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INDALO ACTITUD POSITIVA PARA VENCER AL CORONAVIRUS - XAVERIO MUÑOZ

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INDALOACTITUD POSITIVAPARA VENCER ALCORONAVIRUS

INDALOC o d e x

Xaverio Muñoz2020

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Este manual ofrece sencillas técnicas psicoinmunes del Método Indalo Codex para afrontar al coronavirus Covid-19 con la ayuda de la actitud positiva.

Las personas con una actitud positiva suelen recuperar con más facilidad la salud. Existen sobradas evidencias científicas sobre la influencia de los factores psicológicos en el mantenimiento y en la recuperación de la salud. Se ha demostrado en los ensayos clínicos que el efecto placebo y las sugestiones positivas pueden aminorar síntomas o incluso activar procesos de autocuración y homeostásis.

La actitud positiva es también un recurso psicológico fundamental para afrontar con serenidad e inteligencia emocional las adversidades, sobrellevar en armonía la convivencia en cuarentena, ser más resolutivo, más productivo y cooperar con civismo con las autoridades para vencer al Coronavirus Covid-19.

Si usted es un médico o un investigador le ruego sume el efecto psicológico positivo que aportan estos sencillos ejercicios psicoinmunes a los principios activos de la medicación que prescriba y haga un conjunto holístico, cuerpo mente, más eficiente para recuperar la salud.

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Índice

Información y créditos �� 6La importancia de la actitud positiva para superar las alergias y lasinfecciones respiratorias �� 7¿Por qué he esctrito este manual? �� 10El Indalo un legado de nuestros antepasados prehistóricos �� 13Metas para sanar �� 18Plan de acción para vencer al coronavirus �� 25Tabla de evolución de síntomas �� 26EJERCICIOS ESENCIALES DIARIOS �� 29Respirar bien �� 30Infecciones respiratorias �� 32Ejercicios de Indaloso ........................................................................... 35EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS �� 42Decido Sanar �� 43Ejercicio de Rescate�� 45Armonizar emociones �� 47Respirar en Paz �� 49Saludo al Sol �� 51Stop �� 53Ejercicio de auto-sanación. �� 55Psycho Inmuno Candy© �� 59Tolerar alérgenos �� 65Mantra del Baño �� 67Superar ausencias ................................................................................ 69Supero las adversidades ...................................................................... 71Sobre el autor �� 77

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Este manual “Indalo Actitud Positiva para Vencer al Coronavirus” contiene el innovador método psicoinmune Indalo Codex con el que muchas personas desde el año 2008 adoptaron una actitud positiva que les permitió detener la alergia respiratoria, pudieron respirar mejor y dormir bien. La mente es el instrumento más poderoso que poseemos para sanar y sobrevivir.La actitud positiva del enfermo es un eficaz complemento al tratamiento médico que use y es vital para aquellas personas con enfermedades graves que no tienen acceso al sistema sanitario, a vacunas o a medicamentos específicos. Es fundamental la actitud positiva y solidaria de toda la sociedad porque solo juntos podemos vencer al coronavirus.El Método Indalo Codex sintetiza una sabiduría universal que ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir durante miles de años a situaciones difíciles.

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Información y créditos

Título original: Actitud Positiva para Vencer al Coronavirus

Autor: Javier Muñoz Bullejos. Pseudónimo: Xaverio

Foto de portada: Pixabay.

Fotografía: Xaverio Muñoz, Carlos Muñoz, Pixabay, Shutterstock

Como autor de este manual de salud natural, soy consciente de que la salud depende de muchos factores, circunstancias personales y clínicas que, lógicamente, no se pueden diagnosticar, tratar y controlar con una aplicación, un libro, una meditación o ejercicios, por estas razones:

Aviso que este método psicoinmune es una técnica de apoyo que ofrece recursos psicológicos para afrontar la enfermedad. No reemplaza el diagnóstico, ni las indicaciones del médico, ni el medicamento recetado y no puede prometer una cura.

Si está enfermo o cree que puede estar enfermo, consulte a su médico con los teléfonos habilitados. Infórmese y siga las recomendaciones de la OMS y de las autoridades sanitarias de su país. Mantenga una conducta disciplinada, solidaria, cívica, preventiva e higiénica para evitar contagiarse o la propagación del coronavirus.

Todos los derechos reservados.

© 2019 by Xaverio, Javier Muñoz Bullejos

www�indalocodex�com - www�xaverio�com

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La importancia de la actitud positiva para superar las alergias y las infecciones

respiratorias

"El pensamiento es una medicina real"

Deepak Chopra. Médico y neuroendocrinólogo

Todo el mundo sabe, incluidos los médicos, los investigadores, los terapeutas y los ciudadanos en general, que la actitud positiva ayuda a recuperarse de las enfermedades, pero muchas personas no saben cómo adoptar fácilmente esa positividad.

Los profesionales de la salud observan en su día a día que los pacientes con una actitud positiva suelen soportar mejor los tratamientos y obtienen más beneficios de los mismos acelerando su recuperación y acortando la permanencia en los hospitales. Los pacientes con una actitud negativa, pesimista, fatalista o presos del miedo suelen obtener peores resultados.

Muchas veces se les dice a los enfermos que tengan una actitud positiva pero nadie les suele explicar, de forma práctica, lo que tienen que hacer para lograrla.

Esta “actitud positiva óptima” que favorece recuperar la salud se consigue principalmente cuando la persona enferma se tranquiliza y genera expectativas confiadas de sanar.

Esto no es, por otra parte, nada nuevo. Existen numerosas evidencias científicas, demostradas en miles de ensayos clínicos, sobre la influencia de los factores psicológicos en la reducción de síntomas y en favorecer los procesos metabólicos de autocuración de algunas enfermedades. En los ensayos clínicos se usan estrictos protocolos en los que está prohibido transmitir ánimo, confianza, esperanza o una actitud positiva

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a los pacientes, porque provocan sesgos en la investigación. Para evitar la más mínima influencia psicológica se usan las técnicas de doble y triple ciego, en las que ni los médicos ni los pacientes saben cuál es el placebo y cuál es el medicamento real. El llamado efecto placebo y las sugestiones positivas son claros ejemplos que demuestran que las influencias psicológicas positivas en la salud son reales. Sin embargo, se desprecia el efecto placebo, que no tiene efectos secundarios, porque no es un producto que se pueda vender y es un visitante no deseado presente en todos los ensayos clínicos.

La conexión mente-cuerpo es evidente. Pese a la innegable evidencia científica, apenas se usan técnicas para adoptar una actitud psicológica positiva enfocada a sanar para que el paciente colabore de forma proactiva junto con el tratamiento médico que use en la recuperación de la salud.

Esta positividad específica se puede lograr fácilmente con los ejercicios del método Indalo Codex que son sencillas y breves meditaciones dinámicas, fáciles de aprender y agradables de practicar en pocos minutos por niños y adultos. Estos ejercicios han mostrado una gran eficacia como técnicas de apoyo psicoinmunes para respirar bien.

