MagazinAusgabe 3/2017

Ihr BKK exklusiv

Auf einen Blick

Kräuter

Gesund mit Äpfeln

Volle Kraft voraus – Die BKK Aktivwoche BKKexklusiv

S p i t z e b e i L e i s t u n g u n d S e r v i c e ww

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Grippe ist keine simple Erkältung

Im Herbst in die Natur

ÜBER1000 EUR

ZUSATZ-

LEISTUNGEN

3 Grippe ist keine simple Erkältung Im Herbst in die Natur 4 Senken Sie Ihre Beitragslast bis zu 400 Euro

6 Kräuter Heilende Wirkung auf Körper,

Geist und Seele

8 Gesund mit Äpfeln

11 Volle Kraft voraus – Die BKK Aktivwoche 12 Unser Team für Sie

14 Rätselspaß

Herausgeber: BKK exklusiv Zum Blauen See 7 31275 Lehrte

Redaktion: Carsten Schröter Petra Maelecke

Gestaltung / Druck: www.se-crossmedia.de

Fotos: BKK exklusiv www.fotolia.com Erscheinungsweise: viermal pro Jahr

Bezugsquelle: direkt beim Herausgeber

Impressum

Liebe Leserinnen, Liebe Leser,

mit der Zeitumstellung beginnt nun die dunklere Jahreszeit. Doch auch der

Herbst hat seine schönen Seiten. Versuchen Sie positiv zu denken. Stören

Sie sich nicht an trüben Tagen, sondern freuen Sie sich auf die schönen

Herbsttage. Unsere aktuelle Ausgabe des BKK exklusiv Magazins enthält

daher auch einige Gesundheitstipps mit der Bedeutung des Apfels oder

wohltuender Kräuter, damit Sie Herbst und Winter ohne Erkältung oder

Grippe überstehen.

In der Gesundheitspolitik ist es trotz der langwierigen Koalitionsverhand-

lungen gar nicht still, bekämpfen sich die Krankenkassenakteure doch mit

völlig unterschiedlichen Auffassungen zur Zuweisungssystematik der Gelder

aus dem Gesundheitsfonds.

Seit Jahren erhält die BKK exklusiv durch den Risikostrukturausgleich zu

wenig Geld. Trotzdem erzielen wir ein sehr gutes Ergebnis und bieten Ihnen

eines der besten Leistungsangebote in der gesetzlichen Krankenversiche-

rung. Dabei arbeiten wir ständig an Verbesserungen zum Wohle unserer

Kunden.

Ich wünsche Ihnen eine interessante Lektüre mit unserem Magazin und

schon heute eine schöne Adventszeit.

Ihr Carsten Schröter

Vorstand

ZUSATZ-

LEISTUNGEN

FÜR ÜBER

1.000 Euro

2

InhaltSeite

3

durch virushaltige Sekrete verunreinigt sind. Das geschieht,

wenn die Hände nach dem Kontakt mit den verschmutzten

Flächen (z.B. Haltestange in Bus oder Straßenbahn), Kontakt

zu Mund und Nase haben. Die Grippeschutzimpfung muss

sich jährlich wiederholen, weil sich die Eigenschaften der

Grippeviren jedes Jahr verändern können. Als Versicherte/r

der BKK exklusiv tragen wir selbstverständlich die Kosten für

Ihre Impfung bei einem niedergelassenen Arzt.

Durch eine Grippe werden immunschwache Menschen

einer sehr starken körperlichen Belastung ausgesetzt

(Bundesweit ca. 21.000 Todesfälle), da die Symptome

der Grippe, wie Fieber, Husten, Atemwegsbeschwer-

den usw. für den Körper besonders belastend sind.

Wann zur Grippeschutzimpfung

Besonders ältere und chronisch kranke Menschen sollten

diese unbedingt wahrnehmen. Aber wie sieht es bei gesun-

den Erwachsenen und Kindern aus? Und stimmt es eigent-

lich, dass man nach der Impfung krank werden kann? Diese

Fragen kann Ihnen Ihr Hausarzt gut beantworten, da er Sie

am besten kennt.

Die Grippe wird wie andere Atemwegserkrankungen über

eine sogenannte Tröpfcheninfektion übertragen. Das sollte

jeder wissen, dennoch wird allerorts hemmungslos geniest

und gehustet. Dabei werden die Viren vom Erkrankten aus-

geschieden, die über geringe Distanz auf die Atemwege

anderer Menschen gelangen können. Die Übertragung ist

aber auch über Hände und Oberflächen möglich, welche

Grippe ist keine simple Erkältung

Die dunkle Jahreszeit hat begonnen, die Temperatur

fällt, manchmal auch unsere Stimmung.

