhổchonhauquánhiều,bởivìcảhaitađềukhôngbiếtxửlýcơngiận.Bâygiờchúngtaphảitìmchoramộtkếhoạchđểxửlý,chămsóccơngiậncủachúngta.”

GiáolýĐạoBụtcóthểgiúpdậptắtngọnlửasânhận,đaukhổ.TuệgiácĐạoBụtđemlạichotaanlạcngaybâygiờvàởđây.Kếhoạchhòabìnhvàhòagiảicủachúngtaphảiđượccăncứtrêntuệgiácđó.

Khinănglượngsânhậnbừngdậytathườngcóxuhướngbộclộcơngiậnrangoàiđểtrừngphạtngườiđãlàmchotakhổ.Đâylàmộttậpkhícósẵntrongta.Khikhổtathườngtráchrằngngườikiađãlàmchotakhổ.Takhôngbaogiờnghĩrằngcơngiậntrướchếtlàchuyệncủariêngta.Tachịutráchnhiệmtrướcnhấtvềcơngiậncủatamàlạingâythơnghĩrằngnếunóiđượcmộtcâugìhaylàmmộtđiềugìđểtrừngphạtngườikiathìtasẽbớtkhổ.Phảiloạibỏýnghĩnàyrakhỏiđầuócmớiđược.Bởivìkhigiậnthìbấtcứhànhđộngnào,lờinóinàocũngchỉtạonênđổvỡmàthôi.Tráilạiphảitránhlàmbấtcứđiềugìhaynóibấtcứlờigìtrongkhiđanggiận.

Khinóimộtcâuhungdữhayhànhđộngđểtrả thùthìcơngiậncàngtăngthêm.Tasẽ làmngườikiakhổvàngườiấysẽtìmcáchtrảđũađểchobớtgiận.Xungđộtvìthếsẽleothang.Điềunàyđãtừngxẩyrakhôngbiếtbaolần.Chúngtađãchứngkiếnquánhiềuvụleothangxungđột,hờngiận.Thếmà ta chẳnghọcđượcbàihọc.Phảinhớrằng tìmcách trừngphạtngườikiachỉlàmchotìnhtrạngtrởnêntồitệmàthôi.

Trừngphạtngườikiachínhlàtựtrừngphạtmình.Điềunàyđúngtrongtấtcảmọitrườnghợp.MỗikhiHoakỳtrừngphạtIraq,khôngnhữngIraqkhổmàHoakỳcũngkhổ.MỗikhiIraqtrừngphạtHoaKỳ,khôngchỉHoakỳkhổmàIraqcũngkhổtheo.Bấtcứxứnàotrênthếgiớicũngvậy:giữaDoTháivàPalestin,giữaMuslimvàHindu.Giữachúngtavàbấtcứaikháccũngvậy.Luônluônlànhưvậy.Vậythìchúngtaphảithứctỉnh,phảiýthứcrằngtrừngphạtngườikháckhôngphảilàmộtsáchlượchay.Bạnvàngườikia,cảhaiđềucóđủthôngminh.Hãysửdụngthôngminhcủamình.Hãyđếnvớinhauvà thỏa thuậnvềmộtkếhoạchđểxử lýcơngiận.Trừngphạtlẫnnhaulàkhôngkhônngoan.Hãyhứavớinhaurằngkhigiậnthìkhôngnênnóigìhếthaylàmgìhết.Tráilạichỉnêntrởvềvớitựthânmàthựctậphơithởchánhniệm,bướcchânchánhniệm.

Hãylợidụngnhữnglúccảhaiđangvuivẻ,hạnhphúcvớinhaumàkýmộtbảnhiệpướchoàbình:hiệpướcsốngchunganlạc,bảnhiệpướccủatìnhyêuchânthật.Hiệpướcsốngchunganlạc(xemphụbảnA)phảiđượcviếtvàkýhoàntoàntrêncănbảnyêuthương,khôngnhưcáchiệpướcchínhtrị.Nhữngbảnhiệpướcchínhtrịchỉchútrọngtớiquyềnlợiquốcgiavịkỷ,chứađầynghikỵvàcămthù.Hiệpướchòabìnhcủabạnphảilàmộtbảnhiệpướccủathuầntúyyêuthương.

ÔmấpcơngiậnBụtkhôngbaogiờkhuyêntađènéncơngiận.Bụtdạychúngtatrởvềvớitựthânvàchămsóccơngiận.

Khicơthểcóbệnh,hoặcbệnhruột,hoặcbệnhgan,taphảigácbỏtấtcảmọichuyệnkhácđểsănsócbệnh.Cơngiậncủatacũnglàmộtbộphậntrongcơthể,nhưruột,ganvậy.Khigiậntaphảitrởvềvớitựthânvàsănsóccơngiậncủata.Takhôngthểnói,"Nàycơngiận,màyhãybiếnmấtđi!Takhôngmuốncómàyởđây."Khiđaubaotửtacóbaogiờbảocáibaotử:"Nàybaotử,màyhãycútđi!Takhôngcómuốncómàyởđây!"Tachămsócbaotửcủata.Cũngvậy,taphảiômấpvàchămsóccơngiậncủata.Tanhậndiệncơngiận,ômấpnóvàmỉmcười.Nănglượnggiúptalàmđượcđiềuđólànănglượngcủachánhniệm,củabướcchânchánhniệm,củahơithởchánhniệm.

HạnhphúckhôngphảilàmộtvấnđềcánhânNhậndiện,ômấpvàmỉmcườivớicơngiậnkhôngcónghĩalàphảidấukíncơngiận.Phảichongườikiabiếtrằngtađanggiận,đangkhổ.Đâylàmộtđiềurấtquantrọng.Khigiậnaithìđừnggiảbộlàkhônggiận,đừnggiảbộlàkhôngkhổ.Nếungườikialàmộtngườirấtthânthiếtthìtaphảinóirõchongườiấybiếtlàtađanggiận.Nhưngphảinóimộtcáchbìnhtĩnh.

Trongtìnhyêuchânthậtkhôngcótựái.Bạnkhôngthểgiảbộlàbạnkhôngkhổ,khônggiận.Giảbộ,chegiấunhưthếlàvìtựái."Tôimàgiậnà?Tạisaotôilạiphảigiận?Tôicóviệcgìđâu?"Sựthậtlàbạnđangởtrongđịangục.Cơngiậnđangthiêuđốtbạn,vàbạnphảichongườibạnđường,chocontrai,chocongáicủabạnbiếtđiềuđó.Xuhướngcủachúngtalàtuyênbốrằng"Tađâucầncóaitamớihạnhphúc,mộtmìnhtacũngchẳngsao."Làmnhưthếlàphảnlạilờinguyệnướccủabuổibanđầu.

Buổibanđầuthìthềthốtgắnbó:"Khôngcóanhchắcemsốngkhôngnổi.Anhlànguồnhạnhphúccủaem."Nhưngsauđó,khigiậnthìnóiđiềutráingược:"Tôikhôngcầnanhđâu!Đừngcótớigầnđâylàmchi!Đừngcóđụngtớitôi"Rồibỏđivàophòngriêngvàđóngcửalạiđểchứngtỏrằngtakhôngcầntớingườikia.Tâmlýthườngtìnhlànhưvậy.Nhưngđókhôngphảilàtuệgiáckhônngoan.Hạnhphúckhôngphảilàmộtvấnđềcánhân.Nếumộttronghaingườikhônghạnhphúcthìngườikiachắcchắnsẽkhôngthểhạnhphúc.

1."Ngườithươngơi!Tôiđanggiận.Tôiđangkhổ.”Nói lêncâu"Anhyêuem" là tốt, làquantrọng.Bàytỏcảmtìnhthươngyêu,hạnhphúccủamìnhvớingườimìnhthươnglàmộtđiềutựnhiênthôi.Nhưngbạncũngphảichongườibạnthươngbiếtkhibạnđangkhổvìngườiđó,đanggiậnngườiđó.Phảinóilêncảmxúccủabạn.Bạncóquyềnlàmnhưvậy.Đâylàtìnhyêuchânthật."Ngườithươngơi!Tôiđanggiận.Tôiđangkhổ."Hãynóicâuđóvớitấtcảchântìnhhòanhã.Cóthểlàgiọngnóicủabạncóchứaẩnmộtchútbuồn,nhưngkhôngsao.Nhưngđừngnóiđểtráchmóchayđểtrừngphạt."Ngườithươngơi!Tôiđanggiận.Tôiđangkhổ.Xinbiếtchotôiđiềuđó."Đâylàtiếngnóicủatìnhyêu,bởivìbạnđãtừnglongtrọnghứarằnglàsẽnângđỡnhautrongcuộcsốngchung.Giữachamẹvàconcáicũngvậy,giữaanhem,bạnbècũngvậy,phảinóilêncảmxúcbuồngiận,khổđaucủamình.

Mỗikhikhổbạncóbổnphậnnóichongườibạnthươngbiết.Khihạnhphúcchiasẻđãđành,nhưngkhiđaukhổcũngphảichiasẻ.Ngaycảkhibạnchorằngngườikiađãgâynênnỗikhổcủabạn,bạncũngphảinóichongườikiabiết.Điềukiệnduynhấtlàphảinóitrongbìnhtĩnh,phảidùnglờiáingữ.

Phảilàmviệcnàycàngsớmcàngtốt.Khôngnênômgiữcáigiậntrongtâmquáhaimươibốngiờ.Nếukhôngthìsẽkhómàchịuđựngđược,vàsẽbịcơngiậnđầuđộc.Đểchotrễquá làchứngtỏrằngtìnhyêuvàlòngtincủabạnđốivớingườikiacònyếuớt.Vậythìbạnphảinóilênchongườikiabiếtlàbạnđangkhổ,đanggiận.Càngsớmcàngtốt.Haimươibốngiờlàthờihạnchót.

Cóthểlàbạncảmthấychưasẵnsàngvìchưađượcbìnhtĩnhlắm.Bạnđangcòngiận.Vậythìbạnhãythựctậphơithởchánhniệmhayđithiềnhànhngoàitrời.Chođếnkhicảmthấyđượcbìnhtĩnhrồisẽnói.Nhưngnếusauhaimươibốngiờmàvẫnchưasẵnsàngthìbạncóthểviếtxuốngmộtbứcthưngắn,mộtthôngđiệphòabình.Hãytraobứcthưnàytrướcthờihạnhaimươibốngiờ.Đâylàmộtđiềurấtquantrọng.Bạnvàngườikiađãcamkếtsẽhànhxửnhưvậykhigiậnnhau.Nếukhôngthìbạnđãkhônggiữđúngnhữngcamkếtcủathỏahiệpsốngchunganlạc.

2."Tôisẽcốgắnghếtlòng”Nếuquyếttâmmuốncảithiệntìnhhìnhthìbạncóthểtiếnthêmmộtbướcnữa.Bạnviếtthêmcâu"Anhsẽcốgắnghếtlòng".Nghĩalàbạnsẽtựkiềmchếkhônghànhđộnghấptấp,sẽthựctậphơithởchánhniệm,thựctậpthiềnhànhđểômấpcơngiậntrongchánhniệm.Nghĩalàbạnthựctậptheođúngphápmônđãdạy.Đừngnóicâu"Anhsẽcốgắnghếtlòng"trừkhibạnđangthựctậpnhưvậy.Khigiậnmàbạnbiếtsẽphảithựctậpnhưthếnàođểbạncóquyềnnóicâu"Anhsẽcốgắnghếtlòng."Câunóiđósẽlàmchongườikiatâmphụcvàtintưởng."Tôisẽcốgắnghết lòng"cónghĩa là"tôisẽgiữđúngcamkếtmàtrởvềvớitựthânvàchămsóccơngiận.”

Khigiận,cơngiậnlàđứaconcủatavàtaphảisănsócnó.Cũngnhưkhiđaubaotửtaphảitrởvềvớitựthânmàchămsócbaotử.Khiđóbaotửlàđứaconcủata.Baotửthuộcphầnthân,cơngiậnthuộcphầntâm.Taphảichămsóccơngiậncũngnhưchămsócbaotử.Takhôngthểnóirằng:"Nàysânhận,màyhãyđiđi,màykhôngphảilàcủata!"Vậythìkhitanói"Tôisẽcốgắnghếtlòng"làvìtađangômấpvàchămsóccơngiậncủata.Tađangthựctậphơithởchánhniệmvàbướcchânchánhniệmđểgiải tỏanăng lượngsânhậnvàbiếnnóthànhmộtnănglượngtíchcực.

Trongkhiômấpcơngiậntathựctậpquánchiếusâusắcđểthấyrõbảnchấtcủacơngiậnbởivìtabiếtrằngcóthểtalànạnnhâncủamộttrigiácsailầm.Cóthểlàtađãhiểulầmnhữnggìtanghehaythấy.Cóthểlàtađãcómộtnhậnthứcsailầmvềđiềungườikiađãnóihayđãlàm.Cơngiậnphátxuấttừnhậnthứcsailầmvàvôminh.Khinóicâu"Tôisẽcốgắnghếtlòng"taýthứcrằngtrongquákhứtađãtừnggiậnvìđãcótrigiácsailầmnhưvậy.Chonênbâygiờtaphảirấtcẩnthậnvànhớđừngtinchắcrằngtalànạnnhâncủalờinóihayhànhđộngcủangườikia.Cóthểchínhtađãtựtạolấyđịangục.

3."Xingiúptôi”Câuthứbatiếptheohaicâutrướcmộtcáchtựnhiên."Xingiúpanh,ngườithươngơi,anhđangcầnemgiúp."Đólàngônngữcủatìnhyêuchânthật.Khigiậnbạnthườnghaynóingượclại:"Đừngđụngtớitôi.Tôikhôngcầnaicả.Đểtôiyênmộtmình.Cósaođâu!"Nhưngmàđãcólờicamkếtsănsócnhaurồi!Vậythìkhiđaukhổtuyđãbiếtcáchtutậptacũngcầnđếnsựgiúpđỡcủangườikiatrongsựtutập."Ngườithươngơi,anhđangcầnemgiúp,emgiúpanhđi!”

Nóilênđượcbacâutrêntứclàcókhảnăngyêuthươngchânthật.Bacâuđólàtiếngnóiđíchthựccủatìnhyêuchânthật.

"Ngườithươngơi!Anhđanggiận.Anhđangkhổ.Xinbiếtchoanhđiềuđó.Anhđangcốgắng.Anhkhôngtráchmócai,kểcảem.Vìchúngtagầngũinhaubiếtchừngnào,vìchúngtađãcólờicamkếtlàsẽchămsócchonhauchonênanhcầnemgiúpđểthoátrakhỏitìnhtrạngkhổđau,hờngiậnnày.“

Cáchbạnhànhxửkhigiậnnhưthếsẽđemlạisựvữngtâm,lòngtintưởngvàtâmkhâmphụctrongngườikiavàcảtrongchínhbạn.Đâylàmộtđiềukhôngmấygìkhókhăn.

CùngnhauchuyểnhóasânhậnGiảsửtôilàngườiđãlàmchobạngiận.Nếubạnnóivớitôibacâutrênthìtôisẽthấyrằngbạnquảlàchungthủyvớitôi,thươngyêutôichânthật.Bạnchiasẻvớitôikhôngchỉkhihạnhphúcmàcảkhikhổđau.Khinghebạnhứasẽcốgắnghếtlòngtôitintưởng,tâmphụcvànghĩrằngbạncótutậpthậtsự.Bạnđãgiữđúngnhữnggìđãhọcđược,đãtrungkiênvớigiáophápvàtăngthân.KhithựctậpbacâutrênlàbạnđangômấpThầy,Bạntrongtim.

Vìbạnđangcốgắnghếtlòngchonêntôicũngphảicốgắnghếtlòng.Tôisẽtrởvềvớitựthânvàtutập.Đểchoxứngđángvớibạn,tôisẽquánchiếusâusắcvàthựctậphếtlòngvàtựhỏi:"Tađãnóigì,làmgìmàđểchongườithươngcủatakhổ?Tạisaotalạihànhxửnhưvậy?"Chỉcầnlắngnghebạn,chỉcầnđọcthôngđiệphòabìnhcủabạnthôicũngđủđểtôithứctỉnhrồi.Giáophápđãthâmnhậpvàobạnvàbâygiờthâmnhậpvàotôi,nănglượngcủachánhniệmbâygiờđãcómặttrongtôi.

Vậythìkhingườikianhậnđượcthôngđiệpcủabạn,mộtthôngđiệpđượctraotruyềnbằngáingữ,ngườiấysẽcảmkíchvìtìnhthươngyêu,ngôntừhòaáivàsựthựctậpcủabạn.Nhậnđượcthôngđiệpđóngườiấysẽtỉnhngộvàsinhtâmkínhphục.Ngườiấysẽtrởvềvớitựthânvàxétlạicoimìnhđãlàmgìhayđãnóigìmàcóthểlàmchobạnđaukhổ.Nhưthếlàbạnđãtraotruyềnđếnngườiđósựthựctậpcủabạn.Ngườiấysẽthấyrằngbạnđãcốgắnghếtlòng.Vàđểđáplạingườiấycũngsẽcốgắnghếtlòng.Ngườiấysẽtựnhủ:"Ngườithươngơi,tôicũngxincốgắnghếtlòng.”

Thậtlàmầunhiệm,bạnvàngườikiađangcùngnhaututập.Chánhphápđangcómặttrongcảbạnvàngườikia.Bụtđangcómặtthậtsựtrongcảbạnvàngườikia.Khôngcòngìnguyhiểm.Bạnđãtrởvềtựthân,thựctậpquánchiếuđểtìmhiểuthựctrạngcủavấnđề.Nếuthấyđượclýdosâukíncủasựbấthòathìhãynóichongườikiabiếtngayđi.

Cóthểbạnđãnhậnrarằngbạnđãnổigiậnchỉvìmộttrigiácsailầm.Nếuthấyđượcnhưthếbạncóbổnphậnđếnchongườikiahayngay.Bạnsẽphảichongườikiahaylàbạnrấtlấylàmtiếcvìđãnổigiậnkhônglýdo.Ngườikiađãchẳnglàmgìsaiquấy.Phảichongườiấybiếtngaybằngđiệnthoại,FaxhaybằngE-mailbởivìngườiấyđangbậntâmvìnỗikhổcủabạn.Nhưthếthìtâmtưngườiấysẽđượcnhẹnhàngngay.

Cònvềphầnngườikia,suynghiệmlại,ngườikiakhámphárarằngchỉvìmộttrigiácsailầmmàđãnóimộtlờinàođó,làmmộtviệcgìđólàmbạngiận,ngườikiarấtlấylàmtiếcvàcũngphảichobạnhayngay."Hômqua,tôithiếuchánhniệm.Tôiđãnóimộtcâuchỉvìcómộttrigiácsailầm.Tôikhôngcốýnóinhưvậy,nhưngchỉvìthiếukhéoléomàthôi.Tôixinlỗivàsẽcốgắngtronglầnsausẽchánhniệmhơn."Khibạnnghengườikianóinhưvậysẽkhôngcònđaukhổnữavàsẽkínhphụcngườikianhiềuhơn.Bạnvàngườikiabâygiờlàbạnđạo.Niềmtươngkínhgiữangườikiavàbạnsẽtăngtrưởng.Lòngkínhphụcđóchínhlànềntảngcủatìnhyêuchânthật.

NgườikháchquýTrongtruyềnthốngViệtNamvợchồngphảiđốixửvớinhaunhưkhách.Phảikínhtrọngnhauthậtsự.Chođếnthayáocũngkhôngnênthaytrướcmặtnhau.Nhấtcửnhấtđộngphảitỏlòngkínhnểnhau.Nếukhôngcònlòngtươngkínhthìtìnhyêuchânthậtsẽkhônglâubền.TruyềnthốngtươngkínhgiữavợchồnglàtruyềnthốngcủavănhóaÁchâu.XãhộiTâyphương,nhấtlàxãhộiTâyphươngthờixưa,chắccũngcótruyềnthốngnày.Thiếulòngtươngkínhthìtìnhyêusẽkhônglâubềnvàkhôngbaolâusẽbịsânhậnvànhữngnănglượngtiêucựckháctrấnngự.

TrongnhữngđámcướitạiLàngMai,đôitânlangvàtângiainhânlạynhautronglễcướiđểtỏlòngtươngkính.BởivìtrongmỗingườiđềucóPhậttính-khảnănggiácngộ,khảnăngpháttriển thươngyêu lớn, hiểubiết lớn.Khi lạyngườihônphốimột cáchkính cẩn là chứng tỏthươngyêu.Khikhôngcònkínhtrọngnữathìtìnhyêunhưlàđãchết.Vìvậymàchúngtaphảicẩntrọngnuôidưỡnglòngtươngkính.

Sửdụngbacâunóicủatìnhyêuchânthật,quánchiếusâusắcđểthấyrõtráchnhiệmcủamìnhkhicóxungđộtlàcáchcụthểnhấtđểchứngtỏlòngkínhtrọngvànuôidưỡngtìnhthươngyêu.Xinđừngxemnhẹbacâunóicủatìnhyêuchânthậtđó.

HònsỏitrongtúiáoMỗimộtchữcủabamệnhđềtrênchứađựngtìnhyêuchânthật.Vớitìnhyêuchúngtacóthểgiảiquyếtđượctấtcả.Bạncóthểviếtbacâuấyvàomộtmảnhgiấycỡcreditcardvàbỏvàoví.Hãycấtgiữmảnhgiấyđónhưmộtbảovậtcónănglựccứuđộbởivìnósẽnhắcnhởbạnlờicamkếtântìnhcủangàyxưa.

Bạncóthểcấtvàotúimộthònsỏi,mộthònsỏiđẹpnhấtđãđượcgópnhặtđâuđótrướcvườn.Mỗikhichotayvàotúichạmnhẹvàohònsỏi,bạntheodõihơithởchánhniệmvàsẽcảmthấybìnhan.KhicơngiậnđếnvớibạnthìhònsỏisẽlàChánhPháp.Hònsỏisẽnhắcnhởbạnbacâutrên.Chỉcầncầmlấyhònsỏimàthởtrongchánhniệmvàmỉmcười.Phépthựctậpnàyxemracóvẻhơitrẻconnhưnggiúpíchrấtnhiều.Khiởtrường,khilàmviệchaykhiđimuasắm,bạnkhôngcógìđểnhắcnhởbạntrởvềvớitựthân.HònsỏitrongtúiáobạnthaythếchoThầy,chotăngthân-đólàtiếngchuôngchánhniệm,nhắcnhởbạnngưnglạiđểtrởvềhơithở.

NhiềungườisửdụngxâuchuỗiđểniệmBụtADiĐàhayChúaJesus.HònsỏicũngnhưmộtxâuchuỗinhắcnhởtarằngThầyluôncóởbêncạnhta,cácbạnđồngtuluôncóởbêncạnhta.Hònsỏigiúptatrởvềhơithở,khaimở,giữgìntìnhyêuthương,vàthắpsánggiácngộtrongta.

ChuyểnhóaNhữngvùngnănglượngChúngtabiếtrằngkhigiậnthìkhôngnênphảnứng,nghĩalàkhôngnênnói,khôngnênlàmbấtcứmộtđiềugì.Khigiậnmànóinănghayhànhđộnglàkhôngkhônngoan.Taphảitrởvềtựthânđểchămsóccơngiậncủamình.

Cơngiậnlàmộtvùngnănglượngtrongta.Nólàmộtphầncủata,làembéđangkêukhócmàtacóbổnphậnphảisănsóc.Cáchchămsóchaynhấtlàtạoramộtvùngnănglượngkhácđểômấpvàchămsóccơngiận.Vùngnănglượngthứhailàchánhniệm.ChánhniệmlànănglượngcủaBụt.Nócósẵntrongtavàtacóthểchếtácrabằnghơithởcóýthức,bằngbướcđicóýthức.Bụtởtrongtakhôngphảilàmộtýniệm.Bụtởtrongtakhôngphảilàmộtlýthuyếtviểnvông.Bụtởtrongtalàmộtthựcthểbởivìchúngtaaicũngcóthểchếtácnănglượngchánhniệm.

Chánhniệmcónghĩa làcómặt, làý thứcnhữnggìđangxẩyra trongtavàchungquanhta.Nănglượngnàytốiưquantrọngchoviệctutập.Nănglượngchánhniệmgiốngnhưmộtngườianhlớn,mộtngườichịlớnhaymộtbàmẹđangômấpvàchămsócembéđaukhổ,sânhận,tuyệtvọnghayghentứctrongta.

Vùngnănglượngthứnhấtlàsânhận.Vùngnănglượngthứhailàchánhniệm.Phươngpháptutậplàdùngnănglượngcủachánhniệmđểnhậndiệnvàômấpnănglượngcủasânhận,vớitấtcảhiềndịu,khôngchútbạođộng.Đâykhôngphảilàđànápsânhận.Chánhniệmlàtamàsânhậncũnglàta.Takhôngnêntrởthànhmộtbãichiếntrườngđểhaivùngnănglượngđóđánhgiặcvớinhau.Đừngnênnghĩrằngchánhniệmlàchánh,làtốtvàsânhậnlàtà,làxấu.Khôngnênnghĩnhưvậy.Chúngtachỉcầnnhậndiệnsânhậnnhưlàmộtnănglượngtiêucựcvàchánhniệmnhưlàmộtnănglượngtíchcực.Rồichúngtasửdụngnănglượngtíchcựcđểchămsócnănglượngtiêucực.

CảmthọcótánhchấthữucơPhépthựctậpcủachúngtađượccăncứtrêntuệgiácbấtnhị(non-duality).Cảmthọtíchcựchaytiêucựcđềucótánhchấthữucơvàcùngthuộcvềmộtthựctại.Vậythìkhôngcầnphảichiếnđấu.Chỉcầnômấpvàchămsóc.TrongtruyềnthốngĐạoBụt,thiềntậpkhôngphảilàtạoramộtbãichiếntrườngđểthiệnđánhvớiác.Đâylàmộtđiềurấtquantrọng.Đừngtưởngrằngtaphảichiếnđấuđểtẩytrừhạtgiốngtiêucựcrakhỏitâmta.Nghĩnhưvậylàsailầm.Phépthựctậplàchuyểnhóatựthân.Nếukhôngcórácthìlấygìđểtạoraphânxanh?Nếukhôngcóphânxanhthìlấygìđểnuôidưỡnghoatrái?Bạncầnđếnnhữngđaukhổ,nhữngyếukémtrongbạn.Bởivì chúngđều làhữucơchonênbạnbiết là cócáchchuyểnhóachúngvàsửdụngchúngsaochocólợi.

TuệgiáctươngtứcPhápmônthựctậpcủachúngtaphảilàbấtbạođộng.Bấtbạođộngchỉcóthểphátsinhtừtuệgiácbấtnhị, tuệgiáctươngtức.Theotuệgiácnàytấtcảmọisựmọivậtđềucóliênhệvớinhau,vàkhôngcógìmàcóthểtựnócómặtmộtmình.Vậythìbạohànhngườikháctứclàbạohànhchínhmình.Chừngnàomàtakhôngcóđượctuệgiácbấtnhịthìchừngđótasẽcònbạođộng,cònmuốntrừngphạt,muốnđànáp,muốnphábỏ.Nhưngkhimàđãthấutriệtlẽthậtbấtnhịvàtươngtứcthìtasẽcóthểmỉmcườivớicảhoavàráctrongta,tacóthểômấpcảhai.Chonên,tuệgiáctươngtứclànềntảngcủabấtbạođộng.

