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【スタジオプログラムは安全のため、次の事項をお守り下さい。】★途中からクラスへの参加は、けがや事故につながりますのでご遠慮下さい。★空腹の時、疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。★やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
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9日 月 火 水 木 金 土
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JOYFITLESSONPROGRAM
E N J O Y F I T N E S S !
ヨークタウン雨ヶ谷栃木県小山市雨ケ谷町60 ヨークタウン小山雨ヶ谷内
TEL(0285)39-6070駅南4丁目
東城南5丁目
デニーズ
洋服の青山
TSUTAYA 小山城南店
Honda
コスモ石油
セブンイレブン こばと保育園
コジマ
小田林（西）
水戸線
東北本線
Ⓡ
ヨークタウン小山雨ヶ谷
営業時間／午前6時～深夜0時迄 第1木曜休館日
レギュラー会員
6,500円（税 別）
料 金
午前6時～深夜0時迄営業時間
第1木曜休館日
私にFIT JOYFIT。低価格で使い放題。気軽なのに本格。本格で楽しい。
R
2 0 1 6 S U M M E RSEP7 -9JU
L
は、休館日です
時間 強度 難度 内容
エ
ア
ロ
初めてエアロ 45分 ★ 1 初めてエアロビクスに参加される方向けのクラス。
らくらくエアロ 45分 ★★ 2 エアロビクスの基本的な動きを取り入れたローインパクトなクラス。
ランランエアロ 45分 ★★ 2 基本の動きを中心にしたコンビネーションを楽しむクラス。
かんたんステップ 30•45分 ★ 1 初めての方でも安心な、簡単な動きを中心としたクラス。
らくらくステップ 45分 ★★ 2 ステップの上昇運動と簡単な動きを組み合わせた脂肪燃焼を目指すクラス。
シェイプUPエアロ 60分 ★★ 2 たくさん動いて、汗をかきたい方向けのプログラムです。
癒
し
系
・
健
康
系
ハッピーヨガ 60分 ★ 1 基本的なヨガの動作を行い、心身共にハッピーになりましょう。
ハタヨガ 60分 ★★ 2 動きと深い呼吸を組み合わせ、身体の機能を整えるヨガのもっとも基本的なスタイル。
朝ヨガ 45•60分 ★ 1 朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れて頭をスッキリ、身体をリフレッシュします。
ヒーリングヨガ 60分 ★ 1 ヨガ特有の呼吸法を取り入れ心身をリラックスさせることが出来る、ヒーリング効果の高いプログラムです。
マットサイエンス 60分 ★★ 1 ヨガ＋ピラテスで体幹部を鍛える進化した最新プログラムです。
骨盤ダイエット 60分 ★ 1 骨盤のゆがみを解消しインナーマッスルを鍛えることでボディラインを美しくします。
骨盤ストレッチ 45分 ★ 1 骨盤を閉めて内蔵を正しい位置に戻します。新陳代謝をＵＰさせメリハリボディを目指しましょう。
アロマヨガ 60分 ★ 1 アロマの良い香りを感じながらヨガを楽しむクラスです。
アナトミック骨盤ヨガ 60分 ★★★ 2 骨盤周辺の筋肉にアプローチするクラスです。
美脚美尻骨盤ヨガ 初級 60分 ★ 1 肩・股関節を意識しながら動き、普段使いすぎてしまう、首・腰を休め身体のバランスを整えていくクラスです。
ダ
ン
ス
ZUMBA 60分 ★★ 2 ラテン系エクササイズをベースに様々なフィットネスダンスステップを組み込んだダンスエクササイズ。
リトモス 60分 ★★ 2 さまざまなダンス要素が入り、11曲の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。
ポルドブラ 45分 ★★ 2 音楽に合わせて行うダンス（バレエダンス）を基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。
ベリーダンス 45分 ★★ 2 ダイエット効果があるといわれるベリーダンス。しなやかな筋肉を身にまとって魅力的なボディラインを手に入れましょう。
バレトン 60分 ★★ 2 バレエ・ヨガ・ピラティスの要素を取り入れたダンス系プログラムです。
ストリートダンス 60分 ★★ 2 躍動感あふれるストリートダンスを楽しめるクラスです。
フィットネスフラ 60分 ★ 2 フラダンスの要素を取り入れたフィットネスエクササイズです。
DISCO WORLD 45分 ★ 2 80年代90年代ソングを基調にディスコ ステップをフィットネス風にアレンジしたクラスです。
メガダンス 60分 ★★ 2 HIPHOP、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるジャンルをミックスしたプログラムです。
レスミルズ
ボディアタックテック 15分 ★ 1 ボディアタックの基本的な動きを習得していきます。
ボディパンプ 30•60分 ★★★ 3～4 音楽に合わせて、バーベルトレーニング行うプログラムです。
ボディコンバット 30•45•60分 ★★★ 3～4 格闘技の動きを取り入れたシェイプアッププログラムです。
ボディアタック 45•60分 ★★★ 3 エアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きで構成されています。
SH’BAM 45分 ★★ 2 最新のダンスの動きを取り入れながらシンプルな振り付けでダンスが苦手な方にもおすすめ。
そ
の
他
簡単ストレッチ 30分 ★ 1 シンプルで簡単なストレッチを行い、全身を伸ばしていきます。
ウェストシェイプ 30分 ★ 1 ウェスト周りを中心にシェイプアップしていきます。
美サーキット 30分 ★ 1 簡単な筋力トレーニングとステップ運動を交互に行い効果的に脂肪燃焼を目指します。
