LA AUTOESTIMA

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso. Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean stos cognitivos, emocionales o motores.

De aqu se desprende: Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida. Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente. Esa fuerza nos permite desarrollarnos. Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura. Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos. La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano. La Autoestima es desarrollable. La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida. La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades. La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo. Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos. La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo. La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general. Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima. Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o permanente. Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba, sugieren que: Es el juicio que hago de mi mismo. La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir. La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos. La reputacin que tengo ante m mismo. Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis particularidades.

SNTOMAS DE UN AUTOESTIMA POSITIVA Una persona con la autoestima alta: asume responsabilidades con facilidad; est orgullosa de sus logros; afronta nuevos retos con entusiasmo; utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva; se quiere y se respeta a s misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean; rechaza toda actitud negativa para la persona misma; expresa sinceridad en toda manifestacin de afecto que realiza; se acepta a s misma; no es envidiosa; es tolerante.

SNTOMAS DE UN AUTOESTIMA NEGATIVA Cuando una persona tiene su autoestima baja: desprecia sus dones naturales; otras personas influyen en ella con facilidad; se frustra fcilmente; se siente impotente; acta a la defensiva; culpa a los dems por sus debilidades. miente frecuentemente. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los ms frecuentes son: Mentir Llegar tarde Necesitar destacar Irrespetar a las personas Preocuparse por el futuro Actuar con indiferencia Creerse superior Descuidar el cuerpo Negarse a ver otros puntos de vista Negarse a la intimidad emocional Vivir aburrido, resentido o asustado Desconocer, negar o inhibir los talentos Vivir de manera ansiosa y desenfrenada Descuidar la imagen u obsesionarse con ella Desarrollar enfermedades psicosomticas Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da" La maternidad y paternidad irresponsables Improvisar la vida, pudiendo planificarla Descuidar la salud como si no fuera importante Negarse a aprender Idolatrar a otras personas Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa Tener y conservar cualquier adiccin(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.) Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual) Incapacidad para manejar los momentos de soledad Quejarse Perder el tiempo en acciones que no nos benefician Manipular a los dems Culparse por el pasado Actuar agresivamente Autodescalificarse Discriminar y burlarse de los dems Sentirse atrapado y sin alternativas Preocuparse porque otro destaque(Envidia) Actuar tmidamente Dar compulsivamente para ganar aprobacin Invadir el espacio de otros sin autorizacin Depender de otros pudiendo ser independientes Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero Irrespetar a las personas Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

1. AUTOCONOCIMIENTO Es preguntarnos Quin y cmo soy? Es conocernos, saber nuestras necesidades y habilidades, conocer el porquy cmo actuamos y qu sentimos.

2. AUTOCONCEPTO Es un conjunto de creencias que tenemos acerca de nosotros/as mismas y se manifiesta a travs de nuestra conducta. Indica el grado de capacitacin o rechazo que se siente frente a s mismo y expresa una actitud de aprobacin o desaprobacin. Revela el grado en que una persona capaz, exitosa, y digna, acta como tal. Es quererse uno mismo, saberse valorar, percibirse satisfecho o insatisfecho

3. AUTOPERDN Es perdonarse a uno mismo, de todos aquellos errores que hemos cometido en el pasado, liberndonos de culpas que no nos dejan ser felices. Descubrir y darnos cuenta de todos aquellos hechos que debilitan nuestra autoimagen y de los hechos que la fortalecen.

4. AUTOACEPTACIN Es saber como somos, quienes somos, y aceptarnos tal cuales, admitiendo nuestros errores para propiciar un cambio y fortaleciendo nuestro aspecto positivo. Aprender a aceptarnos con nuestros errores y aciertos.

5. AUTORESPETO Es entender y satisfacer las propias necesidades y valores, expresando y manifestando, en forma conveniente, sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. Es buscar y valorar todo aquello que nos haga sentir orgullosos de nosotros mismos. Es escucharse, y darse cuenta de lo que siente, que quiere, que le gusta y si lo hace, lo hace por l (ella) mismo(a) y no por complacer a los dems.

6. AUTOESTIMA.