1

lipiec — sierpień 2013

Uchwycić smak lata…. — jak robi to Bożena Dykiel Wakacyjne wypady z dziećmi — dietetyczka Alicja Kalińska Półkolonie w mieście

R U

S Z A M

Y W

P O

L S

K Ę !

RYS. Anna Gładkowska

2

Spis treści

3 Wstęp 4 Piszą dla nas

6 Zdrowy nawyk - zdrowe piersi - Revitalash w walce z nowotworem piersi

8 Anna i Krzysztof Kobusowie - Podróżuj, śnij, odkrywaj z dzieckiem 10 Bożena Dykiel - Uchwycić smak lata 14 Książki na wakacje 16 Sylwia Gilarska - Marczak - Na co zwra cać uwagę wybierając hotel na wyjeździe rodzinnym 20 Piknikowe szaleństwo 22 Alicja Kalińska - Wakacyjne wypady z dziećmi 26 Bezpiecznie na wakacjach - Fundacja

Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy 28 Książki na wakacje 30 Marta Misztal - rodzinne obozy w zakąś kach Polski 34 Gry planszowe na wakacje 36 Półkolonie - alternatywa wakacji dla dzieci 38 Redakcja

3

Wstęp

Trzy, dwa, jeden, start!! Wakacje czas zacząć! Ale to, co dla naszych dzieci jest ta-ką długo wyczekiwaną radością, to dla nas sprawdzianem z logistyki i pomysłowości. Zatem zaczynamy odliczanie!

Po pierwsze – półkolonie. To idealne rozwiązanie dla dzieci na tzw. wakacje w mieście. Bo miasto aż kipi od miejsc, gdzie dziecko może spędzić cały dzień nie tylko na szalonej zabawie, ale również na nauce oczywiście „lekkostrawnej”. I warto również przeczytać niezwykle praktyczny poradnik Anny I Krzysztofa Kobusów, czyli „Podróżuj z dzieckiem”.

Po drugie – ważna akcja edukacyjna „Zdrowy nawyk – zdrowe piersi”. Trzeba co-dziennie robić samokontrolę piersi i badać się co najmniej raz w roku. Taka codzienna „ rutyna” może nam uratować życie. A my mocno trzymamy kciuki i dopingujemy w wal-ce z Wstrętnym Panem Rakiem naszą przy-jaciółkę Magdę. Magda! Magda! Magda! Walcz! Nie daj się!

Po trzecie – Matka Bolka też już wy-startowała na wakacje i mamy nadzieje, że przywiezie nam kolejny znakomity felieton do numeru wrześniowego! Agnieszka szerokiej drogi!

Po czwarte – kulinarna podróż z Alicją Kalińską a Bożena Dykiel poradzi jak „uchwycić smaki lata” i cieszyć się nimi pod-czas mroźnej zimy.

Odliczamy ….trzy ….dwa …jeden ….START!

Marysia Kirejczyk Monika Lewicka

4

Bożena Dykiel Jedna z najpopularniejszych i najbardziej charakterystycz-nych polskich aktorek. Niezapomniana Mada Muller z „Ziemi Obiecanej”, Miećka Aniołowa z serialu „Alternatywy 4” czy pani naczelnik z filmu „Wyjście awaryjne”. Od kilku lat Maria Zięba w serialu TVN „Na Wspólnej”. Prywatnie miłośniczka kwiatów, słońca, dobrej kuchni i dalekich podróży. Babcia 6-letniego Maksa, 3-letniego Maćka i 2-letniej Marysi.

Anna Gładkowska Ukończyła studia licencjackie na Uniwersytecie Warszawskim na kierunku Japonistyka i Państwową Wyższą Szkołę Telewizyjną i Teatralną w Łodzi na kierunku Organizacja Produkcji filmowej i telewizyjnej. Jest uzależniona od amerykańskich, wysokobu-dżetowych seriali. Kocha rysować, szkicować, kolorować… Marzy o tym, by kiedyś ilustrować książki dla dzieci. „Trzeba wciąż rysować i rysować. A kiedy nie można rysować ołówkiem, należy rysować w myśli.”- Balthasar Kłossowski de Rola — to jej motto. Jej rysunek zdobi okładkę niniejszego numeru.

5

Marta Misztal Trener komunikacji inter-personalnej i sprzedaży. Współwłaściciel firmy szkoleniowej BBK Training. (www.bbktraining.pl) Organizuje szkolenia i warsztaty motywacyjne, integrując zespoły na sali, w lesie, na polu, na drze-wach, na rzekach i jezio-rach … Mama radosnej i aktywnej trójki. Z myślą o dzieciach, nie tylko własnych, wraz z wspólniczką Martą Berse opracowała program spor-towych obozów letnich, które z powodzeniem od-bywają się od 2008 roku.

Alicja Kalińska Wie, co jeść i co z czym łączyć, by cieszyć się pełnią życia. Jako dorad-ca żywieniowy z jedena-stoletnią praktyką i jednocześnie mama dwójki dzieci, kieruję się autorską - wielokrotnie sprawdzoną zasadą setpoint, czyli równowagi pomiędzy tym, co lubimy, a tym, co powinniśmy jeść. Na podstawie kilkunastoletniej współpracy z pacjentami opracowała nowoczesną metodę osiągania i utrzy-mywania dobrej sylwetki i masy ciała. Do przygo-towanych przez siebie jadłospisów i porad potrafi przekonać nawet największego sceptyka. Obecnie jest dyrektorem Centrów Dietetycznych SetPoint, firmy z usług której skorzystało już ponad 15.000 osób.

6

Anielskie

popołudnie...

