Marzo 2014

com

Mamá& familia

sonríe

Música y yoga para niños

Aprendizaje del recién nacido

No a los gritos en la familia

La urgencia de conectarse con la naturaleza

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ALEJANDRA BASCUÑÁN M.DIRECTORA EJECUTIVA

[email protected]

ÑÁ

Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.

EDITORIAL

DIRECTORA EJECUTIVAALEJANDRA BASCUÑÁN M.

GERENTE GENERALPABLO MARITANO F.

REPRESENTANTE LEGALJORGE CRUZ C.

EDICIÓN Y PRODUCCIÓNSonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000

DEPARTAMENTO COMERCIALCorina [email protected]: 28992000

EDITORACristina González D.

COMITÉ EDITORIALAlejandra Bascuñán, Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann.

COLUMNISTASMónica Bendek, Marli Bettini,Enrique Paris, Felipe Cavagnaro,Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza,Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo,Sebastián Jiménez, Sylvia Langford,Claudia Jara, Pablo Flores,Carolina Pérez, Silvana Di Monte,Mónica Bulnes.

SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIENes una publicación de sonriemama.com

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑOPablo Larenas H.

IMPRESIÓNMoller + R&B

FOTOGRAFÍASPortada: Andrés LangReportajes: Buscadores web

DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ:areasiete.com

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-mos tan escondida.

¡Listos para empezar!

REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA 1

SumarioMarzo 2014

Regreso a lo naturalAlgunos defensores de una vida más natural muestran un interesante camino de superación para dolencias físicas y mentales.

Medicina biorreguladoraCierta experiencia clínica muestra la utilidad de este esquema para lograr el nacimiento de niños que se enferman menos y se adaptan mejor al medio ambiente.

Melodías para educarCarolina Pérez nos cuenta por qué la música debiera tener un lugar especial en la casa y en el colegio debido a los beneficios asociados a ella.

Cáncer de vejigaLa principal recomendación en caso de observar sangre o coágulos en la orina, en especial si no se asocia a dolor, es acercarse precozmente a su médico.

Entrevista Graciela MoragaEn las Aldeas SOS, muchas mujeres se han convertido en madres de por vida para cientos de niños.

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30Cicatrices: ¿Para toda la vida?¿Se pueden atenuar? ¿Existen zonas con peor cicatrización? ¿Qué deben hacer los padres frente a una herida? Mostramos los consejos y respuestas de una experta.

¡Destierra los gritos en tu familia!Convivir a gritos es agotador y daña seriamente la relación familiar, de acuerdo a la sicóloga Mónica Bulnes de Lara.

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Yoga en el colegioEsta técnica milenaria permite a los niños y jóvenes aprovechar su tiempo libre de forma sana y entretenida.

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2 REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN

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Nueva tecnología en célulasmadre

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Hábitos de sueño saludable enadolescentes

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Necesidades para aprender a leer y escribir

6 REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

La queratitis fúngica es una infección de la córnea (la cú-pula transparente que cubre el iris del ojo y la pupila), que causa dolor, disminución de

la visión, sensibilidad a la luz y lagrimeo o secreción del ojo. Es el resultado de la infección proveniente del uso de lentes de contacto o de una lesión en el ojo. Por lo general, se desarrolla muy rápidamen-te y si no es tratada puede causar cegue-ra. El hongo responsable por este tipo de

infección se llama Fusarium, que suele en-contrarse en el suelo, en el agua y en plan-tas alrededor del mundo, especialmente en climas cálidos.

El tratamiento de una queratitis fúngica incluye, por lo general, el uso gotas anti fúngicas para los ojos y medicamentos ora-les. Si ello no es efectivo para eliminar la infección, una cirugía puede ser necesaria, incluyendo un trasplante de córnea.

Fuente: Medline.

El hongo responsable por este tipo de

infección se llama Fusarium.

Alicia Contador, experta en prevención de ries-gos de Mutual de Segu-ridad CChC, entrega los siguientes consejos en el

caso de aquellos niños que se van solos al colegio:

*Elija junto a ellos la ruta más conve-niente y segura para la ida al colegio y el

se salgan de esta ruta y, si lo van a hacer, que le avisen previamente.

