MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN:Antes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adverten-cias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual parafuturas referencias.

Etiqueta conel Númerode Serie

Núm. de Modelo PFEVEX19010Núm. de Serie

www.proform.com

Página de internet

Parte Núm. 179516 R0202A Impreso en China © 2002 ICON Health & Fitness, Ltd.

¿PREGUNTAS?Como fabricante, nosotros esta-mos cometidos a proveer satis-facción completa al cliente. Sitiene alguna pregunta, o si fal-tan piezas, por favor póngaseen contacto con el estableci-miento donde compró el equipo.

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su equipo. Cuandovaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:

• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PFEVEX19010)

• el NOMBRE de la máquina (PROFORM® 980 S EKG bicicleta de ejercicio)

• el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)

• el NÚMERO y DESCRIPCIÓNde la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZASla página 22 y 23 de este manual).

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Clase HC Producto de Fitness

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CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19GUÍA DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

PROFORM es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX19010 R0202A

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar la bicicleta de ejercicio lealas siguientes precauciones importantes.

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1 1 Marco2 1 Estabilizador Delantero3 1 Estabilizador Trasero4 2 Tapa Extremo del Trasero5 1 Poste del Asiento6 1 Sujetador del Asiento 7 2 Tapa Extremo del Manubrio 8 2 Mango de Espuma9 1 Perilla Ajustable del Asiento

10 5 Contratuerca de Nylon de M811 1 Tornillo de M6 x 38mm12 1 Asiento13 1 Montante Vertical14 1 Cojinete del Montante Vertical15 1 Sensor de Pulso del Mango/

Manubrio16 1 Consola17 1 Protector Lateral Izquierdo18 1 Protector Lateral Derecho19 1 Cubierta del Protector Lateral20 1 Cojinete del Montante Vertical del

Asiento21 2 Tuerca de Empuje de M822 1 Abrazadera del Interruptor de

Lengüeta23 2 Tornillo de M4 x 5mm24 1 Pedal Izquierda25 1 Correa de Pedal Izquierdo26 1 Pedal Derecha27 1 Correa de Pedal Derecho28 2 Perilla Ajustable29 2 Tornillo Botón de M6 x 72mm 30 2 Rueda31 1 Tapa Extremo Delantero Izquierdo32 1 Tapa Extremo Delantero Derecho33 1 Tornillo Botón de M6 x 25.4mm 34 1 Motor de Ajuste35 1 Alambrado Eléctrico Inferior36 1 Alambrado Eléctrico Superior37 1 Volante38 1 Imán39 1 Eje del Volante

40 2 Valín del Volante41 1 Imán de “C”42 1 Brazo de la Manivela Izquierda43 1 Interruptor de Lengüeta/Alambrado44 2 Valín de la Manivela45 2 Tuerca de M646 1 Cable de Ajuste47 1 Resorte de Regreso48 1 Brazo Estable49 1 Rueda del Brazo Estable con Valín50 3 Arandela Dividida Negra de M1051 3 Tornillo Botón de M10 x 27mm52 7 Tornillo de M4 x 25mm53 1 Resorte del Brazo Estable54 1 Polea55 1 Tornillo Plana de M10 x 25mm56 2 Tornillo con Reborde57 1 Brazo de la Manivela Derecha58 2 Tornillo de M4 x 7mm59 1 Tornillo Botón de M8 x 47mm 60 2 Tuerca de M661 2 Tuerca de Nylon de M862 1 Arandela de Volante 63 5 Contratuerca de Nylon Negro de M10 64 2 Arandela del Brazo Estable65 4 Tornillo de Porte de M10 x 112mm 66 11 Tornillo de M4 x 16mm67 2 Pata de Ajuste68 1 Espaciador del Volante 69 1 Tuerca con Reborde de M870 4 Arandela Dividida de M871 2 Tornillo de Cabeza Redonda de

M4 x 12mm72 1 Correa73 4 Arandela de Motor74 1 Anillo de Eje de la Manivela# 1 Manual del Usuario# 1 Llave “L”# 1 Cable Audio# 1 Aguja# 1 Adaptador

Nota: Este signo # significa una parte no ilustrada. Características técnicas están sujetas a cambios sin previoaviso. Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto.

LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo PFEVEX19010 R0202A

Núm.Clave Ctd. Descripción

Núm.Clave Ctd. Descripción

1. Lea todas las precauciones en este manualdel usuario antes de usar bicicleta de ejerci-cio.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-rarse que todos los usuarios de la bicicleta deejercicio estén adecuadamente informadossobre todas las precauciones. Use la bicicletade ejercicio solamente como se describe eneste manual.

3. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,lejos de polvo y humedad. Coloque la bicicle-ta de ejercicio en una superficie plana. Paraprotección, cubra el piso debajo de la bicicle-ta de ejercicio.

4. Inspeccione y apriete frecuentemente todaslas piezas de la bicicleta de ejercicio.

5. Mantenga a los niños menores de 12 años yanimales domésticos lejos de la bicicleta deejercicio a todo tiempo.

6. Use ropa adecuada para el ejercicio. No useropa suelta que pueda engancharse en la bici-cleta recostada. Siempre use calzado de atle-tismo para protección de sus pies.

7. La bicicleta de ejercicio deberá ser usadosolamente por personas cuyo peso sea 114kg o menos.

8. Siempre mantenga su espalda en una posi-ción derecha cuando esté usando la bicicletade ejercicio. No se debe de colocar la espaldaen posición de arco.

9. Si en cualquier momento mientras estéhaciendo sus ejercicios siente dolor o mareodeténgase inmediatamente y empiece a rela-jarse.

10.La bicicleta de ejercicio no tiene una ruedalibre; los pedales continuarán moviéndosehasta que la rueda libre pare.

11. El sensor de pulso no es un dispositivo médi-co. Varios factores incluyendo sus movimien-tos durante el ejercicio, pueden afectar la pre-cisión de las lecturas del ritmo cardíaco de sucorazón. La intención del sensor es solamen-te servir como ayuda en el ejercicio paradeterminar la tendencia general del ritmo car-díaco.

12.La bicicleta de ejercicio está diseñada parauso en casa solamente. No use la bicicleta deejercicio en ningún lugar comercial, de rentao institucional.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemasde salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o dañosmateriales sufridos por o a través del uso de este producto.