Jak mawiał Bruno Ferraro „wszyscy jesteśmy aniołami z jednym skrzydłem możemy latać tylko wtedy, gdy obejmiemy drugiego człowieka”. Takich aniołów, które się wzajemnie obej-mują i są dla siebie oparciem spotkać można było w połowie czerwca w Warszawie…. Revitalash Polska od samego początku jest aniołem , który otacza swoimi skrzydłami kobiety walczące z rakiem i zrzesza-jące je stowarzyszenia oraz fundacje . W końcu sam założyciel firmy stworzył produkt dla swojej ukochanej żony, która walczy z rakiem. Historia jak z bajki? Możliwe, ale oni wciąż nie ustają w niesieniu pomocy i propagowaniu „zdrowego nawyku”. Bo „zdrowy nawyk – zdrowe piersi”. Nie inaczej mogło być w Revitalash Polska, którą kieruje również niezwykła kobieta – Joanna Kostrzewska. I tak spotkały się kobiety zupełnie niezwykłe …rodzina Brinkenhoffów - założycieli marki oraz między innymi Krystyna Wechmann – prezes Federacji Stowarzyszeń Amazonki, Ewa Foley - założycielka ISI, czyli Inspirującej Edukacji Życiowej, Małgorzata Ostrowska – ambasadorka akcji „zdrowy nawyk —zdrowe piersi” , Bożena Dykiel – prowadząca spotkanie jak i również wspierająca akcję …. Ogromna dawki kobiecości, energii, spokoju, entuzjazmu, za-raźliwego śmiechu i absolutnej pogody ducha, bo przecież wia-domo, że to spotkanie było iście anielskie, a „ludzie to anioły z jednym skrzydłem, dlatego, aby się wznieść, musimy trzymać się razem” (Maria Konopnicka).

7

8

5 czerwca o godzinie 12.00 w Warszawie odbyła się konferencja

prasowa podróżników Anny i Krzysztofa Kobusów., którzy również pisali dla naszej e-gazety. Nakładem G+J Książki ukazał się poradnik praktyczny „Podróżuj z dzieckiem” zawierający 100% porad sprawdzonych przez rodziców i dzieci. Kobusowie to właśnie małżeństwo dziennikarzy-podróżników, którzy przemierzają świat ze swoimi dziećmi. Pojawienie się na świecie Michała i Stasia nie przekreśliło ich planów podróży, mówią, że wręcz przeciwnie otworzyło im nowe horyzonty i pozwoliło poznać smak zupeł-nie innej, bo rodzinnej przygody. Anna i Krzysztof Kobusowie podróżują już od 8 lat. Zebrali swoje doświadczenia wzbogacone o praktyczne rady i mnóstwo zdjęć i tak po-wstawała książka „Podróżuj z dzieckiem. Poradnik praktyczny”. Po to, żeby pokazać, że podróż z dzieckiem jest możliwa, bo „jeździmy razem, bo jesteśmy Rodziną. Dzieci są jej nieodłączną częścią” – piszą nasi podróżnicy. I jak dalej zdawałoby się krzyczą za nimi same dzieci „Wolnoooość!”, i jak sami Kobusowie zapewniają „dla dzieci podróż to przygoda: karmienie kur jest równie ekscytujące jak podglądanie słoni, a każda plaża i pustynia to obietnica doskonałej zabawy”. A więc nie war-to się zastawiać dwa razy, bo przygoda czeka również w pobliskim le-sie, nad brzegiem jeziora czy na bałtyckiej plaży … Ahoj Przygodo!!!! „Podróżuj z dzieckiem. Poradnik praktyczny” Anna i Krzysztof Kobuso-wie, wydawnictwo G+J Książki, książka dostępna w księgarniach i w sprzedaży wysyłkowej www.national-geographic.pl.

„ Podróżuj z dzieckiem. Poradnik praktyczny”

Anna i Krzysztof Kobusowie

9

10

Lato to jest doskonały mo-ment na przygotowanie się do mroźnej zimy. Wszystkie przysmaki lata mo-żemy zamknąć w słoikach i rozkoszować się nimi aż do na-stępnego roku. Truskawki, wiśnie, agrest, po-rzeczki, maliny, kolorowe pa-pryki, pachnący koperek, natka pietruszki, ogórki kiszone i kon-serwowe. Możliwości jest tak wiele…. Każdego lata mam ręce pełne roboty, bo oprócz „zwykłej” pra-cy w ogrodzie przygotowuje ca-łe mnóstwo różnej maści prze-tworów, żeby zima nie była ta-

ka straszna, ale pachnąca i słodka jak dżem truskawkowy….

KONFITURY TRUSKAWKOWE Robię je zwykle pod koniec czerw-ca, kiedy truskawki są najtańsze i wtedy kupuje od razu kilka łubianek. 1,5 kg truskawek niecały 1kg cukru torebka żelfiksu Do dużego garnka wsypuje wcze-śniej umyte i obrane z szypułek tru-skawki mieszam z żelfiksem. Kiedy puszczą sok dosypuje cukier. Ca-łość gotuje kilka minut i gdy jest jeszcze gorąca wlewam do słoików i mocno zakręcam zakrętki. Odsta-wiam na półki gdy słoiki wystygną. Tym samym sposobem robię konfi-tury z wiśni, jagód, malin i moreli, i aronii itd. Potem np. konfiturę z moreli mogę użyć jako podstawę do sosu do indyka, a śliwkową do sosu do schabu pieczonego. Sama poezja smaku, a zapach ….szkoda gadać.

UCHWYCIĆ SMAK LATA….. Bożena Dykiel

11

PAPRYKA MARYNOWANA kolorowe papryki 3 l wody 1 i ˝ szklanki octu 6% 3-4 czubate łyżki soli 10 łyżek cukru olej liście laurowe ziarenka ziela angielskiego Zagotowuje razem wodę, ocet, sól i cukier. Paprykę myję, wykrawam gniazda z nasionami, kroję ją na kawałki i wkładam do słoików. Potem do każdego ze słoików wle-wam 2 łyżki oleju, wkładam 3 ziarenka ziela angielskiego i 2 li-ście laurowe.

