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Ebook relacionado con los tratamientos de jugos para prevenir enfermedades
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JUGOTERAPIA RECETARIOS NAURALES JUGOTERAPIA
JUGOS PARA COMBATIR LA ANEMIA:
JUGOS DE PLATANO, GUAYABA Y AMARANTO (kiwicha)
INGREDIENTES:
1 Plátano
4 Guayabas
1 Cucharada de Amaranto
1 Vaso de leche
PREPARACIÓN:
Lava perfectamente las guayabas. Quita la cáscara al plátano. Licua por un minuto con el
Amaranto y la leche. Vacía la bebida en un vaso y disfrútala.
PROPIEDADES DEL JUGO PREPARADO:
Este licuado se recomienda para combatir la anemia, ya que estimula la producción de
hemoglobina en la sangre, también fortalece los huesos, el cabello y las uñas.
JUGO DE PIÑA, NARANJA Y BETERRAGA
Este jugo te sirve para desintoxicar tu cuerpo, pero especialmente se recomienda para
personas que padecen de anemia ya que aumenta los glóbulos rojos y termina con la debilidad
general.
INGREDIENTES:
1 Rebanada de Piña
1 Cucharada de Miel
1/4 manojo de hojitas de Berro
1/2 Vaso de Jugo de Naranja
1/2 Beterraga
PREPARACION:
Lava y desinfecta los ingredientes de nuestro jugo. Exprime las naranjas, y con su jugo licua la
Piña, la Miel, Los Berros y la Beterraga. Luego pásalo por un colador. Sírvelo en un vaso y
tómalo a pequeños tragos.
JUGOS PARA LA BUENA DIGESTION
JUGO DE PAPAYA CON NARANJA
El jugo de papaya con naranja, ayuda a que la persona mejore su digestión, y así no padecer de
estreñimiento, tan común en nuestros días, no solo en los adultos, sino también en los niños.
INGREDIENTES:
3 Naranjas (jugo)
2 Trozos de papaya
PREPARACION:
Después de lavar la fruta, te recomendamos que primero hagas el jugo de naranja. Luego
licuas los trozos de papaya junto con el jugo de naranja y tómalo enseguida.
JUGO DE CHIRIMOYA
PROPIEDADES: El jugo de esta fruta es muy recomendable porque ayuda al correcto
funcionamiento del sistema digestivo. Además, está indicado en los casos de anemia, debilidad
general y desnutrición.
PREPARACION:
Se recomienda extraer el jugo a través de una tamiz o tela muy tupida, sobre cubos de hielo.
Para 2 personas utilize una chirimoya, agregue un litro de leche fresca, dos cucharadas de
azúcar y algo de hielo. Pelamos la chirimoya y le quitamos las pepas. Licuamos la pulpa junto
con la leche fresca y el azúcar.
Luego agregamos un poco de hielo y volvemos a licuar. Finalmente servimos en un vaso
grande.
JUGOS PARA EL SISTEMA INMUNOLOGICO
JUGO DE MANZANA, ZANAHORIA Y APIO
El jugo de manzana, zanahoria y apio ayuda al sistema inmunológico y desintoxica al
organismo. Mas adelante puedes ver los detalles de las propiedades de esta combinación. Por
ahora veamos lo importante: la preparación del jugo.
INGREDIENTES: 3 Zanahorias 2 Manzanas 2 Ramas de Apio PREPARACION:
Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Recuerda que esto es sumamente
importante para tu salud. Corta en trozos la fruta y la verdura.
Después pasa todo por el extractor de jugos. Luego sirve en un vaso y tómalo inmediatamente,
pues este como muchos otros jugos y licuados pierden algunas propiedades conforme pasan
los minutos.
PROPIEDADES DEL APIO: El Apio, nos proporciona vitaminas A, B, C y E, así como sodio,
azufre, fierro, magnesio, potasio, fósforo y calcio. El Apio se recomienda para: los nervios,
la presión arterial, el dolor de cabeza, el estreñimiento y aumentar los glóbulos rojos.
JUGO DE TORONJA:
PROPIEDADES: La toronja es un cítrico y como todos los miembros de su familia, comparten
muchas cualidades nutricionales y medicinales. Gracias a sus atributos terapéuticos, el
también llamado pomelo, es un remedio eficaz para varias dolencias.
