LAAC Duurloper - LAAC Twenteeen vriend op dinsdag naar het OWC voor een training onder leiding van Elly Buijvoets. “Hij had verteld dat de training over Chi-running zou gaan. Ik

februari 2014 | LAAC Duurloper | 1

Opgericht 18 oktober 1984Aangesloten bij de Atletiekunie

LAAC Duurlopernummer 1 | februari 2014 | verschijnt 6 keer per jaar

RedactieGerrie Broeders 053-4339413Miranda Bruins 0541-532214Peter Grobben 06-23963225Menno de Jager 074-2436550Jon Severijn 06-52476704Daniel Visscher 06-13915833Gerry Visser 074-2916683Bart Vos 074-2670446Anja Ligthart 053-4321506(vormgeving)

Verzending DuurlopersRonald DoopWim MolenbergGera Weber

Redactieadres: [email protected]

Website en advertentieswww.laactwente.nlGerrie Broeders [email protected]

BestuurGjalt Gjaltema 074-2780125voorzitter | technische commissiePascal Butterhoff 053-4773061penningmeester | beheer en financiënElly Buijvoets 0541-532325bestuurslid | activiteitencommissie Marian Spijker 074-2775939bestuurslid vacaturebestuurslid | secretaris vacaturebestuurslid | wedstrijdcommissie

Vertrouwenspersoon seksuele intimidatiePaulien van Bruggen 053-4364426

Secretariaat LAAC TwenteBoerskottenlaan 457574 VB OLDENZAALBankrekening Rabobank Oost Twente: 15.68.31.589 t.n.v. LAAC Twente te [email protected]

LedenadministratieDick en Marian SpijkerP. Monteuxstraat 14 7558 EA [email protected]

Contributie 2014Wedstrijdleden: € 87,20Recreatieleden: € 66,15Jeugdleden: € 44,10

WedstrijdsecretariaatJan OlsmanKluppelshuizenweg 12 7608 RL [email protected]

Bankrekening Rabobank Oost Twente: 15.68.31.589t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal

inhoudsopgave

Van de voorloper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

Van de bestuurstafel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Van de redactie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Marathon Valencia, wie gaat ook? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Algemene ledenvergadering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

De loopster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Nieuwe leden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Kopijdata 2014 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Spektakel op het Hulsbeek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Mijn wedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Lezen over lopen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

M/VET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Mijn wedstrijd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Van de trainers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Hardlopen en wielrennen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

De Doorloper . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Lopen doe je met . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

LAAC’ers bij de Step One Winter Loop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Van de jury . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

10 vragen aan de trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

Seizoensranglijst 10 km . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Seizoensranglijst halve maraton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Seizoensranglijst hele marathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

Wedstrijduitslagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

Wedstrijdkalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

2 | LAAC Duurloper | februari 2014


V A N D E V O O R L O P E RJullie voorloper is jullie voorloper niet meer! Hij loopt zelfs niet achteraan. Hij zit namelijk aan de kant!

De deelname aan de Hulsbeekcross heeft mij namelijk een fikse blessure opgeleverd. Tweehonderd meter voor de finish liep het parcours over een slingerend bospaadje. En of het nu het aanzetten was voor de laatste meters, het dalende bospaadje of ook de vermoeidheid, ik heb me in ieder geval flink verstapt! Gevolg: een gekneusde enkel en een voet die inmiddels alle kleuren van de regenboog heeft! Tot mijn tenen aan toe!

Erg vervelend, maar gelukkig kan ik inmiddels na een week constateren dat het herstel voorspoedig verloopt. Het gewone lopen gaat al weer soepel, hoewel ik merk dat ik niet teveel moet doen anders begint mijn voet ’s avonds nog een beetje op te spelen. Dat moet goed komen voor de skivakantie die ik in de voorjaarsvakantie hoop te gaan genieten.

Maar ondanks mijn blessure houd ik prettige herinneringen over aan de Hulsbeekcross editie 2014. De omstandigheden waren een cross waardig: buien (met name op het einde), wind maar toch niet te koud, een fantastisch parcours dat veel vraagt van de deelnemers en goede verzorging voor de deelnemers. Dit jaar weer meer deelnemers ondanks het feit dat er gelijktijdig een cross door Iphitos werd georganiseerd. Achter de schermen hebben we nog een paar verbeterpunten waargenomen maar het algemene beeld dat overheerst is dat het een prachtig LAAC-evenement is geweest. Dat ondanks de kapotte tent van Huub. Wedstrijdcommissie en vrijwilligers: chapeau!

Zoals Cruyff in al zijn wijsheid al vaststelde: “ieder nadeel heb z’n voordeel”. Nu ik geen tijd kan besteden aan het sporten, blijft er wat meer tijd over om de Olympische winterspelen te kijken. Even los van het absurde bedrag dat is besteed om alle voorzieningen en infrastructuur te realiseren, de sportprestaties zijn fantastisch. Alles is ook van alle kanten in beeld gebracht. Van duizelingwekkende snelheden en halsbrekende toeren tot rustig schuivende curlingstones. Van grote vreugde en verdriet, van onverwachte winst en schokkende uitschakelingen. In diverse sporten moet inmiddels gemeten in duizendste van seconden de winnaar worden vastgesteld. Bijzonder ook om vast te stellen dat Nederland zo’n hegemonie op schaatsgebied heeft. Dat is wel eens anders geweest!

Ja, dat maakt ons natuurlijk wel wat nederig, gezien de beperkte trainings-inspanningen en wedstrijdresultaten van een groot deel van de leden. Maar als ik op de trainingen, de wedstrijden en de andere activiteiten eens een beetje rondkijk, dan kan ik alleen maar constateren dat het plezier er niet minder om is. En dat is toch het allerbelangrijkste! Lang leve LAAC! En dat sluit meteen aan bij het motto van dit jaar waarin we alweer ons 6e lustrum vieren.

Met sportieve groet,

jullie voorzitter Gjalt Gjaltema

- verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis

Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website

www.galloldenzaal.nl

In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel. 0541-533391

Gerard Lubben

www.elly.buijvoets.nl Vakantiehuizen in Frankrijk in de Pyreneeen en in de Vogezen En in Spanje aan de Costa Blanca

Op slechts 6 uur rijden van Twente ligt ons mooie vakantiehuis in een prachtig natuurgebied, heerlijk om te wandelen, hardlopen, fietsen en of zwemmen.

Aan de voet van de Pyreneeen (60 kilometer van de Middellandse zee) ligt ons vakantiehuis, ook zeer geschikt voor een actieve vakantie, raften, canyoning, wandelen, fietsen ect..

Iets verder weg, aan de Costa Blanca, in Moraira ligt ons vakantiehuis, 3 kilometer van het strand in een heel mooi toeristischplaatsje

Voor meer informatie kijk op mijn web-site.



van de redactie door Anja Ligthart

Van de bestuurtafel

Het bestuur is naast de organisatie van de vrijwilligersavond druk bezig geweest met de voorbereidingen van de jaarvergadering. Zowel de verslaglegging van het afgelopen jaar als ook de plannen van het komende jaar. Ik hoop op een grote opkomst tijdens de ledenvergadering waarin we als bestuur weer veel input van jullie mogen verwachten!

Samen met de wedstrijdcommissie zijn we met de stichting FBK inmiddels in voorbereiding van de Dubbele Mijl. Het evenement zal zoals het er nu naar uitziet weer op de donderdagavond worden gehouden.

Tenslotte is er een lustrumcommissie aan de slag die het feest in het najaar (oktober) gaat voorbereiden. Je zult gauw meer van hen horen.

En ook via deze weg herhaal ik nog maar eens: er zijn nog een aantal vrijwilligersvacatures. Zowel bij het bestuur als ook bij een aantal commissies. We moeten het echt voor elkaar en samen met elkaar doen! Nadere informatie kun je bij mij krijgen: [email protected]

Met sportieve groet,jullie voorzitter Gjalt Gjaltema

Een nieuw loopjaar, een nieuwe Duurloper. Wij van de redactie hebben er weer zin in!

Jon Severijn heeft zich bij ons aangesloten als schrijvend redactielid en Miranda Bruins verzorgt na het vertrek van Marcel de wedstrijdkalender en de uitslagen. Wat overigens een hele klus is, want de uitslagen van de meest bekende wedstrijden pluist ze na op LAAC-leden. Je begrijpt dat we dan wel eens iets missen, dus help ons als je er niet bij staat.

Ook best wel een klus is het verzenden van de Duurlopers. Na de oproep in december hebben zich drie leden gemeld, zij gaan er de komende tijd voor zorgen dat ons clubblad weer bij alle leden in de brievenbus komt. Bedankt Wim, Gera en Ronald. Enthousiaste leden/lezers, dat motiveert!

We bruisen weer van de nieuwe ideeën, in deze Duurloper alvast de eerste nieuwe rubriek: ‘10 vragen aan de trainer’. Gerry trapt af.

Ook nieuwe ideeën? Geef het door: [email protected]

Sluitingsdatum kopij 5 mei 2014


Marathon Valencia

Op 16 november 2014 is er in Valencia weer een marathon.Ook is hier een 10 kilometerwedstrijd!

Nu zijn wij (Wim en Elly Buijvoets) van plan deze te gaan lopen en het lijkt ons wel gezellig om dit met meer mensen te gaan doen.

Wij hebben sinds kort hier in de buurt een heel mooi vakantiehuis, ongeveer 100 km. ten zuiden van Valencia.

Normaal gesproken kan dit huis plaats bieden aan zeven tot acht mensen, maar voor overnachtingen met LAAC-leden is het mogelijk er ook nog twee matrasjes bij te leggen.Dat betekent dat we eventueel acht mensen kunnen herbergen.

Een vliegreis met Ryanair hoeft niet duur te zijn, evenals het huren van een auto. Per auto is dat ongeveer 150 euro voor enkele dagen, eventueel gedeeld door vijf….Kosten voor overnachten in overleg (zal niet erg duur zijn).

Vol = vol!!Voor verdere vragen ben ik altijd bereikbaar per mail of telefoon, zie website elly.buijvoets.nl

Noot redactie: zie ook de Duurloper van december 2013 met daarin een enthousiast verslag van Ron Höfte die de marathon van Valencia liep in november 2013.


Algemene ledenvergadering LAAC Twente

Hierbij nodigt het bestuur van LAAC Twente alle leden uit voor de algemene ledenvergadering op donderdag 13 maart 2014 in de sportkamer van het FBK stadion. Aanvullende stukken zijn te vinden op de website op het deel dat alleen beschikbaar is voor leden.

Agenda1. Opening/vaststelling agenda

2. Ingekomen stukken en mededelingen

3. Notulen ALV 21 maart 2013 (website)

4. Vaststellen jaarverslag 2013 (website)

5. Vaststellen financieel verslag 2013

a. Toelichting penningmeester

b. Rapportage kascommissie

c. Decharge penningmeester

6. Toelichting op verslagen van de commissies

7. Decharge bestuur 2013

8. Bestuur 2014

Kandidaten:

Voorzitter Gjalt Gjaltema (portefeuille algemene zaken en technische cie.)