Następnie zalewam paprykę go-rącą zalewą, zakręcam słoiki i wstawiam je do dużego garnka z gorącą wodą i gotuje przez mniej więcej 7 minut lub pasteryzuje je w piekarniku. Potem taka własnej roboty kolo-rowa i pyszna papryka jest do-skonałym dodatkiem do mięs, sałatek lub choćby jako warzywa do obiadu.

12

OGÓRKI KONSERWOWE 6 kg ogórków 3 l przegotowanej zimnej wody 4 łyżki soli 15 dag cukru 1 l octu 6% przyprawy – koper z baldachami, estragon, korzeń chrzanu, gorczy-ca biała, pieprz, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, marchew-ka pokrojona w plastry Z wody, soli, cukru i octu przygo-tuje zalewę. Dokładnie umyte ogórki, mniej więcej tej samej wielkości, wkła-dam do słoików i dodaję przypra-wy. Zalewam je zalewą octową i pa-steryzuję do momentu, aż zmienią kolor z ciemnozielonych na jasne – wtedy są gotowe. OGÓRKI KISZONE/ MAŁOSOLNE 1 kg ogórków (najlepsze są śremskie, jak nie to muszą być jak najjaśniejsze, nie-zbyt duże, ale za to z dużą ilością brodawek) 2 gałązki kopru z baldachami 2-3 ząbki czosnku (pokrojony w grube plasterki) 2 listki bobkowe 2 ziarna ziela angielskiego (utłuczone w moździerzu) duża łyżka soli

szczypta pieprzu ziołowego 1 łyżeczka estragonu pół łyżeczki cukru Na dno naczynia kamionkowego kładę jedną gałązkę kopru z balda-chami, potem układam większe ogórki, bo one dłużej będą się kisi-ły. Mniej więcej gdzieś w środku wsypuje cały zestaw wymiesza-nych ze sobą przypraw. A na sa-mym wierzchu drugą gałązkę ko-pru z baldachami. Całość zalewam dobrą wodą (jak nie jesteście pew-ni czy jest dobra to dajcie ostudzo-ną, przegotowaną wodę), w której rozpuszczam dużą łyżkę soli. Potem dogniatam czymś ciężkim. I tak sobie stoją ogórki i się kiszą. Drugiego dnia lub trzeciego mamy już chrupiące małosolne, potem kiszone. Jeśli zrobi się piana to zbieram ją i wyrzucam. Hmmmm, pychota ze świeżą kromką chleba, nawet posmarowa-ną tylko masłem:)

13

S M A C

Z N E G O !

14

Książki na wakacje...

Lato Stiny tekst: i ilustracje: Lena Anderson ttłumaczenie: Agnieszka Stróżyk wiek 3+ Wydawnictwo Zakamarki www.zakamarki.pl cena: 32,90 zł Stina spędza lato u dziadka na wyspie. Łowią razem ryby, a Stina zbiera patyki, piórka i inne ciekawe rzeczy, które morze wyrzuciło na brzeg. Cza-sem wokół wyspy szaleje sztorm, a wtedy dobrze, że w pobliżu jest dzia-dek. Na wyspie mieszka też Bujda, dobry przyjaciel dziadka. Bujda opo-wiada niesamowite historie. Ach, jak Stina uwielbia ich słuchać! Ilustracje Leny Anderson przepięknie oddają klimat wakacji na wyspie, a tekst pełen jest ciepła i humoru.

15

Mapy. Obrazkowa podróż po lądach, morzach i kulturach świata Autorzy: Aleksandra i Daniel Mizielińscy Wiek 3+ Wydawnictwo Dwie Siostry www.wydawnictwodwiesiostry.pl Cena 59,90 zł Przełom w dziedzinie dziecięcych podróży palcem po mapie: imponujący atlas w stylu ilustrowanych map dawnych podróżników. Ta książka zabierze was w niezwykłą podróż dookoła świata. Zobaczycie gejzery w Is-landii, karawany na egipskiej pustyni i miasta Majów w Meksyku. W Anglii zagracie w krykieta, w Indiach poćwiczycie jogę, a w Chinach skosztujecie stuletnich jaj. W Au-stralii zadziwi was dziobak, w Finlandii – noc polarna, a na Madagaskarze – ogromny baobab. Odkryjecie najciekawsze zakątki świata i zachwycicie się jego różnorodno-ścią. 51 ogromnych map poprowadzi was przez 42 kraje i 6 kontynentów. Na każdej z nich znajdziecie niezliczone ilustracje, szczegóły i ciekawostki, które przeniosą was w wyjątkowe miejsca i sprawią, że zapragniecie dowiedzieć się jeszcze więcej. Udanej podróży!

16

Z dzieckiem na wakacje – na co zwrócić uwagę jadąc z dzieckiem do hotelu. Wakacje to idealny czas na po-dróże i zwiedzanie nowych miejsc. Polacy podróżują coraz częściej - i co cieszy rynek hote-larski - wraz z całą rodziną. Już w zeszłym roku zaobserwowaliśmy w sieci Qubus Hotel wzrost liczby pobytów rodzinnych. Podczas pla-nowania wypoczynku bardzo waż-ne jest znalezienie odpowiednie-go hotelu, który spełni oczekiwa-nia nie tylko rodziców, ale także tych najmłodszych gości. Przy wyborze hotelu warto zatem zwrócić uwagę na kilka aspektów: Zobacz jakie opinie ma hotel na znanych portalach rezerwacyj-nych Po pobycie w hotelu wielu Gości dzieli się swoją opinią na temat

danego obiektu z innymi użytkownikami portalu. Warto za-tem sprawdzić jak wybrany przez nas hotel oceniają inni. Jest to z pewnością dodatkowe źródło wie-dzy, które pomoże nam w wyborze odpowiedniego miejsca na nocleg. Najlepiej wybrać hotel z wyższymi ocenami, oznaczają one bowiem, że wysoka jakość w hotelu została zweryfikowana przez Gości, którzy w nim nocowali. Sprawdź oferty specjalne w ho-telu Na rynku hotelarskim panuje duża konkurencja. To zdecydowanie wpływa na ceny pobytów. Warto zatem odwiedzić stronę danego hotelu i poszukać informacji na te-mat ofert specjalnych. Wiele obiek-tów proponuje np. pobyty dla ro-dzin z dziećmi w atrakcyjnych ce-nach. Bardzo często takie propo-zycje mają atrakcyjne ceny,

