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La Dieta Mas Rapida Y Efectiva Para Bajar De Peso
¿Como bajar de peso.Quiero bajar de peso rápidamente necesito un concejo o un método para bajarde peso rapido
yo tengo un libro pdf para bajar de peso rápido dondeestán todas las dietas y con ese libro he perdido de pesorápido y de una manera natural y sin dejar de comer100% confiable lo puedes descargar gratis en el siguiente enlace:http://downloadsafe.org/file/04a2H4 para descargarlo tiene que completar una encuesta osigue la instrucciones cuando lo vayas a descargar, tevoy a dar una dieta que contiene el libro y es muyefectiva
Dieta para Bajar mas de 10 kg.
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema eshacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura)que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esosodiosos kilos de más..........
Lunes Desayuno -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral -1 feta de queso magro Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo -1 porción de carne roja magra -1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria -1 fruta fresca. Merienda -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermeladadiet Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1cucharada de mayonesa diet. -1 fruta fresca Martes Desayuno -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral untadas con queso blancodescremado Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 filete de pescado -1 porción de verduras cocidas -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -1 rebanada de pan integral con 1 porción de quesodescremado y 1 rebanada de tomate. Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 plato mediano de espaguetis con tomate natural -1 fruta. Miércoles
Desayuno -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética Media mañana -1 fruta fresca Almuerzo -1/4 de pollo -1 porción de puré de calabaza -1 fruta fresca Merienda -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral untado con queso blancodescremado Media tarde -1 fruta fresca Cena -Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té)mezclados con vegetales crudos o cocidos -1 fruta fresca Jueves Desayuno -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 plato mediano de verduras crudas o cocidas -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con una porción de quesomagro Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 plato tortilla de huevo y espinaca -Ensalada de tomate -1 fruta fresca Viernes Desayuno -1 café con leche descremada -1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción dequeso magro y tomate Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 porción de tartas con verduras -1 ensalada verde -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media tarde -1 fruta fresca Cena -2 rodajas de pescado blanco -1 ensalada de zanahoria rallada -1 fruta fresca Sábado: Día de desintoxicación Desayuno: -1 vaso de jugo de naranja -1 café con leche descremada -1 fruta Media mañana -1 fruta fresca Almuerzo -1 caldo desgrasado Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arroz integraly 1 cucharadita de postre de aceite -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche -1 fruta Media tarde -1 fruta fresca Cena -1 caldo desgrasado -1 ensalada de frutas -1 gelatina diet Domingo Desayuno -1 café con leche descremada -2 medialunas Media mañana -1 porción de gelatina diet Almuerzo -1 plato mediano de ravioles con salsa -1 bol de cerezas naturales Merienda -Café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con 1 porción de quesomagro -Media tarde -1 yogur descremado Cena -1 filete de pescado -1 bol de verduras de hoja
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Cual es la dieta mas efectiva para bajar de peso en 1 semana o 2como unas 15 libras.
pues no hay dietas tan efectivas y si bajas asi de rapido el rebote es mucho peor te lo digo por experiencia yo hice una de una sopa de cebolla en la cual solo puedes comer eso y si baje muy rapido solo que despues subi casi el doble de lo que baje lo mejor es ir con un nutriologo
suerte y bshos desde mexico
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¿Como bajar de peso rapido y sin pasar de hambre.Quiero bajar de peso rapido, pero no quiero pasar hambre porque ya hehecho varias dietas y no duro porque me da hambre y mucha ansiedad ytermino por abandonar. Que me recomiendan que les haya dado resultado a ustedes? Gracias por sus respuestas.
Hola. No hay que pasar hambre para bajar de peso rápido. En la actualidad se conoce mejor como funciona elcuerpo humano y hay un método mas efectivo paraperder peso rápido y no tiene nada que ver con pasarhambre, tomar pastillas, ni hacer cosas raras. Yo perdi 5 kilos en una semana con este método
http://www.comoadelgazar.altervista.org
Si realmente quieres perder peso rápido y no volver arecuperarlo te lo recomiendo, es realmente efectivo. Yo probé todo tipo de dietas y medicamentos paraperder peso, pero me costaba mucho bajar y teniamucha ansiedad por lo cual terminaba abandonandotodo. Cuando comencé este plan no tuve ninguno de esosproblemas y en una semana baje 5 kilos. No es nadamágico, se trata de conocimiento del cuerpo y delmetabolismo humano. Este tipo de plan es el que utilizanlas personas con mucho dinero desde hace tiempo paraperder peso rápido. Saludos
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¿como puedo bajar mas rapido de peso.
