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42ÈME CALENDRIER PRANA™ ANNUEL 2017 pour la Synchronisation des hémisphères cérébraux
Copyright de la page de couverture © 2017 Pieter Weltervrede
Copyright du texte © 2017 Sri Shyamji Bhatnagar
Le Calendrier Prana 2017
LA SYNCHRONISATION DES HÉMISPHÈRES CÉRÉBRAUX - PARIS Texte édité par Sri Shyam Bhatnagar
SRISHYAMJIBHATNAGAR-Nâdayoga(son)etSvârayoga
SriShyamjiBhatnagarrencontre,àl’âgede12ans,soninstructeurspirituelenInde,oùilestné. Peu après son arrivée aux Etats-Unis, dans les années 60, il codifie la théorie psycho-spirituelle des microchakras, qui enrichit en profondeur la compréhension habituelle dusystèmedeschakras.
L’enseignementInnerTuning®estd’abordunenseignementdeméditationapprochéeparlessons.Shyamjiaundonexceptionnelpourproduiredessonssubtilspermettantdelibérerleflux de l’énergie dans les microchakras et d’en dénouer les blocages. Son livre«MICROCHAKRAS,pouruneévolutionpsychologiqueetspirituelle»,aétééditéenfrançaischezMédicis,etexposelesfondementsdesonenseignement.
Depuisplusde50ans,ilestsuivipardenombreuxélèves,parmilesquelsdesthérapeutes,psychologues, psychiatres,médecins et scientifiques, en Amérique duNord, du sud et enEurope.Grâceàlapratiqueducalendrierprâna,àl’étudedesoi,grâceauxsonsinnertuning®,etauxséminairesdePurificationdestroiscorps,ceux-cidéveloppentunéquilibreintérieur,unemeilleuremaîtrisedesoi,dubien-êtreetdelajoiedevivre.
LECHAKRAINSTITUTE
Le CHAKRA INSTITTUTE transmet l’enseignement INNERTUNING, une voie de recherchepsycho - spirituelle. Cet enseignement propose uneméthode pour faciliter lamaturationspirituelleenutilisantleSON,lesouffle,l’intégrationdenoscorpsphysiquesubtiletcausal,l’étudedesoietl’approchedel’étatdeméditation.Quandnostroiscorpssontintégrésdansunemêmeharmonie,lesdeuxhémisphèresducerveauseconjuguentharmonieusementetjaillitalorsennousuneharmoniecréatricedepenséesetd’actesinspirants.
Selon Sri Shyamji Bhatnagar, chacun des sept chakras contient 21 microchakras. Notremanièredepenser,nossentimentsetnoscomportementssontinfluencésparladansedes147microchakras.Nousapprenonsàobserveretàcomprendrelesouverturesetlesblocagespossiblesdeces147microchakras,lesconséquencespsychologiquesetlescomportementsqui en résultent. Shyamji explique par exemple quels types de comportements parentauxpeuventpermettred’éviterleblocagedesmicrochakrasdèslapetiteenfance.
LesSons Innertuning®engendrentunequalitédesilenceappeléeSouryaAkâsha,qualitéd’espaceéthéré,donnantl’impressiond’unelumièred’or,propreàlibérerl’énergiebloquéedanslesmicrochakras.Delàsurgituneambiancepaisible,propiceàlaméditation.Avecunpeud’entraînement,lesétudiantsdeviennentcapablesdeproduirepareux-mêmesduSouryaAkâsha.
La manière de se préparer à méditer est importante : Shyamji insiste sur la nécessitéd’installerl’habitudedevidersesintestinsavantlejouretdesedoucheravantdes’asseoirpourlaméditationdel’aube,laplusimportantepourbienconditionnerlajournéeentière.Négligercesprémicesfavoriseledéséquilibreentrelestroiscorps:onn’aplus"lespiedssurterre",ondéveloppeuneévaluationdesoiirréaliste,etc.
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Différentsrythmesbiologiquesontétéétudiésendétailparlesscientifiquescontemporains.Cependant les rythmes sous-tendant le corps subtil, par lequel les chakras influencent lefonctionnementducorpsphysique,sontencoretropméconnus.
L’heure«dupremierchakra»,selonlascienceduyoga,estlemeilleurmomentpourviderlecolon. Elle commence 1h à 2h avant le lever du soleil (selon les saisons, en France) et setermine24minutesavantlemêmeleverdesoleil.Acemoment-là,l’énergierésidedanslepremierchakra,situéauniveauducoccyx.Enconsultantlacartedesheuresoùl’énergiepassedans leschakras,vousremarquerezque l’énergiepassedeuxfoispar jourdans lepremierchakra:avantleleveretavantlecoucherdusoleil:c’estunebonnehabitudequed’alleràlaselledeuxfoisparjour-l’idéeestd’évitertoutetendanceàlaconstipation.
L’activitéanaboliqueducorpsprendplaceentre4hdumatinet16hl’aprèsmidi,tandisquel’activité catabolique se manifeste entre 16h et 4h du matin. Le début de cette phaseanaboliquecoïncideavecunedescented’énergieaccrueducorpscausalverslecorpssubtilpuis vers le corps physique avec le début de l’heure du premier chakra. Le processusanaboliqueprenddoncplace lematin, aumomentoù l’énergie se centredans lepremierchakra. C’est alors la détoxicationqui culmine, tandis que s’éveillent le péristaltismeet laproductiondesérotonine.
Leprocessuscataboliquecommencel’aprèsmidi,quandl’énergierepasseaupremierchakra.C’est lemoment, pour le corps physique, d’absorber, réparer et reconstruire, tandis ques’éveille la production de mélatonine. Lors de cette phase, les chakras travaillent aurééquilibrageénergétiquegénéraldanslestroiscorps.Lacartedufluxdel’énergieàtraversleschakrasvousdonneavecunegrandeprécisionl’heuredudébutdesphasesanaboliqueetcataboliquetoutaulongdessaisonsetdel’année.
L’utilisationsansdiscernementdelalumièreélectriquenuitgravementàlaglandepinéale.Avecledessèchementdecetteglande, lasagesseintuitivedisparaitànotredétriment.Leschakrasquienontleplussouffertsontlepremierchakra,"chakraracine",sensénousdonnerunbonancrage,etlesixièmechakra,entrelessourcils,celuideladiscrimination,notrecentrede commande, lié à cette glande. Quand nous nous levons tard (grasse matinée), nousretardons leprocessusdenettoyage associéà laphaseanabolique.C’estunedes raisonsmajeures des troubles dans les chakras, se manifestant de multiples manières, depuis laconstipation jusqu’à la folie, en passant par toutes sortes de désordres et de maladiesphysiquesetpsychiques…Lesixièmechakrarechargeenénergielaglandepinéale,laquelleréguleledébitdelasérotonineetdelamélatonine.
