Kecederaan Sukan

Kecederaan SukanKecederaan Sukan

Ahmad Rodzli Hashim, PJK 2

Tajuk Perbincangan

Klasifikasi Kecederaan SukanPenilaian Terhadap Kecederaan Rawatan Kecederaan Ringan Pencegahan KecederaanKajian Kes


Klasifikasi Kecederaan Sukan

Kategori mengikut tempoh masa ia wujud.– Akut (Acute)

• Kecederaan berlaku secara tiba-tiba.– Kronik (Chronic)

• tenis elbow dan shinsplints


Klasifikasi Kecederaan Sukan

Kategori mengikut struktur badan– Tisu lembut (sti) :

• seperti otot, ligamen, tendon, rawan– Tisu keras (hti) :

• tulang


Kecederaan Tisu Lembut Tenat

Lecur– Luar permukaan kulit

Lebam– Bawah permukaan kulit

Seliuh (sprains)– Melibatkan sendi

Tergeliat (strains)– Melibatkan otot

Dislokasi– Melibatkan sendi


Kecederaan Tisu Lembut Kronik

Tergeliat kronik otot (strains)

Tendinitis– Kecederaan pada tendon

Bursitis


Penilaian Terhadap Kecederaan

TOTAPSTalk – tanya Observe – lihat Touch – sentuh Active movement – pergerakan aktifPassive movement – pergerakan pasifSkill test – ujian kemahiran


DR ABC

Danger – memeriksa bahaya kepada: diri sendiri, atlet yang cedera,dll

Response – boleh dengar saya, melihat anak

mata,Airway – saluran pernafasanBreathing – pernafasan Circulation – peredaran darah


STOP

Stop - Berhenti dari semua jenis aktiviti. Talk - Tanya atletObserve - Lihat Prevent - Pencegahan

- Kecederaan Teruk - jumpa pakar- Kecederaan Ringan - RICE- Kecederaan Biasa - terus main

10

Proses DR ABCD - Bahaya

R – Tindak balas

A - Saluran

Pernafasan

B - Bernafas

C - Peredaran

Danger

Response

Airway

Breathing

Circulation

X - Tindak Balas √ Tindak Balas

TOTAPS

X - Breathing √ Breathing

X - Pulse (CPR) √ Pulse

- EAR

- Continue EAR


Rawatan Kecederaan Ringan

RICE RABA (bagaimana & kenapa?)

Rest Rehat

Ice Ais

Compression Balut

Elevation Angkat

Referral Rujuk Pakar


Pencegahan kecederaan

Memanaskan badan & menyejukkan badan

Kecergasan individu

Kemahiran

Persekitaran – tempat bermain, pakaian dan peralatan, ketinggian

Prosedur kawalan – kawalan diri pelajar, pengadil dan latihan/ program pertandingan oleh jurulatih



Memanaskan badan, regangan /cooling downKecergasan individuKemahiran dan teknik (Development of skills and technique)Obey the rules (Ikut peraturan)Persekitaran- tempat bermain, pakaian dan peralatan, ketinggianProsedur kawalan- kawalan diri pelajar, pengadil dan latihan/program pertandingan oleh jurulatih



PenyelarasanPengurusan kecederaan lepas dengan betulAir & AisBalanced CompetitionElakkan aktiviti tenat jika demam atau sakit Common Sense


Faktor HARM

Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut– Heat - tambah pendarahan

– Alcohol - tambah bengkak

– Running - terlalu awal kecederaan tambah teruk

– Massage - dalam 48 - 72 jam pertama tambah pendarahan dan bengkak


Seorang atlet akan mengambil bahagian dalam 2 acara olahraga. (200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 0800 pagi dan lompat jauh 1000 pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Walau bagaimana pun peserta itu telah menghabiskan acara tetapi pengsan apabila sampai ke garisan tamat.

Kajian kes

Sekian…Terima Kasih

Documents

Kecederaan Sukan