Der Wechsel von beheizten Räumen ins nass-kalte Freie

setzt unserem Körper ordentlich zu. Zugleich wird es abends

früh dunkel und der Mangel an Tageslicht wirkt sich zusätz-

lich negativ auf unsere Stimmung aus. Verkriechen Sie sich

trotz nebligen und kühlen Wetters nicht zu Hause, denn

die Herbstmonate haben auch ihre schönen Seiten. Bunt-

gefärbtes Laub der Bäume lädt zu einem Spaziergang ein.

Nicht umsonst heißt es „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur

falsche Kleidung.“ Spazierengehen ist zugleich eine einfa-

che und effektive Möglichkeit Sorgen los zu werden und zu

innerer Balance zu finden.

Seien Sie aktiv

Aktive Menschen erkranken nach Studien viel seltener an

Infekten als nichtaktive. Empfehlenswert ist moderates und

regelmäßiges Ausdauertraining, wie Radfahren, Nordic

Walking, Schwimmen oder Laufen. Zu langes oder inten-

sives Training sollte es möglichst nicht sein, denn dieses

kann das Immunsystem sogar schwächen. Wenn Sie bereits

erkältet sind, dann sollte man dem Körper eine Trainings-

pause gönnen. Bewegung trainiert nicht nur unser Herz-,

Kreislaufsystem; es sorgt auch für eine gute Standfestigkeit

und Körperkoordination. Natürlich trägt auch eine gesunde

und ausgewogene Ernährung dazu bei, die Abwehrkräfte

zu stärken.

Im Herbst in die Natur

4

Extraleistungen für Ihre Geldbörse

Wahltarif Jahreseinkommen Jahresprämie max. Selbstbehalt max. Risiko

exklusiv select 100 bis 20.000,00 Euro 100,00 Euro 120,00 Euro 20,00 Euro

exklusiv select 200 bis 30.000,00 Euro 200,00 Euro 240,00 Euro 40,00 Euro

exklusiv select 300 bis 45.000,00 Euro 300,00 Euro 360,00 Euro 60,00 Euro

exklusiv select 400 über 45.000,00 Euro 400,00 Euro 500,00 Euro 100,00 Euro

Ihre Wahlmöglichkeiten – abhängig von Ihrem Jahreseinkommen

Mit dem Selbstbehalt-Wahltarif exklusiv select kön-

nen Sie Ihre Beiträge um bis zu 400,00 Euro pro Jahr

senken.

Wie kann ich den Wahltarif wählen?

Sie erklären gegenüber der BKK exklusiv Ihre Teilnahme am

Wahltarif exklusiv select in der jeweiligen Stufe entspre-

chend Ihres Jahreseinkommens. Von diesem Zeitpunkt an

sind Sie für drei Jahre an den Wahltarif und auch an die BKK

exklusiv gebunden.

Die Wahl des Tarifes exklusiv select kann immer erfolgen.

Sie wirkt vom Beginn des der Wahl folgenden übernächsten

Monats an. Wird der Tarif während des laufenden Jahres

gewählt, werden Jahresprämie und Selbstbehalt anteilig

ermittelt.

Wann erfolgt die Auszahlung der Prämie?

Die Prämie wird nach Ablauf eines Kalenderjahres bis Ende

April des Folgejahres ausgezahlt.

Was wird auf den Selbstbehalt angerechnet?

Grundsätzlich gilt, dass alle im Kalenderjahr in Anspruch

genommenen Leistungen auf den Selbstbehalt in Höhe der

tatsächlichen Aufwendungen angerechnet werden.

Allerdings gibt es etliche Leistungen, die anrechnungsfrei

und daher unschädlich für Ihre Prämiengewährung sind:

• Prävention und Schutzimpfungen (§§ 20, 20i SGB V)

• Leistungen zur Verhütung von Zahnerkrankungen

(Gruppenprophylaxe §21SGBV, Individualprophylaxe

§ 22 SGB V, Zahnprophylaxe § 55 Absatz 1 Satz 4 Nr. 2

SGB V)

• medizinische Vorsorgeleistungen (§ 23 SGB V) mit

Ausnahme ambulanter Vorsorgeleistungen in

anerkannten Kurorten (§ 23 Abs. 2 SGB V)

• Gesundheitsuntersuchungen (§ 25 SGB V)

• Leistungen während der Schwangerschaft und

Entbindung (§ 24c bis 24i SGB V)

• ärztliche Behandlung (§ 27 Abs. 1 Nr. 1 SGB V) soweit

sie ohne Verordnungsfolgen ist, aber ohne Psycho-

therapie als ärztliche und psychotherapeutische

Behandlung

• zahnärztliche Behandlung (§ 27 Abs. 1 Nr. 2 SGB V)

soweit sie ohne Verordnungsfolgen ist

Kann der Wahltarif beendet werden?

Vom Beginn der Wahl sind Sie zunächst für drei Jahre an

den Wahltarif und auch an die BKK exklusiv gebunden.