Wyjazd rodzinny…. Na co zwracać uwagę wybierając hotel Sylwia Gilarska - Marczak Qubus Hotel

FOT. QUBUS HOTEL

17

a hotele zapewniają w tych pakie-tach wiele atrakcji i dodatków dla dzieci. Zapytaj o certyfikaty jakie posia-da hotel

Dziecko, to bardzo ważny i wyma-gający Gość. Wiedzą to również ho-telarze, dlatego wiele obiektów po-siada odpowiednie certyfikaty, które potwierdzają wysoką jakość obsłu-gi, zgodność ze światowymi stan-dardami czystości itp. Dodatkowo istnieją również wyróżnienia, takie jak Hotel Przyjazny Rodzinie, który posiadają 4 nasze obiekty, a kolej-ne 2 są zgłoszone do certyfikacji. Gwarantują one, że wybrany obiekt, jest dobrze przystosowany do poby-tów z dzieckiem. Audytorzy certyfi-kacji zwracają bowiem uwagę np. na odpowiednie wyposażenie poko-jów dla dzieci, bezpieczeństwo w hotelu, czy życzliwe podejście do Gościa. Sprawdź czy hotel posiada odpo-wiednie wyposażenie dla dzieci Bardzo ważnym elementem, który zapewnia rodzinie komfortowy wy-poczynek jest odpowiednie wyposa-żenie pokoju hotelowego. Obiekty przyjazne dzieciom powinny mieć na stanie przedmioty i urządzenia dla maluchów w różnym wieku. Są to takie akcesoria jak: łóżeczko dla dzieci z materacem i odpowiednią pościelą, dodatkowe koce i podusz-ki, podgrzewacz do butelek, nawil-żacz powietrza, plastikowe naczy-nia i sztućce dla dzieci, zabezpie-czenia kontaktów w pokoju, przewi-jak itp. Warto także zapytać o wiel-kość pokoju lub możliwość

rezerwacji dwóch pokojów połą-czonych dodatkowo wewnętrzny-mi drzwiami. To właśnie z tej możliwości często korzystają Go-ście Qubus Hotel. Upewnij się czy hotel ma w ofercie gastronomicznej menu dla dzieci

Rodzice przywiązują coraz więk-szą uwagę do tego, co je ich dziecko. Zdrowa dieta i urozma-icone menu, powinno dostarczyć maluchom odpowiednią wartość energetyczną i odżywczą. Hotele przystosowane do pobytów ro-dzinnych powinny zatem mieć w swojej ofercie gastronomicznej odpowiednie menu dziecięce. W Qubus Hotel mamy całą oddziel-ną kartę dań dla najmłodszych. Proponujemy w niej zdrowe i naj-bardziej lubiane przez dzieci po-trawy, które przygotowujemy tyl-ko z najwyższej jakości składni-ków. Dodatkowo do posiłku dziecko powinno dostać odpo-wiednie sztućce itp. My proponu-jemy kolorowe łyżki i widelce, podkładki i barwne śliniaki. Warto zapewnić rodzicom komfort pod-czas posiłku i zorganizować np. w restauracji kącik zabaw dla dzieci. Rodzice dzięki temu mo-gą spokojnie zjeść obiad, obser-wując bawiące się pociechy. W naszych 14 obiektach taki kącik znajduje się w każdej restauracji.

18

Zobacz czy są dodatkowe atrak-cje w hotelu

Bardzo często w propozycjach specjalnych np. ofercie rodzinnej hotele zapewniają dodatkowe atrakcje. Przykładem mogą być Qubus Hotel Kraków, Wrocław czy Kielce, w których proponujemy centra fitness z basenem, sauna-mi, jacuzzi i siłownią. Takie atrak-cje urozmaicają pobyt rodzinny i są też ciekawą opcją, gdy np. pogoda nie sprzyja i nie można spędzić czasu na świeżym powietrzu. Ogromnym zainteresowaniem cie-szy się również nasz pomysł na ro-dzinną wycieczkę. Zaproponowali-śmy bowiem Gościom w Krakowie i Gdańsku bezpłatne rejsy hotelo-wymi Q-łódkami.

FOT. QUBUS HOTEL

19

FOT. QUBUS HOTEL

20

Piknikowe szaleństwo...

Koc piknikowy XXL,

www.tchibo.pl, dostępne od 8 lipca,

cena ok. 90 zł

Maszynka do lodów

www.tchibo.pl

Dostępna od 8 lipca,

cena ok. 210 zł

Wykrawacze do lodowych kanapek

www.tchibo.pl,

dostępne od 8 lipca,

2 sztuki cena ok. 30 zł

21

Forma do wyrobu lodów na patyku

www.tchibo.pl, dostępne od 8 lipca, 2 sztuki, cena ok. 45 zł

Torba minilodówka

www.tchibo.pl, dostępne od 8 lipca,

cena ok. 45 zł

Młynek do toppingów

www.tchibo.pl,

dostępne od 8 lipca, cena ok. 75 zł

22

Jako dziecko często wyjeżdżałam z rodzicami bratem pod namiot nad rzeki i jeziora. Mój tata namięt-nie łowił, a my korzystaliśmy z uro-ków plażowania i lasu. Mama świetnie radziła sobie z naszym żywieniem ,choć teraz trudno mi sobie przypomnieć co jadaliśmy w drodze i na miejscu. Jako zawodo-wi turyści rodzice posiadali butlę z gazem i odpowiedni zestaw garn-ków wyjazdowych, aluminiowe i plastikowe talerze, które po posiłku myliśmy potem z bratem w jeziorze nacierając piachem;-)))I działało, ach i jeszcze to wszystko wieźli-śmy fiatem 126 p kolor Yellow Ba-hama i się mieściło razem z 4 osobową rodziną. Teraz ma-my dużo większe samocho-

