你真的快樂嗎？

在回答上面問題前

先問問你自己可以描述快樂嗎？

不了解快樂的你，要如何朝快樂前進？

盧梭曾說：「每個人都想要快樂，但要得到快樂，我們首先需要了解

快樂是什麼。」

大多數人追求的是享樂、歡樂、玩樂

但這些都不是真實的快樂

它們脆弱、易變、甚至會觸發不快樂

有錢、成名、派對，真的就快樂嗎？

享樂、歡樂、玩樂都不是快樂的敵人

只是

「那些在享樂，財富，榮耀，權力及英雄事蹟中尋求快樂的人，就像孩子們想要攫取彩虹做外套一樣的天真。」

頂果欽哲仁波切

告訴你一個小故事某日下午，雨季把整個尼泊爾寺廟廣場弄得泥濘不堪，

她邊踏著磚塊、邊抱怨著走著，用不耐的態度說著：「真噁心！如果我掉進這些髒水怎麼辦？這個國家甚麼都髒！ 」

另一個她也遠遠的走來，到這個泥濘的廣場前；她一面在磚塊上跳著，一面嘴裡唱著「 hup,hup,hup! 」然後在踩到乾地上時，歡呼著說：「真好玩！」 她的雙眼發出喜悅的光芒，然後她說：「雨季裡最棒的就是沒有灰塵。」

兩個人，兩種不同看世界的方法

六十億人類，六十億個世界

如果某人打了你，你的憤怒會很久。但想想身體上的疼痛很快就消失了，甚至已經沒感覺了。

唯一在持續受傷的是我執的傷痕。

我執及自我重要性正是吸引痛苦最佳磁鐵。

痛苦、 煩惱、 悲傷、 死亡、 仇恨

　人之常情，也非要你視而不見的逃避　迎向它，念頭可以是最好的朋友，也可以是最壞的敵人。

何必責怪全世界？

　痛苦的根本深植於我們內在，也奪了我們最重要的自由。　把自己的內在觀照專注在情緒本身上，就可以漸漸讓它消逝，

　　　像是陽光下的雪溶化一樣。

西藏詩人夏布卡曾說：「心中擁有慈悲的人，即使生氣了，還是慈愛的；心中沒有慈悲的人，即使在微笑，也能殺人。」

透過轉化自己的心，才會轉化自己的世界。

讓心平靜，向內看讓心懷著深切的感恩

快樂是一種能力，一種生存度， 然而，我們必須學習。

誠如波斯諺語所說： 「耐性能使桑葉變絲。」