Nach Ablauf der Mindestbindungsfrist von drei Jahren

läuft der Wahltarif unverändert weiter, solange er von

Ihnen nicht gekündigt wird. Jeweils zum Ablauf des nächs-

ten auf den Eingang der Kündigung folgenden Kalender-

monat kann der Wahltarif nach der Mindestbindungsfrist

gekündigt werden.

Senken Sie Ihre Beitragslast bis zu 400,00 Euro im Jahr

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Auszahlung:

Fall 1: Keine oder nicht anzurechnende Leistungen 400,00 Euro

Fall 2: Im Kalenderjahr 150,00 Euro Arzneimittel 250,00 Euro (diese werden von der Prämie abgezogen)

Fall 3: Im Kalenderjahr 850 Euro Zahnersatz 0,00 Euro*

Fall 4: Im Kalenderjahr 450 Euro Hilfsmittel 0,00 Euro*

Berechnungsbeispiele an Hand des Wahltarifes select 400

Bonus für Vorsorge von Mutter und Kind

Wenn Ihr ab 2017 neugeborenes Kind und Sie als Mutter

beide in der BKK exklusiv versichert sind, können Sie einen

zusätzlichen Bonus in Höhe von 200,00 Euro, bei Mehr-

lingsgeburten sogar 250,00 Euro erhalten.

Die Voraussetzungen

Sie haben

• alle im Rahmen der Schwangerschaft vorgesehenen

Vorsorgemaßnahmen durchgeführt (Kopie Mutterpass),

• an einer Rückbildungsmaßnahme nach der Entbindung

teilgenommen (Kopie Teilnahmebescheinigung),

• mit Ihrem Kind bzw. Ihren Kindern die Kindervorsorge-

untersuchungen U1 – U6 in Anspruch genommen

(Kopie Vorsorgeheft).

Wie erhalten Sie den Bonus

Der Bonus kann nach Erfüllung der Voraussetzungen

bis zum 16. Lebensmonat Ihres Kindes / Ihrer Kinder

beantragt werden. Ein Antragsformular finden Sie unter

www.bkkexklusiv.de

Mutter & Kind Bonus bis zu 250 Euro

*) Im Fall 3 ist die vorzunehmende Anrechnung höher als der maximale Selbstbehalt, so dass unter Berück-sichtigung der Prämie eine Zahlung durch den Wahltarifteilnehmer an die BKK exklusiv in Höhe von 100,00 Euro erfolgen muss (Differenz aus max. Selbstbehalt 500,00 Euro abzgl. Prämie 400,00 Euro). Im Fall 4 überschreiten die Leistungen die max. Prämie um 50,00 Euro, so dass der zu zahlende Selbstbehalt nur 50,00 Euro beträgt.

6

Von Anbeginn der Menschheit wurden Pflanzen als

Heilmittel genutzt. Ab dem Mittelalter sorgten ge-

rade die Klostergärten dafür, dass das Wissen, um

heilende Pflanzen nicht verloren ging. Dort wurde die

Kräuterkunde gepflegt, weiterentwickelt und für die

Nachwelt festgehalten. Eine wichtige Rolle in der Ge-

schichte der Heilkräuter spielte die Heilige Hildegard

von Bingen. Ihr sollen Visionen widerfahren sein, in

denen sie die Heilkraft von Pflanzen, Steinen oder

Lebensmitteln erkannte. Dieses Wissen schrieb Hilde-

gard von Bingen nieder und legte damit den Grund-

stein für eine neue Volksheilkunde.

Durch die Entstehung der Pharmazie und die Entdeckung

heilender pharmakologischer Wirkstoffe im 18. und 19.

Jahrhundert wurde die Nutzung von Kräutern zur Heilung

verdrängt und das Wissen um ihre Heilkräfte geriet mehr

und mehr in Vergessenheit. Heute jedoch liegt die Pflan-

zenheilkunde als alternative Medizin wieder voll im Trend.

Besonders reizvoll dabei: Man muss kein studierter Medi-

ziner sein, um sich mit den Heilkräften der Kräuter ausein-

andersetzen zu können. Belesen sollte man sich dennoch.

Immerhin gibt es auch toxische Pflanzen.

Selfmade Apotheke

Hat man sich seinen eigenen kleinen Kräutergarten auf

dem Balkon oder vor dem Haus angelegt, kann man sich

direkt aus der natürlichen Apotheke bedienen. Im Frühjahr,

Sommer und Herbst geht das prima in Form von frischen

Pflanzen(-teilen). Um auch im Winter nicht auf die alterna-

tive Medizin verzichten zu müssen, empfiehlt es sich, die

Heilkräuter haltbar zu machen. Dafür gibt es verschiedene

Möglichkeiten.

Beispielsweise kann man die heilenden Bestandteile der

Pflanze in Öl einlegen oder trocknen. Auch die Herstellung

von Salben, Tinkturen und Tees ist kein Teufelswerk. Die

Techniken dafür sind durchaus für Laien anwendbar. Zu-

nächst gilt es jedoch, sich mit den Wirkungen der jeweiligen

Heilkräuter vertraut zu machen.