Khimàbạncóđượctuệgiácbấtnhịvàtươngtứcthìbạnsẽđốixửvớithântâmbạnmộtcáchthậtsựbấtbạođộng.Bạnchămlocáctâmhànhcủabạn,kểcảtâmhànhsânhận,mộtcáchbấtbạođộng.Bạnsẽđốixửvớichamẹ,anhem,bạnbè,cộngđồng,xãhộicủabạnvớitấtcảhiềndịu.Nhưvậythìkhôngthểnàocóbạođộng.Dướicáinhìncủatuệgiáctươngtứckhôngcóailàkẻthù.

Cănbảncủasựthựctậpcủachúngtalàtuệgiácbấtnhị,làtuệgiáctươngtức.Tuệgiácnàydạytachămsócnângniuthânthể,chămsócnângniusânhận,tuyệtvọngtrongta.Sânhậncógốcrễtừnhữngyếutốkhôngphảilàsânhận,từlốisốnghằngngàycủachúngta.Nếuchămlothântâm,khôngkỳthịbấtcứgì,thìnănglượngtiêucựckhôngthểtrấnáptađược.Chúngtalàmchonhữnghạtgiốngtiêucựctrongtasuyyếuđivàkhôngcòntrànngậptađượcnữa.

BộclộcơngiậnmộtcáchkhônngoanKhicơngiậnpháthiện,taphảinhậndiệnvàchấpnhậnrằngsânhậncómặttrongtavàcầnđượcchămsóc.Trongnhữnglúcnàytađãđượcdạylàkhôngvìgiậnmànóigìhaylàmgì.Phảitứckhắctrởvềtựthânvàmờinănglượngchánhniệmlênđểnhậndiện,ômấpvàchămsóccơngiận.

Nhưngchúngtacũngđượcdạyrằngphảinóichongườikiabiếtlàtađanggiận,tađangkhổ."Ngườithươngơi!Tôiđanggiận.Tôiđangkhổ.Xinbiếtchotôiđiềuđó."Vànếubạnthựctậpgiỏithìbạncóthểnóithêm"Tôiđangcốgắnghếtlòngđểchămsóccơngiậncủatôi."Vàcâuthứba"Xingiúptôiđi!"Bạnnóiđượcbacâuđólàvìngườikialàngườithương,làngườigầngũinhấtcủabạn.Bạncòncầnđếnngườiấy.Bàytỏcơngiậnnhưthếlàrấtkhônngoan,làrấtthànhthực,rấtchungthủybởivìngàynàotađãcólờicamkếtcùngnhauchiangọtxẻbùi.

Ngônngữấy,truyềnthôngấysẽlàmchongườikiathêmkínhnểvàthúcđẩyngườiấynghĩlạivàtutậpnhưbạn.Ngườikiasẽthấyrằngbạnlàngườitựtrọng.Bạnđãchứngtỏrằngkhigiậnbạnbiếtchămsóccơngiận.Bạnđãcốgắnghết lòngđểômấpcơngiận,bạnkhôngcòncoingườilàmchobạngiậnlàkẻthùđángbịtrừngphạt.Bạnxemngườikianhưlàmộtđồngminhsẵnsàngcóđóđểhỗtrợ,nângđỡbạn.Bacâunóiấylàbacâunóirấttíchcực.

Hãynhớrằngphảinóichongườiđãlàmchobạngiậnbiếttrongvònghaimươibốngiờ.Bụtdạyrằngmộtôngthầytucóquyềngiậnnhưngkhôngđượcgiậnquáđêm.Ômgiữcơngiậnquálâusẽcóhạichosứckhỏe.Đừngbaogiờômgiữcơngiậntronglòngquámộtngày.Bạnphảinóicáccâuđótrongbìnhtĩnh,yêuthương.Bạnphảitậpđểnóiđượcnhưthế.Nếubạnchưađủbình tĩnhsauhaimươibốngiờ thìbạnphảiviếtbacâuđó lêngiấyvà traochongườikia:"Ngườithươngơi!Tôiđanggiận.Tôiđangkhổ.Xinbiếtchotôiđiềuđó.Tôiđangcốgắngđểchămsóccơngiậncủatôi.Xingiúptôi."Hãytraotậntaythôngđiệphòabìnhấychongườikia.Ngaykhimàbạnnóilênnhữngcâunóiđóhaytraobứcthưđóthìbạnđãcảmthấynhẹđiphầnnào.

HẹnnhautốithứsáuBạncóthểthêmvàosaubacâucủathôngđiệphòabìnhtrêncâusauđây:"Tốithứsáunàychúngtahãyngồilạivớinhauđểcùngnhìnsâuvàosựviệcđãxẩyra."NênnóicâunàyvàongàyThứHaihayThứBa.Nhưvậybạnsẽcóbahaybốnngàyđểthựctập.Trongnhữngngàyấybạnvàngườikiasẽcócơhộinhìnlạivàhiểurõhơnnguyênnhâncủaxungđột.BạnvàngườikiacóthểgặpnhaubấtcứlúcnàonhưngchọnngàyThứSáulàhaynhấtvìnếulàmhòađượcthìbạnvàngườikiasẽcóđượcnhữngngàycuốituầntuyệtdiệuvớinhau.

TrongkhichờngàyhẹntốiThứSáu,bạnhãythựctậphơithởchánhniệmvànhìnsâuvàogốcrễcủacơngiậncủabạn.Dầucholàđangkhiláixe,đibộ,nấuăn,giặtrũabạnhãytiếptụcômấpcơngiậncủabạntrongchánhniệm.Nhưvậybạnsẽcócơhộiquánchiếubảnchấtcơngiận.Bạnsẽkhámphárarằngnguyênnhânchínhcủađaukhổcủabạnchínhlàhạtgiốnggiậntrongbạn.Cólẽhạtgiốnggiậnấytrongquákhứđãđượctướitẩmquánhiềulầnbởichínhbạnhaynhữngngườikhác.

Cơngiậncótrongtadướihìnhthứcmộthạtgiống.Chúngtacũngcòncónhữnghạtgiốngcủathươngyêu,hiểubiết.Trongtâmthứcchúngtacórấtnhiềuhạtgiốngtíchcựccũngnhưtiêucực.Phépthựctậplàtránhtướitẩmnhữnghạtgiốngtiêucựcmàphảinhậndiệnvàtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcực.Đâylàphépthựctậpyêuthương.

TướitẩmcólựachọnBạnphảitựbảovệvàbảovệngườithươngcủabạnbằngcáchthựctậptướitẩmcólựachọn(selectivewatering).Bạnnóivớingườikia:"Nếuemthựctìnhlochoanh,thựctìnhthươngyêuanhthìxinemđừngtướitẩmnhữnghạtgiốngtiêucựctronganhmỗingày.Làmnhưthếanhsẽkhổvàanhsẽlàmemkhổtheo.Emđừngtướitẩmnhữnghạtgiốngsânhận,bựcbội,thấtvọng,thiếubaodungtronganh.Vàanhcũnghứalàkhôngtướitẩmnhữnghạtgiốngđótrongem.Anhbiếtemcũngcónhữnghạtgiốngtiêucựcvàanhsẽcẩnthậnkhôngtướitẩmnhữnghạtgiốngđótrongemvìanhbiếtnếuanhlàmemkhổanhcũngkhổtheo.Anhhứalàchỉtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựccủathươngyêu,hiểubiếttrongemmàthôi.”

TạiLàngMaichúngtôigọiđólàtướitẩmcólựachọn.Nếuchúngtadễnổigiậnlàvìtrongnhiềunămquahạtgiốnggiậntrongtađãđượctướitẩmquánhiềulần.Tađểmặcchochúngbịtướitẩm.Tađãkhôngkýkếtvớinhữngngườithươngchungquanhtamộtbảnthỏahiệpsốngchunganlạc,cùngcamkếtsẽchỉtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựccủanhau.Tađãkhôngbiếtthựctậptựbảovệ.Nếutakhôngbiếttựbảovệthìtakhôngthểbảovệnhữngngườitathương.

Khitaômấpvàchămsóccơngiậnthìtasẽcảmthấynhẹlòng.Tacóthểnhìnsâuvàosựviệcvàkhámpháranhiềutuệgiác.Tuệgiácđầutiênlàhạtgiốnggiậntrongtacóthểđãđượctướitẩmthànhquálớnvàlànguyênnhânchínhcủanỗikhổcủata.Thấyđượcnhưthếtasẽnhậnrarằngngườikiachỉlànguyênnhânthứyếucủanỗikhổcủatamàthôi.Ngườikiakhôngphảilànguyênnhânchínhgâynêncơngiậncủata.

Nếutiếptụcnhìnsâuhơnnữathìtasẽthấyrằngngườikiacũngđangđaukhổrấtnhiều.Mộtngườiđaukhổluônluônlàmchonhữngngườichungquanhđaukhổtheo.Ngườiấykhôngbiếtxửlýniềmđaunỗikhổ,khôngbiếtômấpvàchămsócniềmđau,nỗikhổcủamìnhchonênđaukhổcàngngàycànglớn.Trongquákhứtađãkhônggiúpngườiấy.Tađãkhôngthựctậptướitẩmcólựachọn.Nếutabiếttướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựctrongngườiấymỗingàythìngườiấyđâucónhưbâygiờ.

Phươngpháptướitẩmcólựachọnrấthữuhiệu.Chỉsaumộtgiờlàđãthấykếtquả,ngườiấysẽrạngrỡra.Làmnhưvậykhôngkhókhăngì.

TướihoaCáchđâyvàinăm,mộtcặpvợchồngtửBordeauxđếnLàngMaiđểnghephápthoạivàodịpLễĐảnSanhBụt.Trongbàiphápthoạihômđótôinóivềphépthựctậptướitẩmcólựachọn,thựctậptướihoa.Tôiđểýthấybàvợyênlặngkhócsuốtbàiphápthoại.Sauphápthoạitôiđếnnóivớiôngchồng"Câyhoacủabạncầnđượctướitẩmđấy!"Ngườichồngtứcthìhiểungayýtôivàtrênđườngvềnhàôngtađãtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựcnơibà.Đườngvềnhàchỉcómộtgiờmườiphútláixe.Khihaivợchồngvềđếnnhà,cácconcủabàrấtngạcnhiênvìthấymẹmìnhrấttươimátvàhạnhphúc.Đãlâulắm,chưabaogiờchúngthấybàrạngrỡnhưngàyhômấy.

Bàcórấtnhiềuhạtgiốngtốttrongbànhưngôngđãkhôngnhậnra.Ôngtakhôngtướitẩmchúng.Ôngtachỉtướitẩmnhữnghạtgiốngtiêucựcbởivìôngkhôngcócơhộitutập.Ôngcóđủkhảnăngtướihoa,nhưngphảichờđếnkhitớiLàngMaiđểđượcnhắcnhởđiềucầnthựctập.Ôngtacầnmộtvịthầythúcđẩyôngtalàmchuyệnđó.Chonênmộtcộngđồngtutậpquantrọngvôcùng.Chúngtacầntăngthân,cầnsưanh,sưchị,cầnbèbạnđểnhắcnhởtathựctậpnhữnggìmàchúngtađãbiết.ChánhPhápcósẵntrongmỗichúngta,nhưngcầnphảiđượctướitẩmđểcóthểhiểnlộvàtrởthànhcóthật.Nếubạnquảcótướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựctrongngườithươngcủabạnthìngườiấyngàyhômnayđâucógâyđaukhổchobạnnhưvậy.Vậythìbạnchịutráchnhiệmmộtphầnvềkhổđaucủabạn.

TrởvềđểgiúpTrongkhichờtớingàyhẹn,ngàyThứSáu,bạnnênquánchiếuđểnhậndiệnphầnlỗicủabạntrongvụxungđột.Khôngnênđổlỗihoàntoànchongườikia.Bạnphảicôngnhậnrằnglýdochínhgâynênđaukhổcủabạnlàhạtgiốnggiậntrongbạnvàngườikiachỉlàmộtnguyênnhânphụ.

Khibạnnhậnravaitròcủabạntrongvụxungđột,bạnsẽcàngcảmthấynhẹnhànghơn.Bởivìbạncókhảnăngthựctậphơithởchánhniệm,chămsóccơngiận,giảitỏanănglượngtiêucựcchỉtrongvòngmườilămphútlàbạnthấykhỏerarồi.

Nhưngngườikiacóthểcònđangởtrongđịangụcvàđangđaukhổrấtnhiều.Ngườithươngcủabạnlàđóahoacủabạn,bạnphảichịutráchnhiệm.Bạnđãcólờihứalàsẽchămsócngườithươngcủabạn.Bạnbiếtrằngbạncótráchnhiệmphầnnàovềtìnhtrạnghiệnthờicủangườiấybởivìbạnđãkhôngthựctậpđànghoàng,bạnđãkhôngchămsócđóahoacủabạn.Bạncảmthấythươngngườiấygấpbộivànaonứcmuốntrởvềđểgiúpđỡ.Ngườikialàngườirấtthânthươngcủabạn.Nếubạnkhônggiúpthìaigiúpngườiấybâygiờ?

Khibạncóýmuốntrởvềvớingườikiađểgiúpđỡlàbạnbiếtrằngnănglượngsânhậntrongbạnđãbiếnthànhnănglượngcủatìnhthương.Sựthựctậpcủabạnđãcókếtquả.Rácđãbiếnthànhhoa.Cóthểlàcầnmấtmườilămphút,nửagiờhaymộtgiờ.Điềuđótùythuộcởnơiđịnhlực,nơimứcđộchánhniệmcủabạn.Điềuđócũngtùythuộcnơimứcđộgiácngộvàtuệgiácmàbạngặtháiđượctrongkhitutập.

CóthểlàmớingàyThứBavàbạncònbangàytrướckhitớingàyhẹn.Nhưngbạnkhôngmuốnchongườikiakéodàiđaukhổ.Vậythìkhibạnnhậnralỗicủamìnhthìtứckhắcbạnphảiđiệnthoạichongườikiangay:"Emạ,Anhđãbớtgiậnrồi.Anhđãcómộttrigiácsailầm.Anhthấyrõlàanhđãlàmchocảhaitacùngkhổ.ChắcchúngtakhôngcầnhẹngặpnhauThứSáunày."Bạnhànhđộngnhưthếlàvìthươngyêu.

Thườngthườngsânhậnphátkhởitừmộttrigiácsailầm.Vậykhinhìnsâuvàonguyênnhânđãgâynênkhổđauvàkhámphárarằngđóchỉlàdotrigiácsailầmthìbạnphảichongườikiabiếtngay.Ngườiấykhôngmuốnlàmbạnkhổmàvớimộtlýdonàođóbạncứtinlàngườiấycốýnhưvậy.Mỗimộtchúngta-dầulàchồng,làvợ,làcon,làbạnbè-đềuphảithựctậpđểquánchiếusâusắctrigiáccủamình.

Cóchắclàđúngkhông?Mộtchàngnọphảixanhàkhálâu.Trướckhiđithìvợanhtađangmangthai.Khivềnhàthìvợanhđãsanhđượcmộtđứacontrai.Anhtanghiđứaconkhôngphảilàconcủaanh,màlàconcủaônghàngxómthườngquanhàanhlàmviệc.Vìthếanhtarấtghétđứacontrai.Nhìnmặtconmàanhcứthấynógiốngônghàngxóm.Chođếnmộtngàynọ,ngườianhtừxađếnthămvàthốtlên:"Thằngnhỏsaomàgiốngchúquá.Giốngnhưkhuônđúc!"Nhờônganhtớithămvànóicâunóiđómàngườichađãbỏđượctrigiácsailầm.Nhưngtrigiácsailầmấyđãđènặngtâmtưanhtronggầnmườihainăm.Trongmườihainămđóanhtađãđaukhổvôcùng.Rồingườivợvìthếmàcũngđaukhổtheo.Lẽtấtnhiênđứacontraicũngđaukhổvìbịchaghétbỏ.

Chúngtaluônluônhànhxửtheotrigiácsai lầm.Vìvậykhôngnêntinchắcvàotrigiáccủamình.Khingắmmặttrờilặngtatinchắclàtađangthấymặttrờithật.Nhưngkhoahọcchứngminhrằngmặttrờimàtađangngắmlàhìnhảnhcủamặttrờitrướcđótámphút.Tiasángmặttrờiphảimấttámphútđểđitừmặttrờiđếnquảđất.Khinhìnmộtngôisaochúngtacứtưởngrằngngôisaocònđó,nhưngthậtrangôisaocóthểđãbiếnmấthàngtriệunămvềtrước.

Chonênphảicẩnthậnlắmvềtrigiácnếukhôngthìsẽđaukhổ.Hãyviếtlênmộtmảnhgiấycâu:"Cóchắckhông?"vàtreolêntrongphòng.Trongcácbệnhviện,nhấtlàtrongcácphòngthửnghiệmhayphòngphátthuốc,ngườitađãtreolênmộtcâutươngtự:"Mặcdầubạnđãchắcrồicũngxinkiểmsoátlại(Evenifyouaresure,checkagain)."Câunàykhôngphảilàđểnhắcnhởcácbácsĩ,chuyênviênđểýđếncáchiệntượngtâmlýcủabệnhnhânmàlàđểnhắcnhởcácbácsĩ,chuyênviênkiểmsoátlạiđịnhbệnhcủamìnhhaykếtquảthửnghiệmchochắcđểkhỏisơsót.Tacóthểdùngcáibiểungữđóđểtutập:"Mặcdầubạnđãchắcrồicũngxinkiểmsoátlại."Tađãlàmchotađaukhổ.Tađãtạođịangụcchochínhtavàcácngườithâncủata.Tacóchắcrằngtrigiáccủatalàđúnghaykhông?

Nhiềungườiđaukhổvì trigiácsai lầmcóđếnmườinăm,haimươinăm.Họtinchắcrằngngườikiacóýphảnbội,ámhạihọmặcdầungườikiachỉcóthiệnchívớihọmàthôi.Mỗikhiđãlànạnnhâncủatrigiácsailầmtasẽkhổsởvôcùngvàtalàmnhữngngườichungquanhcùngkhổ.

Khigiậnhaykhiđaukhổthìphảitrởvềquánchiếuthậtsâusắcbảnchất,nộidungtrigiáccủamình.Nếutacóthểloạibỏtrigiácsailầmthìbìnhanvàhạnhphúcsẽphụchồivàtacóthểlạithươngyêungườikhác.

CùngnhauquánchiếucơngiậnKhingườikiabiếtrằngbạnđãcốgắnghếtlòngđểtìmhiểunguyênnhâncơngiậnthìngườiấycũngsẽhăngháitutập.Trongkhiláixe,nấuănngườiấysẽtựhỏi"Tađãlàmgì,nóigìđểlàmchongườiấyđaukhổđếnnhưvậy?"vàsẽcócơhộinhìnsâuvàbiếtrằngtrongquákhứcáchhànhxửcủamìnhđãlàmchobạngiậnvàbắtđầuxétlạivềýnghĩcholàmìnhkhôngcótráchnhiệmgìtrongvụxungđột.Nếungườikiakhámphárarằngmìnhđãvụngvề,thấycáchhànhxửcủamìnhđãlàmchobạngiậnthìngườiấyphảitứcthìđiệnthoạihaygửiFaxxinlỗibạn.

VậythìtrongtuầnbạnvàngườiđósẽthấyrõvấnđềhơnvàbuổihẹntốiThứSáucóthểlàmộtcuộcgặpgỡrấtvui.Bạnvàngườikiasẽcócơhộicùngnhauănmộtbữacơm,hayuốngmộttáchtrà,ănmộtcáibánhtrongniềmvuitrànđầyyêuthương.

Giãibàytấtcảtâmtư,dầucókhikhókhănNếutrongtuầnmàcảhaingườithựctậpkhôngthànhcôngthìbuổihẹnNgàyThứSáusẽlàcơhộiđểchobạnthựctậplắngnghevàáingữ.Ngườiđanggiậncóquyềnnóiratâmtưcủamình.Nếubạnlàngườiđãlàmchongườikiagiậnthìbạnchỉnênngồinghebởivìbạnđãcóhứarằngbạnsẽngồinghechămchúmàkhôngphảnứng.Bạnsẽcốgắngthựctậplắngnghevớitâmtừbi,lắngnghemàkhôngphánxét,khôngchỉtrích,khôngphântích.Bạnlắngnghechỉđểgiúpngườikiabộclộnỗilòng,vàvơibớtkhổđau.

Khibạnchiasẻnỗikhổcủamìnhthìbạncóquyềnnóirahếttấtcảcảmnghĩtựđáylòngbạn.Bạncóbổnphậnlàmnhưvậyvìngườikiacóquyềnđượcbiếtrõhếttựsự.Đãcólờinguyệnướcchung.Bạnnênnóichongườikianghetấtcảnhữnggìsâukíntrongtâmbạn,chỉvớimộtđiềukiệnlàphảinóitrongbìnhtĩnhvàdùnglờiáingữ.Ngaykhibạncảmthấybựcbội,bấtan,mấtbìnhtĩnhthìphảidừnglạingay."Emơi,anhkhôngthểtiếptụcđượcnữa.Vậychúngtasẽgặpnhaulạisauđượckhông?Anhcầnthìgiờđểthựctậpthởvàthiềnhànhtrongchánhniệm.Anhkhôngthểlàmtốthơnlúcnàyvàanhkhôngchắclàanhsẽnóichuyệnbằnglờihòanhãthànhcôngvớiem."Khiđóngườikiasẽđồngýdờilạibuổihọp,cóthểlàvàoThứSáutuầnsau.

Nếubạnlàngườiđanglắngnghethìbạncũngthựctậphơithởchánhniệm.Thựctậphơithởchánhniệmnhưthếđểcóthểlắngnghemàkhôngthànhkiến.Lắngnghevớitâmtừbivànghehếtmìnhđểchongườikiacócơhộivơibớtkhổđau.Bạncósẵntâmtừbivàtâmtừbicủabạnsẽphátkhởikhibạnthấyngườikiađangđaukhổ.BởivậybạnphảinguyệnlàmBồTátLắngNgheQuánThếÂm.BồTátLắngNgheQuánThếÂmphảilàmộtconngườithậtmàkhôngphảilàmộtýniệm.

VớitâmtừbithìbạnsẽkhôngphạmlỗilầmBạncóthểphạmlỗilầmkhibạnquênđilàngườikiađangkhổ.Bạncóxuhướngnghĩrằngchỉcómộtmìnhkhổvàngườikiađangthíchthúkhithấymìnhkhổ.Bạnsẽnóinhữngcâuphũphàng,làmnhữngđiềutệbạckhibạntinnhưvậy.ÝthứcrằngngườikiacũngđangkhổsẽgiúpbạnthểhiệnvaitròcủaBồTátLắngNghe.Tâmtừbiđượcthắpsángvàbạncóthểgiữtâmtừbitrongsuốtthờigianlắngnghe.Bạnsẽlànhàtâmlýtrịliệugiỏinhấtcủangườikia.

Trongkhingườikianói,cóthểlàngườiấysẽlýluận,tráchmócvàcóýtrừngphạt.Cóthểlàngườiấynóigiọngchuachát,bấtcần.Nhưngmàtâmtừbicònđótrongbạn,bạnsẽkhôngnaonúng.Giọtnướctừbivôcùnglinhnghiệm.Nếubạnquyếttâmthắpsángtâmtừbithìbạnsẽđượcbảovệ.Dầuchongườikiacónóigìđinữathìbạncũngkhôngkhởitâmsânhận,bựcdọc,bởivìtâmtừbilàlinhdượcchốngsânhận.Khônggìcóthểdậptắtcơngiậnđượcngoàitâmtừbi.Bởivìvậy,phépthựctậptừbilàmộtphépthựctậprấtmầunhiệm.

Từbichỉcómặtkhihiểubiếtcómặt.Hiểubiếtgì?Hiểurằngngườikiađangđaukhổvàtaphảigiúpđỡ.Nếutakhônggiúpngườiấythìaigiúpbâygiờ?Khilắngnghengườikiabạncóthểnhậnthấyngườikiacórấtnhiềutrigiácsailầmtrongkhinói.Tuynhiênbạnvẫngiữtâmtừbivìbạnbiếtrằngngườikialànạnnhâncủatrigiácsailầm.Nếubạnmuốncảichính,thìbạncóthểcắtngangkhôngchongườiấynóitiếpvàbộclộhếttâmtư.Vậythìbạnphảingồiyênvàlắngnghevớitấtcảchútâm,vớitấtcảthiệnchí.Lắngnghenhưthếcótácdụngchữatrịrấtlớn.

Nếumuốnsửachữatrigiácsailầmcủangườikiathìnênđợiđúnglúc.Khilắngnghebạnchỉcómộtmụcđích:đểchongườikiacócơhộinóiratấtcảtâmtưsâukíntựđáylòng.Bạnsẽkhôngnóigìhết.TốiThứSáunàylàcơhộihoàntoànđểchongườiấynói.Bạnchỉlắngnghe.Cóthểlàtrongvàingàynữa,khingườikiacảmthấydễchịuhơn,bạnsẽchongườikianhữngdữkiệnđểgiúpngườiấysửađổitrigiácsai lầm."Emạ,nhữngđiềuemnóihômtrướcemkhôngphảithậtsựđãxẩyranhưvậy.Chuyệnxẩyralànhưthếnày..."Nhớsửdụngáingữkhisửađổitrigiácsailầmcủangườikia.Nếucầnthìnhờmộtaiđóđãbiếtđíchxácsựtìnhgiảithíchgiùmđểngườikialoạibỏđượctrigiácsailầm.

KiênnhẫnlàchứngtíchcủatìnhyêuđíchthựcTâmsânhậnsốngđộng.Tâmsânhậnphátkhởirồicầnthờigianđểlắngxuống.Mặcdầubạncóđủbằngcớđểthuyếtphụcngườikiarằngcơngiậncủangườiấylàdotrigiácsailầmcủangườiấy,bạncũngkhôngnêncanthiệpngay.Cũngnhưthamđắm,ghenghétvàtấtcảnhữngtâmhànhbấtthiệnkhác,tâmsânhậncầnthờigianđểbiếnhoại.Ngaycảtrongtrườnghợpmàngườikianhậnralàmìnhđãhiểulầmcũngvậy.Khitắtquạtmáy,quạtvẫntiếptụcquaymộtthờigiankhálâumớidừnglại.Cơngiậncũngvậy.Đừngcómongrằngngườikiasẽhếtgiậnngay.Nhưthếkhôngthựctế.Đểchocơngiậncóthìgiờtànlụi.Đừngcógấp.

Kiênnhẫnlàchứngtíchcủatìnhyêuđíchthực.Mộtngườichamuốntỏlộtìnhthươngyêucủamìnhchocácconthìphảikiênnhẫn.Bàmẹ,contrai,congáicũngvậy.Nếumuốnthươngyêu,bạnphảitậpkiênnhẫn.Nếukhôngkiênnhẫnthìbạnkhônggiúpngườikiađược.

Bạncũngcầnkiênnhẫnvớichínhbạn.Thựctậpômấpcơngiậnđòihỏithờigian.Tuynhiênchỉcầnnămphútthựctậphơithởchánhniệm,bướcđichánhniệmlàcóthểômấpđaukhổmộtcáchhiệuquả.Nếunămphútkhôngđủthìmườiphút,nếumườiphútkhôngđủthìmườilămphút.Hãydànhđủthìgiờcầnthiết.Thựctậptheodõihơithởhayđithiềnhànhngoàitrờilàmộtphápmônmầunhiệmđểômấpcơngiận.Ngaycả thực tậpchạybộ(jogging) trongchánhniệmcũnggiúpíchrấtnhiều.Cũngnhưkhinấumộtnồikhoai.Phảiđunlửaítnhấtlàmườilămhayhaimươiphútkhoaimớichín.Phảinấucơngiậnbằngngọnlửachánhniệm.Cóthểlàcầnđếnmườihayhaimươiphút.Cóthểlâuhơn.