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Gracias por seleccionar la nueva bicicleta deejercicioPROFORM® 980 S EKG. El andar en bicicletaes uno de los ejercicios más eficaces para aumentarel bienestar cardiovascular, aumentar el rendimiento, yentonar el cuerpo entero. El PROFORM® 980 S EKGofrece una variedad impresionante de característicasque le permiten disfrutar este ejercicio saludable en laconveniencia e intimidad de su propio hogar.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene máspreguntas por favor póngase en contacto con el esta-blecimiento dónde compró la máquina. El número delmodelo es PFEVEX19010. El número de serie sepuede buscar en la calcomanía pegada a la bicicletade ejercicio (vea la portada de éste manual para sulocalización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Porta Botella de Agua*

*No se incluye labotella para agua.

Manubrio con Sensor de Pulso

PARTE DEATRÁS

PARTE DEADELANTE

Asiento

Perilla de Ajuste Perilla de Ajuste

Pedal/Correa

Rueda

Consola

Porta Libros

Manubrio

Perilla de Ajuste

LADO IZQUIERDO

ANTES DE COMENZARSUGESTIONES PARA ESTIRAMIENTO

La forma correcta para algunos estiramientos básicos estámostrada en los dibujos de abajo. Hágalos despacio—no loshaga de prisa.

1. ESTIRAMIENTO TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES

Párese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintu-ra lentamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazosse relajen mientras se estira al máximo hasta tocar las puntasde sus pies. Sostenga la posición contando hasta el 15, relá-jese. Repita 3 veces. Estira: Tendón de la corva, la espalda yla parte trasera de las rodillas.

2. ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE LAS CORVAS

Siéntese con una pierna extendida. Doble la planta del otropie hacia usted y póngala contra el interior de la pierna exten-dida. Dóblese tratando de tocar los dedos del pie extendido otanto como pueda. Sostenga la posición contando hasta 15,relájese. Repita 3 veces para ambas piernas. Estira: Tendónde la corva, la parte baja de la espalda y la ingle.

3. ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE AQUILES YPANTORRILLAS

Con una pierna enfrente de la otra, reclínese hacia adelante ycoloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna deatrás estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelocompletamente. Doble la pierna de enfrente reclínese haciaadelante y empuje con la cadera en dirección a la pared.Sostenga la posición contando hasta 15, relájese. Repita 3veces con ambas piernas. Estira: Pantorrillas y tobillos.

4. ESTIRAMIENTO DE LOS CUADRICÉPS

Sosteniéndose con una mano en la pared, con la otra manouno de sus pies. Acérquelo lo más que se pueda a sus glúte-os. Sostenga la posición contando hasta 15, relajese. Repita 3veces con ambas piernas. Estira: Cuadricéps y músculos dela cadera.

5. ESTIRAMIENTO DE LOS MUSLOS INTERNOS DE LA CADERA

Siéntese con las piernas dobladas y con las plantas de lospies tocando una contra la otra. Tire de los pies juntos haciaadentro lo más que se pueda. Sostenga la posición contandohasta 15, relájese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricéps y mús-culos de la cadera.

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GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejer-cicio. Para información más detallada sobre ejercicio,obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste-ma cardiovascular, la clave para lograr los resultadosdeseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi-dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado sepuede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía.El gráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo car-díacos que se recomiendan para quemar grasa y ejer-cicio aeróbico.

Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted,primero encuentre su edad cerca de la parte de abajodel gráfico (las edades se muestran redondeadas a losdiez años más cercanos). A continuación, encuentrelos dos números que se hallan arriba de su edad. Losdos números son su “zona de entrenamiento.” Los dosnúmeros más bajos son unos ritmo cardíacos que serecomiendan para quemar grasa (Fat Burn); el númeromás alto es el ritmo cardíaco recomendado para elejercicio aeróbico (Aerobic).

Quemar Grasa

Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe

hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi-dad por un período de tiempo continuado. Durante losprimeros minutos de ejercicio, su cuerpo usa caloríasde los hidratos de carbono que son fácilmente accesi-bles como energía. Solo despúes de los primerosminutos su cuerpo empieza a usar calorías de grasaalmacenada como energía. Si su meta es quemargrasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su cami-nadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca delnúmero más bajo en su zona de entrenamiento. Paraquemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad yla inclinación de la caminadora hasta que su ritmo car-díaco esté cerca del número de en medio de su zonade entrenamiento.

Ejercicio Aeróbico

Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, suejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico esuna actividad que requiere grandes cantidades de oxí-geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta lanecesidad del corazón de bombear sangre a los mús-culos y de oxigenación de la sangre por los pulmones.Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y lainclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardí-aco esté cerca del número más alto en su zona deentrenamiento.

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien-tes partes:

Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero paracalentamiento. Un calentamiento apropiado aumentala temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circula-ción en preparación para el ejercicio.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después decalentar, incremente la intensidad de su ejercicio hastaque su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20a 60 minutos. (Durante las primeras semanas de suprograma de ejercicio, no mantenga su pulso en suzona de entrenamiento por más de 20 minutos.)

Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-mentará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará aprevenir problemas posteriores.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO

Para mantener o incrementar su condición, haga tresentrenamientos por semana, con al menos un día dedescanso entre los entrenamientos. Después de algu-nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-namientos cada semana si lo desea.

AVISO: Antes de comenzar éste ocualquier programa de ejercicios, consulte asu médico. Esto es muy importante especial-mente para personas mayores de 35 años oque tengan problemas de salud preexistentes.

El sensor de pulso no es un dispositivomédico. Varios factores, incluyendo susmovimientos durante el ejercicio, puedenafectar la precisión de las lecturas del ritmocardíaco de su corazón. La intención del sen-sor es solamente servir como ayuda en elejercicio para determinando la tendenciageneral del ritmo cardíaco.

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicio en una área despejaday quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se hallacompletado.

El montaje requiere las llaves "L" incluidas, un desarmador de estrella , y un llaveajustable .

Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El númeroque se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de laLISTA DE LAS PIEZAS en la página 22. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en el montaje.Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Siuna parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

Tornillo de M6 x 25.4mm(33)–1

Contratuerca deNylon de M8

(10)–4

Contratuerca deNylon Negro de

M10 (63)–4

ArandelaDividida de M8

(70)–4

Arandela Divididade Negra de M10

(50)–3

Tornillo Botón deM10 x 27mm (51)–3

Tornillo de M4 x16mm (66)–1

Tornillo de Porte de M10 x 112mm (65)–4

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Inspeccione y apriete regularmente las piezas de labicicleta de ejercicio. Reemplace inmediatamentecualquier parte gastada.

Para limpiar la bicicleta de ejercicio, use un trapohumedo y una cantidad pequeña de jabón suave paraplatos. Importante: Para evitar daños a la consola,mantenga los líquidos alejados de la consola ymantenga la consola fuera de la luz directa delsol.

REEMPLAZO DE LAS PILAS

Si la pantalla de la consola se opaca, las pilas sedeben reemplazar; la mayoría de los problemas conla consola son el resultado de pilas bajas. Refiéraseal paso 5 del montaje en la página 7 para instruccio-nes de reemplazo. La consola requiere cuatro pilas1,5 V (“D”).

COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO

Después que labicicleta de ejerci-cio se ha movidoal lugar donde seusará, asegúreseque los extremosde ambos estabi-lizadores esténtocando el suelo.Si la bicicleta deejercicio se meseun poco durante el uso, gire un o ambos de las patade ajuste debajo del Estabilizador hasa que no semesa más.

SENSOR DE PULSO Y PROBLEMAS

• Evite mover sus manos mientras mide su ritmo car-díaco. El movimiento excesivo puede interferir conlas lecturas del ritmo cardíaco.

• No apriete los contactos metales muy fuertemente;el hacerlo puede interferir con las lecturas del ritmocardíaco.

• Para la lectura del ritmo cardíaco más precisa, sos-

tenga los contactos de metal por aproximadamente15 segundos.

• Para desempeño óptimo del sensor de pulso, man-tenga los contactos metales limpios. Los contactosse pueden limpiar con un trapo suave—nunca usealcohol, abrasivos, o químicos.

COMO MOVER LA BICICLETA DE EJERCICIO

Para mover la bicicleta de ejercicio, primero páreseen frente de la bicicleta de ejercicio, sostenga lasbarandas, y coloque un pie en el estabilizador delan-tero. Jale las barandas hasta que la bicicleta de ejercicio se pueda mover en las ruedas delanteras.Cuidadosamente mueva la bicicleta de ejercicio allugar deseado y entonces bájela.

MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO

Barandas

Rueda

Coloqueun pieaqui

Pata deAjuste

1. Identifique el Estabilizador Delantero (2), lo cual tieneRuedas (30) conectada. Mientras que otra personalevanta el frente del Marco (1), conecte elEstabilizador Delantero al Marco con dos Tornillos dePorte de M10 x 112mm (65) y dos Contratuercas deNylon Negro de M10 (63). Asegúrese que elEstabilizador Delantero esté volteado de tal mane-ra que las Ruedas no estén tocando el suelo.

2

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30

3065

1

1

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás delMarco (1), conecte el Estabilizador Trasero (3) alMarco con dos Tornillos de Porte de M10 x 112mm(65) y dos Contratuercas de Nylon Negro de M10 (63).

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3

1

3

13

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Ranura

35

33

1

3. Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical(13) en la posición que se muestra, conecte elAlambrado Eléctrico Superior (36) al Alambrado EléctricoInferior (35). Cuidadosamente jale el extremo delAlambrado Electrónico Superior para quitar lo flojodel Alambrado Electrónico, asegúrese que losconectadores no se enganchen en la vara indicado.

Gire la Perilla Ajustable (28) indicada en direcciónopuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas paraaflojarla. A continuación, jale la Perilla, inserte elMontante Vertical (13) dentro del Marco (1), y enton-ces suelte la Perilla. Tenga cuidado y evite pellizcarlos Alambrados Eléctricos (35, 36). Mueva elMontante Vertical arriaba y abajo un poco hastaque el pasador en la Perilla suene dentro de unode los orificios en el Montante Vertical. Entonces,gire la Perilla en dirección de las agujas del reloj hastaque esté apretada.

Apriete el Tornillo Botón de M6 x 25.4mm (33) dentrodel Marco (1), y dentro de la ranura a un lado delMontante Vertical (13).

263

63

4. La Consola (16) requiere cuatro pilas 1,5 V(D) (que nose incluyen); se recomiendan pilas alcalinas. Presionela lengüeta en la cubierta de pilas, y quite la cubiertade pilas. Inserte quatro pilas dentro del compartimentode pilas primero. Asegúrese que las pilas esténorientadas como se muestra por el diagrama den-tro del compartimento de pilas. Cierre la cubierta delas pilas.

16

Lengüeta

Pilas

Cubiertade Pilas

4

Barra

Tenga cuidado deevitar pellizcar los

AlambradosEléctricos.

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COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTEDE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET

Nuestra página de internet en www.iFIT.com le permi-te jugar con los programas de audio y de video deiFIT.com directamente del internet. Para usar los pro-gramas de nuestra página de Internet, entrenadorelíptico debe estar conectada a su computadora encasa. Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORAen la página 15. Además, usted tiene que tener elInternet conectado y un proveedor de servicios deInternet. Una lista de requisitos del sistema se encon-trará en nuestra página de Internet.

Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra página de Internet.

Como encender la consola.

Refiérase en el paso 1 en la página 12.

Seleccione la función iFIT.com.

Cada vez que laconsola seencienda, lafunción manualse seleccionará.Para seleccio-nar la funciónde iFIT.com,presione el botón de iFIT.com. El botón indicadorse encenderá y las letras IF aparecerán en laesquina derecha de la parte superior de la panta-lla.

Vaya a su computadora y comience una conexión de Internet.

Comience a buscar en la Internet, si es nece-sario, y vaya a nuestra página de internetwww.iFIT.com.

Siga los otros lazos (links) en nuestra páginade Internet para seleccionar un programa.

Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)para usar el programa.

Siga las instrucciones en la línea (on-line)para comenzar el programa.

Cuando comience el programa, comenzará unacuenta atrás en la pantalla.

Regrese al entrenador elíptico y comience ahacer ejercicios.

