Laufschritt Die Vereinszeitschrift des

Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.

Ausgabe

Oktober 2013

MCE - Terminkalender

Datum Tag Veranstaltung

24.11.2013 Sonntag Helferbrunch im CinetowerAlsdorf ab 11 Uhr

13.04.2014 Sonntag 4. DACHSER DuathlonZeit: 7 UhrWo: Freibad Blausteinsee

Trainingszeiten

Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr

Treffpunkt: Waldstadion

Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.

September 2012

Interessante Laufveranstaltungen für den Oktober

13. Okt. Köln Marathon Marathon HM/ M

13. Okt. Rund um den Baldeneysee Marathon Marathon

13. Okt. Gillrath REC Vokslauf 4km/ 10km/ HM

19. Okt. SC Komet Steckenborn REC Vokslauf 10km/ Staffel

19. Okt. Viersener Herbstwaldlauf Volkslauf 5km/ 10km

20. Okt. Waldlauf Weilerswist Volkslauf 5km/ 10km

26. Okt. Halbmarathon Nettetal Volkslauf 5km/ HM

26. Okt. DSD Ostparklauf Düsseldorf Volkslauf 5km/ 10km

26. Okt. Herzogenrath REC Vokslauf 10km/ HM

27. Okt. Drachenlauf Königswinter Volkslauf 25,64km (1000Hm)

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September 2012

September 2012

Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten,

Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften.

Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten):

Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr,

Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle

Als Dankeschön für die großartige Unterstützung beim DACHSER Duathlon

und beim Internationalen Volkslauf laden wir alle Helfer/innen am 24. November ab 11 Uhr zum Brunch in den Cinetower Alsdorf ein

Der Verein bezahlt den Brunch (inklusive Kaffee und Säfte). Alle weiteren

Getränke werden den Mitgliedern per Verzehrkarte in Rechnung gestellt.

Alle Mitglieder, die nicht geholfen haben, können gerne zum Eigenanteil

von 12€ am Brunch teilnehmen. Dies gilt auch für weitere Verwandte und

Bekannte.

Nach dem Volkslauf (07. September) werden wir alle Helfer/innen

persönlich zu der Feier einladen.

Wir bitten Euch darum den Termin zu reservieren, um im großen Kreis

gemeinsam feiern zu können. Im Rahmen der Feier werden die

Siegerehrungen der Vereinsmeister vorgenommen!

Mit sportlichen Grüßen

Der Vorstand

Ein Dankeschön an alle Helfer/innen

Triathlonecke

September 2012

Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen

Rucola Kartoffelsuppe mit Hähnchenbrust

Zutaten:

250 g Hähnchenbrust

500 g Kartoffeln

1 Zwiebel

750 ml Hühnerbrühe

125 g Rucola

1 Becher Schmandt

Salz, Pfeffer, Muskat

Zubereitung:

Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Das Öl in einer Pfanne

heiß werden lassen und das Fleisch darin anbraten danach warm

stellen. Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. Zwiebel in Ringe

schneiden. Kartoffeln im Bratfett kurz andünsten. Brühe dazu

gießen und zum Kochen bringen. Die Suppe bei mittlerer

Wärmezufuhr kochen lassen. Rucola putzen, waschen, Stiele

entfernen, zur Suppe geben und alles pürieren. Mit Pfeffer, Salz

und Muskat würzen und abschmecken. Fleisch dazugeben und in

der Suppe heiß werden lassen. Den Schmand unterrühren.

evtl. etwas Rucola obendrauf

Et voilà …

September 2012

September 2012

Unseren Geburtstagskindern des Monats Oktoberwünschen wir im Namen aller Mitgliederviel Glück im neuen Lebensjahr.

Beume Frank 03. OktoberLamsfus Jürgen 11. OktoberEsser Silvia 12. OktoberDemus Thorsten 13. OktoberGolke Egon 14. OktoberWinnen Renate 15. OktoberWindmüller Günter 17. OktoberLast Ralf 19. OktoberDouabi El Houssaine 21. OktoberBey Michael 24. OktoberBroich von Laura 29. OktoberKlein Holger 31. Oktober

Besonders herzlich beglückwünschen wir Egon Golkeund Silvia Esser zum runden Geburtstag.

Herausgeber:

Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.

Redaktionsleitung:

Patrick Thevis

Druck:Elmar Klein und Frank Beume

Auflage: 150 Hefte

Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zumAnfang des neuen Monats.

September 2012