La toronja incrementa las defensas del organismo. Tomar jugo de esta fruta en los días de
invierno ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico. De esta manera
se previenen diversas infecciones y resfriados, sobre todo en los niños más pequeños.
El jugo de dos toronjas cubre la totalidad de requerimientos de vitamina C que tiene el cuerpo
cada día.
PREPARACION:
Preparar el jugo partiendo en dos las toronjas previamente seleccionadas, puede utilizar un
exprimidor eléctrico para obtener una mayor cantidad de zumo. Se sirve solo o con un poco
de agua. Un preparado bastante útil en caso de resfríos, consiste en licuar 2 toronjas frescas
seleccionadas, añadir 150gr. de cebollas bien peladas. Tomar en ayunas.
JUGO DE NISPEROS:
El Betacaroteno de los nísperos se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme
este lo necesita. Dicha vitamina es esencial para el buen funcionamiento del sistema
inmunológico. Además ayuda la visión el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los
huesos y tiene propiedades antioxidantes.
PREPARACION:
Para ello, primero debemos exprimir los pequeños frutos mediante una tela limpia. Luego,
puede endulzarse con miel de abejas; es una bebida de excelente calidad nutritiva, con
muchas propiedades diuréticas que posibilitan una mejor circulación en la sangre.
JUGOS PARA EL INSOMNIO Y DEPRESION
JUGO DE MANZANA, LECHUGA Y AJONJOLI
INGREDIENTES:
2 Manzanas
6 Hojas de lechuga
2 cucharas de Ajonjolí
PREPARACION:
Se lava y desinfecta muy bien la manzana y la lechuga. Se parte la manzana, se retira el
corazón y se hacen trozos que luego se pasar por el extractor de jugos. Haz lo mismo con las
hojas de lechuga. Licua este jugo con las dos cucharitas de ajonjolí a velocidad alta. Vacialo a
un vaso. Toma a traguitos después de prepararlo para aprovechar sus propiedades.
PROPIEDADES DEL AJONJOLI: Al Ajonjolí es recomendable para el insomnio, depresión
nerviosa, melancolía, estrés, perdida de la memoria, agotamiento mental, irritabilidad, no por
nada en algunas países de oriente lo consideran como un restaurador de la vitalidad y de la
capacidad sexual de las parejas.
Es un excelente complemento nutritivo para quienes están sometidos a una gran actividad
mental o intelectual y que desean mantener un buen rendimiento, y algo muy importante es
que el ajonjolí proporciona el vital calcio que nuestro organismo necesita.
NOTA: Prepara este jugo 1 hora antes de ir a la cama en caso de insomnio, también puedes
tomar 1 tacita de té de tilo con valeriana. Sigue los consejos y tendrás felices sueños.
JUGOS PARA COMBATIR LA GASTRITIS
JUGO DE PAPA, PLATANO, ALMENDRAS E HIGOS.
INGREDIENTES:
1 Plátano
1 Papa pequeña
6 almendras peladas
3 Higos
Medio vaso de agua.
PREPARACION:
Se lava y desinfecta perfectamente la papa y se parte en trozos en la licuadora. Se deshuesan
los dátiles y se licuan todos los ingredientes perfectamente por espacio de un minuto o hasta
que todo este perfectamente licuado. Luego se vacía en un vaso y se toma a pequeños tragos
hasta terminarlo. Esta es una manera natural de contrarrestar los malestares que pueden
acarrearte al padecer gastritis.
JUGO DE PERA:
PROPIEDADES: Este jugo es ideal para personas que sufran de gastritis o de ulcera
gastrointestinal. Además, calma la tos y la congestión pulmonar. Entre sus propiedades
nutritivas, destaca el aporte de azucares (13%), fibra, vitaminas, (acido fólico, B2) y minerales
como el potasio. Por su composición es bastante diurética y suavemente astringente (es muy
rica en taninos)
PREPARACION:
Proceda rallando las peras seleccionadas y previamente peladas. Colocarlas en un lienzo y
exprimirlas. Puede añadirle un poco de miel de abejas. Para que el preparado quede
completamente blanco, añadir unas gotas de limón.
JUGOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL
JUGO DE PIÑA, TORONJA Y MANZANA
INGREDINTES:
2 Toronjas
1 Rebanada de Piña
1 Manzana Grande
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente la fruta. Parte la toronja y extrae su jugo. Pasa
por el extractor la manzana en trozos y la piña. Este mézclalo perfectamente con el jugo de
toronja. Tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes. Ese jugo es
recomendado para personas que les gusta mantenerse en forma, es bebida deliciosa por la
excelente combinación de sus frutas, con esto se demuestra que nos e debe sacrificar tanto la
alimentación, sino que lo mas importante es que seamos constantes y no solo lograremos una
buena figura, sino también mantendremos una buena salud.
JUGO DE PIÑA, APIO, TUNA, TORONJA Y MIEL
INGREDIENTES:
1 Rebanada de Piña mediana
2 Varas de Apio
2 Toronjas
Media Tuna
1 Cucharada de Miel de Abeja
PREPARACION:
Lava y desinfecta perfectamente la fruta y la verdura. Extrae el jugo de las toronjas. En tu
extractor de jugos pasa la piña, el apio y la tuna. Cuando termines agrégale el de toronja y la
cucharita de miel. Mezcla todo y bébelo enseguida para que puedas aprovechar mejor todos
sus nutrientes. Necesitas beber jugo durante 7 días en ayunas para que veas mejor los
resultados, recuerda que cada organismo es diferente y el peso que cada persona pierde, varia
mucho por lo que no debes olvidar incluir en tu dieta diaria, agua, frutas y verduras para que
puedas quemar grasa mas fácilmente.
OTRAS PROPIEDADES DEL JUGO:
Este jugo es rico en fibra, es depurativo, diurético, ayuda a eliminar grasa y toxinas, mejora el
metabolismo de las propiedades, evita la aparición de la celulitis y por si esto fuera poco,
combate también el dolor reumática y artrítico.
JUGO DE KIWI, MANGO, PERAS Y HIERBABUENA
INGREDIENTES:
2 Kiwis medianos
1 Mango
4 Peras
1 Ramita de hierbabuena
PREPARACION:
Primeramente, pelamos el mango y los kiwis, los trozamos. Luego lavamos las peras y
eliminamos las semillas. Seguidamente, licuamos todo junto. Vertimos el zumo en un
recipiente de cristal y removemos bien. Si la mezcla parece demasiado espesa agregamos
medio vaso de agua, aunque es conveniente que quede un poco compacta.
JUGOS PARA LA OSTEOPOROSIS
JUGO DE MANZANAS Y PERAS
El Licuado de Manzana con Pera proporciona salud osea, ya que ayuda a fijar el calcio en los
huesos, siendo muy recomendado para personas que sufren de osteoporosis. Ademas
combate la anemia y el cáncer, también regula el ritmo cardiaco, mejora la circulación y
fortalece las defensas.
INGREDIENTES:
1 Manzana
1 Pera
1 Vaso de Leche de Soya fría.
1 Cda de Amaranto
½ cdita de Canela Molida
PREPARACION: Lava la fruta. En el vaso de tu licuadora coloca en trozos la manzana y la pera.
Agrega la leche, el amaranto y la ½ cucharadita de canela (o bien solo espolvorea un poco de
canela antes de tomártelo).
JUGO DE ALMENDRAS, HIGO Y AVENA
INGREDIENTES:
½ vaso de leche de soya o de vaca
½ vaso de Yogurt Natural
6 Almendras o 1 Cda de Ajonjoli
4 Higos
2 Cdas, de Avena.
PREPARACION:
Licua todos los ingredientes a velocidad alta. Vacía todo el licuado a un vaso grande. Debes
tomar inmediatamente el licuado, para que aproveches todas sus propiedades. Este licuado se
recomienda para las personas que padecen de Osteoporosis ya que proporciona una gran
cantidad de calcio.
JUGOS PARA PERSONAS CON DIABETES
JUGO DE TUNA, LIMON, AJO Y SABILA
INGREDIENTES:
3 Limones
1 Nopal o Tuna
Media Taza de agua purificada
2 dientes de ajo
1 Pedacito de Sábila fresca.
PREPARACION:
Lava los limones, el nopal o tuna y la sábila, quítale a esta las espinitas de las orillas.
Extrae el jugo de los limones. Pela los ajos. Licua todos los ingredientes perfectamente. Sírvelo
en 1 vaso y tómalo inmediatamente para aprovechar sus propiedades.