hola, me llamo silvina..y peso 145 kg. tengo 19 años. una hora y media por diaestoy en el gimnasio. quiero saber qe es lo mas efectivo para bajar rapido depeso. muchas gracias
0.0 Santo dios, yo crei que pesaba exagerado, perobueno disculpa si te ofendi, te recomiendo lo que sellama alcachofa es un extracto de una planta que seconvina con cualquier bebida tomate una por la mañanay con dieta y ejercicio yo baje 6 kilos en una semanacomo hombre, si alguna mujer que lea esta respuesta ylo utilize bajare solo unos 2 o 3, pero bueno te lorecomiendo
bye, suerte
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¿Que sera mejor y mas rapido para bajar... ejercios o zumba.De peso y medidas... que es mas efectivo? Complementando con la dieta,obvio.
Yo hago zumba y lo combino con abdominales y unadieta balanceada y no solo bajas de peso sino quetambién te modelas la cintura y reduces medidas. http://elviajedemaria.tumblr.com/ Este es mi blog, aquí hay algunas fotos de como hebajado de peso por si te sirve de algo. http://elviajedemaria.tumblr.com/post/29512402248/dieta-comida-y-fotos
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¿Dieta para adelgazar o algo que sea lo más efectivo para bajarde peso pronto.
Yo te recomiendo mucho que pidas la dieta deAdelgazaMexico.com Es muy buena para adelgazarrápido y comes delicioso todos los días. Cuando nació mi bebé quedé muy gorda y ninguna dietame funcionaba, hasta que una amiga me dijo de estaweb y bajé más de 10 kilos en menos de 2 meses. es buenísima y adelgazas comiendo diariamente tusalimentos favoritos. chécala si tu quieres aquí:http://www.adelgazamexico.com/
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¿como puedo bajar de peso rapidisimo y efectivo.bueno, hace tiempo quiero bajar de peso y no me funciona. Quisiera saber unadieta en la que baje de peso rápido y efectivo, algo como 1 kilo y medio porsemana y que incluya ejercicios, y por supuesto sin efecto rebote. porfisssestoy desesperada!!
Hola Paloma. Te recomiendo que practiques ejercicios simples en tucasa de forma diaria como son las flexiones,abdominales, dominadas...con tal de bajar de peso. Debes seguir una dieta saludable y baja en calorías. El desayuno es la comida más importante ya que nosaportará la energía necesaria para empezar el díaactivos y con ganas. No se debe desayunar ni muy poconi demasiado; si desayunamos muy poco o incluso nodesayunamos el organismo tendría que ponerse enfuncionamiento sin los nutrientes suficientes y estoocasionaría mal humor o incluso obesidad ya que al noingerir cuando es necesario provocaría que a lo largo deldía nos apetezca comer a ratos y grandes cantidadesque depararían en la obesidad. En cambio, sidesayunamos demasiado, nos causaría una indigestiónacompañada por una sensación de lentitud y pesadezque nos harían empezar el día de forma perezosa. Una buena opción sería consumir fruta fresca o cereales(sin saborizantes o colorantes) con leche acompañadospor un zumo de naranja y, para cerrar el desayuno, unyogur o unas pinceladas de miel.
En la comida hay que consumir más alimentos y másvariados pero evitando los atracones. La mejor opciónson platos variados (un día carne, otro día pescado)acompañados por hortalizas (ensalada, espárragos,zanahoria...). Y como postre final la fruta fresca,imprescindible.
En la merienda debemos evitar los dulces y la bolleríaindustrial ya que no aportan ningún tipo de beneficio yacumulan grasa innecesaria y perjudicial. Los expertosaconsejan frutas frescas, frutos secos, pan integral ylácteos DESNATADOS.
En la cena se debe tener en cuenta que nuestradigestión influye directamente con un buen dormir y porello debe ser ligera. Se recomiendan ensaladas conatún, queso y tomate e incluso añadir cítricos, manzana yotras frutas frescas. También se puede alternar entrecarne y pescado pero que sean raciones pequeñitas queno ocupen mucho espacio en nuestro estómago y, comopostre final, lo que nunca falla: fruta fresca.