*En ese sentido, lo ideal es que sepan que circular correctamente por la vereda es su responsabilidad, manteniendo siem-pre la alerta de lo que sucede a su alre-dedor, para reaccionar ante cualquier eventualidad.

*Indíqueles que para ellos lo correcto es caminar siempre por el lado de la ve-reda más alejado de la calzada (y los au-tos). Esto previene accidentes en caso de tropezar, perder el equilibrio o caer.

¿Qué es la queratitis fúngica?

¿Cómo evitar accidentes en torno al colegio?

*únicamente en cruces habilitados, como

amarilla parpadeante) o en las esquinas con paso de cebra, siempre cuando el se-

automóvil. De no encontrarse estos ele-mentos, indíqueles que crucen de esquina a esquina (nunca a mitad de calle).

*cerca de las calles en las que circulan vehículos, ya que pueden tropezar con otras personas en la vía pública o llegar a ser atropellados al no estar prestando atención.

*Si son pequeños, procure que sus hi-

mochila para que puedan ser vistos por los automovilistas o ciclistas cuando está oscuro.

*la vía pública con audífonos, ya que pue-den no escuchar una bocina o cualquier otro peligro que se presente.

La felicidad en los niños D -

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Regreso a lo natural

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detalles de esta corriente.

Doctor Silva, ¿por qué nos enfermamos?- ¿Qué es la enfermedad autoinmune?

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PORTADA

En varias ocasiones no encontramos cura para ese dolor de cabeza o de espalda que tanto nos atormenta. ¿Será que el malestar físico y mental nos está ganando la batalla? Los defensores de una vida más natural muestran un interesante camino para recorrer.


PORTADA

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¿Qué nos ofrece la medicina natural para curarnos?

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PORTADA

Dr. Pedro Silva.

que el cuerpo ejerce todas sus funciones ajustándose, en forma dinámica y per-manente, a su ambiente total (físico, quí-mico, biológico y psicosocial).

¿Cuáles son las terapias más válidas en este sentido?

Considerando la triple estructuración del ser humano —cuerpo, mente y espí-ritu— las principales terapias son:

Dietoterapia: uso apropiado de los alimentos naturales y saludables. Frutas, semillas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres, algas marinas.

Fitoterapia: empleo sistemático de las plantas medicinales que abundan en

todo el planeta, estimándose que exis-ten unas 500.000 especies de plantas superiores.

Hidroterapia: empleo del agua fría o caliente y el vapor de agua bajo diversas modalidades, técnicas que han constitui-do en todas las civilizaciones el sello de la medicina natural.

Helioterapia o cura solar: empleo de la luz solar y del aire, por lo cual recibe también el nombre de cura atmosférica.

Geoterapia: uso de la tierra en forma de baños y compresas de barro y cami-natas a pie descalzo, para aprovechar la energía electromagnética generada por la rotación de la Tierra.

Kinesiterapia, masoterapia, gimna- técnicas para utilizar

el movimiento, el ejercicio y el masaje en forma sistemática para el fomento y re-cuperación de la salud.

Psicoterapia: armonización de las funciones de la mente.

¿Por qué la alimentación es importan-te dentro de este concepto?

Una alimentación adecuada es la base de la salud y de la curación, por lo cual Hipócrates dejó establecido su fa-

moso aforismo: “Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”.

¿Qué alimentos debiéramos privilegiar?Los principales alimentos para la sa-

lud y la curación son las frutas, las ver-duras crudas, las hortalizas, las semillas de árboles (nueces, almendras, avella-nas), los cereales (trigo, arroz, maíz, avena, quínoa), las legumbres (porotos, garbanzos, lentejas, arvejas, habas, soya) y las algas marinas.

¿Cómo cuidar la salud de nuestros hijos desde que son pequeños?