Secretaris Vacant

Penningmeester Pascal Butterhoff

lid Marian Spijker (portefeuille ledenadministratie)

lid Elly Buijvoets (portefeuille activiteitencommissie)

lid vacant (portefeuille wedstrijdcommissie)

Andere kandidaten kunnen zich, conform het huishoudelijke reglement,

schriftelijk aanmelden bij de voorzitter uiterlijk voor aanvang van de ALV

9. Vaststelling begroting 2014, contributie en jaarplan 2014

10. Voornemen tot oprichting van de stichting Huttenkloas

11. Afscheid vrijwilligers:

Paul Meulenbroek (trainer), overig

12. Huldiging clubkampioenen

13. Jubilarissen

14. Benoeming ereleden/lid van verdiensten

15. Rondvraag

16. Sluiting


“Als je stilstaat gebeurt er niks”

de loopster... Daniel Visscher

door Gerry Visser - redactie

Daniel Visscher is één van de actieve LAAC’ers die zich binnen de vereniging met meer bezig houdt dan

alleen maar hardlopen. Naast hardlopen fotografeert hij graag en hij staat dan ook regelmatig langs de

kant om vast te leggen hoe zijn mede-LAAC’ers hun best doen tijdens hardloopwedstrijden. Maar daarnaast

is hij zelf ook enthousiast loper, die als het even kan drie keer per week bij LAAC traint en in het weekend

graag meedoet aan wedstrijden.

Daniel is inmiddels zo’n twee-en-een-half jaar lid van LAAC en dat bevalt hem goed. “Ik vind LAAC een heel sociale club. Op donderdagavond is het na afloop van de training altijd hartstikke gezellig in de kantine. Dan zie je de andere lopers ook privé, zeg maar.” Hij kwam ooit samen met een vriend op dinsdag naar het OWC voor een training onder leiding van Elly Buijvoets. “Hij had verteld dat de training over Chi-running zou gaan. Ik dacht dat we met z’n tweeën les zouden krijgen van Elly, maar dat was niet zo, er liep een hele club LAAC-lopers mee. Dat was niet erg, integendeel, ik vond het meteen hartstikke leuk. Dat was voor mij dus een blijvertje. Nee, die andere jongen is geen lid geworden, maar ik wel.”

Daniel maakt bij LAAC snel vorderingen en hij wordt dan ook al snel ‘bevorderd’ naar een snellere groep. Wat daarbij zeker een rol speelt, is dat hij altijd veel aan sport heeft gedaan. “Ik heb jarenlang drie keer in de week intensief gesport in de sportschool. Ik deed aan bodypump, spinbike en aan zaalfitness, met de nadruk op cardio.” Wat het verhaal van Daniel echter bijzonder maakt, is dat hij het lopen oppakt nadat hij in 2007 een herseninfarct heeft gehad. “Ik ben daar gelukkig nagenoeg restloos van hersteld. Het levert mij wel beperkingen op, want mijn


links- en rechtscoördinatie is niet optimaal. Ik heb daarom veel belang bij loopscholing, al zal ik sommige oefeningen nooit onder de knie krijgen. Zo heb ik bijvoorbeeld veel moeite met huppelen en lukt kaatsen mij ook niet.” Grinnikend: “Nou ja, het lukt wel, maar het ziet er niet uit. Hinkelen is ook lastig, dat lukt met het ene been wel, het andere been niet.” Toch merkt Daniel dat hij zich nog steeds verbetert. “Loopscholing is goed voor mij. Ik zie het puur als training voor mijn eigen lichaam en ik wil mij daarbij steeds verbeteren.”

Het herseninfarct heeft uiteraard een enorme impact gehad op zijn leven. “Maar het heeft er ook voor gezorgd dat ik nu gezonder leef dan voor die tijd. Zo was ik vroeger 120 kilo en weeg ik tegenwoordig 89 kilo. Ik ben blij dat ik het hardlopen hebt ontdekt, want hardlopen is ideaal om het hoofd leeg te maken en alles op een rijtje te krijgen. En als je stilstaat, gebeurt er niks, nietwaar?”

Dankzij de wekelijkse trainingen worden de resultaten van de wedstrijden waar Daniel aan meedoet steeds beter. “Ik ging al snel nadat ik lid werd wedstrijden lopen. De eerste was de Huttenkloasloop in oktober 2011, een afstand van tien kilometer. Dat ging meteen goed, ik liep die binnen het uur.” Een jaar later was dat al 52 minuten geworden, dus was de progressie aanzienlijk. Daniel vermoedt dat de grens inmiddels zo’n beetje is bereikt en denkt niet dat hij nog veel sneller kan worden. Toch wil hij komende zomer bij de Wiezoloop proberen onder de 50 minuten te duiken op de tien kilometer.

“Dan ga ik voor 49 minuten en nog iets, zeg maar. Gerrit Bultman heeft beloofd mij dan te hazen. Als dat lukt dan ben ik tevreden, dan heb ik op de tien kilometer mijn doel bereikt.”

Maar hij heeft meer ambities. “Ik wil dit jaar proberen een halve marathon te lopen. Dan denk ik natuurlijk aan de Huttenkloasloop in oktober. Al zou ik misschien eerst eentje op een eenvoudiger parcours moeten kiezen. Aan de andere kant: ik heb de route al drie of


Nieuwe ledenRichard Dalhoeven - Oldenzaal

Hilko Doesburg - RekkenMarijke Loohuis-Mos - Oldenzaal

Isabelle Mensink - OotmarsumJan Willem Mulder - Oldenzaal

Susan Siemerink - OldenzaalKristel Vreeswijk - Weerselo

Wendy Vreeswijk - Borne

Kopijdata 20145 mei

16 juni25 augustus13 oktober

15 december


vier keer gelopen, gewoon voor mijzelf, als training. En dat ging prima.” Als inwoner van Oldenzaal kent Daniel het parcours op zijn duimpje. Daar komt nog bij dat hij iedere zaterdagochtend anderhalf tot twee uur met LAAC op en rond de Tankenberg traint. “Dan lopen we met een man of dertien in een prettig tempo. Dat is gewoon gezellig. Ik ben er met mijn 39 jaar een van de jongsten, maar dat maakt niets uit. Er wordt volop gepraat tijdens het lopen. Dat kan makkelijk dankzij het rustige duurlooptempo.”

Wanneer Daniel niet hardloopt, heeft hij als gescheiden vader de zorg voor zijn twee zoontjes. “Ik heb twee hartstikke leuke kinderen van zeven en tien jaar. Het zijn halve Italiaantjes, dus zit er lekker veel pit in.” Tussendoor moet er ook gewerkt worden en dat doet Daniel bij het facilitair bedrijf van de Saxion Hogeschool. “Ik stuur er de bouw- en techniekafdeling aan, die de technische zaken van de diverse locaties regelt. Dat houdt niet alleen het beheer van de gebouwen in, maar ook zaken als nieuwbouw en verbouw. Met locaties in Enschede, Hengelo, Deventer en Apeldoorn is er altijd genoeg te doen.”

Pr’s van Daniel5 km – 24.27 Huttenkloasloop Oldenzaal 20139,6 km – 49.14 Snertloop De Lutte 201310 km – 50.17 -Wiezoloop Wierden 201216,4 km - 1.28.00 Bommelasloop Enschede 2013

Naast het lopen heeft Daniel nog een hobby: fotograferen. “Ik fotografeer graag en ben inmiddels de huisfotograaf van LAAC. Ik vind het prima om een keer niet mee te lopen en foto’s te maken. Dan loop ik gewoon een keer niet mee, daar heb ik geen moeite mee. Ik heb een Nikon D90 met verschillende lenzen, waaronder een telelens. Maar ik maak ook rustig foto’s

met mijn telefoon, die kwaliteit is vaak ook prima. De fotograaf maakt de foto en niet de camera, vind ik. Je kunt nog zo’n dure camera hebben, maar als je niet de goede blik hebt dan maak je prutfoto’s.”

Gevraagd naar leuke ervaringen tijdens het lopen, vertelt hij lachend dat hij

zelf ook wel eens iemand gehaast heeft. “Vorig jaar heb ik tijdens de Woolderesloop een meiske er doorheen getrokken. Ze had het moeilijk en ik heb haar al lopend aangemoedigd: ‘Kom op, je bent er bijna!’ Na afloop kwam ze me, met een rood hoofd, netjes bedanken.” En wat hij ook wel grappig vond is dat veel mensen dachten dat hij en loopmaatje Maureen Onclin een ‘setje’ waren. “Dat kwam omdat we altijd samen naar de training kwamen. Maar nee, ik ben nog steeds vrijgezel.”

Spektakel op het Hulsbeektekst: Jon Severijn

foto’s: Daniel Visscher


Zondagmorgen 9 februari, op het Hulsbeek, in de buurt van de vijvers, was er stevige muziek. Wie er als wandelaars of fietser langskwam, moet zich afgevraagd hebben wat er aan de hand was. De echt nieuwsgierigen konden het ook zien. De Hulsbeekloop!De liefhebbers wisten wel wat er te beleven was. Het was voor de start dan ook behoorlijk druk met toeschouwers die loop- en andere weetjes uitwisselden. Lopers en loopsters wilden minder graag even stilstaan om lekker bij te kletsen, omdat ze in loopkleding in een steeds sterker wordende koude wind stonden. Gelukkig was er de lekker warme mini-circustent om de start af te wachten. Terwijl de afzetlinten steeds harder klapperden in de wind, werd er gemeld dat de start wat werd uitgesteld. Het werd het kortste (gemelde) uitstel ooit: net niet 1 minuut.

Bij het startschot scheen de zon. De bijna 150 deelnemers kregen een zetje van de wind en vertrokken voor de drie verschillende afstanden. Het aantal deelnemers viel zeker niet tegen, vooral omdat er concurrentie was van de Dinkelcross in Losser. Nou is het ook wel slim van de organisatie om deze wedstrijd een ‘loop’ te noemen en zodoende niet af te schrikken met het enge ‘cross’. Het parcours zorgt er voor dat wij, toeschouwers, goed in de gaten konden houden hoe het ging met de deelnemers. Als loper vind ik dat niet altijd fijn (ik lijd liever in eenzaamheid), maar het zorgt voor de toeschouwer zeker voor extra spanning. Ten opzichte van eerdere edities was het parcours nog wat uitdagender geworden, zwaarder, maar mooier.


Omdat de lopers voor alle afstanden (6, 9 en 12 km) tegelijk vertrekken, krijg je grote tempoverschillen. En de groepjes lopers die in het zelfde tempo lopen, lopen verschillende afstanden. Voor toeschouwers heel enerverend. Voor de jury ingewikkeld, lijkt me. De jury had het toch al moeilijk, want de jurytent werd vol aangevallen door de steeds sterker wordende wind. Het vasthouden van de stokken was niet voldoende, dus werden de zijflappen verwijderd. Minder wind voor de tent, maar meer wind voor de jury.

De topposities op de 6 km waren vooral voor de ‘jonge gassies’, met mooie tijden. Daarna werd het ingewikkelder om te volgen. De getrainde en geharde toeschouwer zal het allemaal aan kunnen. Ik ben te weinig vaak toeschouwer. Maar gelukkig is er de prijsuitreiking die duidelijkheid geeft! Die was er supersnel na de finish van de top 3 per afstand. Omdat het stormde en ondertussen ook nog regende was het ereschavot opgericht onder de kiosk. Winnaars en winnaressen moesten op hun hoofd letten, maar dat zijn ze gewend (‘nooit met het hoofd in de wolken’).

Uiteindelijk sneuvelde de jurytent alsnog. Althans, de tent bleef intact, maar kwam op de kop terecht op de finishstreep. Voor de jury en toegesnelde hulp was het een heel karwei om de tent weer onder controle te krijgen in de harde wind. De nog niet gefinishte lopers kregen er een attractie bij: onder de doeken door en dan verder.

Conclusie: de Hulsbeekloop is een echte aanrader. Toeschouwers zien overal actie en lopers en loopsters krijgen met dit parcours de uitdaging die lopen extra leuk maakt. Het tentspektakel is alleen voor de editie 2014.


