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• In den Notizen finden Sie ausführliche Erläuterungen zu den jeweiligen Folien. Sie können sich diese auch ausdrucken.
• Passen Sie die Präsentation an unterschiedliche Altersgruppen an, indem Sie z.B. bei Jüngeren die Folien zu UV-Strahlen und Hautkrebsrisiko aussparen.
• Versuchen Sie die Präsentation interaktiv zu gestalten und immer wieder das Wissen Ihrer Zuhörer zu erfragen.
Hinweise für Vortragende
Präsentation entwickelt mit Unterstützung von: Prof. Dr. M. Hertl, Klinik für Dermatologie und Allergologie, Philipps-Universität Marburg
Sonne & Sportler
Sonne ist lebenswichtig
Für den MenschenFür Pflanzen
Zuviel Sonne ist schädlich –Warum?
UVA-Strahlung• 320-400 nm• Tiefere Eindringtiefe• Hautbräunung• Schädigung der
elastischen Bindegewebsfasern
• Entstehung von Falten und „Altersflecken“
• Hautkrebsentstehung
UVB-Strahlung
• 290-320 nm
• Hautbräunung
• Sonnenbrand
• Hautkrebsentstehung
Die Folgen von zuviel Sonne
Akut
Sonnenbrand
Langzeit
Hautalterung Hautkrebs
Chronisch
weisser Hautkrebs
schwarzer Hautkrebs
Über 35?Regelmäßig zum Hautarzt!
Lebenszeitrisiko für schwarzen Hautkrebs (Melanom) in den USA
1/15001/600
1/250
1/150
1/120
1/75
Das Hautkrebsrisiko steigt
• Menschen werden älter• Schwächere Ozonschicht• Schönheitsideal• Reiselust• UV-Strahlung: Häufige Sonnenbrände in der
Kindheit, chronische Lichtexposition• Mangelndes Wissen über Sonnenschutz und
Hauttypen (Erhöhtes Risiko für Hauttyp I und II)
Warum dieser Anstieg?
Was tun?
Mehr wissen&
Richtig handeln
Mehr wissen:Hauttypen
Welcher Hauttyp bist Du?
Richtig handeln:3 Regeln zum Sonnenschutz
1. Schatten
• Meiden der Mittagssonne zwischen 12 und 15 h (gerade in den Sommermonaten)
Lieber Morgens oder Nachmittags/Abends trainieren
• Nicht in der prallen Sonne trainierenLieber an schattigen Plätzen trainieren oder
zumindest "Schattenpausen" einlegen
2. Shirt
• Möglichst viel Körperfläche bedecken. Dazu gehört neben einem T-Shirt auch Kopfbedeckung und Sonnenbrille.
• Bei Funktionskleidung auf UV-Schutz achten.
3. Sonnencreme
Vollständig eincremen:
Keine freiliegenden Körperstellen vergessen.
Ausreichend eincremen:
•Lieber ein bisschen zu viel als zu wenig.
•Lichtschutzfaktor an Hauttyp anpassen.
• Synonym: Sonnenschutzfaktor (SSF)• Gibt an, wievielmal länger man mit dem entsprechenden
Lichtschutzmittel -verglichen mit der jeweiligen Eigenschutzzeit der Haut – die Sonne genießen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.
Lichtschutzfaktor (LSF)
Eigenschutzzeit x LSF = Maximale Aufenthaltszeit in der Sonne
Das kleine 1x1 des Sonnenschutz
Bitte mitnehmen & nicht vergessen:
Mein HauttypMeine Eigenschutzzeit
&