Nama sekolah : Sekolah Kebangsaan Seberang PerakTarikh : 22 Oktober 2007Hari : SelasaMasa : 07:45-08.15 ( 30 minit )Tahun : 5 Bilangan Murid : Lelaki =15 Perempuan =16 Umur : + 11 Tahun

Tunjang pembelajaran : Kemahiran – Gimnastik ArtistikTajuk : Gimnastik ArtistikKemahiran : 6.1 Pergerakan dalam Gimnastik ArtistikKemahiran yang diajar : Lompat KangkangPengetahuan sedia ada1. Murid pernah melakukan lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilangdengan teknik yang betul semasa pembelajaran terdahulu.2. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar , lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan tema dan fasa yang betul 3. Murid pernah melakukan pergerakan gerak edar, lompat tegak ke hadapan dan gelongsor kaki ke sisi bersilang dengan teknik yang betul.

Objektif Pengajaran dan Pembelajaran :

PSIKOMOTOR : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Melakukan aktiviti pergerakan Lompat Kangkang dengan menggunakan keseluruhan anggota badan pada tahap kemampuan diri pelajar tersebut serta melakukan 3 percubaan Lompat Kangkang dengan teknik yang betul sekurang- kurangnya 3 kali

KOGNITIF : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Menyatakan dengan betul tiga dari empat soalan-soalan yang berkaitan dengan Lompat Kangkang

AFEKTIF : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :

Mendisiplinkan diri ketika melakukan aktiviti penilaian kendiri dan mempunyai komitmen yang tinggi terhadap kumpulan ketika melakukan aktiviti berkumpulan.

Pengabung jalinan :Bahasa Melayu dan Matematik

Nilai-nilai Murni : Keberanian , Keyakinan dan Kerjasama

ABM / BBM : Carta Bergambar Lompat KangkangSkital . Gulungan tilam alas dan tali

LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATANSet Induksi3 minit 1.1 Memanaskan badan :a. ‘slow jog’b. Lari skip

1.2 Regangan dan kelonggaran1.2.1 Quadriceps stretch1.2.2 Adductor stretch1.2.3 Lateral flexor stretch ( berpasangan ) - Lari perlahan dalam kawasan yang di tetapkan.

- Lari lutut tinggi sambil hayun tangan tinggi.

1.2.1 Tarik kaki dari belakang. Cuba luruskan kaki tersebut, lakukan 6 –10 saat. Kurangkan ketegangan, kemudian tarik kaki berkenaan sekali lagi dengan lebih kuat. Lakukan prosedur untuk kedua-dua belah kaki.

1.2.2 Luruskan kaki ke sisi badan dan paksakan ke arah lantai dan kekalkan 6 –10 saat. Kurangkan tekanan dan tekan kaki berkenaan dengan kuat dan ulang untuk kaki berikutnya.

Tolak menentang daya rakan;iaitu cuba menegakkan badan, lakukan 6-10 saat. Lari mengelilingi kawasan 20m x 20m

Dalam formasi bulatan

1.2.1

1.2.21.2.3

LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATANPerkembanganLangkah 1( 10 minit )

Memperkenalkan Lompat KangkangMelalui penggunaan Carta.

Ansur majuLompat ke hadapan

a. Sebelah Kakib. Dua belah kaki

Guru memperkenalkan Lompat Kangkang kepada pelajar dengan menggunakan carta berkenaan teknik lompatan dan otot-otot yang terlibat.

1. Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi2. Langkah kaki kanan ke hadapan3. Rapat kaki kiri pada kaki kanan4. Lompat sambil mengangkangkan kedua- dua belah kaki.- Berdiri tegak ,kedua-dua tangan di sisi.- Kedudukan kepada menghala ke hadapan. Dagu tinggi- Angkat sebelah kaki. Tangan yang bertentangan dengan kaki yang di angkat,di ayun tinggi ke atas.- Lonjak kedua-dua belah kaki ke atas- Mendarat dengan sebelah kaki- Mendarat dengan dua belah kaki

Carta Gambar teknik Lompat KangkangGulungan Tilam

LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATAN

PerkembanganLangkah 2

10 minit

Ansur Maju :

c. Fasa layangand. Fasa Pendaratan 5. Cuba sentuh hujung kaki semasa melakukan layangan.6. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

- Hayun kaki bebas dengan pantas- Paha pada posisi horizontal dan kekalkan posisi- Fasa lonjakan kaki bebas dibawa ke hadapan- Badan dinaikkan kehadapan- Kaki lonjak dibawa ke hadapan menyertai kaki bebas- Tangan dihayun ke atas cuba sentuh hujung kaki semasa melakukan layangan.- Semasa menghala ke kawasan mendarat, tangan dihayun ke hadapan dan menghala ke bawah untuk bantu sasaran kaki- Kedua kaki dibawa ke hadapan dan diluruskan untuk mendarat- Berdiri tegak dengan mendepangkan kedua-dua belah tangan ke atas.- Mata pandang ke hadapanOtot utama yang terlibat :i. Gasteriodii. Hamstring group & rektus femorisiii. Quadreceps

LANGKAH FOKUS PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN CATATANPerkembanganLangkah 3

4 minitPertandingan Lompat Kangkang ( dengan 2 belah kaki )Dua kumpulan A dan B

Lompatan Kangkang -Pemenang kumpulan dinilai melalui Pendaratan dua belah kaki, berdiri tegak dengan mendepangkan ke dua belah tangan berdasarkan jumlah kejayaan ahli kumpulanPenutup

3 minit Menyejukkan badan

1.2.4 Quadriceps stretch1.2.5 Adductor stretch1.2.6 Lateral flexor stretch ( berpasangan) - Tarik kaki dari belakang. Cuba luruskan kaki tersebut, lakukan 6 –10 saat.

Kurangkan ketegangan, kemudian tarik kaki berkenaan sekali lagi dengan lebih kuat. Lakukan prosedur untuk kedua-dua belah kaki.

- Luruskan kaki ke sisi badan dan paksakan ke arah lantai dan kekalkan 6 –10 saat. Kurangkan tekanan dan tekan kaki berkenaan dengan kuat dan ulang untuk kaki berikutnya.

- Tolak menentang daya rakan;iaitu cuba menegakkan badan, lakukan 6-10 saat.