Marija Krolo, EBŠ 4.b 1 - skole.hr

Marija Krolo, EBŠ 4.b 1

OVISNOST O INTERNETU

Ovisnost o društvenim mrežama

Ovisnost o online igrama i drugim aktivnostima


Internet je super stvar, ali ovisnost o internetu nije!

Internet omogućuje i olakšava pristup raznim informacijama, učenje, razmjenu

iskustava, komunikaciju i slično. Postao je neizostavan dio naših života. Katkad

u tolikoj mjeri da se, ako mu nemamo pristup, osjećamo anksiozno i

depresivno.


OVISNOST O

INTERNETU

Neki stručnjaci tvrde da je to

psihološki poremećaj, drugi

da je to poremećaj

samokontrole ponašanja ili

tehnološka ovisnost.


Psihološki znakovi ovisnosti:

• Gubitak pojma o vremenu provedenom na internetu

• Problemi vezani uz izvršavanje zadataka kod kuće, na poslu ili u školi

• Izoliranje od obitelji ili prijatelja

• Osjećaj krivnje ili zaštitnički stav prema korištenju interneta

• Osjećaj euforije prilikom korištenja interneta

• Nervoza i ljutiti ispadi

• Osjećaj povučenosti, depresije i zlovolje

• Gubitak interesa za druge aktivnosti

• Pad koncentracije i emocionalna zatvorenost kad internet nije dostupan

• Neiskreno i učestalo laganje


Fizički simptomi ovisnosti:

• Bol i ukočenost u rukama i zglobovima

• Suhe i napete oči

• Bolovi u leđima i bolovi u vratu što vodi do velikih glavobolja

• Nedostatak sna

• Naglašeno debljanje ili mršavljenje

• Pogoršanje fizičkog izgleda i higijenskih navika

• Promjena prehrambenih navika

• Ekstremna hiperaktivnost i pretjerana razgovorljivost

• Usporen hod i loša koordinacije


OVISNOST O

DRUŠTVENIM

MREŽAMA

Facebook, Twitter i druge mreže koje

omogućavaju upoznavanje novih ljudi,

komuniciranje sa starim poznanicima,

lakše dijeljenje slika i ostalih novosti.

Društvene mreže neke su od

najposjećenijih stranica. Također,

dokazano je da što više vremena

provedemo na društvenoj mreži,

veća je mogućnost da mislimo kako

naši prijatelji žive sretnije od nas.


OVISNOST O ONLINE

IGRAMA I DRUGIM

AKTIVNOSTIMA

(kockanje, web-shopping i slično)


Znakovi ovisnosti o Facebook-u

• 1. Očajnički tražite lajkove

• 2. Igrate igre po cijele dane

• 3. Trud oko slike profila

• 4. Neprekidni statusi

• 5. Izlaganje frustracija

• 6. Stavljate statuse umjesto da ste s prijateljima

• 7. Koristite Facebook i vani

• 8. Provjeravate ljude preko Facebooka

• 9. Online komunikacija

• 10. Očajnički tražite nove FB prijatelje


„ Za mene je sve počelo daleke 2007. kada sam se umrežila s 15-ak dragih ljudi, a

Facebook nam je poslužio kao sredstvo za internu zabavu, no već do kraja godine

sve se drastično promijenilo jer se i krug mojih prijatelja naglo povećao. No, tek

2011., kada sam dobila stipendiju zahvaljujući kojoj sam provela dva tjedna u

Engleskoj, paralelno apstinirajući od Facebooka, shvatila sam, po prvi put, koliko

dnevno izgubim vremena zakačena na toj mreži. ‘’

ili

IZABERI:

???


„Facebook je razotkrio sav sjaj i bijedu ljudi u 21. stoljeću. Poslužio je kao odličan

alat u ovoj egocentričnoj eri šušama koje misle da su njihovi životi vrijedni pažnje

javnosti. Moram priznati da su mi se zgadili čak i neki od stvarnih prijatelja, jer su se

u virtualnom svijetu predstavljali kao osobe kakve uopće nisu u realnom životu.”


„Od problema zvanog Facebook ne možeš sasvim pobjeći čak i kada

više nemaš svoj profil jer se on toliko infiltrirao u naše živote i

druženja da u svojoj okolini uvijek imaš nekoga tko snima nešto za

objavu ili družeći se s ekipom paralelno izvještava o tome na Fejsu.”


„'Lajk' je kriv za sve, on je uspio toliko ulijeniti ljude

da većina niti ne objašnjava zašto im se nešto sviđa ili

ne sviđa, dovoljno je kliknuti ili ne kliknuti tu opciju.

Za mene je to jednostavno postalo previše jadno, pa

sam rekla svoje definitivno zbogom.”Marija Krolo, EBŠ 4.b 13


ŠTO MOŽETE UČINITI?

