Health & Beauty 2010-01 精装版

2010年1月号

美丽源自健康健康

美容与

精品资讯消费指引尽在其中总第180期

creo

6 ● 健康与美容Health 2009-12

2010.01CONTENTS

2010，打造黄金免疫力

态度《健康与美容》：17年的探索与期翼

人物：翁虹的健康心经

主打新年，宠爱你的肌肤

品牌艺术的呵护你——思妍丽

炫容冬季，注入水营养

美肤打造鸿运当头好气色

HB like face 排行

资讯

健康美容

与

8 ● 健康与美容Health 2009-12

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《健康与美容》杂志社

段景花 Jinghua Duan

孟玲和 linghe Meng

冯涛 Tao Feng

苑晨 Yuan Chen

芳菲 Fang Fei

唐静 Tang Jing

连乐 Lian le

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杨利明 Liming Yang

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刘晶 Jing Liu

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杨晶 Joanna Yang

邓克 Deng Ke

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肖鸿 Hong Xiao

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美丽源自健康

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版权声明：本刊有偿使用日本日经BP社提供的部分图文资料

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by Nikkei Health/Nikkei Business Publications, Inc.

Jan. 2010 一月刊

健康美容

与

2010年1月号

美丽源自健康健康

美容与

精品资讯消费指引尽在其中总第180期

● 健康与美容 Health 2010-016

深度策划 Depth planning

免［编辑 | 苑晨］［文 | Ivy、周莹、王锐］［摄影 | ZOYE］

2010年的1月，甲型H1N1流感的风浪丝毫没有

减退的迹象。流行性疾病依旧肆虐，可现代人的

抵抗力却不堪一击，这让我们不得不心生疑窦：

生活条件越来越好，身体的抵抗力为何越来越

差？是什么偷蚀了我们宝贵的免疫力？在新年伊

始，让我们一起找出侵蚀现代女性免疫力的“元

凶”，重建身心的精密防御系统，在2010年做个

优质的健康女人吧！

gettyimages

黄打造

金

健康与美容 Health 2010-01 ● 7



谁动了我们的免疫力？免疫系统是人体天然的自我防御系统。它是由细胞、组织和器官所组成的复杂网络，这些成员

协同作战，共同抵御细菌、病毒、寄生虫、甚至真菌等任何可能引起我们生病的病原体的侵袭。这

些病原体无处不在，包括在我们的家里、办公室或者后院。

一个健康的免疫系统，首先会通过建立一道屏障来阻止任何病原体或者抗原进入身体。如果万一不幸让有些病原体突破了

这道屏障，那么免疫系统会产生白细胞及其他化学物质和蛋白质来攻击并消灭这些外来病原。我们的免疫系统往往会在这些入侵

的病原复制繁殖之前就发现和清除它们，如果不成功的话，免疫系统会进一步激活来消灭已经繁殖的外来病原。人体的免疫系统

能够识别成千上万的不同抗原，并能产生相应的抗体来对付它们。在正常运作下，这个精密的防御系统能够使得大到癌症小到普

通感冒等各种疾病统统就范！

测测你的免疫强韧度人体的免疫系统包括：免疫器官（骨髓、胸腺、淋巴

结、脾脏、扁桃体、阑尾、网状结构等、免疫细胞淋巴细

胞、各种吞噬细胞等和免疫因子各种抗体、溶菌酶、干扰素

等。免疫系统所承担的维护人体健康的功能，统称为“免疫

功能”，也就是我们常说的免疫力。

人体的门户就是人体内的免疫力，是人体内的一种重要

力量，它可以在病毒入侵时，抵御外敌，守护身体。自然，

它所显示的强大或脆弱直接关系着健康的稳定状态，还等什

么，看看自己现在的免疫力水平吧！

A生活习惯自测篇（计算一下有几个符合自身情况）

□经常感到刺痛

□不怎么运动

□睡眠不足，或有失眠症

□时常勉强工作

□生活不规律

□经常憋尿、憋大便，不及时排泄

□有偏食症

□情绪一低落时就维持很长时间

□总是衣着过于单薄

□一生病马上吃药

B体质自测篇（计算一下有几个符合自身情况）

□容易感冒

□经常生粉刺、小疙瘩

□容易疲劳

□受伤后愈合困难

□有便秘习惯

□容易拉肚子

□手足冰凉，呈寒性

□容易得口腔溃疡和膀胱炎

□经常腿肚子抽筋、落枕

□肤色发暗

A、B均为五个以上，显示你的免疫力下降，免疫平衡

已完全崩溃，处于易患病难痊愈的状态。

A五个以上B四个以下，你距离免疫力低下不过几步之遥。

A四个以下B五个以上，你的免疫平衡已经开始瓦解，

虽然你处于不易患病的环境中，一旦患病，将很难治愈。

AB均为四个以下，你的免疫力现在没问题，但切不可

大意！

免疫力下降的四盏红灯红灯一：经常感觉累

工作经常提不起劲儿，稍动干戈就感到累了，去

医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间

后精力又稍有好转，可这种状态持续没有几天，疲劳

感又再度出现。

红灯二：容易感冒

天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷

嚏，而且感冒要持续好长一段时间才能治好；周围的

同事不论是谁得了感冒，没几天就会传染上你。这样

的“规律”出现，就说明你容易被传染病所伤害，自

身的抵抗力存在问题了。

红灯三：容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就

会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以恢复，而你却

因此要拖很长时间；或者你的某个部位，如臀部长个

又痛又痒的小疖子，过几天头上又冒出红疱。

红灯四：肠胃娇气

在外用餐吃了一个普通的菜，其他的人安然无

恙，而你却上吐下泻。


找出元凶，打响你的“免疫之战”元凶一吃得太好却没章法

现代人饮食结构不合理已经不是什么新话题。摄入过多

的鱼肉以及细粮，相应摄入的蔬菜、水果和粗粮太少。而这些

被忽视的食物中往往含有丰富的植物性纤维以及与人体免疫力

密切相关的维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E等。

此外，饮食不规律，暴饮暴食甚至不正常吃饭而过度依

赖各种营养素的做法，也不同程度地对人体免疫力造成了不

良的影响。

HB建议：首先，做到一日三餐规律饮食，早餐吃好，

午饭吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食；其次，要注意荤素搭

配。荤素的比例1：4较为合适。吃荤的时候要注意多吃鱼

虾，少吃肉。同时，油炸的东西和肥肉尽量少吃，因为吃东

西太油，会使人体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能；

另外，要注意粗细搭配。每天最好能吃50克到100克以上的

粗粮，200克到300克的细粮，且最好粗细掺着吃，而不是将

粗粮集中到一顿上，否则容易消化不良。

元凶二不良习惯一箩筐现代人不良的生活习惯，如熬夜、应酬、饮酒、抽烟，

无一不对人体的免疫力构成威胁。尤其是熬夜，会对人体免

疫力造成较为直接的损害。

H B建议：首先一定要养成早睡早起、规律的作息习

惯，坚持不熬夜，并保证充足的睡眠；其次要尽量减少应酬

次数、缩短应酬时间，应酬的时候少喝酒。应酬的时候，不

免吃些大鱼大肉，再加上喝酒，这都会无意中侵蚀我们的免

疫力，而经常性地饮酒危害尤其大。此外，吸烟、喝咖啡也

都会不同程度地降低人体免疫力。

元凶三情绪不稳过度劳累现代女性，职场竞争激烈，生活、工作的压力较大，情

绪波动频繁。而焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成

不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时

间内，人体免疫力急剧下降。过度的劳累造成免疫力降低和

前者是同一肌理。

HB建议：面对繁重的工作和沉重的心理压力，人们要

学会自我调节和自我减压，情绪低落时找亲朋倾诉、听音乐

或者外出旅游、购物都是不错的方法。

研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞

数目会增

加，免疫功

能将有明显

改善。百会

穴、足三

里、三阴

交、合谷，

累的时候，

用手按揉这

几个穴位 5

到10分钟，

会对缓解压

力很有帮

助。此外，

保持乐观的

心态也很重

要。因为乐

观的态度能

让免疫系统

维持在最佳

状态。



免疫系统的 √OR ×人体的免疫系统既然是负责保护机体免受病原侵袭、预防疾病的，人们自然希望能增强自己的

免疫功能。那么什么能够增强免疫力，什么不能呢？你怎么才能让自己的免疫系统始终处于最佳状

态呢？让我们马上来澄清一下有关免疫系统的一些误解和事实吧。

接种流感疫苗会削弱你的免疫系统，使你更容易得流感。

事实上，结论正好相反。接种流感疫苗有益于你的免疫系统。流感疫苗中含有已死的或者弱化的流感病毒，

它们并不会引起流感，相反会使你的免疫系统学会识别这些病毒。之后如果你受到同类型的活病毒侵袭，你的免

疫系统将会迅速启动并将其消灭。虽然有些人接种了流感疫苗后还得了流感，但是在这种情况下，流感的病情可

能会比较轻微一些。

那么为什么有些人会认为流感疫苗会使自己的免疫力下降呢？可能他们将疫苗的副作用（发烧、全身酸痛）误

认为是流感症状了。另外，由于最可能接种疫苗的时间也恰恰是流感或者其他呼吸道疾病多发季节，因此有可能在

接种过疫苗后又因为其他病原侵袭而得病了，故而误认为是接种疫苗导致了免疫力下降而造成的。

生病时发烧会降低你的免疫力。

实际上发烧能够通过两种途径帮助你的免疫系统对抗感染。体内的高温环境能够加速免疫细胞的启动，使它

们对入侵的细菌做出更快的反应；同时，对于侵入的微生物，高温能够抑制其复制和繁殖。因此医学专家一般不

建议对一些低烧进行退烧治疗，不过如果你发烧超过三天或者体温高于39度的话，最好还是去看一下医生。

精神压力会使人更容易生病。

长期的精神压力（比如工作压力大、夫妻之间关系紧张、患有慢性疾病或者长时间照料老年痴呆患者等）会

使你更容易生病。有研究表明长期的精神压力能够加速免疫系统的老化，使人们患上2型糖尿病、心脏病、骨质

疏松或者癌症的风险增加。

你的免疫系统可能会随着年龄的增长而变弱。

随着年龄的增大，人们对抗感染的能力将逐渐减弱。与年轻人相比，老年人更容易被感染而生病，并且更容

易死于像流感、肺炎等感染。还有研究表明，与青年人相比，65岁以上的老人对疫苗的反应更差。研究人员尚不

清楚是什么引起了这种免疫力的改变。有人认为可能是由于年纪大的人产生免疫细胞的能力下降了。也有人认为

可能是营养的问题：老年人常常吃得比较少，而且营养也往往比较差，使得身体的免疫系统无法维持良好状态。

因此对老年人来说，通过健康饮食来增强免疫力尤为重要。

过敏是由于免疫系统过度活跃引起的。

过敏症是由于机体免疫系统对一些无害的物质比如花粉、宠物的皮屑或者霉菌等反应过度而引起的。身体把

这些无害的过敏源误认为是病原体，以至对它们发动攻击，进而引起常见的流鼻涕、眼睛发痒等过敏症状。过敏

往往有一定程度的遗传性：如果你有过敏的话，那么你的孩子发生过敏的机会比较高，虽然你们对过敏的东西可

能不一样。

研究人员正在研发能够对付肿瘤的疫苗。

人体的免疫系统往往很难识别肿瘤细胞，因为这些细胞是来源于机体自身而不是外来的。因此，即使肿瘤细

胞常常表现异常，你的免疫系统还是可能将其划归为“自身”的细胞而不对它们发动攻击。在另外一些情况下，

你的免疫系统虽然能识别出肿瘤细胞，但是由于免疫力太弱而无法将其消灭。医学专家认为，癌症的风险随着年

龄增加而增加可能是由于免疫系统的减弱造成的。研究人员正致力于探索通过免疫疗法来增强免疫力，以此来对

抗肿瘤细胞。肿瘤疫苗正是免疫疗法的一种。有些疫苗可用来预防癌症(比如Gardasil疫苗可用来预防宫颈癌)，另

外一些疫苗则可以通过训练免疫系统对肿瘤细胞的识别能力，以达到将它们归类为外来病原而进行攻击的目的。




让免疫力在“战斗”里成长在长期研究中，科学家们还注意到这样一种有趣的现

象：有些精神病人、流浪街头的人，衣不遮体、食不果腹、

居无定所，却很少感冒，身体抵抗力远远好过养尊处优的

人。研究表明，处于千变万化的恶劣环境中的人，机体经常

产生应激反应，免疫系统格外发达，身体的抵抗力比常人高

出好几倍。

免疫系统自身也需经常锻炼。科学家们认为，轻度碰

伤、烫伤、瘀血、乌青块等，都是锻炼免疫力的机会。以瘀

血为例，当出现瘀血时淋巴系统就被调动起来去执行自己的

使命，消除病灶，这时血液中的白细胞数量大大增加。所

以，当生活中不注意受到些微小的碰撞或烧、烫伤时，请不

要抱怨，这也许是命运对你的“恩赐”呢。

捶背擦胸是高招人体背部皮下聚积着大量功能很强的免疫细胞，平时这

些免疫细胞安静地沉睡在那里，若将这些细胞“动员”到血

液循环中去，则会壮大人体免疫系统的实力，而动员的最好

方式就是每天定时捶背擦胸，搔刮摩擦背部和胸部使之发热

充血。

适度性生活来助阵医学研究证明，适度的性爱能增强人体免疫力，对健

康、防病、治病非常有益。持之以衡、有规律的性生活者免

疫功能明显增强。在性生活过程中，达到欣快感时体内分泌

出雌激素、雄激素、催产素、血清素、多巴胺、去甲肾上腺

素等大脑化学物质，同时增强免疫功能。性爱可以调节和增

强体内免疫系统功能，主要表现在多种免疫细胞或因子的活

性改变。性学专家说，性生活可以让人们从消极精神中解脱

出来，有增强免疫力的作用。

日光浴也是好帮手合理晒太阳是增强免疫力的好举措。日光中的紫外线能

刺激皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3。人体每天只需

0.009毫克这种极普通的维生素，就可使免疫力增强1倍, 在

结核病乃至癌症的预防方面功不可没。据测量，晒半小时太

阳，血液中就可增加0.25毫克维生素D3。当然，要注意选择

时间和光线强弱，避免灼伤或中暑。

增强免疫力，与疾病说BYEBYE！正如《黄帝内经》中的那句名言：正气存内，邪不可干！所谓“正气”，指的就是人体的免疫

力。它是人类在漫长的生命演进的历程中，在同疾病搏击的过程中，身体内部建立起的一套奇妙的

防御体系。

当今医学研究表明，威胁人类健康的许多疾病都与人体的免疫力有着密切的关系。像慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、

过敏性鼻炎、慢性胃肠炎、慢性肝炎、糖尿病等慢性疾病，甚至一些可怕的疾病如癌症、心血管疾病等都与免疫力相关。免疫

力正常时，对外来的病原微生物有抵御作用，对体内的衰老死亡细胞及其它有害或无用之物，免疫系统也能予以清除。

此外，免疫系统对体内少量突变细胞会主动杀灭，防止肿瘤形成。当然，免疫力也并非越强越好，事实上免疫力过低或

过高都对健康不利，只有维持适度才对人体有利。当免疫调节失衡而免疫反应过强时，对身体危害是极大的。例如个别免疫反

应过强的肝炎患者，其体内免疫细胞杀灭肝细胞中的肝炎病毒的同时，大量肝细胞亦因此遭殃，造成暴发性肝炎及急性肝坏

死，后果极为严重。



适度运动很必要充足睡眠是关键博主：赵海文

职业：销售总监

日期：2009年12月21日

最近，北京城内人心惶惶，大家谈“甲”色变，打一个喷嚏，都会遭

遇异样的目光。面对流感疾病，我觉得，尽快提升自身免疫力，把身体状态

调整到最佳，才是防病的根本途径。

现代人生活好了，出门不是开车就是坐车，到了单位上下楼坐电梯，

上班的时候也是坐着不动，总之是运动、活动的时间少，锻炼就更谈不

上了。运动、锻炼不够自然会使人体的各个系统处在懈怠状态，一旦病菌

入侵，脏器的各项功能不能被迅速调动起来并投入运转，迅速被病菌“征

服”了。

记得，有研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免

疫细胞数目会增加，免疫力也会相对增强。至于运动的项目，以有氧运动为

最好，比如散步、爬山、游泳或骑车等都可以。不过提醒大家，运动的时候

要注意适度，适度就是以第二天没有感觉不舒服为宜，同时要注意持续性和

循序渐进。因为两次锻炼之间间隔的时间太长或者运动强度太大，会导致机

体劳累，这时人体的免疫力会不升反降，那就适得其反了。

另外，睡眠不仅是消除疲劳、增进生命活力的一种方式，而且还与人

体免疫有关。免疫学家对感冒病人的研究证明，凡是患病后立即卧床休息或

睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在1天内缓解，若继续工作或

活动，则会使病情迁延，一般工作1天病程要延长3天。耶鲁大学的研究发

现，每晚熟睡（睡眠中段最深沉的时间）少于2小时的人，罹患癌症与免疫

系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的人要高出很多。

美国佛罗里达大学免疫学教授贝里领导的研究小组对一组自愿者进行

自我催眠训练，结果表明，施行催眠术的受试人员，其血液中的T淋巴细胞

和B 淋巴细胞均有明显上升，两种淋巴细胞正是人体免疫力的主力军。


我推荐的运动好去处——蝉舟瑜伽：蝉舟的理念是静觉

心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超

然。在日常生活中，我们可以通过瑜

伽的呼吸、体位、冥想、放松，能增

加体内血液中的氧含量，促进血液和

淋巴系统的循环，清除血液中的毒

素。清理由鼻至肺的整个呼吸系统，

预防各种呼吸道传染病。促进全身新陈代谢，增强甲状腺、

甲状旁腺、胸腺、肾上腺的正常分泌，全面提高免疫能力；

使人精神焕发，平和宁静，净化全身心。

浩沙健身：在中国健身行业，

浩沙曾经缔造了无数个第一。1998

年，浩沙成为了第一个与中国专业健

身电视栏目——中央电视台《健美5

分钟》合作的专业健身品牌；1999

年，浩沙成为第一批将健身俱乐部引

入中国的品牌；2004年，“浩沙”

成为中国健身行业的首个驰名商标；2008年，“浩沙”又成

为中国品牌价值评估中唯一入选500强的健身品牌。现在浩

沙已成为一个集健身服饰、水运动服饰、运动内衣、健身装

备配件、健身俱乐部为一体的时尚健身产业集团。在这里，

你不仅可以享受到健身的乐趣，还能感受到运动对身心带来

的益处。

云浮山滑雪场：滑雪是冬天里

能够增强免疫力的运动之一，前几天

和朋友一起去云浮山滑雪场，看到那

里挤满了激情沸腾的人们。正如我们

这些滑雪的初级爱好者一样，为了那

刹那间的风驰的快感，站在滑雪场的

边上，总是蠢蠢欲动，跃跃欲试。另

外，冷冽的寒风也是对身体氧气运输

系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以

必须小口呼吸，这也在无形中锻炼心血管缩张的功能。

万国（北京）国际体育俱乐部：

击剑运动能改变女性的内在气质、协

调性，反应能力；对于女性来讲，它

又可以起到通过运动来平衡免疫系统

的作用。击剑服是由尼龙防弹材料制

成，腰腹部较厚，在运动过程中这些

部位会大量出汗，女性朋友还可以通

过这项运动达到减肥塑体的目的。

Pussycat舞蹈学校：舞蹈可以

使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、

悲哀等不良情绪充分释放，使心理创

伤分解、消除；舞蹈可以调节大脑皮

质、中枢神经系统和自主神经的功

能，在其紊乱、失调时起到平衡调节

作用。失眠者中部分人常有情绪不

稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧

等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲

劳，从而使情绪安定平和，有益调和免疫系统。

我推荐的助眠好帮手——森泰睡眠系统：睡眠对人体健康至关重要，人体处于睡

眠状态时，肌体得到充分放松与休息，能量得到储存，有利于

精神和体力的恢复。如何提高睡眠质量健康高质量的睡眠需要

四大元素：生理健康，心理健康，舒适环境，健康寝具。而健

康的寝具是保证我们睡眠质量的一道屏障。我们崇尚健康的生

活，当然要选择天然、环保、健康、舒适的寝具。


博主：白色

职业：健康编辑

日期：2009年12月26日

膳食结构长期不合理，不仅会造成营养不良性疾病（包括营养缺乏和

营养过剩），还会引起机体抵抗力下降，使传染性、感染性疾病发病率升

高。多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有大量干扰诱生剂，进入人体内可促

进干扰素的生成，而干扰素又是病毒和癌细胞的“克星”。临床证实，山

楂、生姜对心脏病有治疗作用；橘子、香菇等抗肿瘤与毒素很有优势；大

豆、丝瓜等都是提升免疫功能的佳品。每天吃大蒜也可以有效提高免疫力，

大蒜是抵抗细菌和病毒的十分有效的天然食品。

法宝1 大蒜捍卫健康除了多糖类食物，蛋白质也是提升免疫力的重要元素。

蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体

的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫

机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡

鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质

摄取，还要多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循

环。此外，不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗

氧化，还能提升免疫力和抗病毒，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋

巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。

我试用的：维多莱大蒜精油软胶囊

天然大蒜油萃取大蒜内之独特蒜素，是一种绝

佳的天然强力抗菌剂，可预防感冒，健胃整肠，增

强免疫力，改善体质，促进血液循环、预防血栓、

高血压、心脏病、防癌抗癌等功效。大蒜中的多硫

醚类化合物具有清除自由基、预防肿瘤的作用。

法宝2 综合补充微量元素在注意了日常饮食，并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后，我们不能忽