Lo más importante es asegurarles lac-tancia materna, idealmente de 1 a 1 ½ años. Los alimentos ambientales, fru-tas, verduras, semillas y legumbres se deben incorporar progresivamente des-pués de los 6 meses, en la medida que se va desarrollando el sistema digestivo del niño, especialmente durante el pri-mer año. Una dieta variada de produc-tos naturales, incluyendo leches vege-tales de almendra, arroz o soya después de los 2 años es el método natural para la crianza saludable del niño.

¿Qué recomienda para casos de otitis recurrentes, alergias alimentarias o

estos tiempos?En todas estas patologías juega un

rol importante la temprana incorpora-ción en la dieta del lactante de leche de

“Al poner el organismo en armonía con las leyes naturales, todos los procesos de regulación u homeostasis operan con eficacia y restablecen el equilibrio funcional que es la salud”.

“Toda la evidencia demuestra que el factor orgánico más relevante en el desarrollo del cáncer es la alimentación”.


PORTADA

¿Qué síntomas o signos podemos iden-

enfermarse?

*Aumento o baja importante de peso.

*Temperatura excesivamente alta o baja.

*Frecuencia del pulso excesivamente

alta o baja.

*Frecuencia respiratoria excesivamete

alta o baja.

*Presión arterial excesivamente alta

o baja.

*Alteración del estado de conciencia

(ansiedad, letargo, confusión, delirio).

*Palidez acentuada.

*Transpiración profusa.

*Dolor en cualquier localización.

*Sangramiento de origen digestivo

o respiratorio.

*Tos persistente.

¿Qué hábitos son catalizadores de enfermedades?

*Desórdenes alimentarios: irregularidad

en los horarios de comidas, saltarse el

desayuno y comer excesivamente en la

noche.

*Comer alimentos muy calientes o

muy fríos.

*Deficiente masticación y comer en

forma excesivamente rápida.

*Fumar cigarrillos y otras plantas

alucinógenas.

*Beber alcohol en forma excesiva.

*Dormir excesivamente o muy poco.

*Acostarse muy tarde: pasada la

medianoche.

*Vida sedentaria y escasa actividad física

o práctica deportiva.

*Poca empatía y ausencia de buenos

lazos familiares o interpersonales.

¿Qué hábitos son potenciadores de la buena salud?

*Ser activo, diligente, comunicativo,

animoso y optimista.

*Tener fe en sí mismo, en la naturaleza

y en Dios.

*Practicar sistemáticamente ejercicios

y deportes.

*Alimentarse en forma saludable y

sobria.

*Beber principalmente agua natural

o jugos puros de frutas.

*Tener suma limpieza en todo.

*Dominar las pasiones y vivir con

rectitud.

*Amar el trabajo y evitar la ociosidad.

*Descansar y dormir sólo lo necesario.

*Vestir sencillamente y con holgura.

*Cultivar todas las virtudes procurando

estar alegres y serenos.

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¿Comparte la idea de que detrás de una enfermedad hay una emoción que está generando el proceso?

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Se dice que detrás del cáncer podría haber cierto tipo de alimentación capaz de nutrir tumores. ¿Qué opina usted?

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PORTADA

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¿Qué rol le asignas a la meditación?

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Equilibrio espiritualy meditación

¿Cómo nos hacemos responsables de nuestra propia salud?

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¿Qué terapias son para ti las más recomendables?

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Dr. Ignacio Parada.


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PORTADA

El poder de las plantas

¿Cómo motivar a los padres a tener una mejor oferta de alimentación para sus hijos?

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¿Qué hábitos de vida son adecuados para el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu?

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¿Qué hábitos considera nocivos?

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Paula Philips.


PORTADA

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-dad a la hora de comprar hierbas?

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¿cuáles son las hierbas infaltables en cualquier casa?

*Lavanda, para inducir sueño.

*Melisa, para la angustia.

*San Juan, para la depresión.

*Llantén, para cicatrizar y prevenir

el cáncer.

*Diente de león, para fortalecer hígado

y páncreas.

*Ortiga, para depurar y activar el

sistema inmune.

*Tomillo, es un antiviral y bactericida.

*Pelo de choclo, para eliminación

de líquido.

*Malva, expectorante.

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¿Con qué hierbas se debe tener un poco de precaución?