La glande pinéale est extrêmement sensible à la lumière. Nos ancêtres, qui vivaient sansélectricité, respectaient les transitions lumineuses de l’aube et du crépuscule, lesquellesconstituent l’ambroisie du sixième chakra et de la glande pinéale. Ce respect détermineégalementlasantéetl’équilibreducyclesérotonine/mélatonineetdoncl’équilibrenerveux.Lorsquenous restonsendormis après l’heuredu leverde soleil,mêmeà volets fermés, laglande pinéale se dessèche. Elle est alors privée de cette nourriture, qu’est la transitionprogressiveetdélicateentrelapénombreetlalumière.Lorsducoucherdesoleil,alorsquelecycle de la mélatonine devrait se réveiller, notre glande pinéale se “flétrit” du fait de laviolencedelalumièreélectrique,quilaprivedelatransitiongraduelledujouràlanuit,dontelledevraitsenourrir.Doncelles’affaiblit,cequiaune influencenéfastesur laqualitédenotresommeil,diminuelaqualitédusommeilprofond,etparrépercussionnuitàl’ensemble
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denotresanté.Laglandepinéale, responsablede l’intuition,s’affaiblitensuitedemanièreaccélérée…
LeCalendrierPrâna
Unoutil
LeCalendrierPrânaestutiliséàl’heureduleverdesoleilpouraideràéquilibrerlescourantsénergétiquessoli-lunairesdusixièmechakra,harmoniserlesdeuxhémisphèrescérébrauxetnourrirlaglandepinéale.Ilindiquechaquejourdel’annéequelledevraitêtre,pourunlieudonnésurlaplanète,lanarinedominante,enfonctiondelaconjugaisondescyclesdusoleiletdelalune.Ilestrecalculéchaqueannée.Cetoutilnousaideàobserverquelledevraitêtrenotrenarinedominanteàl’heureexacteduleverdesoleiletpendantl’heurequisuit,etaubesoinàlacorriger.
Chaquenarineestconnectéeàl’hémisphèreopposéducerveau,etchaquehémisphèreestactivé par l’énergie vitale que lui envoie cette narine. Le Prâna y ravive un ensemble dequalitésspécifiquesàcethémisphère,nouspermettantdegérerlequotidien.Harmoniserauxcyclescosmiqueslaprédominancedufluxrespiratoiredanslesnarines,aumomentduleverdesoleil,estlemoyenappropriépourmaintenirunealternanceheureusedufluxdel’énergieprâniquedanscesdeuxhémisphèresducerveau.
Quandnousfonctionnonsaveclabonnenarinelematinpendantl’heurequisuitleleverdesoleil, celanous installedansdesdispositionsphysico-psychiques favorablespour toute lajournée.QuandlaprédominanceestbonnelepremiermatinsuivantlaNouvelleLune,etlaPleineLune,celanousprotègepourtouteladurée(ascendanteoudescendante)delalune.
LapratiqueduCalendrierPrânavanousaiderà:
o améliorerenprofondeurlaqualitédenosprisesdeconscience,o équilibrernotresystèmenerveux,o apaisernotresensibilitéaffectiveo régulernotrevitalitéphysique.
SvâraYoga
Laconnaissancedesmodalitéssubtilesdusouffleàtraverslesnarinesetdelamanièredontellesserépercutentsurnotremanièrederéagirà lavie,notreénergie,notreressenti,nospréoccupations et nos pensées, constitue la science yogique du Svâra Yoga. Ce yoga peurépandu,mêmeenInde,estgénéralementréservéàdesinitiés(despersonnesquiontréussiàselibérerdesdésordrespassionnels).Lapratiqueducalendrierprânan’enconstituequelesprémicesextérieures.Cependantellepeutprofiteràtoutlemonde,carelleaidejustementàrésorberlesdésordrespassionnels.C’estpourquoiShyamjienafaitl’undesfondementsdesonenseignement.
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Lenez
Lenez,estleseulorganecorporeleninteractioncontinueaveclemilieuenvironnant.Eneffet,unindividuquidort,inconscient,n’entend,netouche,nevoit,negoûteetnesentpas,maisil respire. Le souffle lemaintient en contact continu avec la vie en cemonde. Comme lereconnaissentlessavantsd’aujourd’hui:
«Onnepeutpasnierl’importancedusouffledanslaconservationdelavie.Cequiestmoins
compris, c’est le rôle desnarines, qui ne sont considéréesque commedes conduits pour le
passagedel’airdanslespoumons.(Cfr.BrainMindBulletin,Vol.3,N°3,3janvier1983).»
Selonlesyogis,àtraverslesdeuxnarines,l’organismehumaincaptedel’air,l’énergievitale(leprâna),souslesformesgrossièresetplussubtilesdecinqéléments:Terre,Eau,Feu,Air,Akâsha, qui impressionnent le mental, la sensibilité et la vitalité physique chacundifféremment.
Lescorpssubtils
Pourl’antiquesagesseindiennelesêtreshumainspossèdent,outreleurcorpsphysique,deuxcorps nonmatériels : le corps subtil contenant les sept chakras, qui interpénètre le corpsphysique,est le corpsdu ressenti affectif ; et le corps causal, à la sourcedenospensées,interpénètre et conditionne les deux corps précédents, selon son état de clarté ou deconfusion.Lesouffle,lefluxprâniqueimprègnecestroiscorps,etlesanime.
Synchronisationdusouffleaucyclesoli-lunaire
L’organismehumaincherchecontinuellementàtirerdesonenvironnementlenécessairepourmainteniruneconditionidéaled’équilibreoud’homéostasie.Notrebesoinenénergielunaireaugmentequandlalunedécroît,etdiminuequandlalunecroît.Lebesoinaccruenénergielunaire est satisfait en respirantdavantagepar la narine gauche (lunaire). Inversement, lebesoin en énergie solaire est satisfait lorsque le flux respiratoire est prédominant dans lanarinedroite(solaire).
Lesoleil,denatureélectriqueetchaude,prédominedejour.Lalune,denaturemagnétiqueetfroide,prédominelanuit.Desdeuxformesd’énergiegouvernantlaplanète,lesoleilestlaplusconstante,reproduisantunsous-cyclede24h,dansungrandcyclede365jourset¼.Iln’estjamaisabsentpendantlajournée(mêmecachéderrièrelesnuages).