ĐạtthắnglợiKhinấukhoaithìphảiđậynắpđểkhỏimấthơi.Đógọilàđịnhlực.Vậythìkhithựctậphơithởhaybướcđichánhniệmđểchămsócsânhậnchúngtakhôngnênlàmgìhết.Khôngnênngheradio,khôngnêncoitivi,hayđọcsách.Hãy'đậynắp'lạivàchỉlàmcómộtviệc:thựctậphơithởchánhniệm,bướcđichánhniệm,đemtoànlựcrađểchămsóccơngiận,nhưchămsócmộtembé.

Saumộtthờigianômấpvàquánchiếu,tuệgiácsẽbừngnởvàcơngiậnsẽsuygiảm.Bạnsẽcảmthấynhẹnhàngvàphấnkhởitrongýmuốntrởlạigiúpngườikia.Khimởnồikhoaichínrabạnsẽthưởngthứcmùikhoaithơm.Tâmsânhậnđãđượcchuyểnhóathànhtâmtừbi.

Đâylàmộtđiềucóthểlàmđược.Cũngnhưbônghoatu-líp.Khimặttrờichiếuđủsứcnóngthìhoasẽnở.Cơngiậncủabạncũnglàmộtbônghoa.Bạnômấpnóbằngánhsángchánhniệm.Hãyđểchonănglượngcủachánhniệmthấmvàonănglượngcủasânhận.Saunăm,mườiphútthựctậpchánhniệmcơngiậnsẽđượcchuyểnhóa.

Tấtcảcáctâmhành-sânhận,ganhtị,tuyệtvọngv..v...đềuchịuảnhhưởngcủachánhniệmcũngnhưcâycỏchịuảnhhưởngcủaánhnắng.NhờnuôidưỡngnănglượngchánhniệmmàtacóthểchữatrịthânvàtâmbởivìnănglượngchánhniệmchínhlànănglượngcủaBụt.TrongtruyềnthốngđạoCơĐốc,người tanóirằngChúa Jesuscósẵn trongngườinăng lượngcủaChúaTrời,nănglượngcủaChúaThánhLinh.VìvậymàChúaJesuscóthểchữatrịchonhiềungười.NănglượngcókhảnăngchữatrịđóđượcgọilàChúaThánhLinh.TrongngônngữcủađạoBụtnănglượngđóđượcgọilànănglượngcủaBụt,nănglượngcủaChánhniệm.

ChánhniệmchứanănglượngcủaĐịnhLực,củaHiểuBiếtvàTừBi.Vậythì,thiềntậptheođạoBụtlàthựctậpchếtácnănglượnggiúptacóđượcsựtậptrung,từbivàhiểubiết.Tấtcảmọingườitrongmộttrungtâmtutậpchỉcólàmmộtviệcđóvàcùngnhaucốnghiếnmộtvùngnănglượngtậpthểmạnhmẽkhảdĩômấpvàbảovệchínhhọvànhữngngườikhácđếntutập.

Chỉcầnmộtbuổithiềntậptacũngđãnhậnthấylàtacóthừakhảnăngchămsóccơngiận.Tađãđạtthắnglợichoriêngtavàchonhữngngườitathương.Khitathấtbại,nhữngngườitathươngcũngsẽthấtbạitheo.Khitathắng,tacũngthắngchongườitathương.Vậythìnếukhimộtaiđókhôngbiếtcáchtutậpthìtasẽtutậpchotavàcảchongườiấy.Đừngđợingườikiathựctậprồitamớibắtđầuthựctập.Tatuchocảhai.

TruyềnthôngvớitâmtừbiTruyềnthôngvớitâmtừbiCóthểcókhiconcáikhôngthểtruyềnthôngđượcvớichamẹ.Tuycùngởchungmộtnhàmàconcócảmtưởngnhưlàchahaymẹxacáchvạndặm.Trongtrườnghợpđócảhaibên,chamẹvàcon,đềukhổ.Mỗibênđềuchỉcòncóhiểulầm,ghétbỏvàxacách.Chamẹvàconcáikhôngbiếtrằnghọcũngcórấtnhiềuđiểmgiốngnhau.Họkhôngbiếtrằnghọđềucókhảnănghiểunhau,thathứvàthươngyêunhau.Dođó,nhậndiệnnhữnggìtíchcựccósẵntrongmỗichúngtađểchosânhậnvànhữnghạtgiốngtiêucựckhôngthểchếngựlàmộtđiềurấtquantrọng.

MặttrờivẫncònđósauđámmâyKhitrờimưa,tanghĩrằngmặttrờikhôngcòncóđó.Nhưngnếuđiphicơ,baylênquálớpmâytalạithấymặttrờirạngrỡ.Mặttrờiluônluôncònđó.Khigiậnhaytuyệtvọngtìnhthươngyêucũngvẫncònđó.Khảnăngtruyềnthông,thathứ,thươngyêuvẫncònđó.Phảitintưởngnhưvậy.Tagiàucóhơnlàsânhận,tagiàucóhơnlàđaukhổ.Phảicôngnhậnrằngtrongtacòncókhảnăngthươngyêu,hiểubiếtvà từbi.Biếtđượcnhưvậy thìkhôngcònbuồn,khôngcòntuyệtvọng.Biếtrằngtuytrờiđangmưa,nhưngmặttrờivẫncònđâuđótrêncao.Mưasẽtạnhvàtrờisẽnắng.Hãyhyvọng.Nếubạncònnhớđượcrằngnhữnghạtgiốngtíchcựcvẫncònđótrongbạnvàtrongngườikiathìbạncòncóthểvượtthoátvànhữnggìtốtđẹpnhấttrongbạnvàngườikiasẽlạipháthiện.

Thựctậplàđểthểhiệnđiềuđó.Thựctậpsẽgiúptatiếpxúcvớiánhsángmặttrời,vớiBụt,vớinhữnggìtốtđẹptrongtađểcóthểchuyểnđổitìnhtrạng.Bạncóthểgọinhữnggìtốtđẹptrongbạnbằngdanhtừgìcũngđược,danhtừmàbạnquenthuộctrongtruyềnthốngtâmlinhcủabạn.

Trongchiềusâutâmthức,phảibiếtrằngtacókhảnăngsốnghòabình,anlạc.HãygiữvữnglòngtinrằngnănglượngcủaBụtcóởtrongta.Điềuduynhấtphảilàmlàtìmđếnsựgiúpđỡcủanguồnnănglượngấy,nhờthựctậptheodõihơithởtrongchánhniệm,thựctậpđi,đứng,nằm,ngồitrongchánhniệm.

ThựctậplắngnghesâuTruyềnthônglàmộtthựctập.Muốntruyềnthôngthìphảikhéoléo.Chỉcóthiệnchíthôithìkhôngđủ.Phảihọc.Cóthểlàbạnkhôngcókhảnănglắngnghe.Cóthểlàngườikialuônluônnóilờiđắngcay,lênán,tráchmóckhiếnbạnchánngán,khôngthểngheđượcnữavàchỉmuốntránhmặt.Bạntránhmặtngườiđóvìsợ.Bạnkhôngmuốnkhổ.Nhưnglàmnhưthếthìcóthểgâyhiểulầm.Ngườikiacóthểnghĩrằngbạncótháiđộkhinhmạn,muốntẩychay,khôngthèmđểý,vàcàngthêmđaukhổ.Bạnkhôngmuốngặpmặtngườiấynhưngđồngthờicũngkhôngthểlánhmặtngườiấy.Giảiphápduynhấtlàthựctậpđểcóthểthiếtlậptruyềnthôngtrởlại.Conđườngthựctậplàlắngnghesâu.

Chúngtabiếtrằngcónhiềungườiđaukhổvìnghĩrằngkhôngaihiểuhọhayhiểuhoàncảnhcủahọ.Aicũngbậnrộnvàhìnhnhưkhôngaicókhảnănglắngnghe.Nhưngchúngtaaicũngcầncómộtngườicóthểlắngnghemình.

Hiệnnaycónhữngnhàtâmlýtrịliệuchỉcóviệcngồiđóđểnghebệnhnhânthổlộtâmtình.Nhàtâmlýtrịliệubiếtlắngnghesâumớithậtlàmộtnhàtâmlýtrịliệugiỏi.Mộtnhàtâmlýtrịliệugiỏicókhảnănglắngnghechămchú,khôngkỳthị,khôngphánxét.

Tôikhôngbiếtnhữngnhàtâmlýtrị liệuđãtuluyệnnhưthếnàođểcóđượckhảnănglắngnghesâuấy.Nhàtâmlýtrịliệuchắccũngđầyđaukhổ.Trongkhingồinghebệnhnhânnhữnghạtgiốngđaukhổtronghọcũngsẽđượctướitẩm.Nếumộtnhàtâmlýtrịliệubịđaukhổcủachínhmìnhtrànngậpthìlàmsaohọcóthểlắngnghebệnhnhânmộtcáchđànghoàng?Muốnhọclàmmộtnhàtâmlýtrịliệuthìphảihọcnghệthuậtlắngnghesâu.

Lắngnghevớitâmtừbilàlắngnghelàmsaomàngườikiacảmnhậnđượclàbạnđanglắngnghethậtsự,đangcảmthôngthậtsự,bạnđanglắngnghehếtlòngvớitâmtừbi.Nhưngmấyaitrong chúng tamà có thể lắngngheđượcnhưvậy?Chúng ta đồng ý theonguyên tắc rằngchúngtasẽlắngnghevớiquảtim,đểcóthểthậtsựnghengườikiađangnóigì.Chúngtađồngýrằnglàchúngtaphảichongườinghecảmtưởngrằnghọđangđượcnghevàđangđượchiểu.Làmđượcnhưvậyngườikiamớicóthểvơibớtkhổđau.Nhưng,thậtra,trongchúngtamấyaimàcóthểlắngnghenhưvậy?

LắngngheđểlàmvơibớtkhổđauLắngnghesâu,lắngnghevớitâmtừbikhôngphảilàlắngngheđểphântíchhayđểtìmbiếtchuyệngìđãxẩyra.Talắngnghetrướchếtlàđểchongườikiabớtkhổ,đểchongườikiacócơhộibộcbạchtâmtưvàcảmnhậnrằngítralàcóngườiđãhiểumình.Lắngnghesâulàlắngnghemàcóthểgiúptathắpsángtâmtừbisuốtthờigianngườikiađangnói,thờigiannàycóthểlànửagiờhaybốnmươilămphút.Trongkhoảngthờigianđótachỉcómộtýmuốnduynhấtlàlắngngheđểchongườikiacócơhộinóiravàbớtkhổ.Đâylàmụcđíchduynhất.Phântích,tìmhiểunhữnggìđãxẩyrachỉlàkếtquảthứyếu,chỉlàphósản(byproduct),củasựlắngnghe.Trướchếtlàphảilắngnghevớitâmtừbi.

TâmtừbilàlinhdượcgiảiđộcsânhậnNếutâmtừbiđượcduytrìtrongsuốtthờigianlắngnghethìsânhận,bựcdọckhôngthểpháthiện.Nếukhôngthìnhữnggìngườiấynóirasẽkhiếnchobạnbựcdọc,sânhậnvàkhổđau.Chỉcầntâmtừbithôi,bạncũngđãđượcchechởđểkhỏibịbựcdọc,sânhậnvàkhổđau.

VậythìbạnmuốnhànhxửnhưmộtBậcĐạiNhântrongkhilắngnghevìbạnbiếtrằngngườikiađangvôcùngđaukhổvàđangcầnbạngiangtaycứuđộ.Nhưngbạnphảiđượctrangbịđểlàmcôngviệcđó.

Khinhữngngườilínhcứuhỏađichữacháyhọphảicónhữngdụngcụthíchhợp:thangleo,vòixịtnướcvàáochốnghơinóng.Họphảibiếtcáchtựphòngvệvàbiếtcáchdậptắtlửa.Khilắngnghemộtngườiđangđaukhổthìbạnđangbướcvàomộtvùnglửacháy.Vùnglửakhổđau,sânhậnđangđốtcháybêntrongngườimàbạnđangnghe.Nếubạnkhôngcóđầyđủdụngcụthìbạnchẳnggiúpđượcgìmàlạicóthểlànạnnhânvìlửagiậncủangườikia.Vìvậybạncầnphảicódụngcụ.

Dụngcụcủabạnlàtâmtừbiđượcnuôidưỡngvàduytrìbằnghơithởchánhniệm.Hơithởchánhniệmchếtácnănglượngchánhniệm.Hơithởchánhniệmgiúpbạngiữvữngướcmuốncănbảnlàgiúpngườikiabộclộtâmtư.Khingườikianói,cóthểlàlờinóicủangườiấysẽđầychuacay,lênán,vàphánxét.Lờinóicủangườiấycóthểsẽchạmđếnkhổđaucủachínhbạn.Nhưngnếubạngiữsángtâmtừbi,nếubạnthựctậphơithởchánhniệm,bạnsẽđượcbảohộ.Bạncóthểngồinghehànggiờmàkhôngđaukhổ.Tâmtừbisẽnuôidưỡngbạn,bạnbiếtrằngmìnhđanggiúpchongườikiabớtkhổ.BạnhãyhànhxửnhưmộtvịBồTát.Bạnsẽlàmộtnhàtâmlýtrịliệutàibahạngnhất.

Tâmtừbiphátxuấttừhạnhphúcvàhiểubiết.Khitâmtừbivàhiểubiếtđượcthắpsángthìbạnsẽđượcantoàn.Nhữnggìngườiấynóirakhôngthểlàmchobạnkhổvàbạncóthểlắngnghesâusắc.Bạnlắngnghethậtsự.Khibạnkhôngcókhảnănglắngnghevớitâmtừbithìbạnkhôngnêngiảvờđanglắngnghe.Ngườikiasẽnhậnrangaylàbạnchỉcóđầykháiniệmvềkhổđaunhưngbạnkhôngthậtsựhiểuhọ.Khicóhiểubiếtthìbạncóthểlắngnghevớitâmtừbi,bạncóthểlắngnghesâusắc,vàphẩmchấtcủasựlắngngheấylàhoatráicủasựtutậpcủabạn.

NuôidưỡngtựthânTiếpxúcvớiđaukhổgiúpnuôidưỡngtâmtừbivànhậndiệnhạnhphúckhihạnhphúccómặt.Nếukhôngtiếpxúcđượcvớiđaukhổthìkhôngbiếthạnhphúcđíchthựclàgì.Vậythìsựthựctậpcủachúngtalàtiếpxúcvớiđaukhổ.Nhưngkhảnăngcủamỗichúngtacógiớihạn.Chúngtakhôngthểlàmquásứcmình.

Vìvậychonênphảibiếttựchămsóc.Nếulắngnghequánhiềunỗikhổ,niềmđau,giậnhờn,bựcbộicủangườikhácthìsẽbịảnhhưởngkhôngtốt,vìtachỉtiếpxúcvớikhổđaumàkhôngcócơhộitiếpxúcvớinhữngyếutốtíchcực.Nhưthếsẽmấtthăngbằng.Vậythìtrongcuộcsốnghằngngàytaphảithựctậpnhưthếnàođểcóthểtiếpxúcvớinhữnggìtươimátnhưtrờixanh,mâytrắng,chimhót,embé,bấtcứgìcóthểđemlạitươimát,chữatrịvànuôidưỡngởtrongtavàchungquanhta.

Đôikhitabơvơlạchướngtrongđaukhổ,loâu.Hãyđểchobạnbècứugiúpta.Họcóthểnói,"Nàybạn,mờibạnnhìnbầu trời sángnay.Tuysươngmùnhưngcảnhđẹpbiếtbao!Thiênđườngởngayđây.Saokhôngtrởvềvớihiệntạiđểthưởngthứccảnhđẹptrướcmắt?"Bạncótăng thân bao quanh, có sư anh, sư chị, có những người có khả năng sống hạnh phúc baoquanh.Tăngthâncứubạn,giúpbạntiếpxúcvớinhữngmầunhiệmcủacuộcđời.Đâylàthựctậpnuôidưỡng,mộtthựctậprấtquantrọng.

Chúngtaphảisốngsâusắcmỗingàytrongvuivẻ,bìnhan,trongtìnhthương,bởivìthờigianquamau.Mỗibuổisángtôithắpmộtnénhương,dânglênBụtvàtựhứarằngtôisẽsốngsâusắctừnggiây,từngphúttrongngày.Chínhnhờthựctậphơithởchánhniệm,bướcchânchánhniệmmàtôicóthểtậnhưởngtừnggiây,từngphúttrongcuộcsốnghằngngày.Hơithởchánhniệmvàbướcchânchánhniệmlàhaingườibạngiúptôiantrútronghiệntại,ngaybâygiờvàởđây,đểcóthểtiếpxúcvớinhữngmầunhiệmsẵnđócủacuộcđời.

Chúngtacầntiếpnhậnsựnuôidưỡngtươimát.Nghechuônglàmộtthựctậpnuôidưỡngvàdễchịu.TạiLàngMai,mỗikhicótiếngđiệnthoại,haytiếngchuôngchúngtôicócơhộidừnglại,ngưnglàmviệc,ngưngnóinăng,ngưngsuynghĩ.Đâylànhữngtiếngchuôngchánhniệm.Khinghechuôngtathưgiãnthântâmvàtrởvềvớihơithở.Chúngtaýthứcrằngmìnhđangcònsốngvàcóthểtiếpxúcvớinhữngmầunhiệmsẵncóđóchota.Chúngtadừnglạimộtcáchtựnhiên,trongniềmvui,khôngquantrọng,khônggòép.Thởvào,thởrabalầntrongniềmvuivìbiếtlàtađangcònsống.Khidừnglại,taphụchồibìnhantrongtavàtacótựdo.Côngviệctađanglàmtrởnênvuithíchhơn,bạnbèchungquanhtatrởnêncóthậthơn.

Phépthựctậpdừnglạivàtheodõihơithởtheotiếngchuônglàmộtvídụvềphươngphápthựctậpgiúptatiếpxúcvớigìtươiđẹp,nuôidưỡngtrongcuộcsốnghằngngày.Tacóthểthựctậpmộtmìnhnhưngnếucótăngthânthìsựthựctậpsẽdễhơn.Tăngthânluônluôncóđó.Mỗikhitabịchìmđắmtrongđaukhổthìtăngthâncóthểcứutavàgiúptatrởvềtiếpxúcvớinhữngyếutốtíchcựccủacuộcđời.

Sựthựctậplàbiếtrõgiớihạncủasứcmình.Mặcdầubạnlàmộtgiáothọcókhảnănglắngngheđaukhổcủangườikhácnhưngbạncũngphảitựbiếtgiớihạncủasứcmình.Bạncầnphảiđithiềnhành,cầnphảithưởngthứcmộttáchtrà.Bạncầnđượcgầngũivớinhữngngườicóhạnhphúcđểđượcnuôidưỡng.Đểlắngngheđượcngườikhácđồngthờibạnphảitựchămsóc.Mộtmặtmỗingàybạncầnđượcnuôidưỡngbởinhữnggìlànhmạnh,tươimát.Mộtmặtbạnphảithựctậpnuôidưỡngtâmtừbi.Cóthếbạnmớicóđủhànhtrangtrongsứmạnglắngnghengườikhác.BạnphảilàmộtBậcĐạiNhân,nghĩalàmộtngườitrànđầyhạnhphúcchonêncókhảnăngcứuđộchúngsanhđaukhổ.

BạnlàconcủabạnLàcha,làmẹchúngtaphảilắngngheconcái.Điềunàyrấtquantrọngbởivìcontachínhlàta,làtiếpnốicủata.Quantrọnghơnhếtlàtaphảitáilậptruyềnthôngvớiconcáita.Khiđautimhayđaubaotửtakhôngbaogiờcắtbỏtim,baotửđi."Màyđâuphảilàtimcủata,timcủatađâucóvậy.Màyđâuphảilàbaotửcủata,baotửcủatađâucóvậy.Takhôngmuốndínhdángchitớimày."Nhưvậylàkhôngkhônngoan.Cóthểlàbạnđãnóivớicontrai,congáibạnnhữngcâutươngtự.Nhưvậycũnglàkhôngkhônngoan.

Nếubạnlàmộtbàmẹthìkhithainhibắtđầutượnghìnhtrongbạn,bạncảmnhậnngaylàbạnvàthainhilàmột.Bạncóthểbắtđầunóichuyệnvớiembétrongbụng."Nằmyênđicon,cómẹđây."Bạnnóivớiembévớitấtcảtìnhthươngyêu.Bạnýthứcrằngbạnăngì,uốnggìthìembécũngăn,cũnguốngnhữngthứđó.Loâu,hạnhphúccủabạncũnglàloâu,hạnhphúccủaembé.Bạnvớiembélàmột.

Nhưngkhisinhconra,cuốngnhauđãcắtlìa,thìýthứcvềsựhợpnhấtgiữamẹvàconbắtđầuphainhạt.Khiconlênmườihai,mườibacóthểbạnđãquênđứtđirằngconbạnlàbạnBạnnghĩrằngconbạnlàmộtthựcthểriêngbiệt.Rồimẹconcóvấnđềvớinhau.Khicóvấnđềvớiconbạntinrằngconbạnlàmộtngườinàokhác,làmộtthựcthểriêngbiệt.Bạncóthểnóivớicon:"Điđi!Màykhôngphảilàcontao.Contaođâucónhưmày!"Cóvấnđềvớiconcáicũngnhưcóvấnđềvớitim,vớibaotử.Nếubạnkhôngthểnóicâuđóvớiquảtim,vớibaotửthìlýnàobạnlạinóicâuđóvớicon?Bụtdạy,"Khôngcómộttựngãriêngbiệt."Bạnvàcontraibạn,bạnvàcongáibạnchẳngquachỉlàtiếpnốicủabaothếhệtổtiên.Bạnvàconbạnlànhữnggiọtnướctrongcùngmộtdòngsôngcủasựsống.Tấtcảhànhvicủaconbạnsẽảnhhưởngtớibạn-nhưkhichúngcòntrongbụng.Bấtcứhànhvinàocủabạncũngsẽảnhhưởngtớicácconbạn,bởivìchúngkhôngbaogiờtáchlìakhỏibạn.Hạnhphúchayđaukhổcủabạnlàhạnhphúchayđaukhổcủacácconbạnvàngượclại.Vìthếchúngtaphảidốctoànlựcvàoviệctáilậptruyềnthông.

BắtđầumộtcuộcđốithoạiVìlầmlẫnvàvôminhmàtanghĩrằngchỉcótalàngườiđaukhổ.Tatinrằngcáccontakhôngđaukhổ.Nhưngsựthậtlàkhitakhổthìcáccontacũngkhổ.Tacómặttrongmỗitếbàocủacontrai,congáicủata.Cũngthế,bấtcứcảmxúcnào,bấtcứnhậnthứcnàocủacontacũnglàcảmxúc,nhậnthứccủata.Vậythìchúngtaphảinhớlấytuệgiácmàtađãcótừđầukhimangthai,đólà:contraita,congáitavớitalàmột.Hãybắtđầumộtcuộcđốithoạivớicontrai,congáicủabạn!

Trongquákhứcóthểlàtađãcónhiềusailầm.Tađãlàmchobaotửcủatađaubệnh.Cáchtaănuống,nhữngloâu,phiềnmuộncủataảnhhưởngnặngnềbaotử,tim,ruộtcủata.Tachịutráchnhiệmvớibaotử,tim,ruộtcủata.Cũngthế,tachịutráchnhiệmvớicontrai,congáicủata.Bạnkhôngthểchốibỏtráchnhiệm.Khônngoanhơn,bạnđếnvớiconvànói:"Conơi,babiếtrằngconđãkhổnhiều.Trongnhữngnămquabacũngđãkhổ.Khiconkhổthìbacũngkhổ.Bađâucóvuiđượckhiconkhổ?Bađãnhậnrarằngcảhaichacontađềukhổ.Chúngtaphảilàmgìbâygiờ?Cóthểlàchacontahãyngồilạivớinhaumàtìmramộtgiảipháp.Chúngtacóthểnóichuyệnvớinhauđượckhông?Barấtmuốntáilậplạitruyềnthông,nhưngmộtmìnhba,bakhônglàmđượcgì,bacầncongiúp.”

Làcha,làmẹ,nếubạnnóiđượcnhữngcâunhưthếvớiconcáithìtìnhthếsẽthayđổivìbạnđãsửdụngngônngữcủathươngyêu.Lờinóiphátxuấttừthươngyêu,hiểubiếtvàgiácngộ.Giácngộrằngbạnvàconbạnlàmột,rằnghạnhphúcvàanvuikhôngphảilàmộtvấnđềcánhân.Điềuđóliênhệchocảhaibên,chobạnvàconbạn.Vậythìnhữnglờinóicủabạnphảiđượcphátxuấttừtìnhthươngyêu,từsựhiểubiếtrằngkhôngthểcómộttựngãriêngbiệt.Bạncóthểnóiđượcnhưthếlàvìbạnđãhiểurõbảntínhchânthậtcủabạnvàconbạn.Congáibạnlànhưvậyvìbạnlànhưvậy,bạnvàconbạntươngtức.Contraibạnlànhưvậyvìbạnlànhưvậy,bạnvàconbạnkhôngthểtáchrời.

Hãythựctậpnghệthuậtsốngchánhniệm.Hãythựctậpnhưthếnàođểcóđủkhônkhéomàtáilậptruyềnthông."Conthânyêuơi,Babiếtrằngconcũnglàba.Conlàtiếpnốicủabavàkhiconkhổthìkhôngthểnàobasungsướng.Haichacontahãycùngnhauchỉnhđốnlạimọisự.Conhãygiúpba."Ngườiconcũngcóthểnóinhữngcâutươngtựbởivìnóđãbiếtrằngbanóđangđaukhổthìnócũngkhôngthểnàocóhạnhphúc.Nhờthựctậpchánhniệmmàngườiconcóthểnắmđượcsựthậtlàkhôngthểcómộttựngãriêngbiệtvàsẽhọccáchtáilậptruyềnthôngvớibamình.Cókhichínhngườiconlàngườibắtđầutrước.

Vợchồngcũngvậy.Vợchồngđãcamkếtsốngvớinhaunhưmột.Đãtừngthềnguyềnlàsẽcùngnhauchiasẻhạnhphúccũngnhưđaukhổthìkhinóivớingườibạnđườngrằngmìnhcầngiúpsứcđểlàmmớithìđócũngchỉlàđểtiếptụclờithềnămxưa.Bấtcứaitrongchúngtacũngcókhảnăngnóinhưthế,nghenhưthế.

BứcthưtìnhCómộtthiếuphụngườiPhápthườngcấtgiữnhữngbứcthưtìnhcủachồng.Ôngtađãviếtchobànhữngbứcthưrấtđẹptrướckhihaingườicướinhau.Cứmỗilầnnhậnđượcthưlàbàsaymêđọctừngcâu,từngchữ,từngdòngthưngọtngào,thươngyêu.Bàrấtquýnhữngbứcthưđóvàcấtgiữvào trongmộtcáihộpđựngbánhbích-qui.Mộtbuổisángnọ, trongkhidọndẹpngăntủbàtìmthấycáihộpbích-quiđựngnhữngbứcthưnămxưa.Đãlâulắmbàkhôngthấycáihộpbích-quiđó.Cáihộplưugiữbiếtbaokỷniệmđẹpcủanhữngngàyđầu,khimàcảhaingườicòntrẻ,cònyêunhauthắmthiết,khimàcảhaiđềunghĩrằngnếukhôngcóngườikiathìchắcsốngkhôngnổi.

