7/29/2019 Lepota dolazi iznutra

1/1

Lepota dolazi iznutraOd previe duvanskog dima, ten gubi sjaj, a zbog nedovoljnog unosa vode i sveeg voa i povra i koadehidriraInspirisan naukom o ishrani, ekspertski tim Garnijera nedavno je odrao predavanje o vanostizdravih navika u ivotu svake dame. Tom prilikom doktorka Tatjana Mraovi, nutricionista, istakla je daje naa koa upravo ogledalo zdravstvenog stanja naeg organizma i da je glavni pokazatelj kvaliteta

hrane koju jedemo.- Kvalitet koe ne zavisi samo od godina i naina ivota, odnosno ivotnog stila, ve i od naesvakodnevne ishrane. Na koi lica moemo proitati nedostatke u svakodnevnoj ishrani i neke slabostinaeg stila ivota. Od previe duvanskog dima, na primer, ten gubi sjaj, a zbog nedovoljnog unosa vodei sveeg voa i povra i koa dehidrira. Zato je uravnoteena ishrana izvrstan preparat za vau lepotu-kae dr Mraovi i dodaje da je pored redovne nege neophodno znati da se elije koe neprestanoobnavljaju i da ovaj proces veoma zavisi i od sastojaka koje hranom unosimo u organizam.- Svako nae stanje, raspoloenje, pa naravno i ono to jedemo vidi se na naem licu.Na zadatak je da, kako ishranom tako i negom, koi vratimo sjaj, elastinost i mladalaku blistavost, azato su potrebne esencijalne masne kiseline, minerali, vitamini, proteini i voda, kao i hranljivekompleksne kreme. Neka hrana ne bude samo jelo, ve va ivotni stil! - poruuje dr Mraovi.Koa je najvidljiviji organ ljudskog tela koji slui za eksteroceptivni senzibilitet i kao zatitni omotaod tetni spoljnih uticaja fizike, hemijske i bioloke prirode. Pored toga, ona izluuje otpatke

metabolizma u vidu znoja, stvara odbrambena tela i zahvaljujui svojoj bogatoj vaskularizaciji imavanu ulogu u termoregulaciji organizma. Hranljive materije u namirnicama jesu belanevine, masti ieeri ili ugljeni hidrati (one daju organizmu energiju za rad), a zatitne materije su vitamini,mineralne soli i voda. Ne moe se rei koji su sastojci vaniji, vitamini ili masti, belanevine ili eeri.Osobe sklone aknama trebalo bi da izbegavaju masnu, prenu hranu i slatkie. Veoma je korisnoponekad uzimati malo kvasca zbog kompleksa vitamina Be. Za bolji izgled koe, naroito masne igrube, preporuuje se u prvom redu smanjena koliina eera i soli iz hrane, kao i minimum jakihzaina. Ne samo za sve izgled koe nego i za izgled itavog tela, pa i za opte raspoloenje, pronaitenekoliko dobrih recepata zdrave ishrane. Drite se one stare dobre poslovice daovek ujutro treba dajede kao kralj, a uvee kao siromahi blistaete od glave do pete.