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¿Cuál es la forma correcta de preparar o tomar las hierbas?

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necesita.

¿Qué hierbas son infaltables para cocinar saludablemente?

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¿La medicina tradicional ha recono-cido en parte el poder de las hierbas? ¿Qué falta para ser aceptado en su totalidad?

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Cuidando la vida que está por nacer

Medicina biorreguladora:

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¿Qué factores perturban un em-barazo pudiendo dañar al bebé?

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embarazo?--

¿Qué problemas o dolencias pueden heredar los bebés incluso antes de nacer?

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¿De qué forma esta medicina ayuda a un buen embarazo, nacimiento y al buen desarrollo del niño?

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¿Cómo son los tratamientos aplicados en la medicina biorreguladora?

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¿Cómo es la presencia y aplicación en Chile de la medicina biorreguladora?

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¿Cómo aprende y juega el recién nacido?

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rante el día a dormir o a estar adormila-

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APRENDIZAJE DIARIO-

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*Ponga música relajante, tome a su

bebé en brazos y mézalo suavemente

con la melodía.

*Escoja una canción relajante y

cántesela dulcemente con frecuencia.

Las palabras y sonidos conocidos

tendrán un efecto relajante, sobre todo

cuando esté inquieto.

*Sonría, saque la lengua y haga

otras muecas que su pequeño pueda

estudiar, aprender e imitar.

*Utilice un juguete favorito del bebé

para que centre su atención en él y lo

siga, o agite un sonajero para que él lo

localice.

*Deje que su bebé pase ratos en los

que esté despierto descansando sobre

su guatita para ayudarle a fortalecer el

cuello y los hombros. Vigílelo siempre

mientras esté boca abajo y ayúdelo si

se cansa o se frustra de estar en esa

posición.

*Hable a su bebé.

*Tenga en cuenta que los bebés se

desarrollan a diferentes velocidades y

que existe gran cantidad de posibilida-

des dentro del desarrollo normal. Si le

preocupa algo sobre la habilidad para

ver y oír de su bebé, o si le parece que

no se está desarrollando en algún otro

aspecto, hable con su pediatra.

OTRAS IDEAS

ome a suu

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Fuente: Medline


Los zapatitos gastados de tanto bailar

¡Leamos juntos!

(Versión del cuento de los Hermanos Grimm)

H

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Suárez (Ediciones Uranito).

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Por: Carolina Pérez StephensEducadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

Melodías para educar L -

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LA FAMILIA NO DEBE QUEDARSE ATRÁS

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salas llenas.-


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SUMA DE COSAS BUENAS-

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Yoga en el colegio

Por: Silvana Di MonteProfesora y sicopedagoga.


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SUPERAR LA ANGUSTIA-

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Por: Pilar Sordosicóloga.

¡Niños sobre atendidos!



(Random House Mondadori, $11.400)

(Ediciones Urano, $17.370)

Lecturas

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(Random House Mondadori, $8.000)

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(Editorial Catalonia, $9.500)

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(Ediciones Océano, $15.650)

(Editorial Planeta, $9.900)

(Ediciones SM, $.6.490)

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(Ediciones B, $13.000)

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(Ediciones Urano, $21.900)

(Editorial Planeta, $15.900)

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“Un niño necesita atención y amor las 24 horas del día”

Graciela Moraga, mamá SOS:

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¿Cómo llegó a ser mamá SOS?

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¿Cuántos niños ha tenido a lo largo de su vida?

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de

¿Y qué hizo tras la jubilación?-

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¿Cuáles han sido sus mayores alegrías?

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y se co

¿Y ha tenido muchas penas?

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“Me emociona cuando voy a visitar sus casas y veo el orden que hay en ellas. Muchas de mis hijas viven aún en la pobreza, sin embargo, tienen su casita limpia y me dicen ‘mami, es que tú nos enseñaste así’”.


¿De dónde saca la fuerza para asumir cada problema?

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¿Por qué sigue en Aldeas SOS?

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¿Recuerda alguna anécdota memorable?

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Graciela, ¿usted es madre biológica?-

tantos niños, ¿qué es lo que más necesitan ellos?