NOTA: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 dias y vuelves a tomarlo una semana
mas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este jugo es excelente para controlar y reducir el nivel de azúcar en
la sangre, por la sabia mezcla de todos los ingredientes.
JUGO DE ZANAHORIA, PAPA Y APIO
INGREDIENTES:
2 Zanahorias pequeñas
2 Papas pequeñas
2 Tallos de apio fresco
PREPARACION: Lava con agua, jabón y cepillo las verduras. Desinféctalas perfectamente. Parte
las verduras en trozos. Pásala por el extractor. Sirve en un vaso grande y disfruta de tu jugo.
Esta bebida la puedes consumir durante 8 días por las mañanas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Ayuda a las personas diabéticas a controlar el nivel de azúcar en la
sangre. Además tonifica el sistema nervioso central y reconstruye el sistema muscular.
JUGOS PARA LA CIRCULACION Y ARTRITIS
JUGO DE TORONJA Y FRESA
INGREDIENTES:
1 Toronja Grande
¾ de taza de fresas
1 cda. De miel de abeja
Hielo al gusto.
PREPARACION:
Lava muy bien la fruta. Parte la toronja y extrae el jugo. Licua el jugo de toronja con la fresa y
la miel. Puedes agregar un poco de hielo si asi lo deseas. Tómalo inmediatamente.
PROPIEDADES DEL JUGO:
Este jugo se recomienda para personas que tienen problemas de circulación, también es
importante que recuerdes que el ejercicio es indispensable para que te sientas mejor, ya que
una vida sedentaria lo único que hace es perjudicar tu salud.
JUGO DE UVA CON CANELA (UVATE)
INGREDIENTES:
350gr. De uva
1 lt. De agua pura.
2 cdas. De canela en polvo.
Azúcar al gusto.
PREPARACION: Se licua el agua, la uva, la canela en polvo y el azúcar. Se cuela y se pasa a una
jarra grande. Le puedes agregar algunos hielos al gusto para disfrutar de este rico uvate bien
frio.
JUGOS PARA REDUCIR Y ELIMINAR CALCULOS
JUGO DE PAPA, PIÑA Y CHANCAPIEDRA.
INGREDIENTES:
Cascaras de 5 papas medianas.
50gr. de chanca piedra.
Cascara de una piña.
PREPARACION: Pele 5 papas, ya que en esta preparación solo utilizaremos las cascaras, y lo
demás consumirlo en cualquier otra preparación. Lave bien la cascaras. Asimismo pele una
piña y repita el anterior procedimiento. En una olla ponga estos tres ingredientes y hágalos
hervir con agua, aproximadamente por 25 minutos. Después de hervido déjelo enfriar y
cuélelo, hágalo reposar. Esta preparación puede endulzarlo, si se desea, ya que no tiene buen
sabor al paladar.
Consuma este preparado en un vaso mediano, cuatro o cinco veces al dia. Después de haberlo
tomado, es recomendable que beba abundantemente agua, de preferencia hervida y fría.
PRECAUCION: Si al miccionar u orinar siente ardor, es muy probable que tenga arenilla o
piedritas en los riñones, con este preparado los eliminara en poco tiempo.
Tenga mucha precaución con este aviso de los riñones porque le podría venir un cólico renal
cuyo dolor es considerado como los más dolorosos.
JUGOS PARA PROBLEMAS DE LA PIEL
JUGO DE PIÑA Y PEPINO
INGREDIENTES:
2 Rebanadas de Jugo de Piña
1 Pepino
PREPARACION: Lava muy bien el pepino y córtalo en trozos al igual que la piña. Pásalos por el
extractor. Vacíalo a un vaso grande. Tómalo a pequeños tragos. Si lo deseas puedes agregarle
unos cubitos de hielo o tomarlo tal y como sale de tu extractor.
Es necesario consumir este jugo por 15 días, se descansa una semana, luego tómalo 1 0 2
veces a la semana como mantenimiento, no se recomienda para personas que tienen ulceras,
cálculos renales y trastornos de la vejiga.
FUNCION DEL JUGO: Es una bebida refrescante, es diurético, depurativo, acelera la reparación
de tejidos dañados por la celulitis, dándole una mayor elasticidad a la piel, es un suave
estimulante digestivo, es un buen regulador glandular, en pocas palabras combate la aparición
de la piel naranja, y no solo eso, sino que elimina toxinas y actúa también sobre el cabello y las
uñas.