Die Aneignung des Wissens um sämtliche Heilpflanzen und

ihre Wirkungen ist ein langes Unterfangen, weshalb man

sich behutsam vorarbeiten sollte. Für den Anfang reichen

zehn bis fünfzehn Heilkräuter völlig aus. Kennt man diese

Gewächse, ihre Heilkräfte und Anwendungsmöglichkeiten

allmählich im Schlaf, kann man sich Schritt für Schritt mit

immer neuen Kräutern vertraut machen.

KräuterHeilende Wirkung auf Körper, Geist und Seele

7

Ackerschachtelhalm (Sprossen)

hilft bei Nierenentzündungen, Blasenentzündungen, Inkon-

tinenz, Gelenkschmerzen, Arthrose, Rheuma, Gicht, Husten,

Durchblutungsstörungen, Juckreiz.

Baldrian (Wurzel, vereinzelt auch die Blätter)

Angstzustände, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne,

nervöse Unruhezustände, nervöser Magen, Stress, Blä-

hungen, leichte Magen- und Darmbeschwerden, Harnbe-

schwerden, Beschwerden in der Menopause.

Basilikum (Blätter)

Gelenkschmerzen, Arthritis, Ekzeme, leichte Verdauungsbe-

schwerden, grippale Infekte, Migräne.

Brennessel (komplette Pflanze)

Harnwegsentzündungen, Harnleitungsstörungen, Nieren-

grieß, Prostatavergrößerung, Reizblase, Gicht, Rheuma, Nes-

selsucht, Hautjucken, Störungen und Beschwerden der Galle.

Dill (Samen, Blätter)

Verdauungsbeschwerden (u.a. Blähungen), Beschwerden

des Milchflusses bei Müttern, Appetitlosigkeit, Sodbrennen

(v.a. bei Reflux-Ösophagitis), Schlaflosigkeit, Hämorrhoiden,

Kopfläuse.

Echte Kamille (Blüten, Blätter)

Angina tonsillaris (unterstützend), Blähungen, diverse Ent-

zündungen der Haut, Erkältungen bzw. grippale Infekte,

Hämorrhoiden, Magenkrämpfe, Magenschleimhautreizung,

Magen- und Darmentzündungen, Nasenschleimhautent-

zündung, Reizdarm, Rachenentzündung, Zahnfleischent-

zündungen und Zahnfleischreizungen, Zahnschmerzen.

Fenchel (komplette Pflanze)

Erkältungen bzw. grippale Infekte, festsitzender Husten,

Blähungen, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Magenkrämpfe,

Durchfall.

Gänseblümchen (Blüten, Blätter)

antibakteriell, antifungizid (gegen Pilze), fettsenkend, choles-

terinsenkend, antioxidativ, blutstillend (antihämorrhagisch).

Hirtentäschel (Samen, Kraut)

Nasenbluten, kleinere Hautverletzungen, gynäkologische

Beschwerden, harntreibend, blutreinigend, schmerzlin-

dernd, Rheuma, Bluthochdruck, geringer Blutdruck.

Johanniskraut (Blätter, Blüten, Triebe)

Stress, leichte Depressionen, nervöse Unruhezustände,

Wundbehandlung, Schwellungen, Gicht, Gastritis.

Lavendel (Blätter, Blüten)

nervöse Unruhezustände, leichte Depressionen, Schlaflosig-

keit, als leichtes Beruhigungsmittel.

Oregano (Blätter, Blüten)

antibakteriell, verdauungsfördernd, appetitanregend, pilz-

hemmend, teilweise antiviral.

Pfefferminze (Blätter)

Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Spannungs-

kopfschmerzen, Galle- und Leberbeschwerden, leichte Er-

kältungsbeschwerden, Durchfall, Übelkeit.

Rosmarin (Blätter, Blüten)

muskelbedingte Schmerzen, rheumatische Beschwerden,

Durchblutungsstörungen, leichte Hauterkrankungen.

Salbei (Blätter)

Erkältung bzw. grippale Infekte, Rachenentzündung,

Mundschleimhautentzündung, Zahnfleischentzündungen,

Bronchitis, Keuchhusten, Rheuma, leichte Depressionen, Hy-

perhidrose (krankhaftes Schwitzen), Abstillen in der Stillzeit,

leichte Verdauungsbeschwerden, Wundheilung.

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Gesund mit Äpfeln

Man macht sich gar keine Gedanken mehr darüber, ob

Äpfel wirklich so gesund sind, wie der Spruch „One

apple a day keeps the doctor away“ suggeriert. Dabei

werden Äpfel maßlos unterschätzt. Ein frischer Apfel

von heimischen Streuobstwiesen, womöglich noch

eine alte Apfelsorte, hat erstaunliche Heilwirkungen

auf den Organismus. Und wenn Sie ganze Äpfel nicht

so gerne essen, dann machen Sie sich eben einen Ap-

felsaft daraus.

