Magyari Zoltán

és

Török Krisztián

Beszámoló a gerelyes konferenciáról

2015.11.21-22(FIN)

Sami Kalaja

(KIHU-Director)

Készségek és azok fejlesztése

Minden fejben dől el

Az agy 100 milliárd sejtből áll és mindegyik akár 10000 másik sejttel is kapcsolatban állhat. 256 milliárd GB

adatot képes tárolni.

Thomas Röhler

Ilkka Tulikoura

Medical Aspects Of Javelin

Throwing

A váll,könyök, csípő,térd,boka

extra terhelést kap a gerelyhajítás

során.

Az agonista és antagonista izmoknak

harmóniában kell lenniük.

Jarmo Ahonen

fizioterapeuta és író

Hogyan építsünk egészséges

gerelyhajítót és hogyan előzzük

meg a sérüléseket?

"Ami sok az sok!"

Ha valaki extrém mozgásmintát követ, ami az ideálistól nagyon eltér, akkor a core izmok sem képesek megóvni az

egészséget!

Timo és Toni Keränen

(u18-83.29-700g)

Sok oldalú képzés:

Finn baseball, kerékpár, úszás,

sprint számok…

Toni Keranen eredményei:

• Négyszeres korosztályos Finn bajnok gerelyhajításban

• Távolugrásban és ötpróbában országos bajnok 15 évesen

• 100m országos bajnok 16 évesen

• Finn baseball országos bajnok 13 évesen

• Finn országos csúcstartó ifjúsági kategóriában gerelyhajításban, 83.29m

• Világcsúcstartó kislabda hajításban serdülő kategóriában (14 év), 106.16m

Toni Keranen felmérés eredményei

Életkor Testm. Testsúly 4kg g. h. Helyből t. 20m Felvétel

13 180 69 17.40 295 2.20 5x50

14 182 74 19.50 312 2.13 5x60

15 183 77 21.60 317 2.07 5x75

16 184 80 23.00 327 2.04 5x90

17 184 82 24.50 332 2.02 5x97.5

Toni Keranen fejlődése

Életkor 60m 100m Távolugrás Gerely

13 8.32 55.86 (400g)

14 7.86 12.68 5.00 61.98 (600g)

15 7.52 11.86 6.63 73.37 (600g)

16 7.25 11.45 74.68 (700g)

17 83.29 (700g)

18 cél 7.20 11.30 76.00 (800g)

Kimmo Kinnunen,

Riku Valleala(KISU)

Nagy kirepülési sebesség bármi

áron?

Petteri Piironen

Technika

Edzés

Siker

Köszönjük a megtisztelő figyelmet!