Embed Size (px)
Citation preview
LÖPBAND TR800Manual
2 Löpband TR800
Tack för att du valt en produkt från Monark Homeline, vi önskar dig mycket glädje i din träning! Läs igenom alla säkerhets- och monterings-instruktioner noggrant. Denna produkt är designad, tillverkad, testad och avsedd för hemmabruk.
Om du har frågor rörande funktion, reservdelar, service, garanti eller övrig support är du välkommen att kontakta oss på Monark Exercise AB via telefon eller mail. Vi finns på plats mån-fre mellan 07.00-16.00.
Tel: +46 (0)281 59 49 53Mail: [email protected]
Mer information finner du på www.monarkexercise.se
Löpband TR800 3
INN
EHÅLLSFÖ
RTECKN
ING
Säkerhetsinstruktioner ............................................................... 4
Montering ...................................................................................... 5
Träningsdator .............................................................................10
Underhåll .....................................................................................14
Träningsdagbok ........................................................................15
SÄKE
RH
ETSI
NST
RU
KTIO
NER
4 Löpband TR800
Viktigt att läsa igenom innan montering och användning.Spara denna manual om produkten behöver reparation och/eller reservdelar.
• Stäng av löpbandet och koppla ur nätslad-den efter avslutat träningspass.
• Stängavlöpbandetochkopplaurnätslad-den före underhåll, justering och montering.
• Denna produkt är avsedd för hemmabrukoch testad upp till en maximal användarvikt på 120 kg.
• Följmonteringsanvisningarnanoggrant.
• Förreparationanvändorginalreservdelar.
• Vidmonteringanvändbaralämpligamonteringsverktyg. Ta hjälp om nödvändigt.
• Placeraproduktenpåenjämnochhårdytamed ett avstånd på minst 1 m från en vägg. Använd inte produkten i en fuktig miljö eller utomhus.
• Kontrollera före första träningspasset ochvarje 1-2 månader att alla delar är åtskruva-deochkorrektmonterade.Kontrolleraävenatt justeringen av löpmattan är korrekt.
• Byt ut trasiga delar omedelbart. Användinte produkten förrän den är reparerad. Om reparationsbehov föreligger, ta kontakt med din handlare.
• Påbörjadinträningförstefterkorrektmonte-ring och inspektion av produkten.
• Förallarörligadelarpåproduktensetillattde används inom avsett område.
• Använd inte starka rengöringsmedel vidrengör ing av produkten.
• Placeraingavassaföremålinärhetenavdinprodukt.
• Vid behov kontakta läkare innan du börjarträna.
• Observeraattvärdenochresultatsomgesav datorn ej är att betrakta som relevanta i medicinskt syfte.
• Redskapet är avsett för vuxna användare.Ska redskapet användas av barn, gör det under vuxen persons tillsyn.
• Avslutagenastdinträningochkontakta lä-kare omedelbart om du under träningen kän-ner yrsel, illamående eller smärta.
• Virekommenderarskyddsmattaunderpro-dukten för att skydda golvet mot slitage och fuktdropp.Kanbeställashosdinhandlare.
• Vid eventuell kassaktion av emballage ochkomponenter, följ din kommuns anvisningar.
• Tänkpåattlöstsittandekläderkanfastnairedskapet. Använd skor under träningen för att minska halkrisken.
• Klivuppmedbådafötternapåvänsterochhöger plattform, innan du startar och börjar springa på bandet.
• Anslut löpbandettillettskyddsjordatvägg-uttag.
Löpband TR800 5
MO
NTER
ING
Plockauppalladelarurkartongenochläggdempågolvetförattlättareförståkonstruk-tionen. Montera ditt löpband på en plats med tillräckligt ljus och bra med utrymme och använd bifogade verktyg till hjälp. Det underlättar om två personer hjälps åt under mon-teringen.Förattundvikaskadorpådinprodukt,försäkradigomattduföljermonterings-stegen noggrant.