Keurig op schema belanden we in de gezellige kantine van het OWC waar we ons startnummer ophalen. Het valt me op dat ik helemaal niet zenuwachtig ben: pluspunt! Ik heb er ontzettend veel zin in en voel me kiplekker.

Tegen half elf dribbelen we langzaam richting de start waar de sfeer er al goed in zit en we uiteraard een hoop bekende die-hardlopers gedag zeggen. Daar tref ik mijn loopmaatje Gerda Scholten en zoals altijd zijn we vol goede moed! Tot mijn verbazing is het parcours anders….ai. Aangezien ik slecht tegen veranderingen kan, schiet ik even in de stress. We besluiten om samen even het parcours te verken-nen zodat we weten wat we kunnen verwachten.

De start loopt heel iets uit waardoor we moeite hebben om warm te blijven en we zoeken even de warmte op in de tent. We spreken ons plan door en ik zeg tegen Gerda dat ik toch echt wel vijf minuten sneller dan vorig jaar wil lopen. Gerda, met een bult ervaring, zegt voorzichtig dat dit toch wel eens te hoog gegrepen kan zijn, maar we zullen zien.

Een mooie afspraak ontstond weer tijdens één van de dinsdagavond- LAAC looptrainingsavonden: Gerda en Maureen samen voor de 6 km van de befaamde Hulsbeekcross!

Vorig jaar deed ik voor het eerst mee aan deze toch wel andere tak van sport en ondanks de eindtijd (39.50) die me tegenviel, vond ik het een leuke ervaring. De reden van de mindere prestatie was zeer waarschijnlijk de combinatie zaterdagavond stappen, een aantal drankjes en laat (lees: vroeg) in bed. Dan is 11.00 uur starten best pittig en kom je jezelf toch aardig tegen. Maar: 's avonds een vrouw, 's ochtends een vrouw!

Dit jaar besloot ik het beter aan te pak-ken door netjes op tijd het bed op te zoeken zodat ik fris & fruitig van start kon gaan. Om 10.15 uur fiets ik samen met buurman en vast loopmaatje Thijs Westerbeek naar het Hulsbeek. De warming up hebben we al gehad, wat een harde tegenwind! De kledingkeus was in ieder geval goed ingeschat.

foto’s Daniel Visscher


...mijn wedstrijdWie: Maureen OnclinWaar: Hulsbeekcross Wanneer: 9 februari 2014Wat: 6 kmTijd: 0:34:15

Even later is het zover en kunnen we van start! We beginnen met een mooi tempo en halen al wat mensen in. De eerste klim is er eentje die ik vrijwel iedere zondag train (5 x omhoog en omlaag) dus piece of cake.

De weersomstandigheden zijn ondanks dat het droog is best extreem door de harde wind. Dit merken we vooral bij de open stukken waar we door mul zand rennen. Ik had bedacht om lekkere muziek te luisteren maar de oordopjes waaien uit mijn oren. Niet zo heel erg, hierdoor kan ik Gerda ten minste goed verstaan.

Tijd (lees: adem) om te kletsen is er niet, mijn hartslag ligt hoog maar toch gaat het lekker. Na de eerste 3 km merk ik wel dat we iets te fanatiek van start zijn gegaan. Gerda hoor ik niet klagen, respect! Na de eerste ronde komen we door rond de 16 minuten en dat biedt perspectief. Gerda zegt dat we goed bezig zijn en maakt een simpel optel-

sommetje. Zelf ben ik hier totaal niet mee bezig aangezien ik mij wil concen-treren op de tweede ronde.

Als we het laatste zandstuk hebben gehad lijkt het alsof mijn benen me in de steek laten, toch blijven we lopen en zie ik verderop Gerrit lopen. Zou dit het moment zijn waarop ik Gerrit voor het eerst in mijn leven in ga halen? We groeten hem en lopen voorbij. Later bleek dat Gerrit de 9 km liep, nou ja het gaat om het idee, haha!

De laatste meters door het bos krijg ik een adrenalinekick en we vliegen over de bemodderde paden. Ik zet een eind-sprint in over de laatste zandheuvel tot aan de finish. Daar vertelt zowel de grote klok als mijn Polar dat we 34.15 hebben gelopen.

Het ontbreekt mij nog even aan zuur-stof maar niet lang daarna besef ik dat het doel bereikt is. Gerda en ik omhel-zen elkaar en de grijns op ons gezicht zegt genoeg! Het is gelukt: vijf minuten sneller, JIEEHAA! Een mooi begin van weer een nieuw hardloopjaar met hopelijk steeds meer progressie.

Omdat het begint te regenen zeg ik Gerda gedag en loop weer rustig met Thijs richting het OWC. Thuis aange-komen bak ik heerlijke (welverdiende) broodjes af en leef de hele zondag op een roze wolk!

Maureen Onclin


Lopen met de Kenianen

Net als zoveel andere hardlopers verwonderde de Britse schrijver en hardloper Adharanand Finn zich erover dat Keniaanse atleten, waar ter wereld ze ook lopen, de wedstrijden overheersen. Anders dan al die andere hardlopers besloot hij op zoek te gaan naar het antwoord. Hij trok met zijn gezin naar Kenia om daar ruim een half jaar te verblijven en met de Kenianen te gaan lopen. Hij sprak de atleten, de trainers, hoorde de verhalen aan van de plaatselijke bevolking en zag hoe ze leefden - in de professionele trainingskampen in Eldoret, maar ook in door armoede geteisterde gebieden waar hardlooptalent een uitweg kan bieden uit een kansloze omgeving.

Finn contrasteert zijn bevindingen met de ervaringen die hij als loper in eigen land heeft opgedaan. Het Keniaanse hardlopen is een van de grote - nog goeddeels ongeschreven - verhalen in de sport. In dit boek wordt dat verhaal voor het eerst verteld.

‘ Lopen met de Kenianen, een prachtige must-have voor elke hardloper, is veel meer dan alleen een inspirerend verhaal; het is een gids, gericht op het hardlopen, het leven en de nederigheid van de fantastische Kenianen.’ - Michael Sandler, auteur van Barefoot running -

RecensieDe auteur is een Brits journalist, die een jaar in Kenia ging wonen. Al decennia vragen deskundigen (waar Finn niet bij hoort) zich af waarom de Kenianen zo super presteren op afstanden van 800 m tot marathon. Het antwoord hebben we nog altijd niet, ook niet van Finn. Het is een veelheid van factoren. Finn observeerde de training, voeding, entourage, langdurige rustmethodes. Hij vertelt over de jeugd, de scholen, de rol van de Ierse broeder Colm O’Connell, de selectiewedstrijden. Allemaal boeiend, maar aan een systematisch lijstje met verklaringen komt hij niet toe. De geduldige lezer kan wel wat factoren bijeensprokkelen, sommige zijn zinnig, andere onzinnig. Het ergste is dat Finn constant over zichzelf en zijn gezin schrijft, veel meer dan over de Kenianen. De verhouding is ongeveer 80/20. Finn is eerder een vlotte, egocentrische verteller dan een afstandelijke onderzoeksjournalist.

Daniel Visscherredactie

Adharanand Finn | april 2012 | Arbeiderspers | 320 pagina’s | € 19,95

lezen over lopen


M/VETbeslommeringen van een (hardlopende) 45-plusser

Peter Grobben

LenteVoor mij is 2014 als een wervelwind begonnen, mijn nieuwe

baan slokt me op. Was ik hiervoor nog een toch wel eigenzinnige

accountmanager, nu word ik opeens opgeleid tot een salesmanager

die ook nog eens trainingen moet geven aan medewerkers van onze

klanten. En dat alles in het Duits. Ik rijd zelfs momenteel in een auto

met Duits kenteken, uiteraard van het grootste Duitse automerk. Ik

had niet veel keuze, of een VW of een VW. Wie dem auch sei, ik heb het naar mijn zin. Ik word uitgedaagd

en getest. En dat op mijn 45-plusserige leeftijd.

Leuk is ook dat ik de Vorstandsdirektor (CEO) vanaf dag 1 bij zijn voornaam noem, terwijl al mijn Duitse

collega’s die al jaren met hem samenwerken hem nog steeds Herr noemen. En wat bij ons een lunch

voorstelt, twee boterhammen met kaas, heet in Duitsland ‘Mittagstisch’. Die gaan echt nog een lekker

broodje halen bij een goede bakker. Kunnen wij nog veel van leren. Ook hebben ze een benaming voor

Nederlanders die in Duitsland een vorkje gaan prikken: SchniPoPi. Zo noemen ze ons Nederlanders die

telkenmale goedkoop vlak over de grens willen eten en telkenmale eten wij hetzelfde Schnitzel, Pommes

und Pils.

Eigenlijk probeer ik een Nederlands-Duitser te zijn of een Duitsende-Nederlander. De combinatie is

ijzersterk, degelijkheid met flair, of ijzersterke soepelheid. En dat alles in een winter die maar geen

winter wil worden. Ik heb niet één keer met maar één handschoen gelopen! Voor intimi: voor mannen

heeft een handschoen nog een extra dimensie bij zeer koud weer.

Aan mijn goede loopvoornemens heb ik mij helaas niet kunnen houden: ik heb geen enkele Woolderes

gelopen. Wel heb ik het plezier weer teruggevonden en dat is veel belangrijker. Ik kan nog steeds met

een glimlach de rotbult op de Hanhofweg oplopen en dan steevast onze wielrennende wethouder Rorink

tegenkomen. Dat laatste is zeer persoonlijk of dat met een glimlach kan of niet. Mooie tijden komen

eraan: carnaval, de Lente en de eerste echte Koningsdag. Deze laatste vindt dan wel niet op 27 april

plaats omdat dat een zondag is, maar op zaterdag de 26 april, om vervolgens volgend jaar weer op

27 april plaats te vinden. Pffff.

Ik smacht naar het moment dat ik in mijn korte loopbroek naar buiten kan, de iets te koude wind

beweegt mijn kleine beenharen die een kippenvelreactie geven. Dat gevoel, het gevoel van een nieuw fris

jaar, dat brengt veel energie naar boven. Oh wacht, ik moet nog nieuwe loopschoenen kopen. First things

first, en die lente kan nog wel even wachten.

Cheers,


Het eerste weekend in februari is de blik van veel lopers gericht op Apeldoorn. Daar wordt in dat weekend de Midwintermarathon georganiseerd, maar de naam wil niet zeggen dat er alleen de marathonafstand gelopen kan worden. Meerdere afstanden staan op het programma vermeld, er zijn 5 en 18,5 km bedrijvenlopen, daarnaast de acht van Apeldoorn, en de Mini-marathon over 18,5 km. En niet te vergeten de Asselronde, met een afstand van 27,5 km een mooie voorbereidingsloop op weg naar een voorjaarsmarathon.

Dit jaar is de keuze gevallen op de Asselronde en op 2 februari ga ik, zoals wel vaker, samen met Olaf van der Sar op pad, met de auto naar

Apeldoorn waar we dicht bij de start nog ruim voldoende plek vinden in een parkeergarage. Onderweg vult het voorjaarsachtige weer natuurlijk ook een deel van ons gesprek, naast andere zaken zoals loopschoenen, eten, sportdrank en trainingen, kortom loperspraat.