Asimismo, la clave para mantener un buen peso está enuna cena ligera ya que después de cenar nos iremos a lacama y no gastaremos casi ningún tipo de energía portanto los alimentos ingeridos serían más difíciles deaprovechar o directamente solo serían bulto.
En tu caso que necesitas bajar rapidamente tu peso, terecomiendo que compres un libro muy conocido del Dr.Charles donde te indicará que hacer para bajar de pesoen poco tiempo. Lo malo es que el libro lo tienes que comprar. Te enviarán un documento PDF a tu correo con lo quetienes que hacer para adelgazar en pocos meses. Te dejo aquí el enlace para comprarlo:http://tinyurl.com/AdelgazarPocoTiempo ¡Un saludo y mucho ánimo!
Puedes encontrar más información sobre dietas y vidasaludable en mi blog:http://fisicoimportanteysaludable.blogsp...
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cual es la dieta mas efectiva que les ha funcionado para bajar depeso.
tengo 30 kg de sobre peso despues de dos embarazos en un tiempo pudebajar 10 kg pero ahora estoy desesperada por bajarlos rapidamente si meaconsejan tomar algo que no afecte mi organismo me pareceria perfecto porque aveces no me queda tiempo para hacer ejercicios.
la mejor de las dietas no es dejar de comer, solomoderarse y contar las calorias que comes, que no se teacumulen, ademas de eso 8 horas de sueño y algo dedeporte
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¿que ejercicios y alimentacion debo hacer para bajar de peso lomas rapido posible.
mido 1.48 y peso 71kg.
Subimos de peso en exceso por un desorden en nuestraalimentación y falta de actividad física, relacionado almismo tiempo con una baja auto estima o un alto nivel deestrés. Recuerda que nuestra mente influye de maneradecisiva en nuestro cuerpo Bajar de peso es un proceso que implica en primer lugarun cambio de actitud que lleve a una combinación deacciones relacionadas con la alimentación y con laactividad física que realizamos. Debes considerar en primer lugar que tú eres importantey que Dios te ama tal como eres, pero que Dios te diouna vida, un cuerpo, una mente y un alma que debescuidar.
Para cuidar tu alma y tu mente te recomiendo lameditación del nombre de Jesús, la cual es la base detoda la vida espiritual, al estar indicada para superar ladesintegración interior, controlar las pasiones, alcanzarla humildad y andar en presencia de Dios. Detenerse enel camino de la vida para practicar la Meditación delnombre de Jesús será redescubrir la vitalidad y energíaque Dios nos dona para encaminarnos hacia la vidaeterna. Para cuidar tu alimentación, te recomiendo los siguientestips que escuche en un programa de tv: 1o) Come cuando tengas hambre. El sentir apetito esuna forma que tiene el cuerpo de indicarnos cuandonecesitamos calorías para nuestra buena salud. Sinuestra dieta es simplemente saltarnos un tiempo decomida puede resultar en una comida desenfrenadadespués. 2o) Come lo que desees. La clave está en la moderacióny tomarle el gusto a los alimentos sanos como frutas,ensaladas de vegetales (en aceite de oliva y vinagre,nada de salsas grasosas), y fibra (como salvado de trigoy avena integral). 3o) Come despacio y mastica varias veces cada bocado.El cerebro recibe información del estómago de lasensación de estar saciado y responde ordenandonaturalmente no comer más. Pero si por ansiedad omalos hábitos comemos demasiado rápido no le damostiempo al cerebro para generar la orden y para cuandose genera hemos comido en exceso. 4o) Evita comer después de las 8:00 pm, si eres menorde 30 años y después de las 7:00 pm, si eres mayor de30. Lo que comemos por la noche se acumula en formade grasa. Descansa lo necesario (7 u 8 horas), el buen descansoregenera nuestras neuronas y todas nuestras células,cuando no descansamos bien, puede aumentar nuestroapetito. En cuanto a los ejercicios para bajar de peso los másefectivos son los cardiovasculares, entre ellos lacaminata rápida, procura caminar después de cadacomida al menos 15 minutos. Un secreto: para bajar de peso rápido al hacer ejerciciosponte un plástico (sujetado con algo) que te cubra elvientre, untándote algún producto para sudar bastante.Es sano y efectivo. Otros: trotar o correr, andar en bicicleta. El más completode todos es la natación. Las abdominales y ejercicios de fuerza no siempreayudan a bajar de peso, aunque sí ayudan a darleconsistencia a nuestros músculos.