Nhưngmấynămgầnđây,cảhaivợchồngđềurấtđaukhổ.Họkhôngcònthiếtnhìnnhau.Họkhôngcònmuốnnóichuyệnvớinhau.Họkhôngcònviết thưchonhau.Trướcngàybàtìmthấycáihộpbích-qui,chồngbàchohaylàôngtasẽđixavìcôngchuyệnnghềnghiệp.Cólẽlàôngkhôngvuithíchgìkhiởnhà.Cóthểlàôngđixađểtìmđâuđómộtchúthạnhphúc,mộtítniềmvui.Bàbiếtvậy.KhichồngbàchobàhaylàôngphảiđihọpởNewYorkbàtrảlời"Nếucầnthìanhcứđi."Bàđãquenvớicáilệnàyrồi.Rồisauhaingày,thayvềnhànhưđãđịnh,ôngđiệnthoạivề,"Anhcầnởlạithêmhaingàynữavìcóviệccần."Bàchấpnhậndễdàngchuyệnđó,vìdầuchoôngcóởnhàbàcũngchẳnghạnhphúcchimấy.

Saukhigácđiệnthoạibàđidọndẹpngăntủvàkhámpháracáihộp.Đólàcáihộpđựngbánh"LU",mộtloạibánhbích-quinổitiếngbênPháp.Đãlâulắmbàkhôngmởhộp.Bàgáccáichổiquamộtbênvàmởnắphộp.Mộtmùithơmdịuquenthuộctỏara.Bàrútramộtláthưrồiđứngđóđểđọc.Bứcthưmớingọtngàolàmsao,đầyhiểubiếtvàthươngyêu.Bàcảmthấymátmẻnhưmộtmảnhđấtkhôcằnvừađượcmưatưới.Sauđóbàđemcáihộpvàobàn,ngồixuốngđọchếttấtcảcácbứcthư,cảthảylàbamươisáuhaybamươibảybức.Hạtgiốngcủahạnhphúcvẫncònđótrongbà.Nhữnghạtgiốngđólâunayđãbịvùilấptrongđaukhổ,nhưngvẫncònđó.Chonênkhiđọcnhữngbứcthưđầythươngyêucủachồngviếtkhicòntrẻ,nhữnghạtgiốnghạnhphúcchônvùitrongsâukíntâmthứcbàđãđượctướitẩm.

Trongnhữngnămgầnđây,chồngbàđãkhôngsửdụngngônngữấynữa.Nhưngbâygiờ,đọcnhữngbứcthư,bànghenhưchồngbàđangnóinhữnglờingọtngàocủanămxưa.Ngàyxưahaingườiđãthậtsựcóhạnhphúc.Tạisaomàbâygiờhaingườisốngnhưtrongđịangục?Bàhầunhưđãquênđilàchồngbàđãtừngnóivớibànhữnglờiyêuthươngnhưthếnhưngđóđãlàsựthật.Ôngtađãtừngcókhảnăngnóinhữnglờinhưvậy.

TướitẩmnhữnghạtgiốnghạnhphúcTrongsuốthơnmộtgiờngồiđọcthưbàđãtướitẩmnhữnghạtgiốngcủahạnhphúctrongbà.Bànhậnrarằngcảchồngbàvàbàđềuthiếukhéoléo.Cảhaiđãtướitẩmnhữnghạtgiốngđaukhổcủanhauvàkhôngcókhảnăngtướitẩmnhữnghạtgiốnghạnhphúc.Saukhiđọctấtcảnhữngláthưbàquyếtđịnhngồixuốngvàviếtchochồngbàmộtbứcthưđểnóichoôngtabiếtrằngngàyxưa,lúcmớiquennhau,bàđãhạnhphúcnhưthếnào.Bàviếtrằngbàmongtìmlạiđượcnhữnghạnhphúccủangàynào.Vàbâygiờthìbàlạicóthểviếtchoôngcâu"Anhyêudấu!"vớitấtcảchântình.

Bàđãđểrabốnmươilămphútđểviếtbứcthư.Đâylàmộtbứcthưtìnhđíchthực-gửichochàngthanhniêndễthươngđãviếtchobànhữngbứcthưcấttronghộpbích-qui.Trongthờigianđọcthưvàviếtthưmấtgầnbagiờđồnghồ,bàđangthựctậpthiềnquánmàkhôngbiếtlàmìnhđangthựctậpthiềnquán.Saukhiviếtxongbứcthưlòngbàcảmthấyrấtnhẹnhàng.Thưchưađượcgửiđi,chồngbàchưađọcnhưngbàcảmthấykhỏehẳnra.Nhữnghạtgiốnghạnhphúctrongbàđãđượckhơidậyvàtướitẩmtrởlại.Bàlênlầuvàđặtbứcthưlênbànông.Sauđó,suốtngàybàrấthạnhphúc.Bàhạnhphúcvìnhữngbứcthưđãtướitẩmnhữnghạtgiốngtíchcựctrongbà.

Trongkhiđọcnhữngbứcthưvàviếtthưchochồng,bàgiácngộvàiđiều.Cảhaingườiđềuđãvụngvề.Cảhaikhôngbiếtcáchgiữgìnhạnhphúcmàđángrahọvẫncóquyềnhưởng.Trongkhinóinăng,trongkhihànhxửhọđãtạođịangụcchonhau.Cảhaichấpnhậnsốngvớinhaunhưmộtgiađình,nhưmộtcặpvợchồngnhưngkhôngcóchútgìhạnhphúc.Hiểunhưthếbàtintưởngrằngnếucảhaingườicùngcốgắngtutậpthìhạnhphúccóthểphụchồi.Bàtrànđầyhyvọngvàkhôngcònđaukhổnhưnhữngnămqua.

Ngườichồngvềnhà,lênphòngvàthấybứcthưtrênbàn.Trongbứcthưbàđãviết:"Emchịutráchnhiệmmộtphầnvềsựđaukhổcủachúngta,vềtìnhtrạngchúngtakhôngđượchạnhphúcmàđángrachúngtaphảiđượchưởng.Chúngtahãylàmmớilại,hãytáilậptruyềnthông.Hãythựchiệnbìnhan,hòađiệuvàhạnhphúcchonhau."Ôngđọcbứcthưrấtkỹvàquánchiếusâusắcvềnhữngđiềubàviết.Ôngkhôngngờrằngôngcũngđangthựctậpthiềnquán.Nhưngquảthậtlàôngđangthựctậpnhưbà,bởivìkhiđọcthưcủabà,nhữnghạtgiốnghạnhphúctrongôngcũngđượctướitẩm.Ôngởtrênphòngrấtlâu.Ôngquánchiếuvàkhámpháranhữngtuệgiácnhưbàđãkhámphángàyhômqua.Nhờvậyhaivợchồngđãcócơhộilàmmớivàtáilậphạnhphúc.

Đờibâygiờ,thiênhạvànhữngcặptìnhnhânkhôngviếtthưchonhaunữa.Họchỉnhắcđiệnthoạilênvànói,"Tốinaycórãnhkhông?Chúngtađichơinhé!"Thếthôi!Cònđâulànhữngkỷvậtđểcấtgiữ,nângniu!Thậtlàtộinghiệp!Bạnphảitậpviếtthưtìnhtrởlạiđi!Viếtchonhữngngườithươngcủabạn.Ngườithươngđâycóthểlàcha,làmẹcủabạn.Cũngcóthểlàcontrai,congái,làanh,làchịhaylàbạnbècủabạn.Hãydànhthìgiờđểviếtxuốngnhữngântìnhyêuthương.

PhéplạnhonhỏCónhiềucáchđểtáilậptruyềnthông.Nếubạncảmthấykhókhănkhinóichuyệnvớicon,thìsaobạnkhôngthửthựctậphơithởchánhniệm,bướcchânchánhniệmmột,haingày,rồisauđóbạnngồixuốngvàviếtchoconbạnmộtláthư:"Conơi,babiếtrằngconđangđaukhổ.Balàbacủaconvàbabiếtrằngbachịumộtphầntráchnhiệmbởivìbađãkhôngbiếtcáchtraotruyềnchoconnhữnggìtốtđẹpnhấtcủaba.Babiếtrằngconkhôngthểnóichobabiếtvềnhữngđaukhổcủacon.Bamuốnrằngtìnhtrạngnàyđượcthayđổi.Bamuốnluônluôncóđóđểgiúpcon.Chacontahãygiúpnhauđểcảithiệntruyềnthônggiữachaconta."Bạnphảihọcnóivớingônngữnhưthế.

Tiếngnóithươngyêusẽcứuchúngta.Lắngnghevớitâmtừbisẽcứuchúngta.Đólàmộtphéplạmàtacóthểlàmđược,nhờtutập.Tacókhảnănglàmchuyệnđó.Tacódưbìnhan,thươngyêuvàhiểubiếttrongchiềusâutâmthức.Phảicầucứuđếnkhảnăngđócủata,cầucứuBụttựthân.Vớisựnângđỡcủabạnbèvàtăngthânchúngtacóthểbắtđầulàmmớivàtáilậptruyềnthông.

TâmkinhcủabạnGiâyphúttriân,giâyphútgiácngộCónhữnglúc,trongcuộcsống,chúngtacảmthấyrấtbiếtơnmộtngườinàođó.Chúngtatrânquýsựcómặtcủangườiđó.Lòngtatrànđầyyêukínhvàbiếtơn.Trênđườngđờicónhiềulúctađãtrảiquanhữngphútgiâynhưvậy.Tacảmơnhếtlòngvìngườiấyđangcònsống,ngườiấycònđóvớita,ngườiấyđãgiúptatrongnhữnglúckhókhăn.Tôiđềnghịlàbạnnênlợidụngnhữnglúcnhưthế.

Đểthựcsựđượclợilạc,bạnhãytìmtớimộtnơivắngvẻchỉcómộtmình.Đừngcóvộiđiđếnngườikiavànói,"Tôirấtbiếtơnanh/chị,nhờcóanh/chị..."Nóinhưthếkhôngđủ.Chuyệnđócóthểlàmsau.Giờđâythìtốthơnhếtlàbạnvàophònghaymộtnơivắngvẻvàđểchotâmtưtrànngậpcảmxúccủalòngbiếtơnđó.Rồibạnhãyviếtxuốngnhữngcảmxúc,lòngbiếtơnvàhạnhphúccủabạn.Hãytrảilòngratrênnửatranghaymộttranggiấy,hayghiâmcảmnhậncủabạnvàomáy.

Giâyphúttriânđólàgiâyphútcủagiácngộ,củachánhniệm,củathôngminh.Nóđượcpháthiệntừchiềusâutâmthức.Bạncósựhiểubiếtvàtuệgiác.Chúngsẵncótrongbạn.Nhưngkhigiậnthìhìnhnhưniềmtriânđókhôngcómặt.Bạncócảmtưởnglàhìnhnhưnókhôngbaogiờcómặt.Vìthếchonênbạnphảighixuốngvàcấtgiữkỹlưỡng,đểthỉnhthoảngđemrađọclại.

BấtnhãTâmKinh,bảnkinhmàPhậttửđọctụnghằngngày,làtinhyếugiáophápBụtdạyvềtuệgiác.Nhữnggìbạnviếtxuốngcũnglàmộtbảntâmkinh,bởivìnóphátxuấttừtimcủabạn,khôngphảitừtimcủamộtvịBồTáthaytừtimBụtmàphátxuấttừtimcủabạn.NólàTâmKinhCủaBạn.

HãytrìtụngtâmkinhcủabạnmỗingàyChúngtacóthểhọcđượctừcâuchuyệncủangườithiếuphụcấtgiữthưtìnhvàohộpbích-quitrênđây.Khibạnđọcnhữngbứctâmthưtươngtựthìbạnsẽđượccứurỗi.Kẻcứubạnkhôngphảiđếntừbênngoàimàtừbêntrong.Bạncókhảnăngthươngyêu,cókhảnăngtrânquý,cókhảnăngtriân.Đâylàmộtphướcbáu.Bạnbiếtlàbạnmaymắngặpđượcngườibạnđường,maymắncóđượcmộtngườithươngtrongcuộcđời.Taisaobạnlạiquênđisựthậtđó?Nóởtrong tâmbạn.Vìvậybạnphải tụngbảnTâmKinhcủabạnmỗingày.Mỗikhi tiếpxúcvớithươngyêuvàquýkínhtrongbạnthìbạnlạisẽcảmthấybiếtơn,sẽlạitrânquýsựcómặtcủangườiđó.

Trongcôđơnbạnmớitrânquýtrọnvẹnsựcómặtcủangườikia.Nếuluônluôncóngườikiabêncạnhthìbạncóthểxemsựcómặtcủangườiấynhưlàmộtbảođảmsẵncóvàbạncóthểquênđikhôngthưởngthứcnhữnggìđẹp,nhữnggìhaycủangườiđó.Thỉnhthoảngbạnthửđivắngba,bảyngày.Xavắngsẽchobạncơhộitrânquýngườiấyhơn.Mặcdầubạnđangởxanhưngngườiấyđangthậtcóvớibạnhơnlàkhibạngầnngườiấy.Khixacáchbạnmớibiếtrằngngườikialàquantrọng,làquýhóachobạnbiếtlàchừngnào.

Vậythìxinbạnhãyviếtrahaysángtácmột(cóthểlànhiềuhơn)bảnTâmKinhcủachínhbạnvàcấtgiữvàonơilinhthiêng.VàcốgắngtụngbảnTâmKinhcủabạnnhiềulần.RồikhicơngiậntrànngậpvàbạnkhôngcóđủkhônkhéođểômấpsânhậnthìbảnTâmKinhsẽgiúpbạn.BạnlấyTâmKinhra,thựctậphơithởvào,rathậtsâuvàđọclại.Tứcthìbạnsẽtrởvềvớitựthânvàbạnsẽbớtkhổ.KhibạnđọcTâmKinhcủabạnthìbạnbiếtngaylàphảilàmgì,phảiđốixửnhưthếnào.Chuyệnkhólàbạnphảiquyếttâmlàmchuyệnđó.Bạnphảitạođiềukiện,sửasoạn,sắpđặtđểthậtsựđượclợilạcnhờthôngminhcủabạn.Hãysửdụngtàibađểsắpđặtvàchếtácnhữngthựctậpnhưthế.

VượtbờsânhậnBạnvẫncònđứngbênbờnàycủakhổđau,sânhận.Thìtạisaobạnlạikhôngvượtquabờbênkia,bờcủatâmkhôngsânhận,củabìnhanvàgiảithoát?Ởđóanvuihơn.Tạisaobạnlạicóthểchịuđaukhổcảgiờ,cảđêmhaycảngày?Cóconthuyềncóthểđưabạnvượtquabờbênkianhanhchóng.Đólàconthuyềncủathựctậptrởvềvớitựthân,nhờvàohơithởchánhniệmmàcóthểnhìnsâuvàoniềmđaunỗikhổ,vàosânhận,vàotuyệtvọngđểcóthểmỉmcười.Nhờđómàbạncóthểlướtquanỗiniềmkhổđauvàvượtquabờbênkia.

Xinđừngđứngmãiởbờbênnàyđểlànạnnhâncủasânhận.Tâmkhôngsânhậncótrongbạn.Khôngsânhậnlàchuyệnlàmđược.Chỉcầnquasôngvàđếnbờbênkia,bếnbờcủatâmkhôngsânhận.Nơiđólànơimátmẻ,tươivui,nơiêmdịu.Đừngđểchosânhậnhànhhạ.Hãycởitróichomình,hãytựgiảiphóng.HãyvượtsangvớisựgiúpđỡcủaThầy,củatăngthânvàcủathựctập.Hãytintưởngvàoconthuyềnấyđểsangsông,đểđếnbờbênkia.

Ngaybâygiờcóthểlàbạnđangcònđứngởbênbờcủavôminh,củahậnthùvànghikỵ.Xinđừngđứngđómãi,xinvượtquabờbênkia.Cùngvớităngthân,cùngvớisưanh,sưchị,nhờthựctậpbướcđichánhniệm,hơithởchánhniệm,nhờthựctậpnhìnsâu,nhờđọctụngTâmKinhcủabạn,chẳngbaolâubạnsẽvượtquabờbênkia.Cóthểlàchỉtrongvàiphút.Bạncóquyềnđượchạnhphúc,bạncóquyềncótâmtừbi,cótâmthươngyêu.Hạtgiốnggiácngộcósẵntrongbạn.Nhờthựctậpbạncóthểbiếnđổihạtgiốngấythànhmộtđóahoarấtmau.Bạncóthểchấmdứtđaukhổ,bởivìChánhPhápđemđếnkếtquảngaytứcthì.Mauhơncảviênthuốcaspirin.

HãytraotặngmộtmónquàkhigiậnCóthểcónhiềukhichúngtađãgiậnmộtaiđóvàđãlàmđủmọicáchđểchuyểnhóacơngiậnnhưngkhôngthànhcông.TrongtrườnghợpđóBụtkhuyênlànêntặngngườiấymộtmónquà.Coicóvẻtrẻcon,nhưngrấthiệuquả.Mỗikhigiậnaitathườngmuốnlàmchongườikiakhổ.Tặngquàlàmongchongườiấyhạnhphúcthayvìđaukhổ.Vậythìkhigiậnaibạnhãygửitặngngườiấymộtmónquà.Saukhigửiquàđibạnsẽhếtgiận.Thậtlàgiảndịnhưngluônluôncókếtquả.

Đừngchờchođếnkhigiậnrồimớiđimuaquà.Hãyđimuaquàkhiđangcảmthấytrànđầythươngyêu,vàbiếtơn.Nhưngđừnggửiquàđivội.Hãycấtgiữlạiđấy.Bạncóthểcónhiềuquànhưthếcấtsẵntrongtủ.Saunày,khigiậnthìsẽgửiquàđi.Hiệuquảvôcùng.Bụtquảlàrấtthôngminh!

KhôngcókẻthùBắtđầutừchínhbạnNếukhôngcótruyềnthôngthìkhómàcóhiểubiếtthậtsự.Nhưngphảinhớrằngtrướchếtbạnphảitruyềnthôngđượcvớichínhbạn.Nếubạnkhôngthểtruyềnthôngđượcvớichínhbạnthìlàmsaobạncóthểtruyềnthôngvớingườikhác?Thươngyêucũngvậy.Nếubạnkhôngthươngyêuchínhbạnthìlàmsaobạncóthểthươngyêungườikhác.Nếubạnkhôngthểchấpnhậnchínhbạn,nếubạnkhôngthểđốixửtừbivớichínhbạnthìlàmsaobạncóthểchấpnhận,đốixửtừbivớingườikhác?

Rấtnhiềukhibạnđãhànhxửynhưbacủabạnmàkhôngbiết.Vàmặcdầubạnhànhxửnhưbabạn,bạnvẫncócảmtưởnglàbạnvàbacủabạnlàhoàntoànđốinghịch.Bạnkhôngchấpnhận,bạnghétbỏbacủabạn.Bạnkhôngchấpnhậnbacủabạntứclàbạnkhôngchấpnhậnbạn.Bacủabạncótrongbạn;bạnlànốitiếpcủabacủabạn.Chonên,nếubạncóthểtruyềnthôngvớichínhbạnthìbạnsẽcóthểtruyềnthôngvớibacủabạn.

Ngãđược làmbởinhữngyếu tốvôngã, chonênsự thực tậpcủachúng ta làhiểu rõchínhchúngta.Ngườichalàmộtyếutốvôngã.Tanóirằngchatakhôngphảilàta,nhưngnếukhôngcóchatathìkhôngcóta.Chonênchatahiệnhữutrongthân,trongtâmta.Chatalàta.Chonênnếubạnhiểurõbạnmộtcáchsâusắcthìbạncóthểhiểurằngbạnlàbacủabạn-bacủabạnkhôngởngoàibạn.

Córấtnhiềuyếutốvôngãkhácmàbạncóthểtiếpxúcvànhậndiệnbêntrongbạn-tổtiên,quảđất,mặttrời,thựcphẩm,vànhiềuhơnnữa.Nhữngyếutốđómớithoạtnhìnthìcóvẻnhưlàkhôngdínhdánggìtớita,nhưngnếukhôngcóchúngthìtakhôngthểsốngđược.

Giảthiếtrằnghaiphelâmchiếnmuốnthươngthảotrongkhicảhaibênđềukhônghiểuchinhiềuvềtìnhhìnhphíabênmình.Mỗiphephảibiếtrõphemình,biếtrõtìnhtrạngquốcgia,dântộcbênmìnhđểcóthểhiểurõphebênkia,tìnhtrạngquốcgia,dântộcbênkia.Ngãvàvôngãkhôngphảilàhaithựcthểriêngbiệt,bởivìđaukhổ,hyvọng,hậnthùcủacảhaibênđềurấtgiốngnhau.

Khitagiậnthìtakhổ.Nếutathựcsựhiểuđiềuđóthìtacóthểhiểuđượcrằngngườigiậntacũngkhổ.Khimộtngườinàomắngchửihayhànhhungtathìtaphảicóđủthôngminhđểthấyrằngngườikiađangđaukhổvìbạođộngvàsânhậncủachínhngườiấy.Tacóxuhướngquênđiđiềuđó.Tacứnghĩrằngchỉcótalàđangkhổvàngườikialàngườiđangđànápta.Chỉcóchừngđócũngđủđểtacàngthêmgiậnvàcàngmuốntrừngphạt.Tamuốntrừngphạtngườikiavìtakhổ.Nhữnglúcđóthìtacũngbạođộng,cũngsânhậnynhưngườikia.Khithấyrằngđaukhổvàsânhậncủatachẳngkhácgìđaukhổvàsânhậncủangườikiatasẽhànhxửtừbihơn.Vậythìhiểungườikháctứclàhiểumình,hiểumìnhtứclàhiểungườikhác.Tấtcảđềuphảibắtđầutừchínhbảnthân.

Muốntựhiểumình,taphảihọchỏivàthựctậptheoquanđiểmbấtnhị(non-duality).Khôngnênđànápsânhậnbởivìsânhậnchínhlàta,làmộtphầncủata.Taphảichămsócsânhận,bởivìsânhậnlàmộthiệntượnghữucơmàtacóthểchuyểnhóathànhmộthiệntượnghữucơkhác.Ráccóthểbiếnthànhphânxanhvàtừđóthànhraucải.Chonênkhôngnênkhinhrẻsânhận.Taphảihọccáchchămsóc,ômấpsânhậnvàchuyểnhóanóthànhnănglượngcủahiểubiếtvàthươngyêu.

TừbilàthôngminhHiểubiếtvàtừbilàhainguồnnănglượngrấtmạnh.Hiểubiếtvàtừbingượclạivớiumêvàthụđộng.Nếuchorằngtừbilàthụđộng,yếuđuốihayhènnháttứclàkhônghiểugìhếtvềýnghĩađíchthựccủahiểubiếtvàtừbi.Nếuchorằngnhữngngườicótâmtừbikhôngbaogiờchốngđốivàphảnứngvớibấtcônglàlầm.Họlànhữngchiếnsĩ,nhữnganhhùng,liệtnữđãtừngthắngtrận.Khihànhđộngvớitâmtừbi,vớitháiđộbấtbạođộng,khihànhđộngtrêncănbảncủaquanđiểmbấtnhịthìtaphảicórấtnhiềudũnglực.Takhônghànhđộngvìsânhận.Takhôngtrừngphạthaychêtrách.Từbi luônluônlớnmạnhtrongtavàtacóthểthànhcôngtranhđấuchốngbấtcông.ThánhGandhichỉcómộtmình.ThánhGandhikhôngcóbom,khôngcósúng,khôngcóđảng.ThánhGandhichỉhànhđộngvớituệgiácbấtnhị,vớisứcmạnhcủatừbichứkhôngphảivớitâmsânhận.

Conngườikhôngphảilàkẻthù.Kẻthùcủatakhôngphảilàngườikia.Kẻthùcủatalàbạođộng,umê,bấtcôngtrongtavàtrongngườikia.Khitranhđấubằngtừbivàhiểubiếttakhôngtranhđấuvớikẻkhácmàlàtranhđấuvớiýhướngchiếmđoạt,đànáp,vàbóclột.Chúngtakhôngmuốn tiêudiệtnhữngngườikia,nhưngkhôngđể chohọbóc lột chúng tavànhữngngườikhác.Chúngtaphảitựbảovệ.Chúngtađâucóngungốc.Chúngtarấtthôngminhvàchúngtacótuệgiác.Từbikhôngcónghĩalàđểchongườikhácmặctìnhbạohànhchínhbảnthânhọvàbạohànhta.Từbicónghĩalàthôngminh.Hànhđộngbấtbạođộngphátxuấttừtìnhthươngchỉcóthểlàmộthànhđộngthôngminh.

Từbikhôngcónghĩalàchịuđaukhổvôíchhoặcđánhmấtkhônngoan.Vídụkhibạnhướngdẫnmộtđoànngườiđithiềnhànhbạnđichậmrãivàthậtđẹp.Thiềnhànhcóthểtạonênrấtnhiềunănglượng;thiềnhànhđemyêntịnh,vữngchãi,vàbìnhanđếnchomọingười.Nhưngnếubấtthầntrờiđổmưathìchúngtađâucóđểchoaicũngbịướt?Nhưthếlàkhôngthôngminh.Nếugiỏithìbạnsẽđổiquachạythiềnhànhthayvìđithiềnhành.Bạnvẫngiữđượcniềmvuicủathiềnhành.Bạnvẫncóthểcười,bạnvẫncóthểbôngđùa,đểtỏrarằngsựthựctậpcủabạnkhôngphảilàmộtthựctậpngônghê.Bạnvẫncóthểgiữchánhniệmtrongkhichạydướicơnmưa.Phảithựctậpchothôngminh.Thiềntậpkhôngcónghĩalànhắmmắtbắtchướclàmtheongườibêncạnh.Khithiềntậptaphảikhéoléovàsửdụngthôngminhchođúng.

XâydựngmộtlựclượngcảnhsátcótâmtừbiHiềnlành,tửtếkhôngcónghĩalàthụđộng.Từbikhôngcónghĩalàđểchongườikhácdàyđạp,tiêudiệtmình.Phảitựbảovệvàbảovệnhữngngườikhác.Nếucầngiammộtngườinàorấtnguyhiểmthìphảigiamvậy.Nhưngmàphảilàmchuyệnđóvớitâmtừbi.Độnglựclàngănngừangườiấytiếptụcpháhoạivàtựtướitẩmtâmsânhận.

Khôngcầnphảilàmộtôngthầytumớitừbi.Mộtcảnhsát,mộtquantòahaymộtngườicanhtùcũngcóthểtừbi.Cảnhsát,quantòahayngườicanhtùphảilànhữngvịBồTát,cótâmtừbirộnglớn.Mặcdầucầnphảicứngrắnnhưngluônluôngiữsángtâmtừbi.

Nếuđãthựctậpnếpsốngchánhniệmthìbạnphảigiúpchonhữngngườicảnhsáthànhđộngvớitâmtừbivàkhôngsợhãi.Trongthờiđạichúngta,nhữngngườicảnhsátluônluônsợhãi,giậndữvàcăngthẳngvìhọđãbịtấncôngnhiềulần.Nhữngaithùghétvàmiệtthịcảnhsátlàkhônghiểuhọ.Mỗibuổisáng,khingườicảnhsátmặcbộsắcphụcvàđeosúngvào,họkhôngbiếtchắclàchiềuhômđóhọcócònsốngđểvềnhàhaykhông.Ngườicảnhsátrấtđaukhổ.Giađìnhhọcũngrấtđaukhổ.Họkhôngvuigìđánhđập,bắnchếtngườikhác.Nhưngchỉvìhọkhôngbiếtcáchxửlýsợhãi,đaukhổ,bạođộngtronghọchonênhọcũngcóthểtrởthànhnhữngnạnnhâncủaxãhộinhưbấtcứaikhác.Chonên,làmộtcảnhsáttrưởng,nếubạnhiểuthấuđượctâmtưcủanhữngcảnhsátdướiquyền,thìbạnphảithựctậpđểnuôilớntừbivàhiểubiết trongmình.Khiđóbạnmới cókhảnănghuấn luyệnvàgiúpđỡnhânviên thuộcquyềnhằngngày,hằngđêmphảithihànhnhiệmvụkhókhănlàgìngiữanninhtrậttựtrongthànhphố.