In Apeldoorn aangekomen wandelen we rustig naar theater Orpheus waar het gezellig druk is, veel lopers maken net als wij gebruik van de gastvrijheid van dit theater. Ze kleden zich om en maken daar nog een praatje met elkaar. En altijd weer is het mooi om te zien dat lopers elkaar binnen een paar ogenblikken lijken te kennen en dan allerlei verhalen de ronde doen.

foto’s: www.midwintermarathon.nl


...mijn wedstrijdWie: Menno de JagerWaar: MIdwintermarathon ApeldoornWanneer: 2 februari 2014Wat: Asselronde 27,5 kmTijd: 2:21:26

Er staat wel wat wind dus is er zoals wel vaker wat twijfel bij mij, wel of geen jasje, wel of geen lange mouwen, een muts of een pet, maar de keuze wordt gemaakt. Een shirt met korte mouwen met een windstoppertje er overheen en pet, in deze outfit moet het helemaal gaan lukken vandaag.

Dan naar buiten, even wat warmlopen, Olaf en ik wensen elkaar succes en op naar het startvak en nog een praatje met wat lopers om me heen, die allemaal wachten op het startschot. Het schot klinkt en het vertrek is daar, de eerste kilometer gaat het in een soort van file over de brede Loolaan richting de Naald, de Naald die een aantal jaren geleden op een akelige manier in het nieuws kwam.Voor me zie ik een ballon met daarop 2.20 geschreven en in een moedig moment beslis ik mee te gaan. Ik zie ergens voor me nog Rianne Vossers lopen en denk: ja LAAC-lopers zijn er vandaag in Apeldoorn zeker bij.

Door het park Berg en Bosch, langs de Apenheul gaan we richting Hoog-Soeren over een mooie asfaltweg met zo hier en daar wel een heuveltje. Pppppppfffff even doorbijten en aansluiten maar.

Na het eerste wildrooster komt het mooie gedeelte over de Asselse heide. Op dit stuk zie ik ineens naast me een wiel verschijnen. Er zijn toch geen wheelers vandaag? denk ik dan. Maar als ik nog eens kijk, zie ik pas goed wat me passeert: een atleet die een soort van wandelwagen voor zich uitduwt waarin iemand ligt. Met veel ontzag kijk ik hen na.

Bij Assel gaan we door het bos, een voor mij wat lastig te belopen pad op richting de Amersfoortseweg waar we na ongeveer 16 km aankomen. Steeds blijft het op en neer gaan met veel vals plat, hier verlies ik het contact met de 2.20 ballon. Jammer maar het gaat niet sneller.

Langs de Echoput, een plek die ik me nog vaag herinner van een schoolreisje. Voor het vage van deze herinnering heb ik wel een excuus: het is inmiddels al meer dan vijftig jaar geleden.

Na de laatste drankpost bij 25 km komt het splitsingspunt voor de hele marathonlopers die nog een wat kleinere, maar lastige ronde af te leggen hebben. Geleidelijk aan komt Apeldoorn weer in zicht en lopen we door een buitenwijk richting de finish op de Loolaan, waar in de verte al de spandoeken te zien zijn.

Het lijkt al zo heel dichtbij maar het duurt toch nog een paar minuten voor ik in 2.21.26 over de finish kom, en gelukkig voor mijn gevoel toch nog redelijk kort na de 2.20 ballon. In het finishvak komen binnen een paar minuten meerdere LAAC- atleten (Ruud ter Huurne , Herman Wennink, Anton Stoorvogel en Helen Smit) binnen en we maken samen nog een korte evaluatie over deze mooie (voorjaars)-Asselronde op 2 februari.

Ik wacht natuurlijk nog even op mijn trainingsmaat en chauffeur van vandaag Olaf van der Sar die in 2.38.05 binnenkomt. We kleden ons om en dan gaan we met een goed gevoel richting onze basis in Borne.

www.previder.nl

it starts here

Previder - it starts herePrevider biedt virtual services in de breedste zin van het woord en op elk niveau. Vanuit onze

datacenters leveren we een stabiele, high end en schaalbare infrastructuur die het complete spectrum

van ICT behoefte dekt. Met alle ruimte om op te schalen, te innoveren en om organisaties aan te

vullen waar nodig. Dat gaat verder dan bytes alleen. Wilt u weten hoe? Ga naar www.previder.nl.

DatacentersConnectivity

Managed CloudHosting

ISP ServicesICT Services

Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie

Kruisstraat 8 7573 G J Oldenzaal 0541-514833contactpersoon: André Bosgraaf



Tot nu viel het erg mee met de winterse kou en dus konden de trainingen zowel op de wielerbaan als in het FBK-stadion grotendeels gewoon door gaan. We hopen dat dat de komende tijd zo blijft, al weet je het, ook in het vroege voorjaar, natuurlijk nooit. Voor alle duidelijkheid: wanneer een dinsdag- of donderdagavond om wat voor reden ook maar niet doorgaat, wordt dit tot vlak voor de desbetreffende training op de site vermeld. Dus mocht je twijfelen of een bepaalde training wel doorgaat, kijk dan voor je vertrekt (eerder heeft meestal geen zin) even op de LAAC-site.

Voorjaarsmarathon | De meeste trainingsgroepen zijn inmiddels begonnen met de voorbereiding op het voorjaar. Dat betekent dat diverse lopers aan het trainen zijn voor een halve en weer andere voor een hele marathon. Het houdt ook in dat de het kernprogramma vaak wat langer wordt. Voor groep 1 en 2 gaat het kernprogramma bijvoorbeeld van gemiddeld zes kilometer per training naar soms wel acht tot tien kilometer. Om de trainingen niet te veel uit te laten lopen, worden zowel oefeningen als loopscholing daarom ingekort. Na de voorjaarsmarathons wordt dat wel weer ingehaald.

Start to Run | Op zaterdag 8 maart beginnen overal in het land de bekende Start-to-Run-trainingen. Het doel van deze trainingen is om samen met andere lopers op een gezellige en leuke manier kennis te maken met hardlopen. Op zes zaterdagochtenden volg je een looptraining onder leiding van een gediplomeerde trainer en als het goed is, ben je na zes weken in staat om 20 minuten (ca. 3 kilometer) aan één stuk hard te lopen. Op 8 maart a.s. start er in Oldenzaal een STR-groep bij het OWC onder leiding van Paulino Pallas. Dat betekent dat er zes weken nieuwe gezichten kunnen opduiken in de twee basisgroepen van Bé Meerman en Bart Peeters.

BoesCoolFit | Dit jaar zijn we als LAAC Twente voor het tweede jaar betrokken bij het Oldenzaalse BoesCoolFit. In dit sportproject voor jongeren kunnen leerlingen uit groep 7 en 8 kennis maken met ruim tachtig voor hen onbekende sporten. Namens LAAC Twente zal Huub van Langen als trainer deze leerlingen van vier trainingen voorzien waarbij de spelvorm nadrukkelijk aan bod zal komen. Huub: “Training geven aan deze jonge kinderen is eens wat anders dan op dinsdag of donderdag de training voor volwassenen verzorgen.” We wensen iedereen heel veel succes bij het halen van zijn of haar doelen in het komend voorjaar, of het nu het lopen van een halve of hele marathon is of dat je gewoon lekker fit wilt blijven. En ben je aan het herstellen van een blessure of ander fysiek ongemak, dan wensen we je een spoedig herstel!

Trainers LAAC Twente

van de trainers


Hardlopen en wielrennen

Het is een vraag die vaak omhoog komt bij lopers: gaan hardlopen en fietsen eigenlijk wel samen of rijden beide sporten elkaar de wielen? Sommige lopers weten het zeker: fietsen is slecht voor hardlopers. Je gebruikt immers verschillende spiergroepen en hoe meer je fietst, hoe slechter je loopt. Andere lopers, en dat zijn meestal degenen die ook graag meedoen aan een Run-bike-run of een triatlon, vinden het juist een prima combinatie en zien niet in waarom je beide sporten niet met plezier kunt beoefenen. Op maandag 10 februari jl. stond er een verhelderend artikel in de Volkskrant, waarin diverse vooroordelen werden doorgeprikt. Aan het woord kwam inspanningsfysioloog Louis Delahaije, die momenteel trainer is van de Belkin-ploeg (Bauke Mollema, Robert Gesink en Laurens te Dam) en eerder bondscoach was van de Duitse en de Nederlandse triatlonploeg. Volgens hem was de combinatie ooit “taboe”, maar is dat al lang niet meer zo. Het klopt wel dat de belasting verschillend is, vertelt hij. Fietsen geeft een concentrische belasting van de spieren, hardlopen een excentrische. Bij fietsen draaien de benen in het rond, bij hardlopen krijg je bij iedere pas een stootbelasting. Dat betekent dat goed getrainde fietsers niet zomaar kunnen gaan hardlopen, want dat levert gegarandeerd blessures op. Heb je een goede conditie als fietser, dan loop je maar zo te lang of te ver. Ik kan me nog de beelden herinneren van schaatser Erben Wennemars, die na afloop van de Amsterdam Marathon per rolstoel moest worden afgevoerd. Zijn conditie was meer dan uitstekend, maar hij had veel te weinig looptraining gedaan. En dan houd je de inspanning wel vol, maar moet je het na afloop vreselijk bezuren.

Het lijkt mij als looptrainer een kwestie van gezond verstand. Ben je een fanatieke fietser, zwemmer of schaatser, dan zul je je looptraining rustig moeten opbouwen. Alleen een goede conditie is niet genoeg, je moet ook je botten, pezen en spieren aan de loopbeweging laten wennen. Andersom geldt het minder: als loper kun je prima een deel van je duurtraining op de fiets doen. Het maakt voor het lichaam namelijk geen enkel verschil op wat voor manier je werkt aan je uithoudingsvermogen. Dat kan prima door het doen van een duurloop, maar ook door te fietsen, te zwemmen of op de sportschool op de crosstrainer. Natuurlijk is het belangrijk, als je in een sport wilt uitblinken, om zo specifiek mogelijk te trainen, maar juist voor hardlopers kan het doen van alternatieve trainingen eventuele blessures voorkomen die door de voortdurende en eenzijdige stootbelasting van de loopbeweging worden veroorzaakt.En het fabeltje dat fietsen en hardlopen elkaar tegen zouden werken? Dat klopt niet, zegt Delahaije. Volgens hem passen beide sporten prima bij elkaar, aangezien je bij het hardlopen vooral de achterkant van je benen traint en bij fietsen vooral de voorkant. Dat is dus voor de komende zomer best een leuk idee: in plaats van een duurloopje maak je een lekker fietstochtje door de omgeving. Maar kijk wel uit wanneer je je fietsende buurman/-vrouw gezellig een keertje mee wilt nemen bij een duurloopje, want dat is vragen om problemen.

Gerry Visser


columnde doorloper

door Gerry Visser - redactie

marathonHet komende voorjaar staan er weer heel wat marathons op het programma. Ook bij LAAC wordt daar op het moment hard voor getraind. De duurlopen worden langer en ook de intervaltrainingen zijn een stukje zwaarder. Een goede voorbereiding kost nou eenmaal tijd en inspanning. En dus is het belangrijk om geen tijd en energie te verspillen aan onnodige zaken, zoals negatief denken. Het leidt namelijk tot niets. Sterker nog: het kost energie en vermindert daardoor je prestaties. Ziedaar een vicieuze cirkel waar je geen stap mee verder komt. Gelukkig is er ook goed nieuws: positieve gedachtes kunnen je prestatie juist verbeteren.

De marathon is een enorme uitdaging, of het nu je eerste is of nummer zoveel. Het kost heel wat zelfvertrouwen om al die 42 kilometers onder ogen te durven zien. Het scheelt dan een stuk wanneer je weet dat je er genoeg voor hebt gedaan. Als je goed hebt getraind, gaat het je vast en zeker lukken om te finishen. En was je voorbereiding niet optimaal? Dan is er nog niets aan de hand: je finisht waarschijnlijk ook wel, maar het doet gewoon wat meer pijn.