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probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia1
Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuper...
las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSie...
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.
Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
- Corre la voz: Avisa que has decidido comenzar una dieta. Cuanta más gente lo sepa, más personas encontrarás dispuestas a ayudarte,a motivarte y a agasajarte con aquello que sí puedes comer. ¡Quién sabe! Hasta podrías encontrar a alguien que se decida a empezar ladieta contigo.
- Aprovecha la energía y diviértete: A diferencia de otras dietas, con Dukan no te sentirás cansado ni hambriento, sino que dispondrásde dosis extra de energía. ¡Sal y diviértete! Cambia la salida de los sábados, y en lugar de ir a comer, elige ir a bailar o a andar enbicicleta.
- Utiliza los recursos que la web te ofrece: Millones de personas en el mundo están haciendo la misma dieta que tú te has propuestocomenzar. Gracias a los foros, los blogs o los grupos de redes sociales, puedes contactarlos para intercambiar consejos,recomendaciones y deliciosas recetas.
DE COMPRAS
¿Estás a punto de comenzar la fase de ataque de la Dieta Dukan? Deshazte de todos los alimentos que tienes restringidos, ve alsupermercado más cercano y asegúrate de comprar todo esto:
Huevos Fiambre Canela, nuez moscada, especias (el sabor es tu mejor aliado) Endulzante artificial Yogures y quesos descremados Carne, pollo, pescado, a tu gusto. Salvado de avena Con respecto a este último alimento, lo tienes indicado en todas las fases de la dieta (dos cucharadas al día). Puedes prepararlo comoun cereal caliente, comerlo directamente desde la caja, mezclarlo con tu yogur, añadirlo a un omelette
hola que tal yo hice la dieta Dukan y me funciono Baje 7 kilos en 7 Días Aprende la teoría: La dieta es relativamente simple. Conoce las cuatro fases por las que deberás atravesar, y asegúrate de habercomprendido cuáles son los alimentos permitidos y los prohibidos en cada una de ellas.
- Cuidado con el café: La Dieta te proporciona ligereza y energía, pero no abuses del café porque el efecto puede ser contraproducente.
- Acostúmbrate a beber suficiente líquido: El agua mineral es la mejor elección, pero también puedes beber té. El té verde, y otros tes dehierbas, saben muy bien sin necesidad de agregar azúcar. El té ayuda a que te sientas saciado y facilita la digestión.
- Desayuna: Es la comida más importante del día, y cuando sigas la Dieta Dukan deberás respetarla siempre. El mejor menú consiste enuna combinación de huevos, queso descremado y alguna carne o pescado.
- Lee las etiquetas: Cuidado con los productos que se dicen a sí mismos “livianos”, “light” o “dietéticos”, ya que muchas veces, lo único
dietético en ellos es el nombre.
- Corre la voz: Avisa que has decidido comenzar una dieta. Cuanta más gente lo sepa, más personas encontrarás dispuestas a ayudarte,a motivarte y a agasajarte con aquello que sí puedes comer. ¡Quién sabe! Hasta podrías encontrar a alguien que se decida a empezar ladieta contigo.
- Aprovecha la energía y diviértete: A diferencia de otras dietas, con Dukan no te sentirás cansado ni hambriento, sino que dispondrásde dosis extra de energía. ¡Sal y diviértete! Cambia la salida de los sábados, y en lugar de ir a comer, elige ir a bailar o a andar enbicicleta.
Desayuno -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral -1 feta de queso magro Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo -1 porción de carne roja magra -1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria -1 fruta fresca. Merienda -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada diet Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena
Buenas tardes la mejor forma de bajar de peso sanamente es llevar una alimentación balanceada acompañada de ejercicio constante. Siquieres tener Mas información te invito a visitar losproductosparaadelgazar.com
- Acostúmbrate a beber suficiente líquido: El agua mineral es la mejor elección, pero también puedes beber té. El té verde, y otros tes dehierbas, saben muy bien sin necesidad de agregar azúcar. El té ayuda a que te sientas saciado y facilita la digestión.