Position Beskrivning
1 Huvudram
2 Vänster stödram
3 Höger stödram
4 Handtag
5 Dator
6 Hållare
7 Skydd bakom dator
8 Konsolfördator
9 Skyddskåpa yttre vänster
10 Skyddskåpa yttre höger
11 Skyddskåpa inre vänster
12 Skyddskåpa inre höger
13 Skyddskåpa nedre vänster
14 Skyddkåpa nedre höger
15 Handtag
Nyckel - 13mm Insexnyckel - 6mm Insexnyckel - 5mm Skiftnyckel - 17mm M8x70L (2pcs) M4x10L (4pcs)
Verktyg och skruvar inkluderade i skruvpåsen
6 Löpband TR800
MO
NTE
RIN
G
A. Skruva loss förmonterad skruv (A) och mutter (E) längst ner vid stödarmarna på höger och vänster sida.B. Lyft upp stödarnarna till rätt position och skruva tillbaka skruv (A) och mutter (E). Var extra försiktig med kablarna längst ner när du fäller upp armarna, de kan lätt komma i kläm. Dra åt ordentligt.
C. Skruva fast vänster och höger nedre skyddskåpa (13, 14). Skruvarna ligger i skruvpåsen, 4 st.
Steg 1: Montering stödarmar
Löpband TR800 7
MO
NTER
ING
Steg 2: Montering av handtag
A. Justera handtagen mot hålen på toppen av stödramarna och skruva åt med 2 skruvar (B) som ligger i skruvpåsen.
B. Rotera konsolen för datorn (8) till önskat läge.
C. Placerayttreskyddskåpa(9)påvänstersidapådeninre*kåpan.Sättkåpornaöverden blå gummiringen (X), det finns skåror på insidan av kåporna som är av sedda för den. Skruva sedan fast kåporna med med 2 skruvar (C). Gör sedan samma sak på höger sida.
Notera:Försäkradigomattkablarnapåbådasidornaintekommeriklämmellan handtagen och stödramarna
*Notera:Deninrekåpanäritvådelar.
blå gummiring
8 Löpband TR800
MO
NTE
RIN
G
Steg 3: Montering av dator
A. Fästdeblåhållarna(6)underdatorhål laren och använd 8 skruvar (G).
B. Skruva fast datorn i hållaren med 6 skruvar som sitter förmonterade på datorns baksida. Skruva loss dem och sätt datorn på plats och skruva i skruvarna (G) igen.
Steg 4: Montera datorkonsol
A. Skruva fast datorhållaren på konsolen och använd 7 skruvar (F)förattfästahållaren.
B. Kopplaihopkontakternapå datorns baksida med kablarna
i konsolen.
i. Huvudkontakt 5-pin och 7-pinii. Handpuls kontakt 2-piniii. Hastighetskontakt 3-pin (kablarna ska ha samma färg)iv. Höjdjusteringskabel 3-pin (kablarna ska ha samma färg)
C. Stoppa in kablarna i öppningen bakom datorn.
Var noga med att koppla ihop alla kablar ordent-ligt, det ska klicka till i kontakterna. Var försiktig så att inga pins böjs.
Löpband TR800 9
MO
NTER
ING
Steg 5: Montera skydd bakom dator
A. Fästskyddet(7)bakomdatornmed4skruvar(H).
Steg 6: Ställ in önskad datorvinkel
A. Använd 5 mm insexnyckel för att låsa vinkeln på konsolen som bilden nedan visar.
Dra åt ordentligt
Säkerhetsnyckeln måste sitta på avsedd plats för att löpbandet ska fungera. Fäst klämman i andra änden i kläderna vid träning. När säkerhetsnyckeln tas bort nollställs alla inställningar.Vid leverans är säkerhetsnyckeln placerad i plastpåsen tillsammans med denna instruktionsbok.
10 Löpband TR800
DAT
OR
Datorns knappar
Quickstart: Tryck på START för att börja träna i manuellt läge utan några förinställningar. Tiden börjar från 0:00 och du ställer själv in önskad hastighet och lutning under träningspasset.
Pause:FörattgöraetttillfälligtstoppiträningentryckerdupåSTOP.Startaigengenomatttrycka på START. Om pausen är längre än 5 minuter så nollställer datorn alla värden.
Reset:Förattnollställaallavärden,hållnerSTOPica3sekunder.