Niemand zegt dat de marathon en het trainen ervoor makkelijk zijn. Er zullen momenten komen dat het niet gaat en dat je doodmoe bent.

Er komen ook dagen dat je liever lekker uitslaapt dan weer een lange duurloop doen. En wie weet komt er een moment dat je lopen echt niet meer leuk vindt. Dat je gewoon een keer thuis wilt blijven, ’s avonds na je werk. Maar wees gerust: de voldoening na afloop van de marathon weegt daar ruimschoots tegenop.

Het beste wat je kunt doen om je ook geestelijk goed voor te bereiden op de marathon is het lopen van wedstrijden van minimaal een halve marathon en het doen van veel lange duurlopen. Op die manier voel je al een beetje wat het is om 42 kilometer te lopen. En realiseer je daarnaast dat je niet de enige bent die die afstand af gaat leggen. Als anderen het kunnen, dan kun jij het toch ook?

En o ja, nog zoiets. Wees niet bang wanneer je de nacht voor de marathon slecht slaapt. Je hebt hard getraind, hebt wedstrijden gelopen, lange duurlopen gedaan. Je bent er klaar voor. De marathondag is daarom een dag om te laten zien dat je het kunt. Het is een dag om van te genieten. Leg je kleren de avond van te voren klaar en bedenk dat de echte marathonnacht de afgelopen nacht was. Jou kan niets meer gebeuren. Laat de marathon maar komen!

24 | LAAC Duurloper | februari 2014foto’s Bart Vos en Daniel Visscher


...vrijwilligers

columnlopen doe je met...

door Bart Vos - redactie

We lopen ’s avonds door een donkere Hasseler Es, de grote buitenwijk van Hengelo. We lopen niet hard, we wandelen. Waarom? Tja, dat weten we zelf ook niet zo goed. Het is een gemêleerd gezelschap; trainers, marathonlopers, geblesseerden. We lopen wel volgens een routebeschrijving. Maar er is direct discussie over het te volgen traject. “We moeten hier al rechtsaf”, zegt de een. “Nee, we moeten eerst om de vijvertjes heen en dan rechtsaf, het fietspad op”, zegt de ander. Dan zien we een volgend groepje LAAC-ers wandelen, inderdaad eerst om de vijvertjes heen en dan het fietspad op. We besluiten hen te volgen. Maar het doel van deze “moordroute” blijft in duisternis gehuld.

Voor de waardering van alle vrijwilligers van LAAC-Twente heeft het bestuur dit jaar niet alleen de feestelijke fles wijn aangeboden, maar ook weer een vrijwilligersavond georganiseerd. Het feestje speelt zich af in het fraaie houten clubgebouw “de Samenloop” van de gehandicaptenvereniging Hengelo. Hoewel het lastig te vinden is (ondergetekende moest worden binnengeloodst door onze voorzitter), is de sfeer, het interieur en de ligging uniek. Als alle laatkomers zoals ik binnen zijn, heet Gjalt iedereen welkom en kan het feest beginnen.

Er is een moordspel voor ons voorbereid. Marian Spijker geeft uitleg: er is iemand vermoord en aan de hand van het uitgedeelde verhaal en de hints die her en der in het clubgebouw hangen moet je erachter zien te komen wie de moord heeft gepleegd.

Ondertussen moet er dus een wandeling worden gemaakt door de in duisternis gehulde Hasseler Es. Na terugkomst gaat het ene groepje serieuzer met de opdracht aan de slag dan het andere. Voor velen is het vooral een gezellig samenzijn, waarbij de wijn, het bier en de cola rijkelijk vloeien en de hapjes niet aan te slepen zijn. Dan is er de bekendmaking van de moordenaar. Er is zowaar een groepje die dit goed heeft uitgedokterd en dan ook eeuwige roem hiermee verwerft.

Dat vrijwilligers belangrijk zijn voor een vereniging is een open deur. Iedere vereniging bestaat per gratie van mensen die zich vrijwillig inzetten voor trainingen, bestuurswerk, commissiewerk, helpen bij wedstrijden, jurylidmaatschappen en ga zo maar door.

Een feestje op zijn tijd om deze waardering te tonen is dan natuurlijk helemaal super. De ene vrijwilliger wil en kan meer tijd besteden aan dit werk dan de ander, maar iedere inspanning voor de club is meegenomen en wordt gewaardeerd. De sfeer is daarbij natuurlijk heel belangrijk, want dit zal voor veel vrijwilligers (waaronder ikzelf) een belangrijke reden zijn om het werk vrijwillig te blijven doen. Ons feestje werd afgesloten met de vraag wie de volgende vrijwilligersbijeenkomst wil organiseren. Het clubje waar ik deel van uitmaakte had direct het hoogste woord en bood zich spontaan aan (toch iets te veel bier gehad, Nico?). Ik ben nu al benieuwd naar de volgende keer. In het clubhuis bleef het die avond in ieder geval lang gezellig, want lopen (en feestjes vieren) doe je met……… vrijwilligers.


LAAC’ers bij de Winter Step One Loop 2013

foto’s: Menno de Jager


van de juryHans te Nijenhuis

Jurycoördinator

Maar na de strijd om Olympisch goud op de 500m tussen Ronald Mulder en Jan Smeekens vertelde ik de redactie al dat ik zou terugkomen op een stukje uit 2012. Na de 1500 m van zaterdag kon ik er al helemaal niet meer om heen: Het zou tijdwaarneming worden.

Bij het Olympisch schaatsen was er veel te doen over de tijdwaarneming. De discussie ging op in eerste instantie over de techniek. De directeur van MyLaps kwam in Nieuwsuur vertellen hoe tijdwaarneming op een top-toernooi plaatsvindt, maar met die techniek is niets mis. Nee, het opvallende ligt veel eerder in het feit hoe de officials de waarnemingen interpreteren en tot uitslag verwerken.

De tijd die wordt bepaald met behulp van het fotofinishsysteem wordt afgelezen tot op 0,001s nauwkeurig. De tijd die in de uitslagen komt wordt opgegeven in 0,01s. De duizendste seconde komt pas weer in beeld bij gelijk eindigen. Koen Verweij kan daar over mee praten. Maar wat daarbij opvallend is, is dat tijden naar beneden worden afgerond. 1 min 45,00 werd veranderd in 1min 45,006 voor Brodka en 1min 45,009 voor Verweij. Hoe zit dat? Als jurylid wil je dan toch even de reglementen naslaan. Internet biedt uitkomst: het reglement langebaanschaatsen van de ISU zegt er niets over. Het reglement van de Atletiekunie doet dat wel. Hierin staat duidelijk (Art. 165, lid 23a): Tenzij de afgelezen tijd precies op 0,01 van een seconde uitkomt, moet de tijd op 0,01 van een seconde naar boven worden afgerond.

De bedoeling van deze afronding is om de minimaal geleverde prestatie te beoordelen. Iemand die in 9,999s de 100 m aflegt, heeft dat binnen 10,00s gedaan, en niet binnen 9,99s. Daarom wordt zijn prestatie naar boven afgerond. Bij de ISU denkt men daar blijkbaar anders over.

De consequentie van de schaatspraktijk komt ook naar voren bij het klassement van twee keer een 500 m (Mulder vs. Smeekens). Hierin kan 2* 34,59 langzamer zijn dan 1* 34,59 en 1* 34,60. Ga maar na, stel dat een rijder 34,598 en 34,599 schaatst. Samen is dat 69,197s. Als een ander dan 34,592 en 34,601 rijdt is dat samen 69,193s, vierduizendste sneller dus. Lijkt mij onjuist en voor een atleet lastig om dit soort feiten nog in het achterhoofd te houden.

Maar mag je schaatstijden tot op de duizendste seconde vergelijken? Nee, dat kan eigenlijk niet. Kijk alleen maar naar de start. De starter staat langs de kant van de buitenbaan, de schaatsers staan in de binnen- en buitenbaan opgesteld. Bij een versprongen start , zoals op de 1500 m, kan het verschil in tijd waarop de schaatsers het startschot horen oplopen tot meer dan 0,04 s. Koen Verweij startte binnen, Brodka buiten. Bij de start lag Verweij dus al meer dan 0,04s achter. Om die details gaat het blijkbaar in de topsport.

Het zou over de landelijke jurydag gaan, of het nieuwe wedstrijdreglement, de Hulsbeekcross, het aanstaande Europees kampioenschap in Amsterdam. Ideeën genoeg om een bijdrage aan de Duurloper te leveren.

0,003 seconde


1Waar ben je geboren? In Steenwijk, in de kop van Overijssel. Maar daar weet ik niets meer van, want ik ben al snel naar Heerenveen verhuisd, daar ben ik opgegroeid. Ik voel me dus meer Fries dan Overijssels, ook al omdat mijn beide

ouders Friezen zijn.

2 Ben je getrouwd, verliefd, verloofd? En zo ja, wat vind je partner ervan dat je zoveel loopt en/of met hardlopen bezig bent? Ik ben getrouwd geweest, maar dat was niet voor de eeuwigheid, zo bleek. Sinds zeven jaar heb ik een vriend,

Piet, die op Terschelling woont. We hebben een LAT-relatie en dat bevalt prima. Piet loopt zelf ook en ik heb hem dankzij het lopen leren kennen. Hij organiseert de Berenloop op Terschelling, vandaar. Hij vindt het dus niet erg dat ik zoveel loop, integendeel, hij begrijpt dat maar al te goed.

3 Heb je kinderen? En zo ja, lopen die ook? Ik heb een zoon, Joep, van 19 en een dochter, Anke, van 17. Joep is sinds september het huis uit en studeert in Delft, Anke woont nog thuis. Joep doet aan fitness en aan schaken, en kan dat best aardig.

Hij kan ook heel hard fietsen, omdat hij vaak net wat te laat van huis vertrekt. Hardlopen doet hij niet, daar ziet hij het nut niet zo van in. Anke zit op voetbal en loopt wel eens hard, maar liefst niet te ver en ook niet te snel. We hebben wel eens samen meegedaan aan de Dubbele Mijl, dat was erg leuk en voor Anke was dat ver genoeg.

4 Waarom ben je trainer geworden? En wanneer? Ik ben de opleiding gaan doen in 2008, omdat ik als loper graag meer wilde weten over trainingsleer, niet eens zozeer om trainer te worden. Maar ja, dan loop je stage en blijkt dat je het best aardig vindt om je kennis, ervaring en enthousiasme over te brengen aan andere lopers. En zo werd ik als vanzelf, en tot mijn eigen

verbazing, naast fanatiek loper ook enthousiast trainer.

5 Welke training vind het leukst om te geven? Ik houd van variatie, dus ik geef het liefst een training met veel afwisseling erin. Ik ben naast looptrainer ook sportschooljuf, dus bouw ik ook altijd kracht- en lenigheidsoefeningen in. Hardlopen is vrij eenzijdig als sport en je wordt er vaak stijf van, dus vind ik dat soort oefeningen heel belangrijk.

6 Wat is het gekste dat je ooit hebt meegemaakt tijdens een training? Ik ben eens op donderdagochtend een loper kwijtgeraakt. Hij was even de bosjes in gegaan, zeg maar, en had dat wel tegen een andere loper gezegd maar niet tegen mij. En

dus hobbelden we vrolijk door en misten we opeens een loper. Het was ook nog iemand met hartklachten, dus heb ik toen wel wat benauwde momenten gehad. Gelukkig dook hij op een gegeven moment weer op. Ik heb toen wel even gemopperd, en iedereen op het hart gedrukt om, wanneer je de groep verlaat, dat altijd tegen de trainer zelf te zeggen en niet alleen tegen een andere loper.