- Desayuna: Es la comida más importante del día, y cuando sigas la Dieta Dukan deberás respetarla siempre. El mejor menú consiste enuna combinación de huevos, queso descremado y alguna carne o pescado.
- Lee las etiquetas: Cuidado con los productos que se dicen a sí mismos “livianos”, “light” o “dietéticos”, ya que muchas veces, lo únicodietético en ellos es el nombre.
- Corre la voz: Avisa que has decidido comenzar una dieta. Cuanta más gente lo sepa, más personas encontrarás dispuestas a ayudarte,a motivarte y a agasajarte con aquello que sí puedes comer. ¡Quién sabe! Hasta podrías encontrar a alguien que se decida a empezar
Si quieres adelgazar rápido te aconsejo tomar las pastillas de Difresh Adipol Fat Burner, las tomé durante un mes y he adelgazadomucho sin rebote, porque contienen dos potentes quema grasas como mango africano y té verde. te ayudan a acelerar tu metabolismo y gracias a cromo suprimen tu apetito. las compré en Internet en Difreshshop. Espero haberte ayudado.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
un batido de 114 nutrientes y un te energetizante y quemador de grasa www.BajeLibras.com/lmendoza2 [email protected]
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
Yo he tomado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Me ayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04
Prueba con la Nuez de la India, esta es una semilla que ayuda a la eliminacion de grasa del cuerpo, es decir que la eliminas y no larecuperas. Es super efectiva, yo estoy muy contenta con los resultados.
te dejo un link donde encontraras informacion
www.nuezdelaindiaspain.com.es
Hola Oni cuesta trabajo bajar de peso y más rápidamente, desaparecer las lonjas, debes tener mucha disciplina, tomar agua muchaagua en el transcurso del día, variar tu dieta y hábitos, además de la ayuda profesional de nutriólogos, dietistas, productos naturales ynutracéuticos. Te ayudo a mejorar tu salud y perder peso, soy distribuidor de productos nutracéuticos (nutra=nutrición y céuticos=ingredientes naturales de origen animal, vegetal y mineral de calidad farmacéutica) entre ellos Lipocaps II cápsulas, Lipogel y Nipexa teexplico: -Lipocaps II elimina fácilmente la grasa acumulada de manera natural porque sé lo difícil que es perder esos kilos de más. Lipocaps IIfavorece el uso de las grasas del cuerpo, regula el metabolismo energético y el apetito, acelera el metabolismo para aumentar el gastoenergético con ingredientes como la colina, betaina, inositol, carnitina, dinicotinato de cromo y guaraná ¡cuidado si eres hipertensa(o)! -Lipogel de uso externo reduce medidas corporales, moldea la figura y reafirma los tejidos flácidos con extracto de algas marinas, café,alcanfor, mentol y romero. Provoca la termogénesis, es decir, el proceso de quemar la grasa corporal almacenada y convertirla en energía. Debes consumir 40%de tus calorías provenientes de los carbohidratos, 30 de las proteínas y 30 de las grasas, de acuerdo a tus requerimientos. Productorespaldado por laboratorio. Para personas que deseen bajar más de cinco kilos y moldear la figura. -Finalmente Nipexa(Encapsulador de grasa) 30 y 60 cápsulas. Brinda un novedoso sistema para la reducción de peso corporal, ya queencapsula la grasa de los alimentos evitando que se absorban y se acumulen. Encapsula las grasas dañinas como el colesterol y lostriglicéridos. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Elimina el exceso de grasas acumuladas disminuyendo la grasacorporal. Tengo 2 planes de alimentación: de 1500 y 1800 kilocalorías diarias sin sufrir hambre para enviarte. Productos respaldados por Proline de laboratorios Medix. Tengo productos en existencia, consulta mi página y otras fuentes en la web. Mi correo [email protected]
Hola que tal .. claro que si .. no es tan sensillo pero si pones de tu parte todo se puede.. bueno te puedo recomendar pastillas y unarutina de ejercicios qlos puedes practicar en casa mi msn es [email protected]
tienes que ser persistente y hacer de ese esfuerzo un habito no tienes que hacerlo de golpe ve bajando las raciones poco a poco y a caminar o correr tomar mucha agua claro que ps de ves encuando te das tus antogitos pero lo mas importante es que no desistas suerte!!!!!!
bn jenny 20
+2
Lo mas efectivo para bajar de peso y no perder musculo, combina 2 elementos: 1.-Comer bien (nada de harinas, pastas, carbohidratos procesados, refrescos, etc) remplazandolos por pura fibra y frutas. No olvidestomar al menos 2l de agua.