dy i dużo lepsze warunki na kem-pingach, a jakoś niewielu z nas przychodzi do głowy, by zabrać ten cały majdan i wyruszyć w Pol-skę. Rok temu w głowie mojego męża zakiełkował pomysł, by to powtórzyć. Pokazaliśmy naszym synom całe Polskie wybrzeże, różne plaże i ważne miejsca i to dużo niższym kosztem niż myśle-liśmy. Rodzice dysponowali oczy-wiście zestawem kilku namiotów w tym ruskiej zielonej pałatki z brezentu bez tropiku, ale pięknie podziękowaliśmy. Rozstawienie takiego namiotu to 2 godziny na samo składanie. Nabyliśmy istne

4 osobowe cudo do rozłożenia w kilka minut. Ra-zem z pompo-waniem matera-cy rozstawienie biwaku zajmo-wało nam 10- 15 minut. Dzięki niemu mogliśmy

WAKACYJNE WYPADY Z DZIEĆMI Alicja Kalińska

23

dość łatwo zmieniać miejsca pobytu. Dzieciaki były za-chwycone takim biwakowa-niem, nawet nie straszne im były pająki i komary. Ja oczy-wiście odpowiadałam za oprowiantowanie w drodze i wyżywienie na miejscu. Nic prostszego – tak mi się wy-dawało. Na pierwszy rzut po-szły puszki lunch meatów - mielonki wieprzowej tłustej jak chol…. - rym do bolera;-))) z ogórkiem kwaszo-nym. Jak myśmy to mogli kiedyś jeść nie wiem, ale atrakcja była. Zawsze dobrze sprawiały się płatki z mle-kiem i normalne kanapki z suszoną kiełbasą , pasztetem , dżemem. Żół-ty ser i świeża wędlinka odpada – nie przetrwa w ciągu dnia w namio-cie. Sposób na masło do kanapek – stary jak świat: słoik woda i kostka masła w środku. Pamiętacie? Nic nie jełczeje i nic się nie roztapia. Na lep-szych kempingach jest miejsce do gotowania i wtedy parówki lub ja-jecznica, ale lepiej mieć swój gar-nek. Na szczęście nawet w małych wioskach jest teraz dużo lepsze za-opatrzenie niż kiedyś i nie trzeba za-bierać ze sobą prowiantu na cały po-byt. Pamiętam gołąbki i gulasz wę-gierski w słoikach poprzekładanych gazetami by nie pękły w drodze. I jeszcze weki domowej roboty. Teraz w trasie mamy hotel na hotelu i miejsc ,w których można zjeść na pęczki. Tutaj jedna sugestia zatrzy-mujemy się tam, gdzie pełno ludzi nawet jeśli trzeba poczekać to wia-domo, że jedzenie jest smaczne. A co jak trafimy w mniej cywilizowane ostępy? Tu trzeba się wykazać

zdolnościami interpersonalny-mi;-) udać się do pobliskiej wio-ski i dowiedzieć o świeże jajka, mleko, własny biały ser, miód. Dla nas to była wioska składają-ca się z 4 chałup nad Bugiem. A jak nasi panowie złowili sumiki rzeczne to ognisko było i rybka była świeża pieczona nad ogniem i pieczone ziemniaki na koniec. Pycha. Ostatnio w celu kontynuowania pomysłu wypa-dów weekendowych w różne re-jony Polski nabyłam super gar-nek elektryczny, taki multigar-nek w którym można zrobić jednogarnkowe dania typu ma-karon czy ryż z mięsem i warzy-wami, omlety wychodzą idealnie i na noc można nastawić własny jogurt. Dzięki niemu nie mam żadnych ograniczeń w przygoto-waniu zupy czy ryby, mięsa na parze z warzywami. Boski i zaj-muje mało miejsca. A i najlep-sze - można w nim zrobić nawet ciasto. Na pewno na krótkie i dłuższe wypady przyda się lodówka sa-mochodowa.

24

Pomoże utrzymać żywność w bez-piecznej temperaturze i zabrać nawet gotowane jajka i sałatkę z ziemniaków, lub upieczoną wcze-śniej tartę ze szparagami. Nie-zbędny również koc piknikowy i jednorazowe talerzyki, serwetki i sztućce. Mokre chusteczki do rąk i buzi. Do picia owocowa herbata w termosie, no i przede wszystkim

woda. Słodkie napoje przyciągają owady ssąco — kłujące, więc le-piej ich unikać. Mam nadzieję, że Was zachęciłam, było naprawdę fajnie i inaczej niż do tej pory. No i nasi Panowie zobaczyli jak my spędzaliśmy jako dzieci nasze wa-kacje. Okazało się, że wcale nie mamy w domu takich mieszczu-chów jak się nam wydawało, tylko żądne przygód normalne dzieci, które wcale nie tęskniły za kompu-terami czy telewizorem, bo miały wiele innych nowych i ciekawych przygód do przeżycia. Na koniec przypomniało mi się co mama gotowała na Mazurach – już Wam kiedyś o tym pisałam.

Raki, koper i masło. Pewnie dlate-go tak lubię krewetki. Raków nie jadłam już bardzo dawno. Trzeba to będzie nadrobić w to lato.