7 Wat voor auto/fiets/vervoermiddel heb je naast je loopschoenen? Ik heb een witte Ford Fiësta op de wal en een beige Suzuki Jimny op Terschelling. Ik heb zowel in Twente als op Terschelling diverse fietsen, voor de boodschappen, voor woon-

werkverkeer en voor de fun. Maar het liefst verplaats ik me op loopschoenen, uiteraard.

8 Wat doe je als je niet hardloopt, oftewel: heb je nog meer hobby’s? Ik houd van zingen, van lezen en van schrijven. Voor het zingen heb ik helaas veel te weinig tijd, voor het lezen maak ik tijd en van schrijven heb ik mijn werk gemaakt. Je

hoort mij dus niet klagen!

9 Wat is je lievelingseten? Ik houd niet van vlees, dus alles zonder vlees is prima. Pasta, wokken, ovenschotels, noem maar op, ik vind heel veel dingen lekker. Ik houd daarbij niet echt rekening met het lopen, ik eet bijvoorbeeld rustig de dag

voor een belangrijke wedstrijd een Mexicaans gerecht met veel bonen of een pizza met uien. Ik heb daar eigenlijk nooit last van, dus is dat voor mij geen enkel probleem. O ja, ik houd ook erg van vers brood, dus het ontbijt zal ik nooit overslaan. En dan het liefst gecombineerd met yoghurt met vers fruit.

10 Wat geef je je lopers mee als advies voor een wedstrijd? Vooral genieten! Hoe meer ontspanning, hoe beter het resultaat. Als je goed getraind hebt dan ben je er klaar voor en helpt het niet om heel gespannen te zijn,

integendeel. Een beetje wedstrijdspanning is prima, dat heb je nodig, maar te veel werkt alleen maar averechts. En lukt het vandaag niet, dan lukt het een volgende keer wel, en kun je er maar beter een leuke dag van maken.