Cuando la cuenta regresiva en la pantalla termi-ne, el programa comenzará. El programa funcio-nará casi de la misma manera que un progrmaInteligente (refiérase al paso 3 en la página 13).Sin embargo, un “pio” electrónico sonará paraindicarle cuando la resistencia y/o el ajuste depaso esté por cambiar.

Siga su progreso con las pantallas de infor-mación.

Vea el paso 4 en la pagina 12.

Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

Vea el paso 5 en la pagina 12.

Cuando termine de hacer ejercicio, la consolaautomáticamente se apagará después dealgunos minutos.

Vea el paso 6 en la pagina 13.

EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA ELPECHO

El sensor de pulso para el pecho ofrece operaciónlibre de manos y monitores continuos de su ritmo car-díaco durante sus entrenamientos. Para comprar unsensor de pulso opcional para pecho, por favor decomunicarse con el establecimiento donde com-pró su caminadora.

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6. Mientras que otra persona sostiene la Consola (16) enla posición que se muestra, conecte el AlambradoEléctrico en la Consola al Alambrado EléctricoSuperior (36). Inserte el alambrado eléctrico en excesodentro del Montante Vertical (13).

Conecte la Consola (16) al Montante Vertical (13) contres Tornillos Botónes de M10 x 27mm (51) y tresArandelas Dividida Negra de M10 (50). Tenga cuida-do de evitar pellizcar los Alambrados Eléctricos.

7. Gire la Perilla Ajustable (28) indicada en direcciónopuesta a las agujas del reloj dos o tres vueltas paraaflojarla. Jale la Perilla, inserte el Poste del Asiento(5) dentro del Marco (1), y entonces suelte la Perilla.Mueva el Poste del Asiento arriba y abajo un pocohasta que el pasador en la Perilla suene dentro deuno de los orificios en el Poste del Asiento.Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas delreloj hasta que esté apretada.

8. Conecte el Asiento (12) al Sujetador del Asiento (6)con cuatro Contratuercas de Nylon de M8 (10) y cua-tro Arandelas Divididas de M8 (70). Nota: LasContratuercas de Nylon y Arandelas Partidas tal vezhayan sido pre-ensambladas a la pieza de abajo delAsiento.

Gire la Perilla Ajustable del Asiento (9) indicada endirección opuesta a las agujas del reloj dos o tresvueltas para aflojarla. Jale la Perilla, inserte elSujetador del Asiento (6) dentro del Marco (1), yentonces suelte la Perilla. Mueva el Sujetador delAsiento hacia adelante y hacia atrás un poco hastaque el pasador en la Perilla suene dentro de unode los orificios en el Sujetador del Asiento.Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas delreloj hasta que esté apretada.

1

5

28

5. Conecte el alambrado eléctrico en el Sensor de Pulsodel Mango (15) al Alambrado Eléctrico indicado en laConsola (16). Inserte ambos alambrados eléctricosdentro de la abertura debajo de la Consola. Entonces,inserte el tubo metal en el Sensor de Pulso del Mangodentro de la abertura en la parte inferior de la consola.Tenga cuidado y evite pellizcar los AlambradosEléctricos.

Refiérase al dibujo del recuadro. Apriete un Tornillo deM4 x 16mm (66) dentro del sujetador en la Consola(16) y dentro del tubo de metal en el Sensor de Pulsodel Mango (15).

Conecte el porta libro dentro de la Consola (16) comose muestra.

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5

7

51070

6

12

70

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Tubo de Metal

15

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Sujetador

6

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365151

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AlambradoEléctrico

5050

51

Tenga cuida-do de evitarpellizcar losAlambradosEléctricos.

Porta Libro

8

INSTALANDO EL RECIBIDOR PARA EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO OPCIONAL

Si usted compra el sensor de pulso opcional (refiérase a la página 18), siga los pasos de abajo para instalar elrecibidor y el cable incluido con el sensor de pulso para el pecho.

1. Quite los cuatro tornillos indicados de la parte de atrásde la Consola (16). Levante el frente de la Consola.

2. Conecte el cable (A) al toma corriente indicado en laConsola (16). Conecte el otro extremo del cable alalambre en el recibidor (B). Nota: Cualquier otrocable incluido con el sensor de pulso para el pechose puede desechar.

A continuación, quite el papel de la almohadilla adhesi-va en la parte detrás del recibidor (B). Oriente el recibi-dor como se muestra, y presiónelo a la Consola (16)en el lugar indicado.

Refiérase al paso 1 arriba. Vuelva a conectar el frentede la Consola (16) con cuatro tornillos. Asegúrese queningún clable esté pellizcado.

B

16

Toma

16Levante

Aquí

1

A

Cilindro

2

17

Para usar los discos compactos y videocasetes deiFIT.com, entrenador elíptico debe estar conectada asu tocadora portátil de discos compactos, estéreo por-tátil, estéreo en casa, computadora con tocador dediscos compactos, o videograbadora. Vea COMOCONECTAR LA CAMINADORA A SU TOCADOR DEDISCO COMPACTO, VIDEOGRABADORA, O COM-PUTADORA en la página 14. Nota: Por informaiciónde los discos compactos de iFIT.com o videocase-tes de iFIT.com, mande un e-mail alworkouts@iFIT.com y vamos a notificarse cuandotenemos los discos compactos o videocasetes.

Siga los pasos de abajo para usar un programa dedisco compacto o video de iFIT.com.

Como encender la consola.

Refiérase en el paso 1 en la página 12.

Seleccione la función iFIT.com.

Cada vez que laconsola seencienda, lafunción manualse seleccionará.Para seleccio-nar el funciónde iFIT.com,presione el botón de iFIT.com. El botón indicadorse encenderá y las letras IF aparecerán en laesquina derecha de la parte superior de la panta-lla.

Inserte el disco compacto o videocasete deiFIT.com.

Si usted está usando un disco compacto deiFIT.com, inserte el disco compacto en su tocadorde disco compacto. Si usted está usando un vide-ocasete de iFIT.com, inserte un videocasete en

su videograbadora.Presione el botón de andar (play) en su toca-dor de disco compacto o videograbadora.

Un momento después que el botón se presione,su entrenador personal comenzará a guiarle através de su entrenamiento. Simplemente sigalas instrucciones del entrenador.