NướcPhápgọinhữngngườicảnhsátlànhữngngười"giữhòabình(peace-keeper)."Nhưngnếukhôngcóhòabình trong tâm thì làmsaocó thểgiữđượchòabìnhchocả thànhphố?Trướcphảigiữbìnhantrongbảnthân.Bìnhanởđâycónghĩalàkhôngsợhãi,sángsuốt,vàcótuệgiác.Ngườicảnhsátcóđượchọcnhữngkỹthuậttựvệ.Nhưngkỹthuậttựvệkhôngđủ.Phảithôngminh,phảihànhđộngkhôngphảivìsợhãi.Nếusợhãiquáthìcóthểlầmlỗi,sẽcóxuhướngdùngsúngvàcóthểgiếtngườivôtội.

KhôngthểtheopheTạiLosAngles,bốncảnhsátviênđánhmộtngườidađengầnchết.Báochíkhắpthếgiớiđuanhauviếtvềchuyệnđóvàaicũngmuốnđứngvềmộtphe,hoặclàbênhngườibịđánhhoặclàbênhngườicảnhsát.Khibạnphánxétvàthiênvềmộtbênlàbạnđãhànhđộngnhưlàbạnkhôngcandựvàoviệcđãxẩyra,nhưlàbạnkhôngphảilàngườidađenbịđánhhaybốnngườicảnhsátđánhngườidađen.Nhưngnếunhìnchokỹthìbạnlàngườidađenđồngthờicũnglàbốnngườicảnhsát.Sânhận,sợhãi,bựcbộivàbạođộngcómặttrongngườibịđánh,trongngườiđánh.Cũngnhưsânhận,sợhãi,bựcbộivàbạođộngcómặttrongchínhchúngta.

Muốnhiểunhữngngườicảnhsátvàgiúphọbớtđaukhổ,hãytưởngtượngbạnlàvợhaychồngcủamộtngườicảnhsát.Cósốngchungbạnmới thấyrõđời sốngkhónhọccủangườibạnđường.Bạnsẽcốgắngngàyđêmgiúpchồnghayvợchuyểnhóasânhận,losợvàbựcdọc.Khibạncóthểgiúpđượcchồnghayvợmìnhnhưthếthìtoàncảthànhphốđượclợilạc.Ngaycảđếnnhữngthanhniênhưhỏngcũngđượclợilạc.Đâylàcáchhaynhấtđểgiúpcộngđồng.Nhờthôngminh,tuệgiácvàtừbibạncóthểgiúptránhđượcnhiềutaihọa.

ĐốithoạiđểchấmdứtsânhậnvàbạođộngHìnhảnhcủamộtngườicảnhsátđầybạođộng,kỳthị làmộthìnhảnhkhôngmấyđẹp.Rấtnhiềungườitrẻcoinhữngngườicảnhsátnhưkẻthù.Chúngđốtxecảnhsát,đánhphácảnhsát,bởivìcảnhsátlàđốitượngcủasânhậnvàbựcbộitrongchúng.Chúngtanêntổchứcmộtcuộchọpmặthayhộithoạigiữacảnhsátvànhữngthanhniênđãcónhữnghànhvibạođộng,hayđangbịgiamgiữ.Tạisaochúngtalạikhôngtổchứcnhữngcuộchộithoạinhưthếđểchonhữngngườicảnhsátcócơhộinóiratấtcảnhữnguẩnức,giậndữhaylosợcủamình?Tạisaochúngtalạikhôngđểchonhữngngườitrẻđócócơhộinóiratấtcảnhữnguẩnức,giậndữhaybựcbộicủamình?Tạisaochúngtakhôngtrìnhchiếunhữngcuộchộithoạinhưthếtrênđàitruyềnhìnhchocảnướcđềuxem,đềubiết?

Đâycóthểlàmộtthiềntậpđíchthực:thiềntậpquánchiếusâusắc,khôngphảichỉtrênbìnhdiệncánhân,màtrênbìnhdiệncủacảthànhphố,củacảnước.Chúngtađãkhôngthấyđượcsựthật.Chúngtađãcoirấtnhiềuphimảnh,đọctruyệntrinhthámnhưngchúngtachưathấyđượcsựthậtbêntrongtâmtưsâukíncủanhữngconngườithật.Chúngtaphảitổchứcnhữngcuộcđốithoạinhưthếđểchosựthậtđượctrìnhbàychocảnướccoichung.

Thảbomlênchínhmình"XinChúathatộichohọ,vìhọkhôngbiếthọđãlàmgì,"ChúaJesusđãnóinhưvậy.Mộtngườiphạmtộiáchoặcgâyđaukhổchokẻkháclàvìngườiấykhôngbiếtmìnhđanglàmgì.Nhiềungườitrẻđãphạmtộimàkhôngbiết,khônghiểurằngsựbạohànhcủahọđãgâynênbiếtbaođaukhổ.Mỗikhibạohànhnhưvậyhọgâyđaukhổchochínhhọvàchongườikhác.Họnghĩrằnghànhđộngtànbạo,giậndữnhưvậylàcóthểlàmgiảmbớtcơngiận.Nhưngsânhậntronghọchỉlớnthêmmàthôi.

Khithảbomlêntrênkẻthù,bạnđãthảquảbomấylênchínhbạn,lênquêhươngbạn.TrongcuộcchiếnViệtNam,ngườidânHoaKỳcũngđãđaukhổnhưngườidânViệtnam.VếtthươngchiếntranhtạiHoaKỳcũngsâuđậmnhưvếtthươngchiếntranhtạiViệtnam.Chúngtaphảichấmdứtbạođộng.Chúngtakhôngthểchấmdứtbạođộngnếuchúngtakhôngcóđượccáituệgiácrằngnhữnggìchúngtagâychomộtngườikháclàchúngtatựgâychochúngta.Cácthầygiáophảichỉchohọcsinhbiếtrằngkhibạođộng,chínhchúngsẽchịuđaukhổ.Nhưngcácthầygiáokhôngthểchỉnóisuông,màphảisángtạohơnlàchỉnóisuông.Khichiasẻtuệgiácvớingườikháckhôngnênquágiáođiềumàphảimềmdẻo,vàsửdụngphươngtiệnthiệnxảo.Phươngtiệnthiệnxảorấtquantrọng.MộtbậcĐạiNhâncầnphảikhéoléokhihànhđạocũngnhưkhigiúpngười.

ChậnđứngchiếntranhtrướckhichiếntranhbùngnổPhầnđôngchúngtađợichođếnkhichiếntranhbùngnổmớibắtđầutìmcáchchấmdứt.Phầnđôngchúngtakhôngbiếtrằngnguồngốccủachiếntranhcókhắpmọinơi,cảnơicáchsuynghĩ,nơinếpsốngcủachúngta.Chúngtakhôngcókhảnăngnhậnrachiếntranhkhinócòntiềmẩn.Chúngtachỉbắtđầuchúýđếnchiếntranhkhinóđãbùngnổ,khimàaicũngbắtđầubànluậnvềcuộcchiến.Vàrồichúngtacảmthấybịtrànngậptrướccuộcchiếntànkhốc.Chúngtatựcảmthấybấtlực.Chúngtatheophenàyhayphekia,lênánphenàyhaybênhvựcphekia,nhưngkhôngcốnghiếnđượcgìchoviệcchấmdứtsựtànphádochiếntranh.

Làmộthànhgiảthiềntậpđíchthực,bạnphảithựctậpnhìnsâuvàotìnhthếđểthấyđượccuộcchiếntrướckhinóxẩyra.Bạnphảibắttayhànhđộngđểchậnđứngchiếntranhtrướckhinóbùngnổ.Nhờtuệgiácvàýthức,bạncóthểđánhthứcngườikhácđểhọcũngcóđượcýthứcnhưbạn.Rồicùngvớihọbạncóthểhànhđộngmộtcáchkhéoléođểngănngừachiếntranh.

CácquốcgiacủaLiênMinhĐạiTâyDương(NATO)nghĩrằngthảbomBelgradelàgiảiphápduynhấtđểchấmdứtkỳthịchủngtộctạiYugoslavia.Họtinrằngkhôngcóconđườngnàokhác.Họkhôngthểthấyvàđốiphóvớigốcrễcủachiếntranh,nhữnggốcrễđãhiểnlộngaytrướckhichiếntranhbộcphát,bởivìkhảnăngnhìnsâu,quánchiếucủahọhạnhẹp.Bạolựckhôngbaogiờđemlạihòabìnhvàhiểubiết.Chỉcónhìnsâuđểhiểurõgốcrễcủabạolựcmớixâydựngđượchòabình.

Làmộthànhgiảthiềntậpgiỏibạncóthểcótuệgiácsâusắchơn,vàcóthểbiếtcáchngănngừanạnkỳthịchủngtộcmàkhôngcầnphảidùngđếnbomđạnhaycácphươngtiệnbạolựckhác.Cónhiềucuộcchiếnsắpbùngnổtrênđịacầunày.Nếuquảthậtlàmộtngườiyêuchuộnghòabình,bạnphảithấyđiềuđóvàphảicốgắnghếtsức,cùngvớicáccộngđồngkhác,tìmcáchngănchặnchiếntranhtànkhốc.NếubạnmuốnngănchặnsựcanthiệptànbạonhưởKosovothìbạnphảiđềnghịmộtgiảiphápthaythế.Nếucómộtýkiếnhaythìbạnphảiđềnghịlêndânbiểuhaynghịsĩyêucầuhọcanthiệpđểcóđượcmộtgiảipháptốtđẹphơn.Chúngtaphảihọccáchthiềntậpnhưmộtquốcgia,chứkhôngchỉnhưmộtcánhân,đểcóthểđạtđượctuệgiáckhảdĩchấmdứtchiếntranhvàbạođộng.

TuệgiáccộngđồngCómộtthanhniênănchaykhôngphảivìanhtatheogiáođiềuhaycuồngtínmàvìcóchánhniệm.Anhtakhôngănthịtvìanhtakhôngđànhtâm.Baanhrấtbựcmìnhvìchuyệnnàyvàdođómàgiađìnhkhôngđượcvuivẻ,hòathuận.Chàngthanhniênbiếtrằnganhtakhôngthểngưngănchayvìanhsẽphảikhổsởvôcùngnếuănthịt.Anhcũngkhôngmuốnănthịtđểlàmvừalòngbaanh,nhưnganhcũngkhôngmuốnkhôngkhítronggiađìnhcăngthẳnghoài.Anhtađãsửdụngthôngminhcủamìnhvàkhôngthụđộng.

Mộtngàynọanhtađemvềmộtbăngthâuhình(video),vànói,"Baơi,đâylàcuốnphimtàiliệurấthay."Rồianhtachiếucuốnphimsúcvậtbịlàmthịtchobaanhvàcảnhàxem.Xemphim,baanhđãvôcùngxúcđộngvàkhổtâm.Sauđóôngtađãquyếtđịnhănchay.Tuệgiáccủangườichalàmộttuệgiácdokinhnghiệmtrựctiếpchứkhôngphảilàmộtýniệm.Thayvìgiận,thayvìđểchocơngiận trànngậpchàng thanhniênđãsửdụng từbi,khônkhéo,và thôngminh.Anhtađã thuyếtphụcđượccảnhàkhôngănthịtđểchotâmtừbiđượcnuôidưỡngtrongmỗingười.Quyếtđịnhchiếucuốnphimtàiliệulàmộtquyếtđịnhrấtthiệnxảovàđầytìnhthương.Vớiphươngtiệnthiệnxảotacóthểđạtđượcthắnglợilớn.

Trêncươngvịcánhân,bạncóthểcómộtvàituệgiác.Tuệgiácấycóthểkhơidậytâmtừbivàthúcđẩybạnhànhđộng.Nhưngvìchỉlàmộtcánhânbạnkhôngthểthựchiệnđượcnhiều.Nếunhữngngườikháckhôngcócùngtuệgiácvớibạnthìbạnnêncốgắnglàmchotuệgiáccủabạntrởthànhmộttuệgiáccộngđồng.Tuynhiênbạnkhôngnênépngườikhácchấpnhậnýkiếncủabạn.Bạncóthểápđặtýkiếncủabạnlênngườikhác,nhưngkhiđóthìýkiếncủabạnchỉlàmộtýkiếnmàkhôngphảilàmộttuệgiác.Tuệgiáckhôngphảilàmộtýkiến.Cáchchiasẻtuệgiáclàtạođiềukiệnđểchongườikháctựmìnhphátkiếnratuệgiácấy-quakinhnghiệmriêngchứkhôngphảiquanhữnggìbạnnóira.Điềunàyđòihỏikhéoléovàkiêntrì.

GiúpchotìnhyêuhồiphụcTạiLàngMaicómộtsưcôtrẻchỉmớihaimươihaituổi.Sưcôđãgiúpchomộtbàmẹvàcongáilàmhòangaysaukhihaingườithềsẽkhôngbaogiờnhìnmặtnhau.Chỉtrongvòngbagiờđồnghồ,sưcôđãgiúphòagiảihaimẹcon.Rốtcuộc,haingườiđãthựctậpthiềnôm.Haimẹconômnhautrongchánhniệm,theodõihơithở.Họthựctập,"Thởvàotôibiếttôiđangcònsống.Thởratôibiếtmẹtôiđangcònsốngvàtôiđangômmẹtôitrongvòngtay."Haimẹconthựctậpđểýthứcsựmaymắnvềsựcómặtcủangườikia.Haimẹconđãtiếpxúcsâusắcvớigiâyphúthiệntạivàđãômnhautrongthươngyêutrọnvẹn.Tácdụngchữatrịcủasựthựctậpquảlàmạnhmẽ.Nhờthựctậpmàcảhaimẹconđãnhậnrarằnghọthươngnhauvôcùng.Haimẹconđãkhôngbiếtlàhọthươngnhaunhưvậychỉvìhọđãkhôngkhéoléotrongliênhệmẹcon,trongcáchnóinăngvàlắngnghenhau.

Khôngphảichỉvìsânhận,thùghétcómặtmàkhảnăngthươngyêuvàchấpnhậnnhaukhôngcómặt.Nếulàmộthòagiảiviên,mộttácviênhòabìnhkhéoléobạncóthểphụchồithươngyêuvàhiểubiếttrongbạnvàtrongnhữngngườikhác.Xinđừngnghĩrằngkhôngcóthươngyêutrongbạn.Điềuđókhôngđúng.Thươngyêuluônluôncótrongbạn.Cũngnhưánhnắngmặttrời;dầutrờimưagió,mặttrờivẫncóđó,nếubạnđimáybaylênquámâymộtchút.Vậythìnếubạnchorằngbạnkhôngcòntìnhyêumàchỉcóhậnthùđốivớingườikiathìbạnrấtlầm.Hãyđợiđếnkhingườikiachếtđi,bạnsẽkhóclócvàcầumongchongườikiasốnglại.Điềunàychứngtỏrằngthươngyêuvẫncònđó.Vậythìbạnhãyđểchothươngyêucódịphiểnlộtrongkhingườikiacònsống.Muốnphụchồithươngyêubạnphảibiếtcáchxửlýsânhận.Sânhậnluônluônđicùngvớilầmlẫn,vôminh.

VượtquaphánxétGiảthửbạnlàthầygiáocủamộtemnữsinhnămtuổi.Khimẹemđếnđónembạnnhậnthấybàtacóvẻdữdằn,nónggiậnvàlàmchoemnữsinhkhổsở.Bạncóthểlàmgìtrongtrườnghợpnày?Bạncóthểlàmrấtnhiều.Trướchếtbạngiúpemnữsinhhiểumẹcủaemhơn.Bạntạocơhộiđểemnóiranhữngẩnuấttronglòng,nhữngkhókhăncủaemđốivớimẹ,mặcdầuemchỉcónămtuổi.Bạncóthểđóngvaitròcủamộtngườimẹhiền.Bạndạychoemcáchhànhđộng,cáchphảnứngkhimẹcủaemgiậndữ,đàyđọaem,đểchotìnhtrạngkhôngtrởnêntồitệ.Giúpemnữsinhnhưthếrấtquantrọngbởivìkhiemthayđổithìmẹemcũngthayđổi.

Vìlàmộtthầygiáodạyemđóbạncũngcócơhộigặpgỡ,tiếpxúcvớimẹcủaem.Nếucótừbivàhiểubiếtthìbạncóthểgiúpđược.Nếukhôngthìbạnchỉcóxuhướngphánxétchorằngngườimẹ làsaivàembénữsinhkia làđúng.Bạnchỉbuộctộingườimẹhànhhạcon.Bạnkhôngchấpnhậnsựbạohànhcủabàmẹ,nhưngnóilênsựbấtbìnhcủabạnthìcũngchẳnggiúpíchđượcgì.Hànhxửcủabạnphảiphátxuấttừtâmtừbivàhiểubiết,khôngnhữngđểgiúpemnữsinhmàcònđểgiúpcảmẹvàbacủaem.Nếubạnkhôngthểgiúpmẹhaybacủaemthìbạnkhôngthểgiúpemnữsinhđó.Cóthểlàbạnnghĩrằngchỉcóembélànạnnhânvàchỉcóemlàcầnđượcgiúpđỡ.Nhưngnếubạnmuốngiúpembénữsinhthìbạnphảigiúpchamẹem,nhữngngườimàbạnxemnhư làkẻ thù.Nếukhônggiúpđược chamẹem thìbạnkhôngthểgiúpđượcem.Chamẹnhiềukhithiếutrítuệ,đầybạođộng,sânhậnvàlàmchoconcáikhổ.Vìvậychúngtacầnphảicótâmtừbivớicácbậcchamẹ,phảitìmhiểunguồngốccủanhữngkhổđaucủahọđểgiúpđỡ.Nhữngnhàgiáodụccầnýthứcđiềunàyvàgiúpchotấtcảchúngtachămsóccácbậcchamẹvàtừđócóthểchămsócconcái.

PhụngsựtổquốcChínhquyềnnướcPhápđãcốgắnghếtsứcđểlochocácngườitrẻbạođộng.Họđãcóítnhiềutuệgiác.Họbiếtrằngbạođộngvàkhổđaucủanhữngngườitrẻcógốcrễtừxãhội.Đểbiếtrõcáchđốitrị,taphảilắngnghenhưmộtbácsĩlắngnghebệnhnhân.Taphảilắngnghechămchúnhịpsốngcủaxãhộiđểcóthểhiểutạisaomànhữngngườitrẻlạicóquánhiềubạođộng,quánhiềusânhậnnhưvậy.Lắngnghenhưthế tasẽ thấyrằnggốcrễbạođộngvàsânhậncủanhữngngườitrẻbắtnguồntừgiađình,từnếpsốnghằngngàycủacácbậcchamẹ.Vàgốcrễcủabạođộngtronggiađìnhbắtnguồntừtổchức,lềlốitiêuthụcủaxãhội.

Chínhphủcũnglànhândân.Chínhphủgồmcónhữngngườilàmcha,làmmẹ,nhữngconcái.Nhữngngườicha,mẹ,concáiđómangtrongmìnhhọnhữngbạođộngcủagiađìnhmình.VậynếuvịthủtướngcủanướcPhápkhôngthựctậpnhìnsâu,khôngthấyđượctâmsânhận,bạođộng,buồnbực,khổđautrongbảnthânthìôngtakhôngthểhiểuđượcbạođộng,sânhậnvàtuyệtvọngcủathếhệtrẻ.Ôngtacũngcònphảihiểunhữngnhânviêntrongnộicáccủaông,trongbộThanhniên,trongbộGiáodụcv..v..,vàthấyđượcnhữngkhổđaucủahọ.Lànhữngcôngdân,làchínhquyềnchúngtaphảihànhđộng,nhưnghànhđộngtrênnềntảngnào?Trênnềntảngcủasựhiểubiếtvậy.

Nếutathựctậpnhìnsâuđểcóthểthấyđượcgốcrễcủasânhậnvàbạođộngtrongxãhội,thìtasẽkhởilòngthươngđốivớicácngườitrẻ.Chúngtasẽbiếtrằngtrừngphạthaybắtnhốtchẳnggiúpíchđượcgì.ĐólàlờicủathủtướngJospin.VậythìthủtướngJospinvàchínhphủcủaôngquảđãcómộtvàituệgiác.Nhưngvớitưcáchlàcôngdânchúngtaphảigiúpvàomộttay.Chúngtaphảigiúpphát triểntuệgiácấy.Lànhàgiáodục, làchamẹ, lànghệsĩ,vănsĩchúngtaphảithựctậpđểcóđủtuệgiácđểgiúpchínhquyền.

Ngaycảkhikhôngthuộcđảngpháiđươngquyền,tacũngphảithựctập.Giúpđảngcầmquyềnlàgiúptổquốc.Taphụngsựtổquốcchứkhôngphảigiúpđảngchínhtrị.NếubâygiờđươngkimthủtướngnướcPhápcómộtcơhộiđểcảithiệntìnhtrạngcủathanhniênnướcPhápthìcáchhaynhấtđểphụngsựquốcgialàđónggóptuệgiácvàsựhỗtrợcủabạn.Điềunàykhôngcónghĩalàbạnphảnbộinhândânhayđảngcủabạn.Sựcómặtcủamộtđảngchínhtrịlàđểphụcvụquốcgiachứkhôngphảiđểgâykhódễchomộtđảngkháchayđảngcầmquyền.Vậythì,làmộtchínhtrịgia,bạnphảithựctậpnhậnthứcbấtnhị.Bạnphảiýthứcrằngthươngyêu,từbilàcaocảhơnlậptrườngchínhtrị.Chínhtrịởđâylàchínhtrịcóthôngminhchứkhôngphảilàchínhtrịphephái.Chínhtrịphảicótínhchấtnhânđạo,màmụcđíchlàtạoanvuivàchuyểnhóachoxãhội,chứkhôngphảichỉđểcóquyềnlực.

DavidvàAngelinaTậpkhícủasânhậnCómộtchàngthanhniêntênlàDavid.Davidhàohoaphongnhãvàthôngminh.Anhsinhratrongmộtgiađìnhgiàucó,sốngtrongnhunglụa,cóđủđiềukiệnđểthànhcông.Nhưnganhtakhôngvuiđời,khônghạnhphúcvìanhkhôngcókhảnăngsốnghạnhphúc.Davidcórấtnhiềuvấnđềvớichamẹ,anhchịemtrongnhà.Anhkhôngcókhảnăngtruyềnthông.Anhíchkỷ,luônluôntráchmóc,đổlỗichocha,mẹ,choanhchịem.Davidrấtđaukhổ.Anhđaukhổkhôngphảivìaicũngthùghéthaymuốntrừngphạtanh,anhđaukhổvìkhôngcókhảnăngyêuthương,hiểubiết.Anhkếtbạnnhưngchỉsauítlâuthìbạnbèđềubỏanhvìthậtkhómàsốngđượcgầnvớianh.Anhrấtíchkỷ,thiếuhiểubiếtvàtừbi.

MộtngàynọDavidlênchùa.Anhlênchùakhôngphảiđểnghegiảngpháp,anhchẳngthiếtgìbàiphápthoại.Anhlênđóđểtìmbạn,vìcôđơn.Anhkhôngcònailàbạnnữa.Anhgiàucó,hàohoaphongnhã,nhiềungườimuốnlàmquenvớianhnhưngchỉsaumộtthờigianngắnlàhọbỏanhmàđi.

Sánghômấyanhlênchùavìcôdơn,vìthiếubạn.TrênđườngtớichùaDavidnhìnthấymộtthiếunữxinhđẹptừtrongchùađira.Anhtavôcùngcảmxúctrướcngườiđẹpvàđemlòngyêumếntứcthời.Anhtakhôngcònthiếttớichùa,anhquayluiđểtheochânngườiđẹp.Nhưngvì đườngđôngngười, chen chân không kịp và người đẹpmất dạng. Saumột giờ tìmkiếmkhôngra,Davidravềmangtheohìnhảnhngườiđẹptrongtim.Anhtamấtăn,mấtngủ.Quađêmthứba,anhtanằmmộngthấymộtônggiàquắcthước,râudàitrắngphau,choanhtahay,"Nếumuốngặpngườiđẹphômkia thì ngàymai raChợĐông."David tỉnhdậy, khôngngủđược,lòngnônnaochờtrờisángđểđitìmngườiđẹp.SánghômđóanhraChợĐông,chợđanglúcvắngngười,anhđivàoquánsáchxemquanh.Bỗngnhiênanhthấytrênváchtreohìnhmộtngườiđẹpgiốnghệtngườiđẹpmàanhđãgặphômtrước.Cũngcùngđôimắtấy,mũiấy,miệngấy.Anhtanghĩthầmđâycólẽlàngườiđẹpmàônggiàtrongmộngchoanhtabiết.Cólẽanhkhôngcóphướcphầnđểgặpđượcmộtngườithậtmàchỉgặpmộthìnhảnhtrongtranh.Anhtabèndốchếttiềntúimuabứctranhvềvàtreolênváchphònganhtrongkhuđạihọc(campus).

Davidsốngcôđộc,khôngcóbạn.Cóngàyanhchảthiếtraphòngănkhuđạihọc(cafeteria),chỉănmìgóiquabữa.ChắcbạnđãđoánrađượcrằngDavidlàmộtngườiÁĐông.HômđóDavidnấuhaitômì.Mộttôchoanhvàmộttôanhđặttrướcbứctranh.Anhtaănmìvàthỉnhthoảngnhìnlênbứctranhnhưđểmờingườiđẹptrongtranhcùngăn.

Nhiềungườikhôngcókhảnăngtruyềnthôngvớinhữngngườichungquanh.Họnuôimèohaychóđểchocóbạn,đểchămsóc, thươngyêu.Thươngyêuchóhaymèodễhơnvìchó,mèokhôngbaogiờtranhcãi.Cóthểlachó,mắngmèomàkhôngsợchúngphảnứng.Davidcũngvậy.Anhtacóthểsốnghòabìnhvớingườiđẹptrongtranh,nhưngnếucóngườiđẹpthựcsựđóchưachắcanhtađãcóthểsốngvớingườiấyquáhaimươibốngiờ.

Mộtngàynọ,David cảm thấy tuyệtvọng,không thểnuốthết tômì.Cuộc sốngđốivớianhkhôngcòngìhươngvịnữa.Anhtanhìnlênbứctranhnhưmuốnnóivớingườiđẹptrongtranh"Sốngnhưthếnàythìcóíchchi?'Bỗngnhiênanhtathấyngườiđẹptrongtranhnháymắtvàmỉmcườivớianh.Anhtasữngsờtưởngmìnhđangnằmmộng.Anhtadụimắtnhìnlạithìchỉthấyngườiđẹpđứngyênbấtđộng trong tranh.Vàingày sauanh lại thấyngườiđẹp trongtranhlạinháymắtvàmỉmcười.Anhtarấtngạcnhiênvàngẩnngườingắmbứctranh.Bỗngnhiênngườiđẹptừtrongtranhbướcrathànhmộtngườithật.TahãygọitênnànglàAngelina,ngườiđẹpthiênthần(angel).BạnkhôngthểtưởngtượnglàDavidsungsướngđếnmứcnào.Cóđượcmộtngườiđẹpnhưvậylàmbạnlànhưlênthiênđàng.

