! AVVERTENZALeggere tutte le istruzioni e precauz-ioni elencate in questo manualeprima di utilizzare questa attrezzatu-ra. Conservare il manuale per future referenze.

MANUALE D’ISTRUZIONI

DOMANDE?Come fabbricanti, ci siamo impostidi provvedere alla completa soddis-fazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite pezzi mancanti, per favore visitate :

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Modelo No. PFICVU14907.0Serie No. ___________

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INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4INFORMAZIONI UTILI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5RISCALDAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 DIAGRAMMA IDENTIFICAZIONI PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 NOTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

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PRECAUZIONI IMPORTANTI

1. Sarà responsabilità del proprietario della pedana vibrante di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del prodotto, delle norme elencate.

2. Utilizzare la pedana vibrante solo secondo le istruzioni.

3. Non utilizzare la pedana vibrante prima che sia completamente montata.

4. Tenere la pedana vibrante al coperto, lontano dall’umidità e dalla polvere. Non mettere il prodotto in un garage, in terrazza, o vicino a fonti d’acqua.

5. Posizionare il prodotto su una superficie piana

6. Ispezionare e stringere adeguatamente tutti i pezzi della pedana vibrante.

7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di etàinferiore ai 12 anni ed animali domestici.

8. La pedana vibrante non dovrebbe essere utiliz-zata da persone con un peso superiore ai 110 kg.

9. Non permettere a più di una persona alla volta di usare la pedana vibrante.

10. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-mento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nella pedana vibrante. Si consiglia un abbigliamento sportivo comodo

11. Fare attenzione alla posizione della schiena durante l’esercizio: tenere la schiena dritta, non cur-varla. Piegare leggermente le ginocchia e trovare il punto d’equilibrio sulle punte dei piedi.

12. Se non vi sentite bene o se avete il senso della vertigine fermatevi immediatamente.

13. Di seguito una lista di controindicazioni che potrebbero rendere l’utilizzo della pedana vibrante sconsigliato (questa lista non è esaustiva ma puramente indicativa). Se uno o più condizioni di salute vi riguardano consigliamo di consultare un medico prima di utilizzare il prodotto:

- impianti alle ginocchia o ai fianchi- pacemaker- ernie, discopatie, spondilite- malattie cardiovascolari serie- trombosi acuta- tumore- emicranie- epilessia- diabete- ferite d’intervento chirurgico- infiammazioni- gravidanza

14. Si consiglia di non utilizzare la pedana vibrante per più di 15 minuti alla volta e non più di 3 volte alla setti-mana.

15. Fare attenzione quando scendete dalla pedana; la sensazione dei vostri muscoli potrebbe essere diversa dopo l’esercizio.

16. Inserire la spina direttamente in un circuitomassa a terra. Non collegare altri apparecchi a questo

circuito.

17. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori (3 x 1 mm2) che non superi 1,5 m di lunghezza.

18. Non lasciare mai la pedana vibrante incustoditaquando é in funzione.

19. Non inserire nessun oggetto nelle aperture.

20. PERICOLO:Staccare sempre il cavo della corr-ente dopo aver usato la pedana vibrante, prima di pulirlo, e prima di eseguire la manutenzione e le procedure di regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamentedal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manuten-zione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.

! AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, corti circuiti, scosse elettriche, o lesioni a persona, leggere at-tentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la pedana vibrante.

! ATTENZIONE: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo è raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a danni di proprietà dovuti da o causati dall’uso di questo prodotto.

CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI

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PRIMA DI INIZIARE

Grazie per avere scelto la pedana vibrante PRO-FORM® S PLATE. La pedana vibrante S PLATE offre un’impressionante varietà di caratteristiche per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed efficaci.Per il proprio beneficio, leggere attentamente questo manuale d’istruzioni prima di utilizzare la pedana vibrante.

Per qualsiasi informazione vi preghiamo di chia-mare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale. Fare riferimento al numero di serie e a quello del modello. Il numero di model-lo della pedana vibrante è PFICVU14907.0. È pos-sibile trovare il numero di serie su di un’etichetta posta sulla pedana vibrante (vedere la copertina di questo manuale per la locazione).

LATO SINISTRO

Ruote

Cavo alimentazione

Vano motore

Base Pedane

Parte inferiore del montante

parte superiore del montante

Pannello di controloManubrio

LATO DESTRO

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MONTAGGIO

Rimuovere l’ S-PLATE dall’imballaggio e posizionarlo dove sarà utilizzato, facendo attenzione a non danneggiarlo. Posizionare l’ S-PLATE in una superficie piana, si consiglia di proteggere il pavimento con un materiale apposito.

STEP1 estrarre il cavo dalla base e passarlo attraverso la parte inferiore del montante.

STEP2 collegare la parte inferiore mon-tante al vano motore. Fissare la parte in-feriore del montante utilizzando 1 bullone M8x120 mm e due bulloni M8x15mm, usando una chiave a brugola.

STEP3 Connettere le estremità (A e B) del cavo all’interno della parte inferiore del montante. Fissare la parte superiore con 3 bulloni M8x15mm, usando la chiave a brugola.