2.-Entrenamiento de alta intensidad (HIIT): Olvidate de esas casi 2h en el gym, sin darte cuenta lo unico que haces es disminuir tu
metabolismo. Realiza el HIIT 3 veces a la semana de la siguiente forma: Calientas por 5 min(paso lento) Corres por 1min (a maxima intensidad) Caminas por 2 min Repitelo 2 veces mas y descansa 5 min (paso lento)
De esa forma en 2 semanas veras resultados asombrosos, yo mismo no lo podia creer. El HIIT esta siendo utilizado por millones depersonas en el mundo por sus excelentes resultados y la rapidez con que los demuestra.
Saludos
mira amiga es mui bueno ke bayas al gym solo ke debes ser constante y convinarlo kon una dieta ekilibrada baja en grasas tomar muchaagua y beras ke si eres constante tendras mui buenos resultadosss
sueeeeertee!!!
A mi me Funciono lo sig: 1 Toma por las mañanas una taza de leche tibia sin nada. 2 Cuando quieras comer algo Extra fíjate las calorías del envase 3 Come medio plato de cualquier comida, no importa cual 4 Mastica despacio la comida por medio minuto. y traga. 5 Cuando termines de comer Espera mínimo 15 minutos sin moverte del asiento 6 toma Agua: La necesaría para sacarte las ganas de comer. 7 A la tarde trata de no comer nada. Si queres algo de bajas calorías.1solo 8 A la noche hace lo mismo de los puntos 3,4,5,6
y Sigue así todos los días eso si evita el pan o harinas, aceites, mantecas, Ya que eso Hace Que engordes mas.
Ve Al nutricionista y Come ensalada sin aceite. Muchas gracias y suerte
haces bien al ir al gym, pero tienes que llevar una dieta equilibrada, consume menos calorias de las que consumes siempre, bebe muchaagua, y toma fibra para ir al baño asi bajaras mas rapido.
si quieres entra a [email protected] te puedo dar algunos consejos utiles.
suerte!!!
un beso
natalia
Ejercicio todos los dias al despertar, no tienes que ir al gimnasio no es obligacion puedes hacer algunos en tu casa que pueden serefectivos, y procura salir los fines de semana a pasear en cualquier sitio abierto, y otra clave es consumir suficiente agua
Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas:http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física quetienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comentoporque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un linkpara que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
Fuente(s): http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0
s,es muy efectiva y bajas de peso rápidamente,o si no,deja el pan,si no puedes consume la mitad de un pan integral diario,también dejael arroz y jamás juntes carbohidratos con proteínas,puedes comer arroz con verduras,pollo con verduras,fideos con verduras y pescadocon verduras,pero no juntes carbohidratos con proteínas,deja los jugos en polvo y c
Hola amigas yo baje de peso con una guia nutricional y efectiva te dejo el video aquí: http://dietadelas3semanas.com/dieta-5-kilos En el largo proceso de adelgazar encontré que El azúcar en comidas y bebidas es responsable de que muchos planes para adelgazarfallen. Si necesitas endulzar tus comidas utiliza la stevia, es un endulzante sin calorías, de esta manera estarás rebajando las caloríasque ingieres en el día, una de las claves para adelgazar https://www.youtube.com/watch?v=c6dFeGbZntk
50 días,es muy efectiva y bajas de peso rápidamente,o si no,deja el pan,si no puedes consume la mitad de un pan integraldiario,también deja el arroz y jamás juntes carbohidratos con proteínas,puedes comer arroz con verduras,pollo con verduras,fideos converduras y pescado con verduras,pero no juntes carbohidratos con proteínas,deja los jugos en po
ogénica de los 50 días,es muy efectiva y bajas de peso rápidamente,o si no,deja el pan,si no puedes consume la mitad de un panintegral diario,también deja el arroz y jamás juntes carbohidratos con proteínas,puedes comer arroz con verduras,pollo converduras,fideos con verduras y pescado con verduras,pero no juntes carbohidratos con proteínas,deja los jugos en polvo y cosas,sólotoma jugo natural o agua,si vas a consumir huevo ojalá sin la yema ya que contiene toda la
no comas y haz mas ejercicio gordo perezozo
dejando las frituras, las gaseosas,alcohol, en fin cualquier cosa que contenga mucha azucar o sal, y haciendo ejercicio 1 hora por dia,correr ,caminar ,saltar soga etc.
yo te recomiendo una malteada que esta hecha a base de semillas de chia y proteina en polvo de chicharos, es muy buena, a mi meayudo a perder casi 10 kilos en dos meses y medio.