Nhưngbạncũngđoánrađượccâuchuyệnsẽkếtthúcnhưthếnàorồi.Vìkhôngcókhảnăngsốnghạnhphúc,ngaycảvớimộtngườitươimát,dịudàngnhưAngelina,chỉba,bốnthángsauthìAngelinabỏchàng.MộtbuổisángDavidthứcdậyvàthấymộtbứcthưngắncủaAngelina:"David,emkhôngthểsốngđượcvớianhnữa.Anhquáíchkỷ,anhkhônglắngngheaiđược.Anhthôngminh,hàohoavàgiàusang,nhưnganhkhôngbiếtbảotrọngthâmtìnhvớingườikhác."Đọcthưxong,Davidvôcùngtuyệtvọng.Mộtngườingọtngào,xinhđẹpnhưAngelinamàanhcũngkhôngsốngchungđượcthìanhcóđánggì?Davidmuốntựtử.Anhtađitìmmộtsợidây.

HằngnămtạiPhápcómườihaingànngườitựtử,nghĩalàkhoảngbamươibangườimỗingày.Nhưthếlàquánhiều.TạiMỹhayÂuChâumứcđộtựtửcũngtươngđương.Cóquánhiềungườibịchìmngậptrongtuyệtvọng.Rấtnhiềungườitrongchúngtakhôngthểtruyềnthôngvàcuộcsốngtrởnênvônghĩa.

DânglênmộtnéntâmhươngTrongkhiDavidsửasoạntựtửthìbỗngnhiênanhnhớtớimộtngàynọAngelinamỉmcườivànóivớianhta,"Davidơi,khinàomàemkhôngcònvớianh,nếuanhcónhớemquáthìanhchỉcầnthắplênmộtnénhương."NgàyAngelinanóivớichàngcâuđólàngàymànàngđãthuyếtphụcđượcDavidlênChùađểnghegiảngpháp.NgàyhômđótrongbàiphápthoạiSưÔngđãcắtnghĩavềthựctậpdânghươngnhưlàmộtcáchđểthiếtlậptruyềnthông.KhithắphươnglàtamuốntruyềnthôngvớiBụt,vớiBồTát,vớitổtiên.Nếutacóthểtruyềnthôngvớitổtiênthìtacũngcóthểtruyềnthôngvớianh,chị,em,bạnbèquanhta.SưÔngnóirằngnénhươngmàtathắplênphảilàmộtnéntâmhương:nénhươngcủaNiệm,củaĐịnhvàcủaTuệ.DavidngồigầnAngelinanhưnganhkhônglắngnghechămchú.Tuynhiênanhcũngnhớđạikháilờigiảng.SaukhihaingườirờiChùathìAngelinaquaylạinóivớianh:"Nếungàynàoanhmuốntiếpxúcvớiemthìanhphảithắplênmộtnénhương.”

Bâygiờnhớlại,Davidtừbỏýđịnhtựtử,chạyrachợmuavềmộtnắmhương.Nhưnganhtakhôngbiếtcáchthắphương.TạiLàngMaichúngtôichỉ thắpmộtcâyhương.Davidthìđốtluôn cả nắm hương, khói bay ngập phòng. David đợi nửa giờ, một giờ nhưng không thấyAngelinađâu.KhiđóanhtamớinhớlạilờiSưÔngdạyỐ"Muốncótruyềnthôngthựcsựthìphảidânglênnénhươngcủatựtâm,néntâmhương,nghĩalàhươngniệm,hươngđịnh,hươngtuệ."Thắphươngmàkhôngcóchánhniệmthìkhônglinhứng.

Davidngồiđóvàquánchiếusâusắchoàncảnhcủamình.Anhthấylàmìnhđãkhôngthànhcôngvớichamẹ,vớianh,vớichị,vớibạnbèvàvớixãhội.AnhđãthấtbạivớicảAngelina.Anhthấyrằngmìnhluônluôntráchmóckẻkhácvàsựtráchmócnàyđãlàmchoanhkhổ.ĐâylàlầnđầutiênmàDavidđãcóvàiphútchútâmsuynghiệmvàanhbắtđầucómộtvàituệgiác.Đâylàlầnđầutiênanhđãngồiimlặngquánchiếuvàthấymìnhđãbấtcôngvớichamẹ.Anhcũngthấyrằngtruyềnthônggiữaanhvàchamẹanhmàkhôngcóđượclàdolỗicủaanh.Anhđãtráchmóctấtcảmọingười.Chođếnhômnayanhmớihiểurằnganhchịutráchnhiệm.Ngaycảđếnmộtngườixinhtươi,ngọtngàonhưAngelinamàanhcũngthấtbại.

Davidkhóc,lầnđầutiênDavidkhóc.Anhthậttìnhhốihậnvìcáchđốixửcủaanhvớichamẹ,anhchịem,bạnbè.Anhnhớtớinhữngđêmkhuyaanhsayrượuvềnhàđánhđập,hànhhạAngelina.Anhsuynghĩnhưvậyvàđộtnhiêngiọttừbithấmvàotimanh,mộttráitimđầyđaukhổvàthươngtích.Cứthếmàanhkhóc.Càngkhócanhcàngcảmthấynhẹbớttronglòng.Bêntronganhbắtđầucómộtsựchuyểnhóa.AnhbắtđầuhiểunhữnggìmàAngelinamuốnnóivớianh,đólànếpsốngtheoNămThựcTậpChánhNiệm(NămGiới),thựctậpnghesâuvàáingữ.AnhmuốnlàmmớivàtựnhủthầmnếumàAngelinatrởlạithìanhsẽlàmộtconngườikhác."Tasẽbiếtcáchsănsócnàng,sẽbiếtxâyđắphạnhphúc."NgaykhiđóthìcótiếnggõcửavàAngelinabướcvào.Angelinađãtrởlại.Davidchỉthựctậptrongvòngmộtgiờmàsựchuyểnhóađãlàsâusắc.

DavidvàAngelinađangcómặtvớichúngtaĐừngcónghĩrằngDavidchỉlàmộtnhânvậttrongtruyện,mộtnhânvậtcủathờixưa.Không.Davidvẫncònsống.Anhtađangngồichungvớichúngtahômnay,tạiđây.Angelinacũngvậy.HãynhớrằngDavidlàmộtthanhniênthôngminh,hàohoanhưnganhcómộttậpkhísâudàylàluônluôntráchngườikhácđãlàmchomìnhkhổ.Davidkhôngthểtruyềnthôngvớichamẹ,anhchịem,haybạnbè.Anhđãlàmchohọđaukhổ.Thựctìnhanhkhôngmuốnlàmvậy,nhưngvìtậpkhítronganhquámạnh,anhkhôngthểtránhđược.Davidrấtcôđơn.Anhnghĩlàtrênđờikhôngcóai côđơnhơnanh.Anhkhaokhátcómộtngườihiểuanh,kềcậnanh.Tất cảchúngtacũngđềucóướcmuốnấy-đólàtâmlýthườngtình.Tacầnmộtngườithậtsựhiểuvàgiúptađốiphóvớinhữngkhókhăncủacuộcsống.VậythìtrườnghợpcủaDavidcũngdễhiểuthôi.Davidđãcónhữngướcvọngsâuxa.Davidđãgặpnhiềukhókhăn.RồiAngelinađãđếntrongđờichàng.Maymắnđócũngcóthểxẩyrachochúngta.Thỉnhthoảngmộtngườirấtmựctửtếđãđivàocuộcsốngcủata.Nếubiếttrânquý,chămsócngườiấythìcuộcđờicủatasẽthêmnhiềuýnghĩa.Nhưngnếutakhôngbiếtchămsóctựthân,khôngbiếtchămsóctậpkhíthìtasẽkhôngbiếtcáchchămsócAngelinacủata.Tacóthểgiậndỗi,đàyđọanàng.VìthếmàAngelinađãbỏtamàđibởivìAngelinađãđaukhổquánhiềuvìta.

GiữgìnAngelinatrongcuộcsốngNgàymàAngelinabướcrakhỏibứctranhvàtrởthànhmộtngườithật,AngelinanhìnDavid,nởnụcườithiênthần.Nàngnhìntômìgóivànói,"Mìnhư'giậy'màanhănđược?Xinchờchomộtchút!"Rồinàngbiếnmất.TrongkhoảnhkhắcAngelinatrởlạivớimộtgiỏraucảitươivànấuchoDavidmộttômìngonlànhkháchẳnvớitômì-ăn-liềnmàDavidthườngăn.

Angelinacótài.Nàngbiếtcáchlàmchobạnhạnhphúc.Nhưngnếubạnkhôngcólòngbiếtơn,bạnthiếuhiểubiếtthìbạnkhôngthểgiữmãiAngelina,vàvìthếmàAngelinađãbỏbạnmàđi.CóthểbạnlàAngelina,vàvìDavidlàmộtngườikhósốngchungchonênbạnphảibỏđi,mặcdầubạnđãcốgắnghếtlòng.DavidđãkhôngthểnhậnrarằngbạnlàAngelinacủamình.Tậpkhíthúcđẩyanhtiếptụcmộtcuộcsống,mộtlềlốitiêuthụtànpháthântâm.MặcdầubạnnănnỉhếtlờiDavidvẫnkhôngngưnguốngrượu.ĐêmđêmcóthểlàDavidđãtừquánrượuvềsaysưavàhànhhạbạn.Mặcdầubaonhiêucốgắng,ngọtngào,kiênnhẫnanhcũngvẫncắtlờibạn,khôngchobạnnóihếtcâu.Anhkhôngcókhảnănglắngnghebạn.Bạnkiênnhẫn,nhưngtớimộtlúcmàbạnkhôngthểchịuđượcnữa.Khôngthểnàocótruyềnthôngvàbạnđànhbỏcuộc.

Angelinacủabạnbâygiờởđâu?AilàDavid,vàailàAngelina?Tôimuốnquývịtrảlờichotôicâuhỏiđó.CóphảibạnlàDavid?NếubạnlàDavidthìAngelinacủabạnbâygiờởđâu?Nàngcònđóvớibạnhaykhông,haylànàngđãbỏbạnmàđi?Bạnđãlàmchichonàng?Bạnđãđốixửvớinàngnhưthếnào?Bạncóchămsócnànghaykhông?Bạncólàmchonànghạnhphúc?Bạnphảitựhỏibạnnhữngcâuhỏiđó."Angelinacủatôi,bâygiờnàngởđâu?Nàngởđâubâygiờ?Tôiđãlàmchichonàng?"Đólànhữngcâuhỏirấtquantrọng,nhữngcâuhỏigiúptanhìnsâu.

Đâylàthiềntập,thiềntậpđíchthực.Davidcóthểlàngườibạnđườngcủabạn.Angelinacóthểlà người bạn đường của bạn. Angelina có thể là phái nam hoặc phái nữ. David cũng vậy.Angelinađivàocuộcsốngcủabạn.Banđầuthìbạnrấthạnhphúc,bạntrânquýnàng.Bạnnghĩrằng,đờisốngthậtđángsốngkhicónàng.Nhưngbạnđãkhôngcóthểgiữmãiýthứcđó.BạnđãquênđilàAngelinalàmộttặngphẩmquýbáu.Bạnlàmnàngkhổquánhiềuchonênnàngđãbỏbạnmàđi.ĐãcókhinàngvanxinbạnnênthựctậpNămGiớiQuýBáu,nhưngvìtậpkhíquámạnh,bạnkhôngbaogiờchịunghelời.Nàngđãtừngnănnỉbạntiêuthụvừaphải,ngưnghútthuốc,ngưnguốngrượu.Nàngđãtừngmờimọcbạndùnglờiáingữ,tậplắngnghe,thâncậncácbậcthiệntrithứcvàxalánhnhữngngườitướitẩmnhữnghạtgiốngtiêucựctrongbạn.Nhưngkhôngbaogiờbạnnghelời.Bạnvẫntiếptụctheonếpsốngcủ,bịtậpkhílôikéo.Vìđómànàngphảibỏbạnmàđi.

Angelinacủabạncóthểlàcontraicủabạn,cóthểlàcongáicủabạn.Chúngđãtớivớibạntrongcuộcđờicủabạn.Bạnđãđốixửvớicácconnhưthếnào?Bạncósốnganhòa,thươngyêuvớicácconhaykhông?HaylàbạnđãcóvấnđềvớiAngelinacủabạn?CóthểlàAngelinađãbỏnhàmàđi.Trongcâuchuyệntrênđây,DavidsuýttựtửsaukhiAngelinabỏđi.NhưngDavidđãnhớlạibàiphápthoạivềthựctậptruyềnthôngbằngnéntâmhương,vàbỗngnhiêntuyệtvọngbiếnthànhhyvọng.Davidtintưởngrằngnếuanhtadânglênmộtnénhươngcủagiới,niệm,định,tuệthìAngelinacóthểtrởlại.Davidđãcómộtcơhộingồixuốngđểsuynghiệmvànhìnlạicuộcđờimình.

LàmmớiChúngtamãibônba,rongruổitrongcuộcsống.Chúngtakhôngcókhảnănghaycơhộidừnglạiđểnhìnsâuvàocuộcđờicủamình.Chúngtaphảinhìnlại,vànhìnsâuđểcóthểhiểu.Davidđãngồibốnmươilămphúttrongphòngđểnhìnlạicuộcđờimình.Anhđãgiácngộnhiềuđiềuvàanhđãkhóc.Lầnđầutiêntrongđờianhkhócvìanhđãnhậnratậpkhícủamìnhvànhữngthươngtíchmàanhđãgâyrachungquanh,chochamẹ,choanhchịem,chobạnbèvàchochínhbảnthân.

Chúngtangồithiềnmỗingày,nhưngchúngtacóđượcnhữngtuệgiácđóhaykhông?TrongkhithiềntậpbạnphảithấyAngelinacủabạnđãđếnvớibạntrongcuộcsốngnhưmộtthiênthần.Bạnphảithấytìnhtrạnggiữabạnvànàngđãtrởnêntồitệnhưthếnào.Bạnphảithấylàbạnđãđốixửnàngrasao,đãlàmchonàngđaukhổnhưthếnàovàvìsaonàngđãbỏbạnmàdi.KhimàbạncóthểnhìnrõvàomốiliênhệgiữabạnvàAngelinanhưthế,làbạnđãthiềntậpmộtcáchsâusắc.Tuệgiácmàbạncóđượcsẽchobạnbiếtlàbạnphảilàmgìvàkhôngnênlàmgì.BạncóthểdânglênmộtnéntâmhươngvàgọiAngelinatrởvề.Angelinaluônluônvẫncònđó.Tìnhthươngyêuvẫncòntrongnàng.Nàngsẵnsàngthathứ,nếubạnbiếtcáchthắplênmộtnéntâmhương,nénhươngcủaGiới,Định,vàTuệ.

Bạncóthểlàmộtngườimaymắn,bởivìđãcóhơnmộtAngelinađivàocuộcđờibạn.Ngườibạnđườngcủabạn,chamẹ,cácconcủabạnđềulànhữngAngelinascủabạn.PhépthựctậpởđâylàgọilênnhữngAngelinascủabạnbằngtênđíchthực,phảinhậndiệnvàtrânquýhọnhưlà nhữngAngelinas của bạn.Đừng nói rằng không cóAngelina nào trong đời bạn.Điều đókhôngđúng.HãyngồixuốngtrongchánhniệmvàgọiđúngtênAngelina."Ange-linacủatôi,tôixinlỗi.Angelinađãđivàođờitôi,vàtôiđãlàmchoAngelinakhổ.Đồngthờitôicũngđãlàmchotôikhổ.Tôikhôngcốýnhưthế.Nhưngchỉvìtôikhôngkhéoléo.TôikhôngbiếtcáchtựbảovệvàbảovệAngelinabằngthựctậpNămGiới.Tôimuốnlàmmớitrởlại."Nếubạnthựctậpđúngnhưvậy,Angelinasẽtrởlạivớibạn.

BảovệnhữngAngelinascủatôiTôicũnglàmộtDavid.TôicónhiềuAngelinastrongđờitôi.Trongthiềnđườngnhỏcủatôi,tôicómộtbứchìnhcủahơnhaitrămAngelinascủatôi-đólànhữngđệtửcủatôitạinhữngtrungtâmthiềntậpcủachúngtôitạiPhápvàMỹ.Trướckhitôibắtđầuthiềntọa,tôiluônluônnhìnvàobứchìnhấyvàcúilạycácAngelinascủatôi.RồitôingồixuốngvànguyệnsẽsốngnhưthếnàođểchonhữngAngelinascủatôisẽkhôngbỏtôimàđi.Tôinguyệnthựctậplờinóichánhniệm,thựctậpNămGiới,vàsẽkhôngphụlòngnhữngAngelinascủatôi.NhưthếtôisẽkhônggâyđaukhổchonhữngAngelinascủatôivàcóthểđemnguồnvuiđếnchohọ.Điềunàylàmchotôirấthạnhphúc.

NếuAngelinacủabạnđãbỏbạnmàđithìbạnphảilàmsaođểđemAngelinatrởvềvớibạn?AngelinacóthểcònđónhưngsắpsửabỏđihayAngelinađãbỏđirồi.Trongcảhaitrườnghợpthựctậpbảovệlàcầnthiết.BởivìnhờđómàbạncóthểlưugiữhayđemAngelinatrởvề.Xinđừnglạcvàokhurừngcủaýniệmtrừutượng.GiáopháptâmlinhsốngđộngvàcóthểgiúpbạnbảovệAngelina.Tuệgiácvàtừbiđíchthựcphátkhởitừsựtiếpxúcvớiđaukhổhiệnthực.Giáophápnàyxứnghợp,cóhiệuquảvàđápứngđúnghoàncảnh.Hãyđểthìgiờvànănglựcđểnhìnlạivàtựhỏi:Angelinacủatôibâygiờởđâu?TôiđốixửvớiAngelinanhưthếnào?NếuAngelinabỏtôimàđithìtôiphảilàmgìđểđemAngelinatrởvề?

ÔmấpcơngiậnbằngchánhniệmNhữngnútthắtcủasânhậnTrongtâmthứccủachúngtacónhữngkhốicủaniềmđau,củasânhận,vàcủabựcbộigọilànộikết.Chúngcũngđượcgọi lànhữngnút thắt, giâyquấn (triềnphược),bởivì chúng tróibuộc,khôngchotađượctựdo.

Khimộtngườinàođóthóamạtahayđốixửkhôngtửtếvớitathìtrongtasẽcónộikết.Nếutakhôngbiếtcáchtháogỡthìnộikếtsẽlưulạirấtlâu.Sauđónếucóailạiđốixửkhôngtửtếvớitanhưvậythìnộikếtđósẽlớnthêm.Nộikếthaynhữngkhốiđaunhứccónănglựcthúcđẩy,épbuộctatrongkhihànhxử.

Lâungàynộikếtcàngtrởnênkhóchuyểnhóa,khótháogỡ,vàchúngtabịkẹt.TiếngSanskritcủadanhtừnộikếtlàsamyojana,cónghĩalà"kếttinh,đóngcục."Tấtcảchúngtađềucónộikếtcầnđượcchămsóc.Chínhnhờthiềntậpmàtatháogỡđượcnộikếtvàđạtđượcsựchuyểnhóavàchữatrị.

Khôngphảinộikếtnàocũngkhóchịu.Cónhữngnộikếtêmáinhưngnộikếtêmáicũngcóthểgâynênđaukhổ.Khithấy,nghe,hoặcthưởngthứcnhữnggìtathích,sựưathíchđósẽcóthểtrởthànhmộtnộikết.Khinhữnggìtaưathíchkhôngcònnữa,tasẽthèmnhớvàđitìm.Tađểranhiềuthìgiờvàtâmlựcđểtìmhưởnglạinhữngkhoáilạcđó.Khoáilạctrongkhihútcầnsahayuốngrượusẽtạonênnộikếttrongthâncũngnhưtrongtâmvàrấtkhómàgiảitrừ.Càngngàytacàngkhaokhát.Tasẽbịsứcmạnhcủanộikếtthúcđẩy,chếngự,takhôngcòntựdo.

Tìnhyêulàmộtnộikếtrấtlớn.Khiyêu,bạnchỉnghĩđếnngườiyêu.Bạnkhôngcòntựdo.Bạnkhônglàmđượcchicả,khônghọcbài,khônglàmviệc,khôngthểthưởngthứcmộtcảnhmặttrờihuyhoànghaymộtcảnhđẹpthiênnhiên.Bạnchỉnghĩtớiđốitượngtìnhyêucủabạn.Vìvậychúngtanóitớitìnhyêunhưlàmộttainạn,nhưkhibịté.Khiyêubạnmấtthăngbằngchonênbạn'bịtévìyêu(fallinginlove)'.Thếchonêntìnhyêucóthểlàmộtnộikết.

Êmáihaykhôngêmái,cảhaithứnộikếtđềulàmchotamấttựdo.Vìvậychonêntaphảicẩnthậnbảovệthântâmđểchonộikếtkhôngthểphátsinh.Matúy,rượu,thuốclátạonênnộikếttrongthân.Sânhận,thèmkhát,ganhtị,thấtvọngtạonênnộikếttrongtâm.

TậpdượthunghãnSânhậnlàmộtnộikết,vàvìnógâyđaukhổchonêntaphảitìmmọicáchđểdiệttrừ.Cácnhàtâmlýtrịliệuthíchdùngcâu"tốngnórakhỏicơthể(gettingitoutofyoursystem)."Vàhọnóitớiphươngpháp'xảhơi'(venting),cũngnhưxảhơikhóirakhỏinhàbếp.Mộtvàinhàtâmlýtrịliệunóirằngkhinănglượngcủasânhậnnổidậytrongtathìtaphải'xả'nóđibằngcáchđấmvàogốihayđávàomộtcáigìhayđivôrừngmàlahét.

Khicònnhỏchúngtakhôngđượcphépchửithềvìchửithềcóthểxúcphạm, làmmấtlòngngườikhác.Vìvậythìchúngtađivàorừnghaymộtnơivắngvẻđểhétlênnhữngtiếngchưởithềđể'xả'ranhữngépbức,bựcbộitrongmình.Đâycũnglà‘xảhơi.’

Nhữngngườisửdụngcách'xảhơi'sânhậnnhưlàđấmgối,lahétthựcralàđangtậpdượtsânhận.Họtựtạochomìnhmộttậpkhínguyhiểm:họluyệntậptánhhunghãn.Tráilại,chúngtathìchếtácchánhniệmvàômấp,chămsócsânhậnmỗikhinóphátkhởi.

NângniutâmsânhậnChánhniệmkhôngbaogiờđánhphásânhậnhaytuyệtvọng.Chánhniệmchỉcóđóđểnhậndiện.Chánhniệmvềmộtcáigìlànhậndiệnsựcómặtcủacáiđótronghiệntại.Chánhniệmlàkhảnăngbiếtđượcnhữnggìđangxẩyratronghiệntại."Thởvàotôibiếtsânhậnphátkhởitrongtôi;thởratôimỉmcườivớisânhậncủatôi."Đâykhôngphảilàđànáphayđánhphá.Đâychỉlànhậndiện.Mỗikhitađãnhậndiệnđượcsânhậntasẽômấpnóvớitấtcảtỉnhthức,nângniu.

Khitrongphòngbịlạnh,bạnmởsưởivàlòsưởisẽpháthơinóng.Khílạnhtrongphòngkhôngcầnphảiđirakhỏiphòngthìphòngmớiấm.Hơilạnhđượchơinóngbaotrùmvàsẽấmlần.Khôngcóchuyệntranhđấugiữahơilạnhvàhơinóng.

Thựctậpchămsóccơngiậncũngnhưvậy.Chánhniệmnhậndiệnvàchấpnhậnsựcómặtcủacơngiận.Chánhniệmcũngnhưmộtngườianhcả.Anhcảkhôngđànápđứaemđangđaukhổ.Chánhniệmchỉnói,"Emơi,cóanhgiúpemđây."Bạnômđứaemcủabạnvàolòngvàanủivỗvề.Đâychínhlàsựthựctậpcủachúngta.

Hãytưởngtượngmộtbàmẹgiậnđứaconthơcủamìnhvàđánhcon.Ngườimẹấykhôngbiếtrằngmẹvớiconlàmột.Talàmẹcủacơngiậncủata,vàtaphảichămsóccơngiậnnhưcontachứkhôngphảiđánhđập.Cơngiậncủatachínhlàta.Thiềntậpkhôngcónghĩalàđánhphá.TrongtruyềnthốngđạoBụt,thiềntậplàphépthựctậpômấpvàchuyểnhóachứkhôngphảiđánhphá.

Sửdụngsânhận,sửdụngkhổđauMuốntrồngcâygiácngộchúngtaphảisửdụngđaukhổ,phiềnmuộntrongta.Cũnggiốngnhưtrồnghoasen.Hoasenkhôngthểtrồngtrênđá,phảicóbùnmớitrồngđược.

Hànhgiảthiềntậpkhôngkỳthịhaygạtbỏnộikếtcủamình.Chúngtakhôngtựbiếnthànhmộtbãichiến,thiệnđánhvớiác.Tachămsócphiềnnão,sânhận,ganhtịvớitấtcảnângniu,nhẹnhàng.Khicơngiậnkhởidậy,taphảibắtđầuthựctậphơithởchánhniệmngaytứckhắc:"Thởvào,tôibiếtcơngiậncótrongtôi.Thởratôiđangchămsóccơngiậncủatôi."Phảilàmnhưmộtbàmẹ:"Thởvàotôibiếtcontôiđangkhóc,thởratôichămsóccontôi."Đâylàthựctậptừbi.

Nếubạnkhôngbiếtchămsócbạnvớitâmtừbithì làmsaomàbạncóthểchămsócngườikhácvớitâmtừbi?Khicơngiậnkhởidậy,hãytiếptụcthựctậphơithởchánhniệm,bướcchânchánhniệmđểchếtácnănglượngchánhniệm.Tatiếptụcômấpnângniunănglượngcủacơngiậntrongta.Cơngiậncóthểsẽkéodàimộtthờigian,nhưngtasẽđượcantoàn,bởivìBụtđangcómặttrongta,giúptachămsóccơngiận.NănglượngchánhniệmlànănglượngcủaBụt.KhithựctậphơithởchánhniệmvàômấpcơngiậntađangđượcBụtbảohộ.Khôngcóchiđểnghingờ:Bụtđangômấptavàcơngiậncủatatrongtừbivôlượng.

TraotruyềnvàtiếpnhậnnănglượngchánhniệmKhigiậnhay tuyệtvọngta thực tậphơi thởchánhniệm,bướcchânchánhniệmđểchế tácnănglượngchánhniệm.Nănglượngnàysẽgiúptanhậndiệnvàômấpniềmđaunỗikhổ.Nếunănglượngcủatakhôngđượcmạnhlắmthìtacóthểmờimộtsưanhhaymộtsưchịhaybạnbècùngngồi,cùngthở,cùngđiđểnângđỡtabằngnănglượngchánhniệmcủachínhhọ.

Thựctậpchánhniệmkhôngphảilàphảitựmìnhlàmlấytấtcả.Tacóthểthựctậpvớisựnângđỡcủabạnbè.Nănglượngcủatăngthâncóthểgiúptakhicảmxúctrongtaquámạnh.

Tacũngcóthểgiúpngườikhácbằngnănglượngchánhniệmcủatakhihọđangởtronghoàncảnhkhókhăn.Khicontađangbịchìmlấptrongcảmxúcmạnhchúngtacóthểcầmtaymànóirằng,"Conơi,thởđicon.Thởvào,thởravớiba(hayvớimá)đây."Tacũngcóthểrủconcùngđithiềnhành,nắmnhẹtayconđểgiúpnólắngdịutheotừngbướcchân.Khibạnchoconbạnmộtítnănglượngcủachánhniệmthìconbạncóthểdịuxuốngmauchóngvàcóthểômấpcảmxúccủanó.

Nhậndiện,ômấp,làmnhẹkhổđaudosânhậngâynênCôngnăngthứnhấtcủachánhniệmlànhậndiệnchứkhôngphảilàđánhphá."Thởvào,tôibiếtrằngcơngiậncótrongtôi,Xinchàoembésânhận."Rồithởra,"Tôisẽchămsócemhếtlòng.”