25

26

Wakacje nadeszły szybkim krokiem. Wreszcie zrobiło się cie-pło, zakończył się rok szkolny i można rozkoszować się dziecięcą beztroską zarówno na wakacjach , jak i na urlopie. Są jednak reguły, których musimy przestrzegać, aby spędzić je miło, wesoło i co naj-ważniejsze, bezpiecznie. Już jadąc na wakacje musimy pamiętać o tym, żeby koniecznie zapinać pasy bezpieczeństwa. I to nie tylko dlatego, że za odstąpienie od tej zasady grozi nam mandat. Łagodzą one skutki wypadku, a nawet w większości przypadków ratują nasze życie. Dzieci nato-miast powinny jeździć w fotelikach, dzięki temu pasy bezpieczeństwa zadziałają poprawnie. Kolejną sprawą jest wyposażenie samo-chodu w apteczkę i gaśnicę. Jeżeli już dojdzie do wypadku mogą oka-zać się niezbędne. Jednak, co naj-mniej co rok, musimy sprawdzać datę przydatności sprzętów ponie-waż, po terminie ważności nie ma-

my pewności, że zadziałają nale-życie. Jeżeli już dojdzie do wy-padku należy zapamiętać o kilku najważniejszych krokach. Naj-pierw upewnijmy się czy nic do-raźnie nie zagraża nam lub po-szkodowanym, czy w samocho-dzie nie wybuchł pożar bądź pod-czas wypadku nie zostało uszko-dzone spróchniałe drzewo, które zaraz na nas spadnie. Następnie bezzwłocznie należy wezwać ka-retkę podając lokalizację, w której się znajdujemy, imię i nazwisko, ilość poszkodowanych i ich stan (czy są przytomni, czy nie; czy oddychają lub czy są to dzieci lub kobiety w ciąży. W przypadku, gdy poszkodowany nie oddycha, należy podjąć resuscytację krąże-niowo-oddechową, czyli 30 uci-śnięć klatki piersiowej i 2 wdechy ratownicze. Nie są to trudne czyn-ności i na pewno po przejściu od-powiedniego, praktycznego szko-lenia każdy z Was będzie potrafił to robić i czuł się pewnie w takiej sytuacji.

Bezpiecznie

na wakacjach

Małgorzata Bochniak Fundacja Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy

27

Kiedy już dojedziemy nad jezio-ro bądź morze, okazuje się, że nadal powinniśmy na siebie bardzo uwa-żać. Nie wolno pływać łódką, ponto-nem, rowerem wodnym lub innym środkiem transportu wodnego bez kapoka. Jeżeli wypadniemy za burtę będzie on utrzymywał nas na po-wierzchni wody, co pozwoli nam do-płynąć do brzegu. Pamiętajmy rów-nież o wyznaczonych miejscach do pływania, nawet gdy nie ma w pobli-żu ratownika nie należy wypływać za czerwoną boję. Również wtedy, je-żeli jesteśmy znakomitymi pływaka-mi, nie wiadomo przecież kiedy mo-że nas złapać skurcz. Dzieci ko-niecznie powinny bawić się w wo-dzie w rękawkach powietrznych, któ-re również będą utrzymywać je na powierzchni wody. Musimy również pamiętać, aby absolutnie nie wcho-dzić do wody pod wpływem alkoho-lu. Korzystając z kąpielisk niestrze-żonych musimy zachować jeszcze większą ostrożność, gdyż nie będzie w pobliżu ratownika, który może nam udzielić szybkiej pomocy. Jeśli jednak zdarzy się nieszczęśliwy wy-padek, należy natychmiast wycią-gnąć poszkodowaną osobę z wody i zadzwonić po pogotowie podając wszystkie informacje znajdujące się powyżej. Oczywiście nie chodzi o to, że-by się stresować na wakacjach, że będziemy mieli wypadek lub na pew-no zdarzy się coś złego. Informuje-my o tym wszystkim po to, żeby my-śleć nad tym, co się robi. Musimy przewidywać konsekwencje naszych działań. Pilnujmy bardzo uważnie dzieci. Natomiast posiadając

podstawowe informacje o pierw-szej pomocy możemy uratować komuś życie. Wystarczy podejść, zadziałać i nie bać się. Utrzymu-jąc czyjeś funkcje życiowe do przyjazdu pogotowia ratunkowe-go dajemy mu szanse na zdro-wie i życie.

28

Książki na wakacje...

Basia i biwak Zbliża się lato. Dzieci w przedszkolu rozmawiają o wakacjach. Basia jest zła, bo tylko ona nie wie jeszcze, gdzie pojedzie...

Basia to współczesna, zabawna i mądra przyjaciółka dla Twojego dziecka. Przygody Basi pomagają dziecku zrozu-mieć świat, pokazują, jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach. Swym humorem rozśmieszają dzieci i dorosłych.

29

Basia i podróż Mama, Janek, Basia, Franek i Misiek Zdzisiek jadą samochodem w góry. Przed nimi dłu-ga, raczej nudna droga. Czy uda się im dojechać?