JUGO DE ZANAHORIA, APIO, MANZANA Y BETERRAGA
Este jugo es muy recomendable para algunos problemas que podemos tener en nuestra piel, a
consecuencia de estrés, cambios hormonales, malos habitos alimenticios, entre muchos otros,
esta bebida nos ayuda en casos de: Acné en el rostro, alergias, arrugas, caspa, estrías, flacidez,
hongos, pie de atleta, seborrea y varices. Ingerir este tipo de jugo proporciona una piel sana y
una excelente vista.
INGREDIENTES:
2 Zanahorias
2 Manzanas
2 Ramas de Apio
½ Beterraga
PREPARACION:
Lava perfectamente los ingredientes con un cepillo, agua y jabón. Parte todo de manera que
puedas pasarlo por el extractor de jugos. Mezcla todo muy bien. Sírvelo en un vaso grande y
disfruta de este delicioso jugo.
JUGO DE FRESA, PLATANO Y NARANJA
INGREDIENTES:
1 Taza de Yogurt natural
½ Taza de fresas
½ Taza de Plátano
½ Taza de Jugo de Naranja
1 Cucharada de Miel de Abeja
PREPARACION: Lava perfectamente las fresas. En la licuadora coloca cada uno de los
ingredientes. Licua a velocidad alta. Sirve tu licuado en un vaso adecuado.
PROPIEDADES DEL JUGO: Si eres de las personas que no les gusta que los años se reflejen en
tu piel, porque te gusta estar conservado, este tipo de licuado es para ti ya que la fresa es una
de las frutas que tiene más poder antioxidante. Al combinar los ingredientes de este licuado
hace que tu piel se vea saludable y bella. Además te da mucha energía.
JUGOS PARA EL ESTREÑIMIENTO
JUGO DE MANGO
INGREDIENTES:
1 Taza de Pulpa de Mango
4 Tazas de Agua Natural
Azúcar al Gusto
Hielo al Gusto
PREPARACION: Licua la pulpa del mango con el azúcar y dos tazas de agua. Vaciala a una jarra
grande.
Agrégale las otras dos tazas de agua y el hielo. Revuelve perfectamente. Sirvela en vasos
grandes.
PROPIEDADES DEL JUGO: El Mango es semi-laxante, excelente para el estreñimiento, insomnio
por fatiga cerebral, es bueno para la depresión mental y falta de apetito.
JUGO DE PIÑA CON HIELO
INGREDIENTES:
½ Piña
1 ½ Litro de agua
¾ tazas de azúcar
Hielo al gusto
PREPARACION:
Quita la cascara a la piña y pártela en trozos. Licua la Piña, el azúcar y el agua. Pásala por un
colador. Vacíala a una jarra y agrégale hielo.
PROPIEDADES DEL JUGO: La Piña es semilaxante y refrescante, muy eficaz en estreñimiento
ligeros, reumatismo, indigestión, tos y asma.
JUGOS PARA EL AGOTAMIENTO
JUGO DE FRESAS, PLATANO Y GRANOLA
INGREDIENTES:
1 Vaso de leche normal o semidescremada
3 Fresas grandes
3 Cdas de Granola.
1 Cda de Miel de abeja
Medio plátano
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente la fresa. Luego en el vaso de tu licuadora pon
el plátano y la fresa. Agrégale el vaso de leche, la granola, la miel de abeja. Licua todo muy
bien y sírvelo en un vaso grande. “Es delicioso”.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este delicioso licuado se recomienda para las personas de mente
cansada, además proporciona mucha energía a tu cuerpo, es por esto que es ideal para
personas que hacen algún tipo de ejercicios o que trabajen mucho, ya que ayuda a recuperar
fuerzas y asi estarás como nuevo para comenzar otro dia de trabajo.
JUGO DE MANZANA, GUAYABA Y MIEL DE ABEJA
Este jugo se recomienda en casos de agotamiento físico, desnutrición o debilidad, pues
proporciona hierro, calcio, carotenos, fibra y vitaminas A, B y C. También interviene en la
formación de colágeno, huesos, dientes, glóbulos rojos.
INGREDIENTES:
1 Manzana grande
6 Guayabas
½ Taza de agua mineral
1 Cdta. de miel de abeja.
PREPARACION: Lava y desintegra la fruta. Licua todos los ingredientes a velocidad alta. Puedes
tomar sin colar para aprovechar toda fibra o colarlo si lo deseas. Tómalo inmediatamente para
aprovechar todos sus nutrientes.