视的还有体内的各种维生素是否充足和平衡。


平衡膳食是保障

我们尤其要注意补充的维生素主要有VC、VE和VB。其

中VC能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含

量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素。而VE为自由

基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。维生

素B群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素B群

会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影

响人体免疫力的重要角色之一。

建议，普通人平时并不知道自己到底缺乏什么维生素，

所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充

剂，不仅能让人精力充沛，也能提升抵抗力。

补锌可以一箭双雕，一方面可以促进白细胞数量的增

加，另一方面可以抑制病毒的生长和繁殖。海产品含有丰富

的锌，其中贝壳类的锌含量居首位，其次是牛肉、蛋类、奶

类等。有条件者，也可补充葡萄糖酸锌。健康靠自己，善养

生者得长寿，让我们从现在开始，共同努力，增强免疫力，

远离疾病！

我试用的：养生堂天然维生素E

天然维生素E能够有效地提高

机体耐力、增强免疫功能、有明显

的防衰老、防病、防癌作用；能降

低胆固醇、改善人体微循环；能有

效地防止心脑血管疾病的发生。天

然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内

氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮

肤起良好的修护作用；它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代

谢，改善皮肤弹性。

力度伸维生素C泡腾片

将力度伸维生素C泡腾片放入

一杯冷水或热水中，溶解后便成为

一杯鲜甜味美的橙味饮品，非常美

味。它的主要成份是维生素c，辅料为阿朴胡萝卜醛、橘味香

精、橙味香精、，维生素B2、糖精钠、碳酸氢钠等。可以起

到增强机体免疫力的作用，用于预防和治疗各种急、慢性传

染性疾病或其他疾病。

安利纽崔莱维生素B族

维生素B包括维生素B1、维生

素B2、维生素B6、维生素B12、

烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维

生素是推动体内代谢，把糖、脂

肪、蛋白质等转化成热量时不可缺

少的物质。如果缺少维生素B，则

细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞

和食欲不振。

水木年华苏打型天然矿泉水

水木年华苏打型天然矿泉水拥有

无可比拟的天然活性，可携带营养物质

自直接进入细胞膜，完成完全吸收，

同时将代谢物全部带离；天然的偏碱

性水质，PH值可达到8.5。它能促进肝

脏、胰脏运动，促进胆汁和胰岛素分泌，增强代谢、免疫功

能，对糖尿病和痛风病患者有极大的疗效。同时调节心血管

机能，改善血液循环，治疗高血压、高血脂、冠心病、心肌

炎、心血管疾病等。

法宝3 少油少盐杜绝吸烟在多吃提升免疫力的食物同时，我们还要学会分辨很多

会降低免疫力的食物，并与之保持距离。

很多人喜欢吃甜食，但甜食会影响到白血球的制造与

活动，降低身体抵抗疾病的能力。此外，吃东西太油腻也不

利于免疫力的提升，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪

酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能，所以

在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。

此外，尽量杜绝吸烟，烟草不仅损害心肺系统，也降

低免疫力。而摄入过多酒精也会减弱免疫细胞的正常功能，

并影响肝脏以及胰脏的机能，建议每天饮低度白酒不要超过

100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶。此

外，红酒虽然可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，不能

过量饮用。

我试用的：特级初榨橄榄油

橄榄油品质好坏重要的一个指标就

是酸度（国际酸度标准≤0.8%），特级初

榨橄榄油作为厨房里的常备油非常有利于健康。

释焕控烟贴

世界卫生组织推荐的戒烟产品。它

依据高压静电场可对人体产生镇静、安

神的效果，利用PET驻极体膜产生高压

微电流静电场而研制的新型戒烟产品。

使用戒烟贴之后，当不吸烟时你不会有

那种难受的感觉，也就是你会忘记烟为

何物；即使你看到烟草，或者闻到别人

吸烟，都会有厌烦的感觉（就像不吸烟的人闻到烟味一样，

很反感）。


帮你重建免疫系统免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。这个系统由免疫器官（骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等）、

免疫细胞（淋巴细胞、血小板等）、以及免疫分子（免疫球蛋白、干扰素、肿瘤坏死因子等）组成。虽然，免疫系统是机体

防卫病原体入侵最有效的武器，但其功能的亢进也会对自身器官或组织产生伤害。

有时候，你的免疫系统也会出错，把一些无害的物质（比如花粉、皮屑等）认为是有害的，这时免疫系统会被错误地激

活来对付这些 “无害物质”，导致出现过敏反应。另外，尽管你的免疫系统很神奇，但它也不是万能的，它对有些病原体的

侵入也无能为力，尤其是当你的免疫系统比较虚弱时。在这种情况下，如何重新建设或调整免疫系统往往就变得十分重要了！



编辑推荐

白蛋白

多肽，调节免疫力的高手一种具有蛋白质特性的物质——多肽，近年来受到生

命科学和生物制药业的格外关注。众所周知，蛋白质是细胞

结构中最重要的有机物质之一。现代生物学在研究蛋白质时

发现了一种不同于蛋白质的中间物质，这种由氨基酸构成的

“小型蛋白质样”物质，被称之为多肽。

研究证实，多肽是涉及各种细胞功能的生物活性物质；

与蛋白质的不同在于，多肽是一个信息使者，它传递生命信

息，调节人体的生理活动和生化反应。人体中几乎所有的细

胞都能合成多肽，又受多肽调节。现已发现人体中具有活性

的多肽多达1000多种，它们在生长发育、细胞分化、大脑活

动、肿瘤病变、免疫防御、抗衰防老及分子进化等方面承担

着重要的生理作用。能够产生免疫反应的物质，大多也是蛋

白质或多肽，如B淋巴细胞产生的抗体，是1000多个氨基酸

组成的多肽；T淋巴细胞产生的细胞因子，也是一些特殊的

蛋白质或多肽。多肽在人体中扮演着调节免疫、修复肝脏细

胞、杀灭病毒乃至癌细胞等等极其重要的角色，维护着人的

生命活动的稳定。含有多肽的安泰胶囊，受到生物学界和医

学界的高度关注。原中科院上海药物研究所长期从事肿瘤药

物研究的科研人员研发的这种多肽产品，在上海已经过10年

的大规模人群服用，证明不仅对体弱多病者具有良好的调节

免疫、抗疲劳作用，对脂肪肝、慢性肝炎、白蛋白低下和肝

硬化患者，具有十分理想的效果。

白蛋白多肽口服液

它的主要成分是绿色植物鲜叶提取的天然硒蛋白，富含

有机硒，分离多种氨基酸，并特别添加钙、铁、锌、硒等矿

物质精制而成的保健食品，人体可直接吸收和利用，摄入后

可提高机体的抵抗力，提高人体超氧化歧化酶（SOD）的活

力，清除体内自由基，提高耐力。并可促进肠道的蠕动，加

快肠内粪便排出、改善肠道功能。经功能试验证明，具有抗

疲劳、免疫调节和润肠通便的保健作用。

编辑推荐

天狮多肽蛋白粉

多肽和蛋白质没有严格的区

分，只有肽链长短之别。多肽的功

能性与蛋白质也有些不同：多肽是体

现信息的使者，以引起各种各样的生

理活动和生化反应的调节；多肽生物活性

高，1ml的多肽用一火车皮的水来溶解仍然

具有活性；透过多肽的片断可以深入研究蛋白

质的性质，并且为改变和合成新的蛋白质提供

基础材料。天狮多肽蛋白粉以天然无污染非转基因

大豆为原料，提取出大豆分离蛋白，并添加多种生物活性多

肽，营养更全面。

天狮多肽蛋白粉


程海牌天然螺旋藻

绿A天然螺旋藻精片螺旋藻，迅速提高免疫功能据了解，螺旋藻是最均衡最有营养的食品。1克螺旋藻

的营养相当于1000克各类蔬菜的总和。服用后能迅速提高人

体免疫功能。

螺旋藻中抗肿瘤因子，主要是β-胡萝卜素、藻蓝蛋白

与干糖类物质。人体自由基增多而损伤细胞导致癌症，β-胡

萝卜素是最有效抑制自由基活性物质之一。藻类蛋白、藻类

干糖已为国内外医学界公认有提高免疫功能，抑制或杀伤肿

瘤细胞有着肯定的疗效。同时对减轻肿瘤在化疗、放疗后的

副作用、升高白细胞均有确切效果。

胃病主要采取中和多余胃酸的办法。功能越加弱化，

从而引发慢性病。而螺旋藻是碱性营养食品，既可以中和胃

酸、又可以补充肠胃营养，加上其中叶绿素、β-胡萝卜素具

有对消化道上皮细胞的修复再生和恢复正常分泌功能。尤其

对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。螺旋藻更是习惯性

便秘的缓解剂。

螺旋藻含优质蛋白，丰富的维生素和低碳水化合物，是

糖尿病患者最理想的食品，所含α-亚麻酸及锌、镁元素，可

促进体内胰岛素的合成;内含大量钾离子，可以预防糖尿病及

酸中毒。实践验证，大量服用螺旋藻对糖尿病有效率100%，

对Ⅰ、Ⅱ型糖尿病、降血糖、尿糖效果非常好。

除此之外，它还含有高量的叶绿素，还有丝氨酸、钾

盐、维生素B6，这些能帮助人体合成胆碱，降低血压，对减

少血液粘滞性，保持血管弹性，防止动脉硬化有卓越功效。

γ-亚麻酸能够降低人体血液中的胆固醇浓度，有预防心脏病

和中风的作用。

程海牌天然螺旋藻

螺旋藻的营养成份充分、全面、均衡、容易吸收，得到

众多权威机构的肯定，尤其享有被世界卫生组织推荐为“人

类21世纪的最佳保健品”的美誉。

程海牌天然螺旋藻500克铁桶装采用100%

云南程海纯天然螺旋藻精制而成。程海

作为世界仅有的三大天然生长螺旋藻的

湖泊之一，具有独特的地理优势；同

时，公司十分注重企业与产品的美

誉度，注重科学的生产与严格的

质量控制；再加上公司多年的生

物技术研发，使程海牌天然螺

旋藻以“纯天然、质量好”