La lune,parfoispleineet lumineusedans lecielnocturne,parfoisabsente,croîtetdécroîtconstammentselonuncycledeplusoumoins28jourset½.Endivisantcecyclepar30,unjourlunaireestpluscourtqu’unjoursolaire.Lecycledelalunegouvernelesmaréesdel’océanetinfluenceprofondémentles70%d’eausaléecontenuedansnotrecorps.LorsdelaPleineLune,une«grandemarée»selèveégalementdansnotrevieémotionnelle,rendantl’individuplus émotif, ce qui occulte son côté rationnel (sauf pour une personne très entraînée). Al’inverse,enpériodedeNouvelleLune,l’effervescenceduressentietdesaffectschezl’humaindiminue. Les personnes soumises à des dérèglements cyclothymiques manifestent un
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enthousiasmeexagéréautourdelaPleineLune,etunetendanceàladépressionlesnuitsdeNouvelleLune, ceque lapratique indiquéedans leCalendrierPrânapeutvraimentaideràcorriger.
L’heureexacteduleverdesoleilestlebonmomentpourvérifierlaprédominancedu
souffledanslesnarines.
AuleverdesoleilquisuitlaPleineLune,ilestattenduquelefluxprâniqueprédominedanslanarine droite, solaire, connectée à l’hémisphère gauche du cerveau (solaire, logique etrationnel). Cela contrebalance l’abondanced’énergie lunaire. Tandisqu’aupremiermatinsuivant laNouvelle Lune, la prédominance du flux prânique est attendue dans la narinegauche,lunaire(connectéeàl’hémisphèredroitducerveau,lunaire,sensibleetintuitif)pourcontrebalancerl’abondanced’énergiesolaire.
Cetteactivitécycliques’opèredefaçonnaturellechezdespersonnesvivantconstammentenharmonieaveclesrythmesdelanature,selevantavantleleverdesoleiletseretirantpeuaprèslecoucherdesoleil.Cependant,l’inventiondel’électricitéaprofondémentmodifié,etperturbélemodedeviedelaplupartd’entrenous.Etdecefait,chezunnombregrandissantdepersonnes(secouchanttard,passantlanuitsurl’ordinateuretc.)cetteactivitécycliquenes’opèreplusautomatiquementtouteseule.Ilenrésulteàlalonguedustress,delafatigue,del’angoisse,destroublesdesantéphysique,puispsychiquequidemandentàêtrecorrigés.
Shyamjiaconstatéquechezlesschizophrènes,c’estpresquetoujourslamauvaisenarinequiprédomineàl’heureduleverdesoleil.Sansallerjusquelà,quandunepersonnevitunchocphysiqueouaffectif,lelendemainoulesjourssuivants,lecyclepeutêtredéréglé.Parfoisdansuneconsultation,Shyamjirepèrequ’unepersonneavécuunforttraumatismedansl’enfance(qu’ilpeutluidécrire),carc’esttoujourslemêmejourducyclelunairequesemanifesteundérèglement.Siunepersonneestsoudainatteinted’unemaladiegrave,lecyclesedérègleaussi...
LecerveaurespireQuand les poumons inspirent, le liquide céphalo-rachidien (dans le cerveau et la moelleépinière)sedilateetlecerveausecondense,puisàl’expirationceliquidesecondenseetlecerveausedilate.Deplus,chaquenarinecommuniqueavecl’hémisphèrequiluiestopposédanslecerveau.
Lesobservationsdeschercheurscontemporainsrejoignentcelles,trèsanciennes,desyogis,quiavaientconstatéquelesouffletraversantlesdeuxnarinesn’estpasdevolumeégal,saufendecourtespériodes,ouendesmomentsdeprofondstroublesémotionnels.Lorsquelefluxde l’énergie prédomine dans la narine droite, l’hémisphère gauche prévaut. Et lorsque ladominanceestàgauche, l’hémisphèredroitducerveauestactif.Lorsque lefluxcirculedemanièreégaledanslesdeuxnarines,lesdeuxhémisphèresopèrentsimultanément.Etcetteprédominancealternedemanièrerégulièrechezunepersonneéquilibrée.
Or à chaque hémisphère du cerveau est associé un ensemble de comportementscaractéristiques,semanifestantlorsquel’activitéélectrique(activéeparleprâna)estcentréedans l’hémisphère correspondant.. Shannahoff-Khalsa témoigne des observationsscientifiquescontemporainesdansunerevuedepressedelittératurescientifique:
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«…Cetarticle relate lespublicationsscientifiquesdebaseet lesétudescliniquessur laRespirationNasaleUnilatéraleForcée(UFNB),unesynthèsedestechniquesderespirationyogiques(pranâyama)qui
furentdécouvertes il yaplusde5000ans. La relationde laUFNBavec lephénomènephysiologique
appelélecyclenasaletunindicateurdesétatsphysiologiquesetpsychiquessontaussiprisenexamen.
Les études scientifiques de base démontrent comment la UFNB peut influencer le système nerveux
autonome,lesystèmenerveuxcentral(ycomprislaperception),etlesactivitésmétaboliquesgénérales.
(SubtleEnergies&EnergyMedicine,2001,Vol.12,N°2).”
L’hémisphèregaucheducerveauestsolaire,plusélectrique,etnotrePHdevientplusacide.Sous sa prédominance on devient plus intellectuel, logique, extraverti, créatif, plus actifextérieurement,verbal,aveclesensdudétail…
Al’inverse,laprédominancedel’énergiedansl’hémisphèredroit,lunaire,magnétique,rendnotrePHplusalcalin.Soussadominance,lapersonnesemontreplusintuitive,sensible,aveclesensdel’ensemble,pluspassiveextérieurement,avecuneprédispositionpourlavision,unéveildelasensibilitésonore,lesensartistique.Celaactiveleressentiaffectifetprédisposeàl’introversion.
Nosperceptions,nosactionsetnosréponsescorporellesinvolontairesvarientenfonctiondela prédominance du flux de l’énergie dans un hémisphère ou l’autre. On réfléchit avecl’hémisphère gauche et l’on ressent avec l’hémisphère droit. Mais pour une informationcomplètesurlasituation,chacundecesdeuxhémisphèresabesoindel’autre.Cependant,c’estseulementenderaresmomentsquel’énergieserépartitdemanièreégaledanslesdeuxhémisphèrescérébraux.Notreperceptionconscientesubitalorsdeschangementsmajeurs,devenant plus sereine chez une personne évoluée, pacifiée, mais plus troublée chez unepersonneencoretrèssoumiseauxdésordrespassionnels.
D’unhémisphèreàl’autre
Le simple acte de changer la prédominance du souffle d’une narine à l’autre renverse laprédominancedel’hémisphèrecérébralcorrespondant:celamodifielecoursdenospensées,celui de notre perception affective, et les réactions chimiques dans notre organisme. Lesmaladiesétantaussileproduitdelachimiecorporelle,modifierlefluxrespiratoiretransformelachimieducorps,etpeutdonccontribueràprévenirouréduiredesétatsmaladifs,sic’estfaitconsciemmentdèsl’apparitiondessymptômes.Onpeutchangerdélibérémentdenarinepoursortird’uneambianceintérieureindésirable.