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INFORMAZIONI UTILI

Assicurarsi che nessuno possa inciampare sui cavi dell’S-PLATE. Mantenere l’S-PLATE lontano dalla portata dei bambini.

STEP 4 Collegare il manubrio alla parte superiore del montante. Al-lineare il manubrio con i fori presenti nella parte superiore del mon-tante, fissare la parte superiore del montante con 3 bulloni M6x10mm e viti M6, utilizzando un cacciavite a croce.

ASSICURARSI ChE TUTTE LE PARTI SIANO BEN STRETTE PRIMA DI UTILIZZARE L’ S-PLATE. PER PRoTEggERE iL PAviMEnTo o iL TAPPETo dA EvEnTuALi dAnni, PoSizionARE uno STuoino

SOTTO L ’S-PLATE.

Display tempo

Tasto d’impostazione tempo tasto funzioni

tasto di accen-sione/spegnimento

Tasto d’impostazione

velocita

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CONNESSIONE A RETE ELETTRICA

Maneggiare con cura l’adattatore di corrente;Ecco alcune precauzioni di utilizzo del trasformatore :

==> non connettere il trasformatore ad altri dispositivi.==> non salire sopra al cavo di alimentazione né posizionarvi sopra alcun oggetto.==> Direzionare il cavo di alimentazione e altri cavi lontani da zone calpestabili.==> Al momento della disconnessione del cavo di alimentazione, non tirare il cavo ma af-ferrare la spina.Se si utilizza una prolunga, verificare che sia proporzionata all’assorbimento massimo dell’attrezzatura.

Accensione: connettere la spina ad una presa di corrente con uscita 220 V.Posizionare l’interruttore ON/OFF in modalità “ON” (LED acceso).Adesso avete molteplici opzioni di utilizzo del vostro S-PLATE.

Cavo alimentazione

Transformatore

Collegare questa es-tremità del cavo al

trasformatore Inserire Il cavo in una presa elettrica

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFICVU14907.0

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LISTA DELLE PARTI—Modello Nº PFICVU14907.0

Item17181920212223242526272829

DescrizioneUpper Cable Connectors

M8x70mm long socket button head bolt M8 x15mm long Hex socket head bolt

M6 washerM6 x 10mm ScrewM8 x 25mm ScrewM8 x 30mm ScrewM5 x 10mm ScrewM4 x 10mm Screw

PanelIron cap

Panel labelManualAdesivo EVA (4)

Qta.1453344981211

Item12345678910111213141516

DescrizioneMain FrameLower partUpper parthandlebarIron plateMotor coverBottom coverRubber padWheelBase padIsolatorFoamFoam coverMotorAC adapterLower Cable Connectors

Qta.1111112125411111

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RISCALDAMENTO

1. Stiramento dei polpacci Appoggiare le mani contro il muro all’altezza delle spalle mettendo un piede in avanti e l’altro indietro (vedere la figura). Tenere la gamba dietro in linea con la schiena. Piegare la gamba avanti e avvicinare il corpo al muro. Rimanere in questa posizione per 10-15 secondi. Riposare e ripetere altre due volte.

2. Stiramento dei quadricipitiPer mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai glutei. Mantenere la posizione per 10-15 secondi. Ripetere 2 volte per ciascuna gamba.

3. Stiramento della parte alta del corpo Stare in piedi per terra, aprire leggermente le gambe, mettere le mani sopra la testa come indicato nella figura e stirare la schiena e il punto vita. Mantenere la posizione per 10-15 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte.

4. Stiramento dei muscoli posteriori delle gambe Sdraiarsi per terra, tenere le cosce con le mani e allungare le gambe. Tenere le gambe alte per 10-15 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte.

5. Stiramento del punto vita e dei gluteiMettere un piede davanti all’altro e piegare il corpo, mani per terra, tenere la gamba dietro dritta, mantenere l’equilibrio, spingere i glutei in basso e mantenere la posizione per 10-15 secondi. Ripetere altre due volte. Cambiare gamba.

6. Stiramento della schienaSedersi con tutta la gamba appoggiata a terra. Muovere la parte superiore del corpo in modo da toccare le dita dei piedi con le mani. Mantenere la posizione per 10-15 secondi e poi rilassare. Ripetere altre due volte.

È consigliato riscaldarsi e fare dello stretching prima di utilizzare La S-Plate. I seguenti esercizi possono aiutarti:

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ESERCIZI FIGURATI

Single Leg Squat Calf Raise Squat Step Up / Step Down

Bent Knee Press Up Press Up Tricep Dips

Crunch Sit Crunch with Twist Leg Lift Scissors Kicks

Calf Massage Hamstring Massage Quad Massage i T band Massage

Calf Stretch Hamstring Stretch Groin Stretch Shoulder Stretch

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COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare pezzi di ricambio, vai sul Il nostro website : www.iconsupport.eu

o per email :cs.it@iconeurope.com

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFICVU14907.0)• il NOME del prodotto (la pedana vibrante PROFORM® S PLaTE)• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)• il NUMERO DEL DIaGRaMMa e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i

email : csitaly@iconeurope.comwww.iconsupport.eu

Printed in China © 2007 icon Health & Fitness, inc.