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1, 2, 3 de usar la mochila básica
La Asociación Americana de Terapia Ocupacional, Inc.
Alivié la carga para que no supere el 10% del peso de su hijo; las mochilas pesadas pueden causar caídas y daños en la
columna vertebral.
• Artículos más pesados más cerca del centro posterior de la mochila
• Artículos más livianos en la parte delantera de la mochila
• Objetos afilados alejados de la espalda
Utiliza diferentes compartimentos y bolsillospara distribuir el peso.
medio peso más pesadomás liviano
Empácalo
Enséñele a su hijo a levantar la mochila flexionándola y levantándola de las rodillas en vez de la cintura para evitar lesiones en la espalda.
"La selección de una mochila es un asunto familiar. Al unirse en un grupo, los niños se darán cuenta de la importancia de llevar una mochila adecuado. Debe considerarse una actividad divertida para la familia. El mensaje final es hacer que los niños comiencen a tomar más responsabilidad por su salud física".
-Dr. Karen Jacobs, terapeuta ocupacional y ergonomista
Póngaselo
10%
Ajustar y llevar
Siempre use ambas correas para evitar lesiones.
Asegure el cinturón de cadera
Ajuste la correa del esternón
La mochila debe descansar cómodamente contra la espalda.
Esté atento a las señales de advertencia de que la mochila es demasiado pesada, incluyendo: !•
• Dolor al usar la mochila Dificultad al ponerse o quitarse la mochila.
• Hormigueo o entumecimiento en los brazos o piernas
• Marcas rojas de la correa sobre la parte anterior de los hombros
• Cualquier cambio en la postura de lado a lado mientras usa la mochila
espalda
caderas
Ajuste las correas de hombro y cintura para que el paquete se
ajuste cómodamente.
Para garantizar un ajuste correcto, asegúrese de que la mochila no se extienda más allá de los hombros
de su hijo, o debajo de la parte superior de los huesos de la cadera.
¡Feliz regreso a la escuela!
Para obtener más información, visite www.aota.org/backpack
De
La Asociación Americana de Terapia Ocupacional, Inc.
La Asociación Americana de Terapia Ocupacional promueve la calidad, la disponibilidad, el uso y el apoyo de la terapia ocupacional a través del establecimiento de estándares, la defensa, la educación y la investi-
gación en nombre de sus miembros y del público.
La terapia ocupacional es una profesión basada en la evidencia y basada en la evidencia cientí�ca que permite a las personas de todas las edades vivir la vida al máximo ayudándoles a promover la salud y
prevenir o vivir mejor con enfermedades, lesiones o incapacidades.
RENUNCIA:La Asociación Americana de Terapia Ocupacional, Inc. no respalda ningún producto.
Translator: Nilsa Best