Lerythmed’alternancedeladominancedesnarinesausoleillevant
Laprédominanceentrelesnarinesalternesurunrythmed’environ3jours:«environ»car3jourslunairessontpluscourtsque3jourssolaires.Lorsdes3journéeslunairesprécédantlaPleine Lune, le fluxprédominedans lanarinegauche.Maisdès laPleine Lune, laquantitéd’énergielunaireatteignantsonzénith,laprédominancepassealorsdanslanarinedroite,etdure 1 heure après le soleil levant, 3 jours de suite. Le prâna est ainsi convoyé versl’hémisphèregaucheducerveau,solaire.LephénomèneopposéintervientlorsdelaNouvelleLune.Entre-tempslaprédominancedufluxprâniquedansl’unedesnarinesalterneenviron
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tous les 3 jours. La nature de nos perceptions conscientes change en fonction de laprédominance.
Larelationentrelesnarinesetl’Apâna
Chaquefoisquenousavonslabonnenarine,lefluxdel’Apâna,modalitéduprânachargéed’évacuer de notre organisme tous les déchets (physique et psychiques) s’écoule dans labonnedirection.Maisquandnousn’avonspaspucorrigernotrenarine,l’Apânareflueensensinverse,cequiperturbe l’intégritédesautresmodalitésduprâna,engendredesdésordresphysiques,puisprogressivementaffectifs,puismentaux.
Enpratique
Levez-vousaumoins20minutesavantleleverdesoleil.L’heureduleverdesoleilestindiquéesurlagaucheenbasdechaquecaseducalendrier(etl’heureducouchersurladroite).LeGsignifiequecejour-là,lanarinegaucheestdominante,etleD,ladroite.
Aprèsavoirvidévosintestinsetaccomplivosablutions,asseyez-voustranquillement(envuedeméditer)minimumentre7et10minutesavantleleverdesoleil,etjusqu’àuneminuteaprès.Al’heureexacteduleverdesoleil,vérifiezlanarinedominante,enplaçantlepoucedélicatementsouschaquenarine,pourdéterminerquelcôtéestleplusouvert.
Quand la narine dominante est la bonne, nous sommes en syntonie avec le rythme soli-lunaireetnousenressentonslesbénéficestoutelajournée.AupremiermatinaprèslaPleineluneoulaNouvelleLunec’esttoutelaquinzainelunairesuivantequiestprotégée.Maintenircette synchronisation sur une longue période de temps renforce notre système nerveux,équilibrenotresensibilité,etlaclartédenotreesprit.
Quandlanarinedominanten’estpaslabonne,accoudez-vous,étantallongé,surlecôtédroitpourfaciliterl’ouverturedelanarinegauche,ousurlecôtégauche,pourfavoriserl’ouverturedelanarinedroite(avecéventuellementuncoussinsousl’aisselle).L’idéeestdegarderlatêteau-dessusducorps.Si lanarinenesemodifiepas, (parfois lechangementestmoinsfacilepourceuxquiontlacloisonnasaledéviée),utilisezunboutdecotonpourfermerlanarineouverte,desortequelesoufflesoitforcéd’allerversl’autrenarine.
Observations
.1)Généralementlacirculationprédominedansunenarine,exceptéendebrèvespériodesaucoursdelajournée.Cependantunenarinebouchéesignifietropdefatigue,etl’urgencedesereposer.
.2)Onpeutfairepasserladominancedusouffled’unenarineàl’autreensecouchantsurlecôtéducorpscorrespondantàlanarineactive,accoudéavecunoreillersousl’aisselle.Celastimulecertainsnerfsjouantunrôleimportantdanslarespirationetpermetgénéralement
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d’ouvrirlanarineopposée.Lechangementseproduiten3à10minuteschezlespersonnesenbonnesanté.
.3) Si cechangementnese faitpas rapidement,bouchez lanarineactiveparendessous(fermantdélicatementl’orificesansl’écraser)etrespirezrapidementeténergiquementparl’autre narine. Lors de votre pratique quotidienne, vous découvrirez vous-même d’autresmoyensdechangerdenarine.Prendresadouchepeutactivercechangement,courirpeutouvrirlanarinedroite,ousefrotterlecorpsaugantdecrin.S’aspergerdifférentesrégions(génitales,visage)àl’eaufroidepeutaideràouvrirlanarinegauche,etc.S‘iln’yatoujourspasdemodification,bouchezlanarineactiveavecunpetitboutdecoton,lanarineinactiveseraobligéedes’activer.Etreposez-vousdavantage:celadémontrequevousavezdépassévotreseuildefatigue.
.4)Lorsquelanarinedroitedomine,lachimiecorporelleestàprédominanceacide.L’estomacproduitplusd’acidegastriqueetlecorpsdavantagedechaleur.Celafaciliteladigestiondelanourrituresolide.Lorsdesrepasetpendantuneheureaprès,lanarinedominantedevraitêtreladroite.Parcontre,ondevraitéviterl’absorptiondeliquides(nonalcoolisés–l’alcoolactivelanarinedroite,cequiexpliquepeut-êtrelatraditiondel’apéritifpourstimulerlesfonctionsdigestives).
.5)Lorsquelanarinegauchedomine,lachimiecorporelleestàprédominancealcaline.Lesystèmeserafraîchit.C’estlemomentpours’hydrater(deboissonsnonalcoolisées-attention: l’eauhydratemais le théet lecafédessèchent).Ondevraitalorséviterdeprendrede lanourrituresolide,oudeprendreunbainfroid:pourentreprendredetellesactivités,donnezdepréférencelaprédominanceàdroite.
. 6) L’idéal pour équilibrer notre organisme est que la narine gauche, lunaire, soitprédominantependant lesheures solaires, et lanarinedroite, solaire, pendant lesheureslunaires(entrelecoucheretleleverdesoleil),exceptépourdestâchesspécifiquesnécessitantlaprédominancedelanarineopposée.
.7)Lorsquelesdeuxnarinesfonctionnentaveclamêmeintensité,lachimieducorpsatteintl’état d’équilibre le plus propice à la méditation. Cet état survient naturellement quandl’organismeestentrèsbonnesanté,sansstress,auxmomentsexactsduleverdesoleiletducoucherdesoleil,etdemanièreplusbrèvependantlatransitiondusouffled’unenarineàl’autre,quialieutoutesles90minutes,engénéral.
.8) Lecycledusouffled’unepersonneenbonnesantéestéquilibréetdirectement liéaucyclesoli-lunaire.