Khibạnđãnhậndiệncơngiận,bạnsẽômấpnó.Đâylàcôngnăngthứhaicủachánhniệm.Đâylàmộtthựctậprấtdễchịu.Thayvìđánhphábạnchămsóccảmxúccủabạn.Nếubạnbiếtcáchsănsóccơngiậnthìsẽcósựthayđổi.

Chúngtađãnóinhiềulầnlàkhinấumộtnồikhoai,phảiđậynắplại,đunchonướcsôi,vàđợiítnhấtlàhaimươiphútđểchokhoaichín.Cơngiậncủabạncũngnhưcủkhoai,khoaisốngănkhôngđược.

Chánhniệmcũngnhưlửanấukhoai.Mộtvàiphútđầukhibạnnhậndiệnvàômấpcơngiậncũngđãcókếtquả,đãđượcvơibớtphầnnào.Cơngiậnvẫncònđó,nhưngbạnkhôngcònđaukhổnhiềubởivìbạnđãbiếtcáchchămsócembésânhậncủabạn.Đólàcôngnăngthứbacủachánhniệm, công năng làm vơi nhẹ. Cơn giận có đó nhưngđang được chăm sóc. Tình thếkhôngcònhỗnloạn,embékhôngcònbịđểchokhóclamộtmình.Bàmẹđãcóđóđểsănsócemvàtìnhtrạngđãtrởnênổnđịnh.

ThắpsángchánhniệmBàmẹđólàai?BàmẹđólàBụttựthân,Bụttrongta.Khảnăngchánhniệm,hiểubiết,thươngyêuvàchămsóclàBụtởtrongmỗichúngta.MỗikhitachếtácchánhniệmlàBụttrongtatrởthànhcóthực.ĐãcóBụttrongtathìtakhôngcógìmàlonữa.NếubiếtcáchgiữchoBụttựthânluôncómặtthìmọisựđềusẽêmđẹp.

ĐiềuquantrọnglàbiếtđượcrằngtaluôncóBụttrongta.Ngaycảkhitagiận,tuyệtvọnghayácđộcBụtvẫncótrongta.Nghĩalàtacósẵnkhảnăngchánhniệm,hiểubiếtvàthươngyêu.

Chúngtacầnthựctậphơithởchánhniệm,bướcchânchánhniệmđểcóthểtiếpxúcvớiBụttrongta.KhibạntiếpxúcvớihạtgiốngchánhniệmtrongýthứcbạnthìBụtsẽpháthiệnlêntrongvùngýthứccủabạnvàômấpsânhậncủabạn.Bạnkhôngphảilo,chỉcầntiếptụcthựctậphơithở,bướcchânchánhniệmđểlàmhiểnlộBụttrongtâm,rồithìmọiviệcsẽđâuvàođấy.Bụtnhậndiện,Bụtômấp,thoadịu,vàBụtnhìnsâuvàobảnchấtcủacơngiận.Bụthiểubiết.Vàsựhiểubiếtđósẽđemlạichuyểnhóa.

NănglượngcủachánhniệmchứacảnănglượngcủaĐịnhvànănglượngcủaTuệ.Địnhgiúptachútâmvàomộtsựviệcmàthôi.Nhờcóđịnhmàtacóthểquánchiếusâusắchơn.Nhờđómàtacóthểchứngngộtuệgiác.Tuệgiácluônluôncókhảnănggiảithoát.Nếuchánhniệmcómặt,vànếutagiữchochánhniệmcómặtlâuthìđịnhcũngsẽcómặt.Nếutagiữchođịnhbềnvữngthìtuệgiácsẽphátsanh.Vậythìchánhniệmnhậndiện,ômấpvàlàmvơinhẹ.Chánhniệmgiúptanhìnsâuđểcótuệgiác.Tuệgiáccócôngnănggiảithoát,đemlạitựdovàchuyểnhóa.ĐâylàphépthựctậpchămsócsânhậncủađạoBụt.

NhàhầmvàphòngkháchChúng ta hãy lấy cái nhà để ví dụ với tâm thức. Ta có thể phân biệt hai phần: nhà hầm(basement)làphầntàngthứcvàphòngkháchlàphầnýthức.Nộikết,nhưsânhậnchẳnghạn,nằmởdướitàngthức-nhàhầm-dướidạngnhữnghạtgiống.Hạtgiốngsânhậnkhiđượctiếpxúcbằngnghe,thấy,suytưsẽhiệnlêntrênphầnýthức-phòngkhách.Hạtgiốngsânhậnpháthiệnnhưmộtvùngnănglượngvàlàmchokhôngkhítrongphòngkháchtrởnênnặngnề,khóchịuvàchúngtađaukhổ.

Khisânhậnpháthiện,hànhgiả liềnphải lậptứcmờinănglượngcủachánhniệmcùnglên,bằngcáchthựctậphơithởvàbướcchânchánhniệm,đểtạoramộtvùngnănglượngthứhai-nănglượngcủachánhniệm.Chonênthựctậphơithở,bướcchântrongchánhniệm,thựctậplàmcáccôngviệchằngngàytrongchánhniệmlàvôcùngquantrọng.Đểkhinănglượngtiêucựcpháthiệnthìtasẽbiếtcáchđểchếtácnănglượngchánhniệmđểômấp,chămsócnănglượngtiêucựcấy.

TâmthứccũngcầnđượclưuthôngCơthểtachứanhiềuđộctố.Nếumáuhuyếtkhônglưuthông,độctốsẽtíchtụ.Cácđộctốấyphảiđượcthảirangoài,nếukhôngthìsinhbệnh.Thoabóplàmộttrongnhữngphươngcáchgiúpchomáuhuyếtlưuthông.Khimáuhuyếtlưuthôngthìgan,thậnhayphổisẽđượcnuôidưỡngvàcókhảnăngđàothảiđộctố.Vìvậygiữchomáuhuyếtlưuthônglàrấtquantrọng.Khimộtnơitrongcơthểcóđộctốứđọngthìsờvàotasẽthấyđau.Trườnghợpcủanộikếtcũngvậy.Khitiếpxúcvớinộikếtđaubuồntacảmthấy'đaunhức'trongtâm.Niềmđaunỗikhổ,buồnphiền,tuyệtvọnglànhữngkhốiđộctốtrongtâmthức.Phảithựctậpchánhniệmđểcóthểômấpvàchuyểnhóanhữngkhốiđộctốđó.

Ômấpniềmđaunỗikhổbằngnănglượngcủachánhniệmchínhlàthoabóp,khôngphảithoabópthân,màlàthoabóptâm.Tâmthứcchúngtacóthểlàđangtrongmộttìnhtrạngthiếulưuthông.Khimáuhuyếtvậnhànhkhônglưuthôngthìthântabịbệnh,khitâmthứcvậnhànhkhônglưuthôngthìtâmthầntacũngbịbệnh.Chánhniệmlànănglượngkhíchthíchvàthúcđẩylưuthôngđểgiảitỏanhữngkhốiđaunhứctrongtâm.

ChiếmđầyphòngkháchNhữngkhốiđaunhức,buồnkhổ,sânhận,vàtuyệtvọngluônluôntìmcáchđilênphầnýthức,phòngkhách,bởivìchúngđãlớnmạnhvàmongđượctachúý.Chúngmuốnpháthiệnnhưngtathìkhôngmuốnđaukhổvìsựcómặtcủachúng.Tatìmcáchchậnđứng,tamuốnchúngcứởmãidướinhàhầm.Vìkhôngmuốnđốidiệnvớinộikếtchonêntacóthóiquenlàmờinhữngngườikháchkhácvàochiếmđầyphòngkhách.Khirảnhnăm,mườiphút,khôngcóviệclàmthìnộikếtlạinhảylênphòngkháchgâylộnxộn.Đểtránhtìnhtrạngđó,tađọcsách,xemtivi,đidạophố,làmbấtcứgìđểchiếmlấpphòngkhách.Bởivìkhiphòngkháchchậtkínthìnộikếtkhóchịukhôngchenlênđược.

Tấtcảmọi tâmhànhđềucầnđượcvậnhành lưuthôngnhưngtakhôngmuốnchúngđi lênvùngýthứcvìtakhôngmuốnđaukhổ.Tanhốtchúnglại.Tasợchúngvìnghĩrằngnếumờichúnglênthìsẽkhổ.Đólàlýdotạisaotrong'phòngkhách'củatađầynhóckháchlạ(sáchvở,báochí,vôtuyếntruyềnhình,chuyệntrò)đểphongtỏa,ngănchặnkhôngchonộikếtxuấthiện.Nhưngnếucứtiếptụcnhưthế,tâmthứcsẽkhôngvậnhànhlưuthôngvàcáctriệuchứngcủa cácbệnh tâm thần, củabệnh trầmcảm (depression) sẽ xuấthiện trong tâmcũngnhưtrongthân.

Đôikhitanhứcđầu,uốngaspirinkhôngbớt.Chứngnhứcđầuđócóthểlàdotâmthầngâynên.Đôikhitabịdịứng.Chứngdịứngcũngcóthểdotâmthầngâynên.Tauốngtoathuốcbácsĩ,vànhưthếchỉtiếptụcđènénnộikếtmàthôivàtâmthầntangàycàngthêmbệnhhoạn.

ĐóntiếpthânmậtnhữngngườikháchbấtđắcdĩKhitachấmdứtphongtỏanhữngkhốinộikếtcủaniềmđauvàđểchúngđilênvùngýthứcthìtaphảichấpnhậnítnhiềuđaukhổ.Khôngcócáchgìtránhkhỏi.VìvậymàBụtđãdạyrằngtaphảihọccáchômấpnhữngniềmđauđó.Đâylàlýdotạisaomàthựctậpchánhniệmrấtquantrọng.Bạnchếtácmộtnguồnnănglượngtíchcựcđểcóthểnhậndiện,ômấp,chămsócnănglượngtiêucựccủanộikết.BởivìBụtcómặttrongtadướihìnhthứccủanănglượngchánhniệmchonêntamờiBụtgiúptaômấpnộikết.Nếunhữngnộikếtkhôngpháthiệnlênvùngýthứcthìtacũngphảiépmàmờichúnglên.Saumộtthờigianđượcômấpchúngsẽlạitrởvềnhàhầmdướidạngnhữnghạtgiống.

Vídụ,Bụtnóirằngtấtcảchúngtađềucóhạtgiốngcủalosợ,nhưngphầnđôngchúngtađènénvàdấukínchúng.Đểgiúpchúngtanhậndiện,ômấpvànhìnsâuvàonhữnghạtgiốnglosợ,BụtdạyphươngphápthựctậpNămQuánnhưsau:

·Tôithếnàocũngphảigiànua,tôikhôngthểnàotránhthoátđượcsựgiànua.

·Tôithếnàocũngphảibệnh,tôikhôngthểnàotránhthoátđượccáibệnh.

·Tôithếnàocũngphảichết,tôikhôngthểnàotránhthoátđượccáichết.

·Tấtcảnhữngngườitôithươngyêuvàtấtcảnhữnggìtôitrânquýhômnay,mộtmainàytôiđềuphảixalìavàbuôngbỏ;tôikhôngthểnàotránhthoátđượcgiờphútxalìavàbuôngbỏấy.

·Tôilàkẻthừatựnhữngnghiệpquảdothân,miệngvàýcủatôitạonên,vànhữngnghiệpquảấylàcáiduynhấttôicóthểmangtheovớitôisaunày.

Mỗingàychúngtathựctậpnhưthế.Phảidànhthìgiờđểquánchiếutừngđiềutrêntrongkhitheodõihơithở.ThựctậpNămQuánnhưthếthìhạtgiốnglosợcócơhộilưuchuyển.Chúngtamờichúnglên,nhậndiệnvàômấprồisauđóchúngsẽtrởvềlạitàngthứcvàsẽnhỏbớt,yếubớt.

Mờihạtgiốnglosợlênđểômấp,nhậndiệnnhưvậygiúptachămsócsânhậndễdànghơn.Losợđưađếnsânhận.Khilosợtasẽbấtan,bấtanlàmchosânhậndễphátsinh.Losợlàdovôminhvàvôminhcũngchínhlàgốcrễcủasânhận.

Mỗikhitatắmgộinộikếtbằngchánhniệmthìnộikếtsẽnhẹđivàbớtnguyhiểm.Vậythìhãyđểchosânhận,tuyệtvọng,losợtắmgộitrongchánhniệmmỗingày.Đólàcáchthựctậpcủachúngta.Cáchạtgiốngcủasânhận,tuyệtvọng, losợsẽgâyphiềnnão,khổđaunếuchánhniệmkhôngcùngcómặt.Nhưngnếubiếtchếtácnănglượngchánhniệmthìkhimờicácnộikếtlênvùngýthứcđểômấpthìđólàmộtthựctậpcókhảnăngchữatrịlớn.Nếumỗingàytađemcácnộikếtlênvùngýthức(phòngkhách)đểquánchiếurồiđưachúngxuốngtàngthức(nhàhầm)trởlạilàtatạoramộtsựlưuthôngtrongtâmthức.Sauvàingàyhayvàituầnlễthựctậpnhưthếcáctriệuchứngthầnkinhhỗnloạnsẽsuygiảm.

Chánhniệmlàmcôngviệcthoabópnộikếtvàcáckhốiđaunhứctrongtâm.Chúngtaphảigiúpchúngvậnchuyểnlưuthông.Điềunàycóthểlàmđượckhitakhôngesợnộikết.Khiđótacóthểômấpvàchuyểnhóanộikếtbằngnănglượngchánhniệm.

HơithởchánhniệmThởđểchămsóccơngiậnKhinănglượngcủasânhận,ghenghét,haytuyệtvọngpháthiệnthìtaphảibiếtcáchxửlý,nếukhôngthìtasẽbịnhữngcảmxúcấytrànngậpvàsẽđaukhổvôcùng.Hơithởchánhniệmlàmộtphápmônthựctậpgiúptachămsóccảmxúc.

Trướchếtphảinênbiếtrằngmuốnchămsóccảmxúcthìphảibiếtchămsócthânthể.Khiýthứchơithởvào,ratasẽýthứccơthể."Thởvào,tôiýthứctoànthântôi,thởratôiýthứctoànthântôi."Hãytrởvềvớicơthể,ômấpcơthểbằngnănglượngchánhniệmdohơithởchánhniệmchếtác.

Trongcuộcsốnghằngngày,vìbậnrộncôngkiaviệcnọmàtaquênmấtđirằngcơthểrấtquantrọngchota.Cơthểtacóthểlàđangđaunhức,đangbịbệnh.Taphảibiếttrởvềômấpnângniucơthểtabằngchánhniệm,nhưmộtbàmẹômấpembé.Saukhiômấptoànthân,tasẽlầnlượtômấptừngbộphậnmộttrongcơthể-mắt,mũi,phổi,tim,gan,thận,v..v..

ThựctậpbuôngthưtoànthânđểchămsócvàchữatrịcơngiậnTưthếtốtnhấtđểthựctậpbuôngthưtoànthân(xemphụlụcD)làtưthếnằm.

Trướchếttatậptrungchúývàomộtphầncủacơthể,vídụnhưlàquảtim.Khithởvào,taýthứctimta,khithởra,tamỉmcườivớitimta.Tagửiđếntimtathươngyêu,trìumến.

Tiếptheo,talàmchocơthểlắngdịu:"Thởvàotôilàmchotoànthântôilắngdịu,thởratôilàmchotoànthântôilắngdịu."Cơthểđangcăngthẳng,bấtan,hơithởchánhniệmsẽgiúpcơthểthưgiãnvàêmdịu,đồngthờicũnggiúpchotâmthầnđượcthưgiãnvàêmdịu.

Khihơithởđãđượcêmdịuvàđiềuhòathìtatiếptụchơithởnhưthếvàhướngsựchúývàocácphầnkháctrongcơthể,lầnlượttừđầuđếnchân.

Nhưthếcóthểmấtgầnnửagiờ.Đâylàmộtcáchbàytỏthươngyêu,lolắnghiệuquảnhấtchocơthể.

Nănglượngcủahơithởchánhniệmlàtiasángsoirõtừngbộphậntrongthânthể,cũngnhưmáyquangtuyếntrongcácbệnhviện,nhưngnhữngtiachiếuởđâykhôngphảilàtiaquangtuyếnXmàlànhữngtiachiếucủathươngyêu,củachánhniệm.

Hơithởlàmộtphầncủacơthể.Khigiậnhaylosợthìhơithởngắn,dồndập,phẩmchấtcủahơithởtrởnênyếukém.Nếubiếtsửdụnghơithởvào,racóýthức,thìchỉtrongvàiphúthơithởsẽêmdịu,điềuhòavàtâmthầncũngtrởnênlắngdịu.

Thởlàmộtnghệthuậtcũngnhưthiềntậplàmộtnghệthuật.Phảithởnhưthếnàođểthânvàtâmđượcđiềuhòa,vàkhôngnêndồnéphơithở.

Chúngtanênthựctậpbuôngthưtoànthânnhưthếítnhấtlàmỗingàymộtlần.Tốtnhấtlàvàobuổitối,trướckhiđingũ.Nêntổchứcđểcảgiađìnhcùngtậpchung.Banđầuthìcóthểsửdụngbăngcassettehướngdẫnđểtập,sauthìtựmìnhcóthểtựhướngdẫnchocảnhàcùngtập.

BạncóthểvượtquacơnbãotốCónhiềucáchđơngiảnđểđốitrịcảmxúcmạnh.Mộtcáchlà"thởbằngbụng."Khicómộtcảmxúcmạnhnhưlosợhaygiậndữthìphépthựctậplàtậptrungchúýxuốngbụng.Tậptrungchúývàophầnýthứclànguyhiểm.Cảmxúcmạnhcũngnhưmộtcơnbãođingangtâmthức.Đứngởgiữacơnbão(tứclàvùngýthức)rấtnguyhiểm.Vậymàphầnđôngchúngtacứởmãitrongphầnýthức,đểmặtchocảmxúctrànngập.Tráilại,chúngtaphảidồnsựchúývàophầngốcởphíadướibằngcáchtậptrungvàohơithởýthức,theodõisựphòngxẹpcủabụng.Chúngtacóthểthựctậpnhưthếtrongtưthếngồihaytưthếnằm.

Khinhìnmộtcâycaotronggióbãotathấyphầntrêncủacâybịchaođộngmạnh,cáccànhnhỏxemnhưcóthểbịthổigẫybấtcứlúcnào.Nhưngkhinhìnxuốnggốccâythìkháchẳn.Gốccâyvẫnđứngvữngvàcó thểchịuđượccơnbảo.Chúng ta cũngnhưmột thâncây.Nãobộcủachúngtagiốngnhưchópcâytrongcơnbãotốcủacảmxúc,vìvậychúngtaphảitậptrungchúýxuốngphầnbụngngangvớilỗrún(đanđiền).Tabắtđầuthựctậphơithởchánhniệm,chỉchúývàohơithởvàsựphòngxẹpcủabụng.Đâylàmộtthựctậprấtquantrọngvìnógiúpchotathấyrằngcảmxúctuycómạnhnhưngcũngchỉđếnđitrongchốclátvàkhôngbaogiờkéodàimãi.Thựctậpnhưthếsẽgiúptavượtquađượcnhữngcơnbãocủacảmxúcmạnh.

Nênnhớrằngcảmxúcchỉlàmộtcảmxúc.Cảmxúcđếntrongtamộtthờigianrồisẽbiếnđi.Thếthìtạisaotalạiphảichếtvìcảmxúc?Takhôngphảichỉlànhữngcảmxúc.Tacòncónhiềucáikháchơnlàcảmxúc.Đâylàđiềuquantrọngcầnphảinhớ.Khicómộtcảmxúcmạnhthìhãytiếptụcthởhơithởchánhniệm,hướngvềhuyệtđanđiềnvàluônluônnhớrằngcảmxúcmạnhsẽđiqua.Saumộtvàilầnthựctậpthànhcôngnhưthếtasẽthêmtintưởng.Đừngđểbịkẹtvàonhữngsuytưvàcảmthọ.Hãyđemsựchúýxuốngbụngvàthởvào,thởra.Cơnbãosẽđiqua,đừngquálosợ.

NhậndiệnvàômấpcáctâmhànhChúngtaômấpcơthểbằngchánhniệmđểlàmêmdịucơthể.Vớicáctâmhànhcũngvậy."Thởvào,tôiýthứctâmhànhtrongtôi,thởratôilàmchotâmhànhtrongtôiêmdịu."TâmlýhọcđạoBụtphânbiệtnămmươimốttâmhành.Cónhữngtâmhànhgọilàbấtthiệnnhưtham,sân,si.Cónhữngtâmhànhgọilàthiệnnhưniệm,định,từ,bi,hỉ,xả.

Khimột tâmhànhthiệnnhưmộtniềmvuihaymộtniệmtừbikhởidậy, ta thởvào thởratrongchánhniệmđểýthứcniềmvuihaytâmniệmtừbiấytrongta.Ômấpcáctâmhànhthiệnấybằnghơithởchánhniệmnhưthếthìchúnglớnmạnhlêngấpbội.Hơithởchánhniệmgiúptaduytrìchúnglâuhơn,ýthứcchúngsâusắchơn.Vìvậy,thựctậpômấpcáctâmhànhthiệntrongta,nhưnhữngniềmvui,hạnhphúc,thươngyêu,rấtquantrọngvìchúnglànhữngthứcănnuôilớnchúngta.Chúngtathườngnóitớicâu"Thiềnduyệtvithực"bởivìniềmvuicủathiềntập,củachánhniệmcótácdụngnuôidưỡng,nângđỡchúngtanhưthứcănbổdưỡng.

Cũngvậy,khinhữngtâmhànhbấtthiện,nhưsânhận,ghenghét,khởidậy,chúngtaphảitrởvềvớitựthân,sửdụnghơithởchánhniệmđểlàmêmdịuvàômấpchúngnhưmộtbàmẹômấpđứaconđangbịnóngsốt."Thởvàotôilàmchotâmhànhtrongtôiêmdịu,thởratôilàmchotâmhànhtrongtôiêmdịu.”

Hạtgiốngsânhận,hạtgiốngtừbiChúngtathườngnóitớitâmthứcnhưlàmộtthửađất.Tấtcảcácloạihạtgiống(tâmhành)đềuđượcchônvùitrongmảnhđấtđógọilàtàngthức(storeconsciousness).Cáctâmhànhsinhravàphátkhởitrongphầnýthức,saumộtthờigiansẽlắngxuốngphầntàngthứcdướihìnhtháihạtgiống.

Tâmtừbicũngcósẵntrongtàngthứcdướihìnhtháihạtgiống.Khitatiếpxúchaytướitẩmmộthạtgiốngthìnósẽpháthiệnlênphầnýthức.Nếuhạtgiốngtíchcựcđượctướitẩmthìtasẽcảmthấyvuivẻ,hạnhphúc,nếuhạtgiốngtiêucựcđượctướitẩmvàpháthiệnthìtasẽkhổđau.Khiniềmvuihaynỗikhổcònvùilấptrongtàngthứcthìchúnglànhữnghạtgiống.Nhưngkhichúngpháthiệnlênphầnýthứcthìtagọichúnglàtâmhành.Chúngtaphảinhậndiệntâmsânhậndướicảhaihìnhthái:hạtgiống,ởdướiphầntàngthứcvàtâmhành,ởtrênphầnýthức.Tâmhànhlàmộtvùngnănglượngpháthiệntrênvùngýthức.Nênnhớrằngkhicơngiậncủachúngtachưapháthiện,nóvẫncómặttrongtàngthức,dướidạngmộthạtgiống.

Aicũngcóhạtgiốngcủasânhậntrongmình.Khihạtgiốngđóchưapháthiệnthìchúngtakhôngcảmthấygiận,chúngtamátmẻ,tươivui,dễthương.Chúngtacười,nóitựnhiên.Nhưngđiềuđókhôngcónghĩalàtrongtakhôngcósânhận.Sânhậnchưapháthiệnmàthôi,nhưngnóluônluôncóđótrongtàngthứcta.Khicómộtaichạmvàohạtgiốngsânhận,haytướitẩmbằnghànhđộnghaylờinóithìsânhậnsẽpháthiệnlênphòngkháchrấtnhanh.

Mộthànhgiảthiềntậpgiỏikhôngphảilàmộtngườikhôngcòngiậnhaykhôngcònkhổđau.Chuyệnnàykhôngthểcóđược.Mộthànhgiảthiềntậpgiỏilàmộtngườibiếtcáchchămsócsânhậnvàđaukhổngaykhichúngpháthiện.Ngườikhôngthựctậpsẽkhôngbiếtxửlýnănglượngsânhậnkhinópháthiệnvàdễbịcơngiậntrànngập.

Nếubạnthựctậpnếpsốngchánhniệmthìbạnkhôngbaogiờđểchosânhậntrànngập.Bạnsẽmờihạtgiốngchánhniệmlênđểchămsóccơngiận.Hơithởchánhniệmvàbướcđichánhniệmsẽgiúpbạnlàmviệcđó.

TậpkhívàhơithởchánhniệmTấtcảchúngtađềucótậpkhí.Chúngtacóđủthôngminhđểbiếtrằngnếuhànhxửtheotậpkhíthìsẽgâyđổvỡ.Tuybiếtvậymàkhigiậnchúngtavẫnnóinăngtheotậpkhí,hànhđộngtheotậpkhíđếnnỗigâybiếtbaođaukhổtrongliênhệvớingườikhác,rồisauđólạihốitiếcvàtựnhủrằngsẽkhôngbaogiờnóinăng,hànhđộngnhưthếnữa.Chúngtađãrấtthànhthực,nhưngrồi,khigiậnchúngtalạinóinăngynhưcủ,hànhdộngynhưcủđểrồilạigâyđổvỡnhưngàynào.

Thôngminh,kiếnthứckhônggiúptathayđổiđượctậpkhí.Chỉcóthựctậpnhậndiện,ômấpvàchuyểnhóamớigiúpđược.BởivậychonênBụtdạytanênthựctậphơithởchánhniệmđểnhậndiệnvàchămsóctậpkhíngaykhivừaxuấthiện.Nếubiếtômấpnănglượngtậpkhíbằngnănglượngchánhniệmthìtasẽkhôngphạmlỗilầmvàsẽđượcantoàn.

CómộtthanhniênMỹđếntutậptạiLàngMai.Trongbatuầnlễanhtathựctậptinhchuyênvàđiđứngkhávữngchãi,MộtngàynọanhđượcgiaochonhiệmvụrachợmuasắmthựcphẩmchongàyLểTạƠn.Trongkhimuasắm,anhchợtđểýrằnganhtahấptấphốihả,chỉmuốnmuasắmchonhanhđểvề.

Đâylàlầnđầutiênkểtừbatuầnlễvừaquamàanhtacảmthấymìnhhấptấp,hốihảnhưvậy.KhiởtrongLàngMai,anhtutậpcótăngthânvữngchãibaoquanh.Nhờnănglượngcủatăngthânmàtậpkhíhấptấp,hốihảnơianhkhôngcócơhộixuấthiện.Hômnayanhtachỉcómộtmìnhmuasắm,khôngcónăng lượngcủatăngthânbảohộchonênnăng lượngcủatậpkhípháthiệntứcthì.

Anhnhậndiệnđượctậpkhímộtcáchnhanhchóngvàýthứcrằngtậpkhínàylàdomẹanhtraotruyềnchoanh.Mẹanhluônluônhấptấp,bấtcứviệcgìcũngmuốnlàmchothậtnhanh.Thấyđượcnhưvậy,anhtrởvềvớihơithởchánhniệmvànóithầm:"Hello,Mom!Conbiếtmẹđangcóđâyrồi."Ngaysauđótậpkhíhấptấpbiếnmấtnhanhchóng.Anhđãnhậndiệntậpkhívàđãômấpnóbằngnănglượngchánhniệmvàđãcóthểchuyểnhóađượcnó.Anhđãphụchồiđượcbìnhanvàvữngchãimàanhcóđượctrướckhirachợ.AnhbiếtrằnganhthànhcôngđượcnhưthếlànhờanhđãcóthựctậptạiLàngMai.