El programa funcionará en casi la misma maneraque un programa Inteligente (refiérase al paso 3en la página 13). Sin embargo, un sonido “pio”electrónico le alertará cuando la resistencia y/o elajuste de paso esté por cambiar.

Note: Si la resistencia y/o el paso como metano cambian cuando un “pio” se escucha:

• Asegúrese que el indicador en el botón deiFIT.com esté encendido.

• Ajuste el volumen de su tocador de discocompacto o videograbadora. Si el volumenestá muy alto o muy bajo, la consola quizáno detecte las señales del programa.

• Asegúrese que el cable audio esté apropia-damente conectada, y que esté completa-mente enchufado.

Siga su progreso con las pantallas de infor-mación.

Vea el paso 4 en la pagina 12.

Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

Vea el paso 5 en la pagina 12.

Cuando termine de hacer ejercicio, la consolaautomáticamente se apagará después dealgunos minutos.

Vea el paso 6 en la pagina 13.

7

6

5

4

3

2

1

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCOCOMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM

9. Identifique el Pedal Izquierdo (24) que tiene una “L” paraayudarle a identificarlo. Usando una llave ajustable, fir-memente apriete el Pedal Izquierdo en dirección opues-ta de las agujas del reloj a del Brazo de la ManivelaIzquierda (42). Apriete el Pedal Derecho (que no semuestra) en dirección de las agujas del reloj al del Brazode la Manivela Derecha. Importante: Apriete ambosPedales lo más firme possible. Después de usar labicicleta de ejercicio por una semana, vuelva a apre-tar los Pedales. Para el major rendimiento, losPedales deben mantenerse apretados.

Ajuste la Correa del Pedal Izquierdo (25) a la posicióndeseada, y presione el extremo de la Correa del Pedal ala lengüeta en el Pedal Izquierdo (24). Ajuste la Correadel Pedal Izquierdo (que no se muestra) en la misma manera.

10. Asegúrese de que todas las piezas de la bicicleta de ejercicio estén apretadas apropiadamente. Nota:Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfom-bra de daño, coloque un tapete debajo labicicleta de ejercicio.

9

24

42

25

Lengüeta

TornilloCorto

TornilloLargo

916

COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA

Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe deAUDIO AFUERA (AUDIO OUT), vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de AUDIO OUT se está usandovea la instrucción B. Si usted tiene una televisióncon una videograbadora incorporada, vea la ins-trucción B. Si su videograbadora está conectada asu estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SUESTÉREO EN CASA en la página 15.

A. Enchufe un extremo del cable audio dentro del tomacorriente debajo de la consola de la bicicleta deejercicio. Enchufe el otro lado del cable en el adap-tador incluido. Enchufe el adaptador en el enchufede AUDIO OUT en su videograbadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio dentro del tomacorriente debajo de la consola de la bicicleta deejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador incluido. Enchufe el adaptador en unadaptador RCA (disponible en tiendas de aparatoselectrónicos). A continuación, quite el alambre queactualmente está enchufado al enchufe de AUDIOOUT en su VIDEOGRABADORA y enchufe el alam-bre en el lado no usado del adaptador RCA.Enchufe el adaptador RCA en el enchufe de AUDIOOUT en su VIDEOGRABADORA.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

Cable Audio

Adaptador

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

Adaptador

B

Alambre quitado del enchufe deAUDIO AFUERA (AUDIO OUT)

AdaptadorRCA

Cable Audio

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO

COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO

Para obtener unejercicio efectivo, elAsiento debe estaren la altura ade-cuada. Mientrasusted pedalea,debe de haber unpequeño doblés ensus rodillas cuandolos pedales esténen la posición másbaja. Para ajustarla altura del asiento, primero gire la perilla indicada en dirección opuesta alas agujas del reloj dos o tres vueltas para aflojarla (sila perilla no se afloja suficiente, puede rallar el postedel asiento). A continuación, jale la perilla, deslice elposte del asiento a la altura deseada, y entonces suel-te la perilla. Mueva el poste del asiento arriba yabajo un poco hasta que el pasador en la Perillasuene dentro de uno de los orificios en el postedel asiento. Entonces, gire la Perilla en dirección delas agujas del reloj hasta que esté apretada.

COMO AJUSTAR EL ASIENTO

El asiento se puedeajustar a la posiciónque es más cómo-da para usted. Paraajustar el asiento,primero gire la peri-lla indicada endirección opuesta alas agujas del reloj dos o tres vueltaspara aflojarla (si laperilla no se aflojasuficiente, puede rallar el sujetador del asiento). A conti-nuación, jale la perilla, deslice el sujetador del asiento ala altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva elsujetador del asiento arriba y abajo un poco hastaque el pasador en la Perilla suene dentro de uno delos orificios en el sujetador del asiento. Entonces,gire la Perilla en dirección de las agujas del reloj hastaque esté apretada.

COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL

El montante verticalse puede ajustar ala altura que esmás comoda para usted. Para ajustarel montante vertical, primero gire la peri-lla indicada endirección opuesta alas agujas del reloj dos o tres vueltaspara aflojarla (si laperilla no se aflojasuficiente, puederallar el montantevertical). A continua-ción, jale la perilla,deslice el montante vertical a la altura deseada, yentonces suelte la perilla. Mueva el montante verti-cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador enla Perilla suene dentro de uno de los orificios en elmontante vertical. Entonces, gire la Perilla en direc-ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada.

COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES

Para ajustar lascorreas de lospedales, primerojale los extremo delas correas arriba delas lengüetas en lospedales. Ajuste lascorreas a la posición, y presionelos extremos de las correas de regreso a las lengüe-tas.

Coreadel

Pedal

Lengüetas

MontanteVertical

Perilla

Poste delAsiento

Perilla

Asiento

Sujetadordel

Asiento

Asiento

Perilla

10

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola avansada ofrece una selección de caracte-rísticas diseñadas para hacer sus entrenamientos másdisfrutables y eficaces. Cuando la función manual dela consola se selecciona, la resistencia del bicicleta deejercicio se puede ajustar con solo tocar un botón. Amedida que usted hace ejercicios, la consola le prove-erá información continua de su ejercicio. Usted puedemedir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso delmango incorporado. (Para información acerca de unsensor de pulso para el pecho opcional, refiérase a lapágina 18.)