10 vragenaan detrainer


seizoensranglijst 201310 km

Wouter Doesburg 32.56 Halve van Hengelo

Caimin Stevens 33.39 Drielandenloop Losser

Arnold Klieverik 34.22 Woolderesloop Hengelo

Maik Voppen 35.03 Dorpsloop De Lutte

Kevin Schaap 35.08 Drielandenloop Losser

Lesley Smit 35.56 Boeskoolloop Oldenzaal

Thomas Doesburg 35.58 Winter One steploop Borne

Ingrid Prigge 36.36 Twenterandrun Vriezenveen

Erik Lentfert 36.45 Woolderesloop Hengelo

Marc Raanhuis 36.47 Boeskoolloop Oldenzaal

Reina Visser 36.57 Runnersworldloop Apeldoorn

Edward Hertsenberg 36.59 Boeskoolloop Oldenzaal

Marcel Klamer 37.16 Landalloop Hellendoorn

Rene Bos 37.55 Halve van Hengelo

Joop Vriend 37.56 Drielandenloop Losser

Anton ter Elst 38.05 Achtkastelenloop Vorden

Ben Nijland 38.39 Drielandenloop Losser

Roy te Lintelo 38.42 Nieuwjaarsloop Enschede

Herman Hassing 38.48 Baaninstuif Hengelo

Ben Platier 39.01 Twenterandrun Vriezenveen

Hans Dat 39.17 Baaninstuif Hengelo

Martin Steenbeke 39.18 Huttenkloasloop Oldenzaal

Huub van Langen 39.36 Baaninstuif Hengelo

Iris Ruinemans 39.49 Boeskoolloop Oldenzaal

Bob Leuvelink 39.53 Boeskoolloop Oldenzaal

Tom Hoefnagels 40.04 Slangenbeekloop Hengelo

Arthur de Bruijn 40.29 Dorpsloop De Lutte

Andre Somhorst 40.37 Twenterandrun Vriezenveen

Gea Siekmans 40.59 Twentse vrouwenloop

Andre Bosgraaf 41.10 Woolderesloop Hengelo


Ron Hofte 41.17 Woolderesloop Hengelo

Hans Punt 41.37 Dorpsloop De Lutte

Laura Kotte 41.52 Winter One steploop Borne

Clemens Meuleman 41.52 Baaninstuif Hengelo

Bart Vos 41.56 Baaninstuif Hengelo

Dione Scheuten 42.04 Winter One steploop Borne

Dick Ramerman 42.04 Huttenkloasloop Oldenzaal

Dick Zeedijk 42.10 Halve van Hengelo

Hans te Nijenhuis 42.12 Baaninstuif Hengelo

Richard Beldhuis 42.17 Woolderesloop Hengelo

Richard vd Weijden 42.18 Woolderesloop Hengelo

Pascal Butterhoff 42.28 Boeskoolloop Oldenzaal

Diane Luijrink 42.56 Woolderesloop Hengelo

Jorina Braamhaar 43.24 Woolderesloop Hengelo

Gerry Visser 43.28 Slangenbeekloop Hengelo

Ruud Vlutters 43.31 Dinkelloop Losser

Jan van der Meulen 43.35 Huttenkloasloop Oldenzaal

Tim Bergboer 43.38 Wiezoloop Wierden

Alien Kruize 43.57 Twentse vrouwenloop

Anja Hofman 43.58 Dom Verdan loop Reutum

Leonie Postma 44.00 Twentse vrouwenloop

Karin Klamer 44.15 Landalloop Hellendoorn

Gjalt Gjaltema 44.19 Woolderesloop Hengelo

Rene Voorhuis 44.24 Slangenbeekloop Hengelo

Hans Geltink 44.31 Winter One steploop Borne

Marcel van Tellegen 44.51 Kerstloop Boekelo

Paulino Pallas 45.13 Huttenkloasloop Oldenzaal

Jan Stroet 45.25 Slangenbeekloop Hengelo

Miranda Bruins 45.30 Boeskoolloop Oldenzaal

Elly Buijvoets 45.36 Nieuwjaarsloop Enschede

Ineke Visser 45.50 Woolderesloop Hengelo

Nico Hoeben 45.54 Woolderesloop Hengelo

Anton Stoorvogel 46.04 Dorpsloop De Lutte

Herman Wennink 46.10 Banthumloop Bergentheim

Ronald Doop 46.20 Dorpsloop De Lutte

Saskia Bekhuis 46.30 Zandstuve Den Ham

Menno de Jager 46.53 IJsselloop Deventer

Henk Offenberg 46.55 Woolderesloop Hengelo

Hans Klomp 47.05 Woolderesloop Hengelo

Jeroen Paalman 47.12 Slangenbeekloop Hengelo

Ruud ter Huurne 47.20 Huttenkloasloop Oldenzaal

Monique Kropmans 47.29 Huttenkloasloop Oldenzaal

Chung Ying Ma 47.37 Huttenkloasloop Oldenzaal

Martijn Kromhout 47.40 Dorpsloop De Lutte

Eddy van Essen 47.44 Lageveldloop Wierden

Peter Grobben 47.55 Woolderesloop Hengelo

Corinne Hassink 48.02 Wiezoloop Wierden

Erik Winkelman 48.05 Halve van Hengelo

Rob Zeegers 48.10 Woolderesloop Hengelo

Reinier Capelle 48.19 Dorpsloop De Lutte

Nico Langeslag 48.19 Dom Verdan loop Reutum

Gerrit Bultman 48.19 Dom Verdan loop Reutum

Aly Hendriksen 48.31 Losserloop Losser

Tonny Eulderink 48.34 Losserloop Losser

Helen Smit 49.01 Woolderesloop Hengelo

Harry Dessens 49.03 Woolderesloop Hengelo

Adele Smits 49.07 Woolderesloop Hengelo

Wim Buijvoets 49.19 Nieuwjaarsloop Enschede

Benno Benneker 49.31 Dom Verdan loop Reutum

Ron Emmens 49.39 Woolderesloop Hengelo

Bart Peeters 49.41 Wottellauf Ahaus

Sabine Winsen 49.50 Halve van Hengelo

Henk Wessels 50.19 Slangenbeekloop Hengelo

Gerda Scholten 50.22 Woolderesloop Hengelo

Rutger Tan 50.24 Woolderesloop Hengelo

Anja Ligthart 50.25 Woolderesloop Hengelo

Dini Detert 50.30 Wiezoloop Wierden

Rita Doesburg 50.45 Woolderesloop Hengelo

Olaf van der Sar 50.52 Dorpsloop De Lutte

Daniel Visscher 51.00 Dorpsloop De Lutte

Theo Kok 51.08 Enschede Marathon

Gerrit de Klein 51.12 Boeskoolloop Oldenzaal


seizoensranglijst 201310 km

Christiaan vdSar 51.56 Dinkelloop Losser

Jan Olsman 52.09 Twenterandrun Vriezenveen

Jon Severijn 52.11 Woolderesloop Hengelo

Jacoline Huiskes 52.19 Slangenbeekloop Hengelo

Renate Jansen 52.27 Halve van Hengelo

Thijs Westerbeek 52.32 Wiezoloop Wierden

Wim Molenberg 52.39 Wottellauf Ahaus

Rianne Vossers 52.40 Rundum Schoeppinger Berg

Piet Mol 52.51 Huttenkloasloop Oldenzaal

Lies van Langen 52.56 Woolderesloop Hengelo

Mireille Kruse 53.07 Woolderesloop Hengelo

Juud de Lange 53.18 Enschede Marathon

Gerard Sander 54.47 Woolderesloop Hengelo

Monique Greftenhuis 54.55 Woolderesloop Hengelo

Sabine Veldhuis 55.14 Winter One steploop Borne

Ben Sibon 55.24 Woolderesloop Hengelo

Ginie Gerrits 55.30 Winter One steploop Borne

Daisy Meekes 55.58 Halve van Hengelo

Ronald van Wezel 56.15 Woolderesloop Hengelo

Maureen Onclin 56.47 Winter One steploop Borne

Toon Janssen 57.02 Woolderesloop Hengelo

Manon Emaus 57.08 Halve van Hengelo

Theo Huiskes 57.20 Halve van Hengelo

Cunera Grootelaar 57.37 Winter One steploop Borne

Danielle Kroon 57.40 Drielandenloop Losser

Alois Spit 58.11 Huttenkloasloop Oldenzaal

Klara Davina 58.12 Dorpsloop De Lutte

Saskia Stemerdink 58.17 Winter One steploop Borne

Ans Waleczek 58.42 Nieuwjaarsloop Enschede

Martin Bergsma 1.00.06 Woolderesloop Hengelo

Ria Ziegerink 1.01.27 Huttenkloasloop Oldenzaal

Nick Vredenbregt 1.02.26 Enschede Marathon

Andrea Nijhuis 1.03.31 Woolderesloop Hengelo

Millie Frankot 1.05.23 Woolderesloop Hengelo


seizoensranglijst 2013 halve marathon

Caimin Stevens 1.12.50 Enschede marathon

Edward Hertsenberg 1.15.57 CPC Den Haag

Rachel Klamer 1.17.23 Halve van Egmond

Marcel Klamer 1.19.12 Halve van Hengelo

Maik Voppen 1.19.31 Huttenkloasloop Oldenzaal

Robert Steinmeijer 1.19.38 Enschede marathon

Lesley Smit 1.21.29 Enschede marathon

Marc Raanhuis 1.23.57 Enschede marathon

Ron Hofte 1.24.01 Step One Borne

Joop Vriend 1.24.06 Enschede marathon

Ingrid Prigge 1.24.13 Step One Borne

Erik Lentfert 1.24.21 Herfstloop Enschede

Tom Hoefnagels 1.25.01 Halve van Hengelo

Herman Hassing 1.26.40 CPC Den Haag

Andre Somhorst 1.26.40 Halve van Hengelo

Anton ter Elst 1.27.29 Marathon Eindhoven

Remko Siers 1.27.44 CPC Den Haag

Ben Nijland 1.27.53 Enschede marathon

Rene Bos 1.28.06 Halve van Egmond

Frans Koevoets 1.29.02 Step One Borne

Wouter Doesburg 1.29.04 Achtkastelenloop Vorden

Martin Steenbeeke 1.30.02 Marathon Eindhoven

Clemens Meuleman 1.31.22 Halve van Hengelo

Hans Gerritsen 1.31.39 Halve van Hengelo

Andre Bosgraaf 1.31.56 Huttenkloasloop Oldenzaal

Bob Leuvelink 1.32.11 Halve van Zwolle

Gea Siekmans 1.32.53 Halve van Hengelo

Marcel van Wilpe 1.32.57 Halve van Hengelo

Alfred Atta 1.33.30 Enschede marathon

Arthur de Bruijn 1.33.41 Huttenkloasloop Oldenzaal

Paul Meulenbroek 1.34.12 CPC Den Haag

Gerry Visser 1.34.19 Loop Leeuwarden

Dick Zeedijk 1.34.21 Step One Borne

Karin Klamer 1.34.21 Enschede marathon

Henry Bergman 1.34.25 Herfstloop Enschede

Pascal Butterhof 1.35.15 Bommelasloop Enschede


Laura Kotte 1.35.59 Huttenkloasloop Oldenzaal

Iris Ruinemans 1.36.21 Enschede marathon

Elly Buijvoets 1.36.30 Enschede marathon

Diane Luijrink 1.36.48 Halve van Hengelo

Dione Scheuten 1.36.49 Huttenkloasloop Oldenzaal

Tim Bergboer 1.37.14 Enschede marathon

Jan van der Meulen 1.37.23 Halve van Hengelo

Alien Kruize 1.37.51 Huttenkloasloop Oldenzaal

Anton Bolhaar 1.38.23 Huttenkloasloop Oldenzaal

Ruud ter Huurne 1.38.26 Step One Borne

Leonie Postma 1.38.27 Step One Borne

Anja Hofman 1.38.36 Bommelasloop Enschede

Hans Oude Hendrikman 1.38.49 Enschede marathon

Menno de Jager 1.40.41 Halve van Hengelo

Herman Wennink 1.40.52 Step One Borne

Joost Rinket 1.41.00 Enschede marathon

Gjalt Gjaltema 1.41.41 Huttenkloasloop Oldenzaal

Patrick Wilke 1.41.47 Huttenkloasloop Oldenzaal

Klara Davina 1.41.56 Huttenkloasloop Oldenzaal

Wim Buijvoets 1.41.56 Halve van Hengelo

Marcel van Tellegen 1.42.09 Enschede marathon

Miranda Bruins 1.42.31 Halve marathon Twello

Jan Stroet 1.42.43 Enschede marathon

Christiaan van der Sar 1.43.06 Halve van Hengelo

Anton Stoorvogel 1.43.08 Step One Borne

Harry Pot 1.43.24 Herfstloop Enschede

Jacobien Kracht 1.43.24 Herfstloop Enschede

Martijn Kromhout van der Meer 1.43.54 Herfstloop Enschede

Paulino Pallas 1.44.23 Enschede marathon

Astrid Benerink 1.44.29 Enschede marathon

Harry Dessens 1.46.10 Enschede marathon

Nico Langeslag 1.47.13 Halve van Hengelo

Corinne Hassink 1.47.24 Halve van Zwolle

Eddy van Essen 1.47.54 Losserloop Losser

Ruud Vlutters 1.47.54 Losserloop Losser

Tonny Eulderink 1.48.17 Huttenkloasloop Oldenzaal

Benno Benneker 1.48.44 Huttenkloasloop Oldenzaal

Gerrit Bultman 1.48.53 Halve van Egmond

Renate Jansen 1.49.08 Marathon Eindhoven

Koos Sijtsema 1.49.20 Halve van Hengelo

Hans Klomp 1.50.20 Halve van Hengelo


Dinie Detert Oude Weme 1.50.35 Huttenkloasloop Oldenzaal

Rutger Tan 1.51.22 Huttenkloasloop Oldenzaal

Henk Wessels 1.53.34 Halve van Hengelo

Jacoline Huiskes 1.53.44 Halve van Hengelo

Harry Bossink 1.54.09 Huttenkloasloop Oldenzaal

Olaf van der Sar 1.55.02 Halve van Hengelo

Karen Loman 1.55.45 Enschede marathon

Gerrit de Klein 1.56.08 Enschede marathon

Paulien van Bruggen 1.56.18 Enschede marathon

Johan Tijdhof 1.57.02 Enschede marathon

Mireille Kruse 1.57.15 Halve van Hengelo

Paul Sijtsma 1.57.31 Step One Borne

Marcel Gerrits 1.57.49 CPC Den Haag

Sabine Veldhuis 1.58.05 Halve van Hengelo

Reinier Capelle 1.58.18 Huttenkloasloop Oldenzaal

Ben Sibon 1.58.19 Halve van Hengelo

Manon Emaus 1.58.39 Marathon Eindhoven

Karlien Huiskes 2.00.52 Enschede marathon

Hok Hie Tijoe 2.02.38 Enschede marathon

Gerda Scholten 2.03.50 Huttenkloasloop Oldenzaal

Daisy Meekes 2.04.25 Marathon Eindhoven

Rita Doesburg 2.04.32 Halve van Hengelo

Lucia Ruiter 2.06.52 Huttenkloasloop Oldenzaal

Toon Janssen 2.08.33 Halve van Hengelo

Lies van Langen 2.10.18 Huttenkloasloop Oldenzaal

Ginie Gerrits 2.14.09 Halve van Egmond

Ria Zegerink 2.17.42 Enschede marathon

Monique Greftenhuis 2.20.29 Marathon Luxemburg

Peter Vedder 2.27.07 Halve van Egmond

Maureen Onclin 2.28.53 Enschede marathon

Raymond Bruins 2.39.16 Enschede marathon

seizoensranglijst 2013halve marathon


seizoensranglijst 2013hele marathon2.44.44 Reina Visser Marathon Eindhoven 2.50.24 Edward Hertsenberg Amsterdam Marathon 2.51.48 Ingrid Prigge Rotterdam Marathon 3.00.55 Edward Hertsenberg Enschede Marathon 3.05.14 Marc Raanhuis Munster Marathon 3.15.04 Martin Steenbeke Marathon Madrid 3.16.08 Bob Leuvelink Parijs Marathon 3.16.55 Herman Hassing Rotterdam Marathon 3.22.18 Marcel van Wilpe Enschede Marathon 3.22.48 Gerry Visser Enschede Marathon 3.27.20 Clemens Meuleman Enschede Marathon 3.28.51 Gerry Visser Midwintermarathon Apeldoorn 3.29.08 Henry Bergman Enschede Marathon 3.37.48 Menno de Jager Enschede Marathon 3.41.26 Marcel van Wilpe Midwintermarathon Apeldoorn 3.43.19 Hans Gerritsen Midwintermarathon Apeldoorn 3.43.30 Roy Scholten Munster Marathon 3.44.33 Harry Pot Enschede Marathon 3.46.13 Elly Buijvoets Marathon Luxemburg 3.47.57 Paulino Pallas Marathon Barcelona 3.48.28 Menno de Jager Rivierenland Marathon Beneden Leeuwen3.54.53 Eddy van Essen Berlijn Marathon 3.57.20 Be Meerman Midwintermarathon Apeldoorn 4.11.04 Marcel van Tellegen Rotterdam Marathon 4.13.23 Rita Doesburg Enschede Marathon 4.18.00 Gerry Visser Marathon Rond Sneek en Meer 4.20.21 Jacoline Huiskes Enschede Marathon 4.24.15 Olaf van der Sar Rivierenland Marathon Beneden Leeuwen4.26.59 Ben Sibon Munster Marathon 4.27.16 Rianne Vossers Kustmarathon Zeeland 4.28.09 Gerry Visser Leiden Marathon 4.28.31 Herwin Weststrate Amsterdam Marathon 4.28.47 Gerry Visser Amsterdam Marathon 4.30.15 Olaf van der Sar Enschede Marathon 4.33.53 Marcel Gerrits Berlijn Marathon 4.43.08 Lucia Ruiter Midwintermarathon Apeldoorn 4.52.43 Ben Sibon Kustmarathon Zeeland 5.06.08 Ginie Gerrits Berlijn Marathon 5.07.08 Saskia Stemerdink Enschede Marathon 5.10.45 Marcel Gerrits Rotterdam Marathon 5.18.37 Saskia Stemerdink Berlijn Marathon


wedstrijduitslagen28 april 2013 Hermannslauf Duitsland 31.1 kmBenno Benneker 3.04.25 11 augustus 2013 Boeskoolloop 10 kmElly Buyvoets 43.58 6 oktober 2013 Halve marathon Breda 21.1 kmLesley Smit 1.21.01Helen Smit 1.45.10 19 oktober 2013 Rothaarsteigmarathon Duitsland 42.195 kmBenno Benneker 4.13.33

20 oktober 2013 Marathon Amsterdam 42.195 kmRuud Vlutters 3.09.30

17 november 2013 Kasterlee marathon Belgie 42.195 kmHelen Smit 3.51.21

1 december 2013 Snertloop De Lutte 9.6 kmEric Vos 49.34

14 december 2013 Lagevelcross Wierden 10 kmGerrit Bultman 54.36

14 december 2013 Boscrossmarathon 31.7 kmRianne Vossers 3.05.19Herman Wennink 3.08.56 42.195 kmGerry Visser 3.57.21Herwin Weststrate 4.23.51

21 december 2013ACO van Elderen Crossloop Ommen 9,6 kmGerry Visser 44:35

22 december 2013 Step One Winter Loop Borne 5kmRobin Klamer 17:52Remko Siers 18:54Feline Klamer 22:27Marijke Loohuis 26:46 10 kmThomas Doesburg 35:58Lesley Smit 36:26Anton ter Elst 40:06Joop Vriend 40:51Hilco Doesburg 41:15Laura Kotte 41:51Huub van Langen 41:54Dione Scheuten 42:04Diana Luijrink 43:17Anja Hofman 44:24Hans Geltink 44:31Hans Punt 45:27Hans Klomp 48:37Helen Smit-v.d.Giessen 50:57Rita Doesburg 55:10Sabine Veldhuis 55:14Maureen Onclin 56:47Gerda Scholten 56:53Cunera Grootelaar 57:37Saskia Stemerdink 58:17 21,1 kmMarcel Klamer 1:19:18Ron Hofte 1:24:01Ingrid Prigge 1:24:13Tom Hoefnagels 1:25:41Frans Koevoets 1:29:02Dick Zeedijk 1:34:21Gea Siekmans 1:34:34Karin Klamer 1:35:39Gerry Visser 1:35:57Ruud ter Huurne 1:38:26Clemens Meuleman 1:38:26

Herman Wennink 1:40:52Anton Stoorvogel 1:43:08Marcel Gerrits 1:47:21Harry Dessens 1:47:32Susan Siemerink 1:49:26Renate Jansen 1:49:46Ben Sibon 1:58:49

22 december 2013 Deoloop Borculo 10.3 kmGerrit Bultman 50.07

28 december 2013 6 uur loop Epe 6 uurHerwin Weststrate 58.106mtr

28 december 2013 Oudejaarsloop Blijham 21.1 kmBen Sibon 2.03.57 31 december 2013 Oudejaarsloop Almelo 10 kmGerrit Bultman 49.18