30

„Na Mazury, Mazury, Mazu-ry, popłyniemy tą łajbą z tektury..” albo deską windsurfingową, albo tratwą, albo czym tylko zapragnie-my, bo pomysłów mamy bez liku. Kreatywność, aktywność, radość, przyjaźń, sport, zespół, wspólne doświadczenia – na tym wszyst-kim bazujemy budując programy letniego, aktywnego wypoczynku dla dzieci i młodzieży. Od 2008 roku prowadzimy obozy sportowe, które pierwotnie adresowane były do najbliższych znajomych. Pierwsze wyjazdy, na których naj-liczniejszą grupą były nasze wła-sne dzieci, odbywały się w uro-czym i niezwykle malowniczym zakątku Biebrzańskiego Parku Narodowego. Obozy o charakte-rze sportowym, artystycznym czy muzycznym zaczęły gromadzić

coraz większą liczbę zaintereso-wanych. A ośrodek Bartlowizna nad Biebrzą ze swoją bogatą, do-stosowaną dla najmłodszych in-frastrukturą był miejscem ideal-nym. Udostępniono nam plac za-baw, zjazd linowy, trampolinę, a pobliska plaża, miejsca na ogni-sko i fantastyczne trasy rowerowe sprawiały, że różnorodność zajęć mogła być nieograniczona. Wyjazdy do Bartlowizny były skie-rowane do całych rodzin i pod-czas gdy pociechy uczestniczyły w zajęciach grupowych – rodzice i opiekunowie mogli się oddawać relaksowi lub uczestniczyć w blo-kach tematycznych specjalnie dla nich przygotowanych. Wśród pro-pozycji dla „starszych” obozowi-czów znalazły się szkolenia z za-kresu komunikacji, radzenia sobie ze stresem czy asertywności.

„ Sznur kormoranów w locie splątał się,

Pożegnał ciepły dzień,

Ostatni dzień w mazurskich

stronach.” (Piotr Szczepanik) Marta Misztal

http://www.youtube.com/watch?v=mTCNGc9JXpU Link do filmu promocyjnego z obozów rodzinnych

31

Dorośli mogli również wziąć udział w rozgrywkach i turniejach i nie mogło ich zabraknąć w olimpia-dach rodzinnych, wieńczących wy-jazdy. Z czasem charakter obozów jak i lokalizacje zaczęły się różnicować. Wyjazdy rodzin z dziećmi do Bart-lowizny zastąpione zostały profilo-wanymi obozami sportowymi. Już na przełomie czerwca i lipca po raz kolejny zapraszamy młodych uczestników na obóz pływacki, w trakcie którego nie tylko odbywają

się codzienne lekcje pływania pod okiem wykwalifikowanych instruk-torów, ale istnieje też możliwość zdawania egzaminu na kartę pły-wacką. Sierpień z kolei to czas obozu ogólno sportowego podczas którego każdego dnia króluje inna dyscyplina a wyjazd zakończony jest balem mistrzów sportu. W tym roku wielką frajdę będziemy mieć w hotelu ...Frajda w pobliżu Bi-skupca :) Już sama nazwa wska-zuje, że to wymarzone miejsce dla nas. Przy czym każdego roku obo-zy te odbywają się w innych

lokalizacjach. Dzięki temu nie tyl-ko zapewniamy urozmaicenie in-frastruktury dla „stałych” obozowi-czów ale, co istotniejsze, poznaje-my kolejne zakątki Polski. I tak miałyśmy przyjemność trenować w malowniczych Pieckach na Ma-zurach czy w Murzasichle, które okazało się idealne nie tylko do uprawiania sportów zimowych. W 2011 roku do oferty wyjazdowej włączone zostały też obozy wind-surfingowe prowadzone w bazie Activezone w Krynicy Morskiej.

Zakwaterowanie w wygodnych przyczepach, życie „na plaży”, wspólne ogniska zbliżały do sie-bie kolejnych uczestników. Naj-istotniejsza jednak była umiejęt-ność, którą już po tygodniu trenin-gów wszyscy – zarówno dzieci jak i uczący się żeglować rodzice - wywozili z Mierzei Wiślanej. Z ża-lem przyjęliśmy informację o za-mknięciu bazy w Krynicy. W tym roku otwarcie sezonu windsurfin-gowego ogłaszamy na Kaszu-bach.

Poznajemy kolejne zakątki Polski (…), a wspólne ogniska zbliżały do siebie kolejnych uczestników naszych rodzinnych obozów.

32

Nie możemy się doczekać wyjazdu do wygodnych domków i żeglowa-nia po Jeziorze Karsińskim. Dla uczestników, oprócz szkolenia windsurfingowego, przygotowaliśmy szereg atrakcji: spływ kajakowy, rozgrywki sportowe jak i końcowe regaty żeglarskie o puchar lata 2013. Nasza mapa aktywnego wypoczyn-ku z dziećmi? Ulubione zakątki to nadal, z racji żeglarskich korzeni, rejon Mazur. Lubimy jednak odkry-wać coraz to nowe miejsca, które zaskakują możliwościami i przychyl-nością. Tyle tylko trzeba. Resztę wyczarujemy sami…..

33

34

Gry planszowe na wakacje...

HOP! HOP! Jednoosobowa gra logiczna dla dzie-ci i dorosłych. Zadaniem graczy jest takie przeskakiwanie żabkami, aby na planszy pozostała tylko jedna - czerwona. W skład gry wchodzi aż 40 kart z zadaniami o różnym pozio-mie trudności: od początkującego do eksperta.

PENTAGO Znana niemal na całym świecie gra logiczna mająca na koncie 13 na-gród. Gracze na przemian układają na planszy po jednej kuli w swoim kolorze. Wygra gracz, który jako pierwszy ułoży 5 swoich kul w jednej linii. Wydaje się łatwe? Tylko pozor-nie – po wyłożeniu każdej kuli gracz obraca jedną z czterech ruchomych części planszy! Wydanie Egmontu jest specjalną edycją gry, zawierającą plastikowe wieczko planszy, umożliwiające za-branie gry w podróż, do szkoły lub na spotkanie z przyjaciółmi bez koniecz-ności dźwigania całego pudełka

35

RUSH HOUR Wyjedź swoim autem z parkingu! Zakorkowana łamigłówka dla dzieci i dorosłych. Łamigłówka składa się z planszy, przedstawiającej parking z wyjazdem oraz pojazdów, które mogą poruszać się do przodu i do tyłu. Celem gracza jest wyje-chanie czerwonym samochodem z parkingu. W szufladce umieszczonej w planszy jest talia 40 kart z zadaniami o różnym stopniu trudności.· Najpopularniejsza na świecie 1-osobowa łami-główka logiczna. Wysoka jakość produkcji, efek-towna oprawa graficzna – parking z figurkami sa-mochodów! 40 zadań na 4 poziomach trudności – dla dzieci i dorosłych.