El Método Indalo Codex surgió al observar e interpretar el significado de los dibujos rupestres de personas con los brazos abiertos como el llamado Indalo. La postura de brazos abiertos del Indalo es una técnica de meditación dinámica que se usa desde la prehistoria para invocar la salud. El Indalo representa al gesto humano más grande y poderoso para expresar plenitud, receptividad, éxito y positividad.

El uso de esta postura abierta, facilita interiorizar mensajes positivos que generen tranquilidad, confianza y ánimo optimista. Esta actitud positiva hace que los enfermos pongan de su parte para recuperarse antes de las alergias respiratorias, el asma o las infecciones respiratorias.

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El aparato respiratorio y el sistema inmunológico son muy sensibles, se afectan por los pensamientos, las expectativas acerca de la salud, por las emociones y por la actitud que adoptamos ante la vida.

La actitud positiva es absolutamente necesaria para el bienestar de todos los seres humanos pues ayuda a aprender de las experiencias y a afrontar de forma resolutiva los retos y las dificultades que la vida nos depara.

La pandemia declarada por la OMS por causa del coronavirus Covid-19 es una oportunidad para hacer un mundo más solidario que busque la salud integral de todos sus habitantes y cuidar del planeta Tierra.

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¿Por qué he escrito éste manual?

"Compasión es el deseo que los demás estén libre de sufrimiento"

Dalai Lama

Ante la pandemia declarada por la OMS debida a las infecciones respiratorias causadas por el coronavirus, he escrito este manual para ofrecer sencillas técnicas psicoinmunes de meditación. El objetivo es que cualquier persona, sin entrenamiento previo, pueda adoptar fácilmente, la actitud positiva y proactiva que favorece mantener la salud o recuperarla.

Xaverio muestra una de sus obras de la colección "Energía Positiva" a su Santidad el Dalai Lama en Dharamsala, India 1993. Foto: J. L. Yuste

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Es fundamental disponer de recursos psicológicos para afrontar el coronavirus Covid-19. Los recursos psicológicos junto con las medidas higiénicas o preventivas recomendadas por la OMS y los remedios naturales son las únicas armas que muchas personas tendrán para enfrentarse al coronavirus ante la saturación de la sanidad pública, la falta de vacunas, mascarillas y de medicamentos específicos en muchos países.

En el año 2008 la editorial Sirio publicó el libro “INDALO CODEX” con prólogo de Federico Mayor Zaragoza. Lo presentó el director de la UNESCO de Andalucía en la Asociación Andaluza de la Prensa.

Durante estos últimos 12 años muchas personas dejaron de padecer alergias respiratorias y mejoraron del asma al practicar 5 minutos al día los ejercicios psicoinmunes Alergia Stop del Método Indalo Codex. Algunas personas llevan años sin volver a padecer alergia. En el siguiente enlace puede comprobarlo con

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testimonios reales: en la web www.alergiastop.com

Una de estas personas, José Antonio de Felipe, después de pasar 4 años sin molestarle la fuerte alergia al ciprés que padecía, me dijo: “Que un método tan excelente no podía guardarlo en un cajón y que tenía la obligación ética de transmitirlo al mundo porque es una gran aportación al Bien Común”.

Por estos y otros motivos asumí el reto de transmitir estos ejercicios a través de libros, apps, Internet y en los medios de comunicación.

Los ejercicios Alergia Stop del Método Indalo Codex no pretenden sustituir el diagnóstico, ni las prescripciones del médico, se usan como técnicas de apoyo coadyuvantes o complementarias a la medicación, vacunas, homeopatía o la terapia que los pacientes usen. De hecho los ejercicios para las infecciones respiratorias se hacen justo después de tomar la medicación que la persona tenga prescrita.

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El Indalo un legado de nuestros antepasados prehistóricos

“Lo que nos distingue de nuestros antepasados cavernícolas es el conocimiento que hemos acumulado a lo largo de los últimos diez mil años, y especialmente, durante los últimos trescientos años.”

Estephen Hawking, astrofísico

Solo aprendiendo del pasado podemos evolucionar.

En este libro va a descubrir las propiedades del Indalo, la postura de brazos abiertos que permite la apertura del ser.

Nuestros antepasados prehistóricos pintaron y grabaron en las

Xaverio Muñoz estudiando las pinturas rupestres del Indalo de Vélez Blanco, Almería, España de 5000 años A.C. Fotos: Carlos Bullejos

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rocas el Indalo para que generaciones futuras se beneficiaran de esta técnica que enseña a usar el poder de la mente para sanar.

En los Alpes italianos se encuentra la roca llamada “Rupe Magna” que contiene unas 5000 figuras humanas con los brazos extendidos en actitud de oración e invocación de la salud y la fertilidad de la Tierra y sus gentes. Del 3º al 4º milenio A.C Fotos: Wikipedia Commons

En este papiro egipcio vemos a Shu sosteniendo con sus brazos abiertos a Nut que representa la bóveda celeste o cosmos. A sus pies está Gueb la Tierra. Esta escena simboliza al igual que el Indalo la interacción del ser humano con la Tierra y el Cielo. Foto: Carlos Bullejos.

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Se encuentran en numerosos yacimientos arqueológicos figuras humanas con los brazos abiertos para invocar al Universo la sabiduría, la salud, la fertilidad, la prosperidad, el alimento, la caza, la lluvia, la paz y la vida.

El objetivo del método natural Indalo Codex es condensar, sintetizar y hacer accesible en unos sencillos ejercicios la esencia de una sabiduría universal que le ha permitido al ser humano, sobrevivir y evolucionar durante miles de años.

El Método Indalo Codex aúna historia, arqueología, antropología, arte, poesía, ciencia, yoga, meditación, reiki, metafísica y espiritualidad.

En todas las civilizaciones el ser humano ante la adversidad abre sus brazos para implorar al cielo sus bendiciones..

Foto: Pixabay

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El método holístico Indalo Codex está formado por técnicas de meditación dinámica de un yoga elemental que unifica en armonía el cuerpo, la mente, el espíritu, el entorno natural y el Universo.

Las meditaciones dinámicas Alergia Stop del Método Indalo Codex son unas técnicas psicofísicas para dar instrucciones al sistema inmunológico, al aparato respiratorio y a todo el metabolismo para optimizar sus funciones y respirar bien.

El término meditación dinámica o meditación activa fue usado por Osho para definir una forma de meditación intensa, rápida y penetrante para romper con viejos y arraigados hábitos en el cuerpo mente.

Todas las técnicas que aglutina el Método Indalo Codex son conocidas y existen claras evidencias de su eficacia.

Un lector informado observará que los ejercicios AlergiaStop del Método Indalo Codex están en concordancia con los descubrimientos más avanzados acerca del funcionamiento del cerebro, con la psicología, la psiconeuroinmunología, la medicina psicosomática, la PNL, el pensamiento positivo, el coaching y con prácticas milenarias como son la oración, el yoga, la respiración consciente y la meditación.

Los ejercicios del Método Indalo Codex incorporan afirmaciones positivas. Oraciones que actúan como técnicas psicológicas de reestructuración cognitiva para establecer metas precisas de lo que queremos lograr, que es respirar bien y sentirnos bien.

