LESIONES COMUNES EN UN FLAUTISTA

Tendinitis (dedos): Se realizan pequeos excesos que repetidos en el tiempo provocan una inflamacin del tendn. Tambin sobreviene por tensiones. Puedes notarlo en los dedos o la mueca.Cmo solucionarlo: Reposo. Una vez pasada la lesin, fortalecer la zona y realizar estiramientos.

Tendinitis de Quervain: Es una inflamacin de los tendones de la mueca en la base del pulgar. Suele ocurrir en la mano derecha, por sujetar el instrumento con ste dedo.Cmo solucionarlo: Reposo. Una vez pasada, fortalecer la zona y realizar estiramientos.

Sobrecarga muscular: Afecta sobre todo a los msculos extensores y flexores de los dedos (antebrazos). Cmo solucionarlo: Calor en la zona y estiramientos.

Irritacin del labio: Debido al roce, la salivacin, la vibracin y el contacto con la embocadura de la flauta.Cmo solucionarlo: Usar blsamo hidratante y reducir los tiempos de estudio hasta que se cure.

Fatiga crnica de la embocadura o sobreuso muscular del labio: Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios.Cmo solucionarlo: Reposo y ejercicios de relajacin del rostro.

Sndrome de la articulacin temporomandibular: Te doler la mandbula, el cuello e incluso la cara. Te puede pasar porque ests demasiado tenso o tu postura no es correcta.Cmo solucionarlo: Aplcate fro en la mandbula y obsrvate en un espejo cuando toques. Relaja la cara con ejercicios.

Lo ms importante, y comn a todos los instrumentos (incluidos cantantes) es realizar ejercicios musculares y estiramientos, tanto antes como despus de tocar. El mejor tratamiento es la prevencin. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsrvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas.

Algunos lugares donde se puede encontrar informacin ms detallada acerca de estos problemas son los siguientes:

http://rsi.unl.edu/music.htmlhttp://www.larrykrantz.com/hauser.htmhttp://www.larrykrantz.com/flutesor.htmhttp://www.artsmed.org/http://www.ifpam.org/http://www.johnranck.net/studio/clinic/health.htmlhttp://www.musicianshealth.com/http://www.etymotic.com/http://granpausa.com/

Mariola Buenda Vivo. 6 GP.