Tấtcảchúngtađềucóthểlàmđượcnhưthế.Mỗikhitậpkhíphátkhởi,chúngtachỉcầnnhậndiện,gọiđúngtênnó.Chúngtathởtrongchánhniệmvànói"Hello,tậpkhíghenghétcủataơi;Hello,tậpkhílolắngcủataơi;Hello,tậpkhíbựcbội,giậnhờncủataơi!Tabiếtngươicóđó,tasẽchămsóc,ômấpngươivớitấtcảchánhniệmcủata."Thởvào,tanhậndiệntậpkhícủata,thởratamỉmcười.Làmnhưthếthìtậpkhíkhôngcònchếngựtađượcnữa.Tađượcantoàn.Tađãtựgiảithoát.

PhụchồiTịnhĐộTạohạnhphúclàưutiênThỉnhthoảngchúngtaphảiquyếtđịnhvàđôikhisựquyếtđịnhrấtưkhókhăn.Chúngtabắtbuộcphảichọnlựa.Mộtsựchọnlựacóthểlàrấtđaulòng.Nhưngnếutabiếtrõcáigìlàquantrọngnhất,cáigìmàtakhaokhátnhấtchocuộcsốngcủatathìsựchọnlựatrởnêndễdànghơn,ítgâyđaukhổhơn.

Lấyvídụmộtngườimuốnxuấtgia.Đâykhôngphảilàmộtquyếtđịnhdễdàng.Nếusựướcmuốnchưatớimứcmộttrămphầntrămthìkhôngnênxuấtgia.Phảiướcmuốnhơnmộttrămphầntrămmớiđược.Khibạnchorằngđờisốngxuấtgiađốivớibạnlàquantrọnghơnbấtcứgìkhácthìsựquyếtđịnhsẽdễdànghơn.

TôicóviếtbacuốnđầucủabộsáchViệtNamPhậtGiáoSửLuậnđượcđộcgiảkháhâmmộ.Cònmộtcuốnthứtưnữacầnphảiviếtchoxong.ĐâylàmộtcuốnsáchquantrọngnóivềlịchsửPhậtGiáoViệtnamtừnăm1964chođếnbâygiờ.Đốivớitôiđâylàmộtdựánrấthàohứng,thíchthú.Tôiđãsốngtrongkhoảngthờigiannàyvàđãcóđượcnhiềukinhnghiệmtrựctiếp.Nếutôikhôngviếtthìerằngkhôngcóaicùngmộtthờivàcùngcókinhnghiệmtrựctiếpđểviết.Nhưthếthìlịchsửsẽrấtthiệtthòi.ViếtcuốnsáchấycũngsẽgiúpchonhiềungườihiểuhơnvềsựpháttriểnvàhànhtrìcủaPhậtGiáo.

Trongtôilàmộtsửgia.Tôirấtvuithíchkhilàmcôngviệccủamộtsửgia:khámphá,phơibàynhữngsựkiệnmớimẻđểgiúpchocácthếhệtrẻtìmrahướngđinhờhọchỏiđượctừnhữngthànhcôngcũngnhưthấtbạicủacácthếhệtrước.Dođómàướcmuốnviếtcuốnsáchấycủatôirấtlàmạnh.Nhưngtôichưacóthểviếtđượcvìcònbaonhiêuchuyệncầnkípkhácphảilàm,chẳnghạnnhưgiúpđỡbiếtbaonhiêungườiđangđaukhổgầnquanhtôi.Tôikhôngđànhtâmlàmmộtnhàhọcgiả,làmmộtsửgiamặcdầutôibiếtcuốnsáchấyrấtlàquantrọng.Tôiđãcóđủtàiliệuđểviếtnhưngphảimấtmộtnămmớiviếtxong.Nghĩalàtrongnămđótôikhôngthểđiềukhiểncáckhóatu,khôngthểnóiphápthoại,khôngnhậnthiềnsinhđếnthamvấnv..v…

Chúngtacónhiềuviệcphảilàmtrongcuộcsốnghằngngày.Chúngtaphảiquyếtđịnhviệcgìlàquantrọngnhấtchomình.Họcchoxongbậcđạihọcđểcómộtbằngcấpcóthểmấtsáuhaytámnăm,mộtkhoảngthờigiankhádài.Cóthểlàbạntinrằngbằngcấprấtquantrọngchohạnhphúc.Cóthểlàđúngnhưvậy.Nhưngcòncónhiềuyếutốkhácquyếtđịnhbìnhan,hạnhphúccủabạn.Bạncầnđểtâmcảithiệnliênhệgiữabạnvàchamẹanhem,giữabạnvàngườibạnđường.Bạncóthìgiờđểlàmchuyệnđóhaykhông?Bạncódànhđủthìgiờđểlàmchuyệnđóhaykhông?Cải thiện liênhệgiữabạnvànhữngngười thươngcủabạn làquantrọngvôcùng.Bạnsẵnsàngbỏrasáunămđểcóđượcmộtbằngcấp.Liệubạncóđủkhônngoanđểdànhratừngđóthìgiờđểgiảiquyếtkhókhăntrongliênhệcủabạnhaykhông?Đểđốiphóvớisânhậncủabạnhaykhông?Khoảnthờigianđósẽđemlạihạnhphúcvàvữngchãimàbạncầnđểtáilậptruyềnthông.

ViếtmộtcuốnsáchvềchínhmìnhGầnđâycómộtgiáosưđạihọc từMỹđếnLàngMaivàngỏýmuốnviếtmộtcuốnsáchvềThomasMertonvàtôi.Tôiđãtrảlờingay:"Tạisaoanhkhôngviếtmộtcuốnsáchvềchínhanh?Saoanhkhôngđầutưmộttrămphầntrămđểtutậplàmsaochoanhvànhữngngườichungquanhanhhạnhphúc?ĐiềunàyquantrọnghơnlàviếtvềThomasMertonvàtôi.ĐãcónhiềusáchviếtvềThomasMertonrồi."Ôngbạngiáosư,vớitấtcảthiệnchívàlòngcảmmến,trảlời:"NhưngmàchưacóaiviếtvềThầy."Tôitrảlời,"Tôikhôngquantâmlắmvềmộtcuốnsáchviếtvềtôi,nhưngtôirấtquantâmvềviệcanhviếtmộtcuốnsáchvềchínhanh.Anhhãyđemhếttâmhuyếtrađểviếtcuốnsáchấy,đểtựchuyểnhóathànhmộtngườimẫumựccủachánhphápvàhànhtrì,đểtrởthànhmộtngườicótựdovàhạnhphúc.Nhưthếthìanhcóthểgiúpchonhiềungườichungquanhcùngđượchạnhphúc.”

Điềuquantrọngnhấtđốivớitôilàthiếtlậpliênhệtốtđẹpgiữatôivàcácđệtửcủatôi.Tôiphảitạocơhộichocácđệtửcủatôitutậpvàchuyểnhóa.Đượcnhưthếthìthậtlàkhíchlệvànuôidưỡngchotôi.Khimộtthiềnsinhcóthểchuyểnhóakhổđauvàthiếtlậpliênhệtốtđẹpvớinhữngngườichungquanhthìđólàmộtthắnglợiđángkể.Mộtthắnglợikhôngphảichỉriêngchothiềnsinhđómàchocảtăngthân,chophápmôn,mộtthắnglợicótácdụngnuôidưỡngchotấtcảchúngta.Chúngtađãnghechuyệnmộtsưcôđãgiúpchohaimẹconnọlàmhòavớinhau.Đâylàmộtthắnglợiđíchthực.Nólàmchosưcôđó,vàngaycảchochúngta,thêmvữngtinvàophápmôntutập.

Nếubạngặpkhókhănvớimộtngườinàođóvàcứnghĩrằngngườiđóchỉmuốnlàmchobạnkhổ,rằngkhôngcócáchnàokháchơnđểgiúpngườiđóthìđólàvìbạnchưathựchànhnhữnggìđãđượcchỉdạy.Nếubạncảmthấykhôngthểthiếtlậpđốithoạivớingườiấythìđólàvìbạncònthiếukinhnghiệmtrongkhitutập.Bạnluônluôncóthểđốithoạivớingườikia.Rấtnhiềungườiđãđặtcâuhỏi:"Nếungườikiakhôngchịuhợptác,khôngchịunghethìsaobâygiờ?"Câutrảlờilàchừngnàongườikiakhôngchịunghebạnnóihaykhôngchịunóichuyệnvớibạn,haybànthảođểgiảiquyếtvấnđềvớibạnthìbạnsẽcònphảitiếptụctutậpvàchuyểnhóatựthânđểmộtngàynàođócóthểcósựhòagiải.

Viếtmộtcuốnsáchvềchínhmìnhlàmộtcáchnhìnsâuđểnhậndiệngốcrễcủakhổđauvàtìmcáchchuyểnhóa.Nósẽgiúptatrởthànhmộtngườicótựdovàđượchạnhphúc,vàcókhảnănglàmchonhữngngườikháchạnhphúc.

GiọttừbicamlộTrướckhiđếnvớimộtngườiđểtìmcáchhòagiảibạnphảitựnuôidưỡngbằngtâmniệmTừBi.TừBilàgiọtnướccamlộphátsinhtừhiểubiết-hiểubiếtrằngngườikiacũngđangđaukhổ.Chúngtathườnghayquênđiềuđó.Tachỉthấycómỗimộtnỗikhổcủata,rồitaphóngđạithêm,"Khôngcóaiđaukhổbằngtôi.Tôilàngườiduynhấtphảiđaukhổnhưthếnày."Nhưngvớisựnângđỡcủatăngthân,tasẽcóthểnhìnsâuvàthấyrằngngườikiacũngđangvôcùngđaukhổ.

Cóthểrằngngườikiakhôngđượcmaymắncótăngthânnângđỡ,haytutậpchưatiếnbộ,haykhôngđượcchínhbạngiúpđỡ.Vàchínhbạn,bạncũngkhônggiúpbạnđượcgìmấy.Nhưngchínhvìvậymàcầncógiáopháp,cầncótăngthânđểnuôidưỡngtabằngnhữnggiọtcamlộcủatừbi.Chúngtaphảiđếnvớigiáopháp,phảiđếnvớităngthânđểxingiúpđỡ.Giáophápcóhiệulựcngaybâygiờvàởđây.

VượtthoáttùngụccủaýniệmKhôngnênthựctậpmộtcáchmáymócmàphảithựctậpthôngminh.Mỗibướcđi,mỗihơithởlàphảicảmthấynhẹnhàng.Mỗibữaăn,mỗitáchtràlàphảiđemlạithảnhthơi.Hãytiếpxúcvớinhữngmầunhiệmtrongtavàchungquanhta.Hãyđểchonhữnggìtươimát,lànhmạnhthấmvàonuôidưỡngthântâmta.Đólàđiềuquantrọngnhất.

Nhữngđiềutasuytưởngkhôngthểnuôidưỡngta.Thựcra,suytưởngvàýniệmlắmlúclàchướngngại.Chúnglàngụctù.Hãytừbỏsuytưởngvàýniệmđểcóthểtiếpxúcvớisựsốngmầunhiệm.Hãynoigươngnhữngbạnđồngtunhiềukinhnghiệmcókhảnăngsốnghạnhphúcvàthươngyêu.Cónhiềungườicókhảnăngnhưthế.Họkhôngcóvấnđềvớiaitrongtăngthânvìhọcóthểchấpnhậntấtcảmọingười.Họluônluônhàilòng.Chúngtaphảiunđúckhảnăngsốnghạnhphúcnhưhọ.Cùngsốngtrongmộtmôitrường,cùngchiasẻnhữngđiềukiệnđểđượchạnhphúcnhưnhau,trongkhinhữngngườikháccóthểsốnghạnhphúc,tạisaotalạiđaukhổ?Cógìđãngăntrởkhôngchotađượchạnhphúcnhưhọ?

MộtbứcthưtốiưuquanhệNếuđãthựctậpáingữvànghesâugiỏithìbạncóthểgiảiquyếtxungđộtbằngcáchgặpmặttrựctiếpnóichuyện.Nhưngnếubạnkhôngchắccóđủbìnhan,vữngchãivàtừbiđểcóthểnóichuyệnmộtcáchbìnhtĩnh,tươimát,dễthươngthìbạncóthểviếtthư.Viếtthưlàmộtthựctậprấtquantrọng.Bởivìmặcdầucóđầythiệnchí,nhưngnếuthựctậpchưavữngbạncóthểcòncóbựcbộivàthiếukhônkhéokhinóinăng,phảnứngvàđánhmấtcơhộitốtđểhòagiải.Chonênđôikhiviếtthưthìantoànhơn.

Trongbứcthưbạncóthểviếtrấtthànhthực.Bạncóthểnóichongườikiabiếtnhữnggìngườiấyđãlàmchobạnkhổ.Hãynóirahếtnhữngcảmxúcsâuxacủabạn.Trongkhiviết,bạnthựctậpgiữtâmbìnhtĩnh,sửdụnglờinóihòanhã,yêuthương.Hãycốgắngthiếtlậpđốithoại.Chẳnghạnbạncóthểviếtnhưsau:"Bạnthânmến,tôicóthểcótrigiácsailầm.Nhữngđiềutôiviếtởđâycóthểlàkhôngtrungthực.Tuynhiênđâylànhữngkinhnghiệmtrựctiếpcủatôitrongvụnày.Đâylànhữngcảmnhậntừđáytimtôi.Nếutôiviếtracógìsailầmthìxinhãyngồixuốngcùngtôiđểchúngtacóthểlàmsángtỏnhữnghiểulầm.”

TrongtruyềnthốngcủachúngtôitạiLàngMai,đâylàngônngữmàmộtThầyhaymộtSưcôsẽsửdụngkhimộtthiềnsinhđếnxinthamvấn.CácThầy,Côsửdụngtuệgiáccủatăngthân.Điềunàykhôngcónghĩalàtuệgiáccủatăngthânlàtoànhảo,nhưngđólàtuệgiáchaynhấtcóthểcóđược.ChonêncácThầy,cácSưCôkhitrảlờithắcmắcđãxácnhận:"Trongkhitôinóiranhữnglờikhuyênnày,cóthểlàcónhiềuđiềumàtôikhôngđượcbiết.Cóthểlàcónhiềuđiềutốtnơibạnmàtôichưathấy.Cóthểlàtăngthâncónhậnxétsailầm."Vậythìkhiviếtthưbạncũngnênnóinhưvậy,"Nếutôicótrigiácsailầmthìxingiúptôisửađổi."Hãysửdụngáingữkhiviếtthư.Nếuviếtmộtcâumàchưađượcdịudàngvừaýthìluônluôncóthểviếtlạicâukhácchodịudànghơn.

Trongthưtaphảichứngtỏlàtacókhảnăngthấyrõđaukhổcủangườikia:"Bạnthânmến,tôibiếtrằngbạnđangđaukhổ.Vàtôibiếtrằngbạnkhônghoàntoàntráchnhiệmvềđaukhổcủabạn."Vìđãcótutậpchonênbạncóthểnhìnthấynhữnggốcrễ,nguyênnhângâyđaukhổnơingườikia.Bạncóthểnóichongườikiabiếtnhữngđiềuđó.Bạncũngcóthểchongườikiabiếtnhữngđaukhổcủabạn,chongườikiabiếtlàbạnđãhiểuvìsaomàngườiấyđãnóinăng,hànhđộngnhưvậy.

Hãyđểdànhramột,hai,haybatuầnlễđểviếtbứcthưấy,bởivìđâylàmộtbứcthưrấtquantrọng,quantrọnghơncảcuốnthứtưcủabộsáchViệtNamPhậtGiáoSửLuận,quantrọnghơncảcuốnsáchvềThíchNhấtHạnhvàThomasMerton.Bứcthưđórấtmựcquantrọngchohạnhphúccủabạn.Thờigianđểviếtbứcthưđóquantrọnghơncảmộthayhainămviếtluậnántiếnsĩ.Luậnántiếnsĩcủabạnđâucóquantrọngbằngbứcthưnày.Viếtmộtbứcthưnhưthếlàđiềuhaynhấtmàbạncóthểlàmđượcđểvượtbờngăncáchvàtáilậptruyềnthông.

Bạnkhôngcôđơnkhiviếtbứcthưnày.Bạncócácsưanh,sưchịsoisángvàgiúpbạn.Nhữngngườimàbạncầnsựgiúpđỡluônluôncóđó,ởtrongtăngthân.Khibạnviếtmộtcuốnsách,bạnthườngđưabảnthảochobạnbè,haycácchuyêngiađểhỏiýkiến.Nhữngngườibạnđồngtucũnglànhữngchuyêngiavìhọđãthựctậpnghesâu,nhìnsâuvàáingữ.

Bạnphảilàvịbácsĩ,lànhàtâmlýtrịliệutàibanhấtcủangườithươngcủabạn.Chonênhãyđưabứcthưcủabạnchomộtsưanh,haysưchịđểhỏixemlờilẽtrongthưđãđủdịudàng,bìnhtĩnhchưa,tuệgiácđãsâusắcchưa.Bạncóthểđưabứcthưấychomộtsưanhkhác,mộtsưchịkhácđọc,chođếnkhibạntinrằngbứcthưcủabạncókhảnăngchuyểnhóavàchữatrịngườikia.

Kểgìthờigianvàsứclựcmàbạnđãđểdànhrađểviếtbứcthư?Vàailạinỡtừchốigiúpbạntrongkhibạnviếtbức thưấy?Phụchồi truyền thôngvớingười thương làquan trọngbiết

chừngnào!Ngườithươngcủabạncóthểlàcha, làmẹcủabạn, làcontrai,congáicủabạn.Ngườiấycóthểđangngồingaybêncạnhbạn.

PhụchồiTịnhĐộThuởbanđầungườiấyđãthềnguyềnlàsẽthươngyêubạn,chămsócbạn.Nhưngbâygiờthìngườiấyxacáchbạn,ngườiấykhôngcònmuốnchuyệntròvớibạn,khôngcònnắmtaybạnđithiềnhành,vàbạnđaukhổ.Thuởbanđầubạncảm thấynhưđangở thiênđàng.Ngườiấythươngyêubạn,vàbạnvôcùnghạnhphúc.Nhưngbâygiờngườiấybỏbạnmàđi.Cólẽngườiấyđangđitìmmộtaikhác,mộtthươngyêumới.Thiênđàngcủabạnđãbiếnthànhđịangục,khônglốithoát.Địangụctừđâutới?Aiđãxôđẩybạnvàođịangục,aigiamcầmbạnvàođịangục?Cóthểđịangụcđólàdotâmthứcbạntạora,donhữngýniệm,nhữngtrigiácsailầmcủabạn.Vậythìchỉcótâmthứcbạnmớicóthểphávỡđịangụcđểbạncóthểtựgiảithoát.

Thựctậpchánhniệm,thựctậpnhậndiệnvàômấpsânhậnlàmởcửađịangục,làhóagiảiđịangụcđểcứuthoátbạnvàngườikiađểcùngnhautrởvềvùngđấtanlành.Đâylàmộtđiềucóthểlàmđượcvàchínhbạnlàngườiphảilàmchuyệnđó.Lẽtấtnhiêncácbạnđồngtusẽnângđỡbạnbằngtuệgiác,từbivànănglượngchánhniệmcủahọ.

Nếubạnphụchồiđượctruyềnthôngvàđemlạihạnhphúcchongườikiathìbạnđãđónggóplớnlao.Mọingườisẽvuimừngchosựthànhcôngđóbởivìnhờđómàaicũngthêmtintưởngvàophápmôntutập.NhờnângđỡcủatăngthânmàbạncóthểhóagiảiđịangụcvàphụchồiTịnhĐộ,phụchồibìnhantrongcuộcsốnghằngngày.Bạncóthểbắtđầungaybâygiờ.Bạncóthểbắtđầuviếtbứcthưấyngàyhômnay.Bạnsẽthấyrằngchỉcầnmộttờgiấyvàmộtcâybútlàbạncóthểthựctậpvàchuyểnhóaliênhệcủabạnvớingườithương.

ViếtbứcthưcủabạnsuốtcảngàySuốtngày,đi,đứng,thiềntọa,làmviệc,giặtáo,nấucơmbạnđừngcósuynghĩgìvềbứcthư.Nhưngtấtcảmọihoạtđộngcủabạnđềucóliênhệtớibứcthư.

Lúcngồixuốngbànviếtlàđểghilêngiấynhữngcảmnghĩchứkhôngphảilàlúcsángtácrabứcthư.Bạnđãsángtácbứcthưtrongkhitướicây,thiềnhànhhaynấuănchođạichúng.Tấtcảnhữngthựctậpđógiúpbạntrởnênvữngchãihơn,bìnhanhơn.Chánhniệmvàthiềnđịnhnuôidưỡngnhữnghạtgiốnghiểubiếtvàthươngyêutrongbạnchothêmlớnmạnh.Mộtbứcthưđượcviếtbằngchánhniệmmàbạnchếtácsuốtngàychắcchắnsẽlàmộtbứcthưtuyệthảo.

HãysốngđẹptừnggiâyphútCáchđâykhoảngmườilămnăm,mộtnữhọcgiảPhậtHọcđếnthămtôivànói:"ThưaThầy,Thầyđãsángtácnhiềubàithơrấthay.NhưngThầyđãđểranhiềuthìgiờđểtrồngrau,trồngcải.TạisaoThầykhôngdànhtấtcảthìgiờcủaThầyđểsángtácthêmnhiềubàithơnữa?"Nữhọcgiảnàycólẽđãđọcđâuđórằngtôithíchlàmvườn,trồngrau,trồngcải.Bàta,vớiýnghĩthựctế,cóýmuốnkhuyêntôikhôngnênphíthìgiờlàmvườnmàchỉnêndànhthìgiờlàmthơ.

Tôitrảlời."Nàybạn,nếutôikhôngtrồngrau,trồngcải,tôisẽkhônglàmđượcthơ."Đólàsựthật.Nếukhôngsốngtrongchánhniệm,nếukhôngsốngsâusắctừnggiâyphútcủacuộcsốnghằngngàythìkhôngthểviếtđượcgì,khôngsángtácđượcgìcógiátrịđểcốnghiến.

Mộtbàithơlàmộtbônghoabạnhiếntặngchongườikhác.Mộtcáinhìntừbi,mộtnụcười,mộtcửchỉđầythươngyêu,tấtcảlànhữngbônghoamọcratrêncànhcâychánhniệmvàthiềnđịnh.Mặcdầutakhônghềnghĩtớibàithơtrongkhinấumộtbữaănchogiađình,bàithơvẫnđangđượcsángtác.Khitôiviếtmộtcâutruyệnngắn,mộtcuốntiểuthuyếthaymộtbảnkịch,tôicầnnhiềutuầnlễmớihoàntất.Nhưngcâuchuyệnhaycuốntiểuthuyếtluônluôncómặtởđó.Cũngvậy,mặcdầubạnkhôngnghĩtớibứcthưmàbạnmuốnviếtchongườithương,bứcthưvẫnđangđượcviếtra,từtrongsâuthẳmcủatâmthức.

Bạnkhông thểngồixuốngbànvàchỉ làmcómộtviệc làviết lêncâuchuyệnhaycuốn tiểuthuyết.Bạnphảilàmcôngkiaviệcnọ.Bạnuốngtrà,nấuăn,giặtáo,tướirau.Thờigianmàbạnuốngtrà,nấuăn,giặtáo,tướirauvôcùngquantrọng.Bạnphảilàmnhữngviệcđóchođànghoàng,chohếtlòng.Bạnphảiđầutưmộttrămphầntrămvàoviệcuốngtrà,nấuăn,giặtáo,tướirau.Bạnlàmnhữngviệcđótrongniềmvui,đểhếttâmývàocôngviệc.Điềunàyrấtquantrọngchocâuchuyện,chobứcthưmàbạnmuốnviếtchongườithươnghaychobấtcứgìmàbạnmuốnsángtác.

Giácngộkhôngthểtáchrờichuyệnrửabát,trồngrau.Vậythìphápmôntutậpcủachúngtalàsốngtừnggiâyphútcủacuộcsốnghằngngàytrongchánhniệmvàthiềnđịnh.Mộttácphẩmnghệthuậtđượcthainghénvàhìnhthànhchínhtrongnhữnglúcnhưthếcủacuộcsốnghằngngày.Lúcbạnbắtđầuviếtxuốngmộtbàithơhaylàmộtbảnnhạcchỉlàđểbàithơhaybảnnhạcđượcsinhra,đểchoembérachàođời.Embéđóphảicósẵnđótrongbạnthìbạnmớicóthểđưaemrachàođời.Nếuembékhôngcóởtrongbạnthìdầuchobạncóngồiđóhằnggiờbạncũngsẽkhôngcógìđểcốnghiến,bạnkhôngthểsángtácđượcgì.Tuệgiác,từbi,khảnăngviếtnênnhữnggìcóthểgâycảmhứngchongườikháclànhữngđóahoanởratrêncànhcâythựctập.Hãysửdụngkhéoléomỗigiâyphútcủacuộcsốnghằngngàyđểchotuệgiácđó,từbiđóbừngnở.

HiếntặngchuyểnhóaMộtbàmẹđangmangthaichắcsẽrấtsungsướngmỗikhinghĩtớithainhitrongbụng.Thainhimặcdầuchưađượcsinhranhưngchomẹrấtnhiềuniềmvui.Bấtcứgiờphútnàotrongngàymẹcũngnhớđếnsựcómặtcủathainhitrongmình,chonênnhấtcửnhấtđộnglòngmẹtrànngậpyêuthương.Trongkhiăncũngnhưtrongkhiuốnglòngmẹtrànngậpyêuthươngbởivìmẹbiếtrằngkhôngcótìnhthươngcủamẹthìthainhikhôngthểkhỏemạnhđược.Mẹluônluôncẩnthận,biếtrằngmộtcửchỉsailầm,biếtrằnghútthuốc,uốngrượuthìsẽgâyhạichoembéthainhi.Vìvậymộtbàmẹđangmangthailuônluônsốngrấtmựcchánhniệm,luônluônsốngtrongtâmniệmyêuthương.

Hànhgiảthiềntậpphảihànhxửnhưmộtbàmẹ.Tabiếtrằngtamuốnsángtạo,muốncốnghiếnchonhânloại,chođờimộtcáigì.Mỗichúngtamangtrongngườimộtembéthainhi-embéBụt,vàtacóthểhiếntặngchođờiembéBụttrongta.VìvậytaphảisốngtrongchánhniệmđểchămsócembéBụttrongta.

ChínhnhờnănglượngcủaBụttrongtamàtacóthểviếtđượcbứcthưtìnhđíchthựcvàhòagiảiđượcvớingườikhác.Mộtbứcthưtìnhđíchthựcphảiđượcviếtbằngtuệgiác,hiểubiếtvàtừbi.Nếukhôngthìđókhôngphảilàmộtbứcthưtình.Mộtbứcthưtìnhcóthểchuyểnhóangườikhácvàtừđóchuyểnhóacảthếgiới.Nhưngtrướckhibứcthưấycóthểchuyểnhóangườikhácthìnóphảichuyểnhóachínhtựthân.Thờigiancầnđểviếtbứcthưấycóthểlàcảmộtđờingười.

Chiasẽebook:http://downloadsachmienphi.com/

Thamgiacộngđồngchiasẽsách:Fanpage:https://www.facebook.com/downloadsachfreeCộngđồngGoogle:http://bit.ly/downloadsach