Las oraciones utilizadas son pequeños mensajes que ayudan a transmutar pensamientos negativos por pensamientos positivos en el subconsciente.

En las meditaciones dinámicas del Método Indalo Codex se aplica el principio de menos es más, de que lo más sencillo suele ser lo más eficiente. La mayoría de las meditaciones se hacen en 1

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ó 2 minutos porque las emociones o informaciones impactantes suelen presentarse de forma súbita en pocos minutos. La brevedad y la sencillez hace que practicar Indalo sea accesible para niños, adultos y personas mayores.

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Metas para sanar

“Los pensamientos curan más que los medicamentos”.

Bruce Lipton, biólogo celular.

La postura del Indalo es una técnica que nos abre física, mental y espiritualmente para generar la intención total de alcanzar metas.

Una meta de salud es un pensamiento positivo, un destino y un propósito que genera unas expectativas de alcanzar el fin deseado.

Se ha demostrado en miles de ensayos clínicos que el acto

Las metas activan el deseo insistente y la fuerza de voluntad para alcanzarlas superando todos los obstáculos. Foto Xaverio

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médico o sanador provoca expectativas confiadas de sanar y son éstas las que impulsan, principalmente, el efecto placebo.

Existen numerosos factores psicológicos que pueden activar los procesos naturales de autocuración y de homeóstasis.

Este método tiene en cuenta a la hora de diseñar metas:

• el ánimo positivo

• el optimismo

• el sentirse en buenas manos

• el pensar que la medicación es eficaz

• el pensar que nos vamos a curar

• saber que la medicación es buena o cara

• que le hayan explicado en qué consiste el tratamiento

• el perdonarse o perdonar

• el amar y sentirse amado

• el sentirse necesario para los demás

• el equilibrio emocional

• las expectativas confiadas de sanar

• la fe en la ayuda divina

• las ganas de vivir

• el acto médico o sanador

• transmitir confianza y esperanza

• la gratitud

• las metas u objetivos específicos de salud

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• los proyectos de futuro

• el sentirse capaz de superar la enfermedad entre otras cosas.

En el Método Indalo Codex las metas se sintetizan en breves mensajes que se repiten de forma nemotécnica tres veces seguidas en tres voces, voz alta, voz baja y con el pensamiento. También las metas se pueden repetir junto con movimientos de apertura de los brazos o como mantras de forma continua.

La repetición de “metas de salud” hace una reestructuración

El científico japonés Masuro Emoto demostró que las palabras negativas o positivas afectan a las estructura que adquieren las gotas de agua al cristalizar cuando se congelan. Hay que tener presente que el elemento más abundante de nuestro cuerpo es el agua. Foto Pixabay. Autor: WikiImages

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cognitiva en la que se sustituyen pensamientos, creencias o expectativas de salud ineficientes por pensamientos positivos que facilitan recuperar la salud. Las metas son recibidas por el aparato respiratorio y por el sistema inmunológico como órdenes de funcionamiento.

La interiorización de las metas genera así mismo la visualización creativa de las mismas alcanzadas, lo que despierta la ley de atracción.

Las oraciones para sanar las han usado los seres humanos en todas las civilizaciones. Los romanos decían: “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” (Debemos orar por una mente sana en un cuerpo sano)

El uso del pensamiento positivo, la actitud positiva y las

Xaverio junto a una de sus pinturas sobre el ADN en Alburquerque EEUU

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sugestiones positivas están presentes en la medicina natural, en la medicina psicosomática, en la programación neurolingüística PNL, en la medicina china, en la medicina ayurveda, en la medicina tibetana, en el control mental y en muchas escuelas de psicología.

La Epigenética ha demostrado científicamente que los hábitos, el entorno, la alimentación y los pensamientos positivos y negativos pueden alterar incluso la programación del ADN.

La capacidad de la mente de influir en el sistema inmunológico ha sido demostrada por la Psiconeuroinmunología que es una ciencia multidisciplinar que estudia la interrelación entre los procesos psíquicos, el sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema endocrino del cuerpo humano.

En los avances sobre el estudio de células madre y en las clonaciones se ha comprobado que las células tienen memoria e inteligencia funcional. Las células tienen sensibilidad, se emocionan y sienten individualmente nuestras emociones. Es lógico, pues cuando sentimos una emoción importante la sentimos en todo el cuerpo.

Nuestros pensamientos, expectativas y creencias acerca de la salud influyen de forma determinante en la recuperación de enfermedades graves o crónicas.

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Cada órgano tiene su propia personalidad, responsabilidad, sensibilidad e inteligencia. La suma de todas las células y órganos de cada persona conforman al ser humano animado por un espíritu vital.

Nuestro cerebro es el gran coordinador de todas las funciones metabólicas y es capaz de influir en los órganos y en las células con sus instrucciones, pensamientos, creencias, expectativas y sentimientos.

Somos una unidad cuerpo mente, espíritu y entorno donde el sistema inmunológico y el aparato respiratorio son muy influenciables psicológicamente por lo que creemos, pensamos y sentimos.

Una mala noticia puede enfermarnos si permitimos que nos sugestione negativamente.

Las sugestiones positivas pueden ayudar a activar procesos de autocuración como ocurre en el efecto placebo.

La efectividad del Método Indalo Codex se basa en el hecho de que estas meditaciones sintetizan muchos factores que impactan positivamente en pocos minutos y se graban en el subconsciente.

La motivación y la actitud positiva con expectativas de salud ayuda a recuperar la salud.

Es muy importante trabajar las causas psicológicas que propiciaron la aparición de enfermedades o que aumentan sus síntomas. Estos factores negativos hay que transmutarlos con pensamientos positivos para favorecer su remisión. Por este motivo el Método Indalo Codex Alergia Stop pone a su disposición ejercicios complementarios que trabajan las emociones, la autoestima, el perdón, la Paz y las pérdidas de seres queridos.

La alquimia interna de los mensajes del Método Indalo Codex tiene

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su fundamento en las ventajas que nos proporciona pensar, hablar y actuar con sabiduría, eficiencia, positividad y benevolencia. Nuestros pensamientos y palabras actúan como órdenes que pueden materializarse y crear nuestra realidad.

El pensamiento genera el deseo, el deseo impulsa una intención, la intención despierta la voluntad, la voluntad crea una acción y la acción produce una materialización.

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Plan de acción para vencer al coronavirus

Me alegro de que hayas adquirido este libro y te animo a que practiques los ejercicios psicofísicos de meditación dinámica terapéutica del Método Indalo Codex. Estoy convencido de que vas a mejorar tu calidad de vida respiratoria. Para obtener buenos resultados no hace falta creer en la eficacia de este método, ni adoptar ninguna actitud especial, solo haz los 2 EJERCICIOS ESENCIALES DIARIOS “Respirar bien” e “Infecciones Respiratorias” como se te indica. Si además padeces alergia respiratoria o asma te recomiendo que también hagas a diario el ejercicio “Tolerar alérgenos”

En este manual encontrarás, además, los EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS que puedes usar según tu criterio cuando consideres que los necesites o te apetezca hacerlos.