NOTA: Este jugo no se recomienda en caso de diarrea y afecciones renales.
JUGOS PARA LA CAIDA DEL CABELLO
JUGO DE ZANAHORIA, ALFALFA Y LECHUGA
Una de las cosas que mas preocupa a muchas personas es la caída del cabello. Algunas de las
causas mas comunes de la caída del cabello son la depresión y el estrés.
Pero deja de preocuparte, pues con esta bebida que te presentamos terminaras con este
problema.
INGREDIENTES:
6 Zanahorias
4 hojas de lechuga
1 puñito de germinado de alfalfa
PREPARACION: Lava y desinfecta perfectamente los ingredientes. Extrae el jugo de zanahoria.
Vierte el jugo de zanahoria en la licuadora junto con los otros ingredientes. Licua
perfectamente. Pásalo por un colador. Vacía en vaso grande. Disfruta de esta rica bebida.
JUGOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO
JUGO DE MANGO Y PASAS
INGREDIENTES:
1 Taza de Mango Picado
2 cucharadas de pasas
½ Taza de leche descremada
1 Cucharada de vainilla
PREPARACION: Licua por un minuto el mando con los demás ingredientes. Sirve en 1 copa y
toma a pequeños tragos. Disfruta de este delicioso licuado.
PROPIEDADES DEL JUGO: Este licuado es rico en vitamina C, E y fibra, que protege el
envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas durante la vejez ya que es una
fuente natural de energía. Aporta gran cantidad de calcio, evitando con ello la descalcificación
de los huesos. Reduce el riesgo de Parkinson y alzheimer, también mejora la digestión,
aumenta las defensas, previene de infecciones, es una fuente natural de energía.
JUGO DE PERA Y FRESAS
Los Antioxidantes que encontramos en este licuado nos ayudan a detener la aparición de
líneas de expresión que podemos encontrar prematuramente en algunas personas. Para esto
recomendamos este delicioso licuado, para que el paso de los años no se refleje
anticipadamente en nuestra delicada piel.
INGREDIENTES:
1 Pera
1 Taza de fresas
1 Taza de Yogurt
Media taza de hielos
PREPARACION: La fresa es una de las frutas que debes desinfectar perfectamente. Licua la
fresa y la pera, luego agrégale poco a poco el yogurt natural y el hielo. Sírvelo en un vaso
grande. Disfruta su delicioso sabor.
PARA EL APRENDIZAJE Y LA MEMORIA
JUGO DE PLATANO, COCO, ALMENDRAS Y LECHE
INGREDIENTES:
1 Vaso de leche descremada
1 Platano
1/8 Coco en trocitos
5 Almendras
PREPARACION: Se retira la cascara del plátano y el coco fresco y se ponen en la licuadora.
Agrega la leche y las almendras. Licua a velocidad alta. Vacia en un vaso y si deseas puedes
terminar de espolvorear un poco de canela molida sobre el licuado. Te recomendamos tomarlo
a pequeños tragos y despacio. Se puede dar este licuado únicamente uno o dos vasos al mes,
de preferencia por las mañanas.
PROPIEDADES DEL JUGO: Favorece el aprendizaje de los niños y mejora su memoria. Además
sirve para desechar parásitos intestinales.
LICUADOS NUTRITIVOS PARA EL DESAYUNO
JUGOS DE FRESAS Y ALMENDRAS CON MIEL
INGREDIENTES:
8 Fresas
3 Almendras enteras
1 Vaso Grande de Leche
1 Cda de Amaranto
1 Cda. De Miel de Abeja
PREPARACION: Lava y Desinfecta perfectamente la fresa. Retírale los rabitos a cada uno y pon
la fruta en el vaso de tu licuadora. Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la
miel. Licua todo esto perfectamente y sírvelo en un vaso para malteada.
JUGO DE MANGO, PLATANO Y AVENA
INGREDIENTES:
1 Mango de manila
1 Plátano
1 Vaso grande de leche
1 Cuchara de Avena (de preferencia entera)
2 Almendras
PREPARACION: Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando solo la
pulpa. Licua esta pulpa con el plátano, la leche, la avena y las almendras. Finalmente, sirve en
un vaso y tómalo enseguida.