的特点得到了广大消费者的

赞誉。

绿A天然螺旋藻精片

绿A天然螺旋藻精片以100%自

然生长的钝顶螺旋藻为原料，经干

燥、灭菌、压片等严格工艺精制而成

的保健食品，不含任何人工添加剂。

螺旋藻含有丰富的植物蛋白质及β-胡

萝卜素、维生素以及微量元素等。同

时，其细胞壁薄、有利于消化吸收。

本品经功能试验证明，具有免疫调

节、抑制肿瘤、调节血脂（降低胆固

醇）、抗疲劳、而缺氧的保健作用。

完美肽藻营养粉

完美肽藻营养粉经国家食品药品监督管理局（SFDA）

认可的检验机构功能试验证明，具有增强免疫力的保健功

能，它以南瓜粉、大豆肽、薏苡仁粉、低聚果糖、乳清蛋

白、螺旋藻、玉米粉，植脂末、麦片、莲子粉、乙基麦牙

酚、三氯蔗糖为主要原料制成的保健食品。

汤臣倍健牌螺旋藻片

汤臣倍健系列产品每份优秀的配方都带给人们幸福与希

望。为了保证产品品质，公司固守一套近乎苛刻的原料来源

审核制度，充分考虑到原料种植或饲养的天然环境、土壤和

气候状况等因素，从全世界范围内精选最合适的各种原料。

BE HEALTHY BE HAPPY（一生健康，一生幸福）是倍健

公司的企业理念，天然营养与健康是倍健公司产品的宗旨。

编辑推荐

完美肽藻

汤臣倍健牌螺旋藻片 ● 健康与美容 Health 2010-0120


伊利营养舒化奶

营养舒化奶，升级你的免疫力牛奶是一种营养成分齐全、组成比例适宜的完美天然

饮品。蛋白质是一切生命的物质基础，有研究表明，合理摄

入蛋白质有利于提高免疫力，降低患感冒和病毒感染性疾病

的风险，还能够有效预防“三高”（高血压、高压脂、高血

糖），而人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复更离不

开蛋白质。而一包营养舒化奶所含有的蛋白质与一个土鸡蛋

中蛋白质含量等同，能够满足人体每日所需的十分之一。每

天饮用一包营养舒化奶再加上合理的膳食搭配，不仅能够帮

助青少年生长发育，也能有效促进成年人肌体的新陈代谢，

维持健康活力。

钙是人体所需的重要微量元素，然而根据卫生部的调

查，我国国民钙摄入量仅为日营养供给量（RDA）标准数的

50%左右，对于人体的骨骼发育和骨骼健康造成了很大的困

扰。而营养舒化奶的钙质含量非常丰富，每一包所含有的钙

质相当于五斤豆浆或者一两虾米，这能够满足人体每日所需

钙质的三分之一以上。除此之外，营养舒化奶中还几乎包含

人体所需的所有营养元素，包含多种维生素和矿物质以及人

体所需但不能合成的8种必须氨基酸，保证了营养物质的全

面摄入。

据营养专家介绍，营养舒化奶专门针对中国人“乳糖酶

缺乏”的体质特点设计，采用创新的LHT乳糖水解技术，

在不破坏牛奶中其他营养成分的同时，将各类营养物质进行

细化，让营养物质分解成更易被人体吸收的小分子，通过这

种由大到小的变化，不仅更容易被消化，也更容易让营养成

分能够以更细微的形态通过各个通道输入到身体中，解决了

营养吸收的效率问题，实现了“少摄入，多吸收”的最好搭

配，同时也引领了健康活力的未来生活趋势。

伊利营养舒化奶

正是因为营养的全面性，以

及吸收的高效性，营养舒化奶成为

了专家推荐的健康活力食品之一，

通过营养的全面性保障身体健康，

通过高效的吸收提升身体活力，促

进身体免疫力的升级，能有效避免

甲流等流行疾病的侵袭。当然，预

防疾病单靠日常饮食入手是远远不

够的，专家们表示，在保证日常营

养的基础上，同时配合有规律的锻

炼和良好的卫生习惯，对于自身免

疫力，从而抵御病毒入侵，预防疾

病，将起到最本质最有效的作用。

编辑推荐


妈妈，DON′T忽视宝宝的免疫力宝宝的到来，总让家人欣喜万分。可宝宝若是生病了，爸爸妈妈们不光忧心不已，更多的则是手足无措。其实，如果妈妈

能够在平时多做一些有益于提升宝宝免疫力的努力，是能起到相应作用的，从而减少宝宝生病的次数，并降低宝宝患病的几率。

尽量母乳喂养出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生

后，母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及

抗病能力。经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等

疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月

以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母

乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的前4天

里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而

且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠

道内，构筑起抵御细菌的屏障。所以，如果条件允许的话，

尽量母乳喂养宝宝，为宝宝打下坚实的健康基础。

经常抚摸宝宝来自妈妈的拥抱和抚摸，能带给小宝宝很大的安全感，

从而促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提

高宝宝免疫力。

妈妈给婴儿进行全身抚触。做胸部抚触是从中线做到对

侧，四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚触则应从脚心

到脚跟，脚趾也要揉到，手指也一样。做背部抚触时，则要

注意到将宝宝的手臂放到身体两侧，头向侧放，以免发生窒

息，从上到下进行抚触，可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁

屁，对于那些已能坐一会，走一走的幼儿，则可在妈妈的帮

助下做做徒手体操。

及时的免疫预防接种为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措

施，如接种卡介苗预防结核，服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预

防脊髓灰质炎（小儿麻痹症）。接种乙肝疫苗预防乙肝等。

因此，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一

道抵御传染病的健康“防火墙”。许多父母在已认识到预防

免疫重要性的情况下，因事忙或忘记导致宝宝失去预防接种

的最佳时机，这对宝宝来说是种不小的损失。

饮食、作息规律妈妈应细致照顾宝宝的生活。耐心地帮宝宝找到他们自

己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食作息越有规律的



宝宝，身体也会越健康。其中，充分休息能使宝宝的身体做

好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息

恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠

充足很重要：每天应保证新生儿睡16－20小时；6－12个月

的婴儿每天应睡14－15小时。

勿随意使用抗生素当宝宝感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠

自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。如此，当宝宝下次再

遭遇同样的健康“敌人”时，已经受到过训练的免疫细胞便

会产生出有针对性的免疫力，从而保护宝宝的身体安全。

保持室内空气新鲜68%的疾病与室内污染有关。有宝贝的家庭要定时打开

门窗换气，家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色

环保材料。定时打开门窗换气，每天至少2次，上午9—11

点、下午3——5点等空气污染低的时间段，每次不少于45分

钟，保证孩子房间空气流通。

良好的家庭氛围良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保

护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，可以

帮助宝宝免疫力保持良好状态。

编辑推荐小儿善存片

小儿善存片适用于3—12岁儿童维

生素和矿物质的补充。维生素和矿物

质均为维持机体正常代谢和身体健康

必不可少的重要物质。二者是构成多

种辅酶和激素的重要成份，缺乏时可

导致代谢障碍，而引致多种疾病。

优尔胶囊

优尔胶囊从鸡蛋黄中提取的丙

种球蛋白，具有增加食欲，改善肠道

功能，解除便泌，抑制病毒和细菌感

染，防止疫病和传染病，具有增加免疫和防病抗病之功效。

安利纽崔莱儿童营养套餐

适合1—12岁，体质虚弱、容

易感冒的儿童。流感期或者患感

冒后,可以适当增加儿童VC的摄入

量。每份含8克优质大豆蛋白及9种

必需氨基酸，提供儿童最容易吸收的必需营养素。促进儿童

肌肉发展、骨胳成长，并有助制造生长荷尔蒙，助长发育。

合生元儿童益生菌冲剂

益生菌概念是从诺贝尔得者

Elie Metchnikoff首次提出的理论

发展而来。现代医学证明，健康

儿童体内有多种益生菌，它们定值在肠道内壁，激活免疫细

胞，提高机体免疫力，并形成起保护作用的菌膜，阻止有害

物质通过肠道进入体内。合生元儿童益生菌冲剂以嗜酸乳

杆菌，婴儿双歧杆菌，两歧双歧杆菌、低聚果糖等为主要原

料，经功能试验证明，具有免疫调节的功能。

康宝莱儿童营养粉

康宝莱儿童营养粉应用细胞营

养专利技术，满足细胞所需完整、

均衡的营养，避免营养补充过量的

危险。含大豆卵磷脂（脑黄金），

促进大脑发育。拥有三种宝宝喜欢

的口味——香草、巧克力、草莓。

将一大勺儿童营养素粉（21克）与240毫升牛奶、豆浆或其

它饮料混合均匀，每日一份，有效提升宝宝免疫力。



权威专家：保健品，有病治病，无病防身？特邀专家：中国美妆网总编杨志刚教授

美容保健品行业潘晓明、金宗濂、张树琪、高学敏等专家


一个人身体好坏取决于免疫系统,许多身体不好的人会选择

通过保健的手段提高自己的免疫力。因此选择保健品或健康食

品就很重要。我们注意到市场许多保健食品的功能说明上都写

着“免疫调节”，给消费者造成一种印象：保健品的功效千篇

一律——都是提高免疫力。

其实不然，譬如AD钙奶是保健食品，但有谁会把它当

作一种保健或治疗疾病的生物制品看待呢？相反地，在日本

等发达国家对机能因子型功能食品可以进行疗效宣传。因此

对于完美保健品，我们应当辨证地看，要从产品本身的药理

成份和科技含量进行分析取舍。

完美健康完美保健完美肽藻营养粉是以南瓜粉、大豆肽、薏苡仁粉、低

聚果糖、乳清蛋白、螺旋藻、玉米粉，植脂末、麦片、莲子

粉、乙基麦牙酚、三氯蔗糖为主要原料制成的保健食品，经

动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

一般而言，必需氨基酸种类和含量齐全并能提供人体需

要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也叫完全蛋白质。这里提

到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人体必需但自身不

能合成，必须从食物中摄取的氨基酸。在植物蛋白质中只有

大豆蛋白属于完全蛋白质, 而完美肽藻营养粉富含大豆肽。

在国内，早期根本就没有保健食品的概念，2000年以前

的许多产品都是以“药健字号”出现，当时的保健品定位于

药品与保健之间，强调辅助治疗的概念。由于产品造假、违

法宣传、夸大疗效宣传的泛滥，严重伤害了消费者的信心。

为了规范不规范的市场，国家卫生部采取 “一刀切”的

做法，近几年取消所谓的“药健字号”产品，一律称为“保

健食品”。这样一来，许多健康产品在功能审批上也只好

“一刀切”，许多冠以“免疫调节”功效。

一方面很多只有营养补充作用的食品变成了保健品，另一

方面具有很好调理与疗效的产品也是保健品甚至只是食品。这

对于消费者去辨别取舍一些好产品确实有困难。尤其是一些代

表最新科技成就、具有很高医学价值未有足够临床试验的生物

制品也是保健品或食品。消费者就难以感受到它的存在价值。

在保健食品的开发、生产和销售上，中山完美公司秉承

天然、有机、环保的理念，努力为消费者开发出能够提高健康

水平、抵御外部疾病威胁的功能食品。目前，完美正在进行研

发的保健食品项目有二十多个，正在申请的发明专利有三个。

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。

当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻

850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。专家

建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄

入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

因人而宜的保健品目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说

以前的“保健品”现在分别与 “营养药品”以及“营养食

品、药膳类食品”归并。美妆网专家认为，前者应该听取医

生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取

医生或营养师建议，对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。

中华美妆专家委员会根据WHO标准将保健食品分为几

种：营养型，强化型，机能型，和机能因子型等。其中机能

因子型，属传统药食同源的健康食品，对人体的各器官、系

统全方位双向调理，恢复稳态平衡，调节人体免疫机制，预

防疾病，抗衰老，治疗各种慢性病，纯天然无药物依赖性。

专家们认为任何食品服用过量均对身体有不良的“副作

用”，应该适量适时服用，我们要注意控制摄入量，不能一

味的依靠保健食品来补充营养，比如不规律日常饮食，仅依

靠营养品、保健品来补充营养和调理身体就是不可取的。

针对曾经数十人的联名投诉“完美”事件, 中华美妆专

家委员会分析与人们对于保健品认识上存有误区有关，我们

常常会听到“保健品，有病治病，无病防身”的说法，美妆

专家提示保健品绝非药品，充其量只能起到辅助作用，增强

药物疗效。在服用保健品的同时，不可停药。

美容保健品行业杨志刚、潘晓明、金宗濂、张树琪和高

学敏等众位专家认为，“完美”事件与不恰当食用有很大关

系，专家强调保健品的说明书很重要，要仔细阅读，提醒消


费者要恰当食用，

应注意警示语和不

适宜人群, 更要注

意服用量和服用时

间。

健康保健：最完美的事

杨志刚教授提出完美公司已建立起完善的质量检测中

心，拥有气相色谱、液相色谱、原子吸收等一批先进的检

测设备，具有高素质的质检分析队伍。并于2008年通过了

CNAS的实验室认可。完善的质量监控与管理体系，在产品

质量安全管理中发挥的极为重要作用。

原国家质检局总工程师叶柏林提出了完美产品安全无

害的依据，完美产品有多个权威部门的批准文号，我国保健

食品的审查非常严格，不会有疏漏。各部门产品实行质量跟

踪，表明完美产品不存在质量问题。完美产品先后通过了

GMP、HACCP、ISO9001、ISO14001四项权威认证，这是

完美品牌产品安全的保证书。

高学敏教授从完美产品成分等方面分析，论证了产品的

无害性。国家各个检测部门对于完美产品检测报告，说明了完

美产品的安全性。微量元素的含量并不超标，也不含有碘。

保健协会秘书长徐华峰代表保健协会发表了声明，完美

公司是国际大的公司，各个部门设置多重检查，不可能全部

有漏洞。完美公司连续获颁“中国食品安全十强企业”；为

加强科研实力，完美公司近年积极吸纳优秀研发人才，投资

购买先进的科研仪器、检测设备，与广州中医药大学及中国

中医研究院中药研究所合作开发保健食品，并建立了一套完

善的研究开发组织管理体系。

2008年，完美获评广东省著名商标，完美餐牌肽藻营养

粉获颁“中国保健品科技进步奖”及“中山市科技进步奖”，

完美公司活立多健肠口服液荣获第八届中国国际保健博览会

“十佳保健品”，完美牌芦荟矿物晶获评中国保健协会中国保

健品公信力产品，完美牌获评中国保健协会中国保健品公信力

品牌，活立多牌健肠口服液获评中国保健协会中国保健品公信

力产品……

完美在中国取得飞速发展的同时，对中国的经济发展充

满信心，十分看好中国巨大的市场。继2004年完美（中国）

在广东省中山市占地120亩的生产基地全部建成后，完美投资

超过5亿在江苏省扬州市建设的第二个生产基地已经投产，占

地为中山总部基地的3倍。

完美是一家有社会责任感的企业，不仅自身守法经营、

规范经营，为行业提供榜样力

量；同时，作为行业的标杆企

业，同样执着于维护行业秩序，

抵制行业内不正当经营行为，促

进行业可持续发展，营造健康的

行业生态环境。完美公司在企业

不断发展的同时，专注于慈善公

益事业，截至目前为止，完美已

经在中国已投入超过2亿元在慈

善公益事业。



研究证明，人体对各种疾病的抵抗力，会受到心理、情绪因素的显著影响。一项测试证实，

看娱乐片和看恐怖片的人的免疫水平，差别很大。看娱乐片的人，体内免疫细胞比看恐怖片的要活

跃。人在患病的时候，乐观者能注意情绪调整，悲观者却消极沮丧。显然，前者容易康复而后者则对病情不利。心理免疫学研

究表明，人在罹患疾病时需要有战胜疾病的信心，这样可有效地调动机体内潜在的免疫力，促进机体早日康复，这种心理上坚

信自己能战胜疾病的信念被称之为“心理免疫”。

尽管情绪与疾病两者之间的关系长期以来一直遭受质疑——早在公元二世纪就有医生发现"精神忧郁"与身体疾病的联

系，研究人员仍在为最终查出连接情绪和疾病的生物系统网络而努力。成串的复杂化学信号通过神经传导从大脑流入身体和背

部，在短期内常常会触发身体机能的反应，但是从长远角度来讲会削弱疾病抵抗力。有些信号能使心率加速，而有些信号则能

“燃烧”肌肉和骨骼。有些变化使得细胞更易感染病毒。

加州大学洛杉矶分校爱滋病研究院的研究发起人史蒂夫•科尔说，最新研究结果显示，如果感染HIV病毒的患者性格内

向，不愿与外界接触，那么与外向型性格的患者相比，他们血液中病毒的数量相当于外向型患者的8倍。经过18个月的药物治

疗后，外向型患者的病毒数量下降了162倍，而内向型患者的病毒数量只下降了20倍。美国联邦政府抗击爱滋病研究中心国家

过敏及传染病研究所主任安东尼•法乌希承认：“心理状况和对HIV，或许其它的一些病毒性疾病的不良反应确有联系。”

免疫力的性格法则

专家如是说悲观心态影响免疫力

汪薇资深心理专家国家二级心里咨询师，亚洲积极心理

学院认证讲师，华夏心理机构项目总监、讲师。

长期处于孤独、失望、压抑、紧张、

焦虑状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人体的抵抗

力。俗话说：“知足者常乐”、“仁者寿”。大家都有这样

的体会，是整天笑声不断，遇到挫折能够理智对待，处事达

观的人，一般都具有良好的心理素质。他们健康有朝气，生

活充满了乐趣，很少有疾病发生。相反，整天愁眉苦脸，一

有点小坎坷便灰心丧气、怨天尤人，觉得活着是一种痛苦的

人免疫力肯定非常差，往往是疾病袭击的主要对象。即使没

有传染病的威胁，平常也是浑身是病。

当人感到快乐时，一种叫做皮质醇的化学物质在人体中

的含量就会减少。而当人感受到压力时，人体内的这种化学

物质会大大增加。科学家们认为，皮质醇会压抑人体的免疫

抗病功能。乐观的人比悲观的人能够更积极地面对挑战，所

以他们体内就不大会产生过多的皮质醇。越来越多的发现证

明，积极的情绪和快乐的心情能让免疫系统更好地工作。

想象疗法可改善免疫力海蓝资深心理专家美籍华人，医学博士。美国执照心

理咨询师，曾任美国第一大心理健康中centerstone心移民部主任和身心健康顾问，国家外专局特聘心理专家

为了健康，人们乐意把自己变成一个药罐子，却忽视了

自己本来就掌握的一种神奇的免疫力——想象力。想象力并

不直接带来健康，也不直接治愈疾病，但是它有助于改善我

们的身体状态。比如，肿瘤患者可以在医生的指导下使用想

象疗法来对抗肿瘤，患者全身放松，安静地想象体内的白细

胞一个个被调动聚集起来，像一群冲锋的战士，正在将癌细

胞包围杀灭。

在美国做过这样的实验，159位被医生宣布活不到1年的

癌症患者，经过每天3次每次30分钟的想象疗法治疗，结果

平均寿命延长了20多个月。

想象疗法不是唯心的，我认为，大脑与人体免疫系统之

间存在着某种尚未被人了解的渠道，想象可以使免疫机能得

到改善，从而有效地抑制疾病。在没有疾病的时候，我们也

可以随时想象自己处于非常良好的状态，身心都非常愉悦这

样将使免疫力得到加强，身体会更健康！


纯真蓝色

周笔畅献唱《喜羊羊与

灰太狼》第二部主题歌《虎

虎生威》

发行：金牌大风

受瞩目的《喜羊羊与灰

太狼》第二部《虎虎生威》日前确定将于2010年寒假正式公

映，参与到今年贺岁档的竞争。从音乐风格上来说，这种简

单轻松的歌曲代表了大家‘拒绝复杂，回归简单纯真’的趋

向，可以说，不仅小朋友们会喜欢上这首歌，对于大人们来

说，它更是一首放松身心净化心灵的难得之作。

坚毅黑色

Bon Jovi 邦•乔维《The Circle生

生不息》

发行：Island Def Jam

26年后，Jon当上球队老板、Tico

开创摇滚童装事业、David进军百老汇

音乐剧、Richie经历了命运的洗礼。2009 年全新大碟【The

Circle转动世界】就是最好的证明。专辑禀持着Bon Jovi一

贯的音乐信念，勇敢面对人生的困境，同时也提供了战胜人

生难题的强心针！

甜暖粉色

王心凌2009《新歌+精选美丽的

日子》

发行：星文文化

这张新歌+精选唱片收录了王心

凌的《爱你》、《我会好好地》、《月

光》、《睫毛弯弯》等24首出道以来的

畅销金曲，5首新歌方面延续甜蜜风格，也展现了王心凌从

女生到小女人的成长变化。

飘渺白色

Joe Hisaishi久石让钢琴故事

系列《Freedom 奔放的音符》

发行：Universal Music

专辑收录了重新演奏的宫崎

骏史上最高票房纪录动画电影

「霍尔的移动城堡」主题曲「人

生的回转木马」，这位世界级电影配乐大师还和来自加拿

大的弦乐手组成了La Pieta竞演，强烈的琴音、细腻的演

奏技巧、丰沛的情感，将那熟悉的动人乐章再一次萦回人

们心中。

柔润咖色

Colb ie Ca i l l a t蔻比•凯蕾

《Break through 蜕变》

发行：Universal Music

“一首好的歌曲应该可以升

华心灵、温暖灵魂、带给聆听者

好心情……”蔻比在新专辑中尤显

蜕变后的成熟，深入剖析情感关系中的快乐、悲伤与不知所

措。对蔻比而言，《Break through》是一张更好、更亲密的

作品。

梦幻紫色

Kokia 吉田亚纪子《2009东京

现场实录:无限美声》

发行：PONY CANYON

2009年的世界巡演再次证明了

亚洲“恩雅”KOKIA惊人的演唱实

力。这个就是 KOKIA现场唱出来的声音，那种犹如录音室

中的强大效果，和CD相比有过之而无不及。而且多出了她

SOLO的部分。听起来又是另一种感受。

增强免疫力的音乐治疗法早在1992年密歇根州立大学的研究报告中就已证实，音乐能使人体免疫力增强。受试者在听了15分钟的音乐之后，血液

中所含的第一类介白素从12％增加到14％，这种介白素是目前主动免疫疗法（直接用免疫药物）或被动免疫疗法（萃取病人

身体物质，在体外形成免疫力再注射回去）的主要药物或指针，仅这个指数的改变，就可以确证音乐真的是具有免疫功能的，

音乐免疫疗法也自此被广泛传播开来。

由于每个人的性格、爱好、情感不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性

情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的

同时同样要注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”、“静与动”、“强与弱”的搭配。

同时，其他因素也影响着音乐选择的不确定性，并直接关系到音乐治疗的效果。例如职业的因素、情绪的因素、环境的

因素等。为解除压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲以外，选听流行音乐、爵士音乐、摇滚乐等都有一定的效果。毕竟在这

里，音乐是在发挥药用功能，所以，大家还是各自按方抓药，各取所需吧。



在制作本期专题期间，本刊特别邀请了14位忠实读者，参加了一次精心策划的体验活动。活动中，这些健康达人对改善

自身免疫力均非常关注，在他们的亲身体验、谨慎甄别之后，为读者找出了可以改善免疫力几种独特的方式，建议大家不妨也

试试哦！

健康达人推荐，改善免疫力的独特新方式

图为本刊编辑（左一）与14位忠实读者


锦囊妙计SPA篇我们生活的地方，没有一处不存在细菌和病毒，可大多

数人在多数情况下没有发生感染就是由于免疫系统的保护。

没有免疫系统的保护，人就象空中楼阁，危险万分。因此，

要想远离疾病，强身健体，必须保持身体和心里的双重健

康，才能增强自身的免疫力。SPA不仅有益于美容，更能促

进身心健康，无疑是增强免疫力的最佳选择。

体验者：星星摩利亚海洋贝壳疗法——肌肤喜悦魔法师

没有谁比法国人更懂得生活的品味和情调了，奢华的

北京万达索菲特大饭店里，天堂般的宁静、时尚而雅致的

LeSpa，不必远赴欧洲也能享受法式的奢华，让时间静止，快

乐永存。泡浴半小时后，理疗师在洁白的床上放置了四枚蒸热

过的贝壳，躺下后，腰部被贝壳的热力穿透，双手各自握住一

个热贝壳，同时，胃部上放有一枚热贝壳。全身随之开始变

暖。理疗师开始按摩面部，昏暗的灯光下，柔和音乐，沙沙的

风，潺潺的水，鸟儿的鸣叫，仿佛身处在碧蓝的海洋。沉沉的

梦里，不知不觉中，冰凉如玉的碰触滑过面庞。

疗程精髓：这里的贝壳可不是一般海边随便拾来的贝

壳，而是来自遥远的摩利亚海洋，并且要经过严格的筛选，符

合一定的要求才有资格漂洋过海来到中国。专业技术人员会通

过贝壳的品种、形状、色泽、触感等方面全方位考察，精挑细

选出最合适的贝壳。只有这样才能让客人感受到真正的来自大

海的气息和灵性，从而达到放松身心的效果。

HB 声音：只有身体体外清洁健康，身体内没有毒素，才

符合真正的身体环保和健康；同样的，心里没有杂质，平静而

愉悦，才是真正的心灵环保。而这一切都可以通过SPA来得以

实现，在封闭私密的空间下放松，让身体与自然互动，重新唤

醒更具活力的全身心，免疫系统自然越来越坚固。

温馨小贴士：热贝壳接触皮肤时不要一下子放在皮肤

上，最好先试一下温度。因为刚刚加热的贝壳温度比较高，

经过精油推拿的皮肤又处于毛孔张开的时候，比较敏感娇

嫩，这时如果拿热贝壳直接触碰皮肤很容易发生灼伤。

推荐SPA馆：北京万达索菲特酒店LeSpa地点：朝阳区建国路93号万达广场C座

体验者：BEGIN纯天然中草药按敷疗法——与大自然零距离

草药在亚洲人的生活中是不可或缺的。在过去医疗还不

是很发达的时候，人们总以草药来治病，延续至今，有些草

药经过科学证实，发现的确可以缓解诸多不适和病痛，因而

现代人仍然利用草药来保健及养生。现在充满神秘感的植物

草药SPA在世界各大都市风靡，比如印度式、泰式、中草药

SPA等，不过，其目的却不约而同——都是让人的肌肤与绿

色自然更加亲近。北京丽思卡尔顿水疗中心位于酒店顶层第

17层，视野非常广阔。温馨清雅的内饰风格，私谧的空间是

繁华京城里一片宁静奢华的世外桃源。这里全天推崇的是柔

光灯制造和缓气氛，令身心无限放松。每间理疗室尽显丽思

卡尔顿奢华品质，时尚现代的设计风格加上质朴的中草药别

有一番感受。

疗程精髓：中草药因为具备一定的药物成分，因此对

促进身体的各项功能有着特殊的作用。比如男性“龙虎汤”

富含枸杞子、海风藤、五加皮和伸筋草等名贵药材，可达到

祛风湿，强筋骨，补肾壮阳的功效。女性“美白滋养汤”主

要由丁香、九节菖蒲、当归、香附和香薰精油组成，使肌肤

嫩滑，美白，可养血调气，还能去除妊娠纹，去除脂肪，瘦

身，舒解压力。

HB 声音：世间万物都是相互联系的，正如人身体的各

个部分，不管哪个部分出了问题，全身都会受到牵连，因

此要保持身体内外的和谐，这才是真正的热爱健康的生活态

度。SPA现在已经不仅仅停留在美体护肤上，还渗透到心灵

深处，为心灵按摩，与内与外都对增强免疫系统有奇效。

温馨小贴士：中草药的种类繁多，如何分门别类大有讲

究，如何挑选适合做SPA的中草药更是要慎重对待，因为很

多中草药是有毒的，稍有不慎就会对身体产生不良的影响。

另外还要根据自己身体的状况对症下药，不是所有的中草药

都能直接接触皮肤，有的需要裹在纱布里效果会更好。

推荐SPA馆：北京丽思卡尔顿水疗中心地点：北京市朝阳区华贸中心建国路83号



体验者：春艳皇家玉石疗法——享受皇族般的护肤礼遇

一进入“气”Spa，便立即能够感受到其远离世间纷繁

的氛围。幽暗的灯光、暖和的色调、恬淡的香薰和西藏响音

钵发出的清音营造出神秘幽静的气氛，在喧嚣的都市再续

香格里拉传奇。上等檀香和精油散发出迷人香气……这里

仿佛是一个逃离凡尘的藏身处和静修地，处处流露出西藏庙

宇的建筑风格，更有喜玛拉雅艺术和设计元素融汇其中，

“气”Spa的一个标志性设计便是所有套房内都有一个根据

喜马拉雅传统格子图案衍生而来的柚木滑动屏风，和谐与平

衡在这里得以充分体现。随着玉石在身上慢慢的滑动，感觉

身体的毒素和心灵的抑郁正慢慢退去，心里渐渐泛起一丝喜

悦，越来越浓……玉石的魔力在于不仅能够刺激再生能力令

精力充沛，另一方面也能调节体内各项元素的平衡与协调。

玉石是一种雌雄同体的宝石，同时包含阴阳两极的能量。因

此，玉石被认为具有温和而又稳定的治疗能力。

疗程精髓：玉石是具有灵性的，经常与身体触碰对健康

非常有益。天然玉石配合精油，加热过的玉石会激发你的气

场，以及身体的各个穴位，之后再将特制的按摩膏用热玉石

在脊椎附近加以揉推，不仅能减压，还能消除焦虑和酸痛的

肌肉。

HB 声音：我们身体健康的表现，并不是在于生病之后

能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的

机会发生。通过做SPA可以调节身体的各项机能，从清洁到

护理给身体来次彻底的保养，从而增强身体的抵抗力使自己

的免疫系统够强大。

温馨小贴士：如果有机会挑选玉石，一定要挑跟自己最

“投缘”的玉石，即第一眼看上哪块就选哪块，因为这样才

能气场相投，让玉石发挥出最大的作用。虽说有点迷信，但

信一下也无伤大雅了。

推荐SPA馆：北京香格里拉酒店“气”SPA地点：北京紫竹院路29号北京香格里拉饭店

体验者：杨洁养生复燃疗法——用大自然唤醒肌肤活力

最有意思的是草本热球理疗这一步骤，理疗师先以结

合了极其纯净天然的黑芝麻油及多种草药的草本热球在你身

上轻轻按摩，直至养分完全渗透皮肤底层。热乎乎还散发着

清香药草味儿的草球在身上各个穴位游移，难以言喻的轻松

油然而生。草球中的黑芝麻油含氨基酸、脂肪酸及多中矿物

质，加速血液循环，防止老化。最后还要给全身来一遍淋巴

按摩，理疗师有张有弛地在各个淋巴处按压，加速排走毒素

和多余的水分，随着她充满节奏感的按摩动作，心情也越加

觉得舒缓，脑子一片宁静，仿佛那些琐事都随着身体的毒素

一起排到了体外。

疗程精髓：整个疗程历时三个小时，泡泡浴和热草球堪

称经典。泡泡精油在浴池超声波的作用产生大量的泡沫，将

整个人包裹在一个大棉花糖里，内心的喜悦难以言表。滚烫

的热草球张弛有度的按身体的各个穴位，瞬间的灼热感之后

是彻底的轻松和舒适。

HB 声音：通过SPA的外部清洁和内部心灵的洗涤，可

以帮助身体快速梳理脏腑，调理阻滞的经络，使肌体达到

通、排、醒、固的最佳状态。身体好心情自然也会很棒，免

疫力、抵抗力也会处在最佳状态，这样就会很少生病，即使

生了病也会好的更快。

温馨小贴士：泡泡浴虽然好玩又清洁皮肤，但也不要泡

太久，因为皮肤经过长时间的浸泡会破坏皮肤的细胞组织，

如果肤质比较敏感还有可能出现过敏的现象，同时也不利于

之后的按摩保养，大概十分钟左右就可以了。

推荐SPA馆：千禧大酒店SPA by MTM

地点：北京市朝阳区东三环中路7号北京千禧大酒店2层


体验者：齐斌冬之精华疗法——冬日里的取暖器

冬之精华疗法让身体在寒冷的冬季快速温暖起来，对

于因体冷、体虚导致身体疼痛的人更有奇效，全部SPA做下

来，可以明显感受到在热力的作用下，身体的冷意被祛走，

疼痛感也减轻了。只有身体保持足够的热量，才能拥有好的

完美的肤色、良好的皮肤弹性和抗氧化的效果。

疗程精髓：温度对于健康美容是一个关键字眼。事实

上，使血液流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循

环不息，维持着各脏器的生理活动。而温度降低，气血运行

就会出现滞涩、淤堵。因此几乎可以说温度一定程度上决定

人的气血盛衰。这个疗法正是结合了季节特征，在寒冷的冬

季帮助身体祛湿寒排毒素，并且健脾暖胃，还可以改善肠胃

功能，调整肤色。

HB声音：皮肤是免疫机制的一部分，而且是身体的第一

道防线，因此保养皮肤尤为重要。做SPA是最好的保养身体皮

肤的方法，不同方式的按摩可以使身体放松，减少压力，每天

接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

温馨小贴士：疗程结束后，会汗如雨下。但这种汗珠细

密均匀，不像运动后出汗那么大颗粒，直流成行。这种汗不

仅不会让体内的矿物流失，而且排出的皮脂能够形成健康的

皮脂膜，被称为“自身的天然美容护肤乳液”，所以过程中

要注意大量喝水即可。

推荐SPA馆：王府井希尔顿酒店The SPA

地址：北京市东城区王府井东大街8号王府井希尔顿酒店6层

体验者：张晨 “巴厘岛”古法香薰疗法——边跳舞边护肤

巴厘岛的SPA世界闻名，能以巴厘岛命名的SPA可想而

知有多么自信和正宗了。进入悦湾水赏S PA的大堂，便像

进入了一个光影迷幻的空灵世界，迷离的背景墙、光影重

叠的走廊让人陶醉，加上烛光灯影、潺潺水流，一股奢华

而低调的气质从感官延至心灵，优雅的静谧从肌肤浸润到心

田……90分钟的疗程仿佛一瞬，被唤醒的我，心中充满了重

生般的喜悦。喝上一杯纯天然的罗汉果茶，静静品味悦湾水

赏 “Heart spa，truth spa”的真谛，从心底里感受SPA才

是真正的SPA。身心在这里先释放再沉淀、先纯净再重生，

“心的SPA”果然名不虚传。

疗程精髓：律动跳舞按摩非常值得一试，指法精湛而活

泼。这项根据客人身体需要所设计的疗程，是以瑜伽理论和舞蹈

律动为基础的，充满韵律感的舒缓手法，能让身体彻底放松。

HB 声音：我们的身体健康的表现，并不是在于生病之

后能迅速痊愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”