Hola aqui ofrecen una dieta tipo mediterranea para 30 dias pruebala ... no te recomiendo dietas de 5 dias o cosas asi , bajas rapido peroluego vuelves a subir y dañas el cuerpo http://www.comoadelgazarcomiendo.info/ tambien pedes preparar infusiones de te verde como se muestran aqui
http://www.comobajardepeso.tv/planta-medicinal-para-adelgazar-y-bajar-el-colesterol-te-diremos-como-prepararla-en-infusion
y sumale 30 minutos de ejercicio moderado diario
Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funciona y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo elenlace:
http://www.guiafactorquemagrasa.blogspot.com
Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas yhoras de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema deuna vez por todas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.
Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:
Ahora te explico:
Para BAJAR DE PESO DEBES:
1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)
Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías
2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)
3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.
4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.
5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.
Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog
pura avena con sandwitch y fruta la avena es dietetica y es para bajar de peso aclarando sandwitch con lechuga tomate cebolla integralclaro y luego sandwitch de atun integral o sandwitch de pechuga de pollo y tu avena y asi te llenas como si comieras toetillas tu avena ytu sandwitch y tu fruta favorita y listo no mas gordura
yo baje 4 libras en 3 semanas. lo que hice, fue hacer cardio Lunes, miercoles, viernes, y domingo, con abdominales, en CASA, terecomiendo las rutinas de Dey palencia, youtube), me ayudaron mucho, pero cuida tu alimentacion si no no hay resultados, deja lasgrasas, comida chatarra. Mi desayuno es, avena ya sea con yogur light con una pieza de fruta (es opcional). 2 horas después.Snack unapieza de fruta yo escojia melon y piña, o pepino , es opcional, 2 horas despues un sándwich pan integral, espinacas, jamón, 4 o 3rodajas de tomate,1 rodaja de cebolla, o me hacia de atún igual solo sin espinacas, y la cena un caldo de verduras, o de nuevo avena(:,recuerda comer 2 horas antes de dormir, ahora me falta marcar el abdomen ya que no tenia mucha panza, te estoy dando una idea decomo es mi alimentacion, la quinoa es muy buena, los hongos, yo los consumo, en youtube mira, resetas de ello yo las saco de ahi. y losbatidos saludables tambien, adelgaze con uno que lleva , apio, espinacas, y pepino. puedes averiguar en youtube para que te de masideas. salu2 y a darle
1-deja de comer dulces, comida rapida, refrescos, frituras 2-realiza cualquier ejercicio que te guste por lo menos 45 minutos al dia 3-toma al menos 3 litros de agua simple 4-realiza 5 comidas al dia, desayuno, snack, comida, snack, cena Todo esta en que al momento de comer reduzcas las cantidades, teniendo en cuenta que debes comer cada 3 o 4 horas como maximo 5-La cena debes hacerla 2:30 hrs o 3hrs antes de irte a dormir 6-Duerme al menos 7 horas
kon la dieta del kiwi...
komes de todo menos kiwi
Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.
hola.-
prueba esto: toma un pepino cortalo en rebanadas, tira las orillas, ponlo en la licuadora en un litro de agua, añade una cucharada demiel y 2 limones...... licua (el pepino va con cascara, la miel le quita el sabor tan feo del pepino y del limon), y sin colar vacia en un vasogrande q te servira para liberarte de toxinas, y el exceso de grasa tomalo en la mañana y noche no tendras hambre.................. pero esosi en la comida todo lo q puedas comer................ no te da hambre, ni ganas de tacos, o dulces, puesto q todo el dia vas a sentirtellena.............
en una semana veras como estaras desinflamada, con una perfecta digestion,.... y segun tu disipina puedes bajar 5 kilos.....
saludos y feliz 2007.
la mejor dieta te la puede hacer un nutriologo de acuerdo a tus necesidades etc...
la mejor dieta es la de un cocido pero cocido de o.c.i.c.o. jajaja sorry eso me dijeron a mi.
hacer ejercicios e inscribirte en un taller o toma un curso de cualquier cosa y asi te puedads distraer.....