Enter: Med ENTER bekräftar du inställda värden som program, tid och vikt.
Pilar (Speed, Incline): Med pilarna upp och ner ställer du in hastighet (speed) och höjdjusterar (incline) ditt band under eller innan träning. Har du valt ett förprogrammerat program så kan du justera både hastighet och lutning under programmets gång.
Quick Change: Det finns fyra snabbvalknappar för hastighet och fyra för lutning. Dessa gör att du kommer snabbare till önskad hastighet och lutning.
Löpband TR800 11
DATO
R
Datorns funktioner
Time: Visar din träningstid.
Incline: Visar din lutning på bandet 0-12 nivåer
Speed: Visar din hastighet i km/h
Calories: Beräknat antal kalorier du förbrukar under din träning
Heart Rate: Visar din puls när du håller händerna på pulshandtagen
Distance: Visar din distans från träningspassets början.
Siliconoil: Börjar lysa efter ca100 timmars användande, en påminnelse att smörja bandet med silikon, vi rekommenderar att smörja var 50e timma. Slutar lysa efter 5 minellerhållnerSPEEDDOWNochSTARTsamtidigt.
Maintain: Börjar lysa efter 150 timmars användande, en påminnelse att rengöra ban-det.Börrengörasävenundermotorkåpan,glömejattdraursladdeninnan.Förattsläckadennaikon,hållnerSPEEDDOWNochSTARTsamtidigt.
12 Löpband TR800
DAT
OR
Quick startSnabbaste sättet att komma igång med träningen är att tycka på START. Då väljer displayen manu-ellt läge och tiden börjar räkna från 0:00, hastighet och lutning justerar du själv med pilarna. Du kan även trycka på ENTER och välja Manual program. Ställ in tid med pilarna och bekräfta med ENTER, då käknar datorn ner från programmerad tid. Skriv också in din vikt för att få en rättvis kaloriberäkning, bekräfta med ENTER.
Förinställda programVälj program - Tryck på pilarna vid speed eller incline för att välja önskat program, bekräfta med 1. ENTER.Ställ in program - Vid valt program kan du välja om du vill ha hastighets eller lutningsbaserat pro-2. gram. Använd pilarna och bekräfta sedan med ENTERProgramnivåDetfinns3nivåerpåvarjeprogramdär1ärlägstoch3högstanivå.Bekräftamed3. ENTER.Tid - Ställ in önskad tid med pilarna och bekräfta med ENTER.4. Vikt - Ställ in din vikt för att få en rättvis kaloriberäkning5. Tryck sedan på START för att påbörja din träning.6.
Sports Training Healthy Living Weight ManagementP01Långdistans(40min.) P08Trappsteg(30min.) P13SteadyPace(40min.)P02Kortintervall(20min.) P09Pyramid(30min.) P14Långdistans(40min.)P03Normalintervall(30min.) P10Platå(40min.) P15Cardiorun(20min.)P04Långintervall(40min.) P11Stege(30min.) P16Kortintervall(20min.)P05Trappstegsträning1(30min.) P12Intervaller(20min.) P17Trappstegsträning(30min.)P06Trappstegsträning2(30min.)P07Fartlek(30min.)
Egen programVälj USER1 eller USER2 - Använd pilarna för att väljar U01 eller U02, bekräfta ditt val med EN-1. TER.Tid - Ställ in önskad tid med pilarna och bekräfta med ENTER.2. Vikt - Ställ in din vikt för att få en rättvis kaloriberäkning3. Nivå - Välj önskad nivå för varje segment och bekräfta varje med ENTER, repetera detta steg för 4. varje segment, totalt finns 20 st.Tryck sedan på START för att påbörja din träning.5.
Löpband TR800 13
DATO
R
PulsprogramDet finns två pulsprogram, ett konstant och ett intervall. I det konstanta programmet behöver du ställa in önskad puls du vill ligga på. I intervallprogrammet behöver du sätta en högsta och en lägsta puls.