Wertvolle Biostoffe

In jedem Apfel stecken verschiedene Biostoffe, darunter

sind zahlreiche mit Heilkraft. Neben dem Vitamin-C-Gehalt

sind es vor allem die sogenannten sekundären Pflanzen-

stoffe wie Phenole oder Flavonoide wie Quercetin, die den

Apfel zu einem sehr gesunden Lebensmittel machen.

Sie gleichen schädliche Stoffe im Körper aus. Forscher von

der University of South Carolina konnten sogar nachweisen,

dass eine hohe Dosis Quercetin die Ausdauer bei Untrainier-

ten verbessert. Bei Testpersonen, die sieben Tage Quercetin

verabreicht bekamen, nahm die maximale Sauerstoffauf-

nahme im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die lediglich

ein Placebo einnahm, um rund 3,9 % zu!

Die gesündesten Apfelsorten

Die stärkste Anti-Krebs-Aktivität konnte übrigens bei der

Marke Jonagold gemessen werden: Im Laborversuch redu-

zierten sich Darmkrebszellen um 43 %, Leberkrebszellen

sogar um 57 %. Hier ein Überblick über die gesündesten

Apfelsorten:

Jonagold, der Krebs-Verminderer

Sein Vitamin-C-Gehalt ist mit durchschnittlich 15,5 Mil-

ligramm pro 100 Gramm eher bescheiden, dafür besitzt

der Jonagold den höchsten Gehalt an Flavonoiden und

das höchste antioxidative Potential. Das ergab eine verglei-

chende Untersuchung unter den Apfelsorten Jonagold, Gol-

den Delicious, Cox‘s Orange und Elstar.

Das bedeutet, dass der Jonagold aggressive Stoffe neutrali-

siert und so effektiv vor Herzinfarkt und Krebs schützt. Tipp:

Während der Erntezeit im Oktober ist sein Vitamin-C-Gehalt

am höchsten, er verliert aber nach langer Lagerung bis zu

50 % des Vitamin-C-Gehalts.

Red Delicious, die Reinigungsbürste für die Gefäße

Dieser Apfel überzeugt in Studien vor allem durch einen

hohen Gehalt an Procyanidin von 207,7 Milligramm pro

Apfel. Dieser zellschützende Pflanzenstoff wirkt wie eine

Art Gefäßreiniger: Er verhindert die Ablagerung von Blut-

plättchen, welche die Gefäße verengen und den Blutstrom

stören – die ideale Prophylaxe gegen Herz-Kreislauf-Erkran-

kung.

Braeburn, der Zahn-Reiniger.

Der Vitamin-C-Gehalt liegt mit 24 Milligramm pro 100

Gramm im Mittelfeld, die antioxidative Wirkung ist wenig.

Dafür ist der Braeburn reich an Chlorogensäure. Dieser

Pflanzenstoff konnte in Labortests kariesverursachende Bak-

terien wirksam abtöten.

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Der Braeburn ist einer der wenigen Äpfel, dessen Vitamin

C-Gehalt auch nach siebenmonatiger Lagerung konstant

geblieben ist. Vorausgesetzt, er wird kühl und dunkel, am

besten in Frischhaltebeuteln, gelagert.

Boskoop, der Fettverbrenner

Er ist der ideale Apfel zum Abnehmen. Da in der Schale

das enthaltene Pektin, ein löslicher Ballaststoff, die Fette und

das Cholesterin bindet. So werden diese Stoffe dann leichter

ausgeschieden. Die Folge: Der Cholesterinwert im Blut sinkt.

Das zeigt eine Wiener Studie, 33 Patienten mit hohen Blut-

fettwerten wurde ein Präparat aus Apfelpektin verabreicht.

Und bereits nach sechs Wochen zeigte ihr Blut einen um bis

zu 30 % verringerten Wert an dem schädlichem LDL-Cho-

lesterin.

Granny Smith, der Flexible

Diese Äpfel gehören zu den sauersten Sorten überhaupt. Im

Gegensatz zu seinen rotschaligen Verwandten enthalten sie

allerdings weniger Betakarotin. Doch der Granny Smith hat

von vielen anderen Power-Substanzen eine ganze Menge

vorzuweisen – etwa Vitamin C, Kalium, Magnesium. Allein

die Wirkung vom Apfel-Vitamin C ist enorm: Schon 100

Gramm Apfel haben denselben Effekt wie 400 Milligramm

reines Vitamin C aus der Apotheke. Kalium und Magnesium

stärken darüber hinaus die Nerven und sind wichtig für das

Herz- Kreislaufsystem

Elstar, der Gelenkschützer

Der auffällig kugelige Apfel punktet mit einem überdurch-

schnittlich hohen Gehalt an bioaktiven Enzymen und Antio-

xidantien. Diese Stoffe fördern die Bildung von Immunzellen

und schützen vor Gelenkentzündungen.

