Upload
others
View
2
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
OAE
LIBRARYมนาคม - เมษายน 2561
23
How to Read
อานหนงสออยางไรไมใหหลบ
...หนงในชวงเวลาทจะพาใหงวงนอนมากทสดของใครหลายๆคนนนกคอ
“ตอนอานหนงสอ” ไมรท�าไม ไดอานหนงสอเมอไหรเปนตองงวงจนเผลอ
หลบทกท ซงในวนนเราจะไปดเคลดลบ “อานหนงสออยางไรใหไมงวง”...
1.หลกเลยงสถานท ทจะน�าเราไปสการหลบ
โดยเฉพาะอยางยงการนอนอานหนงสอหรอนง
อานบนเตยงเนยแหละ นงอานอยแลวไถลไปเรอย
จนกลายเปนทานอน แลวกหลบคาหนงสอไป
ในทสด เพราะฉะนนเปนไปไดอยหางจาก เตยง
หมอน โซฟา อะไรทใหความรสกนมๆ เคลมๆ
หรอสรางบรรยากาศถงการหลบนอน ทงไปให
หมด
2.อานในท ทมแสงสวางเพยงพอ
ในการอานหนงสอ ตาของคนเราตองการแสง
สวางทเพยงพอ ถาอานในทสลวๆ ตาจะตอง
ท�างานหนก เมออานไดสกพกกจะเกดอาการ
เมอยลาของดวงตา จนตองหลบเพอพกสายตา
ในทสด ดงนนถาอยากอานหนงสอไดนานๆ ตอง
อานในทสวางไวดทสด
3.step by step
อานหนงสอไปทละเรองอยาขามเรอง สงเกตได
จากเวลาเรยนเชนกน เวลาเราขาดเรยนไปนานๆ
พอเขามาเรยนแลวเรยนไมรเรองเรากจะงวงและ
หลบลงในทสด เพราะงนการเรยนและการอาน
เราตองไปทละขนตามเนอหาของมน จ�าไววา
ความ งง เปนบอเกดของความงวง
4.กนแตพอด
การกนอาหารกอนการเรยนหรออานหนงสอควร
กนพอดๆ ไมใหอมมากเกนไป ตามค�ากลาวทวา
“หนงทองตง หนงตาหยอน“ ถาอมมากๆจะท�าให
เรางวง
5.พกผอนใหเพยงพอดวยละ
เคยรสกไหมวาวนไหนทเรานอนมาเตมททงวน
จะพยายามนอนอกเทาไหรกนอนไมหลบเพราะ
รางกายเรามนพกผอนเตมทไปแลว เพราะงนการ
พกผอนใหเตมทกเปนวธปองกนทดอกทางหนง
6.อยาหกโหมมากเกนไป
การอานหนงสอเราจะตองใช สมองไปดวย
แนนอนวายงใชมากกจะเหนอยลา เพราะฉะนน
เรากควรมชวงเวลาพกครงในการอานหนงสอ
บาง แลวคอยกลบมาอานตอ
ทมา : http://www.wegointer.com, http://www.theact-
kk.net, LINE TODAY
7.เคลอนไหวรางกายไหมละ
การเคลอนไหวรางกายจะชวยใหฮอรโมนโดพา
มนหลงมากกวาปกต โดยหนาทของเจาฮอรโมน
จะชวยสรางความสขและความพงพอใจ และเมอ
สารตวนหลงคณกจะรสกมแรงจงใจในการอาน
หนงสอมากกวาเดม (ลองสงเกตดวาเวลาเดนทอง
ต�าราเรยน มกจะจ�าไดดกวาการนงอยกบทเฉยๆ)
8.สรางทรรศนะคตทดตอการอาน
ความงวงสวนมากเกดจากความเบอหนาย ความ
ไมชอบ เกดความตอตาน หรอเกดมมมองทไมด
ตงแตแรก เราตองสรางทรรศนะคตทดๆ มองมน
ไมใชภาระท�าตวใหรสกสนกกบมน ถาท�าไมได
กไมควรมนในแงลบแตแรก สงเกตไหมวาเวลา
เลนเกมสหรอดละคร ดกนไดเปนหลายชวโมง แต
พอจบหนงสอไมถง 10 นาท หลบไมเปนทา เหต
เพราะคณตองรสกดกบมนกอน
9.เรมตนจากเลมทอยากอาน
การอานหนงสอทไมชอบ กเหมอนโดนบงคบให
กนยาพษ กนเสรจกหลบไปเลย ตรงกนขามถา
ไดอานหนงสอทชอบความสนใจกจะอยแคตรง
นน ความชอบเปนตวชวยก�าจดความงวง ความ
เบอไดด ท�าใหอานหนงสอเปนเรองสนกมากกวา
อานแลวตองหลบแน ดงนนกอนอานหนงสอทไม
ชอบ ใหเรมอานจากสงทชอบกอน กเปนการดง
อารมณใหมาอยทหนงสอได
STARTUP : SLOW LIFE & SLOW READING
FEATURED BOOK
จบเสอมอเปลา : Pre-order Japan : มลฤด ทบญมา เมอไหรกตามทคณคนพบวาก�าลงมอาการตางๆเหลานเบองานประจ�าอยากลาออกจากชวต
มนษยเงนเดอนอยากเรมท�าธรกจสวนตวแตยงไมมเงนลงทนอยากเพมยอดขายใหกบธรกจสวน
ตวทท�าอย ก�าลงหางานท�า และหามานานแลวท�างานประจ�าอยากมรายไดเสรม ไมรจะเรมตรง
ไหนไมวาดวยเหตผลอนใดกตามทท�าใหคณไดมาอานหนงสอเลมนเมออานจบคณจะไดแนวคด
ดๆในการท�าธรกจคณจะพบชองทางรวยหากคณลงมอท�าอยางจรงจงอดทนไมทอแทเลกลม
เสยกอนรบรองวาคณจะรวยไดแนนอน
japan only! ญปนเขาจดรานกนแบบนไง
: ทากาฮาช เขยน เมธ ธรรมพภพ แปล
อยากเปนเจาของราน ตองอานเลมน!