5 januari 2014 Nieuwjaarsloop Enschede 5 kmHuub van Langen 20.08Tim Bergboer 20.55 10 kmFrans Koevoets 40.14Roy te Lintelo 40.42Joop Vriend 41.18Iris Ruinemans 42.54Dick Zeedijk 43.14Stefan Loman 46.00Elly Buyvoets 48.05Marcel Gerrits 48.31Martine Withag 52.34Ginie Gerrits 56.43 15 kmIngrid Prigge 59.55Bart Withag 1.02.15


Pascal Butterhoff 1.06.41Gea Siekmans 1.06.53Hans Klomp 1.16.22

5 januari 2014 Nieuwjaarscross Heeten 10 kmGerrit Bultman 49.08

11 januari 2014 Zandstuve boslopen Vroomshoop 5 kmAndre Somhorst 20.27Paul Kleinegris 25.52

12 januari 2014 Halve marathon Egmond 21.1 kmCaimin Stevens 1.16.33Lesley Smit 1.22.45Ron Hofte 1.28.38Frans Koevoets 1.32.28Sjef Olde Scholtenhuis 1.44.59Miranda Bruins 1.46.58Aiko Steunding 1.53.51Gerrit Bultman 1.54.12Sandra Uude Veldhuis 1.57.01

12 januari 2014 1e Woolderesloop 5.1 kmAndre Somhorst 19.35Marc Raanhuis 19.43Tim Bergboer 20.31Rene Wennink 21.15Patrick Wilke 21.36Hans Engbers 21.51Hannie Gijlers 23.23Adele Smits 23.29Paul Kleinegris 24.59Brenda van den Berg 25.23Daniel Visscher 25.31Ge Borggerink 28.37Greetje Peeters 31.11Wendy Kits 35.41Wim Guleij 40.36

10 kmErik Lentfert 36.25Reina Visser 36.42Rene Bos 38.41Tonnie Bruns 38.45Joop Vriend 38.51Anton te Elst 39.43Huub van Langen 39.49Hans Dat 42.14Harry Pot 42.21Laura Kotte 42.27Dick Zeedijk 42.32Clemens Meuleman 42.34Anja Hofman 42.55Jorina Braamhaar 43.13Rene Voorhuis 43.52Hans Punt 44.12Rian Ottenhof 47.18Susan Siemerink 47.18Ron Emmens 49.02Reinier Capelle 49.09Erik Vos 52.45Wim Buyvoets 55.18Ria Meijerink 55.18Jeroen Paalman 55.26Hok Hie Tjioe 55.46Toon Janssen 56.41Martin Bergsma 57.07Jan Tieben 57.24Bernadette Nijenhuis 58.13Andrea Nijhuis-Ophuis 58.13Nick Vredenbregt 1.01.34Monique Greftenhuis 1.02.39Marjan Kienhuis-Peters 1.04.59Jan van der Zande 1.05.55 15 kmArnold Klieverik 52.29Edward Hertsenberg 57.18Ingrid Prigge 58.30Martin Steenbeeke 1.01.26Henry Bergman 1.05.54Anton Stoorvogel 1.10.31

John Hampsink 1.11.36Nico Langeslag 1.12.56Eddy van Essen 1.13.10Elly Buyvoets 1.13.34Harry Desssens 1.13.36Bart Peeters 1.15.52Rutger Tan 1.16.29Anja Ligthart 1.16.54Renate van de Ham 1.18.51Henk Wessels 1.19.38Harry Bossink 1.20.01Dennis Rikkering 1.20.39Gerda Koedijk 1.29.54

18 januari 2014 Holterbergvross Holten 5 kmBen Nijland 21.54Paul Kleinegris 27.45Adele Smits 27.50 10 kmBen Platier 46.33Hans te Nijenhuis 48.52Gerrit Bultman 55.31Eddy van Essen 56.14

19 januari 20114 Bosmarathon Assen 21.1 kmMenno de Jager 1.56.13 28 kmOlaf van der Sar 2.49.34 42.2 kmRon Hofte 3.44.37 19 januari 2014 Slangenbeekloop Hengelo 6 kmTim Bergboer 25.21Erik Lentfert 22.42Marc Raanhuis 23.52Frans Koevoets 24.11Andre Bosgraaf 24.46


Bart de Lange 27.50Gerrit de Klein 32.05Hok Hie Tjioe 33.23Manon Emaus 34.47Tonnie Mulder 35.11Daisy Meekers 35.46Jan van der Zande 39.23Wim Guleij 48.08 10 kmIngrid Prigge 37.39Andre Somhorst 39.30Dick Zeedijk 42.35Gjalt Gjaltema 43.08Henry Bergman 43.17Elly Buijvoets 45.10Bart Peeters 46.26Reinier Capelle 48.13Hans Klomp 48.16Wim Buijvoets 50.51Jon Severijn 52.14Toon Janssen 55.18Reffy Keizer 56.10Gerda Koedijk-Paus 56.12Bernadette Nijenhuis-Kuipers 56.14Ria Meijerink 1.00.46 25 januari 2014 Lageveldloop Wierden 5 kmAndre Somhorst 22.00 10 kmErik Lentfert 42.31Gerrit Bultman 53.52 2 februari 2014 Midwintermarathon Apeldoorn 27.5 kmPascal Butterhof 2.01.06Ruud ter Huurne 2.19.12Menno de Jager 2.21.26Herman Wennink 2.22.46

Anton Stoorvogel 2.23.47Miranda Bruins 2.33.46Olaf van der Sar 2.38.05 42.2 kmHans te Nijenhuis 3.24.54Gerry Visser 3.27.30Be Meerman 4.05.56Marcel Gerrits 4.07.21Alien Kruize 3.45.32Jan Grobben 3.46.17

2 februari 2014 2e Woolderesloop 5.1 kmMarc Raanhuis 19.27Frans Koevoets 19.57Andre Somhorst 19.58Tim Bergboer 20.16Patrick Wilke 21.24Hans Engbers 21.48Hannie Gijlers 22.49Paul Kleinegris 24.10Brenda van den Berg 24.41Ronald van Wezel 28.59Ge Borggerink 29.30Wendy Kits 34.12Wim Guleij 37.16 10 kmReina Visser 37.01Rene Bos 38.35Tonnie Bruns 39.03Joop Vriend 39.23Huub van Langen 40.09Harry Pot 41.33Hans Dat 42.32Laura Kotte 42.43Anton te Elst 42.58Rene Voorhuis 43.12Dick Zeedijk 43.37Jorina Braamhaar 43.53Hans Punt 44.29

Anja Hofman 44.50Susan Siemerink 46.55Rian Ottenhof 47.00Hans Klomp 47.48Aly Hendriksen 48.21Reinier Capelle 49.06Corine Hassink 50.44Harry Dessens 50.45Erik Vos 52.14Daniel Visscher 52.30Jon Severijn 53.35Manon Emaus 54.32Jeroen Paalman 56.32Hok Hie Tjioe 57.00Martin Bergsma 57.50Ben Sibon 58.29Bernadette Nijenhuis 58.30Andrea Nijhuis-Ophuis 58.30Ellie Bijen 59.58Monique Greftenhuis 1.01.36Jan van der Zande 1.06.25 15 kmArnold Klieverik 53.22Edward Hertsenberg 55.13Erik Lentfert 58.21Ingrid Prigge 58.54Martin Steenbeeke 1.00.37Henry Bergman 1.04.23John Hampsink 1.11.16Eddy van Essen 1.14.40Bart Peeters 1.14.53Rutger Tan 1.15.36Anja Ligthart 1.16.08Nico Langeslag 1.16.29Gerrit Bultman 1.16.50Harry Bossink 1.18.56Henk Wessels 1.20.58Rita Doesburg 1.23.26Jacoline Huiskes 1.23.55Ria Meijerink 1.25.33


Staat jouw uitslag hier niet bij?

Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden

buiten Twente - naar

[email protected]

en ook:schrijf je in als lid

van LAAC Twente!

Gerda Koedijk 1.28.50Lies van Langen 1.33.46 8 februari 2014 Zandstuve boslopen Vroomshoop 5 kmAndre Somhorst 20.25Paul Kleinegris 24.21 9 februari 2014 Hulsbeekcross 6 kmThomas Doesburg 21.49Robin Klamer 22.49Anton ter Elst 24.02Huub van Langen 25.55Jorina Braamhaar 26.38Tim Bergboer 26.52Anja Hofman 27.58Hannie Gijlers 29.35Feline Klamer 29.56Thijs Westerbeek 30.48Toon Eppink 31.29Maureen Onclin 34.26Gerda Scholten 35.11Bernadette Nijenhuis 35.25 9 kmRene Wennink 40.07Gjalt Gjaltema 42.07Karin Klamer 42.14Hans Punt 42.17Sjef Olde Scholtenhuis 45.09Elly Buijvoets 45.46Gerrit Bultman 46.19Theo Weegerink 46.32Benno Benneker 48.16Paul Poorthuis 48.12Hans Klomp 48.29Elise Haarman 48.37Harry Bossink 49.04Gerda Koedijk 52.15Gerrit de Klein 53.35

12 kmArnold Klieverik 44.44Marcel Klamer 48.02Ron Hofte 50.45Joop Vriend 51.29Erik Lentfert 52.41Gerry Visser 57.13Maurice Kruse 59.29Ruud ter Huurne 59.54Nico Langeslag 1.02.15Miranda Bruins 1.03.34Bart Peeters 1.04.49Corine Hassink 1.06.26

9 februari 2014 3e Dinkelloop Losser 5 kmAndre Somhorst 19.50Ben Nijland 21.14Andre Bosgraaf 23.54Huub van der Leeuw 31.06Maaike Ebbekink 31.06 7.5 kmAdele Smits 39.35


wedstrijdkalender1 maart 2014 Bovenbergloop Markelo www.avgoor.nl

5.2 km 15:00

10.4 km 13:00

2 maart 2014 Achtkastelenloop Vorden www.hanzesport.nl

10/21/30 km 12:15

8 maart 2014 Zandstuve bosloop Vroomshoop Loopgroep-dezandstuve.nl

5 km 14:40 10 km 14:35 9 maart 2014 City pier city Den Haag www.cpcloopdenhaag.nl

5 km 11:30 10 km 12:30 21.1 km 14:30 15 maart 2014 Lageveldlopen Wierden

www.sportvoeginwebshop-lageveldlopen.nl

5 km 15:15 10 km 13.30 16 maart 2014 4e Woolderesloop www.mpmhengelo.nl

10/15 km 11:00 5.1 11:06 23 maart 2014 Engelse mijlenloop Haaksbergen www.av-haaksbergen.nl

5 mijl 11:45 10 mijl 12:00 29 maart 2014 Gildehaus Dinkelloop De Lutte www.loopgroep.nl

19/36 km 9:00 2 april 2014 Campusloop Enschede www.campusloop.nl

2/4 mijl 19:30 5 april 2014 Halve marathon Ommen www.acovanelderen.nl

5 km 13:00 10 km 14:05 21.1 km 13:45 6 april 2014 Drielandenloop Losser www.av-iphitos.nl

5 km 12:10 10/15 km 12:05 25 km 12:00 13 april 2014 Halve marathon Hengelo www.halvevanhengelo.nl

5 km 11:15 10/15/21.1 km 11:00 27 april 2014 Marathon Enschede www.enschedemarathon.nl

5 km 10:55 10 km 14:50 21.1 km 13:45 42.2 km 10:30

Documents

LAAC Duurloper - LAAC Twenteeen vriend op dinsdag naar het OWC voor een training onder leiding van Elly Buijvoets. “Hij had verteld dat de training over Chi-running zou gaan. Ik