的机会发生。想让自己的免疫系统够强大，就要随时通过日

常调节来实现，SPA是个很好的选择，无论哪类人群都可以

通过适合自己的疗法来改善自身的免疫力。

温馨小贴士：不能空腹或是饱腹去做SPA，这样身体会

出现不良的反应，会导致消化不良或是身体虚弱出现晕厥等

现象，饭后一小时左右做SPA是比较理想的选择。

推荐SPA馆：工大建国饭店悦湾水赏SPA 地址：朝阳区平乐园100号工大建国饭店3层

特别推荐内外兼修，收获美丽与健康

在各位健康达人尽情享受能够缓解压力，改善免

疫力的特色SPA疗程之时，体验者张晨意外发现了明

会红医学美容SPA。她认为，MedSpa做到了内外兼

修、面部和身体都能获益好去处！

MedSpa的出现并发展的意义是，在一个极致舒

适放松的奢华环境中，能够为顾客提供量身定做的医

疗美容服务项目，加上几乎没有恢复期的独特优点，

让那些不愿意接受整形美容手术的女性倍加喜爱。那

里的专家团队凭借国际尖端的医学美容仪器、全进口

高品质的专业美容产品，在普通水疗、面部护理、身

体护理等基础上，进一步为您提供专业医学美容方

面的咨询和治疗，让您在享受SPA轻柔舒缓服务的同

时，全面解决美白、保湿、除皱、紧肤、祛斑、瘦身

等各种问题！

推荐SPA馆：明会红医学美容SPA

地址：北京朝阳区亮马桥甲46号亚星大厦4层




作为人体免疫系统的重要组成部分，巨噬细胞、淋巴细胞和免疫球蛋白这些忠诚的“卫士”，不论白天黑夜，努力将入

侵身体的“异己分子”加以识别，并且清除出去，使我们的身体保持健康。如果这些“卫士”们营养不良，其监视、防御和攻

击病毒的能力就会紊乱和下降。食疗是增强免疫力最有效的方法之一，规律的饮食习惯和均衡的饮食搭配一定会让“卫士”们

茁壮成长。

锦囊妙计美食篇

体验者：COCO推荐菜品：香烤春鸡搭配玉米糕嫩

煎朝鲜

特色亮点：鸡肉来自鸡身上最嫩的鸡

胸肉和最香的鸡腿肉，先稍微煎一下再放

在烤箱微烤，温度介于油炸和烧烤之间，

因此既保留了鸡肉鲜嫩的口感，又防止了

营养的过度流失，外焦里嫩，土家鸡的原

味更加香浓。玉米糕经过小火慢炖出来的

上好鸡汤浇盖，滑嫩爽口。再加上大力水手最爱吃的菠菜，更

加为整道菜增加了一丝生机，色香味美而又赏心悦目。

鸡肉源自北京京郊密云特产土家鸡，是有机鸡肉。玉米

是粗粮，也是除了有机食物和绿色食物之外的乐活美食代表

增强免疫力的最佳食物之一。做这道菜用的油来自西班牙的

纯天然橄榄油，在保留口感的基础上更是保住了健康。

专家声音：在饮食方面我觉得符合自然规律各种食物，

经过荤素、营养成分以及色香味的排列组合，搭配得当，各

方面达到均衡的状态，都可以达到增强免疫力的效果。西餐

最讲究的便是营养搭配，不论是在食材的选择上还是烹饪方

式上都很注重搭配，力求和谐与均衡。吃对人们来说是一种

享受，所以口味是第一重要的，当然必须兼顾健康和营养，

这样才能吃到美味又心情愉快。不论什么时候都要尊重自己

的实际需求，在饮食选择上注意均衡，这样身体的各部分才

能达成良性循环。

温馨小贴士：每一种食物都有自己的特

点，各种食物都要补充才能达到营养均衡的效

果，不挑食不偏食对增强免疫力很重要。

推荐餐厅： CJW

地址：北京市朝阳区光华路9号世贸天阶

体验者：姜玉志推荐菜品：宫廷贡品佛跳墙

特色亮点：佛跳墙是粤菜汤类的极

品，取名贵食材，融汇其精华。鱼翅、

花胶、鲍鱼是海中珍品，含丰富的蛋白

质、钙及维他命A等，能补五脏之气、

强壮腰力、益气开胃，亦可起到降血压

增强免疫力的功效，淮杞具有养颜补血

明目之作用。精选12头鲜鲍、辽参、花

胶、干贝、鸡腰子、鱼翅、冬菇、淮杞、猪展放入特制汤

锅，先用大火煮沸，随即转为中火炖半小时，最后转为小火

熬炖两三个小时。揭盖而起时，汤稠而浓，极其鲜美，还具

有补五脏、壮腰力，益气开胃、补血明目的作用。

专家声音：生活中，人们常常通过进食一些保健食品来

增强自己的免疫力，减少疾病。保健品种类很多，不一定价

格昂贵的就是最好的，最关键是要适合自己，根据自己身体

的状况来进补，否则有可能会事倍功半。秋冬之际，天气骤

然干燥，空气湿度小，很容易导致口干痰多、肠道紊乱，身

体出现莫名疼痛，并且夜不能寐，如果喝一些润而不

燥的温补汤水就可以轻松避免这些情况。

温馨小贴士：许多名贵的的食材都具有药

草的成分在，不宜多吃，因为有的食材会有一

Cigar Jazz and Wine 行政总厨开军胜前门23号蝶1903厨师长黄灿柱


深度策划 Depth planning深度策划 Depth planning

定的副作用，食用过量对身体不利。

推荐餐厅：前门23号蝶 1903

地址：北京市东城区前门东大街23号，前门23号蝶1903餐厅

体验者：老五推荐菜品：黄焖汁虫草花萝卜

特色亮点：萝卜在素菜中素有“小

人参”之美称，除了肉质脆嫩多汁，型

美色艳外，还有丰富的维生素A，对于提

高免疫力也有绝佳的功效。经常吃胡萝

卜的人，比起不常吃此类食物的人，得

肺癌的机会要减少40％。虫草花和灵芝

均为名贵野山珍，汇集了天地之精华，

吸取了山野之灵气，气味独特，口感清

新，色黄鲜艳，十分抢眼。不仅如此，还具有滋肺补肾护

肝、抗氧化、防衰老、抗菌抗炎、防癌抗癌、镇静催眠、降

血压等神奇的疗效，其功效堪与贵重中药冬虫夏草相媲美，

亦能增强人体的免疫力及促进血液循环，使人容光焕发。

专家声音：现代人工作繁忙生活压力大，每天需要的营

养值非常大，但许多人都不停的操劳，营养相当缺乏。热能

可是生命活动的热源，假若缺少热能，人体中血糖下降，就

会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率。冬季尤其要

注意贮存热能，否则很容易发胖，也会引起多种疾病，所以

应该重视营养的搭配饮食，这样身体才会有足够的抵抗力。

温馨小贴士：这道菜品为咸鲜口味，虫草花营养丰富，

具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最

适合肝肾阴虚人士食用。它不仅美味，而且略带滋补，调理

身体的佳肴。不过“虫草花”并非花，而是人工培养的虫草

子实体，培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物

类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类，所以非常适合女士

食用。

推荐餐厅：中国大饭店夏宫餐厅地址：建国门外大街一号中国大饭店2层

体验者：闻萍推荐菜品：炖人参乌鸡上汤

特色亮点：人参是滋补元气之上品，

有补脾益肺，生津益血，安神增智，扶正

祛邪，增强体质和抗病的功效。乌鸡是是

药、食两用佳品，含有人体不可缺少的赖

氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补

药用价值，特别是富含极高滋补药用价值

的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、

益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老，自

古享有“药鸡”之称。强强组合熬出的高汤营养价值含金量

想不高都不行了。

专家声音：许多女性因为爱美经常在身上“大动干

戈”，那样做对自己身体有害无益，还不如多吃些美容食

品，不仅美容养颜，还能由内而外的滋补。通过

饮食的内养加上护肤品的外护，皮肤和气质

都会发出自然的光彩，身心健康免疫力也自

然处于最佳状态。

温馨小贴士：对于妇女产后体弱或病后体虚，面色苍

白，头晕目眩，神疲乏力，食欲不振，形体消瘦等乌鸡汤比

药还管用，对于月经紊乱也有一定疗效，经常食用还能美

容。不过乌鸡虽是补益佳品，但多食能生痰助火，生热动

风，因此体肥及邪气亢盛的人，邪毒未清和患严重皮肤疾病

的人宜少食或忌食，患严重感冒疾患时也不宜食用。

推荐餐厅：京津新城凯悦酒店水疗中心“The Balneum道”地址：天津宝坻区周良庄珠江大道８号京津新城凯悦酒店水疗中心

特约上海体验者：Amy推荐菜品：法式鹅肝

特色亮点：这道菜采用的是传统的鹅

肝烹饪法，取整块肥鹅肝经过腌制后或煎

或烤或蒸。半蒸半烤的鹅肝口感肥美润

口，非常符合现代人的口味。搭配烘烤过中国大饭店夏宫餐厅淮阳菜厨师长侯新庆

京津新城凯悦酒店行政副总厨Kidd Leong


黄蛇。吃时加入菊花丝和柠檬叶丝。味道鲜美绝伦、浓郁芳

香，超凡脱俗的口感让人停不了嘴。蛇肉本具有祛风去湿的

作用，而菊花本为性甘、微寒之物，具有散风热、平肝明目

之功效，因此这道菜式在冬季是绝佳的滋补之品。

专家声音：冬季讲究温补，食补更要讲究调理精、气、

血。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常

饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否

适合自己。进补的主要作用是“补虚益损”，而虚又分气

虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，因此也不

能随便进补。　　

温馨小贴士：太史五蛇羹具有活血补气、强壮神经、舒

筋活络、祛风除湿等功效，非常适合中老年人士，尤其在寒

冷的冬季，不仅能够起到很大的滋补作用，还能增强身体的

抵抗力，把这道菜送给父母是不错的选择。

推荐餐厅：重庆申基索菲特大酒店竹轩中餐厅地址：重庆市九龙坡区科园二路137号申基索菲特大酒店三层

体验者：KIKI推荐菜品：花胶，冬虫草响螺煲乌鸡汤

特色亮点：花胶与燕窝、鱼翅齐名，

是“八珍”之一，素有“海洋人参”的美

誉。它的主要成分是高级胶原蛋白，多种

维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元

素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为

0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。冬

的全麦面包一起入口，再配以果酱，别有一番风味。这样食

用不仅健康，而且能加重鹅肝的口味。端上来的盘子里，厚

厚的一大块，用餐刀切下去，是一种切入奶油的感觉。牙齿

一接触鲜软的鹅肝，竟好像变得与之一样绵软，入口即化，

根本无须咀嚼，只需用舌头轻舔，便能感受它在口中融化的

鲜香。动物的肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质如叶

酸、砷、锌、镁、铁、铜以及VITB6、12等。

专家声音：许多人可能对鹅肝有误解，认为吃鹅肝高血

脂、高胆固醇。其实不然，恰恰相反。据有效数据证实，一

般鹅肝中只含脂肪2%~3%，而肥鹅肝脂肪含量可高达60%

左右。不过肥鹅肝以不饱和脂肪为主，比较容易被人体所吸

收利用，所以吃后不仅不会发胖，还会降低人体血液中的胆

固醇含量增强人体的免疫力，而且其隐含人体生命不可缺少

的卵磷脂比正常鹅肝增加了3倍。肥鹅肝还富含油脂甘味的

“谷氨酸”，故加热时会散发一股特别诱人的香味，这种香

味是难以言表的，只有亲身体验才可感受其美妙所在。在加

热至35℃的时候，其脂肪即开始融化，亦是接近人体体温的

温度，故有入口即化之感觉。

温馨小贴士：法式鹅肝，不管采用哪种做法，最正宗的

还是配面包吃。因为空口吃稍显肥腻，将鹅肝涂在面包上，

无论抹得多么薄，也绝对觉察不到颗粒感，腻人的味道就会

被面包的麦香冲淡不少。

推荐餐厅：上海索菲特海仑宾馆莫赛克餐厅地址：上海市南京东路505号菲特海仑宾馆2楼

特约重庆体验者：小米推荐菜品：菊花太史五蛇羹

特色亮点：这道菜是粤菜中著名的

蛇宴菜式之一，羹主要以蛇为材料，加入

鲍鱼、鲜笋、木耳、香菇、鸡等煮成汤。

将原材料捞起用手撕成丝状，用纱布将汤

滤清后，勾茨粉推成羹。其中五蛇包括：

眼镜蛇、金环蛇、银环蛇、水律蛇、大

上海索菲特海仑宾馆行政总厨尼古拉斯●维埃纳

重庆申基索菲特大酒店中餐行政主厨梁焕坚


有驱寒大补的功效，酸菜爽口开胃，使整道菜品滋补却不显

油腻，汤汁鲜美、营养丰富、口味醇和。

专家声音：冬天吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友

的最爱。然而是吃羊肉也是有讲究的，羊肉可益气补虚，补

血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热

之品，因此如果有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火

症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他

感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹

制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然

等作料可以去除膻味。

温馨小贴士：茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中

蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝

茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，

进而诱发便秘。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。因为羊

肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大

降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。因此，冬天吃涮羊肉时

千万不要喝茶和吃西瓜。

推荐餐厅：北京新侨诺富特饭店蓬莱阁中餐厅地址：东城区崇文门西大街1号北京新侨诺富特饭店餐饮楼4层


虫草是蝙蝠蛾幼虫与虫草菌的子囊菌的结合体，性温味甘，

有补肺益肾的功能，对结核杆菌、葡萄球菌等有明显的抑制

作用，能提高人体细胞的免疫功能。加上响螺和乌鸡熬成高

汤，不仅口感纯美，还具有滋补肾阴，补肝，养

颜益寿，抗癌止血的功效，对于女性美容，增

强免疫力也有绝佳的功效。

专家声音：蛋白质可是人体最需要的营养物质之一，人

体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均

每80天就要更新一半。蛋白质也是维护和增强免疫力的保障

之一，因此在食补的过程中要尤其关注蛋白质的摄取。人体

只有摄取的蛋白质足够多，才能有效地抵抗外部有害物质对

身体的入侵。

温馨小贴士：这道菜对病后体弱，神经衰弱，对化疗、

放疗引起的白细胞下降也有防治作用，因此除了用于冬季进

补，也可以当作是病后恢复身体的灵丹妙药。

餐厅推荐：凯莱酒店船餐厅地址：北京建国门南大街2号凯莱酒店

体验者：LILI推荐菜品：酸菜汆羊肉

特色亮点：这一道传统进补的北方

菜，主要是酸辣口味。鸡汤烧滚后先落入

酸菜，再放入大枣，西洋参片，野山菌，

最后放入羊肉，开锅后即可食用。羊肉具

凯莱酒店集团行政总厨（中厨）刘家雄

北京新侨诺富特饭店中餐厨师长贾长河


增强免疫力的方法多不胜数，除了常规的身体疗法和美食疗法，还有许多好玩儿又有效的新奇特方法，在这里本刊编辑

也整理出了一些与大家分享。增强免疫力任重而道远，时时刻刻都不得松懈，能在轻松愉快中增强免疫力，你也来试试吧!

锦囊妙计趣味篇

1、参加一次艺术活动笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自

认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。或是看场话

剧或电影，跟随剧中的人物一起喜怒哀乐，让紧绷的神经瞬

间放松。

2、与朋友交流一次据调查，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的

几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫

细胞更加活跃。朋友多的人，免疫功能也比性格孤僻的人强

很多。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少

压力，影响免疫细胞功能。所以心情抑郁时，不妨找性格开

朗豁达的朋友聊聊天，说出内心深处的想法能让心灵放松，

也会让心情愉悦。

3、控制噪音噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加

速、血管收缩和消化系统的不适，这和受到惊吓或感到压力

时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血

压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研

究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班

的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛

声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。

因此，应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或

者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

4、灯光调暗在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或

晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时

使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺癌。近来好几项

研究都表明，值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢

把卧室灯调得很亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人妇女患乳

腺癌的比例则比正常人低20%—50%。即使是像床头闹钟和

小夜灯这样微弱的光源也会抑制褪黑激素的释放。因此，卧

室越暗越好。

5、勤动脑子积极的思维活动可以提高免疫力。加利福尼亚大学的神

经学家玛丽安•戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫

细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判

断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙

德说：“任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免

疫力就会有好处。”因此经常玩一些益智类的游戏，或是看

一些推理的电影书籍，都非常有好处。

6、合理晒太阳日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T也就是脱氢

胆固醇转化成维生素D3，不要小看这种极普通的维生素，每

天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。美白防晒确实

很重要，但偶尔也要享受一下阳光的亲吻，缺少阳光味道的

美白肌肤也是不美的哦！

7、适当饮茶科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。

由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，

因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。茶氨酸的

作用是调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌，或许有

朝一日还可以做药用。女人多饮花茶对排毒美容养颜也很有

帮助。

8、饮点红酒大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但

红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很

有好处，而且还有利于保护心脏。红酒中独有的抗氧化物质

对美容也有绝佳的益处。

编辑后记免疫力强弱是与多方面因素相联系

的，包括我们的情绪，胡乱进补以及

不健康的心理状态都会破坏各生理系

统功能的长期稳定，这时即使吃得再

多、再好，人体也不会处在最健康的

状态。在了解自己身体的同时，我们

应该对自己的身体反应敏感一些，这

样才能提前采取相应的措施，让免疫

力在病菌来临之际拥有最好的表现，

从而保卫我们的健康！


态度 Attitude

年的探索与希翼——关爱女性健康，创造无限美丽［编辑 | 苑晨］［文 | cici］

《健康与美容》杂志社17周年经营研讨盛会荣耀上演《健康与美容》从1992年开始致力于推广女性健康美容事业，之后分别从方法、理念和品位等不同角度带给大家对身心健康的向往和感动。经过17年的思考、期待和蜕变，《健康与美容》也从一本仅48页的黑白杂志发展到后来160页的全彩杂志。一路走来，推崇健康，传播美丽。从2009年9月号杂志开始，《健康与美容》与日本发行量最大的女性健康类杂志日经《Health》开展版权合作，推出全新国际版权的《Health 健康与美容》，改版后的杂志也将“美丽源自健康”这一理念诠释的更加完美，始终以“更健康，更美丽”为追求，为广大追求完美的女性量身定做健康饕餮盛宴，满足都市女性对全面健康和塑造美丽的更高层次需求。2009年12月6日，《健康与美容》杂志社举办了周年经营研讨盛会，国家出版署领导、美容行业专家代表、品牌代表和杂志社全体成员热切交流，共同见证了《健康与美容》十七年的光辉历程，并给予了它特殊意义的生日赞礼。


