Lokomotor(Guling)

IPG Kampus Tun Abdul Razak MOHD SAIDI SUARDIKPLI-PJ (SR)-JUN ‘09

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran

Tajuk : Pergerakan Asas(Lokomotor)

Sub Tajuk/Kemahiran : Menguling

Tarikh : 08 Mac 2010

Masa : 0800 - 0900 pagi ( 60 minit )

Kelas : Tahun 2

Bilangan Murid : _____/ 12 Orang ( 9 Lelaki, 3 Perempuan )

Pengetahuan Sedia Ada : Murid telah pernah melakukan pergerakan lokomotor dalam aktiviti minggu lepas.

Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat:

Psikomotor : Melakukan sekurang-kurangnya 2 daripada 3 aktiviti lokomotor guling sisi kanan dan kiri serta guling balak.

Kognitif : Menyatakan cara melakukan guling sisi dan guling balak dengan betul dan selamat.

Afektif : Menunjukkan sikap bekerjasama dan semangat bermuafakat

1 SK Sampun Asajaya [Latihan Mengajar]


Penerapan Nilai : Kesungguhan, Mematuhi arahan dan Kerjasama.

Unsur Kemahiran Berfikir : Mengetahui beberapa pergerakan lokomotor yang dilakukan dalam kehidupan seharian.

Bahan Sumber P&P : Skitel/Kon (8), Wisel (1), Bakul (2) dan Tali (3)



Langkah/Masa Isi Kandungan Aktiviti Pengajaran dan Pembelajaran

Organisasi Catatan

Permulaan

(10 minit)

Memanaskan badan

Penerangan guru

Permainan kecil

“ Bola Beracun”

Regangan otot :

Penerangan guru

Guru menerangkan cara permainan ”Bola beracun”

Cara Permainan :

Murid akan berada dalam satu bulatan besar, 4 orang murid akan dipilih untuk berada di tengah bulatan.

Murid yang membuat bulatan akan memegang sebiji bola keranjang. Murid yang memegang bola akan melantunkan bola sebelum melontar bola kepada murid yang berada di tengah bulatan.

Murid yang berada di teangah bulatan perlu sedaya-upaya mengelak dari terkena bola.

Murid yang berada ditengah yang terkena bola akan dikeluarkan daripada permainan dan menyertai murid dalam bulatan semula.

Guru memandu murid melakukan senaman memanaskan badan, bermula daripada kepala sehingga ke kaki.

Sesi memanaskan badan

Sesi regangan

BBM:

4 Skital

1 Wisel

1 Bola

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid

Muird terpilih

Arah lontaran

Nilai:

Kesungguhan



Perkembangan

Langkah 1

(5 minit)

Penerangan guru

Guling badan Sisi kanan

Perlakuan murid

Semasa guru membuat penerangan, murid dalam keadaan separuh bulatan. Murid menupukan perhatian kepada penerangan guru.

Langkah-langkah :

Fasa permulaan

L1 – Bersedia dengan melutut sebelah kaki, sebelah kaki kiri diluruskan ke sisi.

L2 – Pastikan kedudukan anggota badan stabil.

Fasa gulingan

L3 – Rebahkan badan ke sisi kanan sehingga bahu mencecah lantai

L4 - Gulingkan badan dengan kaki kanan lurus ke atas. Badan rata di atas lantai.

L5 – Terus pusingkan badan dan bersedia untuk mendarat.

Fasa mendarat

L6 – Mendarat dengan cara melutut kedua-dua belah kaki.

Murid melakukan guling badan sisi kanan berdasar tunjuk cara yang dilakukan oleh guru.

BBM:

4 Skital

1 Wisel

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid

Nilai:

Mematuhi Arahan



Langkah 2

(12 minit)

Penerangan guru

Guling badan Sisi kiri

Perlakuan murid


Langkah-langkah :

Fasa permulaan

L1 – Bersedia dengan melutut sebelah kaki, sebelah kaki kanan diluruskan ke sisi.

L2 – Pastikan kedudukan anggota badan stabil.

Fasa gulingan

L3 – Rebahkan badan ke sisi kiri sehingga bahu mencecah lantai

L4 - Gulingkan badan dengan kaki kanan lurus ke atas. Badan rata di atas lantai.

L5 – Terus pusingkan badan dan bersedia untuk mendarat.

Fasa mendarat

L6 – Mendarat dengan cara melutut kedua-dua belah kaki.

Murid melakukan guling badan sisi kanan berdasar tunjuk cara yang dilakukan oleh

BBM:

4 Skital

1 Wisel

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid

Nilai:

Mematuhi Arahan



guru.

Langkah 3

( 12 Minit )

Penerangan guru.

Guling Balak

Perlakuan Murid


Langkah – langkah :

L1- Baring dalam keadaan kedua-dua kaki dirapatkan.

L2- Kedua-dua tangan disilangkan di atas dada.

L3- Dengan menggunakan kekuatan bahu, pusingkan badan ke kanan

L4- Terus pusingkan badan dan bersedia untuk ke kedudukan asal baring.

Murid melakukan guling balak seperti yang ditunjuk cara oleh guru.

Murid melakukan guling balak sebanyak 3 kali ke kanan dan 3 kali ke kiri.

BBM:

4 Skital

1 Wisel

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid

Nilai:

Mematuhi Arahan





Kemuncak

(15 minit)

Permainan kecil:

Penerangan guru

Perlakuan murid

Permainan kecil

“Mengumpul

bola”

Syarat permainan:

Guru menerangkan dan menunjukkan cara melakukan aktiviti.- Di bahagikan kepada 2 kumpulan.- Terdapat 6 biji bola di letakkan

didalam bakul di kawasan tengah-tengah permainan.

- Ada 3 langkah yang perlu diikut olah murid-murid. 1. Berlari ke arah halangan pertama2. Selepas itu, murid membuat

gulingan sisi melepasi halangan.3. Kemudian ambil bola yang

terdapa di dalam bakul dan diletak di bawah kangkang. Masih dengan keadaan melompat dengan membawa bola di bawah kangkang dengan jarak 3 meter.

4. Bola yang dibawa tadi hendaklah di masukkan ke dalam bakul yang disediakan di garisan penamat permainan .kemudian pemain tadi terus berlari semula di kawasan permulaan dan terus duduk di bahagian belakang barisan.

5. langkah-langkah ini akan di ikuti oleh peserta lain sehingga kesemua bola telah dimasukkan kedalam bakul.

6. Kumpulan yang paling cepat menamatkan permainan dikira pemenang.

BBM:

8 Skital

1 Wisel

Tali

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid

Arah larian

Bakul

Nilai:

Kerjasama



Penutup

(6 minit)

1. Pengenduran Otot / “Cooling down”.

2. Perbincangan dan rumusan

3. Tepukan bersurai

1. Melakukan pengenduran otot bermula dari bawah kaki hingga ke atas kepala.

2. Guru bertanya tentang apa yang telah dipelajari oleh murid pada hari ini?

Pergerakan asas lokomotor ( Guling sisi )

3. Tepuk semangat

4. Murid beratur kembali ke kelas.

Petunjuk:

Skitel

Guru

Murid



Refleksi Guru Pelatih :

Kekuatan :

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Kelemahan :

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Cadangan Penambahbaikan :

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Ulasan Pensyarah/Guru Pembimbing :

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Disemak oleh :

Pensyarah/Guru Pembimbing

( )


Documents

Lokomotor(Guling)