La postura de brazos abiertos Indalo expresa la integración del ser humano con su entorno natural y el universo. Foto: Xaverio

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Tabla de evolución de síntomas

Es importante que marques en la tabla como estabas antes de practicar este método. Compara esos síntomas con los síntomas 10 días después y 1 mes después de usar los ejercicios. También puedes tener una libreta donde anotes los cambios cuando los experimentes.

La aplicación Alergia Stop dispone de una función de evolución de síntomas

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TABLA DE EVOLUCIÓN DE SÍNTOMASEsta tabla tiene como objetivo que pueda comprobar su propia evolución al realizar los ejercicios del método Indalo Codex. Incluye los síntomas más frecuentes, las medicaciones habituales, la asistencia clínica recibida y el uso de instrumentos de apoyo. Complete el cuadro marcando SÍ sólo a los items que manifiesta e indique con cifras (Nº) la frecuencia de aque-llos aspectos que considere relevante contabilizar, por ejemplo la cantidad de fármacos que ha adquirido.

Nombre ……………………………………………………………………. Ciudad …………………………………. País ……………………... Edad ………...……..

Fecha actual de inicio del programa ……………………………………………………………………………………………………….....……..………..

Antes de empezar 10 días después 1 mes después¿Hizo los ejercicios del método Indalo Codex? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Siguió una dieta? Sí Nº Sí Nº Sí NºEstornudos Sí Nº Sí Nº Sí NºSecreción y goteo nasal Sí Nº Sí Nº Sí NºPicor nasal Sí Nº Sí Nº Sí NºFatiga Sí Nº Sí Nº Sí NºEscalofríos Sí Nº Sí Nº Sí NºCongestión nasal Sí Nº Sí Nº Sí NºTos Sí Nº Sí Nº Sí NºPicor, escozor o quemazón de ojos Sí Nº Sí Nº Sí NºLagrimeo Sí Nº Sí Nº Sí NºSequedad ocular Sí Nº Sí Nº Sí NºVisión borrosa Sí Nº Sí Nº Sí NºSensación de que su vida peligra Sí Nº Sí Nº Sí NºPicor en el cielo de la boca Sí Nº Sí Nº Sí NºDificultad respiratoria diurna Sí Nº Sí Nº Sí NºDificultad respiratoria nocturna Sí Nº Sí Nº Sí NºDificultad respiratoria repentina Sí Nº Sí Nº Sí NºMolestias gastrointestinales Sí Nº Sí Nº Sí NºMigrañas (Jaqueca) Sí Nº Sí Nº Sí NºRuidos al respirar (sibilancias) Sí Nº Sí Nº Sí NºAsfixia Sí Nº Sí Nº Sí NºAsma Sí Nº Sí Nº Sí NºTemblor Sí Nº Sí Nº Sí NºReacción alérgica grave (Anafilaxia) Sí Nº Sí Nº Sí NºDolor abdominal Sí Nº Sí Nº Sí NºNauseas Sí Nº Sí Nº Sí NºMolestias genito-urinarias Sí Nº Sí Nº Sí NºMalestar general Sí Nº Sí Nº Sí NºDolores de cabeza Sí Nº Sí Nº Sí NºPalidez Sí Nº Sí Nº Sí NºSudoración Sí Nº Sí Nº Sí NºDiarrea Sí Nº Sí Nº Sí NºFiebre Sí Nº Sí Nº Sí NºTaquicardia Sí Nº Sí Nº Sí NºPalpitaciones Sí Nº Sí Nº Sí NºCaída de tensión Sí Nº Sí Nº Sí NºPérdida de conocimiento Sí Nº Sí Nº Sí NºEnrojecimiento de ojos Sí Nº Sí Nº Sí NºBronquitis Sí Nº Sí Nº Sí NºOpresión torácica Sí Nº Sí Nº Sí Nº

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Picor de oídos Sí Nº Sí Nº Sí NºRuidos en los oídos Sí Nº Sí Nº Sí NºHormigueo de labios o lengua Sí Nº Sí Nº Sí NºIrritación o dolor de garganta Sí Nº Sí Nº Sí NºRonquera Sí Nº Sí Nº Sí NºDificultad para tragar Sí Nº Sí Nº Sí NºPicor cutáneo Sí Nº Sí Nº Sí NºEnrojecimiento de la piel Sí Nº Sí Nº Sí NºErupción cutánea, eccemas, ronchas, habones Sí Nº Sí Nº Sí NºHinchazón de párpados, labios, cara o genitales Sí Nº Sí Nº Sí NºAlteraciones del olfato Sí Nº Sí Nº Sí NºFlemas Sí Nº Sí Nº Sí NºConjuntivitis Sí Nº Sí Nº Sí NºSinusitis Sí Nº Sí Nº Sí NºApnea Sí Nº Sí Nº Sí NºAhogo Sí Nº Sí Nº Sí NºSofocos Sí Nº Sí Nº Sí NºCianosis (color azul en labios o uñas) Sí Nº Sí Nº Sí NºPies y manos frías Sí Nº Sí Nº Sí NºIrritabilidad Sí Nº Sí Nº Sí NºMareos Sí Nº Sí Nº Sí NºVómitos Sí Nº Sí Nº Sí NºHerpes Sí Nº Sí Nº Sí NºApatía o falta de energía Sí Nº Sí Nº Sí NºÁnimo depresivo Sí Nº Sí Nº Sí NºInestabilidad emocional Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Tuvo crisis respiratorias? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Usó mascarilla? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Faltó a su trabajo, estudios o tareas? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Tuvo que hacer cuarentena? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Evitó salir al aire libre o pasear? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Evitó practicar deportes? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Tuvo que usar gafas protectoras? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Usó corticoides? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Usó broncodilatadores? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Usó medicación de rescate? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Usó descongestionadores nasales? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Visitó al médico? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Acudió a urgencias? Sí Nº Sí Nº Sí Nº¿Tuvo un ingreso hospitalario? Sí Nº Sí Nº Sí NºOtros síntomas: Sí Nº Sí Nº Sí Nº

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Ejercicios Esenciales Diarios

Los ejercicios esenciales diarios “Respirar bien” e “Infecciones respiratorias” se deben de hacer a diario hasta la desaparición de los síntomas o hasta la finalización de la cuarentena.Estos ejercicios son fáciles de aprender y agradables de practicar en casa o al aire libre por niños, adultos, personas mayores y mujeres embarazadas. Los ejercicios esenciales requieren solo una pequeña dedicación de 5 minutos.Si además padeces alergia respiratoria o asma te recomiendo que también hagas a diario el ejercicio “Tolerar alérgenos”.

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Respirar bien

OBJETIVO:

Este ejercicio tiene como objetivo calmar y dirigir la mente para respirar bien a cualquier hora.

INSTRUCCIONES

Este ejercicio se puede hacer de pie, sentado o tumbado.

PASO 1.