Preocupaciones, trabajo arduo, transnocho y no comer.
LA mejor dieta del mundo!
mira algo muy efectivo y que no afecta a la salud, es en ayunas tomarse un jugo de pomelo blanco o un jugo de limón. También antes decada comida. No te fija las grasas, ya veras los resultados pero tenes que tener en cuenta que no estés anémica, ser constante y verasque en una semana ya tendrás resultados.
Comer con moderación y lamentablemente el ejercicio es necesario.
mira esto es cuestion de tiempo... el ejercicio es basico... pero si no te da tiempo.. deja de tragar y ten dfuerza de voluntan toma 2 litrosde agua y has 5 comidas diarias que sean ligeras... come despacio.. camina lo mas k puedas..bla bla bla
Solo sigue haciendo ejercicio yhaz la dieta de la luna.
OBESIDAD Bloqueo físico: La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Bloqueo emocional: La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil
negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sándwich, y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás, y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir que no. La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante... y no solamente en lo físico. Bloqueo mental: A una persona obesa le resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. ¿Puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que ver con tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin de descubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a lo que lees en esta descripción. Quizás debas leerla varias veces y hacerlo a tu propio ritmo. El haberte sentido humillado en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir. Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado a tus espaldas. Ha llegado el momento de que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no es tuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Del mismo modo, adquiere el hábito de preguntarte: ¿Qué es lo que quiero realmente?, antes de decir sí a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia.
Oono pos si tienes q bajar yo no critico pero s x salud pues solo no comas dulces ni cosas fritas ya sean antojitos,papas,ni carne azada y otra cosa es no comer fuera de las horas de comer y cuando tengas hambre solo toma agua para que se te quite el hambre bye vota x mi respuesta jaaaaaaaaaa
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad decalorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo
SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)
Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental delproducto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo,actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.
----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
No es aconsejable que bajes de peso muy rapido, pero si quieres bajar sanamente come verduras, ensaladas, pescado haz ejercicio ydeja por completo la comida chatarra, refresco, pan, etc Te aseguro que siguiendo estos consejos bajaras de peso de una forma sana y saludable.
Mucha Suerte !
Primero empeza saliendo a caminar, luego trotar y cuando le agarres mania a correr. Y no comas nada que tenga harina. De esa forma baje bastante.
De 2000 a 2500 k calorías y nutrición mucha nutrición, así como mucha agua y si no estas acostumbrada a hacer ejercicio con quecamines una hora y poco a poco aumentes el rendimiento esta bien, pero lo importante es que te fijes en lo que comes, visita en la Web,Nutrición Celular. Procura fijarte mas en tu talla que en el paso, acuerdate que en nuestro cuerpo todo pesa y si haces ejercicio losmúsculos se desarrollan y tienden a ser pesados. suerte.
Trota todos los días y come hartas frutas
no tiene nada que ver con tu respuesta por fa pasa http://www.cod3g.com/rf_67652.html es solo para referirme no mas
Perdon sino era la respuesta Efectiva esperabas, pero es lo que yo pienso "Toma las cosas como vienen; si son buenas, Rapida, si sonmalas, no Dieta un paso atras e intenta tener la mirada en alto y la cabeza fria porque no sabes que ayuda puedes recibir, ni que otrosproblemas te pueden llega y sobre todo Dios no castiga, no enferma, ni hace cosa mala A veces Peso consecuencia de nuestros actosnos hacen mal, Bajar comida chatarra y esperamos ser saludabes Que cosa nos Mas negar Dios si nos ha para la vida de su Hijo. yporque es posible que algunas embarcasiones se unden cuando tienen sobrepeso??. Donde estan tus pruebas del ateismo.823.961.0901 y chusmeen que fue lo que paso!!!!!!. lo cubanos no van a las grandes ligas por el regimen comunista que tieneimplantado fidel , pero si ese regimen no existiera , las grandes ligas estuvieran llenos de cubanos ,, ademas , en el mundial que paso ,se quedo demostrado que el equipo cubano tiene tanto talento como cualquier equipo profecionalvistes el mundial ??. nunca habiaescuchado eso!!.
