JR 2 Samenvatting Bewegingswetenschappen Periode 2

7/25/2019 JR 2 Samenvatting Bewegingswetenschappen Periode 2

1/6

Bw verschil tussen man en vrouw

Sociale en culturele restrictiesvrouwen die niet mogen sporten

Er zijn anatomische en fysiologische oorzaken die het verschil tussenman en vrouw bepalen.

Tot puberteit is er geen verschil in lichaamsgrootte en samenstelling

Vanaf puberteitproductie van gonadotrope (geslachtshormonen in deh!pof!se voorkwab.

(Pagina 464 & 465 van Wilmore)

"annen ontwikkelen meer spiermassa# en vrouwen meer vetmassa.

"eisjes lichaamsvet is gemiddeld $ tot %&' hoger dan die van jongens.


2/6

Eect van krachttraining op vrouwen is groter dan bij mannen.

Cardiovasculaire systeem:

Vrouwen hebben een lagere V)*ma+ (,-%*'mannen op langereafstand sneller lopen.

"annen hebben een hogere hartslag dan vrouwen tijdens eensubma+imale inspanning

"a+imale hartfreuentie en hartminuutvolume op subma+imaal niveauzijn ongeveer gelijk bij manen en vrouwen.

Vrouwen heen gemiddeld een !leiner slagvolume door !leinerhart en !leiner loedvolume ("e "i#n !leiner dus een logischgevolg$)

Vrouwen hebben een lager hemoglobinegehalte in het bloed.

/emoglobine zorgt voor het vervoeren van zuurstof naar de spieren#vrouwen hebben minder dus vervoeren ook minder zuurstofspierenkunnen minder goed herstellen.

)orzaak kan ijzertekort zijn0

1ager hemoglobinegehalte (in hemoglobine zit ijzer

Vrouwen eten minder# daardoor dus ook minder ijzer

"enstruatie verliezen de vrouwen bloed (ofwel ijzer

%#"er is essentieel voor het "uurstoftransort in het loed$


3/6

Er kan op 2 manieren vergeleken worden0

3bsolute verschil tussen man en vrouw

Verschil tussen man en vrouw per kg lichaamsgewicht

Verschil tussen man en vrouw per kg vet vrije massa

'esiratoire resons i# vrouwen:

Vakere ademhaling bij ma+imaal uithoudingsvermogen.

4leiner teugvolume

4leiner adem minuut volume (teugvolume 5 ademfreuentie

rotere relatieve verschillen in de lange duurafstanden omdatvrouwen minder hemogloine minder ijzer in het bloed slechtere zuurstoftoevoer bij spieren. 6it komt dus vooral voor bija7robe sporten.

*P CP systeem (fosfaatatteri#) tussen de +,-., seconde$

Bij 3naerobe energielevering is er dus minder relatief verschil danlangere afstand (aerobe energielevering

"elkzuurs!steem(%-8 minuten

Bij vrouwen beduidend lager dan bij mannen.

1actaatdrempel is gelijk tussen vrouwen en mannen# vrouwen hebbeneen kleinere ma+imale capaciteit van het melkzuurs!steem

Verschillen/overeen!omsten mannen en vrouwen:

9ontractiesnelheid is gelijk tussen mannen en vrouwen.

1enigheid is bij vrouwen meer door oestrogeen (spieren zijn

soepeler door meer vocht in weefsels


4/6

0ysiologische aanassingen aan training

1elangri#!ste unten:

: 1ichaamssamenstellingveranderingendoor training bij kinderen enadolescenten zijn vergelijkbaar met die van volwassenen (; gewicht envetmassa# < VetVrije"assa.

: /et risico van letseldoor krachttraining bij jonge sporters is relatief laag.

: 4rachtwinsten worden behaald bij krachttraining bij kinderen in de eersteplaats door neurologische aanpassingen met weinig verandering inspiermassa.

: Tieners0 mechanismen voor krachttoename zijn gelijk aan die voorvolwassenen.

: 37robe training in pre-adolescenten (kinderen verandert de V)*ma+

niet zoveel als men kon verwachten op basis van de trainingsprikkel(mogelijk door hartgrootte= SV.

6uurprestaties wel < (loope>ci7ntie. Tieners0

vergelijkbaar met volwassenen.

: ?ithoudingsvermogen verbetert met a7robe training bij adolescentengroei van hart.

: 6e ana7robe capaciteit neemt toe met ana7robe training.


5/6

: @n het algemeen veranderen zaken die te maken hebben met degroeitempo en rijping nietdoor training.

Thermische stress:

Kinderen zijn gevoeliger voor warmte en koude aandoeningen dan volwassenen.

(Denk aan zomer/winter)

Kinderen hebben een grotere oppervlakt inhoud ratio (lichaam is kleiner in

vergelijking met de omvangmoeilijk om het hele lichaam warm te houden.

adiatiestraling (je straalt warmte uit)

!onductiegeleiding" je raakt iemand met koude handen aan en de koude handen

worden warmer door de warme hand.

!onvectiestroming" als je in koud water zit dan krijg je het ook koud

#vaporatieverdamping" op het moment dat je het warm hebt zweet je en

hierdoor gaat je lichaamstemperatuur omlaag.


6/6

Documents

JR 2 Samenvatting Bewegingswetenschappen Periode 2