Apoya las manos sobre tu pecho y REPITE 3 VECES EN VOZ ALTA EL MENSAJE:

Pasos 1 y 2 del ejercicio

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“Respiro perfectamente por la nariz y por la boca tanto de noche como de día”

Abre los brazos inspirando profundamente y suelta el aire lentamente, cerrando los brazos despacio.

PASO 2

Apoya las manos sobre tu pecho y REPITE 3 VECES EN VOZ BAJA EL MENSAJE:



PASO 3

Apoya las manos sobre tu pecho y REPITE 3 VECES MENTALMENTE EL MENSAJE:



Nota: Si tienes algún impedimento permanente para respirar por la nariz o por la boca recita este mensaje:

“Respiro perfectamente tanto de noche como de día”.

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Infecciones respiratorias

OBJETIVO

Aportar recursos psicológicos para afrontar la infección respiratoria con una actitud positiva que tranquilice, anime y optimice las funciones del sistema inmunológico para que sea eficiente al generar inmunidad y no sobreactúe de forma lesiva y desproporcionada al identificar y eliminar a la infección.

INSTRUCCIONES

Justo después de tomar la medicación prescrita por tu médico

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haz este ejercicio de pie, sentado o tumbado. Si no puedes hacer el ejercicio por algún motivo, solamente repite el mensaje varias veces:

PASO 1

Abre tus brazos inspirando para captar la energía vital del aire y respira normalmente. Visualiza el color violeta.

Ahora, apoya las manos sobre la frente y siente tus fosas nasales mientras repites 3 veces en VOZ ALTA el MENSAJE:

Tranquilo/a, genero tolerancia, inmunidad y salud, identifico y elimino eficientemente…………………… (nombra la enfermedad

o al agente infeccioso por ejemplo: la gripe, el virus, la bacteria, o a un síntoma como la tos, la inflamación, la mucosidad, la

diarrea, el dolor, etc..)

PASO 2

Abre tus brazos inspirando para captar la energía vital del aire y respira normalmente. Visualiza el color azul.

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Ahora, con las manos apoyadas sobre el cuello y repite 3 veces en VOZ BAJA el MENSAJE:

Tranquilo/a, genero tolerancia, inmunidad y salud, identifico y elimino eficientemente…………

PASO 3

Abre tus brazos inspirando para captar la energía vital del aire y respira normalmente. Visualiza el color verde.

Ahora, apoya las manos sobre tu pecho para sentir los pulmones y repite 3 veces en VOZ MENTAL el MENSAJE:

Tranquilo/a, genero tolerancia, inmunidad y salud, identifico y elimino eficientemente…………

Cierra los ojos y quédate en silencio mental sintiendo las manos sobre tu pecho unos minutos.

A continuación te ofrecemos una versión de estos ejercicios adecuada para hacerla con niños pequeños.

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OBJETIVO

Sirve para calmar y respirar bien tanto de noche como de día

PASO 1

Apoya las manos sobre el pecho para sentir la respiración y repite 3 veces en VOZ ALTA esta meta.

META

“¡Tranquilo/a! Respiro bien por la nariz y por la boca de noche y de día”

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PASO 2

Abre los brazos despacio para que se haga realidad tu meta.

Repite este ejercicio tres veces más en voz baja y tres veces más con el pensamiento.

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OBJETIVO

Sirve para vencer al coronavirus y ponerte bueno o buena

PASO 1

Apoya las manos sobre el pecho para sentir la respiración y repite 3 veces en VOZ ALTA esta meta.

META:

"Yo ��(di tu nombre) soy inmune y venzo al coronavirus

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PASO 2

Abre los brazos despacio para que se haga realidad tu meta.

Repite este ejercicio tres veces más en voz baja y tres veces más con el pensamiento.

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Ejercicios complementarios

Estos ejercicios trabajan la respiración, el auto control de rescate, la relajación, la autoestima, las infecciones respiratorias y los aspectos emocionales o recuerdos que afectan al aparato respiratorio. Los ejercicios complementarios los puedes hacer según tu criterio cuando lo desees o los necesites. Aunque te recomiendo que el primer día que empieces a usar este método hagas el ejercicio “Decido sanar” y el ejercicio “Armonizar emociones” .

Elige los ejercicios que vayan bien con tus circunstancias o necesidades y hazlos con la frecuencia que estimes oportuna hasta obtener los resultados deseados.

DECIDO SANAR

EJERCICIO DE RESCATE

ARMONIZAR EMOCIONES

RESPIRAR EN PAZ

SALUDO AL SOL

STOP

EJERCICIO DE AUTO-SANACION

PSYCHO INMUNO CANDY®

TOLERAR ALÉRGENOS

MANTRA DEL BAÑO

SUPERAR AUSENCIAS

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Decido Sanar

OBJETIVO

Tomar la decisión proactiva de sanar, enfocar la mente en la intención de respirar bien, de sentirse bien y de abrirse a cambios que mejoren la calidad de vida.

Foto: Xaverio Muñoz

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INSTRUCCIONES

Con las manos sobre el pecho concentra tu atención en los pulmones y repite el mensaje tres veces en voz alta, tres veces en voz baja y tres veces con el pensamiento.

Cada vez que repitas el mensaje abre tus brazos llenando de aire tus pulmones y suelta el aire al llevar las manos sobre el pecho para recitar otra vez el mensaje.

Si no puedes hacer estos movimientos recita el mensaje mentalmente 12 veces.

MENSAJE:

“El pasado ya pasó y empiezo una nueva vida, ahora decido estar bien y respirar bien”

Por la noche, en la cama, repite mentalmente el mensaje hasta quedarte dormido/a.

Por la mañana cuando te levantes de la cama, abre tus brazos y repite 3 veces en voz alta este MENSAJE:

“El pasado ya pasó y empiezo una nueva vida, ahora decido estar bien y respirar bien”

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Ejercicio de Rescate

OBJETIVO

Adoptar una actitud psicológica adecuada para tranquilizarnos y respirar bien ante la percepción de una inminente urgencia respiratoria.

Conocer técnicas de autocontrol es super importante ante un ataque de asma cuando hemos olvidado la medicación de rescate o no está disponible. Foto: Piqsels

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INSTRUCCIONES

Siéntate frente a una mesa apoyando los codos y el cuerpo ligeramente inclinado para respirar con facilidad.

Lleva siempre contigo la medicación de rescate para usarla en caso de necesidad.

MENSAJES:

“Calma, controlo mi respiración”

“Estoy bien respiro bien”

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Armonizar emociones

OBJETIVO

Este ejercicio “Amar y perdonar” sirve para evitar somatizaciones respiratorias que podamos tener por causas emocionales y restablecer una relación saludable con nosotros mismos y con los demás.

INSTRUCCIONES

PASO 1

Con un pequeño masaje en el centro del pecho decimos:

“Me amo”.

PASO 2

Pasos 1, 2, 3 y 4 del ejercicio

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Abrimos los brazos y decimos:

“Y amo”.

Paso 3: Juntamos las palmas de las manos frente al pecho y de-cimos:

”Me perdono”.

PASO 4

Con los brazos abiertos decimos:

“Y perdono”.