.9)Lematinsuivantlanuitdelanouvellelune,l’activitédelanarinegaucheprédominechezunepersonneéquilibréeetenbonnesanté,àpartirduleverdusoleil,etpendantuneheure.Labonneoulamauvaisenarinedecejour-làinfluencelevécudelaquinzaine(jusqu’àlapleineluneàvenir).
.10)Lanarinedroiteprédomineaumatinsuivantlanuitdelapleineluneetpendantuneheureàpartirduleverdesoleil.Celainfluenceégalementlaquinzaineàvenir.
. 11) Pour les autres joursde la lunaison, labonneoumauvaisenarinedu jour influenceseulementlajournée.
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.12)Lorsqu’unenarineaopérépendanttroismatinéesconsécutives,enmoyennelesouffled’unepersonneéquilibréeetenbonnesantépasseàl’autrenarinepourlestroismatinéessuivantes. Les cycles alternent environ tous les trois jours. Cependant quelques variationspeuventapparaître,duesaucyclelunairequidureenviron28jours…
.13)Quanddesperturbationsapparaissentdanslecyclenatureletquelanarinecorrectenes’ouvrepas,celasignifiequelesystèmedelapersonneestsortideslimitessainespourelle.Des déséquilibres psychologiques ou physiologiques à venir (dans la journée ou dans laquinzaine)sontàprévoir.
. 14) Une correction de la prédominance nasale adaptée à ce déséquilibre peut éviterl’apparitiondetroublespsychiquesoudemaladies(quitte,endernierrecours,àutiliserunmorceaudecotonpourboucherlamauvaisenarine.
.15)Evitezderespirerparlabouche.Lesnarinesfiltrentl’airetlemettentàlatempératuredes poumons. Respirer par la bouche ne permet pas d’activer les deux hémisphères ducerveauetlesqualitésquileurcorrespondent.Celaconduitdoncàunerégressionphysique,psychiqueetmentale.
.16)Modifierlaprédominancedesnarinesdèslespremierssignesden’importequeltroublephysique ou psychologique permet d’éviter l’aggravation des symptômes et en facilite laguérison.
Notezainsilecalendrierdanslacasedujour:
√ quandlanarineestd’embléecorrecte
x quandlanarineestd’embléeincorrecte
x√ sivousavezmodifiéavecsuccèslanarine
xx sivousn’yêtespasarrivé
L’annotation dans votre calendrier Prâna est un élément important de votre consultationprivée,permettantàShyamjiuneévaluationplusfine.ApportezvotrecalendrierPrânalorsdechaqueconsultation.
P.S.:aucasoùvoussouhaitiezretrouverlesheuresduleverdesoleilailleursqu’àParis,vous
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1 06:05 06:03 05:52 05:34 05:17 04:52 05:29 05:05 04:46 04:27 04:18 04:15
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LS 08:44 08:38 08:21 07:57 07:33 07:00 07:29 06:58 06:31 06:06 05:52 05:46
3 09:31 09:28 09:17 09:00 08:43 08:18 08:55 08:31 08:11 07:53 07:44 07:40
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5 11:54 11:58 11:59 11:56 11:51 11:42 12:35 12:27 12:21 12:16 12:16 12:17
6 13:05 13:13 13:20 13:24 13:26 13:25 14:25 14:25 14:26 14:28 14:32 14:36
7 14:17 14:28 14:41 14:52 15:00 15:07 16:15 16:23 16:31 16:39 16:48 16:54
1 15:28 15:43 16:02 16:20 16:34 16:49 18:05 18:21 18:36 18:51 19:04 19:13
2 16:40 16:58 17:23 17:48 18:09 18:32 19:56 20:19 20:41 21:03 21:21 21:32
CS 17:04 17:22 17:47 18:12 18:33 18:56 20:20 20:43 21:05 21:27 21:45 21:56
3 18:54 19:08 19:27 19:45 20:00 20:15 21:31 21:46 22:01 22:17 22:30 22:39
4 21:08 21:19 21:32 21:43 21:51 21:58 23:06 23:14 23:22 23:31 23:39 23:46
5 23:22 23:30 23:36 23:41 23:42 23:41 00:41 00:41 00:42 00:45 00:49 00:53
6 01:37 01:40 01:41 01:38 01:33 01:24 02:17 02:09 02:03 01:59 01:58 02:00
7 03:51 03:51 03:45 03:36 03:24 03:07 03:52 03:36 03:23 03:13 03:08 03:07
1ER16 1ER
16 1ER16 1ER
16 1ER16 1ER
16
1 04:19 04:28 04:44 04:59 05:15 05:28 05:43 05:57 05:23 05:30 05:45 05:58
2 05:26 05:38 05:58 06:18 06:41 07:02 07:24 07:46 07:11 07:35 07:56 08:13
LS 05:50 06:02 06:22 06:42 07:05 07:26 07:48 8:10 07:35 07:59 08:20 08:37
3 07:44 07:53 08:07 08:21 08:36 08:55 09:04 09:19 08:36 08:53 09:09 09:24
4 10:02 10:08 10:17 10:24 10:32 10:49 10:45 10:52 10:01 10:12 10:23 10:35
5 12:44 12:47 12:51 12:52 12:52 13:07 12:49 12:49 11:50 11:55 12:01 12:10
6 14:38 14:39 14:37 14:31 14:23 14:37 14:06 13:58 12:52 12:49 12:51 12:57
7 16:56 16:54 16:47 16:35 16:19 16:31 15:46 15:31 14:17 14:08 14:05 14:08
1 19:14 19:09 18:57 18:38 18:15 18:25 17:27 17:04 15:42 15:27 15:19 15:19
2 21:33 21:25 21:07 20:42 20:11 20:19 19:08 18:37 17:08 16:46 16:33 16:30
CS 21:57 21:49 21:31 21:06 20:35 20:43 19:32 19:01 17:32 17:10 16:57 16:54
3 22:40 22:35 22:23 22:04 21:41 21:51 20:53 20:29 19:08 18:53 18:45 18:44
4 23:48 23:46 23:39 23:27 23:11 23:23 22:38 22:22 21:09 21:00 20:57 20:59
5 00:56 00:56 00:55 00:49 00:41 00:55 00:23 00:15 23:09 23:08 23:09 23:14
6 02:03 02:07 02:11 02:12 02:11 02:27 02:09 02:08 01:10 01:15 01:21 01:28
7 03:11 03:17 03:27 03:34 03:41 03:59 03:54 04:01 03:10 03:23 03:33 03:43
Tableau annuel des heures des 7 chakras à Paris, de 15 en 15 jours
AVRILMARSJANVIER FEVRIER MAI JUIN
DECEMBREJUILLET AOÛT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE
11
LessonsInnerTuning®sontdélicatsmaispuissants.Sil’onneprenaitpasdeprécautions,ces
sons pourraient perturber les énergies subtiles. Ces sons, qui ont pour objet de faciliter
l’intériorisationdes sens, nedevraientpas être jouéspour le divertissement, ou comme fond
sonorependantuneconversation.
