ISI KANDUNGAN

BIL KANDUNGAN MUKA SURAT

PENGHARGAAN i

1.1 PENDAHULUAN 1

1.2 PENGERTIAN JARAK JAUH 1

1.3 SEJARAH 1

1.4 APAKAH ACARA LARI JARAK JAUH 2-10

1.5 TEMPAT ACARA LARI JARAK JAUH DILANGSUNGKAN 11

1.6 CONTOH ACARA JARAK JAUH 12-16

1.7 PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG UMUM LARI JARAK JAUH 16-17

1.8 FAKTOR PENTING DALAM LARI JARAK JAUH 17-18

1.9 LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN 19

KESIMPULAN 20

RUJUKAN 21