研讨会在《健康与美容》杂志社顾问吴胜利女士热烈的祝辞中拉开了帷幕，会上大家一起回顾过去，展望未来，为杂志社的成长和成熟荐言献策，气氛轻松而热烈。

社长兼总编段景花自进入新世纪这近10年以来，各个行业发展最迅猛变化

最多端的莫过于当今的传媒业，尤其是近两年，国际传媒业屡

屡惊爆出让整个业界瞠目的消息，这不能不引起整个传媒业的

警觉和思考，而事实上这一相关思考早已成为所有传媒界经营

者首要研究课题了，尤其对于像我社这样以传统媒介为主营的

传媒企业，这一点也就更为紧迫，我们身处其中，不去谋划当

然是不行的，并且还要确保做到在冷静面对的同时，更要做到

积极主动的去应对传媒业正在发生的这场变局。

如何积极而有效地应对，这不仅需要经营思路的转变，

更需要有可执行的具体措施来加以保障。我们作为经营的主

体，必须要对自身的生存发展承担全部的责任，换句话讲这也

是考验我们自身的应对能力，检验我们自身凝聚力的一个重要

时刻。如何才能成功地塑造我们自身的角色，单凭我们自身的

个体发挥是远远不够的，因为这很难摆脱一叶障目的局限，所

以我们更加需要专家和社会各界朋友们的意见和建议，在我们

拥有了广泛参考信息的前提下，我们才有可能制定出更加合理

的调整经营结构，把握经营方向，确定经营目标。

一直以来，我社通过大量的社会公益活动，以及诸多与

行业兄弟企业间的相互合作，在社会和所属行业中树立了良

好的形象和口碑，赢得了国内美容业娘家刊的特殊称谓，这

一点也是我们17年来得以生存的重要因素之一。作为科普刊

物，我们在编辑内容的把握上，始终坚守集知识信息的严

肃性和严谨性，这一点上我们从未随波逐流偏离过方向。我

们杂志到现在已经拥有一部分十几年的读者群，这证明我们

的刊物质量还是赢得了相当一部分读者的信赖。然而即便如

此，我们与诸多的传统媒体一样，越发感觉到前所未有的生

存压力。整个传媒业面临深度改革，我们该如何应对，如何

前行，无论主观意识还是客观现实，都是我们当前亟待解决

的问题。我相信通过今天的座谈和坦诚交流，一定会让大家

有拨云见雾的感悟，健康与美容这一媒介品牌一定会因你们

的智慧和参与再次闪光。

高级顾问赵济青《健康与美容》是创刊最早的时尚类杂志之一，主管单

位是卫生部，主办单位是全国卫生产业企业管理协会，是卫

生部唯一批准的与健康美容相关的杂志，从一本黑白刊发展

到现在上半月的国际合作版和下半月的精品资讯版。一路走来

杂志获得了众多荣誉，美容业最受信赖的知名媒体，中国最具

影响力的女性媒体……从2009年9月号杂志开始，杂志和日本

发行量最大的女性健康类杂志日经《Health》开展版权合作，

以专题的形式讲解如何将美容和健康结合，并以此作为杂志的

品牌，再以品牌为核心向多媒体和产业延伸。

如何延伸才能为企业带来经济效益？如何让HB这个品牌

立于不败之地？任重而道远。将杂志上的内容放在网站上，

为杂志策划别处内刊，使HB品牌为电视栏目服务，建立电子

杂志……这些都是增加HB品牌影响力的方式方法。同时国

际合作版和精品资讯版并驾齐驱，一方面为读者提供专家学

者的意见和建议，增强内容的深度和内涵，增加杂志的可读

性。另一方面为行业品牌提供一个展示的平台，向读者呈现

最新最in的健康美容保健品，增加杂志的商业利益。

国家新闻出版署报刊司司长王国庆我国期刊业的发展可以说是机遇挑战并存，这么多年不

论是数字媒体的发展或是每年期刊总体数量都在增长，这说明

了出版市场的需求，特别是大众消费类媒体的发展更为迅速。

我们国家文化产业基础薄弱，与国外还存在一定差距，我们的

管理体制和机制都要不断调整。进行体制创新，通过改革优


态度 Attitude

国家新闻出版署外事司处长王华通过中外期刊版权合作，一方面国内期刊可以获得本行

业的最新国际动态，引进国外先进的科技文化成果，学习借鉴

国际先进的办刊经验和管理理念，增加知名度和市场竞争力；

另一方面通过版权合作，使我们的杂志与国际接轨，实现期刊

编辑操作的国际化，通过资源换资源，市场换市场的方式，以

进带出，借船出海，有效的推动国内的期刊走出去。

版权合作对促进国内期刊业的发展，促进中外科技文化

交流，发挥了积极作用产生了良好的经济和社会效益。不仅

有利于提升国内期刊的文化品位和文化价值，从而提升我国

期刊的总体水平，促进国内期刊的国际化发展，同时能有效

促进中外期刊文化交流。

中国美妆网总编杨志刚教授未来市场不断地发生变化，以市场为导向会逐渐变为以

顾客为导向，只有使自己的品牌深入人心，才能保障消费者

对商品的信赖。今后的发展更要多方面整合资源，可以制作

一个精致的网站，这会是个很好的互动点。网络媒体信息量

化，盘活资源，通过整合优胜劣汰，这是未来期刊业发展的趋

势。因此期刊一定要培育和打造品牌，实现品牌化战略。

传统媒体向多媒体转型，包括多媒体的试用，只是实现

了多次的开发，提升更多更大的价值，在面对新媒体时更多的

是合作。《健康与美容》在表现形式上将权威和实效相结合，

在内容上将内在美与外在美相搭配，今后一定会前途光明，17

岁的杂志还处于成长期，我预祝她健康成长。

广，方便查阅，不受时间空间限制，会有助于杂志的传播和

发展。

《健康与美容》杂志可以说是老媒体大规模走回马枪。既有

专家团队做后盾，又有自身的特色打前锋，科普和通俗相交融，

发行量一度遥遥领先，从创办到现在一直在进步在成长，发行量

也一度遥遥领先。转型面临更多的是就机遇，只要杂志把握好自

己的定位，结合过去的经验将自身的优势巩固强大，以后一定会

在同行业的竞争者中立于不败之地。

中国保健品协会秘书长贾亚光健康类杂志多如牛毛，许多杂志为了一些蝇头小利不负

责任地将各种混乱信息介绍给我们，很多媒体上刊登的都是

虚假广告，这对消费者的利益和社会安定都产生了不好的影

响。健康和美容是挂钩的，我们的杂志是女性杂志，要对一

半人口的健康问题负责。既然是卫生部的杂志，就要落实到

卫生健康要求，在编辑内容时严谨严肃丝毫不得马虎，因为

很多读者会将杂志上的内容当做权威，所以我们的杂志要对

自己的言行负责，不能急功近利，坚决拒绝刊登虚假广告。

我希望《健康与美容》是个扫盲的杂志，是个制造名品的杂

志。17年的杂志已经算是长寿杂志，在调整时期活着就是胜

利，希望《健康与美容》成为健康产业里创造名牌的杂志。

广州雅兰国际总裁何毅彬《健康与美容》杂志经过这些年的磨练和碰撞，慢慢找

到一条清晰的目标和路线，战略战术更加清晰，方式方法更


精彩问答缤纷呈现Ask：怎样才能将一本偏行业化

的杂志很好地与商业结合，使杂志既

能实现自身的价值，又能帮助商家实现价值？

杨志刚：这是中庸之道的平衡点。美容行业一度出现诚

信危机，在这时候很多品牌需要一个公正公平的平台来为消

费者指明道路，媒体在这时就扮演了这个角色。如果我们的

杂志具有专业性和权威性，又具备很强的影响力，那么无论

多高的价钱都会有商家愿意在杂志上做宣传。这需要很高

的境界去把握，如果为了眼前利益弄虚作假，只会砸自己

的招牌。我们要利用好媒体这个平台，与专家密切合作，

保持客观科学的态度，做好本分，这是最最关键的。

Ask：我国期刊市场竞争的确非常激烈，新闻出版署

有没有在宏观对这一现象做过分析研究？这是市场饱和还

是特殊时期的一种表现？

王国庆：其实这和整个报刊市场存在的问题有关。计

划经济和市场经济在转型之中，计划和现实的确有不太吻

合的地方。市场竞争必然导致优胜劣汰，我们也在做一些

调整，将不合格的进行资源整合，盘活存量，通过合并、

监管或停办等形式，壮大一批，淘汰一批。尽可能的促进

整个期刊市场的正常运转，良性循环。

Ask：作为一本17年历史老品牌的杂志，应该如何利

用版权合作这个契机，该改变什么又该坚持什么，能否给

一些建议？

王华：《健康与美容》自主品牌很明显，这样的一本

杂志与国外杂志合作基础很好。它有自己的品牌，与国外

合作只是利用国外先进优秀的内容，目的也是为了充实和

丰富自己的国内品牌，我希望杂志沿着这个方向一直发展

下去，弘扬自己的品牌，保持自身的特点，同时也能把我

们民族优秀的内容传播出去，这一点非常重要。

Ask：消费者对保健品的需求日益增长，保健品客户

也是我们的重要客户，怎样才能和保健品客户达到共赢？

贾亚光：健康与美容分不开，以内养外是老祖宗留

下的古训。以内养外非常重要，很多保健品其实就是美容

品。我们要让读者通过我们的杂志将这一理论发扬光大，

做到精专，对消费者充满吸引力，那么自然会带动保健品

的销售和发展，从而带动杂志的收益。

加具体，这意味着杂志正在向一个既定的正确的方向发展。

现在的杂志专业性越来越高，市场细分更多，这就要求杂志

的定位一定要精准。我们的定位是健康与美容相结合的时尚

类杂志，有版权合作的大众版，也有专业性较强的行业版，

这样便可以有针对性地将不同的内容放在不同的杂志上，一

本主要面向大众消费者，另一本则针对行业。与日本版权合

作之后向面向大众市场这一块发展空间会更大，但专业领域

的东西不能丢，因为它是基础和根基，二者紧密结合才能互

相促进，相学相长。

碧生源副总经理顾悦悦杂志的发展壮大离不开广告，因为广告是杂志赖以生存的必

要条件。北京媒体众多，导致广告竞争异常激烈。各个媒体都在

争取企业主手中有限的预算，客户面对众多媒体，也会比较各个

媒体的服务，很现实也很残酷，杂志的定位、包装、发行量、影

响力等因素都会影响企业主的选择。企业主无论选择哪种媒体，

都是根据自己的需求决定的，因此杂志在争取广告时一定要首先

弄清楚客户的需求，再具体问题具体分析，为客户制定出最适合

最有价值的宣传推广方案。社会竞争日益激烈，每个行业都面临

着更为严峻的考验，客户也有生存压力和发展目标，因此他们也

希望花的每一分钱都是真正有用的。这就要求我们对广告主有更

深入的了解，当不能满足对方需求的时候他们就会移情别恋，我

希望《健康与美容》杂志不管对杂志定位、内容构成还是对客户

需求都要加强力度，争取做到最精准

最有效。


人物 PeoPle

的健康心经翁虹

自从拥有了家庭和女儿后，翁虹推掉了多部影视作品，但她的事业仍然如日中天，不仅拍戏、作书、写博，代言知名化妆品植美村，更是投身慈善公益，让大家认识了一个善良知性、真性情的翁虹。如今，时刻被幸福环绕的她，坦言道：家庭、演艺事业和慈善事业都将是她人生中重要的组成部分。丈夫和孩子是上天赐给她的礼物，他们的健康和快乐是翁虹一生的财富！在丈夫的感召下，翁虹变得更加积极向上，她逐渐领悟到了一个人的性格、生活习惯和工作状态都是决定健康程度的重要因素，身为明星妈妈的她，也有着自己独一无二的健康心经。

［编辑 | Jessica ］［文 | J.J］



家庭健康：源于“水晶”之爱 “我觉得自己很幸运，遇见了现在的先生。他甚至比

我自己更关注我的健康。以前，我像一只无头苍蝇，四处碰

壁，只知道拼命工作，工作的意义和目标是追求自我，觉得

只有不断地工作，才能体现自己的价值。丈夫让我明白，人

生是否具有价值，不仅仅取决于工作成绩的好坏，家庭的和

谐、美满更重要。婚后，我们马上就拥有了爱情的结晶，我

想，丈夫和孩子都是上天赐给我的礼物，犹如珍贵的水晶，

他们的健康和幸福是我的财富。”

2006年，从美国回到上海的刘伦浩，应朋友邀请，参加

了电影明星翁虹的生日Party。当朋友们提出希望刘伦浩能为

翁虹介绍一些异性朋友的要求时，刘伦浩觉得非常诧异，电影

明星身边应该有很多朋友啊，还用自己帮忙介绍吗？朋友告诉

他，翁虹善良单纯，生活简单，工作之余的时间就待在家里，

很难有机会接触圈外的优秀人士。听了这些，刘伦浩感觉到眼

前的这个女孩有一种优雅脱俗的气质，散发着独特的魅力。

在那次生日会上，翁虹收到了一份挺特殊的礼物——一

只粉色的水晶球，同时还收到一份祝福：希望粉水晶能带给

你爱情和快乐。虽然，他们只是初次见面，但是翁虹却被刘

伦浩的细心感动了。粉水晶代表姻缘与爱情，而她现在需要

的正是爱情与幸福。

回到家里，翁虹才发现，在刘伦浩赠送的礼盒里，只有

水晶球，却没有底座。他为什么没有把底座一起送给我呢？

看着那颗在桌子上滚来滚去的水晶球，翁虹暗自思忖：这个

粉水晶真的能给我带来好运气吗？

正是这只水晶球，让刘伦浩逐渐走入了翁虹的人生：

“很多人问我们是不是一见钟情，我觉得自己不完全符合这

个说法。当时，前一段情感的创伤刚刚恢复，不会太容易去

接受一段新的感情，但是在我与他接触的过程中，发现他会

让我慢慢对前一段感情释怀。”

说到健康，翁虹觉得，自己大部分的心得不仅仅来源

于切身经历，更多的是从丈夫身上学习到的。刘伦浩从事的

是健康行业，所以他的想法几乎都是正面、积极的。他可以

让一件危机四伏、令人不安的事情得到意想不到的转机，可

以在翁虹原本有些灰暗的心中撒满温暖阳光。“丈夫在大学

的时候主修市场和经济学，后来又进修过运动创伤学和营养

学等等。我们平时吃的都是少油、少盐，绝对不加味精的食

物，而且每天会吃大量的蔬菜。”

翁虹说，刘伦浩还是她的专业瘦身专家。平时，他会

以严格、专业的态度监督翁虹的饮食作息。产后瘦身也是如

此。“分娩三个月后他开始督促我减肥。一下子变成专业健

康专家的角色，开始我觉得他太严厉，有点适应不了。有时

候，我很想吃块奶油蛋糕又害怕被他看见，感觉好像回到了

读书时期，一个调皮的学生躲着老师做小动作似的。”翁虹

笑说，老公有很多身份，既是严格的老师，也会像朋友和亲

密爱人那样鼓励她，陪她度过漫长恢复期。

“产后六周的恢复不要省略，这是恢复元气的必要过

程。”翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥，剖腹产的妈

妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了

减肥的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就好多

了！”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没

有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热

量的烹制方法，你能吃到蔬菜本质的香味。”

自我保健：掌握在自己手里“一个人的健康情况，取决于他是否拥有正确的人生

观。因为只要有了头脑的支撑和正确的方向，大家才能去支配

心灵及行为去做一些健康的事情。健康的人生观、价值观会使

我们成为一个真正健康的人。如果你正在从事不健康的职业，

那么你就会成为一个不健康的人，比如记者或者艺人，其实都

不是一个很健康的职业，有些从业者会抽烟、喝酒甚至思想极

为另类，他们觉得这样可以激发创作灵感。不过，造成这种

氛围也是大家无奈的选择，这是社会的大环境造成的，很多

人物 PeoPle


人明知道烟酒不好，是在对自己慢性自杀，但是往往没有办法

彻底拒绝它们。比如在内地，有时候不喝酒，就不能签下合作

合同。我和我先生都没有办法理解这样的行为。”翁虹一直认

为，健康应该掌握在自己手里。一个人的性格、生活习惯、工

作状态，都是决定健康程度的重要因素。

不易胖的健康体质瘦身，不仅是产后功课，在怀孕期间也注意饮食和运

动，身材才更容易恢复。”翁虹将怀孕10个月的时间，分为三

个阶段，针对身体状况选择不同饮食。1~3个月时容易有妊娠

反应，应选择清淡可口、健脾和富含消化酶的食物；4~7个月

时食欲稳定，要注意多补充维生素B族和盐分；最后3个月宝

宝迅速发育，各种营养都要全面，但油腻的东西却不能多吃。

与此同时，适当的运动同也很必要，身为营养健康专家

的刘伦浩还特别设计了一套适合孕妇的轻松运动，让翁虹锻

炼背部和腰腹力量，以便更顺利地生产。

一般情况下，夏末秋初是“贴膘”的季节，问起翁虹保

持身材的最佳办法是什么，她诚恳地说：“保持适当的运动

非常重要，大家选择去游泳。首先，这项运动相对来说比较

安全，不会对人身体产生很大的损伤；其次，它能让人体的

各个部位得到全方位的运动。

调整了生活状态和饮食结构，不仅身材保持苗条，皮肤

和精神都变得格外出色。“以前，我认为少睡觉更容易瘦，

但在先生的影响下，发现只有睡眠质量好，身体才能更好地

运作，排除毒素，制造出不易胖的健康体质。”如果在身体

非常疲惫的状态下，翁虹建议可以用按摩来缓解：“我是个

按摩狂人，试验过各种按摩方法。适当的按摩能帮助淋巴和

血液循环，而且对放松精神很有帮助，甚至能达到‘昏死’

状态的深度睡眠，再醒来时就会精神饱满。”

如今，翁虹正在努力地扮演好在家庭和事业上

的两个角色。曾经有人问她，现在除了演艺事业

以外，还同时经营着慈善事业和自己的家庭，你同

时做好这么多事情感觉累吗？她微笑着说，虽然生

活很忙碌，但她觉得很充实、很踏实，即使辛苦，

但也是快乐的。翁虹一直都认为，只有付出才有回

报，付出双倍的努力就会有双倍的收获，辛苦并

快乐。家庭、演艺事业和慈善事业都是她人生中重

要的组成部分。当她交出漂亮的作业，她就会心生

成就感。“事业上的肯定，家庭的支持，宝宝的健

康，都是对我最好的回报！”


中医从根本上治病的医学

尽孝救母，心怀感恩回

报中医陈勇在从事中医推广之前，曾

经商近20年。在采访之前，我们曾猜

想了无数种让他从一个纯粹的商人变

为国医倡导者的原因：是家传？是兴

趣？或者是看到了中医药学里潜藏的

广阔商机？然而，真正的原因却是我

们意想不到的简单——尽孝救母。

当年，陈勇的母亲久病不愈病情

反复发作，已经到了病危的边缘，然而遍访名医却不得根治。

看着母亲一天天憔悴下去却不知道病因，陈勇不得已自己拿起

了医书，甚至为给母亲治病悬赏重金。

一个偶然的机会，陈勇结识了一位老中医。面对“半年痊

愈”的承诺，他将信将疑地把母亲交给医生调理治疗。奇迹就

这样出现了，三个月后，母亲的病情出现好转，半年之后，一

切指标正常，人也仿佛获得了新生。

通过这次治疗，陈勇终于弄清楚了母亲的病因，也开始对

中医萌生兴趣。随着一步步的深入了解，他对中医的认识更加

深刻。本着感恩的想法，陈勇注册了身心康国际中医研究院，

开始了回报中医，倡导中医药文化的事业。

理念创新，四两拨千斤在中医学研究中，疾病分为“未病、欲病、已病”三个

阶段。陈勇按照中医的理论，把已经产生不适症状的“欲病”

阶段定义为“亚疾病”。提出抓住有利的调理时机，将各种疾

病控制在“亚疾病”阶段，以求达到真正的“早发现、早治

疗”，切断从健康到疾病的过渡——以四两之力拨疾病千斤之

重。另外，中医未病概念包括了三个内容：未病先防；已病

防变：以近后果得病了防止并发症；已变防渐：大病后防止复

发、转移。这些都是中医调理的优势。

陈勇现在从事的是现代化的运作模式，在经营、管理及药

品生产上合理改变，把现代科技和中医传统理论结合，同时保

留中医药食同源、在调理上的优势。把中医脉象诊断仪器化，

药物剂型便捷化，治疗机构连锁化，在保留中医传统治疗方式

的同时，以需求为导向，去做服务于现代人养生保健的工作。

陈勇领导的中医研究院在继承中医的基础上创新中医，为

中医做出了巨大贡献，将中医诊断标准化；借助现代化中医设

gettyimages


备找出病根，将中医调理标准化，针对现代人熟悉的病名，

如糖尿病、内分泌失调、更年期、抑郁症等，按中医分型标

准化调理组方，标准穴位理疗，大大提高了有效率。开创中

医无毒治病新时代。《黄帝内经》素问.五常证大论：大毒

治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其

八；无毒治病，十去其九。身心康用药食同源的中药加减，

针对不同人的个性化调理胶囊，即安全有效又符合国际化标

准，这些创新让身心康的中医调理中心在全球已发展100多

家，使更多人重新认识中医，开始享受中医了。

寻本溯源，中医疗法就在身边陈勇结合一些具体事例讲解了中医在治疗现代多发病方

面的独特功效。

陈勇说：“比如抑郁症，属于心理上的症结。据调查数

据反映，现今社会中有10%的男性和20%的女性患有抑郁症。

对于抑郁症的治疗现在一般采取药物控制加心理疏导的办

法。这种治疗方式的结果是：一旦停药，复发率超过七成。

目前，欧美医学界针对抑郁症必须终生服药的现象，已经开

始寻找替代医学，力求解决之道。”

“在两千多年的历史里，很多现代的疾病名称在中医里

都没有，同样也没有抑郁症这个概念，但是有抑郁的症状，中

医叫做‘肝郁气滞’。主要表现是‘情志抑郁，胸肋胀闷胀

痛’，经常长吁短叹，女性还会出现痛经、增生等。抑郁为什

么治不好？为什么有那么多的人自杀？根源解决不了，如果

‘肝郁气滞’解决了，那么也就不抑郁了。而解决的方法就在

身边，比如饮食调理，每天喝点舒肝理气的玫瑰花茶等，这些

简单廉价的方法我们的祖先曾经广泛使用，而我们现在要做的

只是把这些重新拾起来而已”。当然较重症状需中医调理。

陈勇认为，中医通过引进现代科学技术，研发适合中

医自身特点的诊断和治疗仪器，扩展药品的剂型，从而实现

技术上的“现代化”只是中医发展的一个方面，是“硬件”

上的准备。除此之外，如果中医想要达到真正的复兴，还需

要在“软件”上实现“现代话”，就是要把中医的一些术语

甚至是医学经典翻译成通俗易懂的话，与现代的医学名词能

够互通。让人们在学习中医的时候能够和西医及时地对比参

照，也让医生在和病人交流的时候更简便易懂。

把中医经典的古文翻译成现代语言，不是对中医治疗

体系的颠覆，更不是对中医文化积淀的否定。任何事物的发

展都要符合自身规律，随着时代的进步而变化外在形式，固

守成规不一定对文化的传承有利。中医的“现代话”不但有

利于现代人理解和掌握中医药文化，有利于中医的传承和发

展，也符合与时俱进的时代特征。


New Year, the pet of Your skiN

宠爱你的肌肤新年，［编辑 | Ivy］［文、图 | 夏天的夏］

新年里，你应该做什么？在新年钟声敲响的时候，默默为你挚爱的肌肤送上一份超级无敌的大礼包吧！宠爱你的肌肤，让它在崭新的一年里为你增添一份自信，赢取一个华丽转身的一个机会，还等什么？快跟我走进琳琅满目的美肤品。

L’OCCITANE欧舒丹红米清爽保湿水 200ml 190元专为救助满面油光的MM，性价比甚高，延续添加了欧舒丹独家的特效专利复合物，蕴含提炼自卡马格有机红米的各种成分……反正能够让肌肤找回爽净就是了。只是，要避开容易干燥的眼部周围使用哦！

Givenchy纪梵希完美紧致眼部凝胶 10ml 590元精巧的不锈钢滚珠极其清爽，能轻巧地滑过肌肤、留下轻薄的哩。这款产品不含香料，通过皮肤科及眼科测试，眼部敏感及佩戴隐形眼镜的女性使用也不会感觉刺激。

ALBION雅思凝脂滋润乳液 200g 1130元将雅思品牌独特精华能细胞以高渗透的方式来补充细胞的营养，激发皮肤的弹性能量，它能让皮肤在瞬间就变得犹如天鹅绒般的柔软，细腻而柔滑，弹性触感立现。你信吗？必须的。

H2O水芝澳面部绿洲夜间密集补水面膜 50ml 480元它的喱质感总是让人感觉那么没有负担，它虽然清淡却能完成晚间补水、净化、完美补给的重大任务。

理肤泉立润保湿精华凝露 30ml 298元理肤泉的产品经常出现在明星们的化妆包里，她们喜欢它能借助天然温泉水的力量，急救干燥的肌肤于水火中，不仅能让皮肤刹那间喝饱水，还能起到舒缓压力的作用，尤其适合敏感皮肤使用。

保湿护肤大礼要想缔造嫩滑细致的无瑕美肌，就要保湿。众所周之，皮肤保湿是一项任重而道远的美肤大事，

同时对于肌肤来说还是头等大事。有时候女人对保湿这件事，就像对减肥一样，掏瘪了荷包，却未见

立竿见影的效果，便灰心丧气。在新年伊始，打起精神花更多的耐心用对适合你的美妆品，找对你的

保湿道路，坚决走下去。

主打 Main


NUXE 欧树神奇护理油 100ml 380元万能身体用品就是它了，集滋润、修护、保护肌肤、秀发于一身的美容产品。含有的大量珍贵植物油，能滋润、修护肌肤和秀发。

舒适身体大礼宠爱自己的每一寸肌肤，如果说身体是一个房间，那么在新年我们就要展开大扫除，清

除每个死角，把皮肤干燥、头发分叉等问题统统解除，欢欢喜喜过新年！让身体的每寸土地

都健康、自信！充满活力！

L’OCCITANE欧舒丹草本5合1精华护发霜 300ml 180元& 500ml 270元配方蕴含具活化、舒缓及增强作用的复合物，不会引致头发沉重塌垂，有效增加秀发的浓密感、光泽、飘逸感觉及生气，令秀发不再纠结，柔顺得来更健康。

Benetint 爱不释手润肤霜 140 ml 360元这款产品就如其名字一样，充满性感诱惑。它含有椰子油，可以让皮肤有弹性；尿囊素成分，具有修护再生的功效，令肌肤保湿滋润，柔嫩有弹性。