Repite este ejercicio “Amar y Perdonar” 3 veces en voz alta, 3 veces en voz baja y 3 veces mentalmente.

MENSAJE

“Me amo y amo, me perdono y perdono”

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Respirar en Paz

OBJETIVO

Es un ejercicio de respiración profunda Indalo Codex cuyos objetivos son calmar emociones y tranquilizar.

INSTRUCCIONES

PASO 1

Abrimos los brazos suavemente mientras llenamos de aire los pulmones retenemos el aire 3 segundos.


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PASO 2

Soltamos el aire diciendo la palabra Paz al tiempo que llevamos los brazos al centro del pecho.

MENSAJE: “PAZ”

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Saludo al Sol

OBJETIVO

Armonizar la respiración, mejorar la captación natural de oxigeno, obtener los beneficios de una breve exposición al sol diaria y generar vitamina D. Pretende así mismo mejorar el estado de ánimo, eliminar la ansiedad y que se sienta más vital y tranquilo/a.

INSTRUCCIONES

De pie, si es posible ante el sol con los ojos cerrados o abiertos sin mirarlo directamente, con los brazos abajo a la altura de los genitales, junta los dedos índices y pulgares de ambas manos formando un pequeño círculo.


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PASO 1

Inspira llenando suavemente los pulmones de aire al tiempo que elevas los brazos al cielo por delante de ti, manteniendo el círculo formado con las manos.

PASO 2

Permanece unos segundos con los brazos elevados reteniendo el aire.

PASO 3

Exhala expulsando el aire de tus pulmones lentamente con la boca abierta, mientras bajas los brazos lateralmente describiendo un gran círculo.

PASO 4

Acaba juntando los dedos índices y pulgares de ambas manos formando un pequeño círculo, como en la postura de inicio de la ilustración anterior.

Espera unos segundos antes de volver a inspirar, para continuar este ciclo el número de veces que desees.

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Stop

Paro los pensamientos y acciones que me dañan a mi o a los demás.

OBJETIVO

Este ejercicio sirve para detener en la mente ideas, creencias, emociones, pensamientos, hábitos, adicciones, circunstancias, inercias o acciones perjudiciales o negativas.

INSTRUCCIONES

Cuando detectes un pensamiento negativo pronuncia 3 veces la palabra STOP que significa parar y no permitas que tome fuerza en tu mente ninguna negatividad.

Si lo deseas, para expresarlo con mayor contundencia, puedes hacer este ejercicio psicofísico:

Pasos 1 y 2 del ejercicio

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1. De pie o sentado, con las manos juntas, palma con palma, frente al pecho (4º chakra).

2. Extiende tus manos al frente con la actitud de parar aquello que te perjudica y pronuncia la palabra STOP.

Repite este ciclo 3 veces.

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Ejercicio de auto-sanación

Dentro de mí hay un poder inmenso que va a curarme.

OBJETIVO

Esta meditación tiene como objetivo calmar y usar el poder de la mente para activar los procesos innatos de autocuración y homeóstasis.

INSTRUCCIONES

1. En la postura del Indalo tumbado repite este mensaje en voz alta, con voz suave y mentalmente:

3082

Me abro y me permito recibir la luz blanca de la energía vital que calma, ilumina y sana todas las células de mi cuerpo,

todos los aspectos de mi mente y mi vida entera�

(Si te resulta más cómodo, alguien puede leértelo o puedes escucharlo grabado)

2. En la posición de Indalo tumbado, mantente unos minutos en silencio concentrando tu atención en la respiración, mientras visualizas la energía vital en forma de luz blanca, que con cada

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bocanada de aire que respiras entra dentro de ti recorriendo y sanando tu cuerpo.

3. Recita mentalmente este mensaje en su forma simple o completa:

FORMA SIMPLE PARA NOMBRAR UNA ZONA CONCRETA

3085

Recibo la maravillosa luz blanca de la energía vital que inunda de salud y bienestar a ............................................

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FORMA COMPLETA PARA ENVIAR ENERGÍA SANADORA A TODO EL CUERPO

3085

Recibo la maravillosa luz blanca de la energía vital que inunda de salud y bienestar:

a mis pies,

a mis piernas,

a mis glúteos,

a mis genitales,

a mi aparato digestivo,

a mis riñones,

a mi vejiga,

a mi hígado,

a todos mis huesos,

a mi corazón,

a mis pulmones,

a mi sangre con todas las venas y arterias,

a mis nervios,

a los músculos de mi espalda,

a toda mi piel,

a todas mis glándulas,

a todos los músculos y tendones de mi cuello,

a mi garganta,

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a todos los pelos de mi cuerpo,

a mi cabeza,

a mis ojos,

a mis oídos,

a mi cerebro,

a mi boca,

a mi sistema inmunológico,

a mi sistema endocrino,

a mi sistema nervioso,

a todas las funciones de mi metabolismo,

a todas las células de mi cuerpo,

y a todos los aspectos de mi mente para que vibren con salud, bienestar y alegría.

Soy inmune al coronavirus

Relájate y silencia tu mente el tiempo que desees.

Recita con convicción el siguiente mensaje siempre que te apetezca durante el día.

3084

Todo en mí es saludable y yo soy la salud manifestada en todas mis células

NOTA: Este ejercicio no pretende sustituir a ningún tratamiento médico que estés recibiendo.

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Psycho Inmuno Candy©

Mi actitud abierta, positiva y proactiva para sanar me ayuda a vencer la enfermedad y a recuperar la salud.

OBJETIVO

Psycho Inmuno Candy® es una técnica psicoinmune del método

Foto: Shutterstock

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Indalo Codex cuyos objetivos principales son calmar, animar y que la persona adopte fácilmente una actitud positiva proactiva para recuperar o mantener la salud. Este ejercicio se hace justo después de tomar la medicación o mientras se disuelve en la boca como es el caso de la homeopatía o los caramelos medicinales.

El objetivo Psycho Inmuno Candy® es que el estímulo nemotécnico gustativo ayude a interiorizar metas de salud o informaciones adecuadas para inducir a que un efecto súper placebo se sume a los efectos curativos o paliativos de la medicación que tome. La actitud positiva del paciente favorece que el tratamiento médico sea más racional, holístico y eficiente en la recuperación de la salud. Esta meditación se puede adaptar a cualquier patología o enfermedad.

Si no tiene acceso a medicación específica, puede hacer esta meditación después de tomar un remedio, un poco de miel o incluso agua.

INSTRUCCIONES

Sentado con la espalda recta, tumbado o en la postura que te resulte cómoda.

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Paso 1

Justo después de tomar la medicación o el remedio que uses y en el caso de tomar homeopatía o caramelos medicinales mientras se disuelven en la boca, pon una mano sobre el pecho y la otra sobre el vientre u otra zona que desees tratar y repite al menos 3 veces mentalmente un mensaje positivo o meta adecuada para tu situación.

Paso 2

Quédate en silencio meditando observando su respiración el tiempo que desees.

Paso 3

Cuando te incorpores abre los brazos y repite 1 vez en voz alta el mensaje seleccionado de lo que quieres lograr.