Kleinere Äpfel sind gehaltvoller als große. Sie enthalten we-

niger Wasser und damit eine größere Speicherkapazität für

die gesundheitsfördernden Stoffe.

Gala, der Schutz vor Grippe

Der kleine süß schmeckende Gala ist vor allem durch seine

wertvollen Flavonoide gut. Die Aufgabe der Flavonoide im

Körper ist die Körperzellen vor Schäden zu schützen, die das

Krebsrisiko erhöhen könnten. Sie vermindern das Wachstum

von Bakterien und Viren.

Wenn im Herbst der Angriff der Erkältungsviren beginnt,

empfehlen Ernährungswissenschaftler den Gala als effektive

Grippe-Prophylaxe.

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zu bleiben.“

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Höchstleistungen werden im Berufsleben und im

Alltag von fast allen verlangt. Doch diese sind nur

möglich, wenn Körper und Geist in gesunder Balance

sind.Gesundheit ist individuell: Leistungsfähige und engagierte Menschen brauchen den „Maßanzug“, um fit zu sein und nicht die Konfektion von der Stange. Daher hat die BKK exklusiv zusammen mit anderen Betriebskrankenkassen mit ihren qualifizierten Partnern in den attraktivsten Landschaf-ten Deutschlands DIE AKTIVWOCHE entwickelt.

Unter dem Motto „Fit für die wichtigen Dinge im Leben“

werden die Aktionsfelder Bewegung, Entspannung und Er-

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In über 50 Orten mit insgesamt mehr als 100 Angeboten

haben Sie die Möglichkeit, etwas für Ihre Gesundheit zu

tun. Die Angebote gliedern sich in vier Bereiche auf:

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beinhaltet vielfältige und ganzheitliche Angebote

für jedes Alter

• AKTIVWOCHE.PLUS

für alle, die neue Herausforderungen suchen

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für Frauen, Männer, Familien, Best Ager und

junge Leute

• AKTIVWOCHE.SPEZIAL stellt Themen wie Stressreduktion, Stärkung des

Rückens, der Ausdauer – zum Beispiel durch

Gesundheitswandern – sowie eine gesunde

Ernährung in den Mittelpunkt.

In ausgewählten Häusern von Nord- und Ostsee bis hin zu

den Alpen stehen Sie und Ihre Gesundheit sieben Tage lang

im Fokus. Begleitet vom Meeresrauschen, dem Zwitschern

der Vögel sowie dem Duft der Blumen und Wiesen sind Sie

herzlich eingeladen, aktiv zu sein, sich zu entspannen und

sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren.

Die BKK exklusiv übernimmt dabei die Kosten für das Ge-

sundheitsprogramm ihrer Versicherten.

Vertrauen muss man sich verdienen – jederzeit

Ergebnis unserer Teilnehmer-Befragung 2016:

(1 Stern = sehr schlecht bis 6 Sterne = sehr gut)

Eindrucksvoll: 98,1 % der Befragten würden gerne wieder

an einer Aktivwoche ihrer Betriebskrankenkasse teilnehmen.

Genug Ansporn für uns, die Qualität weiter zu optimieren.

Die BKK exklusiv Aktivwochen-Angebote sind selbstver-

ständlich durch die zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20

SGB V geprüft, zertifiziert und mit dem Prüfsiegel „Deut-

scher Standard Prävention“ versehen. Damit erlangen die

Aktivwochen-Angebote die Fähigkeit zur Bezuschussung.

Ein sicheres Zeichen für Sie, dass Qualität bei uns an obers-

ter Stelle steht!

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Sie als Online-Version unter www.bkkexklusiv.de.

Stichwort „Aktivwoche“.

Programm

2017/2018

We

llA

kti

v

S p i t z e b e i L e i s t u n g u n d S e r v i c e

Gesamtbeurteilung

Unterbringung gesamt

Leistungen gesamt

5,4

5,2

5,3

12

Eine „Hotline“ oder ein Callcenter werden Sie bei der BKK exklusiv nicht finden. Dafür aber eine per-sönliche Beratung und Bearbeitung Ihrer Angele-genheiten. Im Folgenden geben wir Ihnen einen Überblick der wichtigsten Ansprechpartner/-innen zu den jeweiligen Fachgebieten.