5CHANTSDEPURIFICATION-Pourgarderlamaîtrisedumental(CD)
Usagequotidien,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepourallumerlaflamme,etc.
AARTI-Pouréveillerladévotion(CD)
LacérémonieAartiéquilibrelesdeuxhémisphèresducerveauetamènel’énergieversle4e
chakra.Ellesepratiquetraditionnellementensecouantrythmiquementuneclochettedela
maingauche,etendessinantlesymboleduOMdelamaindroite.
ADHYAKSHAYA-Pourdévelopperlaconfianceensoi(2CD,1lematinet1lesoir)
Utilisationquotidienne,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepourallumerla
flamme,etc.
AUMNAMAHASHIVAYA-Quiétude(CD)
Quandonasatisfaitleprincipedel’énergiedynamique,undeuxièmeprincipeprendlerelai
pournousconduireverslapaixetlatranscendance.
AUMADYTYAYANAMAH(CD)
Idéalaumomentprécisduleverdesoleil.S’asseoirtranquillementfaceàl’est7mnavantlele-
verdesoleil.Cemantrapermetderessentirlesoleilseleverensoiauniveauduplexussolaire.
Chakrainstitute®-CDs,CASSETTES&PUBLICATIONS
Utilisationquotidienne,l’unauréveil,l’autresousladouche,untroisièmepour
allumerlaflamme, etc.
Êtreallé(e)àlaselledèsquepossibledanslajournée,depréférenceavantlelever
dujour,etavoirprissa douche.
Porterunvêtementpropreets’asseoirfaceà l’est.
Écouterlessonsàfaiblevolumed’abord,éleverlégèrementlevolumeplustard
si nécessaire.
Apprendreàleschanter(lameilleuremanièreestderépéteruneséquencesonoreenmettantsur“pause”,puisuneautreetlasuivante…Etnonpasenmêmetemps).Écouterseulementpendantla1
esemaine,chanterensuiteàl’aideduCD,
etplustardsans.
12
AUMRAM-Pourguérirl’insomnie(CD)
ChanterleMantraRamaideaulâcherprisedel’égo,cequipermetàl’énergiedu3echakrade
s’éleverversleschakrassupérieurs.
BAJARANGABALI-Pourdévelopperlecourage(CD)
Ilfavoriselacapacitéd’échange:êtrecapablededonneretderecevoir.Coupléeaveccelle
du4echakra,cetteénergiesetransformeenamourinconditionnel.LarépétitiondeceMantra
renforcelesconnexionsentrele2eetle4
echakra.
BRAHMAVISHNUMAHESHVARA(CD)
UnMantrapoursynchroniserlestroisrégionsducerveau.Brahmapourl’hémisphèregauche.
Vishnupourl’hémisphèredroit.Maheshvara(Shiva)pourlecerveaureptilien.
CHANTSPOURLES7CHAKRAS(CD)
Ilyaiciunchantpourharmoniserchacundeschakras,etréintégrerlestroiscorps,physique,
astraletcausal,àconditiond’êtrepratiquéainsi:écouterchaquechantpendantseptjours.Ou
bienunchantpourchaquejourdelasemaine.Aprèsquarante-neufjours,répéterl’ensemble
etchanteravecleCD.
DATTARAY-6echakra(CD)
Mantrapourcoordonnerlestroispartiesducerveau,selibérerdesdogmesetatteindre
l’autonomie.
GAYATRI-PouréveillerlaSagesse(CD)
CeMantraévoquel’équilibrenécessaireàl’intériorisationdessensetàl’expériencedelaquiétude,
quisurvientlorsquelestroiscorpssontintégrés.Ilralentitprogressivementnotrerythmeres-
piratoireetapaiseprofondémentlesystèmenerveux,nousrapprochantdel’étatdeméditation.
GUIRLANDEDES9CHAKRAS(CD)
Lescinqpremierschantspréparentlarespirationpourlesquatresuivantsdemanièreà
approcherl’étatdeméditationprofonde.Outreles7chakrasmajeurs,ilyadeuxchants
pourseconnecterà2chakraslunairessecondaires:HritchakraetSomachakra.
GURUBRAHMAGURUVISHNUGURUMAHESHVARA-5echakra(CD)
ÉveillerlaconnexionavecleMaîtreintérieurrésidantau6emicrochakradu5
echakra.
LERETOURDELADÉESSE-HaraHaraMahadeva(CD)
Pourle7°chakra,chantensolo.
MAHAMRITUNJAYAMANTRA-Longévité(CD)
6echakra.Poursurmonterlamaladieetvivrepleinementsavie.
13
MÉRÉRAM-PouréveillerlaJoiedevivre(CD)
Cessonsnousinspirentl’énergienécessairepourfaireévoluerdesmotivationsbasiquesversdes
motivationssupérieures.Ilsaidentàfairevibrerlecanaldegauche,lunaire,etàfavoriserainsi
l’éclosiondenostalentscachés.Nousenéprouvonsplusdejoieauquotidien.
PAVANASUTTAHANUMAN-Poursurmonteretlibérerlespeurs(CD)
L’énergiemontedu2eau4
echakra.Cemantraestindiquéaussipourselibérerdelapeurdes
hauteursetdevolerenavion.
RADHAYRADHAY-Pouréveillerlacompassion(CD)
DansceCDShyamjichanteRadhaydemanièreàaiderl’égodes3premierschakrasàlâcher
prisedevantlaperspectivedusecondlinga,encréantl’espacenécessaireàl’émergencedela
compassionenverssoi-mêmeetenversles autres..
RAJARAM-Aideàmaintenirlapaixintérieure(CD)
Faitmonterl’énergiedu3eau4
echakra.S’asseoirtranquillementfaceàl’est7mnavantle
leverdesoleil.Cemantraaideàressentirlesoleilseleverensoiauniveauduplexussolaire
aumomentexactduleverdesoleil.
RAMAVA-Pouréveillerl’intégrité(CD)
LarépétitiondunomdeRam,l’archétypedu3echakra,reconnupoursonintégritéparfaite,
rendsonégocapabledelâcherprisedevantdesperspectivesqu’ilreconnaîtêtresupérieures.
LamanièredontShyamjichanteceMantra,aideàaffiner l’égo.