FORMA RÁPIDA

Antes o después de tomar tu medicación repite 3 veces el mensaje adecuado para tu situación. Tú o tu médico puede hacer un mensaje personalizado.

Ejemplos de mensajes:

• Esta poderosa medicina me cura totalmente

• Esta medicina elimina eficazmente …….. (nombre lo que quiere eliminar)

• Todos mis órganos funcionan con perfección armonía para recuperar la salud

• Yo sé en que consiste este tratamiento y como me va a sanar

• Nombre al medicamento que use por ejemplo la aspirina …….. me quita el dolor y me cura

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• Estas pastillas de ………me curan y eliminan …………………..

• Elimino con facilidad las mucosas, mis pulmones se oxigenan y sanan

• (Nombre del médico)…..es muy buen médico y me va a curar

• Mis defensas actúan con precisión y equilibrio para recuperar la salud y eliminar a.......

• Yo��(tu nombre) soy fuerte, esto lo puedo soportar, superar y sanar

• Yo soy la salud y la vida

• Mis heridas sanan y cicatrizan rápido

• Mis riñones funcionan perfectamente y depuran mi sangre

• Mis huesos sanan y recupero la movilidad

• Mis defensas generan inmunidad y tolerancia al aire que respiro

• Controlo el dolor, lo hago desaparecer y sano

• Venzo al coronavirus y recupero la salud

• Con este tratamiento desaparece la inflamación

• Respiro perfectamente por la nariz y por la boca

• Mi sistema inmunológico funciona perfectamente, identifica y elimina al coronavirus

• Calma todo está bien, respiro bien

• Duermo bien y descanso por la noche

• Supero esta situación con cordura y calma

• Dejo de ser alergic@ y genero la tolerancia

• Tranquil@ mi corazón late a un ritmo normal

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• Mi intestino se calma y hago buenas digestiones

• Tranquil@ esto pasará rápido

• Con este tratamiento y buenos hábitos regulo mi tensión arterial perfectamente

• Sano y vivo muchos años

• Yo sano día a día con alegría

• Mi piel sana y recupera su lozanía

• Mi sistema inmunológico funciona perfectamente identifico y elimino las causas de….......… (nombre la enfermedad)

• Con esta medicina mi�� (nombre al órgano o función) se recupera perfectamente

• Identifico y elimino la causa de........................ (nombre al síntoma o a la enfermedad)

• Tengo y mantengo un peso saludable

• Solo consumo alimentos y sustancias que benefician a mi cuerpo y a mi mente en las cantidades y combinaciones adecuadas

• Mis digestiones son fáciles

• Esta dieta me cura totalmente

• Mi sistema digestivo funciona perfectamente

• Voy a vivir porque me necesitan…….…….

• Voy a vivir porque la vida es maravillosa

• Me voy a curar pronto porque tengo importantes proyectos

• Como sano y voy al baño cuando lo necesito

• Salgo de la depresión, supero las causas y soy feliz

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• Estoy en buenas manos y tomo la mejor medicina

• Lo puedo soportar, lo voy a superar y voy a sanar

• Este tratamiento es muy caro, y es el mejor

• Yo soy salud y larga vida

• Tengo valor y energía para curarme,

• El pasado ya pasó y empiezo una nueva vida, ahora decido sanar y sentirme bien

• Mi sistema inmunológico funciona perfectamente convivo con tolerancia e inmunidad con el coronavirus

• Dios está conmigo y a nada le temo

• Gracias a estos médicos tan buenos y a este tratamiento tan eficaz me voy a curar

• Esta quimioterapia elimina eficazmente a todas las células cancerígenas

• Esta radiofrecuencia elimina eficazmente …….. (nombre lo que quiere eliminar)

Si no tiene acceso a medicamentos o vacunas, tome a pequeños sorbos un vaso de agua solarizada mientras repite el siguiente mensaje:

Gracias por darme la vida y sanar todo mi ser

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Tolerar alérgenos

OBJETIVO

Este ejercicio tiene como objetivo restablecer la relación natural de tolerancia pacífica y saludable con el polen, plantas, animales, polvo, ácaros y otros alérgenos del aire.

INSTRUCCIONES

Este ejercicio se puede hacer de pie o sentado.

Pasos 1,2 y 3 del ejercicio

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PASO 1

Apoya las manos sobre tu pecho y REPITE 3 VECES EN VOZ ALTA EL MENSAJE:

“Mi sistema inmunológico funciona perfectamente, convivo con salud y armonía con todo tipo de polen y especialmente con………(nombra el alérgeno que te afecta)”.


PASO 2

Apoya las manos sobre su pecho y REPITE 3 VECES EN VOZ BAJA EL MENSAJE:

“Mi sistema inmunológico funciona perfectamente, convivo con salud y armonía con todo tipo de polen y especialmente con………(nombra el alérgeno que le afecta)”


PASO 3

Apoya las manos sobre tu pecho y REPITE 3 VECES MENTALMENTE EL MENSAJE.

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Mantra del Baño

La mayor parte de nuestro cuerpo es agua. El agua es esencial para la vida y podemos acceder a sus poderes para limpiarnos, sanarnos y relajarnos.

Beneficios

Este ejercicio nos conecta con la energía vital sanadora del agua. Está indicado para generar salud, bienestar y alegría.

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Método

Siente el maravilloso contacto del agua en tu piel y su poder sanador. Mientras te bañas, recita el mensaje del baño con tres voces: tres veces en voz alta, tres veces en voz baja y tres veces mentalmente. También puedes recitar este mensaje cada vez que bebas agua.

1087

El agua cristalina, limpia, purifica y sana mi cuerpo y mi mente

Incorpora este mantra, al igual que el jabón, a tu ducha o baño diario.

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Superar ausencias

Este ejercicio sirve para superar pérdidas o ausencias que podamos estar somatizando en el sistema respiratorio.

INSTRUCCIONES

Cada vez que te acuerdes de alguien ausente o de algo que perdiste, repite 3 veces este MENSAJE:

“Tu recuerdo me da Paz”.

Hay que superar los recuerdos tristes para respirar mejor. Foto Xaverio

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También puedes escribirlo junto a fotografías u objetos de valor sentimental.

MENSAJE:

“Tu recuerdo me da PAZ”

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Supero las adversidades

Ante las adversidades me crezco, despertando mi ánimo positivo más alto. Adopto una actitud constructiva y enfoco mi atención en encontrar las mejores soluciones. No pienso en problemas ni en fracasos, solo sé que existen objetivos a superar y voy a superarlos con equilibrio, serenidad, facilidad y acierto.

OBJETIVO

Actuar con sabiduría, paciencia, valor y eficiencia para superar

Hay que superar los recuerdos tristes para respirar mejor. Foto Xaverio

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cualquier situación o adversidad que se presente.