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 30-37

Larissa Otten Kundenberaterin Arbeitsunfähigkeit & Krankengeld Telefon: 05132 5001 54Antje Dietrich Kundenberaterin Kinderkrankengeld & Mutterschaftsgeld A - KeTelefon: 05132 5001 45Yvonne Mahlendorf Kundenberaterin Kinderkrankengeld & Mutterschaftsgeld Kf - ZTelefon: 05132 5001 41

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 0 – 29 und 38 - 9

Liza Hilke Kundenberaterin Arbeitsunfähigkeit & Krankengeld Telefon: 0421 696935 50Katharina Kuck Kundenberaterin Kinderkrankengeld & Mutter- schaftsgeld Telefon: 0421 696935 40 LeitungJana Schiweck TeamleiterinTelefon: 05132 5001 25Claudia Eggers BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 20

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 30 - 38Antje Dietrich Kundenberaterin Prävention & Osteopathie A - KeTelefon: 05132 5001Yvonne Mahlendorf Kundenberaterin Prävention & Osteopathie Kf - ZTelefon: 05132 5001 41Kerstin Lipinski Kundenberaterin Bonus & professionelle Zahnreinigung A - MTelefon: 05132 5001 60Sandra Schrader Kundenberaterin Bonus & professionelle Zahnreinigung N - ZTelefon: 05132 5001 34

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 0 - 29 und 39 - 9Ingrid Danielczyk Kundenberaterin Prävention & professionelle Zahnreinigung A - ZTelefon: 0421 696935 60Annika Langner Kundenberaterin Bonus & Osteopathie A - KTelefon: 0421 696935 55Cora Nittka Kundenberaterin Bonus & Osteopathie L - ZTelefon: 0421 696935 45

LeitungClaudia Eggers BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 20

PRÄVENTION, BONUS & EXTRALEISTUNGEN

ENTGELTERSATZ-LEISTUNGEN

Für alle Wohnorte zentral Katharina Kuck Kundenberaterin A - HokTelefon: 0421 696935 75Katja Seemann Kundenberaterin Hol - RipTelefon: 0421 696935 80Katharina Wahls Kundenberaterin Riq - ZTelefon: 0421 696935 65

LeitungDedo Kleen BereichsleiterTelefon: 0421 696935 10

ANFORDERUNG VONZUZAHLUNGEN

Haben Sie Fragen – Wir beraten Sie gern

Für alle Wohnorte zentralIrina Löffler Kundenberaterin A - GoTelefon: 05132 5001 55Melanie Borges Kundenberaterin Gp – LdTelefon: 05132 5001 39Lisa Winkel Kundenberaterin Le - RTelefon: 05132 5001 40Niklas Hermann Kundenberater S - ZTelefon: 05132 5001 37

LeitungSimone Jabs TeamleiterinTelefon: 05132 5001 17Marion Thies BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 56

PFLEGE

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 30 - 38Sven Erdmann Kundenberater A - DuTelefon: 05132 5001 21Carolin Preetz Kundenberaterin Dv - HokTelefon: 05132 5001 26Christin Dahms Kundenberaterin Hol - KraTelefon: 05132 5001 52Yannik Wildt Kundenberater Krb - PaeTelefon: 05132 5001 36Sören Manteufel Kundenberater Paf - SchTelefon: 05132 5001 30Tina Gemeinder Kundenberaterin Sci - ZTelefon: 05132 5001 53Vanessa Gerth KundenberaterinTelefon: 05132 5001 38

Für Ihren Wohnort in den Postleitzahlengebieten 0 - 29 und 39 - 9Annika Langner Kundenberaterin A - KTelefon: 0421 696935 45Cora Nittka Kundenberaterin L - ZTelefon: 0421 696935 45

LeitungBjörn Herrlach BereichsleiterTelefon: 05132 5001 50

WAHLTARIF EXKLUSIVSELECT &

SONSTIGE LEISTUNGEN

Für alle Wohnorte zentralAnnett Janik Kundenberaterin A - GTelefon: 05132 5001 15Nadine Adler Kundenberaterin H - OTelefon: 05132 5001 65Santana Kadatz Kundenberaterin P - ZTelefon: 05132 5001 42Konstanze Wedemeyer Kundenberaterin FamilienversicherungTelefon: 05132 5001 14Nina Hillegeist Kundenberaterin KV der Rentner, VersorgungsbezieherTelefon: 05132 5001 77

LeitungAlexandra Mencke BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 75

Für alle Wohnorte zentral Melanie Zawade Kundenberaterin A - HeTelefon: 05132 5001 72Adoracion Anton Kundenberaterin Hf - PhTelefon: 05132 5001 70Petra Rahjes Kundenberaterin Pi - ZTelefon: 05132 5001 71

Leitung Claudia Eggers BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 20

ZAHNERSATZ & KFOBEFREIUNG DER

ZUZAHLUNG

Für alle Wohnorte zentralInes Bührmann Kundenberaterin A - MarTelefon: 05132 5001 44Vanessa Anton Kundenberaterin Mas - ZTelefon: 05132 5001 33