จดเตมรายละเอยดการดไซนราน ชนดอานแลว
ท�าเองไดการนตโดยนกออกแบบชาวญป น
ผมประสบการณมากกวา 20 ป
จากปาโปรงถงดงดบ : วธนา บญยง
สารคดทจะท�าให ผ อ านได สมผสกบ
วญญาณของปาอยางครบถวน... ในยคสมยท
ปายงเปนปา ธรรมชาตยงอดมสมบรณดวยแมก
ไมและธารน�าใส ชวตของเหลาสตวและผคนยง
ไมสบสนวนวายมากนก ความสขทไดจากการ
บกเขาไปพบกบธรรมชาตทยงไมมใครผานและ
ท�าลายมากอน
ท�าไมไทเป : น�าสม
เรมตนดวยค�าถาม น�าไปสการเดนทางหาค�า
ตอบกบเมองทมทงความนารก ความเท ศลปะ และ
ความคลาสสกอยในตวนอกจากแหลงชอปปงกบ
ตลาดกลางคนยงมรานหนงสอมากมาย หอมกรน
ไปดวยกลนกาแฟและเขยวชอ มไปดวยตนไม
ทแทรกตวอยในเมองอยางไมขดเขน จะเปนทไหน
ไปได ถาไมใชไทเป
เนปาลประมาณสะดอ : นวกลม อาจมยอดเขาทมววสวยงามมากมายบน
โลกใบน และปนฮลลกเปนเพยงหนงในนน
ปนฮลลไมใชจดสงสด
แต... เชอหรอไมวา ไมใชทกคนหรอกท
จะมโอกาสไปยน ณ จดสงสดทสดนน ไมม
อะไร นอกจากจะบอกเลากนแบบเพอนสเพอน
วา “นายนาจะไดมายนตรงนนสกครงในชวต“
ญป น เทยวไมงอไกด ไปไมงอทวร
โตเกยวและเมองโดยรอบ (Edition 2) :
พงศกร ประทมวงษ
Guide Book เลมเดยวทจะพาคณ
ไปสมผสโตเกยวและเมองโดยรอบอยาง
ทไมเคยมใครท�ามากอน เปนคมอน�าเทยว
เลมเดยวทพาคณไปตะลยประเทศญป น
จดหนกโตเกยวและเมองโดยรอบ พเศษ!
เจาะลกเมองทองเทยวนาสนใจรอบโตเกยว
จบชานนทาญปน : Mr. Leon ควรท�าอยางไร เมออยในญปน จะมใคร
จะเขาใจวถการกน เทยว เรยน และการ
ท�างานในญปน หรอกบคนญปน ไดดเทากบ
ตวเจาของประเทศบอกเอง คนญปนทหลงใหล
ในวถวฒนธรรมไทย จะมาบอกเลาเรองราว
ของตนเองในหนงสอ “ชบชานนทาญปน“
ญปนปายน : โฆษต ทพยเทยมพงษ หนงสอทจะน�าพาคณไปถงญปนอยาง
แทจรง กระแสญปนฟเวอร โดยเฉพาะการทอง
เทยวญปน ท�าใหเรองราวในทกมตเกยวกบ
ญปนไดรบความสนใจจากผอานเพยงแตผร
จรงเกยวกบญปนมนอยมาก ญปนปายน เปน
หนงสอทจะท�าใหผ อานเขาใจญปนอยาง
แทจรง