SADHU-Pouréveillerlezèlespirituel(CD)
ÀtraversletextedeKabir,l’undesplusgrandspoètesetmystiquesIndiensduXVesiècle,lavoix
deShyamjiéveilleenceluiquil’écouteunsentimentderévérenceetdezèle,leconnec-tantau
Divinintérieur.
SANTOSHIMATA-Pourtransformerladépression(CD)
Quandonperdunêtrecher,ilarrivedesesentirtristeoudéprimé.Toutecalamitéauncôté
négatif,laperte,etuncôtépositif,lenouveaudépart.Lapertepeutalorsêtreregardéecomme
uneoccasiondefairegrandiretderaffinerl’égo.
SHANTI-PourpacifierdifférentsLokas(niveauxdeconscience)(CD)
Suitedemantras.
SHARADHAYMA-Pourstimulerlacréativité(CD)
LadéesseSarasvati,quirésidedansle5echakraetchaque5
emicrochakra,dontlesqualités
sontlacréativité,lacommunication,l’éloquence,laconnaissanceintérieure.LeMantraéveille
l’élémentdu5echakra,appelé Aakaasha.
14
SHIVASHANKARA(CD)
UnMantrapourapaiserlementaldechacundes7emicrochakras.Quandonaécoutéce
mantrapendantquarantejours,unsentimentdecontentements’élèveintérieurement.
SHIVOHUM(CD)
Pourévoluerau-delàdumentaldes6chakrasetatteindresavraieidentité.7echakraetchaque
3emicrochakra.
SHREERADHAY(CD)
Mantrapourfavoriserl’éveildu4echakra(cœur)etdel’amourinconditionnel.
SHANTI-PourpacifierdifférentsLokas(niveauxdeconscience)(CD)
Suitedemantras.
SITARAMKAHÎYÉHTOAONGKARA(CD)
Pourressentirlecontentement,mêmeaumilieudel’adversité.
CDsettéléchargementsenformatMP3sontdisponiblessurlesite
www.chakrainstitute.comsurlapage"products".
15
LE CHAKRA INSTITUTE www.chakrainstitute.com
Centres et points de contact en Amérique et en Europe AMERIQUE DU NORD Etats-Unis
Administration PENNSYLVANIA: THE CHAKRA INSTITUTE
PO Box 34 New Hope, PA 18938 Tél. 001 215 862 3768 Email : [email protected]
NEW YORK CITY
Marcia Miller Tél. 001 212 689 2006 Email [email protected]
AMERIQUE DU SUD Colombie
VICTOR LAIGNELET Tél. 0057 312 481 1767 Gustavo Vejarano: 0057 315 237 8081
Email [email protected] - www.chakracolombia.com
EUROPE Belgique
ASBL CINQ-FLEURS Email : [email protected]
France ARMELLE DENOLLE Tél. 0033 -147 824 004 Email : [email protected]
Pays bas
Purification des 3 corps, Barchem
SASKIA & DIRK UITTENBOGAARD Tél. 0031- 264 955 490 Email : [email protected]
Training programme, Biltoven
ANNEKE VERWEIJEN Tél. 0031-264 955 490 Email : [email protected]
Suisse
MAGALI STITELMANN Tél. 0041 22 310 23 95 [email protected]
16
JANVIER 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune FEVRIER 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 D 2 D 3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 1 D 2 D 3 G 4 G
8.44 17.04 8.44 17.05 8.43 17.06 8.43 17.07 8.43 17.098.43 17.10 8.42 17.11 8.20 17.48 8.19 17.50 8.17 17.51 8.16 17.53
8 D 9 D 10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 5 G 6 D 7 D 8 G 9 G 10 G 11 Dm m
PL 12.35 PL 01.34
8.42 17.12 8.42 17.13 8.41 17.15 8.41 17.16 8.40 17.17 8.40 17.19 8.39 17.20 8.14 17.55 8.13 17.56 8.11 17.58 8.10 18.00 8.08 18.01 8.07 18.03 8.05 18.05
15 D 16 G 17 G 18 G 19 D 20 D 21 D 12 D 13 D 14 G 15 G 16 G 17 D 18 D
8.38 17.22 8.37 17.23 8.37 17.24 8.36 17.26 8.35 17.27 8.34 17.29 8.33 17.30 8.03 18.06 8.02 18.08 8.00 18.09 7.58 18.11 7.56 18.13 7.55 18.14 7.53 18.16
22 G 23 G 24 G 25 D 26 D 27 D 28 G 19 D 20 G 21 G 22 G 23 D 24 D 25 D
l
NL 01.08
8.32 17.32 8.31 17.34 8.30 17.35 8.29 17.37 8.28 18.38 8.27 17.40 8.25 17.41 7.51 18.18 7.49 18.19 7.47 18.21 7.45 18.23 7.44 18.24 7.42 18.26 7.40 18.27
29 G 30 G 31 D 26 G 27 G 28 G
lNL 15.59
8.24 17.43 8.23 17.45 8.21 17.46 7.38 18.29 7.36 18.31 7.34 18.32
17
MARS 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune AVRIL 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 D 2 D 3 D 4 G 1 D
7.32 18.34 7.30 18.35 7.28 18.37 7.26 18.38 7.28 20.21
5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 10 G 11 G 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D 8 D
7.24 18.40 7.22 18.42 7.20 18.43 7.18 18.45 7.16 18.46 7.14 18.48 7.12 18.49 7.26 20.23 7.24 20.24 7.21 20.26 7.19 20.27 7.17 20.29 7.15 20.30 7.13 20.32
12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 17 G 18 G 9 G 10 G 11 G 12 D 13 D 14 D 15 G
m m PL 15.54 PL 08.09
7.10 18.51 7.08 18.52 7.05 18.54 7.03 18.56 7.01 18.57 6.59 18.59 6.57 19.00 7.11 20.33 7.09 20.35 7.07 20.36 7.05 20.38 7.03 20.39 7.01 20.41 6.59 20.42
19 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 16 G 17 G 18 G 19 D 20 D 21 G 22 G
.