INSTRUCCIONES

Elije 3 mensajes y escríbelos en un papel para leerlos o recitarlos cuando lo necesites

Mensajes

2253. El Universo desea que la vida siga para mí

2254. En lugar de lamentarme concentro mi tiempo y mi energía en aplicar sabias y eficientes soluciones

2255� Vivo la realidad del presente y de los acontecimientos tal como son

2256. Actúo con eficacia prestándole cuidadosa atención a cada cosa sin pasar por alto ningún detalle

2257. Pienso, hablo y actúo con sensatez

2258. Mi Yo Superior y el Universo me guían por situaciones favorables y caminos seguros para mi vida

2259. Todo lo que me ocurre lo puedo soportar y superar

2260. Me levanto con fuerza y renovación de cualquier caída

2261. Todo lo que me ocurre lo puedo cambiar positivamente

2262. Hay armonía en todas las dimensiones de mi ser

2263. Me beneficio beneficiando

2264. Mi conducta cotidiana ayuda al bien común

2265. Resuelvo con perfecta habilidad mis asuntos

2266. Si alguien me odia, actúo con amor y compasión para crear paz y armonía

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2267. Si soy atacado sé defenderme con eficiencia y mesura

2268. Sé evitar conflictos y agresiones

2269. Soy previsor y me anticipo a los acontecimientos

2270. Si alguien pretende ofender, pienso que sus palabras no tienen ningún poder sobre mí

2271. Soy consciente del Universo del cual formo parte y del poder que me da la vida

2272. La sabiduría que emana del pensamiento benévolo y mi voluntad, tienen el poder de superar obstáculos y cambiar las condiciones existentes por otras mejores

2273. Soy capaz de transformar cada obstáculo y cada dificultad en algo útil para mi evolución

2274. Ante la adversidad tengo el convencimiento de que pronto pasará

2275. Soy como un corcho flotando en el océano de la vida y pase una ola chica o grande, siempre saldré a flote

2276. Hoy va a ser un día mucho mejor

2277. Acepto con amor la realidad del presente, e intento disfrutar todo lo “disfrutable” y aprender todo lo que tenga aprender

2278. Para obtener excelentes resultados positivos tengo absoluto control de lo que pienso, de lo que digo y de lo que hago

2279. Soy plenamente consciente de las consecuencias que generan mis palabras, mis actos y omisiones

2280. La sabiduría y la razón dominan a la emoción

2281. Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor

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no juzgar Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor juzgar

2282. Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor no hablar Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor hablar

2283. Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor no actuar Sé distinguir los asuntos y situaciones en los que es mejor actuar

2284. Supero con fuerza esta situación para aprender, crecer y evolucionar

2285� Siembro en mi conciencia la intención y el deseo de estar bien, pase lo que pase

2286. Con sabiduría, paciencia y amor todo se torna armonioso

2287. Tengo buenas relaciones con todos los seres

2288. En mi mente hay sabiduría, alegría, paz, amor y luz

2289. Sé escuchar, interpretar y atender los mensajes de mi Yo Superior

2290. Mi alegría y buen estado de ánimo atraen amigos y prosperidad

2291. Aprovecho mi tiempo en mis asuntos, sin llevarles la vida a los demás

2292. Vivo feliz de una forma sencilla y digna

2293. Todo está bien en mi vida

2294. Atraigo hechos favorables para mí y para los demás

2295� El Universo a veces nos bendice de extrañas maneras

2296. Todo vuelve a estar bien. Supero esta situación

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2297. Hago que todo sea fácil y bonito

2298. Hago saber con firmeza y elegancia lo que me merezco

2299� Sé defenderme

2300� Sé decir No

2301� Sé decir SI

2302. Soluciono todos mis asuntos con facilidad, eficacia y en paz

2303. Logro con éxito un objetivo grande, fraccionándolo en varios objetivos más pequeños que sean fáciles alcanzar

2304. Todo lo bueno que me merezco se me concede

2305. Poseo calma y control sobre mí mismo, ninguna hostilidad me perturba

2306. A veces, en la no-acción está la solución

2307. Estoy dispuesto a permitir que el perdón reine en mi vida

2308. Soy fuerte, con mi sabiduría y mi poder interior supero todas las situaciones

2309. Acepto que todo es impermanente

2310. Neutralizo la violencia con la paz

2311. Amo a mi enemigo y se convierte en amigo

2312. Vivo en paz y armonía

2313. Tengo gran capacidad de recuperación

2314. Afronto las adversidades con alegría, sabiduría, amor y valor

2315. Cambio mis hábitos perjudiciales por otros que me

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benefician profundamente

2316. Pienso, digo y hago siempre lo correcto

2317. Valoro los distintos puntos de vista para crearme sabiduría

2318. El Universo me da lo que necesito en el momento en que lo necesito

2319. Mantengo la seguridad y la calma en todo momento

2320. Recuerdo los mejores momentos de mi vida

2321. Mientras esté vivo disfruto de la vida

2322. Tengo inteligencia, fuerza, valor y ganas de vivir

2323� Entro en la meditación concentrando mi atención en la respiración

2324� Medito y silencio mi mente

2325. Mantengo mi sentido del humor

2326. Pienso en los éxitos futuros

2327. Encuentro las mejores soluciones

2328� Aprendo de mis errores

2329. Actúo con eficacia en el momento oportuno

2330. Incluso en tiempos difíciles, hay personas a las que les va bien. Yo ………… (di tu nombre) soy una de esas personas a las que les va muy bien ahora

2331. Mi Yo Superior me guía sabiamente con decisiones acertadas

2332. Actúo con eficacia en el momento oportuno

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Sobre el autor

Soy Xaverio, Javier Muñoz, autor del Método Indalo Codex, creador, pintor, escultor, poeta, escritor e investigador multidisciplinario, miembro fundador del grupo Quantum Aesthetic que dio origen a un movimiento internacional cuyos objetivos son reunir la psicología, la literatura y el arte a las ciencias.

En Taos, Nuevo México, EE. UU. vivía con artistas que padecían asma y alergia al polen, a los ácaros, al polvo y a los gatos. Al ver las dificultades que tenían al respirar, decidí investigar técnicas de apoyo para ayudar a mejorar las alergias respiratorias y el asma utilizando la capacidad innata de la mente para influir en el sistema inmunológico y el aparato respiratorio como complemento de psicoinmunología al tratamiento médico.

En el año 2014 desarrollé los ejercicios psicoinmunes para las infecciones. Fue muy inspirador estudiar la actitud positiva y la valentía de la hermana Paciencia que logró sobrevivir al ébola en las peores condiciones.

He asumido la responsabilidad de enseñar el Método Indalo Codex consciente de que es un legado de nuestros antepasados para la salud integral de la Humanidad.

www�xaverio�com

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Están disponibles de forma gratuita muchos más ejercicios del Método Indalo Codex en www.indalocodex.com y en el canal de Youtube Xaverio MuñozEstoy disponible para participar en las pruebas científicas que lo soliciten. Necesito ayuda voluntaria para traducir y difundir los ejercicios en otros idiomas.Este manual se ofrece de forma gratuita para que llegue al mayor número de personas.Si quieres apoyarme en esta actividad de divulgación internacional o ponerte en contacto conmigo, envíame un mensaje a:

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Xaverio Muñoz

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