LeitungClaudia Eggers BereichsleiterinTelefon: 05132 5001 20

HAUSARZT, DMP &BEHANDLUNGSFEHLER

Für alle Wohnorte zentralSven Erdmann Kundenberater Hilfsmittel A - DuTelefon: 05132 5001 21Carolin Preetz Kundenberaterin Hilfsmittel Dv - HokTelefon: 05132 5001 26Christin Dahms Kundenberaterin Hilfsmittel Hol - KraTelefon: 05132 5001 52Yannik Wildt Kundenberater Hilfsmittel Krb - PaeTelefon: 05132 5001 36Sören Manteufel Kundenberater Hilfsmittel Paf - SchTelefon: 05132 5001 30Tina Gemeinder Kundenberaterin Hilfsmittel Sci - ZTelefon: 05132 5001 53Vanessa Gerth Kundenberaterin HilfsmittelTelefon: 05132 5001 38

LeitungBjörn Herrlach BereichsleiterTelefon: 05132 5001 50

HILFSMITTEL

13

VERSICHERUNGUND BEITRÄGE

14

4

3

9

5

7 2

8

1 6

trocknen;aus-,vertrock-nen

FormdesSauer-stoffs

offenerLauben-gang

Bogenauf zweiSäulen,Pfeilern

Vorsilbe:gegen(griech.)

himmel-blaueFarbe

nie-mand;nichts

poetisch:Löwe

Kopf-schutz

FlusszurMosel

Stadtan derUchte(Altmark)

dekorativeschmaleLatteaus Holz

Lehr-,Glaubens-satz

chines.Ehren-bezei-gung

Stachel-tier

Sinn zurWahrneh-mung vonSchall

exakt;pünkt-lich

sichtäuschen

gesell-schaft-licherVerkehr

Himmels-richtung

einPlanet

ugs. fürmatt,kraftlos

Fleisch-wurst

Feuer-kröte

austra-lischerBeutel-bär

Frauen-gestaltim „Frei-schütz“

Körper-organ

Haar-kringel

Schlüs-sel einerGeheim-schrift

Einfall,Gedanke

arglos,kindlichunbe-fangen

günstig,vorteil-haft

blüten-loseWasser-pflanze

Laub-baum

Schiffs-vorder-teil

basch-kirischeHaupt-stadt

Staat inNahost,Persien

Abk. fürLandes-kriminal-amt

unzu-friede-nerMensch

Zusam-men-schluss

SenkeimGelände

Baby-speise

Ver-kehrs-mittel

schnelleFortbewe-gungsart

Sitten-lehre

Fremd-wort-teil: fern

Ge-schenk,Almosen

dieersteFrau(A. T.)

8 4 5 2 9 4 6 7 6 2 1 8 5 8 9 6 3 2 7 3 1 4 8 5 1 3 4 8 6 7 4 5 5 1 2 9

5 3 4 6 2 9 3 1 8 6 7 7 1 8 4 2 9 6 4 1 5 4 8 3 9 3 2 7 8 1 9 5 7 3 4 2

1 5 3 7 4 6 9 8 2 7 8 6 5 2 9 3 4 1 9 2 4 8 1 3 6 5 7 6 7 5 2 9 1 8 3 4 2 3 9 6 8 4 1 7 5 4 1 8 3 7 5 2 9 6 3 9 2 4 6 7 5 1 8 8 4 1 9 5 2 7 6 3 5 6 7 1 3 8 4 2 9

Lösungen:

Sudoku 1Sudoku 2

7 8 4 6 5 3 9 1 2 1 3 9 2 8 4 6 7 5 6 2 5 9 7 1 3 8 4 4 5 8 7 9 6 1 2 3 2 9 1 5 3 8 4 6 7 3 7 6 1 4 2 8 5 9 9 1 2 3 6 5 7 4 8 8 6 7 4 2 9 5 3 1 5 4 3 8 1 7 2 9 6

P A A A K H S D O E R R E N Z I E R L E I S T E Z R K O T A U I G E L A E D O G M A I R R E N U M G A N G N O R D E R D E L E H A N F L A U K O A L A Y N H E G U L O C K E A E I R A N N O E R G L E R B U N D T A L E D Z U G L A U F E T H I K B R E I T E L E G A B E E V A

BKKexklusiv

SUDOKU 1 SUDOKU 2BKKexklusiv

BKKexklusivS p i t z e b e i L e i s t u n g u n d S e r v i c e

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In zwei Schritten die Kasse wechseln

Ein Krankenkassenwechsel ist ganz einfach und

immer möglich. Zu be achten ist lediglich eine zwei-

monatige Kündigungs frist gegenüber der bisherigen

Kranken kasse. Immer zum Ende des übernächsten

Monats kann dann der Wechsel erfolgen.

Und so geht’s:

1. Sie erklären Ihre Kündigung bei der bisherigen

Krankenkasse zum Ende des übernächsten Monats.

Innerhalb von 14 Tagen muss Ihnen die bisherige

Kranken kasse eine Kündigungs be stätigung übersen-

den.

2. Die Kündigungsbestätigung der alten Kasse sen-

den Sie zu sammen mit der Beitrittserklärung an die

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Alles Weitere regeln wir für Sie.

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