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¿Qué condiciones se requieren para ser mamá SOS?

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1-Dando las condiciones adecuadas para que se dé una mala conducta. Por

2-Reforzando una mala conducta. Por

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3-Falta de auto-cuidado propio. -

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4-Actuar desde la culpa, inseguridad, miedo, baja autoestima… Todas las an-

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Por: Mónica Bulnes de LaraSicóloga.

¡Destierra los gritos en tu familia!


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UN PLAN PARA CAMBIAR LAS COSAS

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1-NO TE AGOTES:

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2-IDENTIFICA TUS “MOMENTOS”:

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3-“ADMINISTRA” MEJOR LOS PRIVI-LEGIOS DE TUS HIJOS:

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esto consiste.

4-TRABAJA EN TU CRECIMIENTO PERSONAL:

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5-INVOLUCRA A TUS HIJOS: -


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Por: Pablo Bertelsen, Urólogo.

¡Siempre alertas!

Cáncer de vejiga:


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SINTOMATOLOGÍA

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dad. El tratamiento consiste en extraer la

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Pano-ramas

FIESTA DE LA VENDIMIALa Plaza de Armas de Santa Cruz se viste de gala con la participación de las 13 bo-degas que conforman Viñas de Colchagua A.G. El público podrá disfrutar de shows musicales, juegos de vendimia, turismo, gastronomía y artesanía típica. También habrá degustaciones de premiados vinos de cepas tradicionales e innovadoras variedades. Cuándo: 7, 8 y 9 de marzo. Dónde: Plaza de Armas de Santa Cruz.

CORRIDA DE PROMOCIÓN DEL PAP“Mujer protege tu vida, tómate el PAP”. Ese es el nombre de la carrera familiar (1, 5 y 10 km) organizada en La Serena como una forma de crear conciencia acerca de la prevención del cáncer. El único requi-sito es asistir con polera celeste. Categorías damas y varones: 8-14 años, 15-19 años, 20-39 años, 40-59 años, 60 y más años. Organizan las matronas de la Corporación Municipal Gabriel González Videla. Cuándo: 30 de marzo. Dónde: Av. del Mar (sector faro), La Serena. Más información: [email protected]

CONOCE AL ELEFANTE PREHISTÓRICO“Gonfoterios: del imaginario a la ciencia”. La muestra conjuga mitología y ciencia en torno a estos animales similares a un elefante moderno (2,8 metros de altura y de 5 a 6 toneladas de peso), que habitaron nuestro país hace unos 10.000 años. Los visitantes podrán ver el mejor cráneo fósil hallado a la fecha en el territorio nacional. Cuándo: Hasta el 31 de marzo, martes a sábado de 10:00 a 17:30 hrs. Dónde: Museo de Historia Natural (Quinta Normal).

MUSICAL CATSCats es un musical creado por Andrew Lloyd Webber (el mismo autor de Evita, El fantasma de la ópera, Jesucristo Superstar) y está basado en el Old Possum`s Book of practical Cats. Entre sus famosas canciones destaca el tema “Me-mory”, que se ha convertido en un clásico. Cuándo: Desde el 14 de marzo. Dónde: Teatro Municipal de Las Condes. www.tmlascondes.cl

CHARLA: EL POR QUÉ DEL DOLOR HUMANO¿Por qué hablar del dolor, cuando la misma palabra ya nos duele? Para que en lugar de un triste compañero pueda convertirse en una positiva conquista sobre nosotros mismos. Utilizando como base las enseñanzas de antiguas filosofías, en esta charla puedes aprender a encontrar las causas del sufrimiento y cómo salir adelante. Cuándo: 19 de marzo, 20:00 hrs. Dónde: Nueva Acrópolis, Av. Vicuña Mackenna 76, Providencia. www.nueva-acropolis.cl