BASIA – ŁAP KOLORY Gra planszowa oparta na popu-larnej serii książek dla dzieci. Gra uczy rozpoznawania kolo-rów, ćwiczy refleks i spostrze-gawczość. Aby wygrać w tę grę musisz być naprawdę szybki! Musisz też wiedzieć , jaki kolor mają przedmioty, zwierzęta i ro-śliny przedstawione na kartach. Zagraj i przekonaj się czy je-steś wystarczająco szybki! Podczas emocjonującej roz-grywki gra pozwala dzieciom rozwijać znajomość kolorów.

36

Półkolonie z Ale Fun: dziennikar-ska przygoda, w pięć dni dookoła świata, igrzyska olimpijskie i wiele innych…

http://www.alefun.pl/

Biuro Turystyczne Kliwer –

półkolonie z żaglami

Adres: ul. Na uboczu 3, Warszawa

Aktywne półkolonie z mnóstwem żeglarskich zabaw i przygód. Że-glarskie ABC, poszukiwanie skar-bu, warsztaty węzełkowe, szanto-wanie, gry, zabawy i plażowanie

PÓŁKOLONIE… alternatywa wakacji dla dzieci….

RYS. Anna Gładkowska

Akademia Kreatywnego

Rozwoju MALINOWO

Adres: Warszawa, ul. Kondratowicza 4

Dla dzieci 5-9 lat, tygodniowe turnusy przez cały lipiec i sierpień! „Malinowe półkolonie” to twórczy program pełen różnorodnych ak-tywności oraz znakomita mieszan-ka beztroskiej zabawy ze szczyptą edukacji.

http://www.malinowo.pl/

Ale Fun - Klub dla Dzieci

Adres: Warszawa, ul. Połczyńska 4

37

Wiek: 6 - 12 lat. Lokalizacja: Port Nieporęt, Zalew Zegrzyński

2Times – półkolonie w Parku Szczęśliwickim

Adres: ul. Drawska 22, War-szawa - Ochota

Większość zajęć odbywać się będzie w granicach Parku Szczęśliwickiego oraz obiek-tów znajdujących się w najbliż-szej odległości. Zachęcamy szczególnie mieszkańców Włoch, Ochoty, Mokotowa, Ur-susa, Piastowa, Raszyna czy Janek, którzy w drodze do pra-cy mijają nasz piękny park.

Każdego dnia uczestnicy będą zostawiani pod naszą opiekę w naszym obiekcie przy ul. Kurhan 10 F.

www.2times.pl

Matplaneta Adres: Al.KEN95, Warszawa, klatka 18a, 2 piętro, obok stacji metra Stokłosy

Matplaneta zaprasza dzieci w wieku 6-11 lat na półkolonie z ro-botami Lego w Centrum Eduka-cyjnym Ursynów. http://ww

PATATAJ – półkolonie w siodle Adres: Kanie ul. Krótka 9 Jeździeckie półkolonie sportowo-szkoleniowe w Kaniach Kanie - ośrodek położony nad rzeczką Zimna Woda, przy lesie w.e-matplaneta.pl/

38

Nauka jazdy konnej codziennie min. 1 godz. woltyżerka, ćwiczenia gimnastyczne, zajęcia sportowo-rekreacyjne, filmy o tematyce jeździeckiej, obiad, barek do dyspozycji uczest-ników.

http://www.patataj.com/oferta/obozykonne

Akademia MTN – półkolonie z tenisem

Miejsce zajęć: Warszawski Klub Tenisowy MERA

W wakacje Akademia MTN organi-zuje kolonie sportowe dla dzieci i młodzieży .Tenis ziemny będzie sportem przewodnim , ale ponadto zajęcia z pływania, zajęcia sportowe na boiskach, pa-intball, wyprawa do Piastowa na bocce, przejażdżki rowerowe.

http://www.mtn.com.pl/

Półkolonie Funiversity- Science Camp

Miejsca zajęć: Bemowo, Ochota, Żoliborz

Każdy dzień wypełniony będzie atrakcjami w postaci warsztatów naukowych połączonych z zaba-wą. Każdy dzień naukowca będzie inny: raz dzień fizyka, raz chemika, a zupełnie innym razem archeologa czy też detektywa. Na każdych zajęciach dzieci wykonają eksperymenty zabawki, które będą mogły zabrać ze sobą do domu. Godziny oraz harmono-gram zajęć uzależniony od miejsca w którym projekt będzie realizowany.

http://funiversity.pl/

39

Dziękujemy wszystkim za ciepły uśmiech i słowa otuchy. Szczególne podziękowania dla naszych Autorów, którzy bezinteresownie zechcieli podzielić się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem.

REDAKCJA MAMO! Ul. Kościuszki 46 05-080 Izabelin WYDAWCA Maria Kirejczyk by MAMO PR & MEDIA Sądowy Rejestr Dzienników i Czasopism PR 18110 REDAKTOR NACZELNY Maria Kirejczyk m.kirejczyk@mamo-pr.pl ZASTĘPCA REDAKTORA NACZELNEGO Monika Lewicka m.lewicka@mamo-pr.pl REKLAMA m.kirejczyk@mamo-pr.pl PISZĄ DLA NAS Bożena Dykiel Alicja Kalińska Marta Misztal Małgorzata Bochniak Sylwia Gilarska — Marczak RYSUNKI Anna Gładkowska Redakcja nie zwraca otrzymanych tekstów i zastrzega sobie prawo do ich skracania. Wybór produktów jest subiektywnym wyborem zespołu redakcyjnego.

40