ウエストシェイプ＆ストレッチ 45分 ★ 1 簡単な腹筋運動とストレッチを組み合わせたクラスです。
雨ヶ谷
8：30～9：30朝ヨガすーこ9：00～9：30
簡単ストレッチ 9：00～10：00ハッピーヨガ
すーこ
9：00～9：30 美サーキット
9：00～9：45朝ヨガ
RUMI
9：00～9：30 美サーキット
9：00～9：30簡単ストレッチ
9：00～9：30簡単ストレッチ 9：00～10：00
朝ヨガakiko
9：45～10：35ポルドブラ
石崎
9：45～10：30かんたんステップ
松崎
9：45～10：30ランランエアロ
鈴木10：00～10：30
美サーキット10：00～10：30
美サーキット10：00～10：30ウェストシェイプ 10：00～11：00
バレトンRUMI
10：00～10：30ウェストシェイプ
10：00～10：30 美サーキット 10：00～11：00
BODYCOMBAT入澤
10：00～10：30 美サーキット
10：15～11：15ハタヨガ
akiko10：30～11：30
フィットネスフラ松尾
10：45～11：45ヒーリングヨガ
松崎
10：45～11：45マットサイエンス
鈴木
10：50～11：40はじめてエアロ
石崎
11：00～11：30ウェストシェイプ
11：00～11：30簡単ストレッチ 11：15～11：45
BODYPUMP30 11：15～12：15BODYPUMP
入澤11：45～12：30DISCO WORLD
松尾
北村11：55～12：45
骨盤ダイエット石崎
12：00～12：45ベリーダンス
Yuka
12：00～12：45BODYCOMBAT
北村
12：00～12：45
鈴木12：30～13：30
リトモス吉田
12：30～13：00 美サーキット 12：30～13：30
BODYCOMBAT入澤
12：45～13：30かんたんステップ
武市13：00～13：45
らくらくステップ松崎
13：00～13：30簡単ストレッチ
13：00～13：30ウェストシェイプ
13：00～13：30簡単ストレッチ 13：00～14：00
骨盤ストレッチ間中
13：00～13：30 美サーキット
13：00～13：30BODYCOMBAT30 北村
13：00～13：30 美サーキット
13：30～14：30週替わりレッスン
吉田13：45～14：30
ランランエアロ武市
13：45～14：45リトモス
Namie
13：45～14：45ストリートダンス
KAZU
13：45～14：45週替わりレッスン
吉田14：00～14：45
らくらくエアロ松崎
14：00～14：30 美サーキット
14：00～14：30簡単ストレッチ14：15～14：45
かんたんステップ 間中
14：45～15：45ヒーリングヨガ
間中
14：45～15：45アナトミック骨盤ヨガ
RUMI15：00～16：00
松尾
15：00～16：00らくらくステップ
五月女
15：00～15：45SH'BAM MAMI15：15～16：15
アロマヨガRUMI
15：30～17：30卓球
16：00～18：30卓球
16：15～17：15ヨガ福田
16：15～17：15
五月女
16：30～17：15ウェストシェイプ
＆ストレッチ16：30～18：30
卓球17：30～18：30BODYPUMP
北村18：00～18：45DISCO WORLD
松尾
18：00～18：45SH’BAM
MAMI
18：00～18：45初めてエアロ
吉田
18：45～19：45BODYCOMBAT
北村19：00～20：00
松尾
19：00～20：00リトモス
Namie
19：00～20：00メガダンス
吉田
19：00～19：30ウェストシェイプ 19：00～20：00
リトモスNamie
19：00～20：00
吉田
19：15～19：45ウェストシェイプ
19：30～20：30ハッピーヨガ
すーこ20：15～21：15BODYATTACKテック 20：15～21：00
SH’BAMMAMI
20：15～21：15BODYPUMP
入澤
20：15～21：15
石崎
20：15～21：15BODYATTACK
尾花20：30～21：15
BODYATTACK45尾花 20：45～21：45
代田
21：30～22：30BODYCOMBAT
尾花
21：30～22：30美脚美尻骨盤ヨガ 初級
矢野
21：30～22：30BODYCOMBAT
入澤
21：30～22：30ストリートダンス
KAZU
21：30～22：30週替わりレッスン
尾花
SUMMER LESSON PROGRAMこの全てのレッスンに自由に何回でも参加できます。※プログラムは、時間・内容・担当者等が変更になる場合がございますので予めご了承ください。
8：00
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月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオオープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット
スタジオプログラムでは安全のため、右記の事項をお守りください。
１．レッスン開始10分以降の入場は安全上ご遠慮いただいております。ご了承ください。 ２．レッスン前の整列は開始20分前からでお願い致します。３．レッスンの途中退場は体調不良等のやむを得ない理由を除き、ご遠慮いただきますようお願い致します
初心者マーク・・・初めての方でも安心です。笑顔マーク・・・ゆったりとした動作が中心です。・・・両方ある場合はシニアの方でも安心です。
平成28年7月～平成28年9月
この全部のレッスンに何回でも自由に参加できます。
◦１・３・５週目 リトモス◦２・４週目 メガダンス 吉田
◦１・３・５週目 メガダンス◦２・４週目 シェイプアップエアロ 吉田
◦１・３・５週目 BODYPUMP◦２・４週目 BODYCOMBAT 尾花
定員制 定員制
定員制 定員制
定員制 定員制
定員制
定員制 定員制
定員制