Nađite druge aktivnosti koje vas vesele - crtajte, pišite,

čitajte knjigu.

Otiđite u prirodu.

Izađite, dogovorite se i nađite s prijateljima.

Obnovite prijateljstva i druženja.

Ubacite malo sporta i rekreacije u svoj život.

Naspavajte se.

Recite nekomu da vas nadzire (cimerima ili nekom od

ukućana).

Također, u tome mogu pomoći plug-inovi za

preglednike poput LeechBlock-a (Firefox) ili Chrome

Nanny (Chrome) koji mogu vremenski ograničiti

korištenje interneta ili blokirati određene stranice koje

su dio ovisnosti.


GDJE POTRAŽITI POMOĆ?

Ukoliko je stvar doista ozbiljna, a problem je počeo utjecati na vaše funkcioniranje, društveni i poslovni život,

pomoć možete potražiti dalje.

Telefon za psihološku pomoć, Zagreb

(psihološki centar TESA): 01/414-811

svakim danom 10-22 h (moguć dogovor

za dolazak u savjetovalište),

Split: 021/591-377 radnim danom 17-20 h

Studentska savjetovališta:

Studentsko savjetovalište HUBIKOT Hubikot,

Šenoina 25, Zagreb, 01/4827-795 http://cabct.hr/

Savjetovalište na FFZG-u

http://psihologija.zg.unizg.hr/savjetovaliste

Centar za rehabilitaciju – ERF,

Znanstveno-učilišni kampus, Borongajska

cesta 83f, Zagreb, 01/2457-560,

http://centar.erf.unizg.hr/

Društvo za psihološku pomoć Zagreb,

MODUS – Centar za djecu, mlade i obitelj,

Kneza Mislava 11, Zagreb, 01/4826-112


U svijetu…

Neke zemlje, kao na primjer Južna

Koreja reagirale su na opasnost od računalne

ovisnosti otvaranjem centra za terapiju.

U Kini čak imaju kampove za liječenje koje

naplaćuju 1600 dolara. Djelotvorne tehnike

kojih se drže u kampovima i više su nego

brutalne.


…vježbaju dok ne osjete da im mišići otkazuju

Polaznici šestomjesečnog 'tečaja' svakodnevno su podvrgnuti iscrpljujućem radu i vježbama koje im,

kako kineski liječnici tvrde, pomažu u oslobađanju opsesija koja im šteti duhu i tijelu.

„Roditelji su zahtijevali od mene da učim

po cijeli dan. Nisu mi dozvoljavali da izađem van s prijateljima. Kada sam

postao ovisan o igricama, moje ocjene

su bile sve lošije, ali mi je prelaženje nivoa u igrici davalo novi osjećaj

zadovoljstva”, objašnjava tinejdžer Weng

koji je pod pritiskom roditelja završio u jednom od kampova za liječenje.

Sve polaznike kampa vojnici otprate do

edukativnog centra u sklopu kojega se

nalaze i spavaonice. Nakon prijema ovisnika,

tamošnji znanstvenici ih priključuju na

aparate za praćenje moždane aktivnosti te ih

podvrgavaju raznim analizama. Dan u

kampu počinje u zoru trčanjem, sklekovima

i trbušnjacima. Tinejdžeri koji krenu s ovim

tipom liječenja nose maskirnu odjeću te

vježbaju sve dok ne osjete da će im mišići

otkazati.Marija Krolo, EBŠ 4.b 18

…satima peru toalete bez rukavica

„Djeca koja su navikla provoditi

sve vrijeme pred ekranom su u

lošoj formi. Opsjednutost

internetom im je uništila kondiciju,

ali i sposobnost da sudjeluju u

svakodnevnom životu i interakciji

s drugima”, objašnjava bivši vojni

instruktor Šing Li Ming koji je zadužen za vođenje treninga u

rehabilitacijskom centru Kwide.

Napornoj i iscrpljujućoj tjelovježbi slijede satovi etike,

glazbene kulture, kao i brojnih drugih vještina koje su

polaznici zbog interneta bili zapostavili,

primjerice kuhanje i čišćenje. Tinejdžeri ponekad satima

znaju prati toalete bez rukavica, no, kako njihovi

instruktori kažu, to je sve za njihovo dobro.

„Obrazovanje i vojnička disciplina vraćaju ih u

realnost i stvaraju dobre navike”, objašnjava Šing Li Ming. Također je za kraj dodao da, ako jedan od

polaznika prekrši pravilo, to povlači kaznu za čitavu

grupu.Marija Krolo, EBŠ 4.b 19



Documents

Marija Krolo, EBŠ 4.b 1 - skole.hr