Les PLUS et les

MOINS de l ’alimenta

tionpar Diane par Diane Chagnon,Chagnon,

diététiste - diététiste - nutritionnistenutritionniste

plus+ de + de légumeslégumes

plus+ de + de fruitsfruits

plus+ de lait + de lait

+ de + de yogourtyogourt

MOINS- de- de fromagefromage

MOINS

TTRansRansTropiTropicauxcaux

GrGrasas

MOINS- de - de grasgras

PLUS+ de + de poissons poissons

plus++ AGPI AGPI 33

3

PLUS

+ de + de légumineuseslégumineuses

PLUS++ de de fibresfibres

MOINS- - d ’alimend ’aliments ts transformtransformésés

MOINS- de desserts- de desserts- de sucre - de sucre ajoutéajouté

plus++ d’équild’équilibreibre

Quels sont mes 3 choix ???

ConclusConclusionion+ de + de légumeslégumes

ConclusConclusionion

+ de + de fruitsfruits

ConclusConclusionion+ de + de laitlait+ de + de yogourtyogourt

ConclusConclusionion

- de - de fromagefromage

ConclusConclusionion TTRansRans

TropiTropicauxcaux

GrGrasas

ConclusConclusionion

- de - de grasgras

ConclusConclusionion

++ de de poissonspoissons

ConclusConclusionion

++ AGPI AGPI 33

ConclusConclusionion

+ de + de légumineuselégumineusess

ConclusConclusionion

++ de de fibresfibres

ConclusConclusionion- - d ’aliments d ’aliments transforméstransformés

ConclusConclusionion- de - de dessertsdesserts- de sucre - de sucre ajoutéajouté

ConclusConclusionion

++ d’équilid’équilibrebre

ConclusConclusionionQue vous Que vous travailliez travailliez avec les avec les plusplus ou les ou les moinsmoins, , l ’important l ’important c ’est c ’est d ’améliorer d ’améliorer votre votre alimentation !alimentation !!!!!

MERCI DE VOTRE MERCI DE VOTRE

ATTENTIONATTENTION

Diane ChagnonDiane Chagnon, diététiste , diététiste - nutritionniste- nutritionniste

QUESTIONS ???