6.55 19.02 6.53 19.03 6.51 19.05 6.49 19.06 6.47 19.08 6.44 19.09 6.42 19.11 6.57 20.44 6.55 20.45 6.53 20.47 6.51 20.48 6.50 20.49 6.48 20.51 6.46 20.52
26 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 D 23 G 24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G
l lNL 04.58 NL 14.17
7.40 * 20.12 7.38 20.14 7.36 20.15 7.34 20.17 7.32 20.18 7.30 20.20 6.44 20.54 6.42 20.55 6.40 20.57 6.38 20.58 6.37 21.00 6.35 21.01 6.33 21.03
30 D
* Dimanche 26 mars, heure d'été : à 3h il est 4h 6.31 21.04
18
MAI 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune JUIN 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 D 2 G 3 G 4 G 5 D 6 D 1 G 2 G 3 G
6.30 21.06 6.28 21.07 6.26 21.09 6.25 21.10 6.23 21.12 6.21 21.13 5.51 21.45 5.51 21.46 5.50 21.47
7 D 8 G 9 G 10 G 11 D 12 D 13 D 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D
m m PL 23.43 PL 15.10
6.20 21.14 6.18 21.16 6.17 21.17 6.15 21.19 6.14 21.20 6.12 21.21 6.11 21.23 5.49 21.48 5.49 21.49 5.48 21.50 5.48 21.51 5.48 21.51 5.47 21.52 5.47 21.53
14 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 11 D 12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D
6.10 21.24 6.08 21.25 6.07 21.27 6.06 21.28 6.05 21.29 6.03 21.31 6.02 21.32 5.47 21.53 5.46 21.54 5.46 21.54 5.46 21.55 5.46 21.55 5.46 21.56 5.46 21.56
21 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 18 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D 24 G
l lNL 21.45 NL 04.31
6.01 21.33 6.00 21.34 5.59 21.36 5.58 21.37 5.57 21.38 5.56 21.39 5.55 21.40 5.46 21.57 5.46 21.57 5.46 21.57 5.47 21.57 5.47 21.58 5.47 21.58 5.47 21.58
28 G 29 D 30 D 31 D 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G
5.54 21.41 5.53 21.42 5.53 21.43 5.52 21.44 5.48 21.58 5.48 21.58 5.49 21.58 5.49 21.58 5.50 21.57 5.50 21.57
19
JUILLET 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune AOUT 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 G 1 G 2 D 3 D 4 D 5 G
5.51 21.57 6.24 21.28 6.25 21.27 6.26 21.25 6.28 21.24 6.29 21.22
2 G 3 D 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 6 G 7 G 8 D 9 D 10 D 11 G 12 G
m PL20.11
5.51 21.57 5.52 21.56 5.53 21.56 5.54 21.56 5.54 21.55 5.55 21.55 5.56 21.54 6.30 21.21 6.32 21.19 6.33 21.17 6.35 21.16 6.36 21.14 6.37 21.12 6.39 21.11
9 G 10 D 11 D 12 D 13 G 14 G 15 G 13 G 14 D 15 D 16 D 17 G 18 G 19 Dm
PL 06:07
5.57 21.53 5.58 21.53 5.59 21.52 6.00 21.51 6.01 21.51 6.02 21.50 6.03 21.49 6.40 21.09 6.42 21.07 6.43 21.05 6.44 21.03 6.46 21.02 6.47 21.00 6.49 20.58
16 D 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 26 D l
NL 20.31
6.04 21.48 6.05 21.47 6.06 21.46 6.07 21.45 6.08 21.44 6.10 21.43 6.11 21.42 6.50 20.56 6.51 20.54 6.53 20.52 6.54 20.50 6.56 20.48 6.57 20.46 6.58 20.44
23 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 G
lNL11.46
6.12 21.41 6.13 21.39 6.14 21.38 6.16 21.37 6.17 21.35 6.18 21.34 6.20 21.33 7.00 20.42 7.01 20.40 7.03 20.38 7.04 20.36 7.06 20.34
30 G 31 G
6.21 21.31 6.22 21.30
20
SEPTEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune OCTOBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 D 2 D 1 D 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D m
PL 20.41
7.07 20.32 7.08 20.30 7.50 19.29 7.51 19.27 7.53 19.25 7.54 19.23 7.56 19.21 7.57 19.18 7.59 19.16
3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 8 D 9 G 10 G 11 G 12 D 13 D 14 D
m PL 09.03
7.10 20.28 7.11 20.26 7.13 20.24 7.14 20.22 7.15 20.20 7.17 20.18 7.18 20.16 8.00 19.14 8.02 19.12 8.03 19.10 8.05 19.08 8.06 19.06 8.08 19.04 8.09 19.02
10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 21 G
lNL21.13
7.20 20.13 7.21 20.11 7.23 20.09 7.24 20.07 7.25 20.05 7.27 20.03 7.28 20.01 8.11 19.00 8.12 18.58 8.14 18.57 8.15 18.55 8.17 18.53 8.18 18.51 8.20 18.49
17 G 18 D 19 D 20 D 21 G 22 G 23 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 28 G
lNL 07.31
7.30 19.59 7.31 19.56 7.32 19.54 7.34 19.52 7.35 19.50 7.37 19.48 7.38 19.46 8.21 18.47 8.23 18.45 8.25 18.43 8.26 18.42 8.28 18.40 8.29 18.38 8.31 18.36
24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G 30 D 29 D 30 D 31 D
7.40 19.44 7.41 19.42 7.43 19.39 7.44 19.37 7.45 19.357.47 19.337.48 19.31 7.32 * 17.35 7.34 17.337.36 17.31
* Dimanche 29 octobre, heure d'hiver, à 3h il est 2h
21
NOVEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune DECEMBRE 2017 m PL: Pleine Lune l NL: Nouvelle Lune
Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
1 G 2 G 3 G 4 D 1 G 2 G m
PL 06;24
7.37 17.30 7.39 17.28 7.40 17.26 7.42 17.25 8.22 16.56 8.24 16.55
5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D 11 D 3 G 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 D
mPL16.48
7.44 17.23 7.45 17.22 7.47 17.20 7.48 17.19 7.50 17.18 7.51 17.16 7.53 17.15 8.25 16.55 8.26 16.55 8.27 16.54 8.28 16.54 8.29 16.54 8.30 16.54 8.32 16.53
12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D 18 D 10 D 11 D 12 G 13 G 14 G 15 D 16 D
l NL 12.43
7.55 17.13 7.56 17.12 7.58 17.11 7.59 17.10 8.01 17.09 8.02 17.07 8.04 17.06 8.33 16.53 8.33 16.53 8.34 16.53 8.35 16.53 8.36 16.54 8.37 16.54 8.38 16.54
19 G 20 G 21 G 22 D 23 D 24 D 25 G 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D
lNL 07.31
8.05 17.05 8.07 17.04 8.08 17.03 8.10 17.02 8.11 17.01 8.13 17.01 8.14 17.00 8.38 16.54 8.39 16.55 8.40 16.55 8.40 16.55 8.41 16.56 8.41 16.56 8.42 16.57
26 G 27 G 28 D 29 D 30 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G
8.16 16.59 8.17 16.58 8.18 16.58 8.20 16.57 8.21 16.56 8.42 16.57 8.43 16.58 8.43 16.59 8.43 17.00 8.43 17.00 8.43 17.01 8.44 17.02
31 G
8.44 17.03
22