珂诺诗天竺葵西柚按摩油 100ml 290元来自希腊的Korres Natural Products 公司，其前身是位于雅典的第一家顺势疗法药房。他们利用精油的活跃成分，减少脂肪团出现。天竺葵、茴香和葡萄柚精油消灭毒素，并且通过刺激淋巴系统排出毒素。

FANCL起泡球未定价

FANCL净白柔滑沐浴露 150ML 未定价优质的氨基酸系洁净成分，不含化学起泡剂，泡沫丰富细密，用后肌肤柔滑舒爽，配合起泡球效果更佳。智能洁净成分令肌肤回复水油平衡的状态，同时给予适当的滋润，预防敏感和干澡。含绿茶精华，能抗菌除异味。

SEPHORA丝芙兰巧克力沐浴喱 200 ml 89元时尚摩登、造型奇特的瓶身设计，丰富浓郁的巧克力香味带来无法抗拒的丝润质地！5款巧克力香沐浴系列单品激发你无限感官潜能，点燃快乐沐浴瞬间！浴后搭配丝芙兰巧克力身体营养霜滋润效果更佳。

SEPHORA丝芙兰洗浴液 8元丝芙兰洗浴液，能溶解于水，散发迷人芬芳的沐浴珠。8款独特造型。把沐浴珠放到水中溶解即可。

Sisley希思黎舒润柔肤护体霜 150ml 920元这是一款精致润体的产品，轻松涂抹后，肌肤滑滑的，极度干燥的部位也得到了高效的呵护。内添加了植物鲨烯，其结构类似于皮脂中存在的角鲨烯细胞，能有效抵抗外界侵害，为肌肤提供天然防护。


没有底妆的时尚女人，不能算是完美，底妆不仅能让女人变得漂亮，更是一种修养的体现。在这

个派对多多的日子里，添置新品底妆像一个发现奇迹的旅程，这份礼物美丽而富有引人入胜的魅力！

SEPHORA丝芙兰完美无瑕双头粉底散粉刷

气质底妆大礼

GIORGIO ARMANI 阿玛尼明星柔亮粉底液 30ml 550元它是明星们难以释怀的隐形面具，无论是在强光下还是在幽暗的角落都让肌肤绽放自信的光芒！它当之无愧地成为了好莱坞销量第一的粉底液。配合阿玛尼FLUID SHEER底妆升华液与BLENDER BRUSH 紫貂毛专业粉底刷配合使用，塑造立体光彩的脸部造型，底妆程序就变得更完美了。

redearth 无瑕修颜膏 5.4 g 240元添加了维他命E和羊毛脂，让抗氧化和亲肤的过程变得简约而自然。掩盖脸部瑕疵、斑点，营造完美肌肤效果。独特的二氧化钛成份，可起到一定的防晒、隔离彩妆的功效。

YSL圣罗兰明彩笔珍藏版 RMB 320经典的明彩笔TOUCHE ECLAT已经不需多作介绍，修容必备产品。全球几乎每10秒就售出一支的圣罗兰明彩笔，可以轻易地掩饰倦容，持久地明亮肤色。珍藏版配以典雅的黑色化妆袋，以及刻有Yves Saint Laurent心型标志的金色铭牌，彰显高贵时尚。

IPSA 光感美肌粉底液SPF13 PA+

18g 240元很赞的一款产品，大家

叫它“粉底的底”，它的作用在于均衡并提亮肤色，

轻柔的质地中略带闪闪的小亮点，即使不用粉底液，脸上依旧可

以焕发青春靓丽的光彩。

CHANEL香奈儿美白光采防晒粉底液SPF 20 / PA+++ 550元鉴于对亚洲肤质的深刻了解，香奈儿实验室研发推出了一系列特别为亚洲肌肤所设计的色彩。其中的新象牙白色最能增添脸部的透明光泽。高效防晒配方SPF 20 / PA +++能有效保护肌肤抵抗紫外线UVA与UVB的伤害。

LANCÔME兰蔻智能愉悦臻白粉饼（加粉盒） 540元要持续一整天的美白效果，令肌肤一天比一天更白皙透明，可以试试它。遮盖力可按需要调节，柔和的哑光效果，妆效持久。一经涂抹，肌肤将呈现轻薄粉嫩的柔美效果，肤色均匀、透明，极为自然。同时，可以减少油脂分泌，并可防止含水引起的脱妆。

植村秀泡沫隔离底妆液全新限量版 380元无限轻盈的慕丝质感，蕴含超柔和光感颗粒肤色均匀靓丽，焕发健康容光，被众多粉丝追捧。三重珠光微粒展现肌肤魅力神采，轻盈慕丝质感柔滑，妆效自然服帖。

Sisley 希思黎粉饼 10g 720元细腻的压缩蜜粉自然、透明，增加妆容的透明感，呈现透明、粉嫩妆效，防止脱妆及出油。富含山楂精华，柔软，镇定，安抚肌肤，增加肌肤抵抗力，避免发红等过敏现象。

BOBBI BROWN云雾飞霞粉饼 8g 360元丝柔粉质加上半透明细微珍珠因子给予肌肤犹如太阳亲吻过的自然健康光泽。所含粉末经过多层压制混合，粉末质地轻盈，贴合肌肤。Bobbi认为最漂亮的肌肤便是健康的肌肤色调加上一点点的微微闪光效果。

主打 Main


缤纷亮眼大礼整个妆容的重点，体现女人优雅气质的关键。在2010年美妆界又将给女人们增添怎样的惊喜呢？你

的毛毛小草搔得女人心痒痒啊！

GIORGIO ARMANI 阿玛尼本色优雅双色眼影未定价自然色调的平静安宁，看似无形，却创造了超越时空的永恒世界，让过去与未来在此交汇，成为经典。大地色调眼影勾勒出眼部轮廓，凸显出现眼眸的深遂，眼睛就这样自然地成为了整个妆容的重点。

BOBBI BROWN 璀璨流云眼影膏新品未定价令人赞叹的璀璨魅力色彩，使用方便，不必担心会结块或产生细小纹路。独特的持久配方可以让你妆容整天无瑕完美，没有任何后顾之忧。全新璀璨流云眼影膏轻盈如丝绒般的质地，柔和透亮，带来如水晶般闪耀剔透的璀璨光泽。

Maquillage心机睛亮光采眼影 6g 320元这是一款眼妆套装，内含专业控制阴影的五色组合，打造比例协调的亮丽眼妆。针对五种色彩，分别采用最适合的光感技术，实现最佳妆效。令眼部肌肤由内至外透出清新光彩，亮丽色泽尽绽活力。

M.A.C焦点小眼影丝绒暖驼色 140元4色时尚焦点小眼影，稳重之中兼有俏皮可爱。色泽如四款甜点，香浓芝士、香橙慕斯、牛奶可可、巧克力浓情，让你有想吃掉它的冲动！让你甜美得诱人，眼带万种风情！

植村秀高级定制彩盘 680元一款产品满足你所有眼部妆容要求。使用深紫色眼线膏在睫毛根部描绘眼线，用闪亮银色眼影在上眼睑晕染，然后使用闪亮黑色眼影在上眼睑后半部分靠近睫毛根部晕染，并用闪亮金色眼影在下眼睑晕染，打造小烟熏妆效，白色眼影可用于眼头或眼珠凸起处提亮。

SEPHORA丝芙兰闪烁睫毛眼线液 4.5 ml 99元

独特的喱质地让上妆更容易，内含的亮片颗粒令妆效闪烁耀眼，螺纹设计

的刷头更方便刷涂睫毛，柔软的刷毛能精确勾勒出迷人眼线；银色、

绿色、紫色和蓝色等4款奇妙色彩，满足百变需求！

SEPHORA丝芙兰瞬靓眼影贴 49元/每对懒人彩妆必选，方便携带适合你的百变彩妆需求。让你在飞快的生活节奏中依然挺立在时尚前沿。

MAKE UP FOR EVER 防水眼线笔(25周年限量套装) 370元为纪念MAKE UP FOR EVER 25周年，品牌特别推出5支迷你装限量版防水眼线笔。这款迷你套装设计精巧，方便实用，令人爱不释手。防水，它能抗热、抗汗、抗海水，游泳时尽可以放心使用。强烈的色彩, 能立刻缔造眼部轮廓并持续数小时。

BOBBI BROWN流金溢彩眼影1月限量 250元新年最美的似乎当仁不让的属于扫过流光溢彩眼影的璀璨眼妆。限量版流光溢彩眼影中加入高闪度的反射珍珠因子，将它轻扫在眼睑上，带来犹如液体金属般的质感，同时闪耀夺目光彩。你可以随心将它与其他眼影一起装入各色组合盘中，共有三款限量璀璨色泽供选择。


主打 Main

魅惑唇部大礼

SEPHORA丝芙兰金炫小鸭（饰品）

植村秀迷你唇彩组合 + 化妆袋 380元

三款限量版颜色的迷你无色限唇彩，加上津森

千里设计的圆筒丝绸化妆袋，成为这一季让人

爱不释手的可爱礼物！

ANNA SUI安娜苏洋娃娃星星双色唇蜜 6g 220元别出心裁的双色设计透过缤纷颜彩与闪亮蜜冻联手为小魔女打造可口诱人的嘟嘟唇。粉红钻、琥珀橘、红宝石三款甜蜜色彩让你自由变换心情外衣，展露毫不伪装的纯真笑容。若恰巧沾染唇蜜中的幸运之星快快闭上眼睛许个愿美梦会成真喔!

SEPHORA丝芙兰优雅唇膏 3.9 g 109元如丝缎般细腻质地，轻轻涂抹，双唇即刻呈现丝般色泽，配合磨砂感柔美瓶身包装，尽显性感优雅。10款丝柔色彩让您由内而外，全面诠释精致高雅的唇膏态度。

M.A.C 时尚唇膏暖铜棕色（丝亮釉彩）150元大地色系自然唇部抒写产品，丰润嘴唇的同时更显自然与时尚感，为新一年增添好运气，是一款气韵之作！

L’Oréal巴黎欧莱雅纷泽滋润巨星私藏系列巩俐唇膏110元

黑色超酷外壳和金色项圈，每一款颜色的唇膏盖上印有巩俐的签名。同时也是一支滋润舒适的唇膏，闪耀纯

正的色彩，并且蕴涵柔滑滋养油，9 款神秘色彩，每一款颜色背后代表每个明星的独特个性。

Maquillage心机光色美型唇蜜 6

g 180元

光感技术修饰垂直唇纹，令双唇平滑滋润，凸显亮丽迷人的3D立体唇

妆。这款全新唇彩可以打造出臻于完美的闪亮妆效，令双唇丰润饱满，

富有弹性。

Givenchy纪梵希禁忌之吻盈采唇蜜6ml 260元禁忌之吻盈彩唇釉不仅仅是一款简单的唇彩，而是纪梵希精神的真实化身。时尚且精致的外形，搭配专业的刷头，动感的色彩，还有性能出众的配方！无与伦比的光泽源自珠光粒子，能增强光线的反射。玻尿酸成分使唇瞬间柔滑丰盈，并锁住表面天然水分。


增运香氛大礼香氛不简单，并不只是女人的一件美妆品，而是她们的外衣。一款香氛可以树立气质淑女形象，

也可以在职场中为你开运，选择一款适合你的香氛更可以吸引来异性的爱慕，香氛之爱永远流淌在女

人的生命中。

DKNY限量女士香氛紫苹果夜恋淡香精 30ml 380元 50ml 490元 100ml 690元夜精灵的必选香氛，因为它与你的气质切合，成就了彻彻底底地独一无二的夜间感官之旅，这个探险旅程静待被发掘。增加奇遇运，它满载辛调的广藿香能量，与触感犹如丝绒的雪松木一起释放慑人心扉的气息。

SEPHORA丝芙兰巧克力淡香水 10 ml 49元这是针对沐浴后的一款香氛产品，有趣的巧克力味凸显童趣情怀，更让你变得富有亲和力，增加社交运的卓越香氛。

ANNASUI安娜苏Rock Me 30ml 440 元 50ml 590 元 75ml 705元

摇滚气质香氛力作，一开始的清纯花果香，在飘散的瞬间扑鼻而来的是由洋梨、香橘

与甜桃皮组成的前调，如同摇滚乐瞬间节奏的开场。渐入香调的核心，由忍冬植物、

茉莉与荷花，带来清新与诱惑的香味，就像旋律由内心释放出来，引领听者到更高的

境界。

全新Flora by Gucci女士香水新品未定价Flora by Gucci一如女性性感娇柔的气质，在多重元素的交错熔融之中缠绵悱恻。香氛中那经世的欣然愉悦，点滴融汇了Flora by Gucci的每一个元素，优雅的倾诉着Flora完美无瑕的内在。

Givenchy纪梵希珍爱纪梵希（限量版）50ml 500元珍爱纪梵希不仅是一款全新香水，而且是一份直抒心愿的大胆宣言！能为你增加勇气。花香果香的香味组合、粉橙双色的精美瓶身以及现代洛莉塔的少女潮人驱走了踌躇者的万般疑虑：既纯真又大胆，化为魅力难当的高级香氛。

Elizabeth Arden 诱惑香水 30ml 320元 75ml 425元 100ml 595元

一款释放女人性感增恋运的新香氛。前味融合了异国情趣的蔷薇果。中味带来午夜兰

花、木瓜花和香粉鸢尾激发欢悦的情绪，鼓动情感。后味中，充满现代感的迷人花香

渐被白沙，红琥珀和桧木带来的不同寻常的温暖香调所融合，完全释放欲望和性感。 sisley2009年圣诞限量版夜幽情怀 100ml 1750元

第九款限量版香水问世。融合珊瑚与绿松石两种绝佳成分，为寒冷冬日装点上柔和明亮

的温暖。独特大胆，用五彩之笔来展现其花香型风格的永恒女性美。全球7,000瓶限量

版，热印烫金装饰的珊瑚蜥蜴纹包装盒，更显奢华气质。

阿玛尼珍钻女士香水（浓情版）70ml 800元

这是一款开征服运的香氛，味道柔中带刚，

激情四射的阿玛尼东方花香调激情与浓烈精

巧搭配的四重香调为女人营造出柔美坚强自

信的终极魅惑世界。


思妍丽精品疗程推荐

熔岩排毒护理熔岩排毒护理在以温泉驰名的日本被誉为“无水温

泉”。它以温热的天然火山石板为媒介，利用其放射出来

的强远红外线能量和丰富的负氧离子，可加速全身的新陈

代谢，帮助全身排除毒素，强化机能。这种原生态的SPA

是目前国外最流行的SPA护理。相信它的到来，能给饱受

都市污浊、压力和年龄困扰的都市精英奉上清新、健康、

舒畅的享受。

熔岩排毒护理：RMB280 / 30分钟 RMB380 / 45分钟

排毒

借助射入身体深处的远红外线，使身体由

内而外地发热，促进内脏器官排毒，改善各种症

状，最后再经由汗水由内而外地排出体外。

美丽使者——思妍丽，成立于1996年，遍布全国近40个城市，拥有逾80家分店，10万中国会员。思妍丽以天

然香薰护肤疗法在业界享有盛名，

“一站式”SPA服务理念，让其成为

一个集护肤、美体、瘦身、水疗、休

闲SPA、健身等功能为一体的时尚俱

乐部。

在这里，所有的呵护都如同艺术一

般。所使用的产品是世界香薰护肤专

家-法国Decleor，所有的肌肤护理恰

似“香薰护理和植物护理” 的精彩演

绎，打造着都市女性的精致容颜。各

种SPA护理，追求着释压放松的最高

境界。而种类繁多的高科技美容、瘦

身仪器，以尖端技术延续着青春不老

的传说，轻松驾驭着岁月的轨迹，滑

向至善至美的至高境界……

艺术的呵护你——思妍丽

［编辑 | Ivy ］［文 | CICI］

功效

gettyimages

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艺术的呵护你

健发

蕴含丰富的负氧离子，每立方厘米含4000-6000个，是

森林环境的4倍，城市环境的20倍。可赋予头皮和头发大量

的负离子能量，达到净化和强壮的功效，恢复和保持头皮和

头发的健康。

瘦身

借助射入人体深处的远红外线，使肝脏慢慢发热，激活

身体本身的功能，加速化解多余脂肪，更令多余水分排出。

美容

远红外线的热量使大量汗液通过皮脂腺排出，这种汗水

被称为天然美容液。

促进代谢

远红外线的温热效果和负氧离子效果，都能使新陈代谢

的速度加快。

提高免疫力

由于血液循环加快，使血液净化作用得以提升，进而促

进新陈代谢和细胞复活，最终使免疫力得到提高。

体感舒适

整个过程不用水，不用蒸汽，室内始终保持令身体

舒服的温度和湿度，全无呼吸困难、闷热难受等后顾之忧。

排汗轻松

整个过程只需躺着享受，无需运动劳累即可大量流汗，

是简单易行的健康方式，尤其深受女性欢迎。

安全放心

远红外线波长较长，能量相对较低，使用时较少烫伤危

害。而且它在人体皮肤的穿透力仅有0.01至0.1厘米，不会改

变人体本身的电流特性。

为什么远红外线能排毒？

在所有太阳光中，远红外线

是最能够深入皮肤和皮下组织的一

种射线，而且能被人体迅速吸收。

吸收后，由于它的波长与人体发射出来的远红外线的波长相

近，能与人体细胞的水分子产生最有效的“共振”，进而形

成热反应，促使皮下深层的温度上升，所以能导致微血管扩

张和血液循环加速，最终将妨害新陈代谢的血管囤积物及体

内有害物质（如：食品中的重金属和其它有毒物质、乳酸、

游离脂肪酸、脂肪和皮下脂肪、钠离子、尿酸、积存在毛细

孔中化妆品残余物等）清除，重新激活细胞组织，使酵素生

成，防止老化、强化免疫系统。

为什么负氧离子能减压？

人每天需要130亿个负氧离子，而办公室等都市环境仅

能提供约2-20亿个负氧离子，尤其在空调房间，因负氧离子

经过一系列空调净化处理和漫长通风管道后几乎全部消失，

人们在其中长期停留会感到紧张、压力、健康状况下降。所

以，及时补充负氧离子可让身体呼吸到的空气变得清新自

然，进而促进新陈代谢，缓和紧张情绪，释放压力，走出

“亚健康”状态，保持健康外观和质地。

优点


丝绸之路亮泽护理思妍丽对女性延长年华光彩的努力始终未曾松懈，秉持

追求至善至美的突破精神，2009年，以突破性技术推出“丝

绸之路亮泽护理”，于同业中再掀风潮。将蚕丝提炼成胶原

的尖端技术，由内至外的改善老化角质，清洗细胞间黑色

素，抑制促黑激素产生；而关键成分 —蚕丝纤维，含丰富氨

基酸，对肌肤进行深层修复，保护皮肤免受自由基伤害。清

爽不油腻的感受深受欢迎；即时、持久的效果令人惊喜，要

使每位追求肌肤年轻透亮之女性，都能於“丝绸之路亮泽护

理”中，享受美丽。

蚕丝科技：丝绸之路亮泽护理建立在多元素的蚕丝高科

技基础上，由内而外地改善造成皮肤老化的各种因素。

蚕丝护理即时效果：10分钟内让80%的细纹外观得到改善

蚕丝护理持久效果：3个月内减少35%的细纹

即刻的视觉效果：即刻带来天然丝般柔滑的肌肤视觉。

使皮肤柔滑、紧致，亮泽，清爽不油腻！

丝质紧致精华素建立在多晶硅、蚕丝高科技基础上，由内而外地改善造

成皮肤老化的各种因素。

即时效果：10分钟内让80%的细纹外观得到改善

持久效果：3个月内减少35%的细纹

即刻的视觉效果：即刻带来天然丝般柔滑的肌肤视觉。

使皮肤柔滑、紧致，亮泽，清爽不油腻！

成份与功效多晶硅：可柔滑肌肤；同时吸收后会收缩，达到减少皱

纹的目的

桑蚕的油脂：是细胞生长的天然油脂，促进细胞生长

棕榈酸维生素A：更新肌肤，柔滑肌肤

茄红素：含VA、VC，可更新肌肤，促进胶原和弹力蛋

白生成，可减缓老化。

棕榈酸维生素C：抗氧化功能、并可簇进细胞生成。

使用方法洁面后爽肤，再轻轻将丝滑精华用向上的方式在整个面

部进行按摩至吸收。

品牌 Brand


焕彩光波仪通过远红外线、光轮疗法、电磁波，达到溶脂、瘦身、

排毒、提高免疫力、平衡身心灵等。

幻彩光波仪纤体护理 EL（30）￥480运用远红外线、色光疗法同时配合电磁波及电流纤体贴

片护理，达到排毒、排汗、促进血液循环，加强新陈代谢、

提高人体免疫力、燃烧溶解脂肪、同时收紧肌肤的目的。

幻彩光波仪纤体护理（包括电流）ELS（3）￥880运用远红外线、色光疗法同时配合电磁波及电流纤体贴

片护理，达到排毒、止汗、促进血液循环，加强新陈代谢、

提高人体免疫力、燃烧溶解脂肪、同时收紧肌肉的目的。

焕彩光波仪


冬寒料峭，全面的保养面霜并不是保障皮肤水嫩的唯一法宝，要知道在使用其之前，一瓶多功能的营养水，不仅为护肤增加了一道保障，同时也为接下来的营养吸收铺平了道路！

冬季，注入“ ”营养

gettyimages

炫容 Behind Makeup

［编辑 | 芳菲］［文、图 | 迪雅］


目标指向：抗氧化，目测减5岁护理效果：排除肌肤毒素、提高皮肤质地年轻肌肤的基本条件是滋润而剔透的，要减掉5岁并不难！

对着镜子检讨自己的皮肤问题时，你会发现当毒素

堆积过多，填塞了细胞空间的皮肤总是会出现毛孔堵塞、

白头等现象。只将护肤水涂在脸上也许达不到理想的滋润

度，那是因为护肤水虽然具有效高的保湿度，但是通过按

摩技巧才能调整肌肤平衡，同时补给滋润成分。每日早晚

别偷懒，使用护肤水后，进行2分钟面部按摩，就能达到

面部SPA的效果！

减龄按摩方法:

STEP1：使用中指与无名指指腹，先从脸颊、下巴部分开

始，由下往上以画圆方式按摩，并将所有按摩力道往耳根

方向拉；

STEP2：手指轻轻带过容易引起敏感的眼周和嘴唇，只在太阳

穴稍用力按5～8次；

STEP3：从太阳穴向额头方向以画圆的方式按摩，至两眉心

时，稍用力按5～8次；

STEP4：然后，从鼻翼开始以画圆的方式向眉心按摩3遍，最

后在鼻翼两侧的闻香穴点按5～8次；

接下来是排毒的按摩手法：

STEP1：先用拇指与食指弯曲关节处，轻轻夹捏皮肤进行刺

激，这种方法可以促进面部血液循环，有利于代谢；

STEP2：食指弯曲，从眉头往眉尾推开，往太阳穴方向轻轻捏

按3～5次；

STEP3：用拇指与食指弯曲关节处，从下巴开始向耳根方向夹

捏皮肤，至耳根时，用力点按10次。

HERBACEUTIC草本美学水嫩保湿柔肤水(SEPHORA独家发售) RMB120/80g

korres金缕梅滋养液 RMB280/200ml

宠爱之名极致保湿玻尿酸精华液(亮肌配方) 新品未定价

润肌精美容液 RMB178/50ml

JURLIQUE茱莉蔻洋甘菊舒缓花卉水RMB 245/30ml

L A M E R保湿活肤露 RMB 1100/125ml


目标指向：调整晦暗，目测减6～9岁护理效果：让肌肤白皙光泽如果想让斑点引退、皮肤尽早呈现白皙的感觉，也有最完美的修护方式。

专家们将化妆水中增加了美白汉方成分、高科技修护

成分等优化精华，配合美白精华液就更是锦上添花。

减龄美白搭配法

美白化妆水+美白精华液

虽然都是“水”，但水的功效不同，单独使用任何

一个都不会完美。专家们将美白化妆水和美白精华液相搭

配，祛角质的同时促进皮肤更新，强强联手更能淡化顽固

的斑点。

STEP1：洁肤后，使用化妆棉蘸取足量的具有淡斑功能的美白

化妆水，用轻轻擦拭的方法，以由内往外，由下往上的动

作，将化妆水擦拭全脸。注意，这一步要用化妆棉而不是

手指！这样的做法可以将肌肤表面的角质稍微去除，同时

帮助肌肤吸收水分，使你后续使用的美白产品的吸收效果

更好。

STEP2：使用两遍美白精华液。如果斑点比较多，使用两遍美

白精华液的效果会让你的美白过程事半功倍！第一遍，先

把精华液倒在化妆棉上并擦拭全脸，这一步只需薄薄地使

用一层即可；2分钟后，再取一些精华液于面部有斑点的

部位，这一步要多使用一些的精华液，1分钟后，用指腹

轻轻拍打面部，促进皮肤吸收。

POLA美白精华液 RMB1200/25ml

CLARINS复合生肌精华液（第六代） RMB780/15ml x2

Clinique倩碧宛若新生柔肤精华露 RMB550/30ml

AUPRES欧珀莱淡斑多重臻白美容液 RMB400/40ml

AQUA SPRINA凝时焕白瞬滑露 RMB180/75ml

BOBBI BROWN 亮妍美白化妆水RMB480/200ml

SISLEY植物美白亮采精华液 1980 RMB/6ml×8支

炫容 Behind Makeup


目标指向：高机能营养，目测减10～15岁护理效果：消除表情纹

消除表情纹是除掉皱纹的前奏，针对冬季熟龄肌肤所

研制的高分子、高渗透力、高机能的抗皱化妆水、精华水

是化妆品中的短跑健将，它能快速渗透入肌肤底层，持久

补湿、渐少表情纹，预防皱纹。配合抗皱提拉面膜等帮手

效果更佳。

超级减龄关键步骤

STEP1：冬季使用抗皱化妆水时，总会感觉凉凉的,如果你想

要化妆水中的成分更有效的发挥出来,需要将双手互搓热

后，轻轻的捂在脸上2分钟,让面部的毛孔张开后，使化

妆水更容易被肌肤吸收,也为下一步使用精华液打下良好

基础。

STEP2：使用抗皱精华液时要特别针对眼周、嘴周、眉头等

表情纹重灾区进行按摩，这时抗皱精华液中的营养才能

将角质层细胞强化至最佳状态。

按摩手法

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向

外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式

按摩。

STEP3：如果密集护理，别忘了隔日使用抗皱面膜。具有提升

皮肤效果的涂抹式面膜比布式面膜效果更好。

化妆水全装备在减龄方面，净肤类化妆水、修复类化妆水、活肤类化

妆水、全能型化妆水都有不同程度的功效。

净肤类化妆水：这类化妆水有的主打深层净肤功能，有

的侧重排毒效果。深层净肤功能的化妆水同时清洁肌肤，使

清洁的步骤更完整彻底，并提供良好的保湿效果；具有排毒

功效的化妆水，能促进皮肤的新陈代谢，均衡皮肤PH值，有

助肌肤自我建立天然保护膜，巩固屏障保护功能。

修复类化妆水：是针对皱纹或美白的精华类化妆水。这

种类型的化妆水中通常含丰富胶原蛋白成分、维生素和修复细

胞的必需成分，性质细滑，能迅速渗透，滋养肌肤、同时保存

细胞内的水分。秋季的化妆水更加强抗氧化成分，补足细胞能

源，提升肌肤的自我修护能力，减少肌肤问题，预防老化。

活肤类化妆水：活肤类化妆水更强调温和性，大多取

自天然植物配方。能快速激活细胞，立刻镇定敏感不适的感

觉，同时还能增加肌肤的抵抗力。含有矿物微量元素的活肤

类化妆水，还能促进肌肤新陈代谢，使之恢复活力，非常适

合于清晨醒肤使用。

全能型化妆水：这种化妆水也被称为高机能化妆水。具

有多重功效的全能化妆水，补充肌肤表面水分的同时可去除

不洁杂质；舒缓敏感肌肤，回复肌肤平衡，还能去除黄气，

抗氧化，增加肌肤抵抗力。融合高科技手段的全能型化妆水

全效的同时，却不像功能专一的化妆水那样专注解决某一方

面的皮肤问题，适合外出旅游时使用。

NOTE：避开化妆水中的过敏成分虽然化妆水已进化得比较温柔，但这也并不表明所有的

肤质都随意使用。过敏性肌肤者应该避开一些刺激性成分，

并不只有酒精才是致敏源。

CPB调肤美容露 RMB580/150ml

DHC橄榄叶化妆水 RMB260/120ml

SK-II多元抗皱修护精华露 RMB880/30g

OLA

Y新生

塑颜

金纯

活能

水 R

MB

220/150ml

La Prairie

海洋精华修护精华水 R

MB

950/150ml


鸿运当头好气色知道吗？拥有健康的好气色，能将原本衰颓的运势带往好的发展方向哦！感觉最近疲倦劳累、气色不佳吗？没关系，市面上为我们打造好脸色的产品真是品种繁多。爱美的女人们有福啦！

打造［编辑 | 芳菲］［文、图 | 迪雅］

gettyimages

美肤 Skincare


妆前产品妆前产品是目前彩妆界非常受重视的一部分，讲求在未上任何有色彩妆之前，将面部质地调整到最佳

状态，以便接下来的粉底能够轻松服帖地推展开来。

调色产品调色产品可以在粉底之前调整不良的气

色，薄薄一层即可。有些人外出直接涂抹此

种产品，因为其也像粉底一样具备一定的覆

盖能力。但要注意，如果肌肤较干，一定先

将保湿工作做好，否则调色产品在皮肤出油

后很容易花妆。

遮瑕产品遮瑕产品只需涂抹在局部需要遮盖或提

亮的地方，往往食指指肚就可完成这一工作。

如果突然需要出门参加活动，局部使用产品后

使其与自身肤色自然衔接，就可以当成粉底使

用，快速自然。

BOBBI BROWN 润色防晒隔

离乳 S P F 1 5 RMB400/50ml它让肌肤平滑润泽，又能让肤色均匀。它更是三合一的完美产品，用来化日常淡妆和每日的防晒及保湿肌肤是最好的选择。

LA MER海蓝之

谜防晒隔离乳

液SPF30/PA++ RMB 850/40ml能捕捉光能，并转化为对肌肤有益的绿色光线——带来强大的抗氧化能力。SPF30的防晒指数可抵御日常UVA/UVB光线的侵害。更可创造明净柔和光泽，肌肤更显清澈、剔透。

M.A.C妆前乳液RMB320/30ml含有硅树脂成分的轻盈液体，镇静肌肤，去除油光，减淡面部红血丝，改善面部不均匀肤色。能有效提高肌肤光泽度，为上妆做好准备，令妆效更趋完美。

LANEIGE雪凝妆前乳（保湿） RMB245/50ml滋润干燥肌肤，令其易上妆，焕发光彩和活力，适合所有肌肤类型，尤其是干性肌肤

Guerlain完全深彻靓白肤色修正乳液（玫瑰粉）RMB500/30ml透明的乳液质地，有助于修正和预防色斑，令肌肤自然明亮。

宠爱之名亮白净化无暇裸妆霜 RMB350/50ml添加了玫瑰果油等优异保养成分，痘痘肌肤和敏感肌肤也可使用。根据自身肤色自动追踪定色，创造出柔焦光感。

CPB珂丽柏蒂无暇遮瑕膏 RMB550/5g海外广受好评，只需轻轻一点，便能迅速遮盖黑眼圈、色斑晦暗。卓著的遮瑕能力让光泽肌肤立即呈现。SPF25抵挡UV侵袭，多种CPB珍贵护肤成分可以抑制眼部下垂和皱纹等现象，长期使用，更可使色斑变淡！

BEAUTE de KOSE美谛高丝无限深活缎悦光华修

颜笔 RMB300自然独特的柔光与奶油系色彩，能与肤色自然融合，T区提亮，立体视感升级，呈现纤雅精致小脸。添加了以往只在眼霜中使用的丝氨酸，因此亦适用于眼周肌肤的细微瑕疵修饰。防止干燥，遮盖晦暗与黑眼圈，呈现令人惊喜的养护型修颜效果。

ELIZABETH ARDEN完美遮瑕乳 RMB 180 /1.5g全植物性配方,可迅速在视觉上修饰黑眼圈、眼部浮肿细纹及皱纹。超强遮盖力可完全遮盖及修饰脸部色斑及瑕疵，让肌肤立显平滑细致。质地幼滑，易于涂抹。哑光效果使妆效更自然。

CLARINS娇韵诗瞬间妆前

修容霜 RMB260/15ml 这款妆前底霜，能够平复细纹，修饰毛孔，遮盖瑕疵。可以单独使用也可以用作妆前打底,据统计在全球销售超过400000瓶。


粉底产品粉底是塑造好肤色的基础王牌，一款质地细腻，贴合度优秀的粉底就好比外出陪伴你的挚友。现在的粉

底更加智能化，柔焦、反射光线的功能可以使上妆后的肌肤看上去散发出自然健康的光泽。

定妆产品粉底上过后，一定马上定妆，不建议最后

使用定妆产品。散粉光顾的主要部位有眼睑、

鼻翼两侧、嘴角等处。散粉使用厚度视环境而

定，高级晚宴可以将散粉按得厚些，平时用散

粉刷轻轻扫上一层即可。

亮肤产品亮肤产品可以更好地塑造健康气色和面部

轮廓，使用量一定要适度。如果满脸满身使用，

反而失去了明暗效果，无法达到预期效果。

Nature&Co 娜蔻纯皙靓白两用粉饼SPF26 PA++ RMB 178/10.5g轻盈柔和的触感延展于肌肤，配和保护肌肤健康的有机金盏花花提取物，以及具有美白、活肤功效的有机迷迭香叶提取物，令妆容光感透白，带来细致亮泽肤质的美白粉饼。

A R M A N I 造型乳

状粉底 S P F 2 0 RMB850/30ml蕴含蜂王浆提取物及水解大米蛋白、质感丝滑柔润，不油腻。用后肌肤感受润泽舒适。有效遮盖，并具有一定紧肤作用、妆后令肌肤显得平滑细致、剔透明亮，更凸显立体轮廓。超高效润泽成分，带来长达12小时持久保湿的舒适感觉。

POLA欧嘉清透蜜粉 RMB460/30g通过细小亮粉粒子遮盖毛孔和细小皱纹，同时呈现高透明、自然无暇妆容。

M a x F a c t o r自然矿物质粉 RMB138/10g天然矿物粉底，蕴含地球上最细幼的矿物，能提供完美的遮瑕效果，同时修护肌肤。

CHANEL黑眼圈修正笔 RMB550/10ml全面针对三个形成黑眼圈的起因：微循环不足、眼皮过于透薄和色素沉淀。修护配方的质感柔滑，能让肌肤迅速吸收和滋润[]*，它蕴含一种新的光线修饰剂，令黑眼圈在光学效果下实时遁形。

benefit超模粉红光影液 RMB230/13ml闪耀着珍珠粉色的提亮液，涂在颧骨、眉骨等部位，闪亮银粉色让你的肌肤犹如晨露般粉嫩、自然、年轻，鼻子自然变挺，精神奕奕！

shu uemura梦幻星尘双色提亮粉 RMB 420两款颜色的修颜提亮粉被压缩在同一盒内。混合使用透明和金色珠光散粉，可以打造出具有光泽感的立体脸庞。可以使用在脸颊、脸部高光处以及身体的手臂、锁骨等处制造迷人光泽感。Jurlique茱莉蔻玫瑰衡肤花卉水 RMB245/30ml

蕴含珍贵的玫瑰精华，补水保湿，更新活化细胞，修复肌肤，建立肌肤自然完美平衡，直接渗透到肌肤深层，打开肌肤毛孔，也为导入接下来的护肤产品做好准备。

美肤 Skincare


腮红产品真正的健康肤色要靠腮红来打造，液状与粉状腮红的效果略有不同。液状腮红更水润健康，而后者则有

一种迷离的美感。

唇部产品红润的脸庞需要红润的双唇来捧场，

不管是闪烁还是漆光效果，都能够塑造出

可人的健康形象。

好气色食品好气色由内而外散发，摄入的饮食非常关键。

健康食品营养全面、又便于携带，坚持食用，面色

自然红润光亮。

ANNA SUI洋娃娃星星双色唇蜜 RMB220/6g别出心裁的双色设计透过缤纷颜彩与闪亮蜜冻联手为小魔女打造可口诱人的嘟嘟唇。

M.A.C柔彩矿质腮红 RMB240/3.5g蕴含能够与肌肤完全贴合的纯天然成分矿物质，细腻且带有自然的健康色泽, 矿物质天然的光泽，微珠光打造出肌肤天然好肤色。

SISLEY植物双色修容粉饼 RMB540超微无感粉末，富含栀子花、菩提花、锦葵精华等天然植物成分，可以滋润舒缓肌肤。其中的玉米微粒可吸除多余油脂，且缔造哑光妆效，令妆容持久，珍珠母贝微囊具较好的柔焦效果，有效淡化瑕疵及幼纹。

LUNASOL日月晶采秋红颊彩 RMB220蕴含珠光微粒，设计了三种渐进色，自内由外渲染，只需混刷上色即可。

urara悠莱晶润亮彩唇

膏 RMB95/3.5g柔滑易抹，映衬肤色更显通透闪亮！配方中含焕光滢红珠光粉，暗沉的唇部也能显现鲜艳色泽。

DHC浓缩膳食纤维粉（1盒

30包） RMB158主要成分为大豆纤维和玉米纤维，一天一包，溶于水、饮料、菜肴均可。饭前食用有饱腹感，可抑制食欲。推荐人群给便秘、蔬菜摄取不足，想健康瘦身的人群。

FANCL蚕丝蛋白复合片

RMB195/200mgx60粒

蕴含500mg的蚕丝蛋白、纤维素、淀粉分解物、氨基酸葡萄糖、西米淀粉、甘胺酸、小米提取物、植物油脂粉末、透明质酸、烟碱酸、维生素P、柠檬酸，玉米蛋白,每日2粒，饭后食用。

Guerlain臻彩宝石唇膏RMB430/3.5 g作为彩妆的点睛之笔，让唇部更动人，面部更显光艳。闪烁的金色光芒恰到好处地点缀灿烂笑容，伴您度过一个精彩的夜晚。


la Bestcare医疗中心美容大讲堂

深海鱼子，不老肌肤的奢宴地处北冰洋的冰岛上居住着一群以捕鱼为生的维京人，尽管当地气候恶寒，但他们的皮肤却比一般同龄人看上去

更年轻，科学家对那里的气候、水质、饮食和生活习惯进行了长期的研究后发现，以捕鱼为生的当地人特别爱食

用一种捕自深海的鱼子，并用鱼子油做一些简单的护肤，正是这些看似平常的生活习惯，让他们的皮肤看上去更

加紧致、光滑。

在我国民间也有吃鱼补脑，吃鱼皮美颜的说法。经科学证明，鱼身上确实含有多种对人体有益的成分，包括可

活化脑细胞，增加皮肤胶原蛋白的有效成分，尤其以鱼子为最。

深海鱼子中含有丰富的的DHA&EPA、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素、核黄素以及细胞重组脂

肪酸，它们都是保持肌肤紧致、滋润的美肤圣品。

DHA&EPA：

D H A是一种人体必需的

不饱和脂肪酸，只存在于自然

界中，若肌肤中的DHA和EPA含量不

足，肌肤极易出现松弛、皱纹等现象。人

类尚无法通过人工合成，只能从自然界中获取，

D H A主要来源于深海的鱼类，尤其以鱼子中所含的

DHA和EPA最为丰富。

蛋白质&氨基酸：蛋白质、维生素和卵磷脂被世界公认为

“肌肤的三大营养素”，它们支撑了皮肤最基本的架构，很多减肥的

女孩子因为节食导致蛋白质等的摄取不足，出现肌肤松弛、粗糙，正是

由于肌肤的“营养不良”导致的各种衰老症状提前出现。

微量元素：被称为“细胞的激活剂”和“细胞的洗涤剂”的微量元素可

以增加皮肤膜的稳定性和抗氧化性，更是延缓皮肤老化的必备元素。锌：影响皮

肤的光滑性和弹性程度，铁：影响皮肤的红润度，铜：影响皮肤的细腻度。人体的细

胞中若缺乏这些微量元素，便会导致“皮肤的营养失衡”。

近三十年来，多家医疗机构都证实了鱼子精华对保持肌肤年轻紧致，抗氧化等方面的特殊功效，尤其是珍馐的鲟鱼子。一条

幼年的鲟鱼成长至产卵期需要近20年的时间，完全成熟则需要60年，而且必须保证其生长水域的优质环境，可说是集天地精华、

日月灵气方可成型。上乘的鱼子精华价格更是远胜黄金，因此鲟鱼子精华又有海中“金钻”之称。现代医学美容技术的日益发展

和天然鲟鱼子的完美结合，也让“青春不老”的神话得以真正实现。

鱼子精华对肌肤的四大功效：【抗氧化】+【紧致】+【水润】+【光泽】

抗氧化：鱼子精华与辅酶Q10被称作护肤界抗氧化的两大奇兵，特别是鱼子精华中的多种复合成分，可加强其对细胞

新陈代谢的促进作用，并有效提升肌肤自身的脂质合成，延缓肌肤老化。

紧致肌肤：鱼子精华中的胶原蛋白分子细小、紧密，并含有多种微量元素、氨基酸鱼类蛋白质、维生素族群，营养丰

沛程度远超其它物质，因此可有效提供营养并高效保湿，使皮肤紧致、充满弹性。

水润细腻：来自深海的鱼子精华中含有丰沛的海藻糖类，具有很强的缔合水分子的能力，它可以在角质层中形成绵密

的网状锁水分子层，让肌肤时刻水润细腻。

光彩新生：实验证明，鱼子精华还可明显增加角化细胞之间的粘着力，其富含的各种微量元素可提高肌肤细胞的饱满

度和润泽度，让肌肤呈现自然的红润光泽。

在这个白雪皑皑的冬日，不妨让自己和肌肤都享用一次奢华的鱼子盛宴，悄悄留住青春的光彩！

HB like face 排行 HB like face Top

洁肤水大排行冬季，使用洁肤水真

是事半功倍的选择！但是，

市面上到底哪种洁肤水最受女性

朋友的青睐呢？本刊根据HB like

face网站的销售排行，为你推

荐最受欢迎的洁肤水排

行清单。

O L AY玉兰油水漾动力轻盈保湿露 150ml/ RMB110高浓度水润精华，蕴含温泉矿物精华、水凝维他命群和植物萃取精华，深层滋养肌肤，补充肌肤水分，帮助强固肌肤天然保湿屏障，改善肤质，提升肌肤锁水能力。

AVENE雅漾保湿润肤水 200ml/RMB188强效捕捉水分、锁水功效。帮助水循环和毒素排除，加快自身新陈代谢修复皮肤屏障。无香味、无色素。

全新CLINIQUE倩碧温和洁肤水 200ml/RMB180温和移除肌肤表面的老化死皮细胞，自然而有效地松脱肌肤表面与老化死皮细胞之间的粘连。在不破坏肌肤平衡状态的基础上，彻底清洁洁面皂或其它洁面产品的残留。

ELIZABETH ARDEN舒缓柔肤水 RMB175/200ml不含酒精。含有高档的荷荷芭腊脂, 能形成一层温和自然的保护膜, 强化肌肤的抵御力；另外忍冬花、甘草和强枣强成“舒缓植物复合配方”，具有优质的保湿、抗发炎功效，温和缓解肌肤不适的现象。

SEPHORA丝芙兰清新爽肤水 200ml/RMB85可对肌肤进行二次清洁，有效收缩毛孔，并滋润面部肌肤，用完后肌肤感觉洁净、滑嫩、柔软。

Biotherm碧欧泉活氧净化洁肤美容液 RMB260/200ml温和的去角质功能能带走累积于皮肤表面的老死细胞和其他杂质，促进肌肤的微循环能力以排除内部过多的废弃物和废水，保湿功能让肌肤充满润泽和舒适感觉。

LUNASOL日月晶采化妆水 200ml/RMB280令每一寸肌肤都充满水嫩滋润的高保湿化妆水。触感淡爽水嫩，瞬间渗入，润泽至心。

CLARINS娇韵诗温和爽肤露 200ml/RMB210不含酒精，含有多种植物萃取精华，具有清新爽肤和软化皮肤的功效。保持皮肤的pH值平衡，并改善皮肤天然平衡。软化并舒缓皮肤，使面部轮廓更柔和。