OASIS DE PAZ EN PROVIDENCIAEl centro Yoga Yi está compuesto por 3 maestros de yoga especializados en el Kundalini Yoga, donde se utilizan técnicas de respiración, ejercicios de relajación y de concentración, para alcanzar la paz interior.Una de las novedades son las sesiones de “Yoga Job”, clases orientadas a los trabajadores que deseen desconectarse y mantenerse bien en sus rutinas de oficina. Se imparten a la hora del almuerzo y tienen una duración de 45 minutos.Dónde: Av. Providencia 1705, 2 piso, local C. www.yogayi.cl

EXPERIENCIA DE RELAJO La propuesta del Centro Mandala (barrio El Golf) se basa en generar estados de relajación a través de ambientación, música, cuidados personales, aromas y técnicas de masaje que disminuyen la ten-sión física y mental, alcanzando así una reducción en el nivel de ansiedad y un aumento de la alegría y el bienestar. Incorpora también masajes para embarazadas, para pre y post operatorios.Más información: www.esteticamandala.cl

TALLERES GRATUITOSFundación de la Familia ofrece a los habitan-tes de diversas comunas talleres gratuitos para niños y adultos. En La Florida destaca el taller “Huerta familiar”, que motiva la elaboración propia y beneficia la economía familiar, y el taller “Alimentación saludable”, donde se entregan consejos para aprender a alimentarse, dietas para prevenir y tratar enfermedades. Cuándo: Miércoles de 10.00 a 11.30 hrs (huerta) y miércoles de 15.00 a 16.30 hrs (alimentación). Dónde: Fundación de la Familia, fono 2 2854404. www.fundaciondelafamilia.cl

TEATRO FAMILIAR: VIAJE AL CENTRO DE LA TIERRAAquí se narran las aventuras de Otto Lidenbrock, científico y profesor de mineralogía, junto a Axel, su sobrino y alumno. Luego de descifrar un misterioso mensaje descubren cómo llegar al centro de la Tierra. Se inicia así una peligrosa aventura donde se verán enfrentados a numerosas dificultades.Cuándo: Desde el 12 de marzo, miércoles a sábado 20.30 hrs. Dónde: Teatro UC (Jorge Washington 26, Plaza Ñuñoa).

ZONA BELLEZA Espacio Urbano La Reina cuenta con una “Zona Belleza” que reúne Acqua Viva Nail Spa, Ashbee y Hair Peluquerías Joaquín, los cuales con sus diversos servicios estéticos y de salud apoyan a las mujeres —y también a los hombres— que desean sentirse bien. Diversos tratamientos capilares, corporales y faciales en instalaciones de gran calidad. Dónde: Av. Príncipe de Gales 9140, Tercer Nivel, La Reina.



vidaverde

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¡Crece el número de CicloRecreoVía!

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Para esos días...

Mercado orgánico

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TRES LITROS DE AGUA

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Recuperación facial ¡post vacaciones!

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*Limpieza facial simple: -

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PIEL

Cicatrices:¿Para todala vida?

los accidentes y en ese

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la dermis.

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¿Qué zonas son más difíciles de cica-trizar?

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¿Qué tipo de accidentes son los que dejan mayores cicatrices?

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Si un niño se hace una herida, ¿qué de-ben hacer inmediatamente los padres para evitar un mayor daño en la piel?

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¿De qué depende el tener buena cicatrización?

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¿Son efectivas las cremas que prometen aminorar (o desaparecer) cicatrices?

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¿Cuáles son sus consejos para atenuar -

nitivamente?

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PIEL



INGREDIENTES SHAKE ARÁNDANO:- 1 ½ taza de arándanos (reservar 16 unidades para decorar, 4 por vaso).- ½ taza de yogur vainilla light.- 2 cdas. de leche condensada light.- 1 taza de leche descremada.- 2 cubos de hielo.

PREPARACIÓN:1.

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INGREDIENTES SHAKEPLÁTANO Y FRUTILLA:- 1 plátano.- 10 frutillas (guardar 4 frutillas para decorar cada vaso).- 1 taza de leche descremada.- 1 yogur de frutilla.- 2 cubos de hielo.

PREPARACIÓN:1.

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CHEF: SOFÍA [email protected]

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Shakes de arándano

y de plátano con frutilla

(4 porciones)

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Marzo 2014