Upload
others
View
3
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Tule hyvään seuraan ja motivoivaan ympäristöön samaan lisää kipinää omasta terveydestä huolehtimiseen. Panostaminen omaan hyvinvointiin on suora panostus tulevaisuuteen ja jaksamiseen. Liikutaan, nautitaan ja aktivoidutaan yhdessä.
LISÄTIETOJA OHJELMASTA:
TUOMO [email protected]
ALUSTAVA OHJELMA
Liikuntakeskus PajulahtiPajulahdentie 167, 15560 Nastola p. 03 885 511
www.pajulahti.com
Perjantai 11.9.
13.00-14.30 Tervetuloinfo, testin alustus ja .............. liikunnan merkitys, Saari-kabinetti15.00-15.45 MOBO-suunnistus, lähtö vastaanotosta 16.00-17.30 Melonta, lähtö Starttiaulasta 17.30-19.00 Päivällinen, Iso-Kukkanen19.00-21.30 Rantasaunat 1 ja 3 naisille ja 2 miehille
Lauantai 12.9.
7.30-9.30 Aamiainen, Iso-Kukkanen 8.30-9.15 Aamuverryttelyt ulkona, lähtö Starttiaulasta9.30-11.00 Cross Training, Nikul-halli11.00-13.30 Lounas, Iso-Kukkanen13.30-15.00 Vesijumppa ja uinnin ABC, Uimahalli15.45-16.30 Rentousharjoitus, Tanssistudio16.30-19.00 Päivällinen, Iso-Kukkanen19.00-20.00 Ryhmän oma palloiluvuoro, Liikuntahalli 1-2 20.30-22.00 Omatoiminen illanvietto, Saari-kabinetti
Sunnuntai 13.9.
7.30-8.30 Inbody-kehonkoostumusmittaus, Testiasema 2 7.30-9.30 Aamiainen, Iso-Kukkanen9.30-11.00 Kickbike, lähtö Starttiaulasta 11.00-12.30 Huoneiden luovutus ja lounas, Iso-Kukkanen12.30-14.00 Testin tulkinta ja harjoitteluohjelman laadinta .............. ja läpikäynti sekä kurssin arviointi ja päätös, .............. Saari-kabinetti
MMA-MERKKIHUOLTOLiikuntakeskus Pajulahden
11.-13.9.2020
*pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.