La consola también ofrece ocho programas de entre-namientos Inteligentes. Cada programa automáticocambia la resistencia del bicicleta de ejercicio y le indi-ca que debe aumentar o disminuir su paso a medidaque lo guía por un entrenamiento eficaz.

La consola también ofrece tecnología interactiva avan-zada de iFIT.com. La tecnología de iFIT.com es comotener un entrenador personal en su propio hogar.Usando el cable de audio incluido, usted puedeconectar la bicicleta de ejercicio a su estéreo en casa,estéreo portátil, o computadora y tocar los programasde discos compactos especiales de iFIT.com. Los pro-gramas de discos compactos de iFIT.com automática-

mente controlan la resistencia del bicicleta de ejercicioy le indica que debe variar su paso como un entrena-dor personal lo guía por cada paso de su entrena-miento. Música de mucha energía le provee motiva-ción adicional. Cada disco compacto ofrece dos pro-gramas diseñados por entrenadores personales certifi-cados.

Además, usted puede conectar la bicicleta de ejercicioa su Videograbadora y Televisión y tocar los progra-mas de video de iFIT.com (los video casetes estándisponibles separadamente). Los programas de videoofrecen los mismos beneficios de los programas dedisco compacto de iFIT.com, pero añaden la emociónde entrenar con una clase y un instructor.

Con la bicicleta de ejercicio conectada a su computa-dora, usted también puede ir a nuestra nueva páginade Internet al www.iFIT.com y acceder programas deaudio, y programas de vídeo directamente del Internet.

Para información acerca de los discos compactosde iFIT.com o videocassetes, mande un correoeléctrico a workouts@iFIT.com, y le notificaremosa lo que estén disponibles los discos compactosde iFIT.com y los videocassetes.

F

HI

E G

L

J

K

A B C D

15

COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEAAFUERA (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de LINE OUT se está usando,vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio dentro deltoma corriente debajo de la consola de la bicicletade ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador incluido. Enchufe el adaptador en elenchufe de LINE OUT en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio dentro deltoma corriente debajo de la consola de la bicicletade ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador incluido. Enchufe el adaptador dentro deun adaptador RCA-Y (disponible en tiendas deaparatos electrónicos). A continuación, quite elalambre que actualmente está en el enchufado enel enchufe de LINE OUT en su estéreo y enchufeel alambre al lado no usado del adaptador RCA-Y.Enchufe el adaptador RCA en el enchufe de LINEOUT en su estéreo.

COMO CONECTAR SU COMPUTADORA

Nota: Si su computadora tiene un enchufe deLÍNEA AFUERA (LINE OUT) de 3,5mm, vea la ins-trucción A. Sí su computadora solo tiene unenchufe de AUDIFONO (PHONES), vea la instruc-ción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio dentro deltoma corriente debajo de la consola de la bicicletade ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable audioen el enchufe de LINE OUT en su computadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio dentro deltoma corriente debajo de la consola de la bicicletade ejercicio. Enchufe el otro extremo del cable enun adaptador-Y de 3,5mm (disponible en tiendasde aparatos electrónicos). Enchufe el adaptador-Yen los enchufe de PHONES en su computadora.Enchufe sus audífonos o bocinas en el otro ladodel adaptador-Y.

CD

VCR

AmpLINE OUT

LINE OUT

Adaptador

A

CD

VCR

AmpLINE OUT

CableAudio

AdaptadorRCA-Y

Alambre quitado del enchufede LINE AFUERA (LINE OUT)

B

Adaptador

LINE OUT

CableAudio

A

PHONES

Cable Audio

B

Adaptador-Y de 3,5mm

Audífonos/Bosinas

Cable Audio

Para usar los discos compactos iFIT.com, bicicletade ejercicio debe estar conectada a su tocador dedisco compacto, estéreo portable, estéreo casa, o com-putadora con un tocador de discos compactos. Vea laspáginas 14–16 para leer las instrucciones de comoconectar estos aparatos. Para usar los videocasetesde iFIT.com, bicicleta de ejercicio debe estar conecta-da a su videograbadora. Vea la página 16 para leer lasinstrucciones de como conectar este aparato. Parausar los programas de iFIT.com directamente denuestra página de Internet, entrenador elíptico debeestar conectada a su computadora en casa. Vea lapágina 15 para las instrucciones de conectar.

COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO

Nota: Si su tocador de disco compacto tiene unaLÍNEA AFUERA (LINE OUT) y enchufes paraAUDÍFONOS (PHONES), vea la instrucción A abajo.Si su tocador de disco compacto tiene solo unenchufe, vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio del toma corrien-te debajo de la consola de la bicicleta de ejercicio.Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe deLINE OUT en su tocador de disco compacto. Enchufesus audífonos en el enchufe de PHONES.

B. Enchufe un extremo del cable audio dentro del tomacorriente debajo de la consola de la bicicleta de ejer-cicio. Enchufe el otro extremo del cable en un adapta-dor-Y de 3,5mm (disponible en tiendas de aparatoselectrónicos). Enchufe el adaptador-Y en el enchufede PHONES en su disco compacto. Enchufe susaudífonos en el otro lado del adaptador-Y.

COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de AUDIOAFUERA (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucciónA abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEAAFUERA (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucciónB. Si su estéreo tiene solo un enchufe deAUDÍFONOS (PHONES), vea la instrucción C.

A. Enchufe un extremo del cable audiodentro del tomacorriente debajo de la consola de la bicicleta deejercicio. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador incluido. Enchufe el adaptador en elenchufe de AUDIO OUT en su estéreo.

B. Refiérase al dibujo de arriba. Enchufe un extremodel cable audio dentro del toma corriente debajo dela consola de la bicicleta de ejercicio. Enchufe elotro extremo del cable en el enchufe de LINE OUTen su estéreo. No use un adaptador.

C. Enchufe un extremo del cable audio dentro del tomacorriente debajo de la consola de la bicicleta deejercicio En-chufe el otro extremo del cable en unadaptador-Y de 3,5mm (disponible en tiendas deaparatos electrónicos). Enchufe el adaptador-Y en elenchufe de PHONES en su estéreo. Enchufe susaudífonos en el otro lado del adaptador-Y.