［编辑 | 芳菲］［文、图 | 迪雅］


la Bestcare医疗中心美容大讲堂

深海鱼子，不老肌肤的奢宴地处北冰洋的冰岛上居住着一群以捕鱼为生的维京人，尽管当地气候恶寒，但他们的皮肤却比一般同龄人看上去

更年轻，科学家对那里的气候、水质、饮食和生活习惯进行了长期的研究后发现，以捕鱼为生的当地人特别爱食

用一种捕自深海的鱼子，并用鱼子油做一些简单的护肤，正是这些看似平常的生活习惯，让他们的皮肤看上去更

加紧致、光滑。

在我国民间也有吃鱼补脑，吃鱼皮美颜的说法。经科学证明，鱼身上确实含有多种对人体有益的成分，包括可

活化脑细胞，增加皮肤胶原蛋白的有效成分，尤其以鱼子为最。

深海鱼子中含有丰富的的DHA&EPA、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素、核黄素以及细胞重组脂

肪酸，它们都是保持肌肤紧致、滋润的美肤圣品。

DHA&EPA：

DHA是一种人体必需的

不饱和脂肪酸，只存在于自然

界中，若肌肤中的DHA和EPA含量不

足，肌肤极易出现松弛、皱纹等现象。人

类尚无法通过人工合成，只能从自然界中获取，

DHA主要来源于深海的鱼类，尤其以鱼子中所含的

DHA和EPA最为丰富。

蛋白质&氨基酸：蛋白质、维生素和卵磷脂被世界公认为

“肌肤的三大营养素”，它们支撑了皮肤最基本的架构，很多减肥的

女孩子因为节食导致蛋白质等的摄取不足，出现肌肤松弛、粗糙，正是

由于肌肤的“营养不良”导致的各种衰老症状提前出现。

微量元素：被称为“细胞的激活剂”和“细胞的洗涤剂”的微量元素可

以增加皮肤膜的稳定性和抗氧化性，更是延缓皮肤老化的必备元素。锌：影响皮

肤的光滑性和弹性程度，铁：影响皮肤的红润度，铜：影响皮肤的细腻度。人体的细

胞中若缺乏这些微量元素，便会导致“皮肤的营养失衡”。

近三十年来，多家医疗机构都证实了鱼子精华对保持肌肤年轻紧致，抗氧化等方面的特殊功效，尤其是珍馐的鲟鱼子。一条

幼年的鲟鱼成长至产卵期需要近20年的时间，完全成熟则需要60年，而且必须保证其生长水域的优质环境，可说是集天地精华、

日月灵气方可成型。上乘的鱼子精华价格更是远胜黄金，因此鲟鱼子精华又有海中“金钻”之称。现代医学美容技术的日益发展

和天然鲟鱼子的完美结合，也让“青春不老”的神话得以真正实现。

鱼子精华对肌肤的四大功效：【抗氧化】+【紧致】+【水润】+【光泽】

抗氧化：鱼子精华与辅酶Q10被称作护肤界抗氧化的两大奇兵，特别是鱼子精华中的多种复合成分，可加强其对细胞

新陈代谢的促进作用，并有效提升肌肤自身的脂质合成，延缓肌肤老化。

紧致肌肤：鱼子精华中的胶原蛋白分子细小、紧密，并含有多种微量元素、氨基酸鱼类蛋白质、维生素族群，营养丰

沛程度远超其它物质，因此可有效提供营养并高效保湿，使皮肤紧致、充满弹性。

水润细腻：来自深海的鱼子精华中含有丰沛的海藻糖类，具有很强的缔合水分子的能力，它可以在角质层中形成绵密

的网状锁水分子层，让肌肤时刻水润细腻。

光彩新生：实验证明，鱼子精华还可明显增加角化细胞之间的粘着力，其富含的各种微量元素可提高肌肤细胞的饱满

度和润泽度，让肌肤呈现自然的红润光泽。

在这个白雪皑皑的冬日，不妨让自己和肌肤都享用一次奢华的鱼子盛宴，悄悄留住青春的光彩！


的青春的色彩

青春是五颜六色的，是热爱生命的绿色，是敢于奋斗的红色，是富有内涵的紫色，是有远大理想的蓝色……

佳能IXUS为梦想舞者构筑“色彩”舞台

胡珊珊：我会为梦想而奋斗这个肤如凝脂，面如白玉，个子高挑

瘦弱的上海小姑娘，是摄影师的宠儿，

不仅人美，舞蹈更美。这个20出头的小

姑娘，已有4年舞龄，现在是一家舞蹈

培训中心的老师，负责教授爵士舞和

雷鬼舞。

记者：怎么想到来参加这次

比赛？

胡珊珊：看到“佳能IXUS广告

舞者选拔大赛”的广告，觉得自己很符

合佳能IXUS相机广告舞者的形象，因

为朋友们常说每当看到我跳舞的时候就感

到我身上的那种青春、激情、时尚和勇气。

这和佳能所提出的舞者所应具备的DNA很相符

哟，所以我就报了名。

记者：这次选拔大赛的主题是“你好，色彩”，你是怎样理

解的？

胡珊珊：在我参加这次大赛之前，我就很喜欢佳能IXUS的相机。

有那么多不同色彩可以选择，真的很适合我这样的年轻人。因为我非

常喜欢多彩的颜色，我觉得这象征着我们年轻人的活力。不同颜色的

相机，也能代表不同的我。热情的红色、蓝色、紫色，代表了我不同

的舞步。冷酷的灰色和黑色，就像平日性感的我。记得我的一个舞蹈

老师跟我说过“如果说素描是艺术中的男性，那么色彩就是艺术中的

女性”，所以在我的舞蹈中也需要用不同的色彩去表现。

记者：你想成为明星吗？

胡珊珊：想啊。我希望自己能成为全能艺人。像幸田来未那样性

感、可爱，又不失成熟。我是个会为梦想而奋斗的人，因为我相信，

有梦想的地方，地狱也是天堂。这里要特别感谢佳能给了我这次可以

去追逐梦想的机会。

徐政奇：要做得比他们更好

徐政奇大学的专业是计算机嵌

入式系统工程，而他现在的职业是上

海某舞蹈俱乐部的一名HIPHOP舞的老师。他跟这次比赛非常有缘，就

在获知比赛消息的前几天，他刚刚在

舞蹈课上和学员们谈起过佳能IXUS相机广告中的一些舞蹈技巧，而几天

之后，他就得知了“佳能IXUS广告舞

胡珊珊

徐政奇

每当《It’s Just Begun》的旋律响起，我

的头脑中马上会想起佳能的那个“你好，色彩”

的相机广告。广告中莫文蔚带领一群年轻舞者通

过活力四射的舞蹈所表现出的那种青春气质感染

了包括我在内许许多多的年轻人。一时间，“你

好，色彩”电视广告中的舞蹈片段，成为了很多

爱好舞蹈的年轻人争相模仿的对象。

梦想、青春、激情、时尚、勇气、坚持

……，这是一个成功舞者所需具备的DNA。而

佳能IXUS相机广告所传递出的酷感十足的产品

气质，也与当下时尚舞者们所追求的舞蹈气质不

谋而合。所以，当2009年10月26日,“你好，色

彩”佳能IXUS广告舞者选拔大赛正式启动后，

短短两周就募集到了百余名舞蹈爱好者的参赛视

频。有些选手甚至还未报名就在网上向其他选手

发起了挑战，自信满满的表示自己一定会成为佳

能数码相机IXUS明年1月份广告中的主角。而其

他选手更多的表示出，参加这次比赛更为看重的

还是能够得到一个展现自我的机会。

经过一个多月的激烈角逐，“你好，色

彩”佳能IXUS伊克萨斯广告舞者选拔大赛终于

产生了全国30强选手。在2009年12月初，这30

名选手一起来到上海进行为期一周的培训与比

赛。活动中，主办方佳能公司还特意从香港请

来著名的街头机械舞者及导师Popper 88老师，

对选手进行专业的教学与指导。在将近一周的

时间里，30名选手接受封闭训练，在专业老师

的指导下全面提升舞蹈技巧和体能，随时

面对淘汰晋级的考验。

12月6日，《健康与美

容》接到了佳能公司的邀请，

走进了这个充满“神秘”的训

练营。在将近一天的采访过程

中，我们和选手间进行了充分的交

流，了解了他们学习舞蹈的

心路历程和参加本次大

赛的感想。接下来，就

将我们对其中几名选手

的采访内容分享给大家。


者选拔大赛”的消息。自己竟然有机会成为广告舞者中的一

员，这对于一直酷爱跳舞的他来说可以称得上是一次难得的

机会。不仅如此，由于本次大赛在上海的海选安排在他们俱

乐部的排练房内，于是他没费一点波折很顺利的就报上名。

幸运也一直伴随着他，最终进入到了全国的30强。

记者：在练习的时候看你跳得不错，很有特色，跳舞几

年了？

徐政奇：我是2006年底学的HIPHOP，那时正好在上大

学，专业很枯燥，就想在业余时间学点什么，于是报名参加

了HIPHOP培训班。

记者：你现在有为自己设定什么目标吗？

徐政奇：我现在没想那么多，毕竟每个选手都很优秀，

只要我自己尽力发挥了就好。我很理性，首先希望进入20强，之后，我会尽自己最大的努力，尽自己最大的能力去比

赛，相信结果应该不会太坏。

记者：如果你最后能进前6，你会怎样在广告中去表现？

徐政奇：佳能IXUS相机的广告舞者其实需要具备很多

东西、比如时尚、激情、有梦想。之前IXUS的广告非常成

功，所以想超越之前的版本给观众留下深刻印象，就需要我

们在新的广告中表现出最真实的自己，尽我可能去表达，通

过舞蹈的肢体语言去表达。要用舞步表达出多彩自我的生活

态度，以色彩之舞亮出自己的主打色！

康仔我会把梦想进行到底袁康，这个来自江西宜春的小伙儿，是一名在校大学

生，老师和同伴都亲切地叫他康仔。康仔的嘻哈舞只练了一

年，一眼就能看出他动作的青涩。他说他虽然不是最好的，

但却是最努力的。他自信、乐观、坚强，他说街舞传递的是

他的梦想和快乐！

记者：你的梦想是什么？

康仔：我想把嘻哈舞作为文化产业推广，特别是像我们

宜春这些嘻哈文化不发达的地方，把当地的嘻哈文化带动起

来，产业化才有市场，才有关注。这次“佳能IXUS广告舞

者选拔大赛”给了我这样一个机会，可以通过我的舞蹈实现

我的梦想。即

使最终我没能

获胜，但参加

这次大赛的宝

贵经历，可以激

励我大学毕业后自

己创业，准备和几个同

学开一个舞蹈室。

记者：比赛进行到现在，你紧张吗？

康仔：刚开始的时候紧张，参加这次比赛，我是第一次

坐飞机，第一次来上海，很多第一次，到这里发现选手都很

年轻，很潮流，自己在各方面都有很大差距，那时很紧张。

不过现在很放松，很享受了，因为我在这里学到了很多。我

要感谢佳能，通过这次比赛，我对自己今后的生活有了更多

的憧憬，我会努力让自己今后的生活中也多一些色彩。还要

感谢Popper 88老师，他虽然很严厉、对每一个动作都要求

完美，但他对我在舞蹈上的教诲为我今后指明了方向。

在本次采访行将结束的时候，选手们的训练还在进行

中。30名选手没有一个人有任何的松懈,纷纷亮出自己的绝

招，展示自己最好的舞蹈。因为他们知道,梦想的实现,要用

信念不断支撑 ;真正热爱舞蹈的人，永远不会停下接近梦

想的脚步。每个人都希望通过自己的努力，成为最终获胜

的6个人。他们每个人虽然所跳的舞种不尽相同，然而选

择一种舞蹈，就像选择一款IXUS相机的颜色，其实都是

选择了一种属于自己的生活态度。而选手们希望将自己的

这种生活态度，通过“佳能IXUS广告舞者选拔大赛”的

这个舞台展示出来。

分别的时候，我们没有和选手们告别，不想再打扰他们

的训练，但是我们在心里默默地祝福着他们，希望他们通过

本次“佳能IXUS广告舞者选拔大赛”都能坚定他们今后在

舞蹈道路上的决心。

（本次大赛的结果以及30名选手的命运，可在网络上搜

索“你好，色彩”活动进行查询。）

袁康


像加州开心果一样健康——访美国派拉蒙农场全球市场推广副总裁英高思（Dominic Engels）先生

“美丽源自健康”。越来越多的女性朋友知道常食用坚

果类食品对自身的健康非常重要，尤其是开心果，不但

含有丰富的钙、维生素B6、硫胺、磷、铁、镁、铜，而

且还含有大量的食用纤维素。研究表明，每天吃点开心

果，可以大大降低成人的胆固醇水平。因此越来越多的

专家学者鼓励一些白领女性多吃这类食品。

只是，目前中国市场上有品目繁多的开心果品牌，女性

朋友该如何选购呢？就此我们访问了美国派拉蒙农场全

球市场推广副总裁MR. DOMINIC R.ENGELS 先生。

HB：目前中国市场上的开心果品牌种类繁多，良莠不

齐，就产品品质而言，消费者该如何选取健康优质的开心

果，您可否分享些建议呢？

DOMINIC R.ENGELS：在美国，开心果通常被称为

坚果中的水果，因为1颗开心果身上有好几种颜色，奶黄色

壳、紫衣、绿仁。但在中国，有很多开心果的外壳都成白

色，包括果衣，那是因为采用了漂白等因素，这样的开心果

是不健康的。优质的开心果，果壳和果仁之间，有一层“保

护膜”，它含有多种有益的抗氧化成份，对防止慢性疾病及

抗衰老有特殊的功效。一旦经过漂白，这些营养成分就会流

失。因此选择“纯天然、不漂白、自然开”的开心果是很重

要的。

今年年底，派拉蒙农场旗下知名品牌—万多福TM纯天然

加州开心果正式登录中国市场。此开心果产品是在阳光下自

然成熟，100%不漂白，收获后不接触地面，24小时完成剥

壳、干燥，再经过独特的旋转型烘焙法，决不添加油脂，也

确保它在合适的温度下均匀受热，完成自然开，是高品质开

心果的上乘之选。


HB：众所周知，开心果味道鲜美，是天然有益的健康

零食。那么万多福TM纯天然加州开心果有哪些健康价值呢？

能给女性身体带来哪些意想不到的改变呢？

DOMINIC R.ENGELS：开心果是营养成分含量丰

富，脂肪和卡路里含量最低、膳食纤维含量最高的坚果之

一。万多福TM纯天然加州开心果除了颗粒大，自然开，有另

外一大特点那就是它的果衣呈紫色，果仁为翠绿色。这样的

开心果抗氧化剂含量最高，能减缓皱纹滋生、有助于女性朋

友保持青春靓丽的肤质；还有助于保护人体免疫系统，是缓

解压力、营养神经的天然解毒剂。

与此同时，开心果是有益于“心脏健康”的脂肪来源

（单不饱和脂或多不饱和脂），不饱和脂可降低血液中胆固

醇含量，饮食中以不饱和脂替代饱和脂可减少患心脏病的风

险。总之，开心果味道鲜美，是天然的有益心脏健康的超级

零食！

HB：派拉蒙农场的万多福TM开心果在全球都取得了很好

的销售业绩，它在中国市场的销售模式是怎样的？

DOMINIC R.ENGELS：万多福TM纯天然加开心果来

自美国派拉蒙农场，派拉蒙农场是全球最大的开心果和杏仁

生产、加工及销售公司，也是美国第一家获得ISO 9001认证

的坚果供应商。20多年来，派拉蒙在国际开发上始终领先一

步，目前公司已将产品出口到世界各地，包括中国、欧洲、

亚洲、墨西哥和加拿大。

公司旗下万多福TM纯天然加州开心果凭借前卫醒目的

黑色包装设计和高品质产品，在全球各大零售超市零食区都

能找到它们的身影。而在中国的北京、上海、广州、南京、

深圳、成都的沃尔玛超市、山姆会员店等大型超市也均有出

售。我们希望能够与更多的中国消费者一起分享加州开心果

的美味和健康。

开心果趣闻不得不知的历史■ 史前零食：最古老的开花类的坚果树之一，人类从

9000年前就开始食用开心果。开心果是《圣经》中唯一提到

的坚果。

■ 早期美食家：公元一世纪，罗马皇帝维特里乌斯就

将这种珍贵的坚果引入他的首都罗马。

■ 皇室宠食：传说中，示巴女王十分钟爱开心果。她

曾下令将开心果列为御用食品，甚至禁止平民百姓为个人食

用而种植开心果。

万多福纯天然加州开心果全家福


资讯 information

北京-巴黎cColbert

“法国生活艺术精品网

游”正式启动

cColbert “法国生活艺

术精品网游”正式启动，这是

一次三维互动、诗意生动、游

戏感性的经历，引领您探索发

现法国精品和文化！这是法国

精品行业联合会面向中国，尤

其为那些热爱美好生活，热爱

创新，注重法国丰富多彩精品

的年轻中国公众打造设计，

联合会与中国门户网站“新浪

网”合作在世界首次推出的互

联网作品。

宝苑国际联手皮衣皮草知

名品牌打造京城时尚盛典

2009年11月28日，由中

国轻工业联合会市场部指导，

亚太传媒集团主办，北京宝苑

国际皮草皮具展示交易中心、

北京皮革杂志社、北京东方佳

丽国际模特经纪有限公司共同

承办的“北京皮草之夜·宝苑

之星”皮衣皮草盛典，在北京

富力万丽酒店华彩揭幕。据

了解，此次盛典除了要展示

国产顶级皮衣、皮草的设计

制作水平，为中国制造的皮

衣皮草产品提供一个亮丽聚

焦的展示平台。

动态保湿,呵护缺水

敏感肌肤

近日，来自法国的敏感

肌肤的护理专家雅漾分别在北

京与上海举行了2010年度首个

重要的保湿新品——雅漾活泉

恒润保湿系列全新上市媒体分

享会。本次在中国全新上市的

雅漾活泉恒润保湿系列，基于

由雅漾医学护肤研究室所独创

的“仿眼球泪液膜动态活性保

湿系统”，其全新独特仿生科

技可完美模拟眼球的自然保湿

机制，为缺水性敏感肌肤提供

全面的保湿护理，并从此远离

肌肤缺水的困扰！

Salvatore Ferragamo腕表,

中国首家专柜登陆上海

作为 S a l v a t o r e

Ferragamo在中国地区的首间

精品腕表专柜，其秉承了全球

一致的设计概念和卓越品质,

散发出Ferragamo向来的优雅

及时尚奢华光芒。

Salvatore Ferragamo腕

表于2008年10月进入中国, 在

正值品牌80周年的庆典中隆

重宣布推出。Ferragamo腕

表系列秉承了瑞士钟表的卓

越品质，同时又独具匠心地

融合了无与伦比的意大利设

计与创造。

DNA保鲜 Clinique倩碧活悦

青春修护系列上市

活悦青春晚间修护乳霜

运用DNA保鲜科技中的修复

成分，拥有倩碧独有的复合

成分和特别添加的鸡尾酒复

合成分，帮助延长肌肤的生

命期，为熟睡中的肌肤提供

对抗细纹和其它老化迹象的

能量。活悦青春晚间修护乳

霜令肌肤能从日间“防护和

修复状态”自然过渡到晚间

“重建与修复阶段”。

纯净白皙由内而外美丽健康

S O N O KO所提倡的是

“晶莹剔透、白皙丝滑的肌

肤”，它源自肌肤自身所拥有

的美丽动力。如果每个细胞都

可以通过正常的新陈代谢进行

再生，即使岁月流逝，也依然

可以拥有美丽的肌肤。

SONOKO认为，理想的

肌肤是“始终白皙剔透的”。

关键是“不损伤肌肤”、“使

用放心的化妆品”和“防止紫

外线的伤害”。SONOKO衷

心希望，即使再过10年、20

年，所有的女性都美丽依旧。


喝咖啡无罪！——《咖啡无罪的101个理由》

现在有一本书公然为咖啡

翻案，并对全世界10多亿喝咖啡

的人说：咖啡是无罪的。理由很

简单：咖啡是仅次于水的饮品。

卫生部健康教育首席专

家和中华医学会心血管病学分

会主任委员胡大一、前世界心

脏联盟主席马拉奥、咖啡专家

里马倾情推荐。

海洋胶原夜间全效修护——告别8大肌肤“失眠”困扰

~H2O+海洋深层修护晚

霜，独有3S胶原蛋白重整技

术，配合海洋至尊红藻珍贵的

美丽伊谷草，在夜间给肌肤提

供强大修复和新生力量，激活

细胞，促进胶原蛋白生成。一

夜醒来，肌肤倦容尽消，仿似

充好电般，神采飞扬，即使不

上妆，也可自信出门。

巧克力蕴藏 “金色”乾坤

作为全球第三大巧克

力生产商费列罗旗下著名的

ROCHER巧克力，外层包裹

着果仁与巧克力碎，里面依次

是巧克力威化、软巧克力，以

及一颗完整的榛子，口味独

特。每颗ROCHER都选用金

箔纸独立包装，陈放在纸质或

透明礼盒内，意念新颖独特，

装饰典雅华贵。

奢华腕表星空闪耀

CASIO的SHN-5504系列

是专为追求奢华时尚品味的女

性打造的腕表系列，整款腕表

的设计来自对星空的遐想。这

系列的腕表采用蓝宝石镜面，

多水钻点缀，按键顶端使用蓝

宝石装饰，整体设计一气呵

成，在视觉上犹如身处夜空之

下，唯美奢华。

首届“我的香格里拉”

摄影大赛颁奖典礼在京

隆重举行

日前，由香格里拉酒店

集团联袂《世界》、《摄影

之友》及新浪旅游频道三家

媒体共同主办的“我的香格

里拉”摄影大赛落下帷幕，

并在中国大饭店举办了盛大

的颁奖典礼。

“北京女孩” 亲民时尚秀日前，由新浪女性及《昕

薇》杂志联合主办的中国国际时

装周2010春夏系列“北京女孩时

尚秀”在北京798华丽登场。本

次“北京女孩时尚秀”旨在让时

尚贴近生活，由此对普通人的时

尚消费起到实在的引导作用。当

天， BOBO组合、君君、厉娜、

Hit5与现场500多位来宾共同见

证了这一刻。

彩妆容的悦目前奏，绝非

庸常的亮白系列

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体验，感受无以伦比的精彩妆

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Science age prevention

2009 OHUI 与法国silab

研究所共同研究出T I G H T

JUNCTION。环境滋润时，

TIGHT JUNCTION会锁紧细胞

内水分并吸收外界水分；环境

干燥时，TIGHT JUNCTION将

自动释放出细胞内的水分去维

持肌肤表面的滋润。就如同天

然的“肌肤水坝”。

Documents

Health & Beauty 2010-01 精装版