Grupo Reifs: Beneficios del yoga para personas mayores

GRUPO REIFS

Mejoramos la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales

Beneficios del yoga para mayores

El yoga es un ejercicio que se adapta a tus necesidades y condición física. Así lo

pueden practicar los niños, las embarazadas, los mayores, en definitiva, lo puede

practicar todo el mundo.

Durante la tercera edad es importante

mantenerse activo y en forma. El yoga

que mezcla la meditación con el

ejercicio físico, nos ayuda a prevenir

las enfermedades, controlar los

efectos del envejecimiento y mejorar

nuestra salud.

Algunas posturas están pensadas

para equilibrar la presión arterial o

prevenir afecciones del corazón. El

yoga nos ayuda a conocer mejor

nuestro cuerpo y, en definitiva, a

nosotros mismos.

Si nos decidimos por esta práctica en nuestra primera clase debemos tener en

cuenta una serie de puntos que vamos a enumerar a continuación:

- Habla con tu instructor de yoga y coméntales tus problemas de salud.

- No fuerces tu cuerpo en las posturas y procura hacerlas muy lentamente.

- Tampoco es conveniente que permanezcamos en la misma postura demasiado

tiempo.

- Cada una de las posturas tiene varias opciones para llevarla a cabo, haz la que te

resulte más cómoda.

Esperamos que el presente documento haya sido de su agrado.

¡Gracias por confiar en Grupo Reifs!

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