11

DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA

Refiérase al dibujo en al página 10. Nota: Si hayuna hoja delgada de plástico transparente, retírela.

A. Pantalla de información del ejercicio—Esta pantallaofrece siete funciones que le dan información ins-tantanea del ejercicio: su velocidad actual, el tiem-po transcurrido (o el tiempo restante en un progra-ma Inteligente), la distamcia que usted ha pedalea-do, el nivel de resistencia actual, el número aproxi-mado de calorías que usted ha quemado, el núme-ro aproximado de calorías de grassa que usted haquemado (vea Quemar Grassa al página 20), y suritmo cardíaco (cuando usted usa el sensor depulso del mango o el sensor de pulso para elpecho opcional [refiérase a la página 18 para infor-mación acerca del sensor de pulso para el pecho]).Si la función recorrer se seleccione, la pantallacambiará de una función a la otra cada seis segun-dos. O, usted puede seleccionar una sola funciónpara mostrar continuamente.

Nota: La consola puede mostrar velocidad ydistancia en millas o kilómetros. Para cambiarla unidad de medida, mantenga presionado elbotón de Prender/Reajustar (On/Reset) por seissegundos. Los indicadores de función (vea FAbajo) mostrarán cual unidad de medida seselecciona. Cuando se reemplazan las pilas,puede ser necesario volver a seleccionar la uni-dad de medida deseada.

B. Flechas para aumentar y disminuir—Durante losprogramas Inteligentes, programas de RitmoCardíaco, y programas de iFIT.com, estas flechasle indicarán a aumentar o disminuir su paso paraigualar el paso como meta.

C. El función manual/indicador de programa—Cuandoun programa Inteligente se selecciona, la esquinasuperior a la derecha de la pantalla mostrará un 1, 2,3, 4, 5, 6, 7, or 8, dependiendo cual programaInteligente se selecciona. Cuando la función deiFIT.com se selecciona, la esquina superior a la dere-cha de la pantalla mostrará los letres “IF.” Cuando lafunción manual se selecciona, la esquina superior ala derecha de la pantalla estará en blanco.

D. Diagramas de Programa—Estos diagramas mues-tran como la resistencia del bicicleta de ejercicio yel paso como meta cambiará durante programasInteligentes. Por ejemplo, diagrama número 6muestra que durante el programa Inteligente 6, laresistencia gradualmente aumentará durante la pri-mera mitad del programa, y entonces gradualmentedisminuirá durante la última mitad; el paso comometa alternadamente aumentará y disminuirádurante el programa.

E. Precaución—Vea la pagina 3.

F. Indicadores de la función Información—Estos indica-dores muestran cual función información (recorrer[Scan], velocidad [MPH o Km/H], tiempo [Time], dis-tancia [Miles o Kms], nivel de resistencia [Resist.],calorías [Cals.], calorías de grassa [Fat Cals.], oritmo cardíaco [Heart Rate]) se muestra actualmente.

G. Indicadores de Paso—Cuando la función manualse seleccione, solo el indicador de paso izquierdoaparecerá. Este indicador muestra su paso de ejer-cicio. A medida que usted aumente o disminuya supaso, el indicador aumentará o disminuirá en altu-ra. Cuando un programa Inteligente o la función deiFIT.com se selecciona, ambos indicadores de pasoaparecerán. El indicador izquierdo mostrará supaso actual del ejercicio, y el indicador derechomostrará el paso como meta actual. Durante el pro-grama, el paso como meta cambiará periódicamen-te; a medida que el indicador derecho cambie enaltura, simplemente ajuste su paso para queambos indicadores estén a la misma altura.Importante: El paso como meta es solamenteeso. Su paso actual puede ser más lento que elpaso como meta, especialmente durante los pri-meros meses de su programa de ejercicio.Asegúrese de hacer ejercicios a un paso quesea cómodo para usted.

H. Botón de Prender/Reajustar—Cuando la consolaestá apagada, el presionar este botón encenderá lapantalla. Cuando la consola está encendida, el pre-sionar este botón reajustará la pantalla. Este botóntambién se usa para seleccionar la unidad de medi-da (vea A a la izquierda).

I. Botón de Función Pantalla—Este botón se usa paraseleccionar las funciones de información. Las fun-ciones se seleccionarán en el siguiente orden: reco-rrer, velocidad, tiempo, distancia, nivel de resisten-cia, calorías, calorías de grassa, y ritmo cardíaco(cuando se usa un sensor de pulso del mango o elsensor de pulso para el pecho opcional).

J. Botones “–” y “+”—Estos botones controlan laresistencia del bicicleta de ejercicio. Hay diez nive-les de resistencia; el nivel 10 es el más desafiante.

K. Botón de Programa—Este botón se usa para selec-cionar la función manual y programas Inteligentes.

L. Botón de iFIT.com—Este botón se usa para selec-cionar la función de iFIT.com. El indicador en elbotón se encenderá cuando la función de iFIT.comse seleccione.

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LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

CableAudio Audífonos

A

PHONES

PHONES

Cable Audio

Adaptador-Yde 3,5mm

Audífonos

B

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

LINE OUT

Cable Audio

Adaptador

A/B

PHONES

CableAudio

C

Adaptador-Y de

3,5mm

Audífonos

COMO CONECTAR LA CAMINADORA A SUTOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEO-GRA-BADORA, O COMPUTADORA

Para usar la función manual de la consola, siga lospasos que comienzan abajo. Para usar un programaInteligente, refiérase a la página 13. Para usar unprograma de disco compacto o video de iFIT.com,refiérase a la página 17. Para usar un programa deiFIT.com directamente de nuestra página deInternet, vea la página 18.

Como encender la consola.

Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5 V (“D”)(que no se incluyen). Si todavía no ha instaladolas pilas, vea el paso 4 en la página 6 y instalarlas pilas.

Para encender la conssola, presione el botón dePrender/Reajustar o comience a pedalear.

Seleccione la función manual.

Cada vez que laconsola seencienda, la fun-ción manual seseleccionará. Siun programaInteligente o unprograma de fun-ción iFIT.com se ha seleccionado, seleccione lafunción manual presionando el botón de Programarepetidamente hasta que la esquina derechasuperior de la pantalla esté en blanco.

Comience haciendo ejercicios y ajuste la resis-tencia del bicicleta de ejercicio.