Pulsprogram - KonstantVälj HRC1 - Använd pilarna för att välja H01 och bekräfta med ENTER1. Välj program - Välj antingen lutning- eller hastighetsbaserat program, bekräfta med ENTER2. Tid - Ställ in önskad tid, tryck på ENTER. Det är alltid 3 minuters uppvärmningstid.3. Vikt - Ställ in din vikt och bekräfta med ENTER.4. Ålder - Ställ in din ålder, bekräfta med ENTER.5. Ställ in önskat pulsvärde att träna efter, bekräfta med ENTER6. Tryck på START för att börja träna.7.
Pulsprogram - IntervallVälj HRC2 - Använd pilarna för att välja H02 och bekräfta med ENTER.1. Välj program - Välj antingen lutning- eller hastighetsbaserat program, bekräfta med ENTER2. Tid - Ställ in önskad tid, tryck på ENTER. Det är alltid 3 minuters uppvärmningstid.3. Vikt - Ställ in din vikt och bekräfta med ENTER.4. Ålder - Ställ in din ålder, bekräfta med ENTER.5. Ställ in din önskade högsta puls i intervallträningen med pilarna och bekräfta med ENTER.6. Ställ in din önskade lägsta puls i intervallträningen med pilarna och bekräfta med ENTER.7. Tryck på START för att börja träna.8.
Du kan ändra hastighet (speed) och lutning (incline) när som helst under din träninggenomattanvändapilarnaupp/ner.FöratttapaustryckpåSTOP,villdunollställasåhållinSTOPknappenica3sekunder.
14 Löpband TR800
UN
DER
HÅL
L Rengöring av löpbandet
Stäng av löpbandet och koppla ur nätsladden före rengöring och justering.
Regelbunden rengöring rekommenderas för att du ska få ut maximalt av ditt löpband. Vi rekom-menderar att du smörjer ditt löpband var 50e timme eller var tredje månad, vilket som kom-mer först. Innan du tränar, använd en torr trasa för att rengöra plattformen, synlig glidyta och under löpmattan så mycket som du med lätthet kommer åt. Detta tar bort smuts och damm som kan trängt in under löpmattan. Om du hör ett oljud i mattan smörj då ordentligt under mattan. Vik upp löpbandet till upprätt ställning. Lossa på löpbandet och använd silikonspray eller en svamp lätt fuktad med silikonolja. Det räcker med en tunn sträng rakt över. Om ljudet inte upphör, kontakta din handlare.
Förattrengöraplastdelaranvändettmiltren-göringsmedel. Använd en lätt fuktad trasa med vatten för att rengöra löpmatta, löpområde och dator. Om vatten av någon anledning tränger in i datorn, blås den omedelbar torr med luft. Är bandet i drift när detta inträffar stäng omedel-bart av löpbandet och dra ur nätsladden.
Justering av löpmatta
Löpmattan är noggrant justerad från fabrik, det kan ändå inträffa att under transport och vid hantering och användning på ett ojämnt underlag, att löpmattan flyttar sig i sidled. Det är därför viktigt att du kontrollerar löpmattans justeringinnanduanvänderlöpbandet.Korrektplacering av löpmattan är avgörande för en jämngångpålöpbandet.Felaktighetervidin-justering av löpmattan kan resultera i utnötning och fransning av löpmattans kanter, observera att detta inte täcks av garantin.
Följ justeringsanvisningar nedan:
1. Slå på huvudströmbrytaren på löpbandets framsida och öka hastigheten till 5 km/h.
2. Ställ dig över löpmattan för att kontroller om mattan drar för mycket åt något håll.
3. Om mattan drar åt vänster, skruva på vänster justeringsskruv baktill på löpbandet medsols 1/4 varv åt gången, använd insexnyckeln.
4. Om mattan drar åt höger, skruva på höger justeringsskruv baktill på löpbandet medsols 1/4 varv åt gången, använd insexnyckeln.
5. Låt löpbandet gå i minst 30 sekunder och kontrollera därefter positionen på löpmattan. Om den fortfarande inte återgått till ”säker zon”, repetera justeringen med ytterligare 1/4 varv till justeringen är korrekt. OBS! Vrid aldrig mer än 1/4 varv åt gången.
Löpband TR800 15
TRÄN
ING
SDAG
BO
K