A medida que usted hace ejercicios, ajuste laresistencia del entrenador elíptico como lo deseapresionando los botones “+” o “–”. Hay diez nive-les de resistencia; el nivel 10 es el más desafian-te. Nota: Después que los botones se presionan,tomará algunos minutos para alcanzar el ajusteseleccionado.

Siga su progreso con las funciones de infor-mación y la barra izquierda de la gráfica.

Cuando la conso-la se enciende, lafunción recorrerse seleccionará. Amedida que ustedhace ejercicios, lapantalla le mosta-rá su velocidadactual, el tiempo transcurrido, la distancia que ustedha pedaleado, el nivel de resistencia actual, el

número aproximado de calorías que usted ha que-mado, y el número aproximado de calorías de gras-sa que usted ha quemado. Además, su ritmo cardía-co se mostrará cuando usted usa el sensor de pulsodel mango (refiérase al paso 5) o el sensor de pulsopara el pecho opcional (refiérase a la página 18).Nota: Cada vez que el nivel de resistencia cambie,la consola mostrará la resistencia por seis segun-dos. Además, cuando un programa Inteligente seselecciona, la pantalla mostrará el tiempo restanteen el programa en vez de el tiempo transcurrido.

Además, el indicador de paso izquierdo apareceráen la pantalla para mostrar su paso de ejercicio.Mientras que usted aumenta o disminuye su paso,el indicador aumentará o disminuirá en altura.

Si lo desea, usted puede seleccionar una funciónde información singular que se muestre continua-mente. Presione la Función Manual repetidamentehasta que solo el indicador de “MPH” (o “Km/H”),“Time”, “Miles” (o “Kms”), “Resist.”, “Cals.”, o “FatCals.” aparezca en la pantalla. Asegurese que elindicador Recorrer no aparezca.

Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

Nota: Si usted desgasta el sensor de pulsopara el pecho opcional y sostiene el sensor depulso del mango en el mismo tiempo, la con-sola puede no mostrar su ritmo cardíaco exactamente.

Antes que ustedpueda usar elsensor de pulso,usted tiene queretirar el plásticoprotectivo de loscontactos deMetal del sensorde pulso. Parausar el sensor de pulso, coloque las manos en loscontactos de metal. Sus palmas deben estar des-cansando en los contactos superiores, y sus dedosdeben estar tocando los contactos inferiores—evitemover sus manos. Cuando se detecta su pulso, elindicador en forma de corazón abajo de la pantallaa la derecha comenzará aprenderse y apagarsecada vez que late su corazón. Después de unossegundos, dos guiones aparecerán en la pantalla(– –) y su ritmo cardíaco se mostrará.

Para la lectura de frecuencia cardiaca más precisa,continúe sosteniendo los contactos por aproxima-damente 15 segundos. Nota: Cuando sostiene elmango por primera vez, la pantalla mostrará suritmo cardíaco continuamente por 15 segundos. Lapantalla entonces mostrará su ritmo cardíaco conlas otras cinco funciones de información.

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COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL

Esta esquina debe estar blanco

Contactosde Metal

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Cuando termine de hacer ejercicio, la consolaautomáticamente se apagará después de algu-nos minutos.

Si los pedales no se mueven y los botones de laconsola no se presionen por algunos minutos, laconsola automáticamente se apagará paraconservar las pilas.

Como encender la consola.

Refiérase en el paso 1 en la página 12.

Seleccione uno de los cuatro programasInteligentes.

Cada vez que laconsola seencienda, la fun-ción manual seseleccionará.Para seleccionarun programaInteligente, pre-sione el botón Programa repetidamente hastaque el número 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8 aparezca enla esquina derecha superior de la pantalla.

Los diagramas en el lado derecha de la consolamuestran como la resistencia de la bicicleta deejercicio y el paso como meta cambiarán durantelos programas Inteligentes. Por ejemplo, el dia-grama número 6 muestra que durante el progra-ma Inteligente 6, la resistencia aumentará gra-dualmente durante la primera mitad del progra-ma, y entonces gradualmente disminuirá durantela última mitad; el paso como meta aumentará ydisminuirá alternadamente durante el programa.

Comenzar el programa.

Para comenzar el programa, simplementecomience haciendo ejercicios. Cada programaInteligente consiste de veinte o treinta minutos,periodos de un minuto. Un ajuste de resistencia yun ajuste de paso se programan para cada perio-do. (El mismo ajuste de resistencia y/o ajuste depaso se puede programar para periodos conse-cutivos.)

Durante el programa, la resistencia del entrena-dor elíptico cambiará automáticamente como se

muestra por el diagrama aplicable en la consola.Si el nivel de resistencia actual es muy alto omuy bajo, usted puede cambiar el nivel de resis-tencia presionando los botones + o –. Sin embar-go, cuando el periodo actual del programa secompleta, el nivel de resistencia cambiará auto-máticamente si un ajuste de resistencia diferentese programa para el próximo periodo.

Los ajustes depaso como metapara el programase mostrarán porel indicador depaso derecho enla pantalla. (Elindicador izquier-do mostrará su paso actual del ejercicio.)Mientras que el indicador derecho cambie enaltura durante el programa, simplemente ajustesu paso para que ambos indicadores estén a lamisma altura. Si su paso es más lento que elajuste de paso actual, la flecha que le indica queaumente aparecerá en la pantalla para indicarleque aumente su paso; si su paso es más rápidoque el ajuste de paso, la flecha que le indica quedisminuya el paso aparecerá. Importante: Losajustes de paso para el programa solo sonpara proveerle una meta. Su paso actualpuede ser más lento que los ajuste de paso,especialmente durante sus primeros mesesde su programa de ejercicio. Asegúrese dehacer ejercicios a un paso que sea cómodopara usted.

Durante el programa, la pantalla mostrará el tiem-po restante en el programa. Si usted continuahaciendo ejercicios después que el programa secomplete, la pantalla continuará mostrando infor-mación de su ejercicio.

Siga su progreso con las pantallas de infor-mación.

Vea el paso 4 en la pagina 12.

Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.

Vea el paso 5 en la pagina 12.

Cuando termine de hacer ejercicio, la consolaautomáticamente se apagará después de algu-nos minutos.

Vea el paso 6 arriba.

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COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE

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